如何跳出舒适圈ppt课件

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了为 你什 ？么
舒 适 圈 里 呆 久 了 会 毁
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舒适圈里除了舒适 一无所有
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如何跳出自己的舒适圈——改变自己
改变日常所熟悉的习惯，换一种方式进行
思考自己真正需要改变的是什么（技能，知识，社交等） 把目标分解成小目标按步骤一步步完成
改变的过程中寻找监督者同行，最后对自己进行复盘
可以互相鼓励，彼此成长，帮助我们去改变 旁观者清，能更清楚地分析我们执行过程中的不足之处
学习潜力：低 对自己所处的环境、身边的人以及需要做的事都感到非常安适
• 最好的状态毋庸置疑就是处于学习圈里，那 怎么样从舒适圈跳到学习圈呢？
• 每个人的舒适圈都不同，有的大，有的小， 但往往精彩的故事就是在舒适圈之外的。
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变“学习圈” 为“舒适圈”
学习区1 舒适区
学习区2 舒适区+学习区1
从舒适圈跳到学习圈，慢慢地挑战完了的学习圈也会 变成舒适圈，将会有更大的学习圈等着我们去挑战， 周而复始，一步一步地成长。
形容所有人都在一个无形的圈子里，在圈内有熟悉的环境，与认识的 人相处，做自己会做的事，所以我们感到很轻松、很自在。但是当我 们踏出这个圈子的界限的时候，就马上会面对不熟悉的变化与挑战， 因而感到不舒适，很自然的想要退回到舒适圈内。” 重复着貌似很舒服的工作或生活，逐渐颓废的感觉，没有激情看起来 很努力，看起来很累很忙，不过是无意义地循环着，这样的生活，过 着觉得舒服，却没有本质性的变化。
三圈理论 如何走出舒适圈 ？
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三圈的特点
恐慌圈（区）里的人会感到严重的忧虑，恐惧，有点承受不住压力， 超过自己的能力，所以人处在恐慌圈中也无法学习
较少接触或者未曾涉足的领域，对于新的事物，我们可以有更多的机 会去挑战自我，锻炼自我，能学到的东西也就很多，有时候会有轻度 不适应的感觉，但是克服了就好了
形成新的习惯，再不断尝试新的事物
积极地去拥抱不舒服 积极地去尝试新的事物，新的挑战
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三圈的表现
学习潜力：低 恐慌圈（区）里的人会感到严重的忧虑，恐惧，有点承受不住压力， 超过自己的能力，所以人处在恐慌圈中也无法学习 学习潜力：高 感觉到了挑战，但他们所处的位置并未受到威胁
学习潜力：低 对自己所处的环境、身边的人以及需要做的事都感到非常安适
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三圈的表现
学习潜力：低 恐慌圈（区）里的人会感到严重的忧虑，恐惧，有点承受不住压力， 超过自己的能力，所以人处在恐慌圈中也无法学习 学习潜力：高 感觉到了挑战，但他们所处的位置并未受到威胁