形体礼仪课程教案完美版
形体礼仪课程教案完美版
1.调整呼吸操
结 2. 拉伸操
10
束 3. 集中讲评课中优缺点；鼓励学生 分
平时多锻练。
钟
部
4. 布置课外练习（要求每天站立练
分 习 10 分钟）
5.宣布下次课内容。
4 / 58
第二 次课
准 备 部 分
课程内容
时
间
一、 课堂常规
1、课代表整队集合、点名、检查
着装。
2、师生问好
3、整理着装 , 并宣布本节课练习内
教法 :示范法、讲解法重复习法、纠 错法。
要求：随音乐节奏练习
2、Ⅱ位脚
在Ⅰ位的基础上加做左右分开， 两
脚之间的距离相当于一只脚的长
30
度。
分
钟
3、Ⅲ位脚
在Ⅱ位的基础上收至Ⅲ位， 一脚的
脚跟位于另一脚的中部。
4、Ⅳ位脚 在Ⅲ位的基础上向前跨一步。
5. Ⅴ位脚 在Ⅳ位的基础上收至前脚脚跟接 后脚脚尖。
二、芭蕾舞的基本脚位（ 4 个常用 脚位） 常用的脚位，即自由的Ⅰ位、Ⅱ位 和Ⅲ位，以及直的Ⅳ位。
骨盆由前倾变为直立， 腰部和脊柱的 问变的笔直。 大家可以试验一下， 脚 跟并拢，双脚外开 180 度成“一”字， 姿态要比平时挺拔的多， 芭蕾形体训 练的方法是立竿见影的。
1、Ⅰ位脚 大腿根部如同打开的书本一样外 旋，双膝向旁，小腿肌肉往前转开， 双脚的小脚趾及角的外侧踩在地 上（十趾铺平，重心在双脚上）。
2、Ⅱ位 小拇指及肘部端着上行至肚脐处 （最高不要超过胃）。
组织 ： ××××× ××××× ××××× ×××××
3、Ⅲ位 基 小拇指及肘部带着继续上行至一
抬起眼皮既可以看到手心的位置。
教师示范： 1.手形（大拇指点在中拇 指第二个关节的第二道线上如同兰 花值的延续）。 2.手距（两手之间一 拳的距离）。 3.肘形（肘部向旁）。 要求：跟随老师做动作， 老师边讲解
礼仪形体教学教案模板范文
一、教学目标1. 知识目标：使学生了解礼仪形体基本概念，掌握礼仪形体基本要求。
2. 能力目标：培养学生良好的礼仪形体习惯，提高自身形象。
3. 情感目标：激发学生对礼仪形体的兴趣，培养其内在气质。
二、教学内容1. 礼仪形体基本概念2. 礼仪形体基本要求3. 礼仪形体训练方法三、教学重难点1. 教学重点：礼仪形体基本要求、礼仪形体训练方法。
2. 教学难点：礼仪形体训练中的动作规范与技巧。
四、教学方法1. 讲授法：讲解礼仪形体基本概念和要求。
2. 演示法：教师示范礼仪形体动作，学生模仿。
3. 练习法：学生分组练习，教师指导。
4. 互动法：课堂提问、小组讨论，提高学生参与度。
五、教学过程（一）导入1. 教师简要介绍礼仪形体的重要性，激发学生学习兴趣。
2. 学生分享自己了解的礼仪形体知识。
（二）礼仪形体基本概念1. 教师讲解礼仪形体的定义，让学生了解礼仪形体的内涵。
2. 学生提问，教师解答。
（三）礼仪形体基本要求1. 教师讲解礼仪形体基本要求，如站姿、坐姿、行走姿等。
2. 学生跟随教师一起练习，教师纠正动作。
（四）礼仪形体训练方法1. 教师示范礼仪形体训练方法，如靠墙站、摆臂、走姿等。
2. 学生分组练习，教师巡回指导。
（五）课堂互动1. 教师提问，学生回答。
2. 小组讨论，分享练习心得。
（六）总结与反馈1. 教师总结本节课所学内容，强调礼仪形体的重要性。
2. 学生反馈学习收获，教师点评。
六、教学评价1. 课堂参与度：观察学生课堂表现，评价其积极性。
2. 动作规范度：评价学生动作是否准确、到位。
3. 训练效果：观察学生训练后的变化，评价其礼仪形体水平。
七、教学资源1. 教学课件：礼仪形体基本概念、要求、训练方法等。
2. 礼仪形体视频：供学生观看学习。
3. 礼仪形体训练器材：如靠墙站立板、摆臂器等。
八、教学课时1课时九、教学反思1. 教师针对本节课教学效果进行反思，总结经验教训。
2. 教师根据学生反馈，调整教学内容和方法，提高教学质量。
高中生形体礼仪教案模板
教学目标：1. 让学生了解形体礼仪的基本概念和重要性。
2. 培养学生的形体礼仪意识，提高学生的仪表形象。
3. 培养学生良好的交际能力，增强团队协作精神。
4. 培养学生遵守社会公德，树立良好的社会形象。
教学重点：1. 形体礼仪的基本概念和重要性。
2. 形体礼仪的基本规范和技巧。
教学难点：1. 如何将形体礼仪融入日常生活。
2. 如何培养学生的交际能力和团队协作精神。
教学过程：一、导入1. 教师简要介绍形体礼仪的基本概念和重要性。
2. 学生分享自己对形体礼仪的认识。
二、教学内容1. 形体礼仪的基本概念和重要性- 讲解形体礼仪的定义和作用。
- 分析形体礼仪对个人、集体和社会的影响。
2. 形体礼仪的基本规范和技巧- 介绍站姿、坐姿、行走姿的基本要求。
- 讲解手势、表情、眼神等交际技巧。
- 分析不同场合下的礼仪规范。
三、实践环节1. 教师示范站姿、坐姿、行走姿等基本动作。
2. 学生跟随教师练习，教师进行指导。
3. 学生分组进行角色扮演，模拟不同场合下的交际场景，互相评价。
四、讨论与分享1. 学生分享自己在实践环节中的体会和收获。
2. 教师总结学生表现，指出优点和不足。
3. 学生讨论如何将形体礼仪融入日常生活。
五、总结与反思1. 教师总结本次课程的主要内容，强调形体礼仪的重要性。
2. 学生反思自己在形体礼仪方面的不足，制定改进措施。
3. 学生表达对今后形体礼仪教育的期望。
教学评价：1. 学生对形体礼仪的基本概念和重要性的掌握程度。
2. 学生在实践环节中的表现，包括站姿、坐姿、行走姿等基本动作的规范程度。
3. 学生在讨论与分享环节中的积极参与和表现。
教学资源：1. 形体礼仪教学视频。
2. 形体礼仪规范手册。
3. 角色扮演道具。
教学时间：2课时。
形体礼仪课程方案设计模板
一、课程名称形体礼仪培训课程二、课程目标1. 帮助学员掌握基本的形体礼仪知识，提高个人形象和气质。
2. 培养学员在不同场合下的礼仪规范，提升人际交往能力。
3. 增强学员的自信心，使其在职场、社交等场合更加得体、优雅。
三、课程对象1. 企业员工2. 大学生3. 社会各界人士四、课程时长共计10课时，每课时60分钟。
