体育理论作业-大学体育课

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清华大学体育理论课作业

体育理论课作业一、力量素质的意义力量素质是指人体肌肉紧张或收缩所表现出来的能力。

由于肌肉收缩有等长和等张两种形式，因此肌肉力量亦可分为静力性力量和动力性力量。

静力性力量是肌肉作等长收缩时产生的力量，所以也称为等长性力量。

这种力量肢体不产生明显的位移运动，而是维持或固定肢体于一定位置和姿势。

动力性力量则是肌肉做等张收缩时所产生的力量，这种力量使肢体产生明显的位移，使人体或物体产生运动。

动力性力量又可分为重量性力量和速度性力量两种形式。

重量性力量主要以肌肉工作时所表现出来的提、拉、推、举的能力，动作的速度变化较小；而速度性力量主要依靠肌肉的快速收缩产生的加速度所表现出来的能力，如弹跳力、爆发力。

力量素质是人体运动的基础，是对人体运动影响最广泛的一项素质，每个人跑、跳、投及攀爬等各种体育运动和体力劳动均离不开力量素质。

其重要意义不言而喻。

首先必须承认力量素质是进行一切体育活动的基础。

如果没有肌肉的收缩和舒张而产生的力量牵拉骨骼进行运动，则连起码的行走和直立也不可能，更不要说进行体育活动了。

其次力量素质影响并促进其他身体素质的发展。

任何身体素质都是通过一定的肌肉工作方式来实现的，而肌肉的力量是人体一切活动的基础。

力量素质决定速度素质的提高，因为肌肉的快速收缩是以其力量为前提的。

力量素质决定耐力素质的增长，因为强有力的人总比体弱者能持续活动更长的时间。

力量素质也能促进柔韧素质的发挥和灵敏素质的表现，因为力量、速度的提高会增加肌肉的弹性。

不仅如此，力量素质的水平也直接影响技术动作的掌握。

例如体操运动员要是没有足够的上肢和肩臂等部位的肌肉力量，就无法完成十字支撑、慢起手倒立等技术动作。

球类运动中的各种急停、闪躲、变向、滞空等高难动作等也都是以一定的肌肉力量为基础的。

投掷项目中力量素质就更为重要了。

最后，力量素质也在一定程度上决定了一个人的身体健康。

甚至于青壮年时期握力的好坏与其老年以后身体状况有直接关系。

所以为了我们一生的健康体魄，我们要重视起力量素质的培养。

大学生体育课期末大作业

一、篮球课：问题1、简述接球急停跳起投篮和运球急停跳起投篮的技术要领与要求.(50分)2、在体育运动过程中如何预防运动损伤？50分)简述：一、接球急停挑起投篮：在快速移动中接球同时急停，如防守者稍有迟疑，尚未作出防守投篮的动作时，可采用突然跳起投篮。

接球急停跳投与接球突破结合运用效果会更好。

（1）技术要领：在快速移动中接球用利用跳步或跨步急停接球，用腿、腰、背的力量控制身体重心，两脚突然快速有力蹬地起跳，同时持球上举，空中保持身体平衡。

当身体腾空接近最高点时，拾肘，前臂向前上方伸直，手腕前屈，食、中指拔球，通过指端将球投出。

落地时屈膝缓冲，保持身体平衡，准备下一个动作。

(2)关键：练习接球急停跳投要时要注意，接球急停要控制好身体重心，急停与起跳要紧密衔接，起跳突然有力，空中投篮出手的一刹那保持球的稳定性间急停与起跳要紧密衔接。

2、运球急停挑起投篮：当防守队员降低重心集中精力防运球时；或防守队员为了防止突破，与运球队员一定距离或形成错位时或运球队员突破了自己防守的对手，又遇到对方队员补防时：都可运用运球急停跳。

(1)技术要领：在快速运球中最后两步稍微减速，运用跳步或跨步急停，突然向上起跳。

同时两手持球迅速上举，空中保持身体平衡。

当身体腾空接近最高点时，抬肘，前臂向前上方伸直，手腕前屈，食、中指拨球，通过指端将球投出。

落地时屈膝缓冲，保持身体平衡，准备下一个动作。

(2)要求：练习运球急停接球时，达球、急停、抄球与起跳动作要注意衔接要紧凑，起跳动作要突然有力，空中保持身体平衡。

二、预防运动损伤应该注意一下几点：(课本61页)(1)学习预防知识，加强安全意识；(2)做好准备活动和整理活动；（3）合理安排运动负荷，遵循运动技能形成规律；(4)认真检查场地、器材，提高自我保护能力；(5)加强医务监督。

二、羽毛球课：1、探析运动过程中常见的运动损伤及其处理方法引言:学生在运动过程中或多或少的会有不同程度的运动损伤，本文以羽毛球运动为探究点介绍运动损伤的起因及预防，了解了运动损伤的概念及发生的原因，使我们熟悉一些常见运动损伤的处理方法和恢复手段，有利于提高学生从事体育锻炼的兴趣和爱好。

