社交能力自测表

人际交往能力自测问卷

这份能力自测量表，共包括30道题，你可按照自己的符合程度进行打分。

完全符合者打5分，基本符合者打4分，难于判断者打3分，基本不符合者打2分，完全不符合者打1分，最后统计总得分。

1我上朋友家做客，首先要问有没有不熟悉的人出席，如有，我的热情度就明显下降。( )

2我看见陌生人常常觉得无话可说。( )

3在陌生的异性面前，我常感到手足无措。( )

4我不喜欢在大庭广众面前讲话。( )

5我的文字表达能力远比口头表达能力强。( )

6在公共场合讲话，我不敢看听众的眼睛。(

7我不喜欢广交朋友。( )

8我的要好朋友很少。( )

9我只喜欢与同我谈得拢的人接近。( )

10到一个新环境，我可以接连好几天不讲话。( )

11如果没有熟人在场，我感到很难找到彼此交谈的话题。( )

12如果在“主持会议”与“做会议记录”这两项工作中挑选一样，我肯定挑选后者。( )

13参加一次新的集会，我不会结识多少人。( )

14别人请求我帮助而我无法满足对方要求时，我常常感到很难对人开口。( )

15不是不得以，我决不求助于人，这倒不是我个性好强，而是感到很难对人开口。( )

16我很少主动到同学、朋友家串门。( )

17我不习惯和别人聊天。( )

18领导、老师在场时，我讲话特别紧张。( )

19我不善于说服人，尽管有时我觉得很有道理。( )

20有人对我不友好时，我常常找不到适当的对策。( )

21我不知道怎样和妒忌我的人相处。( )

22我同别人的友谊发展，多数是别人采取主动态度。( )

23我最怕在社交场合中碰到令人尴尬的事。( )

24我不善于赞美别人，感到很难把话说得亲切自然。( )

25别人话中带刺揶揄我，除了生气外，我别无他法。( )

26我最怕做接待工作，同陌生人打交道。( )

27参加聚会，我总是坐在熟人旁边。( )

28我的朋友都是同我年龄相仿的。( )

29我几乎没有异性朋友。( )

30我不喜欢与地位比我高的人交往，我感到这种交往和拘束，很不自由。( )

计分方法与解释

把你的得分相加即为本测验的总分。你的总分越高，你的社会交际能力越差；反之，你的总分越低，你的社交能力就越强。

如果你的总分大于120分，那么你的社交能力存在很大的问题，你不太善于交往或你不喜欢社交，社交对于你来说是件痛苦或害怕的事。你在社交场合，习惯于退却、逃避，你对自己的社交能力没有信心，你还没学会如何与别人尤其是

陌生人打交道。为此，你要走出自我封闭的圈子，尝试去与人交往，不怕失败和尴尬，你会发现人际交往带给你的许多乐趣和益处。

如果你的总分在91—120分之间，你的社交能力还有待于进一步提高，你对人际交往还有些拘谨。但你是可以交往的，如果你更大胆些，更多地注意培养自己的社交能力，那么你将会从社交活动中获得更大的快乐和成功。

如果你的总分在70～90分之间，你的社交能力尚可。

如果你的总分低于70分，那么，你是一个善于社交的人，你喜欢交往，能从社交中获得快乐和收获。你能与不同的人相处，能较快地适应环境。你的总分越低，社交能力就越强。