运动康复在运动性脑震荡的应用
脑震荡的症状和康复过程
脑震荡的症状和康复过程脑震荡是一种常见的脑部外伤，通常由头部遭受剧烈撞击或震动所引起。
脑震荡会导致脑部短暂的功能紊乱，而其症状和康复过程则需引起重视和适当的处理。
本文将解析脑震荡的症状和康复过程，旨在提供相关知识和指导。
一、脑震荡的症状当一个人经历脑震荡时，常常会出现以下症状：1. 头痛：脑震荡常伴随头痛感，这种疼痛可能比较轻微，但在一些情况下可能持续数天甚至更久。
2. 恶心和呕吐：脑震荡还经常引起恶心和呕吐的感觉，这是因为脑部受损会干扰到控制恶心中枢的区域。
3. 疲劳和缺乏集中力：脑震荡可能会导致患者感到疲倦，缺乏精力和注意力不集中。
4. 失眠或睡眠过多：脑震荡会扰乱睡眠模式，导致患者难以入睡或者睡眠时间过长。
5. 头晕和眩晕：脑震荡会造成平衡问题，使患者感到晕眩，甚至出现眼花缭乱的感觉。
6. 记忆问题：脑震荡也可能对患者的记忆力产生影响，表现为记忆力减退、注意力不集中以及难以记忆新事物等症状。
7. 情绪波动：脑震荡患者常会出现情绪不稳定、易怒或者沮丧等情绪波动。
二、脑震荡的康复过程正确的康复过程对于脑震荡患者的恢复至关重要。
以下是一些常见的康复措施：1. 休息和放松：脑震荡后，患者需要充足的休息和放松时间，避免过度使用脑部。
在恢复期间，减少学习、工作和使用电子设备的时间。
2. 逐渐增加活动：康复过程需要逐渐增加轻度的身体和认知活动，以促进脑部的恢复。
初始阶段，可以从简单的日常活动开始，如步行、阅读和听音乐等。
3. 充足睡眠：良好的睡眠是康复过程中不可或缺的一部分。
建立规律的睡眠时间表，并创造一个安静、舒适的睡眠环境，有助于促进大脑功能的恢复。
4. 限制刺激：脑震荡康复期间，应尽量避免过多的刺激，如强光、噪音和情绪波动，以避免加重脑部症状。
5. 康复训练：一些专门的康复训练可以帮助脑震荡患者恢复，如平衡训练、记忆锻炼和注意力训练等。
这些训练应由专业的医学人员指导和监督。
6. 逐步返回正常生活：康复过程需要患者逐渐恢复到正常的学习和工作状态。
高压氧疗法运动员康复运用
高压氧疗法运动员康复运用在当今竞技体育的领域中，运动员们为了追求卓越的表现和优异的成绩，往往会经历高强度的训练和激烈的比赛，这使得他们的身体承受着巨大的压力和挑战。
在这个过程中，受伤和疲劳成为了运动员们难以避免的问题。
为了帮助运动员尽快恢复身体状态，提高竞技水平，各种康复手段应运而生。
其中，高压氧疗法作为一种新兴的康复治疗方法，逐渐受到了广泛的关注和应用。
高压氧疗法，简单来说，就是让患者在高于一个大气压的环境中吸入纯氧或高浓度氧，以达到治疗疾病和促进康复的目的。
对于运动员而言，高压氧疗法具有多方面的作用和优势。
首先，高压氧疗法有助于加速伤口愈合。
在运动中，运动员经常会遭受各种外伤，如肌肉拉伤、韧带损伤、骨折等。
这些伤口的愈合需要充足的氧气供应，以促进细胞的新陈代谢和组织的修复。
高压氧环境能够增加血液中的氧含量，使氧气更有效地输送到受伤部位，为细胞提供更多的能量和营养物质，从而加速伤口的愈合过程。
研究表明，与传统的康复方法相比，结合高压氧疗法可以显著缩短运动员伤口的愈合时间，使其更快地重返赛场。
其次，高压氧疗法能够有效缓解疲劳。
高强度的训练和比赛会导致运动员体内产生大量的代谢废物，如乳酸等，这些物质的堆积会引起肌肉疲劳和酸痛。
高压氧可以提高氧气在组织中的弥散距离，促进代谢废物的排出，减轻疲劳症状。
同时，它还能够调节神经系统的功能，改善睡眠质量，使运动员在休息后能够更快地恢复精力。
此外，高压氧疗法对于治疗运动性脑震荡也具有一定的效果。
脑震荡是运动员常见的损伤之一，会影响大脑的功能和认知能力。
高压氧可以增加脑组织的氧供，减轻脑水肿，促进神经细胞的修复和再生，有助于恢复大脑的正常功能，减少脑震荡对运动员运动生涯的影响。
然而，高压氧疗法在运动员康复中的应用也并非毫无限制。
在使用高压氧疗法时，需要严格掌握适应症和禁忌症。
例如，患有未经控制的高血压、肺气肿、青光眼等疾病的运动员就不适合进行高压氧治疗。
此外，高压氧治疗的时间、压力和频率等参数也需要根据运动员的具体情况进行个体化的调整，以确保治疗的安全性和有效性。
脑震荡的预防与康复训练
脑震荡的预防与康复训练脑震荡是一种常见的头部损伤，通常由于突然的撞击或碰撞引起。
它可能导致短期的认知和神经功能障碍，如头痛、晕眩、恶心和记忆力减退。
为了预防和康复脑震荡，一个综合的计划需要包括预防措施和适当的康复训练。
预防脑震荡的最重要的措施之一是采取适当的保护措施。
在进行冲撞激烈的活动时，如橄榄球、篮球和自行车等运动，佩戴安全头盔是必要的。
头盔能够减少头部受到冲击的力量，从而降低脑震荡的风险。
此外，避免从高处跳下、注意交通安全，以及正确使用汽车安全带也是预防脑震荡的重要方法。
即使采取了预防措施，有时事故仍然难以避免。
因此，了解如何进行康复训练也是至关重要的。
在康复的早期阶段，休息是非常重要的。
休息可以减轻头痛和其他不适症状，并帮助大脑恢复。
同时，应尽量避免进行需要高度集中注意力的活动，如看电视、使用电脑和手机等，以免加重脑部的负担。
康复训练的第二阶段是逐步增加活动。
在医生的指导下，逐渐恢复正常的日常活动和运动。
这个过程是渐进的，从轻度的活动开始，逐渐增加强度。
日常锻炼对于改善血液循环、加快康复速度非常重要。
在恢复期间，人们还可以进行一些物理疗法和生活方式上的调整，以促进康复。
物理疗法可以包括按摩、温热敷和理疗等，有助于减轻疼痛和促进血液循环。
此外，良好的睡眠和饮食习惯也是康复的关键，充足的睡眠和健康的饮食可以帮助大脑恢复功能。
为了预防和康复脑震荡，人们还应该充分了解脑震荡的症状和迹象，以便及时识别和处理。
常见的脑震荡症状包括头痛、晕眩、恶心、呕吐、记忆力减退和注意力不集中。
如果出现这些症状，应该尽快就医，并遵循医生的诊断和治疗建议。
总之，脑震荡是一种常见的头部损伤，但通过采取预防措施和进行适当的康复训练，我们可以降低脑震荡的发生率，并帮助大脑尽快康复。
预防脑震荡的关键在于佩戴安全设备和注意安全行为，而康复训练则需要根据医生的指导逐步增加活动。
通过综合的预防和康复措施，我们可以更好地保护我们的大脑健康。
