湖南卫视百科全说坐月子文字内容张境原(整理版)
育儿知识-百科全说坐月子
百科全说坐月子'一直以来关于有着众多的“百科全说”，除了因为坐是民间的习俗，还因为坐月子是产妇生命的转折点。
其实坐月子历来有之，在古时称之“月内”，最早可追溯至西汉《礼记内则》，是必须的仪式性行为。
坐月子的“百科全说”种类多而繁复，以下编者将为大家讲述百科全说中关于坐月子的重要性和各注意事项。
百科全说之坐月子十分重要：坐月子的目的是让产妇调养好身体，从而使生殖器官和肌体尽快复元。
坐好月子可以让荷尔蒙分泌特别活跃，促进血液和淋巴的循环，更有产妇在坐月后身体长高，视力和都得到改善，延缓衰老和改进体质。
要想达到好的坐月效果应该在产后的一周内多吃肝脏类，有助于将因十月怀胎而沉积在子宫内的废物完全排出体外，促进子宫的。
第一、卧床休养为宜。
产后初始，产妇身体尚末恢复，容易头晕、虚弱，勉强活动甚至会导致内脏下垂，所以在产后14天内，除了吃饭和上厕所之外，应尽量不要站立，以卧床为佳，这样利于伤口恢复。
第二、少抱孩子。
坐月子期间尽量少抱小孩或者负荷重物，无论是坐着或者站着都不可以，因为会导致内脏下垂。
第三、适当清洗身体。
虽然民间说法产妇不能碰水，但坐月子时间比较长，不清洁容易滋生细菌，所以可以适当的洗头洗澡，次数不能太频繁，最重要是应该用煮开过的温水洗头或者是洗澡，一定不能用阴阳水洗。
一、禁忌食物有枸杞，人参、韭菜等。
枸杞补肝肾，平时可多吃，但坐月子是一定不能吃，因为枸杞提精气，会让产妇躁动兴奋，难以静心休养。
而人参和韭菜会退奶，比如平时大补的人参鸡，坐月子吃就会引起奶水不足。
当然除此之外，不易新陈代谢或者增加内脏负担的食物也应尽量不吃，比如生冷的、酸的，还有盐和味精也尽量不要摄取。
二、适宜多吃薏仁米、红豆。
薏仁米会帮助子宫排净废物，活血化淤，疏通经络。
而红豆有利湿活血的作用，可以避免或者减轻身体浮肿。
洗净的红豆可以用电饭煲煮成半开状时，将米酒倒入锅里直至没有酒精气味，再加入红糖，熬成红豆汤，既美味又能加强新陈代谢。
姜汁泡脚等配方(湖南卫视)
生理期秘方：炒猪肝【道具：猪肝菜刀砧板电磁炉锅（有锅盖）锅铲芝麻油烧好的开水一瓶】1、猪肝切成方块2、先放置麻油半勺，放姜，猪肝下锅变色就起锅。
3、放水、再放猪肝煮全熟即可。
特别禁忌：月经期间不能洗头不能喝绿茶不能吃冰东西避免激烈运动或者劳动（不洗头是因为月经期间毛孔张开，着凉，会为以后头痛等买下病根；不喝绿茶是因为绿茶属凉性，所以要喝红茶）回答者：超博爱MAX - 六级2010-10-13 20:43养肝汤：制作：每天取红枣7颗洗净，在每颗红枣上用小刀划出7条直纹，帮助养分溢出，然后用热开水280毫升浸泡8个小时以上，接着再加盖隔水蒸1个小时即成。
喝了养肝汤，生出来的宝宝皮肤都很好，孕妈咪不妨一试，特别是对剖腹产者。
因为养肝汤既可帮助产妇排解麻醉药的毒性，还可减轻刀口疼痛。
不论自然产或剖腹产，需在产前10天开始喝，每天喝280毫升，冷热皆可，一日分2-3次喝完。
产后仍需持续喝两个星期，不过要把滚水换成煮过、酒精完全蒸发的米酒水。
养肝汤虽好，但不能太早喝，以免上火。
同样，红枣数量也不能多，7颗刚刚好，吃多了也会上火。
