sop模板

个人生活sop模板

1.SOP:Standard Operating Procedure，即标准作业程序，就是将某一时间的标准操作步骤/要求按照一定的格式描述出来，用来知道和规范日常工作。

2.创建模板的好处

1）省时高效；刻意总结工作习惯和模板；

2）充分授权：提供细致化模板和流程；

3）思维框架：重复被使用的东西、细节形成清单整理出来如生活习惯；工作习惯；购物习惯；做事清单；

4）checklist；

5）细心严谨；

6）重构习惯。

3.三维度重构生活习惯

1)个人成长、社群、答疑解惑的模板、群公告、打卡模板；

梳理流程，看看某些工作是否可以省略，是否可以在间隙中添加其他内容。

2)工作：落实工作内容。邮件：邮件标题-内容框架。见面习惯准备礼物

3)家庭会议；购物清单；家庭固定活动：周一、周二……建议每周日留白，少看手机；胶囊衣柜：每周计划好穿什么，一些搭配固定化；（育儿培养：创立一些动作，暗示接下来的动作，形成仪式化的动作。睡前互动（关灯/讲故事）、吃饭习惯、出门前的告别仪式）

你是怎么过一天的，就是怎么过一生的。

【模板】

（1）个人成长：

6：30闹钟响-唤醒自己-阅读

7：00-7：30厕所-洗漱-称体重-换衣-妆容-出门

7：30-8：00路上听书or听课or听歌

8：00 -8：30吃早餐

8：30-9：00进办公室-接水-泡茶-打扫办公室-清洁办公桌

9：00-12：00处理工作

12：00-12：30吃午餐

12：30-13：00阅读-笔记

13：00-13：30英语流利说

13：30-14：30午间休息：听书or演讲课

14：00-18：00处理工作

18：00-19：00听课-记笔记-写作业-阅读

19：30-20：30健身训练（or到家陪宝宝）

20：30和家人交流or看书or电视

21：30洗澡-面膜（朋友圈）-打开台灯-翻开效率手册-记录（总结-计划）-收拾包

22：30睡觉

（2）工作：

清洁桌面-开电脑-接开水-翻看效率手册工作事项-规划时间

打开邮箱-查看是否有需要回复的邮件；处理文件-完成待办事宜

开始定时完成to do list

工作归档-上传平台

下班前-总结当日工作-完成情况填写当天日历-关机

（3）家庭：

周六晨跑（陪孩子玩）-做家务（给宝宝做美食）-看电影

周天（带孩子出去玩儿）超市购物-有新意的活动-陪父母家人吃饭