脑震荡后的康复治疗
脑震荡后的康复治疗脑震荡是一种常见的脑部损伤，通常由头部受到剧烈撞击或者剧烈晃动引起。
脑震荡可能会导致头痛、恶心、晕眩和记忆丧失等症状，对患者日常生活和工作带来很大困扰。
康复治疗在脑震荡患者的康复过程中起着重要作用，旨在帮助患者恢复正常功能并尽快返回正常生活。
一、早期康复治疗1. 休息与减轻身体负担在脑震荡发生后的前几天里，患者需要尽量保持休息，并避免参加任何具有明显风险的活动，比如剧烈运动或高空攀爬。
此外，为了减轻头部负担，使用软枕头并避免低头看手机或电脑屏幕也非常重要。
2. 控制疼痛和消除不适脑震荡后可能会伴随头痛、恶心和眩晕等不适症状。
患者可以采用一些简单的方法来缓解这些不适，比如冷敷头部、定期休息和按医嘱服用一些非处方药物。
然而，重要的是遵循医生的指导，并避免滥用药物。
3. 度过“失忆期”脑震荡后，部分患者可能会出现失忆现象，对于记忆力恢复慢的患者来说，家人和朋友的支持尤为重要。
他们可以帮助记录重要信息，提醒患者完成日常任务，并与医护人员保持密切联系。
二、康复治疗程序1. 定期评估和监测在脑震荡康复治疗过程中，定期评估和监测是必不可少的。
医护人员将根据每个患者的具体情况进行全面评估，并制定个性化的康复计划。
通过定期对病情进行评估，医护人员可以及时调整治疗方案以达到最佳效果。
2. 物理康复治疗物理康复治疗包括一系列针对脑震荡患者的身体功能恢复的方法。
这些方法可能包括平衡训练、眼球运动治疗、颈部锻炼以及其他一些针对个别患者的特殊治疗。
物理康复治疗的目标是帮助患者提高协调能力、平衡能力和肌肉力量，以促进他们的日常生活能力和工作效率。
3. 认知康复治疗脑震荡后可能会出现记忆丧失、思维迟缓或注意力不集中等认知方面的问题。
认知康复治疗旨在通过一系列认知训练和任务来改善这些问题。
比如通过做解谜游戏、阅读和写作来锻炼大脑的认知功能。
4. 心理支持和心理治疗脑震荡患者在恢复过程中可能会经历情绪波动、焦虑和抑郁等心理问题。
脑震荡的症状与康复训练
脑震荡的症状与康复训练一、脑震荡的概述脑震荡是一种常见的颅脑外伤，通常由头部遭受剧烈撞击或摇晃引起。
这种损伤通常不会导致结构性变化或出血，但仍可能对大脑的功能产生严重影响。
脑震荡是体育、交通事故以及其他意外事件中最常见的颅脑损伤之一。
其主要症状包括头晕、恶心、呕吐、失去意识以及记忆力和注意力减退等。
二、脑震荡的症状与表现1. 头晕和眩晕：头晕和眩晕是脑震荡最常见的症状之一。
患者可能感到自己站立不稳或四处转动。
2. 恶心和呕吐：恶心和呕吐也是常见的症状，尤其在创伤发生后不久就可以出现。
3. 头痛：剧烈头痛也是患者经常面临的问题之一，有时可以持续数天甚至数周。
4. 失去意识：有时，脑震荡会导致患者短暂地失去意识。
这种情况可以持续几秒钟或几分钟，并且在恢复后常常感到非常困惑。
三、脑震荡的康复训练康复训练是帮助脑震荡患者重返正常生活的关键步骤。
它旨在改善认知功能，提高平衡和协调能力，促进自主日常生活技能的恢复。
下面介绍一些常见的康复训练方法：1. 认知康复训练脑震荡对注意力、记忆和思考能力造成负面影响。
认知康复训练旨在通过各种认知刺激和技巧来提高这些功能。
例如，使用记忆游戏和任务来锻炼记忆力，使用问题解决技巧来改善思考能力。
2. 平衡与协调训练脑震荡可能导致平衡障碍和协调问题。
平衡与协调训练包括静态和动态平衡锻炼，帮助患者重建平衡感觉和稳定性。
这些训练可以包括单脚站立、闭目测试以及平衡板等。
3. 运动康复训练针对脑震荡患者的运动康复训练旨在帮助他们恢复日常生活中的运动能力。
这可能包括进行肌肉强化和伸展以改善大脑-身体协调，以及进行功能性活动模拟来练习常见的动作。
4. 水疗和物理疗法水疗和物理疗法经常用于脑震荡康复训练中。
水疗可以通过减轻身体重量，降低冲击力来提供安全的锻炼环境。
物理疗法可以通过使用冰敷或电刺激等手段来减轻头痛和颅内压增加等问题。
5. 走向逐步恢复在康复过程中，逐步恢复是非常重要的。
患者需要遵循医生或康复专家的指导，在不过度劳累和再次受伤的情况下渐进地增加活动水平。
脑震荡有什么治疗方法
脑震荡有什么治疗方法脑震荡是一种常见的头部创伤，其特点是脑部受到剧烈震动或撞击，导致脑功能暂时性失衡。
脑震荡的治疗方法主要包括休息、药物治疗、物理治疗、康复训练和心理支持等综合措施。
首先，休息是治疗脑震荡的重要手段。
患者需要避免剧烈运动、剧烈活动、剧烈智力劳动和刺激性娱乐，保证充足的睡眠和休息时间，避免过度疲劳，帮助脑部恢复。
其次，药物治疗可以帮助缓解脑震荡的症状。
根据症状的不同，常用的药物包括解热镇痛药、抗焦虑药和抗抑郁药等。
这些药物可以减轻头痛、头晕、恶心等症状，提高患者的舒适感和生活质量。
第三，物理治疗是促进脑震荡康复的重要手段。
物理治疗包括冷敷、热敷、按摩、理疗、牵引、电疗、超声波和磁疗等。
这些物理治疗方法可以促进血流循环，缓解痉挛、肌肉痉挛，减轻炎症反应，促进组织修复和再生。
第四，康复训练是脑震荡治疗不可或缺的环节。
康复训练可以通过恢复功能性动作的训练，重新建立神经元连接和功能，提高神经肌肉的协调性和运动能力。
康复训练的内容包括平衡训练、气功、手指灵活性训练、脑波调节训练、言语训练等。
最后，心理支持是脑震荡治疗中不可或缺的一环。
脑震荡患者往往伴随着情绪波动，焦虑、抑郁和失眠等心理问题。
心理支持可以通过心理咨询、心理治疗和心理评估等方式，帮助患者调整心态，缓解症状，提高康复效果。
综上所述，脑震荡的治疗方法主要包括休息、药物治疗、物理治疗、康复训练和心理支持等。
在治疗过程中，医生需要根据患者的具体情况制定个性化的治疗方案，及时调整和改变治疗措施，促进患者的康复。
同时，患者也需要积极配合治疗，遵守医嘱，做好日常护理和预防工作，以加快康复进程，减少并发症的发生。
脑震荡康复的运动锻炼技巧逐渐增加强度
脑震荡康复的运动锻炼技巧逐渐增加强度脑震荡是一种常见的脑外伤，常见于运动员、儿童和战士等高风险人群。
随着意识丧失的时间越短，康复过程也会更快。
在脑震荡康复的过程中，适当的运动锻炼是非常重要的。
本文将介绍脑震荡康复期间的运动锻炼技巧，并逐渐增加锻炼强度，帮助患者恢复身体功能和日常生活能力。