大学体育理论作业共6页文档

简述体育锻炼有哪些方法？一、重复锻炼法在运动锻炼的过程中,用屡次重复同一练习,两次〔组〕练习间安排相对充分休息,从而增加负荷的锻炼方法叫重复锻炼法.此方法的关键是一次练习后,间歇时间应当充分,这样可以有效提升锻炼者的无氧、有氧混合代谢水平,提升各种技术应用的熟练性与机体的耐久性重复次数的多少不同,对身体的作用就不同,重负次数越多,身体对运动反响的负荷量就越大.如果重复次数不断持续增加,可能使身体承受的负荷超过极点,乃至破坏身体的正常状态而造成损害.运用重复锻炼法的关键是掌握好负荷的有效价值〔最有锻炼价值负荷量下的心率〕,并据此调节重复的次数.通常认为,普通大学生的负荷心率在130~170次/分的范围内较为适宜.二、间歇锻炼法在运动锻炼的过程中,对屡次锻炼时的间歇时间作出严格规定,使机体处于不完全恢复状态下,反复进行锻炼的方法叫做间歇锻炼法.该方法的关键是间歇时间严格限制,使机体处于不完全恢复状态,要求每次练习的负荷时间较长、负荷强度适中.此方法可使锻炼者的心脏功能明显增强,通过调节负荷强度,可使机体各机能产生与锻炼工程相匹配的适应性变化,提升有氧代谢供能水平,增强体质.同重复锻炼方法一样,间歇的时间也要依据负荷的有效价值去调节. 一般说来,当负荷反响〔心率〕指标地低于有效价值标准时应缩短间歇时间,而高于有效价值标准时可延长间歇时间.实践中,一般心率在130次/分左右时,就应再次开始锻炼.间歇时不要静止休息,而应边活动边休息,如慢速走步、放松手脚、伸伸腰或做深而慢的呼吸等.三、连续锻炼法在锻炼的过程中,为了保持有价值的负荷量而不间断地连续进行运动的方法叫连续锻炼法.此方法要求负荷强度较低、负荷时间较长、无间断地连续进行运动.从增强体质出发,需要间歇就停一会儿,需要连续就接二连三地进行下去,所以不能仅讲究间歇,还要讲究连续. 连续、间歇、重复都是在整个锻炼过程中实现的.连续、间歇、重复等各因素各有其独特的作用,连续的作用在于持续保持负荷量不下降, 维持在一定的水平上,使身体充分地受到运动的作用. 连续锻炼时间的长短,同样要根据负荷价值有效范围而确定,通常认为在140次/分左右的心率下连续锻炼20~30分钟可使机体的各个部位都长时间地获得充分的血液和氧的供给,因而能有效地开展有氧代谢水平,开展耐力素质. 四、循环锻炼法循环锻炼法是练习前,设立几个不同的练习点〔或称作业站〕,练习者根据既定顺序和路线,依次完成每个练习点的练习任务.即一个点上的练习一经完成,练习者就迅速转移到下一个点,下一个练习者依次跟上.练习者完成了各个点上的练习,就算完成了一次循环.这种练习方法就叫循环锻炼法.其结构因素有：每点的练习内容、每点的运动负荷、练习点的安排顺序、练习点之间的间歇、每遍循环之间的间歇、练习的点数与循环练习的组数.循环锻炼法对技术的要求不高, 且各工程都采用比拟轻度的负荷练习, 因此连起来简单有趣,可有效地提升不同层次和水平的练习者的运动情绪和积极性；可以合理地增大锻炼过程的密度；可以随时根据情况加以调整,做到区别对待；可以预防身体局部负担过重,延缓疲劳的产生,交替刺激不同的体位,有利于综合锻炼,从而到达身体全面发展的效果.就大学生而言,锻炼时既要开展四肢,也要开展躯干；既要运动胸背部,又要运动腰腹部；既要追求形态的健美,也需要注意机能、素质的全面开展.为此,就必须科学地搭配运动工程.根据已有的经验,一般选择6~12个已为锻炼者掌握的简单易行的工程为宜.五、变换锻炼法通过不断变换运动负荷、练习内容、练习形式以及条件,以提升锻炼者的积极性、适应性及应变水平的方法称作变换锻炼法.此方法可以有效地调节生理负荷,提升兴奋性,强化锻炼意识,克服疲劳和厌倦情绪,以到达提升锻炼效果的目的.如刚参加锻炼时,可多做些诱导性练习和辅助性练习.随着锻炼水平的提升,应加大练习的难度,如用越野跑代替在田径场的长跑等.由于锻炼条件的变化,可使锻炼者的大脑皮层不断产生新异的刺激,提升兴奋性,激发锻炼的兴趣,从而提升机体对负荷的承受水平,提升锻炼效果.另外,不断地对锻炼的内容、时间、动作速率等提出新的要求,可有效地调节生理负荷, 使机体不断产生适应性变化,到达更好的锻炼身体的目的.六、负重锻炼法负重锻炼法是使用杠铃、哑铃、沙袋等重物进行身体运动来锻炼身体、增强体质的方法.负重的方法既适用于锻炼身体,又适用于各项运动员进行身体练习,还适用于身体疾患者的康复.一般来说,为增强体质而进行负重锻炼,应该采用最大摄氧量和最大心输出量以下的负荷.由于过大的负荷可能给心血管和呼吸系统带来不良的影响,为了保证这种锻炼方法对身体的良好作用,在运动负荷价值阈范围内〔心率在120次/分~140次/分〕可以屡次重复或连续.列举大学生不健康的生活行为并简述如何改善.〔一〕作息时间无规律〔二〕日常饮食欠科学〔三〕娱乐休闲无节制〔四〕自我保健意识差首先,应该要合理安排作息时间,形成规律的作息制度.养成早睡早起的习惯,并坚持午休其次,进行适的当体育锻炼和文娱活动.在学习之余参加一些文体活动,放松心情,增加生活乐趣最后,我们应该合理安排饮食,养成良好的饮食习惯.坚持每日食用合理的三餐,并且做到不挑事,不偏食.结合体育课教师所授身体素质练习的方法和手段谈谈对你体质健康的影响及效果在体育课的学习中,老师交给了我们许多身体素质练习的方法和手段. 比方她教给了我们如何做标准的引体向上,标准的引体向上要求下巴应该超过横杠,并且向下时手臂应该伸直；在这之后我才明白自己以前做到引体向上其实都是不标准的,这使我在之后的练习中有了更好的效果,可以在体质测试中取得更好的成绩. 再比方她教给了我们“毛毛虫爬〞这一锻炼方法,这是一种有趣的锻炼方式,不但可以增强手臂和腰部肌肉的力量,而且还能够促进身体的新陈代谢,消除肩部、颈部的疼痛等.在此之前我从未接触过此项运动,但通过这几个月的练习我感觉到我的手臂变得强壮了.她教给我们最重要的东西就是踢键子,踢键子是一个十分有益的活动,它可以充分利用很短的休息时间,让久坐的身体得到锻炼.而且大家都十分喜欢踢键子这项活动, 由于它十足的趣味性.在体育课上,我们的老师教授了我们跑步的方法、太极拳的品式和腿法.在短跑的时候,由于是无氧呼吸,我们并不需要调整呼吸,我们要注重的是迈步的速度.迈步的频率靠的是摆臂的频率,摆臂快了, 腿自然会跟着摆臂的频率,这样就快了.长跑的时候,就要考虑呼吸的节奏了.“三步一呼,三步一吸〞是最科学的跑步方法,按这个节奏气体的交换效率最高.根据老师交给的方法,我的体育50米和1000 米测试的成绩得到了提升.跆拳道是一种讲究技巧与礼节的运动.在课上,我们学习了跆拳道品式太极一章,由于测试一直没有考的原因,我在课下练习了许多遍.通过品势的练习,我身体各部位得到较为全面的练习,并有效的增进了体质.腿法我们学习了前踢、横踢和旋风踢.这些都是一些很根本的动作.这门课程教给我们最重要的东西就是要有锻炼身体的意识,我想它会在将来的生活中带给我们无穷的益处.希望以上资料对你有所帮助,附励志名言3条：1、宁可辛苦一阵子,不要苦一辈子.2、为成功找方法,不为失败找借口.3、蔚蓝的天空虽然美丽,经常风云莫测的人却是起落无从.但他往往会成为风云人物,由于他经得起大风大浪的考验.。

大学生体育理论作业（范文）

大学生体育理论作业（范文）第一篇：大学生体育理论作业（范文）1.试述科学锻炼身体的方法科学锻炼身体的方法有六种：一、做好运动与运动类别的选择①运动因人而定有年龄层次的差别，不同年龄段有不同的练习要求。

②运动依练习而定。

③运动依作息时间而定。

二、合理把握运动的强度与运动量：运动量要大、中、小结合起来，要把握运动的深度和运动的广度，通过锻炼提升能力，从而提高机能。

三、运动前要做好准备活动的启动：准备活动一般要简易而行，如慢跑、踢压腿、徒手操、上篮、射门，传接球等，把上下肢活动开，腰腹肌活动开，经过一段发动、适应，使肌体由缓到急进入运动状态，竞技状态。

