体育理论作业-大学体育课

运动，生命之源

应用心理学系10120320118 潘炯心当今社会，人们对健康的关注已超过其他任何事物。健康到底是指什么呢？词典上解释为：“健康是指一个人在身体、精神和社会等方面都处于良好的状态。”从传统观念来看，人们大多数认为不生病即为健康。但从如今的角度来看，这一认识是片面的,真正的健康是指全面整体的健康,最主要的三点是：躯体健康、心理健康、社会健康。

现在的人们大都处于亚健康状态中，很多人都是以自己身体有无不适来判断自己是否健康。然而，从心理学的角度来看，很多生理上的病症其实是因为心理问题。大多数心理问题的产生都与人身处的社会环境有关。人生活在一个社会中，无时无刻不受这个社会的影响。轻则影响一下我们的心情，重则可能会衍变成为心理问题甚至是疾病。

因此，我认为身体、精神和社会这三方面的健康不单单是平行的关系，更是一种因果关系。社会的健康促使精神健康，精神上的健康帮助了身体上的健康，而运动是健康的保证。

“生命在于运动”，健康也在于运动，人类很早以前就认识到，通过体育运动不仅可以改变自身的生理功能，而且可以改善自身的心理状况。现代的科学理论和运动实践更证明：合理的、适宜的、科学的锻炼，对提高和保持旺盛的生理功能，充沛的精力，促进心理健康，具有极其重要的意义。

体育锻炼对健康的积极作用是我们深切体会到的。进入大学，体育课让我们接触到瑜伽。大家喜爱瑜伽的原因或许不同,有的为健康，有的为保持体形，有的为内心平静。瑜伽的本意是"结合"，有自我实现的含义。练习瑜伽有助于调理生理，平衡机体从而达到强身键体的目的。而且瑜伽提倡的是一种健康的生活态度,通过修心养性，厚德载物来不停的超越自我。

我觉得自己的耐力一般，并不算好。我决定要坚持锻炼来提高自己的耐力水平。没必要把锻炼当作是差使或者是硬性任务，放松心情会增加锻炼的兴趣，耐性自然就有了。

跑步作为最基本的锻炼方法，是提高耐力的最佳方式，也是大学生活中可行性最高的。所以我打算从最基本的跑步做起。只要我脚踏实地，循序渐进，耐力能力一定会有所提高。