1.初期运动锻炼（恢复期）在脑震荡初期，患者需要充分休息，避免剧烈活动和不必要的体力劳动。
然而，适当的运动锻炼可以促进血液循环和新陈代谢，加速康复进程。
以下是一些适合初期运动锻炼的技巧：（1）日常步行：根据个人康复情况，逐渐增加步行时间和距离，从10分钟到30分钟。
步行是一种低强度的有氧运动，有助于增加心肺功能和促进血液循环。
（2）伸展运动：进行头部、颈部、肩部和背部的伸展运动，每个动作保持10-15秒。
这有助于缓解颈部和背部肌肉的紧张，预防僵硬。
（3）平衡练习：进行简单的平衡练习，如单脚站立，保持10秒钟，然后换脚。
这有助于恢复失衡和提高身体的稳定性。
2.中期运动锻炼（恢复期）在脑震荡的中期，患者的症状有所缓解，可以适当增加运动锻炼的强度。
以下是一些适合中期锻炼的技巧：（1）有氧运动：增加有氧运动的时间和强度，如快走、慢跑、骑自行车等。
开始时，每周进行3-4次，每次20-30分钟。
逐渐增加运动时间和强度，但避免过度劳累。
（2）力量训练：进行适度的力量训练，帮助患者恢复肌肉力量和稳定性。
使用自己的体重或轻负荷进行锻炼，如俯卧撑、深蹲、坐姿推胸等。
（3）平衡和协调训练：进行更复杂的平衡和协调练习，如单腿跳跃、侧向跳跃、平板支撑等。
这有助于提高身体的平衡能力和灵活性。
3.后期运动锻炼（康复期）在脑震荡的后期，患者的症状已经基本消失，可以逐渐增加运动锻炼的强度和复杂度。
以下是一些适合后期锻炼的技巧：（1）高强度有氧运动：进行高强度有氧运动，如快跑、跳绳、跳高等。
每周进行3-4次，每次30-45分钟，注重适度喘息。
（2）重量训练：增加重量训练的负荷和难度，逐渐提升力量水平。
脑震荡的症状与康复计划
脑震荡的症状与康复计划脑震荡是一种常见的脑部创伤，通常由头部剧烈冲击或撞击引起。
它是一种临时性脑功能障碍，可能导致一系列症状。
本文将介绍脑震荡的症状，以及康复计划的重要性和一些常见的康复方法。
一、脑震荡的症状脑震荡的症状因人而异，但一般包括以下几个方面：1. 头痛：脑震荡后，患者通常会出现头痛，可能是从头部撞击引起的。
这种头痛通常是阵发性的，可能会加重活动或用力时。
2. 乏力和恶心：脑震荡还可能导致乏力和恶心的症状。
患者可能感到疲倦，丧失活力，并出现恶心的感觉。
3. 头晕：脑震荡后，患者还可能出现头晕的症状。
他们可能感到站立或行走时不稳，并且可能容易失去平衡。
4. 记忆力和注意力问题：脑震荡会影响患者的记忆力和注意力。
患者可能发现他们在集中注意力或记忆事物方面困难。
5. 睡眠问题：脑震荡后，患者可能经历睡眠问题，包括难以入睡、易醒或睡眠质量下降。
二、康复计划的重要性对于脑震荡患者，康复计划是至关重要的。
正确的康复计划可以帮助患者尽快康复，减轻症状并恢复正常生活。
以下是一些制定康复计划的重要原则：1. 休息：在脑震荡后，休息是至关重要的。
患者应该避免剧烈活动和剧烈活动，给予大脑充分休息的时间。
2. 逐渐恢复活动：尽管休息很重要，但患者也需要逐渐恢复正常活动。
这包括逐步增加日常活动的强度和时长，但要避免剧烈活动。
3. 认知康复：脑震荡后可能出现记忆和注意力问题。
认知康复包括通过记忆游戏、注意力训练等方法来恢复大脑的功能。
4. 心理支持：脑震荡可能对患者的心理状态造成负面影响。
提供心理支持和咨询可以帮助患者应对情绪波动和焦虑。
5. 医疗监测：定期进行医疗监测是康复过程中的关键步骤。
医生可以通过评估症状和功能恢复情况来调整康复计划。
三、常见的康复方法1. 物理疗法：物理疗法可以帮助患者恢复平衡和协调能力。
常见的物理疗法包括平衡训练、运动疗法和物理治疗。
2. 言语疗法：脑震荡可能对患者的语言能力产生影响。
脑震荡康复期间的运动锻炼建议合理规划恢复计划
脑震荡康复期间的运动锻炼建议合理规划恢复计划脑震荡是一种常见的颅脑外伤，它通常发生在头部强烈碰撞或剧烈晃动的情况下。
脑震荡的恢复过程需要适当的休息和恢复，同时运动锻炼也是康复过程中必不可少的一部分。
本文将提供合理规划脑震荡康复期间的运动锻炼建议，以帮助患者顺利恢复。
1. 先阶段：绝对休息在头部受伤后的最初几天，绝对休息十分重要。
避免过度活动和刺激，以帮助大脑恢复。
在这个阶段，患者应该避免进行剧烈运动、体力活动以及任何可能产生冲击的运动，如跳跃、重扔等。
此时，应该将大部分时间花在休息和恢复上。
只有确保头部充分休息，才能为后续的康复运动做好准备。
2. 第二阶段：恢复活动一旦经过医生评估确认脑震荡已经过去，并且没有严重后遗症，患者可以逐渐开始进行一些轻度的恢复性活动。
在这个阶段，患者可以选择一些低强度、低冲击力的锻炼方式，如慢步行、轻度静态自行车等。
这些活动有助于促进血液循环和新陈代谢，但要确保不过度劳累。
3. 第三阶段：有氧运动当患者开始适应轻度活动后，可以逐渐引入一些有氧运动。
有氧运动可以提高心肺功能、增强耐力和协调性。
一些适合的有氧运动包括慢跑、游泳、水中健身操等。
在这个阶段，患者应根据个人的康复状况逐渐增加运动强度和时间，并留意身体的反应。
4. 第四阶段：力量训练一旦患者的身体逐渐适应有氧运动，可以开始引入一些轻度的力量训练。
力量训练可以帮助增加肌肉力量、提高身体稳定性和平衡性，但要避免使用过重的负重。
患者可以选择一些简单的无器械力量训练，如俯卧撑、深蹲、平板支撑等。
同时，可以根据个人康复进程逐渐增加训练强度和次数。
5. 第五阶段：功能性训练一旦患者已经建立了一定的力量和稳定性，可以开始进行功能性训练。
功能性训练是模拟日常生活中的动作，以提高身体的协调性和灵活性。
可以选择一些包括平衡、敏捷性、反应力等要素的训练项目，如单脚站立、侧踏运动、反应球练习等。
脑震荡康复期间的运动锻炼应该根据个体情况而定，每个人的康复时间和进程都可能会有所不同。
脑震荡病情评估与康复措施
脑震荡病情评估与康复措施脑震荡是一种较为常见的头部损伤，通常由于剧烈的头部碰撞或者摇晃而引起。
脑震荡在不同的人群中表现出不同的症状和严重程度，因此，对于脑震荡病情的评估和康复措施非常关键。
一、脑震荡病情评估脑震荡病情评估是为了确定患者的症状和病情程度，以便制定合理的康复计划。