四、运动后要做好整理活动的运用：运动后要使肢体、关节、腰腹在放松的过程中自然减轻其刺激，达到加速恢复之目的。

五、学会合理运用减肥法：多采用有氧代谢的运动，其包括步行、长跑、骑车、游泳、器械健身等项目。

有氧代谢与饮食控制相结合效果更好，要根据个体情况，灵活选择项目从而达到减肥的目的。

六、根据自身情况做好运动处方的设计：运动处方是给自己指定一份参与体育运动的计划。

一份好的锻炼计划能够合理地运用体育手段增强体质、增进健康，起到事半功倍的作用;反之，不能收到预期效果。

2.简述体育卫生保健知识体育卫生保健一是研究体育健身之法、锻炼之法以及参与体育运动的意识形态；二是研究与之相应的医疗卫生常识，并且作用于体育锻炼的卫生与保健。

它们的共同目标是创造健康运动、增强健康体质、和谐健康地环境，营造健康的生活。

通常需要注意的体育锻炼卫生常识、受伤的原因及一些自救常识等等。

卫生常识如：1.运动后不宜立即进食，饭后不宜立即进行运动2.早晨空腹不宜进行长时间剧烈运动3.刚睡醒后不宜做大强度的锻炼4.剧烈运动时和运动后不宜大量饮水5.大量运动后不宜立即洗热水澡、冷水澡6.夏天运动后不宜大量喝冷冻水可能受伤的原因： 1.缺乏必要的运动性损伤知识 2.训练水平不够3.教学、训练和比赛活动安排不当会计四班宋冲冲20131105131第二篇：体育理论作业2012-2013学第一学期一年级体育理论作业上课项目：上课时间：体委姓名：任课教师：一写出称三路长拳动作名预备动作（1）虚步亮拳（2）并步对拳第一段（1）引步冲拳（2）弹腿冲拳（3）马步冲拳（4）弓步冲拳（5）弹腿冲拳（6）大跃步前穿（7）弓步击掌（8）马步架掌第二段（1）虚步栽拳（2）提膝穿掌（3）仆步穿掌（4）虚步挑掌（5）马步击掌（6）叉步双摆掌（7）弓步击掌（8）转身踢腿马步盘肘二专业课技术动作要领蹲:双手背后,脚后跟靠在一起,双脚成V字形,脚要站正,刀架与地面垂直,抬头挺胸,身体略薇前顷,先轻蹲,再重蹲,重蹲时尽量大腿贴住小腿.踏步:准备姿势与踏步一样,手背后,脚后跟靠拢,成V字形站立,抬头挺胸,每踏一步重心要随脚的移动向前移动,脚尽量抬高,落地要有力度,落地点为后脚第二个轮子处(从前向后数),有一拳的距离,与后脚垂直站力,踏步过程中脚要正,落地要稳,不能求快!侧蹬收腿:双脚平行站立与肩同宽,上身保持轻蹲姿势,一只脚向侧移动,成滑行姿势,身体其余部分保持不变,膝盖保持弯曲,不要在侧蹬的过程中上下起伏,侧蹬时,下巴,站立的一条腿的膝盖,脚尖三点一线,抬头,目视前方.踏步滑行:以轻蹲姿势为准备,用侧蹲姿势滑出去,重心全部落在滑行的一条腿上,另一条腿抬起,收拢(收拢时两脚间的距离为踏步的距离), 之前滑行的一条腿侧蹬,重心落在另一条腿上,滑行时重心要向前移动,膝盖保持弯曲!T刹:在踏步滑行的基础上,先练习单脚滑行,使重心尽量保持字滑行的那一只脚上,另一脚抬起.在单脚滑行可以滑稳的基础上,再将后脚放在滑行的那只脚的后面,两只脚之间要有一定的距离(有一只脚的距离),靠后脚的轮子与地面的摩擦力,使自己停下来,重心保持在滑行的那只脚伤.跨刀:在踏步滑行的基础上加快滑行的速度,先练习一只脚在前,一只脚在后,两脚在一条直线上向前滑行.重心放在中动,然后哪个脚在前面就向哪个方向转动,转360度!侧身转:在踏步滑行的基础上,将重心压在前脚,后脚旋转180度左右,使后脚脚跟与前脚脚跟相对,两脚打开,身体向边动.前划弧:先两脚V形,两脚向前滑出去, 滑成圆弧形,然后两脚的脚尖靠拢,在滑出去的时候腿先是直的.随着脚的移动两腿慢慢弯曲,两脚收拢的时候在慢慢伸直,脚上用力是在后脚掌上.后划弧:先两脚尖靠拢成后V形,两脚向后滑出, 滑成圆弧形, 然后两脚的脚后跟靠拢,在滑出去的时候腿先是直的.随着脚的移动两腿慢慢弯曲,两脚收拢的时候在慢慢伸直,脚上用力是在前脚掌上.三科学锻炼身体体育应该是一个确有实效,而又能不断提高的实践活动;体育锻炼则应是人们所进行的,有效的,合理的身体活动.而要使这种身体活动有效和合理,就必须遵循一定的依据,这种依据就是所谓的体育锻炼的原理.因此可以说,体育锻炼原理并没有概念上的意义,它只是从体育锻炼实践中产生出来的具有原则意义的理论.这种理论是多方面的,以下主要的几点做一简要的介绍.(一)刺激与适应性的改变和增强体育锻炼实际上就是对身体施加的一种运动刺激.在运动的刺激下,引起了机体的多种反应,并随着刺激次数的增加与时间的延续,负荷量与强度的增长,使人体在形态,机能,素质,体能等方面,产生适应性的变化和增强.原则上讲,有了这种刺激,人体才可能产生这些变化;没有这种刺激,人体就不可能产生这些变化.(二)运动疲劳与疲劳恢复体育锻炼的过程就是:运动——疲劳——休息——恢复.有人讲“没有疲劳,就没有锻炼”,这话是有一定科学道理的.运动中只有出现疲劳,才可能通过休息,使体力得以恢复,并进而提高身体对疲劳的耐受力.例如,在长跑锻炼中,一个人在开始的一段时间里跑一千多米就感到体力不支,而他通过一个时期的锻炼,能跑两三千米仍不感到十分疲劳.可见,人的体力及各种运动能力,必须通过运动所产生的疲劳锻炼才能得以增强和提高.所以,我们不应害怕疲劳,担心自己的体力会用完.我们应该明白,这种现象在运动生理学中叫做“超量恢复”.所谓超量恢复,是指人体通过一定量与强度的运动刺激,使机体出现疲劳,而在休息之后,机体的代谢能力与体力状况,可以恢复到比运动前更高的水平之上.人的各种运动素质与体能,就是在这种“超量恢复”的多次出现与重复中提高起来的.在体育锻炼中,我们应有意识地运动这一规律,以增强锻炼的效果.(三)能量消耗与营养补充运动必然要消耗体内更多的能量物质.因此,运动后就必须注意营养物质的补充.这样才能使体内的机能代谢逐步提高到新的水平上.这不仅能够加强人体对营养物质的吸收和利用,而且可使体质的增强得到充分的物质保障.(四)用进废退人的各种运动能力,人体各组织,器官,系统的生理机能,无一不遵循着“用进废退”的自然法则.就拿我们大,中,小学体育教材中都有的“前滚翻”动作来说,其实这是还不会走路的幼儿在床上很容易做出的动作.然而,在大学的体育课上,却有学生做不出这一简单动作,而有的学生却能很快地学会头手翻,前手翻,甚至更为复杂的动作.这不能不使我们吃惊地看到,人的各种原本就有的运动能力,是能够在不使用,不锻炼中渐渐消退的;而这些能力又能在经常的锻炼中得到惊人的提高和发展.这就是游泳运动员的肺活量为什么会比一般人大得多,球类运动员的反应比一般人快得多,体操运动员又能做出令人叹为观止的难新动作的最基本道理.人们常讲:“生命在于运动”,这句话是颇有哲理性和科学性的.（2）体育锻炼原则按照人体发展的基本规律合理地进行体育锻炼可以促进身体的生长发育•改善和提高各器官系统的功能提高身体素质增强体质推迟衰老延年益寿反之亦然。