五、课程内容第一课时：形体礼仪概述1. 形体礼仪的定义及重要性2. 形体礼仪的基本原则3. 形体礼仪与个人形象的关系第二课时：站姿、坐姿、走姿训练1. 站姿：头部、肩部、腰部、臀部、腿部等部位的正确姿势2. 坐姿：正确坐姿、椅子的摆放、腿部摆放等3. 走姿：步伐、手臂摆动、头部姿态等第三课时：眼神、微笑、表情训练1. 眼神交流：眼神的运用、眼神的传达等2. 微笑：微笑的类型、微笑的技巧等3. 表情：面部表情的运用、情绪的传达等第四课时：握手、拥抱、鞠躬等礼仪1. 握手：握手的时间、力度、姿势等2. 拥抱：拥抱的类型、拥抱的技巧等3. 鞠躬：鞠躬的姿势、鞠躬的场合等第五课时：商务礼仪1. 商务宴请：座次安排、点菜礼仪、敬酒礼仪等2. 商务谈判：开场白、沟通技巧、结束技巧等3. 商务会议：会议准备、会议流程、会议礼仪等第六课时：职场礼仪1. 职场着装：职业装的选择、搭配技巧等2. 职场沟通：职场语言、职场关系等3. 职场礼仪：职场晋升、职场竞争等第七课时：社交礼仪1. 问候与介绍：问候的方式、介绍的方式等2. 餐桌礼仪：餐桌座次、餐具使用、饮酒礼仪等3. 社交场合：着装、言谈举止等第八课时：形象塑造1. 仪容仪表：化妆、发型、服饰搭配等2. 形体训练：瑜伽、舞蹈、健身等3. 修养提升：阅读、旅行、人际交往等第九课时：案例分析1. 分析不同场合下的形体礼仪问题2. 学员分享实际案例，共同探讨解决方法3. 老师点评，总结经验教训第十课时：课程总结与考核1. 课程回顾，总结所学知识2. 举行形体礼仪展示，检验学习成果3. 颁发结业证书六、教学方法1. 讲授法：讲解形体礼仪的基本知识、原则和技巧。
礼仪形体教学教案模板范文
一、教学目标1. 让学生了解礼仪形体的基本概念和重要性。
2. 培养学生的礼仪意识和形体素养，提高学生的综合素质。
3. 帮助学生掌握基本的礼仪形体规范，养成良好的行为习惯。
二、教学对象适合初中、高中阶段的学生。
三、教学时间一课时。
四、教学重点与难点重点：礼仪形体的基本概念、规范及实践。
难点：礼仪形体的实践运用和养成良好习惯。
五、教学准备1. 教师准备：多媒体课件、礼仪形体示范视频、礼仪形体规范手册。
2. 学生准备：认真学习，积极参与课堂活动。
六、教学过程（一）导入新课1. 教师通过提问引导学生思考：“什么是礼仪形体？为什么礼仪形体对我们很重要？”2. 学生回答问题，教师总结：礼仪形体是指人们在日常生活中，遵循一定的礼仪规范，保持良好的形体姿态，展现自身素质的行为。
（二）礼仪形体基本概念及规范1. 教师讲解礼仪形体的基本概念，引导学生理解礼仪形体的内涵。
2. 教师展示礼仪形体规范手册，讲解礼仪形体的具体规范，如站姿、坐姿、行走姿态等。
3. 学生跟随教师学习礼仪形体的规范，进行模仿练习。
（三）礼仪形体实践1. 教师播放礼仪形体示范视频，让学生观察学习。
2. 学生分组进行礼仪形体实践，教师巡回指导。
3. 学生展示学习成果，教师点评并给予指导。
（四）课堂小结1. 教师总结本节课所学内容，强调礼仪形体的重要性。
2. 学生分享学习心得，教师点评并鼓励。
七、课后作业1. 学生在家练习礼仪形体规范，养成良好习惯。
2. 家长监督并签字确认。
八、教学反思1. 教师根据学生的学习情况，调整教学策略，提高教学效果。
2. 关注学生的实践运用，培养良好的礼仪形体习惯。
3. 结合生活实际，引导学生将所学知识运用到日常生活中。
礼仪形体教学教案模板范文
一、教学目标1. 让学生了解礼仪形体基本概念，认识到礼仪形体在日常生活和工作中的重要性。
2. 通过形体训练，培养学生良好的姿态和气质，提高学生的审美素养。
3. 培养学生遵守礼仪规范，树立良好的社会形象。
二、教学内容1. 礼仪形体基本概念2. 礼仪形体训练方法3. 礼仪规范及礼仪行为4. 礼仪形体在实际生活中的应用三、教学过程（一）导入1. 通过展示一些礼仪形体失败的案例，引起学生对礼仪形体的关注。
2. 引导学生思考：什么是礼仪形体？为什么我们要学习礼仪形体？（二）礼仪形体基本概念1. 介绍礼仪形体的定义和特点。
2. 分析礼仪形体在日常生活和工作中的重要性。
（三）礼仪形体训练方法1. 讲解并示范基本站姿、坐姿、走姿等。
2. 学生跟随教师进行练习，纠正不良姿态。
3. 介绍舞蹈、瑜伽等形体训练方法，提高学生的柔韧性和协调性。
（四）礼仪规范及礼仪行为1. 讲解礼仪规范的基本原则，如尊重他人、遵守公共秩序等。
2. 举例说明在不同场合下的礼仪行为，如问候、握手、递名片等。
3. 学生进行角色扮演，模拟实际情境，巩固所学礼仪规范。
（五）礼仪形体在实际生活中的应用1. 介绍礼仪形体在职场、社交、家庭等场景中的应用。
2. 分析礼仪形体对个人形象和人际关系的影响。
3. 学生分享自己在生活中遇到礼仪问题及解决方法。
（六）总结与反思1. 回顾本节课所学内容，总结礼仪形体的意义。
2. 引导学生反思自己在日常生活中是否遵守礼仪规范，如何提高自身礼仪形体素养。
四、教学评价1. 观察学生在课堂上的表现，如姿态、礼仪行为等。
2. 学生参与角色扮演的积极性及表现。
3. 学生对礼仪形体知识的掌握程度。
五、教学资源1. 礼仪形体教材、视频资料。
2. 音乐、舞蹈、瑜伽等教学辅助器材。
六、教学时间1. 课时：2课时2. 每课时45分钟七、教学注意事项1. 教师应注重言传身教，以身作则，为学生树立良好的榜样。
2. 在教学过程中，关注学生的个体差异，因材施教。
讲解礼仪形体教案模板及范文
一、教案模板一、教学目标1. 让学生了解礼仪形体的基本概念和重要性。
2. 培养学生良好的仪态举止，提高学生的社交能力。
3. 帮助学生树立正确的审美观念，增强自信心。
二、教学内容1. 礼仪形体的定义及分类2. 礼仪形体的基本要素3. 礼仪形体的训练方法4. 礼仪形体的实际应用三、教学过程1. 导入新课2. 讲解礼仪形体的基本概念和重要性3. 分析礼仪形体的基本要素4. 礼仪形体的训练方法5. 礼仪形体的实际应用6. 总结与反思二、范文一、教学目标1. 让学生了解礼仪形体的基本概念和重要性，认识到礼仪形体在人际交往中的重要作用。
2. 培养学生良好的仪态举止，提高学生的社交能力，为今后的工作和生活打下坚实基础。
3. 帮助学生树立正确的审美观念，增强自信心，形成良好的个人形象。