以下是一些常用的脑震荡病情评估方法：1. 病史询问：通过询问病史，了解患者头部损伤的原因和过程，以及出现的症状和持续时间。
2. 症状评估：对患者进行详细的症状评估，包括头痛、头晕、恶心、呕吐、记忆力减退、注意力不集中等。
3. 神经系统检查：通过检查患者的神经系统功能，包括感觉、运动、反射和平衡等，评估脑震荡对神经系统的影响。
4. 影像学检查：CT扫描和MRI等影像学检查可以帮助医生确定头部损伤的严重程度，排除其他颅内损伤。
5. 评分系统：Glasgow昏迷指数（Glasgow Coma Scale，GCS）是评估意识状态的常用方法，用于评估脑震荡的严重程度。
二、脑震荡康复措施脑震荡的康复是一个渐进的过程，主要包括休息、药物治疗、康复训练和心理支持等方面。
1. 休息：在受伤后的几天内，患者需要充分休息，避免剧烈活动和刺激，以便大脑能够逐渐恢复。
2. 药物治疗：根据患者的症状和需要，医生可能会开具相应的药物，如止痛药、抗恶心药等，以减轻症状和促进康复。
3. 康复训练：康复训练是脑震荡康复的核心部分，旨在帮助患者恢复认知、平衡和运动功能。
具体的康复训练包括：- 认知训练：通过进行记忆力、注意力和思维能力的训练，帮助患者恢复和改善大脑的认知功能。
- 平衡训练：通过进行平衡训练，如单脚站立、行走等，帮助患者恢复平衡感和避免跌倒。
- 运动康复：根据患者的症状和康复需求，进行相应的运动康复训练，包括肌力训练、灵活性训练等。
4. 心理支持：脑震荡会对患者的心理状态产生一定的影响，因此，提供心理支持和咨询非常重要。
患者可以通过与心理咨询师或专业人士的交流，减轻焦虑和恢复信心。
轻微脑震荡怎么治疗最有效的方法
轻微脑震荡怎么治疗最有效的方法轻微脑震荡是一种常见的脑部损伤，通常是由于头部受到轻微撞击或震动而引起的。
虽然轻微脑震荡通常不会导致严重的长期影响，但正确的治疗方法对于恢复和预防后遗症至关重要。
下面将介绍一些治疗轻微脑震荡最有效的方法。
首先，休息是治疗轻微脑震荡最基本也是最重要的一步。
受伤后，患者应立即停止任何体力活动，并且避免进行需要集中注意力的活动，比如看电视、使用电脑或手机等。
休息可以帮助大脑充分恢复，减轻症状，避免二次伤害。
其次，及时就医也是至关重要的。
如果出现了头痛、头晕、恶心、呕吐等症状，患者应及时就医，接受专业医生的诊断和治疗。
医生会根据症状的严重程度来制定治疗方案，可能包括药物治疗或其他辅助治疗。
除了休息和就医外，适当的物理和认知康复也是治疗轻微脑震荡的重要手段。
物理康复包括一些简单的头部运动和颈部锻炼，可以帮助恢复大脑功能。
认知康复则是通过一些认知训练和心理治疗来帮助患者重建大脑功能，减轻症状。
此外，合理的营养和饮食也对治疗轻微脑震荡起着积极的作用。
患者应增加摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鱼类、坚果、蔬菜和水果等，以帮助大脑更快地恢复。
最后，避免再次受伤也是治疗轻微脑震荡的关键。
患者在康复期间应避免进行激烈的体育活动或其他可能导致头部再次受伤的活动，以免加重症状或延长康复时间。
总的来说，治疗轻微脑震荡最有效的方法包括休息、及时就医、物理和认知康复、合理的营养和饮食，以及避免再次受伤。
这些方法需要结合起来，才能更好地帮助患者恢复健康。
希望患者能够重视轻微脑震荡的治疗，尽快康复。
脑震荡的治疗方法
脑震荡的治疗方法脑震荡是一种常见的脑部损伤，通常是由于头部受到剧烈撞击或摇晃而引起的。
脑震荡可能会导致头痛、头晕、恶心、呕吐、注意力不集中等症状，严重的情况下甚至会影响到思维和记忆能力。
因此，及时有效的治疗对于脑震荡患者至关重要。
下面将介绍一些常见的脑震荡治疗方法，希望对患者和关心患者的人有所帮助。
首先，休息是治疗脑震荡的关键。
患者应当尽量避免进行剧烈运动和体力劳动，同时要保持充足的睡眠。
在休息的同时，患者应当避免使用电子设备，减少大脑的刺激，有助于恢复。
此外，需要避免饮酒和吸烟，以免影响身体的恢复过程。
其次，药物治疗也是治疗脑震荡的重要手段。
医生通常会根据患者的症状开具相应的药物，如止痛药、抗恶心药等，帮助患者缓解症状。
同时，医生还可能会建议患者服用一些辅助治疗的药物，如维生素B族、脑营养素等，有助于促进大脑的康复。
除了休息和药物治疗，康复训练也是治疗脑震荡的重要环节。
康复训练包括认知康复训练、平衡康复训练、视觉康复训练等，有助于恢复受损的大脑功能。
在进行康复训练时，患者应当密切配合医生和康复师的指导，坚持进行训练，以期获得更好的康复效果。
此外，心理疏导也是治疗脑震荡的重要环节。
脑震荡可能会给患者带来焦虑、抑郁等心理问题，影响到患者的康复。
因此，患者需要得到家人和朋友的关心和支持，同时也可以寻求心理医生的帮助，进行心理疏导，缓解心理压力，有助于康复。
总的来说，脑震荡的治疗需要综合多种手段，包括休息、药物治疗、康复训练和心理疏导等。
患者在接受治疗的过程中，需要密切配合医生和康复师的指导，保持乐观的心态，相信自己一定会康复。
希望本文介绍的治疗方法能够对脑震荡患者有所帮助，早日康复回归正常生活。
脑震荡的症状与康复训练
脑震荡的症状与康复训练脑震荡是一种常见的脑外伤，主要由于头部遭受剧烈撞击或摇晃所引起，造成脑部受到震荡而发生短暂性的功能性障碍。
脑震荡不仅会产生一系列明显的症状，还会对受伤者的日常生活和工作产生一定的影响。
正确的康复训练对恢复脑震荡的症状和功能具有重要意义。
本文将就脑震荡的症状与康复训练进行探讨。
一、脑震荡的症状1. 头痛：脑震荡患者往往伴随着不同程度的头痛，疼痛程度因人而异。
头痛可能是持续性的，也可能是间歇性的。
2. 恶心和呕吐：脑震荡后，患者可能会出现恶心和呕吐的症状。
这种症状往往是由于脑部功能受损引起的。
3. 失眠和疲劳：脑震荡患者常常遭受失眠和疲劳的困扰。
这是由于脑部受伤后，睡眠质量下降以及脑功能受损所致。
4. 头晕和眩晕：脑震荡可能导致患者出现头晕和眩晕的症状，这会对患者的日常生活产生明显的影响。
5. 注意力和记忆力减退：脑震荡患者常常出现注意力和记忆力减退的症状。
他们可能会经常忘记事情或者难以集中注意力。
二、脑震荡的康复训练1. 休息和恢复：脑震荡患者首先需要休息和充分恢复。