大一下体育理论课作业

体育理论课作业一、请结合自身实践举例说明，日常应该如何注意均衡营养和饮食？俗话说：“民以食为天。

”在当今经济发展越来越迅速，人们的饮食越来越多样化的时代，“食”不仅仅是意味着吃饱，更多的是要吃的健康。

在我们的校园中，有很多令人担忧的现象。

比如说很多大学生由于早上起床晚就不吃早餐。

有的学生是为了减肥，拿水果零食当饭吃。

还有些同学平常只挑自己喜欢的食物。

这些不合理的饮食爱好或者饮食习惯严重影响了大学生的身体健康。

作为大学生，我们要怎样注意我们日常生活中的饮食均衡呢？我们应该知道，在膳食中合理地选择三大营养素（糖、脂肪和蛋白质）和微量营养素（维生素和无机盐）是非常重要的，我们应该合理构建自己的膳食结构。

下面有一些关于饮食方面的注意事项需要引起我们的注意。

第一：一日三餐正常吃饭。

早餐是最应该吃的。

如果我们早上不吃饭，则容易出现低血糖，出现昏厥的现象。

如果我们吃好早餐，那么我们一天都有一个良好的精神状态。

午餐当然也是必不可少的。

午餐时我们一天中的主餐。

我们应该吃饱吃好，可以吃一些肉类、鸡蛋等能力较高的食物，为午后的学习的活动做好准备。

至于晚餐就吃一些谷类食物或者蔬菜，口味清淡的比较好。

因为清淡的食物在体内易于消化，抗疲劳。

在一天的饮食中，我们最好做到早吃好，中吃饱，晚吃少。

第二：注重营养搭配、互补和平衡：我们应该做到食物尽量多样化，注意选择一些低脂肪奶制品，瘦肉与低脂食物，多吃一些谷类食物和水果蔬菜。

多样化的食物有助于保证我们体内各种营养，达到平衡。

第三：限制盐分的摄入量，多吃一些清淡的食物。

盐是钠离子的主要来源，这种离子与高血压的发生有着密切的联系。

此外还有证据表明，摄入盐分过多(主要是指过量吃腌制品)还会导致胃癌的发生。

所以我们要尽量减少盐分的摄入量。

第四：不要盲目节食。

大学生经常行的盲目不科学减肥有损健康。

盲目限制饮食减肥易引起营养匮乏。

出现头昏眼花、四肢乏力、面色萎黄、神经性厌食症。

一个人的正常饮食应含有40多种营养物质关键是要使它们数量适当搭配合理其中最值得推荐是水果、蔬菜和粗粮。

大一体育考试题库及答案

大一体育考试题库及答案一、选择题1. 体育课是高校体育教学的基本组织形式，其主要任务是（）。

A. 传授体育知识B. 增强体质C. 培养体育兴趣D. 以上都是答案：D2. 体育锻炼对心理健康的影响不包括（）。

A. 缓解焦虑B. 增强自信C. 增加抑郁D. 改善情绪答案：C3. 以下哪项不是有氧运动的特点？（）A. 强度低B. 有节奏C. 持续时间较长D. 无氧代谢供能答案：D4. 运动中出现肌肉拉伤的主要原因是（）。

A. 肌肉力量不足B. 肌肉柔韧性差C. 肌肉疲劳D. 以上都是答案：D5. 运动后不宜立即进行的活动是（）。

A. 休息B. 补充能量C. 洗冷水澡D. 拉伸放松答案：C二、填空题1. 体育锻炼的原则包括______、______、______、______、______。

答案：全面性原则、渐进性原则、经常性原则、个别性原则、适量性原则2. 运动处方的FITT原则指的是______、______、______、______。

答案：Frequency（频率）、Intensity（强度）、Time（时间）、Type（类型）3. 运动中常见的运动损伤包括______、______、______、______等。

答案：擦伤、扭伤、拉伤、骨折4. 运动后恢复的三个阶段包括______、______、______。

答案：运动后即刻恢复、短期恢复、长期恢复5. 运动中补充水分的原则是______、______、______。

答案：少量多次、避免过冷、及时补充三、判断题1. 运动前进行充分的热身可以预防运动损伤。

（）答案：正确2. 运动后立即大量饮水可以快速补充流失的水分。

（）答案：错误3. 运动后立即进行冷水浴可以快速恢复体温。

（）答案：错误4. 运动后立即躺下休息有助于身体的恢复。

（）答案：错误5. 运动中出现头晕、恶心等症状应立即停止运动并寻求帮助。

（）答案：正确四、简答题1. 简述体育锻炼对身体健康的积极影响。

大学体育理论题作业

1、简述足球运动的特征？答：足球运动是以脚支配球为主，两个队在同一场地内进行攻守的体育运动项目。

它是世界上最受人们喜爱、开展最广泛、影响最大的体育运动项目，被誉为“世界第一运动”。

足球运动的特征：一、整体性。

足球比赛每队由11人上场参赛。

场上的11人思想统一，行动要一致，攻则全动，守则全防，整体参战的意识要强。

只有形成整体的攻守，才能取得比赛的主动权及良好的比赛结果。

二、对抗性。

足球运动是一项竞争激烈的对抗性项目，比赛中双方为争夺控制权，达到将球攻进对方球门，而又不让球进入本方球门的目的，展开短兵相接的争斗，尤其是在两个罚球区附近时间、空间的争夺更是异常凶猛，扣人心弦。