二、教学内容1. 礼仪形体的定义及分类2. 礼仪形体的基本要素：站姿、坐姿、走姿、表情、手势等3. 礼仪形体的训练方法：模仿、练习、反馈等4. 礼仪形体的实际应用：日常生活中的交往、职场礼仪、公共场合礼仪等三、教学过程1. 导入新课教师通过提问或故事引入，让学生思考礼仪形体在生活中的重要性，激发学生的学习兴趣。
2. 讲解礼仪形体的基本概念和重要性教师简要介绍礼仪形体的定义，并举例说明其在人际交往中的重要作用，让学生认识到礼仪形体的重要性。
3. 分析礼仪形体的基本要素教师详细讲解礼仪形体的基本要素，如站姿、坐姿、走姿、表情、手势等，并结合图片或视频进行示范。
4. 礼仪形体的训练方法教师引导学生进行模仿练习，强调动作的规范性和美观性。
同时，教师对学生的表现进行反馈，帮助学生改进不足。
5. 礼仪形体的实际应用教师结合实际生活场景，讲解礼仪形体的实际应用，如日常生活中的交往、职场礼仪、公共场合礼仪等，让学生学会如何在各种场合运用礼仪形体。
6. 总结与反思教师引导学生回顾本节课所学内容，总结礼仪形体的要点，并鼓励学生在日常生活中加以实践，不断提高自己的礼仪形体素养。
礼仪形体教学教案模板及范文
#### 教学目标1. 让学生了解礼仪形体基本概念和重要性。
2. 通过实践练习，使学生掌握基本的站姿、坐姿、走姿等礼仪形体动作。
3. 培养学生良好的礼仪习惯，提升自身形象和气质。
#### 教学对象初中一年级学生#### 教学课时2课时#### 教学准备1. 形体礼仪教学视频2. 礼仪形体示范图3. 练习场地及器材#### 教学流程##### 第一课时一、导入新课（5分钟）1. 教师简要介绍礼仪形体的概念及其在日常生活和工作中的重要性。
2. 引导学生思考：良好的礼仪形体对个人形象和气质的影响。
二、基本理论讲解（15分钟）1. 礼仪形体的基本要求：站姿、坐姿、走姿等。
2. 礼仪形体的原则：端庄、大方、得体。
三、示范与讲解（15分钟）1. 教师示范正确的站姿、坐姿、走姿等礼仪形体动作。
2. 详细讲解每个动作的要点和注意事项。
四、学生实践练习（20分钟）1. 学生分组进行站姿、坐姿、走姿等礼仪形体练习。
2. 教师巡回指导，纠正学生的不规范动作。
五、总结与反馈（5分钟）1. 教师总结本节课的学习内容。
2. 学生反馈学习心得，提出疑问。
##### 第二课时一、复习与巩固（10分钟）1. 学生展示前一节课学习的礼仪形体动作。
2. 教师点评并指出不足之处。
二、拓展训练（20分钟）1. 教师讲解礼仪形体在日常生活中的应用场景。
2. 学生分组模拟实际场景，进行礼仪形体训练。
三、课堂互动（15分钟）1. 学生分享自己在日常生活中遇到的礼仪问题及解决方法。
2. 教师点评并给出建议。
四、总结与反馈（5分钟）1. 教师总结本节课的学习内容。
2. 学生反馈学习心得，提出疑问。
#### 教学评价1. 学生对礼仪形体的认知程度。
2. 学生掌握礼仪形体动作的熟练程度。
3. 学生在日常生活中应用礼仪形体的能力。
#### 教学范文礼仪形体教学第一课时一、导入新课同学们，今天我们来学习一门重要的课程——礼仪形体。
良好的礼仪形体不仅能提升我们的形象，还能帮助我们更好地融入社会。
（完整版）形体礼仪教案
（完整版）形体礼仪教案形体礼仪培训课时安排第一节：致意（3课时）一.基本动作1.头部运动2.肩部运动3.双肩平托二.微笑点头致意三.挥手致意第二节：通用礼仪、站姿（3课时）一.基本动作1.转颈运动2.腰部运动3.头颈上引二.握手礼仪三.为他人做介绍四.站姿第三节：鞠躬、礼让和走姿（3课时）一.基本动作1.腰部力量练习2.展肩运动二.鞠躬礼仪三.走姿四.指示方向五.转体礼让第四节：手势、坐姿（3课时）一.基本动作1.阔胸运动二.手势礼节三.坐姿第五节：应用礼仪（3课时）一.电梯服务礼仪二.超越客人三.打招呼第六节：考核（3课时）形体礼仪基本动作要领1.头部运动（1）分解动作（口令：2拍）要领：头部向下摆动，后复原。
头部向后摆动，后复原。
头部向左摆动，后复原。
头部向右摆动，后复原。
（2）合并动作（口令：8拍）2.转颈运动要领：头部向下按顺时针方向摆动，第4拍和第8拍头部仍向下。
（口令：1-4拍顺时针摆动，5-8拍逆时针摆动）。
3.头颈上引要领：五指自然靠拢，中指贴于裤缝，两脚跟抬起，上身稍前倾，脖颈用力向上伸。
（口令：1、2、3、4、5、6、…………，后一拍都是在前一拍的基础上继续向上伸引）。
4.肩部运动（1）、分解动作（口令：8拍）要领：左肩上提，复原。
右肩上提，复原。
（2）、合并动作（口令：8拍）要领：双肩同时上举，后复原。
5.展肩运动要领：在标准站姿的基础上，双手背后放于后腰眼处肩膀用力向后打。
（口令：1、2、3、4、5、6、…………后一拍都是在前一拍的基础上继续向后打）。
6.腰部运动要领：双手上举，五指自然靠拢，然后弯腰，两腿蹬直（膝关节不允许弯曲），同时两臂由上向下压与地面接触，连续做50次。
7.腰部力量练习要领：弯腰，双手顺着膝盖向下滑，两腿蹬直（膝关节不允许弯曲），双手握住双脚踝关节处。
（坚持3分钟）。
8.阔胸运动要领：双手体前合拢，掌心相对，后打开端平，随节拍用力向后打。
（口令：1、2、3、4、5、6…………，后一拍都是在前一拍的基础上继续向后打）。
《形体礼仪》教案完整版
《形体礼仪》教案完整版教案：《形体礼仪》一、教学内容本节课的教学内容选自《形体礼仪》教材，具体章节为第二章第三节，主要内容包括：1. 基本姿态训练：包括站立、坐姿、行走等基本姿态的规范与要求。
2. 礼仪基本知识：包括礼仪的定义、分类、原则以及日常交往中的礼仪规范。
3. 交际礼仪：包括见面礼仪、交谈礼仪、宴会礼仪等。
二、教学目标2. 帮助学生掌握礼仪基本知识，提高礼仪素养。
3. 通过学习交际礼仪，使学生在日常交往中能够得体地表现自己，提升个人魅力。
三、教学难点与重点重点：基本姿态的训练与礼仪知识的掌握。
难点：交际礼仪的应用与实际操作。
四、教具与学具准备教具：教学PPT、音响设备、形体训练器材（如把杆、镜子等）。
学具：教材、笔记本、练习册。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）教师通过展示一些日常生活中的实际案例，让学生认识到礼仪的重要性，激发学生的学习兴趣。
2. 基本姿态训练（10分钟）教师讲解并示范基本姿态的规范与要求，包括站立、坐姿、行走等。