在康复的初始阶段，患者应当避免剧烈运动和脑部过度使用，以减少对脑部的刺激。
2. 逐渐增加活动：在适当的休息和恢复之后，患者可以逐渐增加体力活动和认知活动。
这可以通过进行步行、慢跑、简单的拼图游戏等方式实现。
3. 认知训练：脑震荡患者可以通过认知训练来改善他们的注意力和记忆力。
这可以包括各种认知任务，如数学题、记忆游戏等。
4. 平衡和协调训练：脑震荡患者往往会出现平衡和协调能力下降的问题。
平衡和协调训练可以通过进行简单的平衡动作和协调训练来实现。
5. 心理支持：对于脑震荡患者来说，心理支持至关重要。
他们需要得到家人和医生的理解和支持，同时也可以寻求专业心理咨询师的帮助。
6. 逐渐返回正常生活：在康复训练的过程中，患者可以逐渐恢复到正常生活和工作中。
但是需要注意的是，患者应当避免剧烈活动和过度使用脑部，以免引发二次伤害。
脑震荡康复期间的运动锻炼建议恢复身体功能
脑震荡康复期间的运动锻炼建议恢复身体功能脑震荡是一种常见的脑部损伤，它通常由头部的剧烈震动或冲击引起。
在脑震荡康复期间，适当的运动锻炼可以帮助恢复身体功能，并促进康复过程。
本文将介绍脑震荡康复期间的运动锻炼建议，以帮助您恢复身体功能。
1. 康复初期(休息与观察期)脑震荡确诊后的最初几天至几周被称为休息与观察期。
在这个阶段，身体和大脑需要充分休息以便康复。
运动锻炼应该非常轻微，以避免进一步伤害。
以下是一些适合的运动锻炼：- 散步：慢步行或轻度散步可以帮助促进血液循环和恢复身体功能。
- 深呼吸：进行深呼吸和放松练习有助于缓解焦虑、改善睡眠质量，并提供额外的氧气供应给大脑。
- 轻柔伸展：进行轻柔的全身伸展，有助于缓解紧绷的肌肉和促进身体的柔韧性。
2. 康复中期(轻度运动)当您的症状开始缓解时，可以逐渐增加运动的强度和频率。
以下是一些适合的轻度运动锻炼：- 游泳：水中的运动是一种低冲击度的运动方式，对关节和肌肉都比较友好。
游泳可以帮助恢复身体力量和协调性。
- 瑜伽：轻柔的瑜伽练习可以改善平衡和灵活性，并促进身心的放松和稳定。
- 自行车骑行：在平坦或缓坡的道路上骑自行车，可以恢复心肺功能并提高代谢率。
3. 康复后期(恢复活动能力)在脑震荡的康复后期，您的身体已经足够康复以进行更具挑战性的运动锻炼。
以下是一些适合的运动锻炼：- 跑步：缓慢而稳定的跑步可以提高心肺功能和身体的耐力，但请确保您的康复医生已经批准您进行此类活动。
- 力量训练：进行适度的力量训练有助于增加肌肉力量和改善身体的稳定性。
请遵循康复专家或教练的指导，确保正确的姿势和技巧。
- 球类运动：例如网球、足球或篮球等团体运动，可以提高协调性和反应能力。
在进行任何运动锻炼之前，请务必咨询您的康复医生或专业人士的意见。
他们将根据您的康复进展和个人情况提供详细的运动建议。
此外，对于每个阶段的运动锻炼，请始终记住以下注意事项： - 熟悉自己的身体状况，如果出现任何异常感觉或症状，请立即停止运动并与医生取得联系。
脑震荡的治疗方法及注意事项
脑震荡的治疗方法及注意事项本文由中华汉方疑难病专家委员会整理提供：脑震荡系由轻度脑损伤所引起的临床综合症状群，其特点是头部外伤后短暂意识丧失，旋即清醒，除有近事遗忘外，无任何神经系统缺损表现。
脑震荡病人伤后应短期观察2—3天，定时观察意识、瞳孔和生命体征的变化，以便及时发现可能并发的颅内血肿。
那么如何治疗脑震荡呢?一、运动疗法运动疗法是应用各种运动治疗肢体功能障碍，促进运动、感觉等功能恢复的治疗方法，为现代康复的重要治疗手段。
针对脑出血、脑外伤、脊髓损伤、脑梗塞、骨关节术后等伤病伴有运动功能障碍进行系统评估和针对性治疗，促进运动功能有效恢复。
二、作业疗法作业疗法是针对病、伤、残者的功能障碍，从日常生活活动、手工操作劳动或文体活动中，选出一些针对性强、能恢复患者功能和技巧的作业，让患者按照指定的要求进行训练，以逐步恢复或改善其功能。
三、针灸针灸以中医阴阳五行、经络学说为理论基础，经过多年的临床实践，形成了针刺、艾灸、电针、拔罐、刺络放血、药物穴位注射、羊肠线埋藏术等针灸专业技术特色，诊治范围：偏瘫、脊髓损伤、脑外伤、骨关节术后、颈椎病、腰腿疼、肩周炎、免疫力低下产生的各类疾病，具有见效快、疗效高，能使病人早日康复，提高生活质量。
四、蝎毒疗法脑震荡是指头部遭受外力打击后即可发生短暂的脑功能障碍，它是最轻的一种脑损伤。
蝎毒疗法认为本病为脑络损伤，临床辨证者先应抓住一个“瘀”字。
其中瘀阻脑络者头痛有定处，痛如锥刺，痛无休止，头昏头胀，时轻时重，重者昏迷目闭，不省人事;舌质紫暗或舌边有瘀点，脉涩不利。
治以活血祛瘀，方用“通脑瘀汤”化裁。
蝎毒疗法治疗脑震荡疗效快，效果好，一般15-30天即可痊愈。
五、心理冶疗后期病人症状仍不好转应予心理疏导。
脑震荡的康复训练方法和效果评估
康复训练：针对脑震荡引起的认知、 行为、情绪等问题，进行专业的康复 训练。
药物治疗：医生可能会开具止痛药、 镇静药等药物，以缓解患者的症状。
请注意，以上内容只是对脑震荡的概 述，实际效果评估和治疗方式的选择 需要由医疗专业人员进行。
02 脑震荡的康复训练方法
绪问题。
心理辅导
通过与心理医生的交流和辅导，帮 助患者调整心态，积极面对康复挑 战，增强康复信心。
社会适应训练
模拟社交场景，进行角色扮演等活 动，帮助患者恢复社交能力，适应 社会生活。
03 效果评估方法
CHAPTER
认知功能评估
01 02
记忆力评估
通过一系列的记忆力测试，如单词记忆、数字记忆等，评估患者的记忆 能力是否受到脑震荡的影响。这可以帮助确定患者在康复过程中是否需 要针对记忆力进行特殊训练。
注意力评估
采用注意力测试，如持续注意力任务、分心任务等，以评估患者的注意 力水平。这对于制定康复计划中的注意力训练策略具有重要意义。
03
Байду номын сангаас
执行功能评估
执行功能包括计划、决策、问题解决等方面。通过相应测试，可以了解
患者在这些方面的受损程度，从而制定个性化的康复训练方案。
身体功能评估
平衡能力评估
脑震荡可能导致患者平衡功能受损。通过平衡测试，如单 脚站立时间测量、平衡板测试等，可以评估患者的平衡功 能恢复情况。
04 实际案例分析和讨论