回答者：鬼wei鬼- 一级2010-10-13 20:47嘉宾：张境原（月子健康专家）张翔壹（张境原助理）主持人：李维嘉、文清帮帮团：唐笑、熊晓雯、肥妈【主持人出场】维：快乐生活！文：百科全说！维：欢迎大家准时收看湖南卫视《百科全说》。
维：我是李维嘉！文：我是文清维：我们现在为大家介绍百科帮帮团，今天帮帮团的成员是具有非常多生活经验的——肥妈，美丽的妈妈——熊晓雯，可爱的——笑笑文：感谢“美的电压力锅”对我们节目的大力支持！文：今天我们要聊到的话题和每个女生都息息相关。
维：女生都以为生理期，痛经是小事，觉得大家都有就无所谓！错，这个就是以后导致宫颈癌的一大问题。
文：笑笑会有吗？笑：……文：你知道女性有三次重生健康的机会吗？维：（囧）我不知道。
但我可以问问三位帮帮团，看她们知不知道？文：（点评三人回答，做补充）14岁的时候月经初期的时候，可以治疗好遗传疾病（维嘉插话策帮帮团三位成员很显然你们都已经过了第一个阶段），然后坐月子的时候可以治疗好之前这些年来累积的病痛或不适。
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误区1以为自己没有母乳 其实三天左右就都会来，正常的生理是这样。
误区2担心宝宝饿 喂奶过多 其实，刚生下来的宝宝胃很小（只有一个小玻璃球大），不能喂多，让宝宝暴食，宝宝倒奶便是吃多的症状。第一天只要50毫升 第二天190毫升 第三天 310毫升
用量： 归，穹，菟各六钱；朴，艾，荆，黄各八分，其余各两分或一分。
时间及用帖：第三个月吃一帖，第四个月吃两帖，第五个月吃三帖，每增加一个月多增加一帖，到第九个月。
不要提重物和长途旅行
第三个月避免感冒：多吃猪胆和黄连，可以预防自身感冒，还可以防止宝宝黄疸过重，尽量避免感冒，不要受寒。
要多吃的食物是：
百科全说之10.13女性三个身体恢复期(笔记）
百科全说之女性三个身体恢复期
三个身体恢复期：月经初潮期和生产期和更年期
正常的月经定时又定量，不正常的月经容易子宫肌瘤和癌症
女生痛经是因为经血没有排干净，血块造成痛经。
痛经的原因：遗传，生理期饮食（忌喝绿茶等寒凉性质，不能吃冰东西，容易把恶露留在体内）
2、吃薏仁米—— 排净子宫的废物，养血活血化淤，通经络
3、忌口：
●千万不能吃人参、韭菜，否则退奶——例如人参鸡，容易退奶
●不吃枸杞，一生中只有坐月子不吃枸杞，因为能够提精气，使产妇兴奋躁动，不能静心休养。
●不吃生冷的 酸的 盐及味精 因为不易新陈代谢掉，会增加内脏负担
4、洗澡和洗头注意。
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湖南卫视百科全张境原坐月子+月子餐内容、【生小孩阶段】1、不用紧张，开始有反映以后，觉得要生了。
可以洗头洗澡后带着睡衣去医院。
分娩前喝蜂蜜水，可以缩短至少四个小时的“折腾”时间，减轻痛苦。
2、顺产比剖腹产要好—→手臂碰伤的形象比喻（恢复快抵抗力强）90%剖腹产的妈妈和小孩在第一个月都会发烧—→因为抵抗力不好小孩没有经过产道挤压的过程，对他发育也不好，长大以后大脑平衡和综合的能力相对较差，而且注意力不集中。