学生跟随教师一起进行实践训练，纠正不良姿态。
3. 礼仪基本知识学习（10分钟）教师通过PPT讲解礼仪的定义、分类、原则以及日常交往中的礼仪规范。
学生认真听讲，参与互动讨论。
4. 交际礼仪学习（10分钟）教师讲解并示范见面礼仪、交谈礼仪、宴会礼仪等，学生跟随教师一起进行实践训练，提高实际操作能力。
5. 随堂练习（5分钟）教师给出一些具体的交际场景，让学生运用所学礼仪知识进行模拟练习，教师点评并指导。
6. 课堂小结（5分钟）六、板书设计板书内容主要包括本节课的教学重点：基本姿态、礼仪基本知识、交际礼仪。
七、作业设计1. 作业题目：（1）列举三种日常生活中常见的礼仪错误，并说明正确做法。
2. 答案：（1）常见礼仪错误及正确做法：a. 见面时不握手或握手姿势不正确：见面时应主动握手，力度适中，保持眼神交流。
b. 交谈时打断对方：交谈时应尊重对方，等对方说完再发表意见。
体型礼仪老师教案模板及范文
课时：2课时年级：六年级教学目标：1. 让学生了解体型礼仪的基本概念和重要性。
2. 培养学生正确的体型认知，提高自我形象塑造能力。
3. 引导学生掌握适合自己体型的着装搭配技巧，增强自信心。
教学重点：1. 体型礼仪的基本概念和重要性。
2. 适合自己体型的着装搭配技巧。
教学难点：1. 引导学生正确认识自己的体型。
2. 培养学生根据自身特点进行着装搭配的能力。
教学准备：1. 多媒体课件2. 体型分类图3. 适合不同体型的服装图片4. 模拟着装搭配环节所需服装教学过程：第一课时一、导入1. 教师简要介绍体型礼仪的概念，引起学生兴趣。
2. 提问：同学们，你们知道自己的体型吗？为什么体型对我们很重要？二、体型分类及特点1. 教师展示体型分类图，讲解不同体型的特点。
2. 学生观察自身体型，讨论自己所属的体型类型。
三、体型礼仪的基本原则1. 教师讲解体型礼仪的基本原则，如：扬长避短、选择合适的服装款式等。
2. 学生结合自身体型，思考如何运用这些原则进行着装搭配。
四、模拟着装搭配环节1. 教师展示适合不同体型的服装图片，引导学生进行模拟搭配。
2. 学生分组进行讨论，每组推荐一位代表进行展示。
第二课时一、复习与总结1. 教师回顾上节课的内容，检查学生对体型礼仪的理解程度。
2. 学生分享自己在模拟着装搭配环节中的收获。
二、实践与拓展1. 教师邀请学生上台，展示自己根据体型特点搭配的服装。
2. 学生相互评价，提出改进意见。
三、总结与升华1. 教师总结本节课的收获，强调体型礼仪的重要性。
2. 学生分享自己在学习体型礼仪过程中的成长与变化。
教学反思：1. 本节课通过讲解、讨论、模拟搭配等方式，让学生对体型礼仪有了更深入的了解。
2. 在实践环节，学生积极参与，提高了自我形象塑造能力。
3. 教师在授课过程中，注重引导学生正确认识自己的体型，培养自信心。
教学延伸：1. 家长可以与孩子一起学习体型礼仪，共同提高家庭形象。
2. 学校可以定期举办体型礼仪讲座，邀请专业人士为学生提供指导。
《形体礼仪》教案完整版
形体礼仪培训与提升途径
专业培训
01
参加专业的形体礼仪培训课程，学习系统的形体礼仪知识和技
能。
实践锻炼
02
通过参加各种社交场合和活动，实践所学的形体礼仪知识，提
高实际应用能力。
阅读学习
03
阅读形体礼仪相关书籍、文章等，了解最新的形体礼仪动态和
趋势，不断更新自己的知识库。
形体礼仪未来发展趋势
持续跟踪
定期对个人形体礼仪进行评估，及 时调整改进方案，确保持续改进效 果。
形体礼仪实践案例分析
成功案例
选取具有代表性的成功案例，分 析其形体礼仪的优点和特点，总
结成功经验。
失败案例
选取典型的失败案例，分析其形 体礼仪存在的问题和原因，提出
改进建议。
案例对比
将成功案例和失败案例进行对比 分析，明确形体礼仪在不同场合
粗俗语言等不良习惯。
办公室形体礼仪
环境整洁
保持办公桌面整洁有序 ，不乱堆乱放私人物品 ，营造专业、高效的工
作氛围。
同事交往
与同事保持友好关系， 尊重他人隐私和习惯， 避免时保持谦逊 、诚恳的态度，与下级 沟通时则注重耐心、细
致的指导。
电话礼仪
接听电话时及时、热情 ，注意语音语调和礼貌 用语，避免敷衍了事或
态度恶劣。
会议形体礼仪
01
02
03
04
会议准备
提前了解会议议程和参会人员 ，做好相关材料准备，确保会
议顺利进行。
座位安排
按照会议安排就座，遵守座位 顺序和礼仪规范，不随意更换
座位或抢占他人位置。
发言得体
发言时言简意赅、重点突出， 注意语速和音量控制，避免冗
《形体礼仪》教案完整版
《形体礼仪》教案完整版一、教学内容本节课选自《形体礼仪》教材的第二章“仪态万千”，具体内容包括站姿、坐姿、走姿的基本要领及其在日常生活和工作中的应用。
二、教学目标1. 让学生掌握正确的站姿、坐姿、走姿，提高个人形象气质。
3. 使学生了解形体礼仪在日常生活中的重要性，自觉遵循并践行。
三、教学难点与重点难点：走姿的优雅与稳健。
重点：站姿、坐姿、走姿的基本要领及其在生活中的应用。
四、教具与学具准备教具：多媒体教学设备、镜子、礼仪示范视频。
学具：学生自备小镜子、笔记本。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）利用多媒体展示日常生活中的礼仪场景，让学生意识到礼仪的重要性。
2. 理论讲解（10分钟）讲解站姿、坐姿、走姿的基本要领，强调其在生活中的应用。
3. 例题讲解（10分钟）播放礼仪示范视频，让学生观察并分析其中的站姿、坐姿、走姿。
4. 随堂练习（10分钟）学生分组练习，互相纠正，教师巡回指导。
5. 情景模拟（15分钟）学生模拟日常生活中的场景，运用所学的站姿、坐姿、走姿，教师点评并指导。
六、板书设计1. 站姿、坐姿、走姿的基本要领2. 生活中的礼仪应用3. 礼仪的重要性七、作业设计1. 作业题目：观察家人或朋友的站姿、坐姿、走姿，指出其中的优点和不足。
2. 答案：学生根据所学知识，对观察对象进行评价。
八、课后反思及拓展延伸1. 反思：本节课学生的掌握情况，教学中存在的问题，如何改进教学方法。
2. 拓展延伸：鼓励学生在日常生活中践行所学礼仪，提高自身素养。
重点和难点解析1. 例题讲解中的视频选择与解析。