三、多变性。

足球运动是一项技术上多彩多姿、战术上变幻莫测、胜负结局难以预测的非周期性运动项目，比赛中运用技、战术时要受对方直接的干扰、限制和抵抗。

四、易行性。

足球竞赛规则比较简练，器材设备要求也不高。

2、简述分析踢球技术运动的过程。

答：①脚内侧踢球：它是用脚内侧的跖趾关节、舟骨和跟骨所构成的三角部位接触球的一种踢球方法。

踢定位球时，直线助跑，支撑脚踏在球的侧方15厘米左右处，膝关节微屈，在支撑脚着地的同时踢球腿以髋关节为轴由后向前摆动。

在前摆过程中屈膝外转，踢球脚的内侧正对出球方向，小腿加速前摆，脚尖稍翘起，脚掌与地面平行用脚内侧部位击球的后中部。

②脚背正面踢球：是用脚背正面的楔骨和跖骨的末端构成部位触球的一种踢球方法特点：踢球腿的摆幅大，摆速快，踢球的力量大，出球的性能变化小，出球方向也比较单一。

踢定位球时，直线助跑，最后一步稍大并要积极着地，支撑脚在球的侧方约10～12厘米处，脚尖正对出球方向，膝关节徽屈，踢球腿是在支撑脚前跨和助跑的最后一步蹬高地面时，顺势向右摆起，小腿曲屈。

③脚背内侧踢球：是用脚背内侧的几个楔骨、趾骨末端部位接触球的一种踢球方法特点：踢球腿的摆幅大，摆速快，踢球的力量大，由于助跑方向、支撑脚选位灵活性较大，出球的方向变化幅度较大。

公共体育课期末理论作业

公共体育课期末理论作业1.体育有哪些功能？选择其中一个功能阐述对大学生素质的影响。

答：体育的功能：健身功能，娱乐功能，教育功能，促进经济发展功能，政治功能对大学生素质的影响：体育有健身的功能。

进行体育锻炼不断可以有效的增强大学生的体质，还可以陶冶情操，发展情感，增长才智，促进身心的全面健康发展。

通过体育活动参与，可以及时排除心理状态中不健康因素的困扰，走出逆境，增强信心，轻松活泼地学习和生活；同时通过自身中枢神经系统的良性调节，在适应与改变内外环境的过程中，使个体与环境和谐统一，真正达到身心健康。

体育的功能有1：增强身体健康2：促进心里健康3：加强社会适应能力随便选一点就选3，因为大学生长期在学校苦读，从小到打，然而毕业后面对的事物，情况，人际关系等等都会不适应，而体育会加强大学生对社会的适应能力功能我知道，可是后面的是自己想的2.中署的处理与预防答：处理：首先将患者扶送到阴凉通风处休息，同时采取降温消暑手段，如解开衣领、冷敷额部做头部降温，喝些清凉饮料并补充生理盐水或葡萄糖等。

对于严重患者，经临时处理后，应迅速送医院进一步治疗。

预防：在高温炎热季节锻炼时，应适当减少运动负荷，缩短锻炼时间；避免在烈日下长时间锻炼；夏天在室外锻炼时，应戴白色帽子，穿宽松薄衣；咋室内锻炼时，应保持通风，并备有低糖含盐的饮料。

3.从健康与身体素质的概念来论述发展身体素质对人体健康的影响答：健康的概念：不仅指一个人没有疾病或虚弱现象，而是指一个人生理上、心理上和社会上的完好状态。

身体素质的概念：是指人体的质量，是在遗传性和获得性的基础上表现出来的人体形态结构、生理功能、适应能力和心理因素的综合的相对稳定的特征。

身体素质是一切生命活动的物质基础，而健康则是体质状况的反应和表现。

身体素质的健康是真正全面健康的一个重要组成部分。

针对性的进行体育锻炼是通过发展身体素质获得身体健康的保障。

提高身体素质有助于保持心理健康，有助于实现真正的身心健康。

体育课理论试题及答案

体育课理论试题及答案体育教育是学校教育的重要组成部分，它不仅有助于学生增强体质，还能培养团队合作精神和竞争意识。

随着教育的发展，体育理论的学习也变得越来越重要。

以下是一份体育课理论试题及答案，供学生参考和学习。

一、单项选择题1. 奥林匹克运动会的发源地是哪里？A. 埃及B. 希腊C. 罗马D. 中国答案：B2. 以下哪项不是田径运动的项目？A. 跳远B. 跳高C. 游泳D. 铅球答案：C3. 足球比赛中，一个队在场上的球员人数是多少？A. 5人B. 7人C. 11人D. 22人答案：C4. 篮球运动中，一支球队在单场比赛中犯规满多少次将开始罚球？A. 4次B. 5次C. 6次D. 7次答案：B5. 在乒乓球比赛中，每一方发球几次后需要交换发球权？A. 1次B. 2次C. 3次D. 4次答案：B二、判断题1. 所有运动员在参加比赛前都必须通过体能测试。

（对/错）答案：错2. 游泳是奥运会比赛中唯一的水上项目。

（对/错）答案：错3. 在排球比赛中，每队每局有六次触球机会。

（对/错）答案：对4. 马拉松的全程距离是42.195公里。

（对/错）答案：对5. 体操比赛中，运动员的动作完成分和艺术表现分相加即为最终得分。

（对/错）答案：对三、简答题1. 请简述体育比赛中的“公平竞争”原则。

答案：公平竞争原则是指在体育比赛中，所有参赛者应在同等的条件下进行比赛，不允许有任何形式的作弊或不公平行为。

这一原则要求比赛的组织者、裁判员和运动员都必须遵守规则，确保比赛的公正性。

2. 体育锻炼对青少年有哪些积极影响？答案：体育锻炼对青少年有多方面的积极影响。

首先，它有助于青少年增强体质，促进身体健康成长。

其次，体育锻炼可以培养青少年的团队合作精神和社交能力。

此外，通过体育锻炼，青少年还能学习到如何面对挑战和竞争，从而增强自信心和适应社会的能力。

四、论述题1. 论述学校体育教育的重要性。

答案：学校体育教育对于学生的全面发展具有重要意义。

大学体育试题及答案

大学体育试题及答案一、选择题（每题2分，共20分）1. 体育课中，以下哪个选项不属于有氧运动？A. 跑步B. 游泳C. 举重D. 骑自行车答案：C2. 以下哪项运动不属于球类运动？A. 篮球B. 足球C. 乒乓球D. 田径答案：D3. 体育课上，正确的热身活动包括以下哪些内容？A. 拉伸B. 慢跑C. 跳跃D. 所有选项答案：D4. 在体育课中，以下哪种行为是被禁止的？A. 穿运动鞋B. 遵守课堂纪律C. 随意离开课堂D. 听从老师指导5. 以下哪种运动方式对提高心肺功能最有效？A. 瑜伽B. 力量训练C. 有氧运动D. 柔韧性训练答案：C6. 体育课中，以下哪种运动方式不属于团队运动？A. 篮球B. 足球C. 网球双打D. 个人健身答案：D7. 在进行体育活动时，以下哪种行为是正确的？A. 忽视安全规则B. 过度训练C. 适当休息D. 忽略身体信号答案：C8. 体育课上，以下哪种装备是必须穿戴的？A. 运动服B. 运动鞋C. 运动帽D. 所有选项答案：B9. 以下哪种运动方式不属于户外运动？B. 骑行C. 游泳D. 室内攀岩答案：D10. 在体育课中，以下哪种行为是被鼓励的？A. 迟到B. 早退C. 积极参与D. 消极应对答案：C二、填空题（每题2分，共20分）1. 体育课上，学生应该穿着_______和_______进行活动。