★3、不论是剖腹产还是顺产，都要绑腹带●为什么要绑腹带？子宫呈倒三角形，宝宝生下之后，子宫腾空，内脏失去支撑，便会自然下垂。
除了大肚腩不好看之外，更重要的是，内脏下垂是所有妇女病和未老先衰的根源，因此必须要绑腹带。
绑附带是为了不要让其他器官那么快的往下走，给肚子回缩的时间。
此外，原本为内脏下垂体型的人，也可以趁坐月子期间绑腹带来改善体型。
（注意：只有这种自己绑的腹带才有用，一张完整的是没有用的。
）【老师带来的人用亲身经历说明绑腹带的好处当天就能下床不需要人搀扶自己去厕所腰不疼】●该挑选什么样的腹带？【道具腹带】质量好的白纱布，纱质须要，须有高度的“透气”“透汗”，否则便会使腹长痱子或湿疹，更容易令腹部因潮湿受凉。
长约个人腹围的12圈半，宽度约为30—40厘米。
●具体方法【请老师现场示范步骤】●捆绑和拆卸时间1.早晨起床、梳洗、方便完后，即捆上腹带；2.午、晚餐前若腹带松掉，则须拆下重新绑紧再吃饭；3.擦澡（或冲澡）前将腹带拆下，擦澡（或冲澡）后再将腹带绑紧；4.入睡前请将腹带拆下备用。
●注意事项1.腹带拆卸时，一面松开，一面把布袋卷起来（像使用前一样），以便再使用；2.夏天很容易出汗，可垫上干毛巾，汗湿后再换下来；如白纱布也汗湿时，则应更换更干燥的，以维护身体卫生及健康。
【题板关于生产的误区】：●剖腹产与顺产的问题。
剖腹比顺产花费多，医院为了更多人剖腹产，会吓准妈妈，故意说顺产很痛苦，其实顺产没有想象中痛苦，不必恐慌。
月子专家张境原(台湾月子法)
养肝汤：枣剪7刀，7颗，400毫升水，煮开的水，闷8个小时，温火1小时。
【生小孩阶段】1、破水、落红、阵痛半小时不用紧张，开始有反映以后，觉得要生了。
可以洗头洗澡后带着睡衣去医院。
分娩前喝蜂蜜水，可以缩短至少四个小时的“折腾”时间，减轻痛苦。
2、顺产比剖腹产要好—→手臂碰伤的形象比喻（恢复快抵抗力强）90%剖腹产的妈妈和小孩在第一个月都会发烧—→因为抵抗力不好小孩没有经过产道挤压的过程，对他发育也不好，长大以后大脑平衡和综合的能力相对较差，而且注意力不集中。
【生育期】★3、不论是剖腹产还是顺产，都要绑腹带●为什么要绑腹带？子宫呈倒三角形，宝宝生下之后，子宫腾空，内脏失去支撑，便会自然下垂。
除了大肚腩不好看之外，更重要的是，内脏下垂是所有妇女病和未老先衰的根源，因此必须要绑腹带。
绑附带是为了不要让其他器官那么快的往下走，给肚子回缩的时间。
此外，原本为内脏下垂体型的人，也可以趁坐月子期间绑腹带来改善体型。
（注意：只有这种自己绑的腹带才有用，一张完整的是没有用的。
）【老师带来的人用亲身经历说明绑腹带的好处当天就能下床不需要人搀扶自己去厕所腰不疼】●该挑选什么样的腹带？【道具腹带】质量好的白纱布，纱质须要，须有高度的“透气”“透汗”，否则便会使腹长痱子或湿疹，更容易令腹部因潮湿受凉。
长约个人腹围的12圈半，宽度约为30—40厘米。
●具体方法：1把腰悬起来。
2胯骨三分二开始，绑一圈半反折，共7次。
在胯骨位置。
3往上绑5圈，一根手指的距离，一公分，不需要绑紧。
●捆绑和拆卸时间1.早晨起床、梳洗、方便完后，即捆上腹带；2.午、晚餐前若腹带松掉，则须拆下重新绑紧再吃饭；3.擦澡（或冲澡）前将腹带拆下，擦澡（或冲澡）后再将腹带绑紧；4.入睡前请将腹带拆下备用。