2. 随堂练习中的学生互相纠正与教师巡回指导。
3. 情景模拟的真实性与互动性。
4. 作业设计的实践性与反馈机制。
一、例题讲解中的视频选择与解析1. 真实性：选择贴近学生生活的实际场景，使学生在观看时能产生共鸣。
2. 针对性：针对站姿、坐姿、走姿三个方面的要点，选择具有代表性的视频片段。
3. 启发性：视频内容应能引导学生自主思考，发现其中的礼仪规范。
练形体礼仪课教案模板(3篇)
第1篇教案基本信息课程名称：形体礼仪授课对象：[年级、专业]授课时间：[具体日期] [具体时间段]课时安排：[课时数]教学目标：1. 让学生掌握基本的形体礼仪知识，包括站姿、坐姿、行走姿态等。
2. 培养学生良好的礼仪习惯，提升个人形象和社交能力。
3. 通过实践训练，提高学生的自信心和自我控制能力。
教学内容一、导入新课1. 课堂热身：通过简单的拉伸运动，让学生活动身体，放松身心。
2. 引入话题：讲解形体礼仪的重要性，以及它对学生个人成长和未来发展的影响。
二、基础知识讲解1. 站姿：- 讲解正确的站立姿势，包括头部、颈部、肩部、腰部、臀部、腿部等部位的要求。
- 通过图片和视频展示，让学生直观了解标准站姿。
2. 坐姿：- 讲解正确的坐姿，包括腿部、背部、手臂等部位的要求。
- 举例说明不良坐姿的危害，如影响身体健康、形象等。
3. 行走姿态：- 讲解正确的行走姿势，包括头部、颈部、肩部、腰部、腿部等部位的要求。
- 介绍行走时的礼仪，如与他人保持适当的距离、遵守交通规则等。
三、实践训练1. 分组练习：将学生分成小组，每组选择一个动作进行练习，如站姿、坐姿、行走姿态等。
2. 示范与指导：教师对每个小组的动作进行示范和指导，纠正错误，帮助学生掌握正确姿势。
3. 角色扮演：让学生扮演不同场景，如面试、会议、社交活动等，进行角色扮演，锻炼实际应用能力。
教学方法1. 讲练结合：教师讲解理论知识，学生进行实践训练，通过实际操作巩固知识。
2. 互动式教学：鼓励学生提问、讨论，提高学生的参与度和积极性。
3. 小组合作：通过小组练习和角色扮演，培养学生的团队协作能力和沟通能力。
教学评价1. 课堂表现：观察学生在课堂上的参与程度、练习态度等。
2. 实践操作：评估学生在实践训练中的动作规范程度。
3. 课后反馈：收集学生对课程的反馈意见，不断优化教学内容和方法。
课后作业1. 学生回家后，观察自己在日常生活中是否存在不良的形体礼仪，并尝试进行改正。
2024年《形体礼仪》教案完整版
2024年《形体礼仪》教案完整版一、教学内容本节课选自2024年《形体礼仪》教材第二章“礼仪基础”，详细内容包括：礼仪的定义与重要性、礼仪的分类、日常礼仪规范以及形体与礼仪的关系。
二、教学目标1. 让学生了解礼仪的定义、分类及在日常生活中的重要性，提高他们的礼仪素养。
2. 使学生掌握基本的日常礼仪规范，并能运用到实际生活中。
三、教学难点与重点1. 教学难点：礼仪规范的具体运用和形体训练。
2. 教学重点：礼仪的定义、分类及日常礼仪规范。
四、教具与学具准备1. 教具：多媒体设备、黑板、粉笔、教学PPT。
2. 学具：笔记本、笔。
五、教学过程1. 导入（5分钟）利用多媒体展示一组关于礼仪的图片，引导学生关注礼仪在日常生活中的重要性，激发学生的学习兴趣。
2. 知识讲解（15分钟）（1）礼仪的定义与重要性解释礼仪的概念，阐述礼仪在社会交往中的重要作用。
（2）礼仪的分类介绍礼仪的分类，如生活礼仪、职场礼仪、商务礼仪等。
（3）日常礼仪规范详细讲解日常生活中的礼仪规范，如问候、握手、就餐、乘车等。
（4）形体与礼仪的关系3. 实践情景引入（10分钟）设计一个日常生活中的场景，让学生分组进行角色扮演，展示所学的礼仪规范。
4. 例题讲解（10分钟）出示一道关于礼仪规范的题目，引导学生分析并给出正确答案。
5. 随堂练习（10分钟）出示几道关于礼仪规范的练习题，让学生当堂完成，巩固所学知识。
6. 形体训练（5分钟）六、板书设计1. 礼仪的定义与重要性2. 礼仪的分类3. 日常礼仪规范4. 形体与礼仪的关系七、作业设计1. 作业题目：（1）简述礼仪的定义及其在社会交往中的作用。
（2）列举三种日常生活中的礼仪规范，并说明其具体运用。
（3）谈谈你对形体与礼仪关系的认识。
2. 答案：（1）礼仪是在社会交往中，人们遵循的一种行为规范，它有助于维护社会秩序，增进人际关系。
（2）例如：问候礼仪、就餐礼仪、乘车礼仪。
具体运用见教材。
八、课后反思及拓展延伸1. 反思：本节课学生对礼仪的定义和分类掌握较好，但在具体礼仪规范的运用上还需加强练习。
形体管理礼仪教案模板及范文
一、教学目标1. 知识目标：- 了解形体管理的概念和重要性。
- 掌握基本的形体礼仪知识和技巧。
2. 能力目标：- 培养学生良好的身体姿态和仪态。
- 提高学生的人际交往能力和自信心。
3. 情感目标：- 增强学生对自身形象的认识和重视。
- 培养学生的审美情趣和礼仪意识。
二、教学对象高中生或大学生三、教学时长2课时四、教学重点1. 形体管理的定义和重要性。
2. 基本的身体姿态和仪态训练。
五、教学难点1. 如何将理论知识与实践相结合。
2. 如何培养学生的审美情趣和礼仪意识。
六、教学准备1. 教学课件2. 形体训练器材（如哑铃、踏板等）3. 模拟场景布置七、教学过程第一课时（一）导入1. 通过展示名人仪态照片，引发学生对形体礼仪的兴趣。
2. 提问：什么是形体管理？形体管理对我们的生活有什么影响？（二）讲授新课1. 形体管理的定义和重要性：- 介绍形体管理的概念。
- 讲解形体管理对个人形象、人际交往和职业发展的影响。
2. 基本的身体姿态和仪态训练：- 站姿训练：讲解正确的站姿要点，并进行示范。
- 走姿训练：讲解正确的走姿要点，并进行示范。
- 坐姿训练：讲解正确的坐姿要点，并进行示范。
（三）实践操作1. 学生分组进行站姿、走姿、坐姿的练习。
2. 教师巡回指导，纠正学生的错误姿势。
（四）总结1. 强调形体管理的重要性。
2. 鼓励学生在日常生活中注重形体管理。
第二课时（一）复习1. 复习上节课学习的形体管理知识和基本训练。
（二）拓展1. 讲解不同场合的形体礼仪要求。
2. 分析案例，引导学生思考如何在不同场合运用形体礼仪。