CHAPTER
案例介绍
患者信息
介绍患者的年龄、性别、职业等 基本信息。
病因和症状
详细描述患者的脑震荡原因，如 交通事故、跌倒等，以及初始症 状，如头痛、恶心、呕吐、意识 障碍等。
运动康复在运动性脑震荡的应用
运动康复在运动性脑震荡的应用脑震荡是一种常见的运动性头部损伤，尤其在运动员和运动爱好者中更为普遍。
脑震荡是一种脑部短暂性功能障碍的情况，通常由头部受到剧烈冲击或摇晃引起。
早期诊断和有效的康复是关键，而运动康复在运动性脑震荡的应用在这方面扮演着重要的角色。
脑震荡的症状包括头痛、恶心、眩晕、记忆丧失和注意力不集中等，对个体的日常生活和运动能力造成严重影响。
及早寻求治疗和康复是至关重要的。
运动康复专门针对运动性脑震荡的康复需求，通过一系列科学和系统的训练，帮助受伤者恢复到正常的认知和运动功能。
针对脑震荡的康复需要进行全面的评估。
医疗专家会采用多种方法对患者进行认知功能、平衡、视力和运动功能等方面的评估，以了解受伤者的具体情况和受损程度。
通过这些评估，医疗团队可以制定个性化的康复计划，从而更好地帮助患者恢复。
接下来，运动康复在脑震荡中强调的是逐步渐进的训练。
这意味着受伤者需要遵循一个由简单到复杂、由低强度到高强度的训练计划，以逐步恢复受损的功能。
这种渐进式训练不仅可以最大限度地减少再伤的风险，同时也可以帮助大脑逐渐适应新的运动需求，促进康复过程。
在运动康复过程中，各种运动和技能训练都是非常重要的一部分。
通过适当的体育运动和技能训练，患者可以重建受损的神经通路和运动功能，提高平衡、协调和运动控制能力。
利用平衡训练器进行平衡训练，进行眼动训练以提高视觉注意力，进行手眼协调训练以改善运动协调能力等。
除了体育运动和技能训练外，认知训练也是运动康复的重要组成部分。
脑震荡可能会导致记忆力下降、注意力不集中和思维速度减慢等问题，因此通过认知训练可以帮助患者改善这些方面的功能障碍。
通过记忆游戏、逻辑推理训练和注意力训练等方式，帮助患者重建认知功能。
运动康复还包括心理社交支持。
脑震荡不仅会影响身体功能，还可能给受伤者带来焦虑、抑郁和社交隔离等心理问题。
在康复过程中，专业的心理支持团队和社交支持团队同样重要，他们可以通过个人心理咨询、团体心理治疗和社交活动等方式，帮助患者度过康复期的心理困难。
运动康复在运动性脑震荡的应用
2020年(第10卷)第05期运动人体科学DOI：10.16655/ki.2095-2813.2020.05.013运动康复在运动性脑震荡的应用①张津沁 黄鹏*(北京体育大学 北京 100084)摘 要：脑震荡是运动中最普遍的脑部损伤。
在美国，每年运动相关性脑震荡约有160~380万例，每10000人次运动参与就有2.5次脑震荡损伤出现。
尽管一些个体化的脑震荡管理方法已经提出来了，但是需要有更多的研究来为未来的运动性脑震荡的康复提供借鉴。
脑震荡良好的恢复有很多关键点，首先最重要的是运动员仍有脑震荡症状时不应该回归运动。
为了避免有更严重的脑损伤出现，在运动员的回归运动康复过程中，应该邀请神经外科专家来监控。
关键词：运动性脑震荡 运动康复 BESS SAC 中图分类号：G804 文献标识码：A 文章编号：2095-2813(2020)02(b)-0013-03①作者简介：张津沁（1995，11—），女，汉族，山西吕梁人，硕士研究生在读，研究方向：运动康复、运动损伤风险。
通讯作者：黄鹏（1972—），男，汉族，河北邯郸人，博士，副教授，研究方向：运动损伤康复、物理治疗、康复体能训练， E-mail：huangpeng512@。
1 运动性脑震荡的定义脑震荡是运动中最普遍的脑部损伤。
脑震荡是由于身体中头部、脸部、胸部或者其他部位碰撞导致力量传递至脑部，从而造成损伤，通常会对神经功能造成快速短暂的损伤。
2 运动性脑震荡的流行病学在美国，每年运动相关性脑震荡约有160~380万例[1]，每10000人次运动参与就有2.5次脑震荡损伤出现[2]。
女性运动员在运动中遭受撞击的频率和量级远低于男性，女性运动员脑震荡的发病率比男性更高[3]。
3 运动性脑震荡的症状脑震荡的症状如下：头痛，恶心呕吐，头晕，视觉障碍，注意力难以集中，睡眠模式改变，情绪改变，对灯光和噪音敏感，失去意识，失忆，行走平衡障碍，记忆力下降，行为改变。
运动康复在运动性脑震荡的应用
运动康复在运动性脑震荡的应用
1. 运动康复可促进运动神经元的再生和修复。
运动康复可以通过刺激神经元的再生和再连接来促进受损神经元的修复。
这些疗法可以通过增强神经元的可塑性来改善受损神经元的功能并提高运动学习的能力。
在运动性脑震荡后的安排康复方案时，重点是在治疗早期阶段进行早期康复训练，以促进神经元的再生和修复。
2. 运动康复可增强运动技能和身体平衡。
脑震荡患者常常会体验到运动技能下降和身体平衡感不佳等问题。
运动康复可以通过肌肉协调、平衡感提高和强化力度等方面来提高运动技能和平衡感。
此外，体验更丰富和贴近运动性脑震荡患者的运动康复方案是最有效的。
3. 运动康复可提高认知功能和心理健康。
脑震荡在患者身体和认知方面都会带来一定的影响，从而作为运动性脑震荡的患者，注意力精神状态和焦虑等问题也可能会增加。
运动康复可以通过帮助提高认知功能、加强思维记忆和情感处理，来改善认知能力和心理健康。
总之，运动康复是一些运动性脑震荡患者康复方案的重要组成部分。
通过促进神经元的再生和修复、提高运动技能和身体平衡以及提高认知功能和心理健康，运动康复可以帮助患者更快地恢复到自己的正常状态，并减少后遗症的发生。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
运动康复在运动性脑震荡的应用作者：张津沁黄鹏来源：《当代体育科技》2020年第05期摘; 要：脑震荡是运动中最普遍的脑部损伤。
在美国，每年运动相关性脑震荡约有160～380万例，每10000人次运动参与就有2.5次脑震荡损伤出现。
尽管一些个体化的脑震荡管理方法已经提出来了，但是需要有更多的研究来为未来的运动性脑震荡的康复提供借鉴。
脑震荡良好的恢复有很多关键点，首先最重要的是运动员仍有脑震荡症状时不应该回归运动。