●注意事项1.腹带拆卸时，一面松开，一面把布袋卷起来（像使用前一样），以便再使用；2.夏天很容易出汗，可垫上干毛巾，汗湿后再换下来；如白纱布也汗湿时，则应更换更干燥的，以维护身体卫生及健康。
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2010年12月27日《百科全说》--王敬刮痧排毒绿色自然疗法王敬教授说民间常见的一种养生、治病的传统方法，很多人都试过刮痧疗法，认为它防治感冒的效果不错。
如今，不仅是老年人喜欢刮痧，不少中青年人也喜欢用这种方法来保健，特别是寒冷季节，有些人甚至将刮痧作为防病、治病的首选。
刮痧的原理是疏通经络排除体内毒素刮痧一般间隔三到六天等毒退了后再刮，刮痧时不抹油然后隔着衣服就可以每天刮，刮一个部位不要超过二十次，刮完几小时后可以洗热水澡背部刮痧是从上往下，胸部刮痧是从里向外，腿上穴位刮痧是从上往下刮判断出痧的标准：1.出痧量多表示体内毒素多，出痧速度快说明体质好，慢说明差；2.刮痧部位出现结节（大小不一）健康需要减法：刮痧就是排除体内的毒素，达到治疗的效果巧用刮痧解决五脏问题：肝：肝主藏血，生气会让肝气抑郁，肝的气血好坏影响到指甲颜色红润有光泽代表肝血足，养肝最核心的要素是凌晨1-3点要保证睡眠，让肝排毒治肝三部曲：有效治疗抑郁痛经等症状刮痧排毒之治肝三部：1，肝腧穴刮痧排毒之治肝三部曲：2，期门穴刮痧排毒之治肝三部曲：3，太冲穴和行间穴(主要是点按)刮痧过程前后都要注意保暖.刮的力度是你可以忍受的疼痛感为宜脾：脾主一身之肌肉，脾主运化，脾虚影响脂肪代谢，引起肥胖血液在血管里的运行是脾在管，脾虚容易造成出血脾对应的颜色是黄，脾气虚会造成脸色蜡黄治脾三部曲：常刮阴陵穴既补血又减肥治脾三部曲：1，脾腧治脾三部曲：2，章门穴治脾三部曲：3，血海穴、阴陵泉穴、三阴交肾：肾是人一生的身体状况都跟肾的精气有关（生长壮老已）有以下问题可以刮肾来治疗：男子性功能问题，泌尿系统问题，呼吸系统问题，手脚冰凉，失眠肾主纳气，呼吸问题除了治肺还要治肾心主火，肾主水，心肾不交，容易造成失眠，多梦，手脚冰凉治肾三部曲：改善失眠手脚冰凉等症状治肾三部曲：一是背的肾腧穴治肾三部曲：二是两肋部的京门穴治肾三部曲：涌泉穴、复溜穴、太溪穴治疗失眠的小妙招：早上按摩百会穴，晚上按涌泉穴日常补肾小妙招：按摩足底涌泉穴------------------------------------------------------------------------------2010年12月28日《百科全说》--王敬刮痧排毒自然疗法肺：肺肺主皮毛，皮肤上的问题都可以通过调理肺来解决；开窍于鼻，主管呼吸，鼻塞流涕也是跟肺有关。
百科全说之张境原教授身体保养秘方和宇宙防癌操
百科全说之身体保养秘方护发（针对头发稀疏，发胶常用的人）两个鸡蛋，用空的矿泉水瓶分离蛋黄蛋白。
蛋黄：按摩头皮，按摩头皮后，要用温毛巾包住头皮30分钟蛋清：敷在头发上，包十分钟，洗掉蛋清外用对付青春痘：冰镇过的蛋清在脸上轻轻按摩（鸡蛋有排毒的作用，冰镇后外用还可以消炎），并轻轻拍打，2到3分钟后清水洗净。
痘痘的原因：肠子消化系统不好，胀气，清洁不好。