（三）模拟场景1. 学生分组模拟不同场景，如面试、会议等。
2. 教师观察并给予点评，指导学生如何运用形体礼仪。
（四）总结1. 强调形体礼仪在人际交往中的重要性。
2. 鼓励学生在日常生活中积极运用形体礼仪。
八、教学反思1. 教学过程中，如何更好地将理论知识与实践相结合？2. 如何激发学生的学习兴趣，提高他们的参与度？3. 如何根据学生的实际情况，调整教学内容和方法？九、形体管理礼仪教案范文形体管理礼仪一、教学目标1. 知识目标：了解形体管理的概念、重要性以及基本训练方法。
形体礼仪教案
形体礼仪教案教案一：形体礼仪概述1. 教学目标a. 了解形体礼仪的定义和意义。
b. 掌握形体礼仪的基本要素和基本姿态。
c. 培养学生的自信心和仪态美。
2. 教学重点a. 形体礼仪的基本要素：站姿、坐姿、行走姿态等。
b. 注意力集中和身体语言的运用。
3. 教学内容a. 形体礼仪的概念和作用。
b. 规范的站姿、坐姿、行走姿态练习。
c. 通过示范和练习，培养学生的整体形象和自信心。
4. 教学方法a. 观摩示范法：教师示范正确的形体礼仪动作，学生观摩并模仿练习。
b. 组织活动法：将学生分成小组，进行形体礼仪演练和评价。
5. 教学步骤a. 导入：教师以一个引人注目的动作或故事开场，激发学生的兴趣和好奇心。
b. 理论讲解：介绍形体礼仪的定义、作用和基本要素。
c. 示范练习：教师示范正确的站姿、坐姿、行走姿态，并让学生跟随练习。
d. 小组练习：将学生分成小组，要求每组选择一位代表进行形体礼仪演练，并互相评价和提出改进意见。
e. 总结反思：让学生分享他们在学习过程中的体会和感悟，激励他们继续努力提升形体礼仪。
6. 教学评价a. 观察学生在训练中的表现，包括动作的准确性和流利度。
c. 考察学生的参与度和合作精神。
d. 学生展示的形体礼仪能力和自信心的提升。
7. 教学资源a. 形体礼仪演示视频。
b. 形体礼仪练习指导手册。
c. 形体礼仪奖章或奖品。
教案二：形体礼仪与自信心培养1. 教学目标a. 了解形体礼仪与自信心的关系。
b. 掌握展现自信形体姿态的方法和技巧。
c. 提高学生的自我认同和自信心。
2. 教学重点a. 形体姿态与自信心的互动关系。
b. 自信的身体语言和姿态展示。
3. 教学内容a. 形体礼仪对自信心的影响。
b. 自信形体姿态的练习与展示。
c. 积极心态的培养和自我认同的重要性。
4. 教学方法a. 分组讨论法：让学生分组讨论形体礼仪与自信心的关系，并提出自己的见解和实际体验。
b. 角色扮演法：学生分组进行自信形体姿态的扮演演练，展示自信的身体语言。
礼仪形体课教学教案模板
#### 一、课程基本信息课程名称：礼仪形体课授课对象：[年级、专业或班级]课时：[课时数]教学目标：1. 了解礼仪的基本概念和重要性。
2. 掌握基本的形体训练方法和技巧。
3. 培养良好的个人形象和社交能力。
4. 提高学生的审美品味和气质修养。
#### 二、教学内容1. 第一课时：礼仪概述教学内容：礼仪的定义和分类礼仪在人际交往中的作用礼仪的重要性教学方法：讲授法案例分析法角色扮演法2. 第二课时：基本礼仪规范教学内容：日常生活中的基本礼仪规范交往礼仪餐桌礼仪礼仪仪表的维护教学方法：讲授法观察法小组讨论法3. 第三课时：形体训练基础教学内容：形体训练的基本原则站姿、坐姿、走姿的训练手势、眼神、表情的训练教学方法：讲授法示范法实践法4. 第四课时：礼仪形体实践教学内容：礼仪形体在日常生活和职场中的应用模拟情境训练礼仪形体展示教学方法：案例分析法角色扮演法观察评价法#### 三、教学过程1. 导入新课通过提问、案例分析等方式，激发学生的学习兴趣，引出本节课的主题。
2. 讲授新课教师根据教学内容，采用讲授法、案例分析法和角色扮演法等教学方法，引导学生理解和掌握礼仪形体知识。
3. 实践训练教师示范基本礼仪规范和形体训练方法，学生跟随练习，教师逐一指导。
4. 情境模拟学生分组进行模拟情境训练，教师观察并给予评价。
5. 总结与反思教师总结本节课的重点内容，学生分享学习心得和体会。
#### 四、教学评价1. 课堂表现评价学生参与课堂活动的积极性、认真程度等。
2. 实践操作评价学生在实践训练中的表现，如站姿、坐姿、走姿等。
3. 情境模拟评价学生在模拟情境训练中的表现，如礼仪规范、沟通能力等。
#### 五、教学资源教材形体训练视频礼仪规范案例模拟情境道具#### 六、教学注意事项注重理论与实践相结合，提高学生的实际操作能力。
鼓励学生积极参与课堂活动，培养学生的团队协作精神。
关注学生的个体差异，因材施教。
注重培养学生的审美品味和气质修养。
讲解礼仪形体教案模板及范文
教学目标：1. 让学生了解礼仪形体的重要性，树立正确的礼仪观念。
2. 培养学生良好的仪表、举止和言行举止，提高学生的综合素质。
3. 通过实践练习，让学生掌握基本的礼仪形体知识。
教学重点：1. 礼仪形体的基本概念和原则。
2. 礼仪形体的具体表现和注意事项。
教学难点：1. 如何在日常生活中运用礼仪形体知识。
2. 如何在紧张或特殊场合保持良好的礼仪形体。
教学准备：1. 教学课件或教材。
2. 礼仪形体示范视频。
3. 实践练习道具。
教学过程：一、导入1. 教师简要介绍礼仪形体的概念和重要性。
2. 提问：大家认为什么是礼仪形体？它在我们的生活中有什么作用？二、讲解礼仪形体的基本概念和原则1. 礼仪形体的定义：礼仪形体是指个人在日常生活中所表现出的仪态、举止和言行举止。
2. 礼仪形体的原则：a. 尊重他人：在与人交往中，要尊重对方的身份、地位和感受。
b. 诚实守信：言行一致，做到言行一致，不说谎、不欺骗。
c. 适度得体：根据场合和对象，适度展示自己的仪表、举止和言行举止。
d. 文明礼貌：讲究文明礼貌，做到言行举止得体。
三、讲解礼仪形体的具体表现和注意事项1. 礼仪形体的具体表现：a. 仪表：着装整洁、得体，符合场合要求。
b. 举止：站姿、坐姿、走姿规范，不做出不雅动作。
c. 言行举止：文明礼貌，尊重他人，不随意打断他人发言。
2. 礼仪形体的注意事项：a. 注意场合：根据场合选择合适的着装和举止。
b. 注意时间：在与人交往中，注意时间观念，不迟到、不早退。
c. 注意沟通：与人沟通时，注意倾听，不随意打断他人。