答案：运动服；运动鞋2. 有氧运动可以提高人体的_______和_______功能。

答案：心肺；耐力3. 在体育活动中，_______和_______是预防运动伤害的重要措施。

答案：热身；拉伸4. 团队运动能够培养学生的_______和_______。

答案：合作；沟通5. 体育课中，学生应该遵守_______和_______。

答案：课堂纪律；安全规则6. 力量训练主要增强人体的_______和_______。

答案：肌肉；力量7. 在体育活动中，_______是提高运动表现的关键因素。

山东大学大一体育课作业

山东大学一年级公共体育课理论作业一年级公共体育课理论作业题学院专业班级姓名学号专项1 健康的概念及十条标准？增进健康的途径？健康的概念：健康不仅是免于疾病与虚弱，而且是保持身体上，精神上和社会适应方面的完美状态。

包括身体健康，心理健康，社会适应良好和道德健康。

健康的十条标准：（1）有充沛的精力，能从容不迫的担负日常生活和繁重的工作而不感到过分紧张。

（2）处事乐观，态度积极，勇于承担责任，事无巨细，不挑剔。

（3）应变能力强，能较快地适应外界环境的各种变化。

（4）善于休息，睡眠良好。

（5）能抵抗一般感冒和传染病，（6）体重适当，身体匀称，站立时头，肩，臀位置协调。

（7）头发有光泽，头屑少。

（8）眼睛明亮，反映敏锐，眼睛不易发炎。

（9）牙齿清洁，无疼痛，牙龈无出血而颜色正常。

（10）肌肉丰富，皮肤富于弹性。

增进健康的途径：改善遗传素质，提倡优生优育；合理营养；体育锻炼；创造良好生活环境；养成良好生活习惯。

2健康的生活方式？不良生活方式及危害？自我健康行为的保持与强化？健康的“1234”生活方式：一个中心：健康；两个基点：小事糊涂一点，对人大度一点；三大快乐：助人为乐，知足常乐；四块基石：合理膳食，适量运动，戒烟戒酒，心理平衡；不良生活方式及危害：吸烟，酗酒，吸毒，不良性行为等。

危害：酒能损害口腔，胃，肠黏膜，诱发胰腺炎，食道炎，胃及十二指肠溃疡，酒对肺也有影响。

吸烟能使心脏跳动加快，血压上升，血管收缩。

能引起中风，心脏及循环系统疾病。

癌症，肺病及呼吸疾病，能使身体对疾病的抵抗能力下降。

吸毒对消化系统，神经系统，心血管系统和呼吸系统都有危害。

自我健康行为的保持与强化：知行统一；正确体育态度和意识的形成；培养自己的体育能力；正确对待体质测试，并能科学解释。

3亚健康状态及原因？定义：界于疾病与健康之间的状态，又叫“第三状态”，“灰色状态”。

是指机体在内外环境不良刺激下引起心理，生理发生异常变化，但未达到明显病理性反映的程度。

大学体育理论作业范文1000字

大学体育理论作业范文1000字今天我要给你们讲一讲关于体育的事儿，就像大哥哥大姐姐们在大学里写的体育理论作业一样呢。

在大学呀，体育可重要啦。

体育就像是我们生活中的魔法，它能让我们的身体变得棒棒的。

比如说，跑步这个运动就超级有趣。

我有个邻居哥哥，他以前身体可弱了，总是生病。

后来呀，他就开始每天跑步。

刚开始的时候，他跑一小会儿就气喘吁吁的，就像一只累坏了的小狗狗。

可是他没有放弃哦。

慢慢地，他能跑的距离越来越长，身体也越来越强壮。

现在他都很少生病啦，而且整个人看起来特别精神，就像一棵挺拔的小松树。

大学的体育理论里还会提到团队运动呢，像篮球就很受欢迎。

我有次去看大哥哥们打篮球比赛。

球场上的每个人都像是充满力量的小超人。

有个大哥哥，他传球可准啦，就像他的手和队友的手之间有一条看不见的线，球总能稳稳地飞到队友的手里。

还有个大哥哥，他投篮的时候，那姿势帅极了，球在空中划过一道漂亮的弧线，然后“嗖”的一声就进了篮筐，周围的人都欢呼起来。

篮球这个运动，让大家学会了合作。

大家要互相传球，互相配合，才能把球投进篮筐，赢得比赛。

这就像我们在玩游戏的时候，小伙伴们也要一起合作才能通关呀。

还有体操呢。

体操运动员们的动作就像翩翩起舞的蝴蝶一样美丽。

我在电视上看到过，那些大姐姐们在平衡木上，小小的平衡木就像一条窄窄的小路，可是她们走在上面稳稳当当的，还能做出好多高难度的动作，一会儿翻跟头，一会儿劈叉，看起来特别优雅。

体操能让我们的身体变得更灵活，就像小猴子一样灵敏。

大学的体育理论也会说到体育对我们心情的影响。

我有个小伙伴，有一次他考试没考好，心情特别低落。

我就拉着他去操场跑步。

跑着跑着，他的脸上就露出了笑容。

他说感觉心里的那些烦恼都随着汗水流走了。

体育就有这样的魔力，当我们不开心的时候，去运动一下，就会感觉整个人都轻松多了。

体育在大学是一门很重要的课，就像我们在学校里的语文、数学一样重要。

它能让我们的身体强壮，让我们学会合作，还能让我们的心情变好。

大一体育理论试题及答案

大一体育理论试题及答案一、选择题（每题2分，共20分）1. 体育活动可以提高人体的哪些能力？A. 心肺功能B. 肌肉力量C. 协调性D. 所有以上选项2. 体育锻炼对心理健康有哪些积极影响？A. 减轻压力B. 提高睡眠质量C. 增强自信心D. 所有以上选项3. 以下哪项不是体育教学的基本任务？A. 传授体育知识B. 培养运动技能C. 促进身体健康D. 教授数学公式4. 体育课中的热身运动有什么作用？A. 预防运动损伤B. 提高运动表现C. 促进血液循环D. 所有以上选项5. 体育锻炼对青少年的生长发育有哪些积极作用？A. 促进骨骼生长B. 增强肌肉力量C. 改善心肺功能D. 所有以上选项二、判断题（每题1分，共10分）1. 体育锻炼可以完全替代药物治疗。