为了避免有更严重的脑损伤出现，在运动员的回归运动康复过程中，应该邀请神经外科专家来监控。
关键词：运动性脑震荡; 运动康复; BESS; SAC中图分类号：G804; ; ; ; ; ; ; ; ; ; ; ; ; ; ; ; ;文献标识码：A; ; ; ; ; ; ; ; ; ; ; ; 文章编号：2095-2813（2020）02（b）-0013-031; 运动性脑震荡的定义脑震荡是运动中最普遍的脑部损伤。
脑震荡是由于身体中头部、脸部、胸部或者其他部位碰撞导致力量传递至脑部，从而造成损伤，通常会对神经功能造成快速短暂的损伤。
2; 运动性脑震荡的流行病学在美国，每年运动相关性脑震荡约有160～380万例[1]，每10000人次运动参与就有2.5次脑震荡损伤出现[2]。
女性运动员在运动中遭受撞击的频率和量级远低于男性，女性运动员脑震荡的发病率比男性更高[3]。
3; 运动性脑震荡的症状脑震荡的症状如下：头痛，恶心呕吐，头晕，视觉障碍，注意力难以集中，睡眠模式改变，情绪改变，对灯光和噪音敏感，失去意识，失忆，行走平衡障碍，记忆力下降，行为改变。
许多脑震荡的症状与其他一些注意力障碍、焦虑和沮丧类似。
症状特点：（1）这些症状不止在脑震荡当中会发生;（2）发生脑震荡时，并不是所有的症状都会发生;（3）当发生这些症状的时候，应该即刻停止运动，由专业的医务人员进行诊断。
这些症状具有个体性差异，症状的数量和严重程度均不相同，并且受多种因素影响。
一些运动员在损伤即刻就会感受到症状，一些运动员则在损伤后几个小时后才感受到症状的发生[4-6]。
因此运动员应该在损伤后的急性期严密地监控症状，来确定和处理是否有症状的延迟发生。
不同运动员心理状态也会影响症状的程度和症状消失的时间，如患有抑郁症的运动员比正常运动员被报告有更多的脑震荡症状出现[7]。
癥状的恢复特点：对于大多数大学运动员，其脑震荡的症状在伤后5～7d会改善，但是对于高中运动员来说，则需要花费更久的时间[6]。
10名脑震荡患者中，有1名会花费更久的时间来恢复，有时候是几周、几个月，甚至更久。
头疼和情绪障碍一般需要更久时间来恢复。
不同个体的严重程度不一。
例如，头疼有时候会严重到运动员无法下床，有时候很轻微只是感受到头部的压力。
明亮的光线和吵闹的噪音会加重运动员的头痛，因此如果运动员有以上表现症状，教练员应该避免运动员在吵闹的环境中，以及参与有明亮灯光的夜场比赛。
物理治疗会加重这种症状。
如果运动员有认知和情绪障碍，那么采取医学治疗和精神疗法是十分有必要的。
教练员和AT应该让运动员积极参与团队的活动，尽管在恢复过程中，运动员不应该参见常规的训练和比赛。
让运动员感受到他仍然是团队中的一员，会减轻其由于无法参加训练以及比赛活动而导致的负面情绪。
充足的睡眠对恢复也有积极作用。
女性运动员在运动相关性脑震荡中要用更长的时间才能恢复[8]，青少年运动员在遭受脑震荡后需要较成年人更长的时间恢复，研究表明，青少年遭受复发性脑震荡比第一次遭受脑震荡时症状消失更慢，同时也会增加长期损伤和其他负面后遗症的可能性。
4; 运动性脑震荡的评估4.1 检查一旦怀疑运动员有脑震荡，进行全面的检查是很重要的。
（1）第二对、第三对和第四对脑神经排除检查：为了判断运动员是否存在更严重的脑损伤，要进行3对脑神经的检查。
眼睛的不正常运动、瞳孔的不正常改变以及对光的反应异常通常表示颅内压力增长，如果有以上症状则要带运动员去更先进的医疗救护场所。
（2）如果运动员发生不寻常的心率减慢以及血压上升说明运动员的颅内压不正常，可能发生了对运动员有生命威胁的损伤。
此时运动员应该快速转移到急诊大楼或神经外科。
（3）排除了以上对生命有危险的症状后进行平衡测试。
4.2 平衡的客观测试平衡障碍在脑震荡后会持续72h。
BESS（Balance Error Scoring System）为运动医护专家提供了在场边以及运动员训练室为运动员进行快速有效的平衡评估方法。
BESS包括3个不同的起始姿势，即双腿站立、单腿站立以及左右腿前后站呈一条线，站在稳定平面和软垫上，共有6种不同情况的测试（见图1）。
BESS测试要求运动员在双眼闭着的状态下，双手插腰，保持20s。
在单腿平衡测试中，运动员应该以非优势腿进行平衡测试，另一只腿保持髋关节屈曲20°，膝关节屈曲30°。
在每一个20s的测试中，不论运动员何时失去平衡，运动员都应该及时做出调整并且尽快恢复到测试的起始位置。
在6项测试中的每一项测试，运动员出现一次错误将会被记1分，每一项测试最多可记10分。
错误包括手离开起始位置，髋关节外展超过30°，前足或者足跟抬离地面，以及超过5s的时间没有恢复到起始位置。
这项测试可以用于评估运动员伤后的平衡能力，测试数据可以用于疗效对比。
4.3 認知测试SAC是评价认知功能的有效方式，并且可以在场边就可以简单快速使用。
SAC评估认知功能的4个方面，包括定向能力、瞬间记忆能力、注意能力、延迟记忆能力。
SAC可以用于鉴别运动员是否患有脑震荡，也可以用于区别运动员比赛之前的基准水平和伤后的认知水平。
另外可以使用SCAT3和Child-SCAT3可以辅助SAC的检查。
大约使用12～14min完成。
Child-SCAT3用于年龄低于13岁的小孩。
反应时测试，评价运动员的潜在脑震荡的可能性。
ANAM、CNS Vital Signs、Cog-Sport、HeadMinder Concussion Resolution Index、ImPACT可以用于评估脑震荡，但是这几个测试相对不够经济并且耗时。
优点是可以测试更多的数据，当用于运动员群体测试时，这些在电脑上测试的方法会更节省时间。
5; 脑震荡的管理脑震荡管理的关键为客观检查，教练员在预防脑震荡中起的作用、医疗团队的作用、回归运动的进程。
在脑震荡的恢复过程中，对其症状的评估要贯穿始终。
教练员要确保运动员完全恢复后再让其重返赛场，从而避免二次损伤。
对于脑震荡的运动员来说，重返学业比重返运动更为重要，重返学习可以帮助运动员认知的恢复，从而有助于更快重返运动。
重返学业要遵循以下原则。
（1）平稳而缓慢重返学业对于运动员更为重要的是重返学习的环境，而不是学习任务。
在回到教室学习之前，应该缓慢增加学习时间，逐渐增加到一周3～4h。