四、实践练习1. 教师示范礼仪形体的正确姿势和举止。
2. 学生分组练习，互相纠正错误。
3. 教师巡回指导，给予点评和指导。
五、总结与反思1. 教师总结本节课的主要内容，强调礼仪形体的重要性。
2. 学生分享自己在实践练习中的体会和收获。
3. 教师引导学生思考如何在日常生活中运用礼仪形体知识。
教学评价：1. 学生对礼仪形体的认识程度。
形体礼仪教案模板范文
一、教学目标1. 让学生了解形体礼仪的基本概念和重要性。
2. 培养学生正确的站姿、坐姿、走姿等基本礼仪规范。
3. 提高学生的自我形象意识和社交能力。
二、教学重点1. 形体礼仪的基本概念和原则。
2. 正确的站姿、坐姿、走姿等基本礼仪规范。
三、教学难点1. 学生在实践过程中对形体礼仪规范的掌握程度。
2. 学生将形体礼仪规范内化为自身行为习惯。
四、教学准备1. 教学课件：形体礼仪基本概念、原则、规范等。
2. 实物教具：椅子、桌子、镜子等。
3. 活动场地：宽敞的教室或活动室。
五、教学过程1. 导入新课（1）教师简要介绍形体礼仪的概念和重要性。
（2）通过提问引导学生思考：为什么形体礼仪如此重要？2. 讲解形体礼仪的基本原则（1）教师讲解形体礼仪的基本原则，如尊重他人、适度、得体等。
（2）结合实例分析形体礼仪在日常生活、工作、社交等方面的应用。
3. 讲解形体礼仪的基本规范（1）教师详细讲解正确的站姿、坐姿、走姿等基本礼仪规范。
（2）通过图片、视频等形式展示规范动作。
4. 实践操作（1）教师示范正确的站姿、坐姿、走姿等基本礼仪规范。
（2）学生跟随教师一起练习，教师逐一指导。
（3）学生分组进行模拟练习，互相纠正动作。
5. 情景模拟（1）教师设置不同的生活场景，如上课、面试、接待客人等。
（2）学生分组进行角色扮演，运用所学形体礼仪知识进行表现。
（3）教师对学生的表现进行点评，提出改进意见。
6. 总结与反思（1）教师总结本节课的学习内容，强调形体礼仪的重要性。
（2）学生分享自己在学习过程中的收获和体会。
（3）教师布置课后作业，要求学生将所学形体礼仪规范运用到日常生活中。
六、教学评价1. 学生对形体礼仪知识的掌握程度。
2. 学生在实践操作中的表现，如动作规范、态度认真等。
3. 学生在情景模拟中的表现，如角色扮演、礼仪运用等。
七、教学反思1. 教师应关注学生的个体差异，因材施教。
2. 教学过程中要注重实践操作，提高学生的实际应用能力。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
部分●站姿的控制练习：①.靠墙练习此练习借助墙的平面来培养和训练站立时上体挺拔、保持头部、躯干和腿在一条垂线上的良好习惯。
②.分腿立两腿在小八字立的基础上分开与肩同宽，双手叉腰，双肘微向前扣。
此练习主要训练臀、腹及上体的正确感觉，夹臀与收腹协同紧张。
③.单腿立在正确的立姿的基础上，一腿支撑，另一腿屈膝上抬绷脚尖，贴与支撑腿，双手叉腰，上体微微向侧转。
此练习主要训练腿的挺直与控制力。
④.移重心站立姿势练习此练习主要训练在移动时腿的控制能力和身体的正确姿态。
2.坐姿的练习●要求：入座时轻松自如。
入座后，上体保持正直，两肩自然下垂，高度相同，颈部梗直微前倾，两膝自然弯曲，大腿保持在水平部位，两脚掌均匀着地。
●坐姿的控制练习：①.盘腿坐（地面）重心落在臀部上，挺胸收腹，里腰提气，肋骨上提，头颈向上伸，微收下颌，两腿弯曲，两脚脚心相对盘于腹前，双肘放松，手腕搭于膝上，也可双手背于身后。
②.正步坐分钟20分钟苦耐劳的精神，要把身体内部的力量用出来，才能练好姿态。
上体同盘腿坐，两脚并拢，脚尖正对前方，两膝稍稍分开，两臂自然弯曲，两手自然扶于大腿处，上体正直，稍向前倾，肩放松下沉，立腰、头、肩、臀应在一条线上。
③.侧坐上体姿势同盘腿坐，上体微向侧转，两臂自然放松，扶于腿处，两腿弯曲并拢，双膝稍移向一边，靠外侧的脚略放在前面，这样臀部和大腿看起来比较苗条，给人以美的感觉。
3.行姿的练习●要求：一腿自然弯曲向正前方抬起，膝关节向前，脚尖稍微外展，前脚掌蹬地使中心前移，两臂前后自然摆动一般保持在30度左右。
上体动作同立姿的标准，颈部自然挺直，下颌内收，双目平视。
●步态的控制练习：①.脚背屈伸练习②.脚踝绕环练习③.站立提锺●易犯错误:动作僵直、不协调；两步迈出不平均；走路时出现较大的内八字和外八字。
女生穿高跟鞋，踝关节力量不足，造成走路时上体前倾、重心（臀部）后移。
4.卧姿●良好的卧姿能使心血管、呼吸系统在安静状态的工作中起到保证作用并有助于消除肌肉的疲劳。
●实际睡眠中翻来覆去变换姿势。
为避免心脏受压，一般为右侧卧。
为避免局部受压发麻甚至出现痉挛的现象，仰卧也比较好，但不要把手放在胸上，，以免压迫心脏使睡眠不宁或做做噩梦。
睡前要注意的事是：晚饭不要吃得太饱，睡前10分钟要求：行走的步态必须自如、轻盈、矫健、敏捷。
收腹挺胸是保持步态美的关键，有节奏的向前移重心。
重心与前进的方向成一直线。
要求：动作练习要有节奏，持之以恒。
上课要求1、应穿运动服、运动鞋，不佩带首饰，手表等。
2、不迟到，不早退，不无故旷课，有事请假。
要求：1.学生尽量放松身体各部分。
第二次课课程内容时间组织教法与要求准备部分基一、课堂常规1、课代表整队集合、点名、检查着装。
2、师生问好3、整理着装,并宣布本节课练习内容和通过练习所要达到的目的。
4、安排见习生二、准备活动1.伸展操①头部：进行低、仰、侧摆、绕环的训练。
②肩部：进行提、压训练。
③胸部：进行挺、含胸的训练。
④腰部：左右转腰训练。
⑤腹背：压背、拉腿部韧带的训练。
2、热身操：4x8拍（正反方向）⑤吸腿跳、弓步跳⑥分腿跳、开合跳、踢腿跳、摆腿跳⑦伸展、体侧屈、呼吸整理一、芭蕾舞的基本手位（7个手位）1、Ⅰ位大拇指点在中拇指第二个关节的第二道线上（如同兰花值的延续）。
2、Ⅱ位小拇指及肘部端着上行至肚脐处（最高不要超过胃）。
3、Ⅲ位小拇指及肘部带着继续上行至一抬起眼皮既可以看到手心的位置。
10分钟10分钟组织：××××××××××××××××××××××××××××××××◆要求：精神饱满、注意力集中组织：××××××××××××××××××××◆要求：在音乐伴奏下，学生模仿教师动作。