（错误）2. 运动后立即大量饮水是正确的做法。

（错误）3. 体育活动可以提高人的社交能力。

（正确）4. 运动前不需要做热身运动。

（错误）5. 体育锻炼可以预防和治疗多种慢性疾病。

（正确）三、简答题（每题5分，共30分）1. 简述体育锻炼对提高个人生活质量的作用。

体育锻炼能够提高个人的身体健康水平，增强免疫力，减少疾病风险。

同时，通过体育锻炼，人们可以释放压力，提高情绪，增强社交能力，从而提升整体的生活质量。

2. 描述体育锻炼对青少年心理发展的影响。

体育锻炼有助于青少年形成积极的人生观和价值观，提高自我控制能力，增强自信心和团队合作精神。

此外，运动还能帮助青少年更好地应对学习和生活中的压力。

3. 解释体育教学中“三基”教学法的含义及其重要性。

“三基”教学法指的是基本技能、基本体能和基本运动规则的教学。

这种教学法强调从基础出发，循序渐进地培养学生的运动能力，是提高学生运动技能和运动兴趣的重要途径。

4. 阐述体育锻炼对老年人健康的益处。

体育锻炼对老年人来说，有助于维持和提高身体机能，预防和缓解慢性疾病，如心血管疾病和糖尿病。

同时，运动还能改善老年人的心理健康，减少孤独感和抑郁情绪。

大学期末体育试题及答案

大学期末体育试题及答案一、选择题（每题2分，共20分）1. 体育课中，下列哪项运动不属于有氧运动？A. 跑步B. 游泳C. 举重D. 骑自行车答案：C2. 篮球比赛中，一次进攻的时间为多少秒？A. 24秒B. 30秒C. 35秒D. 40秒答案：A3. 以下哪个选项是正确的运动前热身活动？A. 慢跑B. 静态拉伸C. 快速冲刺D. 立即进行高强度运动答案：A4. 足球比赛中，守门员在什么情况下可以用手触球？A. 任何时候B. 禁区内C. 禁区外D. 禁区内且对方球员进攻时答案：B5. 乒乓球比赛中，发球时球拍与球接触的瞬间，球拍必须在哪个位置？A. 球台上方B. 球台下方C. 球台侧面D. 球台任何位置答案：B6. 排球比赛中，一支球队在场上可以有几位球员？A. 5位B. 6位C. 7位D. 8位答案：C7. 体操比赛中，运动员完成一套动作后，裁判员会根据什么来打分？A. 动作难度B. 动作完成度C. 动作创新性D. 所有上述因素答案：D8. 田径比赛中，跳远运动员在起跳前需要做什么？A. 助跑B. 静止站立C. 跳跃D. 倒退跑答案：A9. 羽毛球比赛中，发球时球拍与球接触的瞬间，球拍必须在哪个位置？A. 球网下方B. 球网上方C. 球网侧面D. 球网任何位置答案：A10. 游泳比赛中，自由泳的运动员可以采用任何泳姿，除了以下哪一项？A. 蛙泳B. 蝶泳C. 仰泳D. 混合泳答案：D二、填空题（每题2分，共20分）1. 跑步时，正确的呼吸方式是______和______交替进行。

答案：吸气、呼气2. 在篮球比赛中，当一名球员在对方半场被犯规时，他将获得______次罚球机会。

答案：两次3. 足球比赛中，角球是在______被对方球员触碰后出界时获得的。

答案：防守方4. 乒乓球比赛中，11分制下，一方需要赢得______分才能赢得一局。

答案：115. 排球比赛中，每队在一局比赛中有______次换人机会。

体育课理论作业

体育课理论作业XXX XXXXXX1.简述心率的自我应用原则。

a)晨脉晨脉即早晨醒来后起床前的脉搏。

应用步骤如下：i.测定晨脉平均值连测五次(每日一次),身体正常状况下的晨脉搏(早晨睡醒后一分钟脉搏次数),算出平均数,此值即个人“标准脉率”。

ii.平时经常测定晨脉,并与“标准脉率”对照。

iii.晨脉次数与“标准脉率”相同,说明身体状况良好。

iv.10s晨脉次数若比“标准脉率”高2次以上时,说明身体不正常,应分析原因，可根据情况降低运动量或停止锻炼,及调整或治疗。

v.10s晨脉次数若比“标准脉率”高3次以上时，应到医院检查身体状况。

vi.10s晨脉次数若比“标准脉率”高5次以上时，立即就医。

b)运动心率i.运动期间的心率加快是血液循环机能变化中最容易察觉的一种变化。

一般来说，在剧烈运动时短时间内的心率变化越大，越接近最大心率，则说明该个体的心血管功能对于运动的适应性越强，机体利用氧气能力越强。

此外，心率也会受到体温的控制，即体温每升高1摄氏度，心率就会增加12至16次。

ii.最普遍的实际应用为30秒钟20次蹲起，该方法为一次负荷试验，即在静坐3分钟左右，在10秒钟内测定安静时的脉搏，然后起立并在30秒钟内做匀速20次全蹲起。

蹲起结束后，立即测10秒钟脉搏。

若在负荷结束后脉搏上升幅度超过70%，则说明该个体的心脏功能较差。

iii.在锻炼后测脉搏可反负荷量的大小。

练后5至10分钟时，如脉搏完全恢复，则表明负荷量较小；如脉搏比练前安静时快2至5次每10秒，则表明负荷为中等强度；如脉搏快6至9次每10秒表明负荷为高强度。

若结合成绩定期检查在定量强度跑后的脉搏也很具有实际意义，具体表现为若跑后即刻脉搏较前次下降、成绩有所提高，则表明训练适宜；若跑后即刻脉搏较前次增加、成绩有所下降，则表明训练不适宜或身体状况欠佳。

2.如何改善身体成分？身体成分是组成人体各组织器官的各个成分，其重量的和为体重，包括脂肪成分和非脂肪成分两大类。

大学生体育试题及答案

大学生体育试题及答案一、选择题（每题2分，共20分）1. 体育课程的主要目的是：A. 增强学生体质B. 培养学生的团队精神C. 传授体育技能D. 所有选项答案：D2. 以下哪项不属于有氧运动？A. 游泳B. 跑步C. 举重D. 骑自行车答案：C3. 体育课上，正确的热身活动包括：A. 拉伸运动B. 快速跑步C. 静止站立D. 跳跃运动答案：A4. 篮球比赛中，一支球队的上场人数是多少？A. 3人B. 5人C. 7人D. 9人答案：B5. 以下哪种运动不属于球类运动？A. 足球B. 乒乓球C. 田径D. 排球答案：C6. 游泳时，哪种泳姿被认为是最省力的？A. 蛙泳B. 蝶泳C. 仰泳D. 自由泳答案：C7. 田径比赛中，100米短跑的起跑方式是：A. 站立式B. 蹲踞式C. 倒立式D. 跳跃式答案：B8. 乒乓球比赛中，发球时球必须：A. 抛起B. 直接击打C. 从腰部以下击出D. 从背后击出答案：A9. 以下哪种运动不属于奥运会正式比赛项目？A. 足球B. 篮球C. 橄榄球D. 棒球答案：D10. 体育课上，以下哪种行为是被禁止的？A. 穿着运动鞋B. 遵守课堂纪律C. 携带危险物品D. 积极参与活动答案：C二、填空题（每题2分，共20分）1. 体育课上，学生应穿着______和______进行运动。

