健康教育处方

接崩（慢性胃炎）

1、慢性胃炎是指由不同原因引起的慢性胃粘膜炎性病变。

2、傣医临床分为接崩短嘎（寒性慢性胃炎）和接崩短皇（热性慢性胃炎）两类。

3、患者大多表现为胃脘隐痛或撑胀、泛酸、嗳气、饮食不佳等消化不良症状。

【预防与保健】

慢性胃炎患者要注意情志与饮食方面的调摄。

1、饮食方面：要养成规律的饮食习惯，忌暴饮暴食、饥饱不均，要少食多餐，以清淡宜消化的食物为宜，避免进食有刺激性食物和药物（如浓茶、咖啡和辛辣食物、泻药等），进食宜细嚼慢咽并注意饮食卫生。

2、去除致病因素，如戒烟、酒等。

3、情志方面：保持乐观情绪，避免过度劳累与紧张。

4、起居方面：生活有规律，保证充足睡眠，避免寒冷刺激，并加强身体锻炼，增强体质。

5、反复发作长期不愈的患者要定期到医院复查。

6、胃炎患者平素应注意观察大便情况。

7、胃脘痛时可指压内关、足三里、中脘等穴以减轻疼痛。

弯梅（颈椎病）

1、颈椎病是因颈椎椎间关节退变累及神经、血管而产生相应临床表现的一种常见病。

2、患者大多表现为颈肩疼痛、手指发麻、头晕、恶心等症状。【预防与保健】

1、饮食指导：养成良好的饮食习惯，忌暴饮暴食；食物多样化，忌生冷寒凉、荤腥油腻之品，忌烟酒刺激。

2、生活起居：生活有规律，纠正不良坐姿、睡姿，注意颈部保暖，睡硬质床，选择高低适当的枕头，避免颈部长期悬空、屈曲或仰伸，加强体育锻炼、增强抵抗力。

3、情志方面：保持乐观心态，避免紧张焦虑。

4、去除致病因素，如戒烟、酒，劳逸结合等。

5、老年人颈椎病保健体操：左顾右盼、左右摆动、仰望观天、环绕颈部。（练习时强度不可过大，以免拉伤颈部肌肉）

接腰（腰椎病）

1、腰椎病是由于椎间盘变性、损伤等原因刺激或压迫马尾神经或神经根所引起的一种综合征。

2、患者大多表现为腰部酸麻胀痛，隐痛或剧痛，不能挺直行走等。

【预防与保健】

1、饮食指导：养成合理饮食习惯，忌食肥甘及生冷煎炸之品；可在生活中配合食疗，如生韭菜（或根）500g，捣汁温服，每次500ml,每日两次。

2、生活起居：生活起居有节，纠正不良坐姿、站姿，卧硬板床，腰背部保暖，避风寒湿邪；加强功能锻炼，避免重体力劳动、急弯腰或过度弯腰。

3、情志方面：保持乐观情绪，避免过度劳累与紧张。

4、去除致病因素：如过劳、受寒湿等。

5、急性期应静养，不应运动。

6、预防性自我按摩：两手轻握拳，用拳眼或拳背轻轻叩打腰部，或用双手捏腰部肌肉。

7、病情严重时需及时就诊。

拢梅兰申（骨关节炎）

1、骨关节炎为一种退行性病变，与年龄、肥胖、劳损、创伤等有关。

2、患者多表现为缓慢发展的关节疼痛、压痛、僵硬、关节肿胀、活动受限和关节畸形等。

【预防与保健】

1、饮食指导:养成良好的饮食习惯，多进食高钙食品，增加多种维生素的摄入，蛋白质的摄入要有限度；忌食生猛海鲜。

2、生活起居：起居有节，避风寒，注意关节保暖；加强运动锻炼，如进行腰背部锻炼、手部进行抓握训练等。

3、情志方面：保持乐观情绪，避免过度劳累与紧张。

4、患肢关节急性期疼痛应卧床休息，恢复期进行适量活动，循序渐进；急性期疼痛减少颈、腰椎的活动，禁止用力过猛旋转；病情稳定后逐渐增加活动量。

西双版纳州傣医医院健康教育处方

拢蒙沙喉（类风湿关节炎）

1、类风湿关节炎是一种全身性自身免疫病，结果造成关节软骨和骨质破坏，最终导致关节畸形。

2、患者多表现为关节对称性、持续性肿胀和疼痛，常伴有晨僵等。

【预防与保健】

1、饮食指导：饮食规律有节，忌过凉、过热、刺激性及肥甘厚味食物。

2、生活起居：起居有节，避免潮湿阴冷，注意防寒保暖、戒烟酒；加强体育锻炼，增强体质，最大程度的改善和保存受累关节的功能，降低残疾的发生。

3、情志方面：保持乐观情绪，避免过度劳累与紧张。

4、去除致病因素：如受寒、淋雨、汗出当风等。

5、类风湿关节炎无有效的预防方法，重在早期诊断早期治疗，以免延误病情。一旦诊断了类风湿关节炎，应减少或避免加重因素。

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拢沙喉（痛风）

1、痛风是人体嘌呤代谢异常所致的一组综合征，分原发和继发两种。

2、急性痛风患者多表现为数小时之内受累关节即可出现明显的红肿、热痛，常于夜间发作，活动受限或关节畸形肿大。

【预防与保健】

1、饮食指导：合理膳食，减少高嘌呤食物（啤酒、海鲜、动物内脏、豆类等）摄入，多饮水，促进尿酸排出。

2 、生活起居：生活规律，加强锻炼、劳逸结合、避免剧烈运动；急性期卧床休息，缓解期沐浴促进血液循环，冬季保暖。

3、情志方面：保持乐观情绪，避免过度劳累与紧张。

4、去除致病因素：如饮食不节等。

5、遵医嘱服药，坚持门诊随访，复查血尿酸。