教师边做动作边用口令提示动作名称。
尽自己能力，最大幅度地完成关节活动。
（镜面示范）要求：动作舒展有节奏，表现力强，动作与音乐协调配合。
组织：××××××××××××××××××××◆教师示范：1.手形（大拇指点在中拇指第二个关节的第二道线上如同兰花值的延续）。
2.手距（两手之间一拳的距离）。
3.肘形（肘部向旁）。
要求：跟随老师做动作，老师边讲解边示范。
本部分4、Ⅳ位左手三位不动，右臂肘部向旁，小拇指向下切到二位（头看二位手心）。
5、Ⅴ位左手三位仍不动，右手二位的手尖先向前推，再往旁打开七位（七位手在身体的斜前方，不要超过肩膀，头看七位手）。
6、Ⅵ位右手七位不动，左手三位下行至二位（头看左手二位手心）。
7、Ⅶ位右手七位不动，左手二位手尖往前、往旁打开七位。
8.准备位（结束位）：还原成一位手。
30分钟芭蕾形体训练的方法和效果是得到公认的，它的形体训练方法是舞蹈界的公共课程，而且也成为模特、体操运动员、影视演员共同的形体训练方法。
芭蕾形体训练方法是怎样的呢？芭蕾被成为“腿脚的艺术”，所以芭蕾形体训练的独特之处也就在脚上，它要求双脚的外开成“一”字的训练，这样就把人体重心强制后移到脚跟，二、芭蕾舞的基本脚位（4个常用脚位）常用的脚位，即自由的Ⅰ位、Ⅱ位和Ⅲ位，以及直的Ⅳ位。
1、Ⅰ位脚大腿根部如同打开的书本一样外旋，双膝向旁，小腿肌肉往前转开，双脚的小脚趾及角的外侧踩在地上（十趾铺平，重心在双脚上）。
2、Ⅱ位脚在Ⅰ位的基础上加做左右分开，两脚之间的距离相当于一只脚的长度。
3、Ⅲ位脚在Ⅱ位的基础上收至Ⅲ位，一脚的脚跟位于另一脚的中部。
4、Ⅳ位脚在Ⅲ位的基础上向前跨一步。
5.Ⅴ位脚在Ⅳ位的基础上收至前脚脚跟接后脚脚尖。
要求：两脚之间的夹角大于正常位、小于180度均为自由位。
练习时通常要求尽量达到150度角。
注意：1.芭蕾中的擦地绷脚非常重要，通过擦出收回的不断运动来锻炼腿部力量，尤其是踝关节和脚趾的力量。
2.“蹲”的练习也是一种重要的基本练习，它要求后背直立，肩部放松，外开，在蹲下与直立的过程中30分钟10分钟骨盆由前倾变为直立，腰部和脊柱的问变的笔直。
大家可以试验一下，脚跟并拢，双脚外开180度成“一”字，姿态要比平时挺拔的多，芭蕾形体训练的方法是立竿见影的。
教法:示范法、讲解法重复习法、纠错法。
要求：随音乐节奏练习要求：1.学生尽量放松身体各部分。
2.认真听记任务，并按要求完成。
本部分地前移，步幅不宜过大。
动作组合：第1个8拍1-4拍：左脚开始向前足尖步四步，同时上体左扭转，右肩在前，抬头挺胸，目视前方；5-8拍：继续向前足尖步四步，同时右臂前上举，左臂后下举，抬头挺胸，目视前上方。
第2个8拍同第1个8拍动作同第1个8拍，但换臂做。
（3）变换步组合；动作过程：采用4/4拍音乐。
动作舒展、优美，变化多样。
可加做后点地、后举腿，前点地、屈膝前举等，还可做变换步跳。
二．形体基本动作：姿态练习；（1）身体向前波浪动作过程：由低头、含胸、弓身半蹲，两臂前举开始双膝、髋、腹、胸、颈依次向前上方伸展，同时双臂柔和地经下向后绕至上举，抬头、挺胸，成提踵站立。
（2）跪撑波浪动作过程：从跪撑开始，髋部、腰、胸依次下塌，接着抬头，然后从髋部开始再依次拱起，然后低头。
如此反复进行。
三．身体波浪手臂波浪组合：手臂以肩、肘、腕、手指各关节依次弯曲，并随之依次伸展的周期性连贯动作形成波浪形动作，手臂波浪幅度可大可小。
1. 靠近躯干的部位开始启动，整个手臂必须放松地将动力传递到手指尖，波峰随弯曲的关节而移动，在同30分钟二教法与步骤：1 教师先讲解动作要领，再进行动作示范2 教师示范领做3 学生在口令提示下进行集体练习4 集体纠正错误动作并加以改正5 反复练习，个别纠正6 学生分组自己练习7 在音乐伴奏下集体进行练习要求：跟随音乐节奏的变化做好相应的动作，使动作有节奏、有幅度、自然流畅，强调动作的连贯性和协调性组织：全班走成一个圆，听教师指挥，集体进行，教师站于圆心，跟学生做相反的方向，（如下图）教学要求：1.要求动作标准规范，它要求练习者有良好的协调能力。
身体各部分依次连续不断屈伸的特点使动作显得连贯、流畅、柔和，是形体训练中不可缺少的内容。
2.学生集体在教师带领下进行完整动作练习；（先口令，后音乐伴奏）一时间，某一关节弯曲，而另一关节正在伸展。
2.手臂波浪中，肘关节处屈伸动作之外，要随波峰的移动而上下转动波浪组合分解：第一八拍：1—2拍左臂向侧波浪2次，眼看左手。
3—4拍同1—2拍，换右臂做。
5拍坐脚向前一大步并屈膝成弓步同时两臂经侧向前至两手腕交叉掌心向上。
6—7拍转腕掌心向下，两臂由前向侧在移动中连续做3次小波浪，同时重心后移至右脚。
8拍左脚收回成站立，同时两臂做1次小波浪柔软地落下。
第二八拍同第一八拍，换右脚向前。
第三八拍：1拍左脚向左前方一步，同时左臂斜前上举，掌心向上，右臂斜后下举，抬头挺胸，眼看左手。
2拍右腿并于左腿屈膝弹动1次，上体经含胸低头至直立，同时左臂转肘向左上方做中绕环波浪1次，柔软的落下与体侧，眼看左手。
3—4拍同1—2拍。
5—8拍同1—4拍，右脚向后。
第四八拍同第三八拍，换右脚做。
四．1.柔韧练习：向前、向后、向旁大踢腿。
要求：髋正，腹肌收紧，膝和脚面绷直向上。
2. 形体健美操素质练习（垫上运动徒手）①起踵走、半蹲走、后退跑；②深蹲、30分钟3.教师在学生练习时及时给学生纠正错误动作；4.让完成动作情况较好的同学出列示范；5.强调动作节奏的练习。
教学要求：要求动作标准规范，它要求练习者有良好的协调能力。
身体各部分依次连续不断屈伸的特点使动作显得连贯、流畅、柔和，是形体训练中不可缺少的内容。
要求：随音乐节奏练习一组织：☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆结束部分臂前伸在臀前击掌。
一、整理（放松操）：〔 3’〕1.调整呼吸操2. 拉伸操3. 集中讲评课中优缺点；鼓励学生平时多锻练。
4. 布置课外练习（要求每天站立练习10分钟）5.宣布下次课内容。
10分钟2.认真听记任务，并按要求完成。
瑜伽训练法种类名称功效1 深呼吸放松精神、吐故纳新。
增强神经呼吸与循环系统功能。
2 半月式减缓腰病、便秘、腹部脂肪堆积。