浅析高中体育中篮球教学方法

浅析高中体育中篮球教学方法

发表时间：2019-12-23T11:12:40.453Z 来源：《教育学文摘》2019年13期作者：张忠哲[导读] 高中阶段学生进入青春期的关键时期，学生应该加强运动为以后打下良好的基础。本文中对于篮球运动的教育教学问题及解决方法进行了研究

摘要：高中阶段学生进入青春期的关键时期，学生应该加强运动为以后打下良好的基础。本文中对于篮球运动的教育教学问题及解决方法进行了研究。对高中篮球教学起到了一定的参考。

关键词：高中阶段；篮球运动；教育教学

一、高中体育中篮球教学中存在的问题分析

1、有些高中生身体素质不够达标，影响学生的篮球项目的学习。

在高中的篮球教学过程中，有些学生的身体素质不够好，影响了篮球运动的学习。比如有些学生身高不够高，在打篮球时不占优势；有些学生的身体比较瘦弱，在身体对抗过程中经常处于下风，甚至一碰就倒，一碰就出现脱臼、骨折等现象，这严重影响了学生的篮球学习。还有些学生或许肥胖，平时的跑步都有些吃力，在篮球运动过程中很多身体对抗，还有一些运球、上篮、投篮等动作，这些是篮球的基础，身体或许肥胖的学生在运球过程中比较困难，在篮球场上还会有一些跑、跳等动作，身体肥胖的学生跑步动、跳不起来，速度跟不上周围的同学，很难做好这些动作。而且肥胖的学生在体力上也难以跟上篮球运动的节奏，很快就体力不支败下阵来。因此当前有些学生的身体素质不够高成为阻碍当前高中生篮球运动的因素之一。

2、教师缺乏对学生篮球项目的系统性训练，学生的动作不够规范。

除了学生的身体素质以外，学生的运动技术不够规范也是当前学生篮球运动过程中存在的问题之一。很多学生打篮球是受周围学生的影响，感觉周围学生在打篮球，感觉在篮球场上比较帅气，因此自己也跟着去打篮球。或者有些学生受一些电视节目中的篮球比赛的影响，感觉打篮球是一种时尚，所以去打篮球。还有些学生为了健身，提高身体素质喜欢上了打篮球等等。但是在种种因素进入篮球运动的过程中，他们没有受到一些系统的篮球运动的训练，很多学生在打篮球的过程中是在模仿周围学生的动作技术或者模仿电视节目中的动作，但是他们这些动作不够规范，自己跟着模仿造成自己的动作也容易跑偏。或者别人的动作是对的，但是自己做出动作时就完全走样了，跟不上别人的节奏了，出现了各种问题但是自己并没有发现，长此以往就容易形成错误的打球习惯。而教师对篮球的动作等技术方面缺乏系统性的指导，造成大部分学生打篮球是出于自发性的，缺乏一定的科学性。

二、高中体育中篮球教学问题的解决方法

1、教师加强学生基本身体素质的训练，加强营养提升体能。

学生在篮球运动学习过程中需要对学生的基本身体素质进行训练，提升篮球运动的基础水平。篮球运动过程中身体的直接对抗比较多，因此有个好的身体素质在篮球运动时候会比较占优势，也是学生篮球运动的基本要求。对于身高不够符合要求的学生在平时的训练中多做一些拉伸运动，比如对这些学生在平时训练中多进行跳绳训练，这样有助于他们身体的成长发育，并且有助于提升学生的弹跳力，这样在打篮球过程中可以提高身体的灵活性，弥补学生在身高方面的不足。对于身体素质比较瘦弱的学生，平时中多加强营养，合理膳食，多吃肉类、蛋白质类的食品，少吃零食，提高学生营养，进而为学生的身体素质打下基础，同时也要注意在平时训练中多做俯卧撑、跑步、引体向上等运动，加强身体肌肉训练，提高身体素质。对于身体过于肥胖的学生，在平时多加强锻炼，合理饮食，多跑步先减掉身体的脂肪，提高身体的肌肉含量，进而为篮球运动做好准备。

2、教师在体育教学中加强篮球的系统性训练，提高训练的科学性。

篮球在教学过程中要注意系统性，这需要教师平时在教学中进行一定的指导，不能光靠学生自己摸索。在平时的训练过程中首先要本进行身体基本素质的训练，比如短跑、跳远等，这对于学生的股4头肌以及腓肠肌的锻炼非常有帮助。短跑训练是为了提升学生在篮球运动过程中的爆发力，可以采用30米、50米冲刺训练，在每次跑步过程中学生要需要拼尽全力。立定跳远过程中让学生进行起跳时肌肉的训练，起跳时让跟腱卡到极致，注意起跳速度和身体重心的控制。在篮球基本功训练方面，采用翻腕压手的方法做投篮的训练，将五根手指最大限度张开，并用指根以上接触篮球。单手拿球，并将球放在头上做投篮姿势，另一只手辅助，向下压球、压手腕、手指等。还有双手头上抛接球练习、双手向上抛球后做转身等等，一些篮球的基本训练。

总结

本文对高中体育中篮球教学方法研究，对高中体育中篮球教学中存在的问题如：有些高中生身体素质不够达标，影响学生的篮球项目的学习、教师缺乏对学生篮球项目的系统性训练，学生的动作不够规范等问题进行了分析。并针对性提出了教师加强学生基本身体素质的训练，加强营养提升体能、教师在体育教学中加强篮球的系统性训练，提高训练的科学性等方法，对高中篮球运动教学起到了一定的参考。

参考文献

[1]唐海.浅谈在高中篮球教学中如何渗透快乐体育理念[J].当代体育科技,2019,9(28):110+112.

[2]王永逸.体育核心素养视域下高中篮球专项化教学的实施策略[J].教育参考,2019(05):94-97.

[3]张生发. 如何在高中体育教学中进行有效的师生互动[A],2019:3.