消除胀气的食疗方法：菠菜炒鸡胗（打嗝嗳气）按摩（耳廓和耳垂和耳轮往耳洞处按摩，两耳同时做）吃麻油鸡产后塑身（胖的能变瘦，瘦的能变胖，皮肤更漂亮更细致）：原料：麻油鸡——一定要选择老的土母鸡（老母鸡的油和肚皮上的油是相克的）生姜——也要用老姜麻油——用黑芝麻油做法：麻油鸡的做法——把整只老母鸡切块，炒到有微微焦的黄色，在锅中放入黑芝麻油，把鸡肉炒成黄色，把3000毫升（20克）米酒和老姜放入，鸡肉煮到被筷子戳穿为止。
便秘和痔疮的方法：先有便秘才有痔疮便秘：白芝麻放在锅中干炒到微黄色，每天早上吃2两白芝麻，反复咀嚼嚼碎才能消化，新鲜的冰牛奶和蜂蜜送服排便，2-3天能正常的排便。
蜂蜜根据自己的口味。
蜂蜜可以润肠，冰牛奶刺激肠胃，白芝麻润肠。
不孕病1子宫内膜异位是导致不孕几率增高，后天是因为寒性食物太多，造成不孕，把吃的方式改过来。
2子宫肌瘤，子宫是倒三角，炒猪肝和薏仁米煮饭（煮饭加入适量薏仁米），消除子宫肌瘤。
子宫肌瘤的征兆1产后第一次月经量很大2产前月经量过少或一年比一年少防癌宇宙操（安抚癌细胞的操）胃癌：每天吃三百克的牛肉和一碟炒热的青菜（早上吃得好，中午吃的饱，晚上吃得少，不吃是最好）疲倦身体虚弱，癌细胞会作乱，伸懒腰——撑拉淋巴腺和淋巴。
动作一：右脚先着地，身体重心微微前倾，双手伸直，户口打开，手心相对，然后手臂上抬，尽量往后来回摆动16次，接着换成左脚重复一遍动作二：头部从正前方往后慢慢转一圈，两个来回，绕头时要颈部拉直，眼睛要睁开动作三：首先右脚向前一步，手心向下，虎口打开，向上举起，尽量向后伸直，前后摆动16次，接着换成左脚重复一遍——拉动内测的淋巴系统，达到排毒的效果动作四：双臂尽量往后拉伸做扩胸状，肩膀由后向前，慢慢绕城含胸状，用力往胸部挤压——预防心肌梗塞和心脏病动作五：首先右脚向前一步，手心向外，户口打开，向上举起，尽量往后伸直，前后摆动16次，接着换成左脚重复一遍。
百科全说 “月子专家”张境原教您如何安胎
女人一生当中有三次可以让健康重来的机会，第一个阶段，女人月经初潮期，它可以让你把之前遗传的一些疾病得到改善甚至解决掉，第二个阶段，坐月子，坐的好的话可以把当姑娘时候身上的一些疾病得到改善，第三个阶段，更年期。
月经期调理不当，容易引起子宫肌瘤甚至癌症，生理期不能喝绿茶，因为绿茶属于凉补之类的东西，红茶是热补的，所以可以喝红茶，凉性属性的东西最好都不要吃，比如说苦瓜，生吃的萝卜，冷饮等等。
女儿生理期最佳调理时间，应在妈妈月经初潮前一年开始，调养期间的生理期饮食应营养均衡，品种多样化，不要喝绿茶，冷饮，不要给她吃太补的，如乌鸡，人参鸡，最好就是炒猪肝给她吃，月子期，生理期都可以吃炒猪肝，因为猪肝有补血和破血的作用，假如不是在月子期或生理期，猪肝是补血的，它含有很高的铁，月子期，它可以帮助排恶露，帮助废血流出来，怎么做炒猪肝，猪肝一定要挑颜色比较淡的，切成方块状，才不会老掉，切成薄片的话，一炒就硬了，用红麻油，即芝麻油，不能用苦茶油，坐月子期间或生理期间性寒，不能用苦茶油，要用芝麻油，其实就是香油，倒下去以后，月子期间必须将油过滤了之后再吃，因为它上火，会干燥，产妇会很容易就口干舌燥，生理期没关系，但是月子期必须要把油捞掉，炒的时候要炒到外表变了颜色，但可能里面没有熟，没有关系，先把它倒出来，加入开水煮至沸腾，把猪肝倒进去，等水再开了就好了，不加盐和味精，放点姜丝，又美容又下奶又减肥。