答案：运动鞋、运动服2. 羽毛球比赛中，每方球员在一局比赛中最多可以连续发______次球。

答案：23. 在足球比赛中，守门员在______内可以用手触球。

答案：禁区4. 田径比赛中，跳远运动员的起跳板距离沙坑边缘的距离是______米。

答案：15. 篮球比赛中，当一支球队犯规次数达到______次时，对方球队将获得罚球机会。

答案：46. 体操比赛中，男子单杠项目中，运动员必须完成至少______个不同的动作。

答案：67. 游泳比赛中，自由泳的运动员可以采用任何泳姿，但必须在______米处转身。

大学理论体育作业参考答案

大学理论体育作业参考答案大学理论体育作业参考答案在大学理论体育课程中，作业是一项重要的学习任务。

它不仅可以帮助学生巩固所学的知识，还可以培养学生的分析和解决问题的能力。

然而，有时候学生可能会遇到一些困难，不知道如何正确回答作业问题。

在本文中，我将为大学理论体育作业提供一些参考答案，以帮助学生更好地完成作业。

首先，作业中可能会涉及到体育运动的规则和技巧。

例如，作业可能要求学生解释足球比赛中的越位规则。

在回答这个问题时，学生可以简要介绍越位规则的基本概念，然后详细解释什么情况下会判定为越位。

学生还可以举例说明越位规则在实际比赛中的应用，以帮助读者更好地理解。

其次，作业可能会要求学生分析体育运动的战术和策略。

例如，作业可能要求学生分析篮球比赛中的进攻策略。

在回答这个问题时，学生可以首先介绍篮球进攻的基本原则，如传球、突破和投篮。

然后，学生可以分析不同类型的进攻策略，如快攻、挡拆和三分球战术。

学生还可以举例说明这些策略在实际比赛中的应用，以帮助读者更好地理解。

此外，作业可能会要求学生评价体育运动的影响和意义。

例如，作业可能要求学生评价体育对身体健康的影响。

在回答这个问题时，学生可以首先介绍体育锻炼对身体健康的益处，如增强心肺功能、提高肌肉力量和促进新陈代谢。

然后，学生可以引用相关研究和数据来支持自己的观点。

此外，学生还可以讨论体育对心理健康的影响，如减轻压力、提高自信心和培养团队合作精神。

最后，作业可能会要求学生探讨体育运动的文化和社会影响。

例如，作业可能要求学生分析足球在不同国家和地区的文化意义。

在回答这个问题时，学生可以介绍足球在不同国家和地区的受欢迎程度，并解释其背后的文化原因。

学生还可以讨论足球在社会中的作用，如促进国际交流、提高国家形象和推动经济发展。

综上所述，大学理论体育作业是学生学习的重要组成部分。

通过正确回答作业问题，学生可以巩固所学的知识，培养分析和解决问题的能力。

本文提供了一些参考答案，希望能够帮助学生更好地完成作业。

大学体育理论考试题目1(附答案)

1.拦近网扣球时，手臂不能伸过球网，否则判过网击球犯规。

错误；正确答案：错误正确错误2.在做推铅球练习时，可用前脚掌停球或用手直接接滚动的铅球。

错误；正确答案：错误正确错误3.体能也叫体适能，主要通过体育锻炼获得。

错误；正确答案：正确正确错误4.器械对练是运用踢,打,摔,拿等方法,组成的器械套路对练形式.( )错误；正确答案：错误正确错误5.法国网球公开赛是在硬地网球场进行比赛的。

( )错误；正确答案：错误正确错误6.篮球比赛中持球队员身体部位触接端线或边线均判出界。

错误；正确答案：正确正确错误7.古代足球游戏起源于中国汉朝错误；正确答案：错误正确错误8.在发展体能时，综合练习方法，是指在教学中各种练习方法往往是相互结合起来运用，就形成了综合练习法。

( )错误；正确答案：正确正确错误9.篮球运动起源于美国由美国麻省奈.史密斯在1891年发明的。

错误；正确答案：正确正确错误10.一名运动员站在发球线外被发出的球在落地前击到，他将得到这一分。

( )错误；正确答案：错误正确错误11.1905年排球运动传入中国，当时为16人制，直到1950年中国才推广6人制排球。

错误；正确答案：正确正确错误12.马拉松被称为距离最长的田径项目。

（）错误；正确答案：正确正确错误13.武术具有攻防技击和外虚内实,貌似神非等特性.( )错误；正确答案：错误正确错误14.为了保持适宜的体重，人体要保持摄入的能量大于消耗的能量。

错误；正确答案：错误正确错误15.拥有良好的体重和围度，需要一生保持良好的睡眠习惯。

错误；正确答案：错误正确错误16.早期的网球的裹球的布是产自英国的坦尼斯镇，所以英国人称网球为ＴＥＮＮＩＳ.( )错误；正确答案：错误正确错误17.一般负荷强度大时，负荷量则应减小；反之负荷强度小时，负荷量则应加大。

（）错误；正确答案：正确正确错误18.运动中运用脉搏控制运动强度，脉搏保持在140 ~ 165之间效果最佳。

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运动，生命之源
应用心理学系10120320118 潘炯心当今社会，人们对健康的关注已超过其他任何事物。

健康到底是指什么呢？词典上解释为：“健康是指一个人在身体、精神和社会等方面都处于良好的状态。

”从传统观念来看，人们大多数认为不生病即为健康。

但从如今的角度来看，这一认识是片面的,真正的健康是指全面整体的健康,最主要的三点是：躯体健康、心理健康、社会健康。

现在的人们大都处于亚健康状态中，很多人都是以自己身体有无不适来判断自己是否健康。

然而，从心理学的角度来看，很多生理上的病症其实是因为心理问题。

大多数心理问题的产生都与人身处的社会环境有关。

人生活在一个社会中，无时无刻不受这个社会的影响。

轻则影响一下我们的心情，重则可能会衍变成为心理问题甚至是疾病。

因此，我认为身体、精神和社会这三方面的健康不单单是平行的关系，更是一种因果关系。

社会的健康促使精神健康，精神上的健康帮助了身体上的健康，而运动是健康的保证。

“生命在于运动”，健康也在于运动，人类很早以前就认识到，通过体育运动不仅可以改变自身的生理功能，而且可以改善自身的心理状况。

现代的科学理论和运动实践更证明：合理的、适宜的、科学的锻炼，对提高和保持旺盛的生理功能，充沛的精力，促进心理健康，具有极其重要的意义。

体育锻炼对健康的积极作用是我们深切体会到的。

进入大学，体育课让我们接触到瑜伽。

大家喜爱瑜伽的原因或许不同,有的为健康，有的为保持体形，有的为内心平静。

瑜伽的本意是"结合"，有自我实现的含义。

练习瑜伽有助于调理生理，平衡机体从而达到强身键体的目的。

而且瑜伽提倡的是一种健康的生活态度,通过修心养性，厚德载物来不停的超越自我。

我觉得自己的耐力一般，并不算好。

我决定要坚持锻炼来提高自己的耐力水平。

没必要把锻炼当作是差使或者是硬性任务，放松心情会增加锻炼的兴趣，耐性自然就有了。

跑步作为最基本的锻炼方法，是提高耐力的最佳方式，也是大学生活中可行性最高的。

所以我打算从最基本的跑步做起。

只要我脚踏实地，循序渐进，耐力能力一定会有所提高。