（2）症状控制在可承受范围内。
（3）团队活动。
最好的方式是建立帮助运动员回归学业的小组，这个小组包括老师、指导员、学校护士、教练、AT、医疗人员以及他们之间建立的沟通小组。
医疗人员应该定时评估运动员，并对其恢复计划作出调整。
运动员的症状逐渐稳定之后，运动员可以回归渐进的体育训练，不仅可以提高锻炼耐受，而且可以改善症状。
运动员可以开始与队员一起训练，但是在训练过程中，教练应该应该监控运动员的心率。
按照Zurich指南完成渐进运动训练更有可能在未来的训练和比赛中有良好表现[9]。
6; 脑震荡运动康复的进程良好的恢复有很多关键点，首先最重要的是运动员仍有脑震荡症状时不应该回归运动。
运动员每次进阶到下一阶段的康复时，教练员和运动医疗团队至少要用24h的时间来判断员是否可以进阶到下一过程。
判断运动员是否可以开始回归运动有很多影响因素，包括运动员的脑震荡损伤史、体育项目的性质以及是否有表明运动员症状恶化的征象。
为了避免有更严重的脑损伤出现，在运动员的回归运动康复过程中，应该邀请神经外科专家来监控[10]。
7; 结语尽管一些个体化的脑震荡管理方法已经提出来了，但是大多数的关于脑震荡的指南并没有提出关于做轻度身体活动和认知活动的持续时间、类型以及其他一些具体的内容。
管理运动相关性脑震荡时，低强度的身体活动、认知训练及学业上调整的频率如何仍然无法确定。
另外对于有脑震荡的患者来说，低强度的身体活动及认知训练是否可以降低脑震荡的严重程度以及减少脑震荡的持续时间还存在疑问。
因此，需要有更多的研究来为未来的运动性脑震荡的康复提供借鉴。
参考文献[1] BROGLIO S P，SCHNEBEL B，SOSNOFF J J，et al.Biomechanical properties of concussion in high school football[J].Med Sci Sports Exe，2010，42（11）：2064-71.[2] MARAR M，MCILVAINM，FIELD SK，et al.Epidemiology of concussions among united states high school athletes in 20 sports[J].Am J Sports Med，2012，40（40）：747-755.[3] BRAINARD L L，BECKWITH J G，CHU J J，et al.Gender differences in head impacts sustained by collegiate ice hockey players[J].Med Sci Sports Exe，2012，42（2）：297-304.[4] McCrory P，Meeuwisse W H， Aubry M，et al.Consensus statement on concussion in sport：the 4th international conference on concussion in sport held in Zurich，November 2012[J].Br J Sports Med 2013，47（5）：250-258.[5] Halstead ME，Walter KtriediD.Clinical report-sport-related concussion in children and adolescents[J].Peditrics，2010，126（3）：597-615.[6] Guskiecz KM，McCrea M，Marshall SW，et al.Cumulative effects associated with recurrent concussion in collegiate football players;the NCAA Concussion Study[J].JAMA，2003，290（19）：2549-2555.[7] COVASSIN T，ELBIN R J，LARSON E，et al.Sex and age differences in depression and baseline sport-related concussion neurocognitive perormance and symptoms[J].Clin J Sport Med，2012，22（2）：98-104.[8] BERZ K，DIVINE J，FOSS K B，et al.Sex-specific differences in the severity of symptoms and recovery rate following sports-related concussion in the young athletes[J].PhysSports Med，2013，41（2）：58-63.[9] Darling S R，Leddy J J，Baker J G，et al.Evaluation of the Zurich guidelines and exercise testing for return to play in adolescents following concussion[J].Clin J Sport Med，2014，24（2）：128-33.[10]Jason P.Mihalik，Robert C.Lynall，Elizabeth F.Teel，et al.足球运动中的脑震荡处理（英文）[J].Journal of Sport and Health Science，2014，3（4）：307-313，345，349.[11]Tamara C Valovich McLeod， Joy H Lewis，Kate Whelihan，et al.Rest and Return to Activity After Sport-Related Concussion： A Systematic Review of the Literature[J].Journal of Athletic Training，2017，52（3）：262-287.。