月经期间的禁忌：不能洗头，不能喝绿茶，避免剧烈运动和劳动，不能吃冰东西。
生理期和坐月子一样，毛细孔是开的，洗了以后可能受寒，影响头皮，头皮就影响到头里面，引起偏头痛，但是可以用酒精和水加热，用大棉花球来擦，不能吹风，风一吹就进去了，热风也不行，用降温后的开水洗。
一到冬天或还没到冬天就手脚冰冷，姜水泡脚秘方，老姜榨汁100毫升（约一斤老姜），米酒2400毫升（20度左右），盐100克，混合，放在小盆里不加热，直接放进去泡二十分钟，同时用锅煮不超过2400毫升的水，二十分钟之后倒进去，不要太烫，继续泡二十分钟，不倒掉，第二天重复同样的程序，坚持三天，水就可以换掉，每天坚持，促进血液循环，祛除失眠，痛经，胃痛，痛风，偏头痛等。
百科全说节目单
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月子专家张境原(台湾月子法)
养肝汤：枣剪7刀，7颗，400毫升水，煮开的水，闷8个小时，温火1小时。
【生小孩阶段】1、破水、落红、阵痛半小时不用紧张，开始有反映以后，觉得要生了。
可以洗头洗澡后带着睡衣去医院。
分娩前喝蜂蜜水，可以缩短至少四个小时的“折腾”时间，减轻痛苦。
2、顺产比剖腹产要好—→手臂碰伤的形象比喻（恢复快抵抗力强）90%剖腹产的妈妈和小孩在第一个月都会发烧—→因为抵抗力不好小孩没有经过产道挤压的过程，对他发育也不好，长大以后大脑平衡和综合的能力相对较差，而且注意力不集中。
【生育期】★3、不论是剖腹产还是顺产，都要绑腹带●为什么要绑腹带？子宫呈倒三角形，宝宝生下之后，子宫腾空，内脏失去支撑，便会自然下垂。
除了大肚腩不好看之外，更重要的是，内脏下垂是所有妇女病和未老先衰的根源，因此必须要绑腹带。
绑附带是为了不要让其他器官那么快的往下走，给肚子回缩的时间。
此外，原本为内脏下垂体型的人，也可以趁坐月子期间绑腹带来改善体型。
（注意：只有这种自己绑的腹带才有用，一张完整的是没有用的。
）【老师带来的人用亲身经历说明绑腹带的好处当天就能下床不需要人搀扶自己去厕所腰不疼】●该挑选什么样的腹带？【道具腹带】质量好的白纱布，纱质须要，须有高度的“透气”“透汗”，否则便会使腹长痱子或湿疹，更容易令腹部因潮湿受凉。
长约个人腹围的12圈半，宽度约为30—40厘米。
●具体方法：1把腰悬起来。
2胯骨三分二开始，绑一圈半反折，共7次。
在胯骨位置。
3往上绑5圈，一根手指的距离，一公分，不需要绑紧。
●捆绑和拆卸时间1.早晨起床、梳洗、方便完后，即捆上腹带；2.午、晚餐前若腹带松掉，则须拆下重新绑紧再吃饭；3.擦澡（或冲澡）前将腹带拆下，擦澡（或冲澡）后再将腹带绑紧；4.入睡前请将腹带拆下备用。
●注意事项1.腹带拆卸时，一面松开，一面把布袋卷起来（像使用前一样），以便再使用；2.夏天很容易出汗，可垫上干毛巾，汗湿后再换下来；如白纱布也汗湿时，则应更换更干燥的，以维护身体卫生及健康。
百科全说张境原月子专家
百科全说张境原月子专家张境原台湾正确调理身体第一期：月经期！月经期调理不得当，易引起子宫肌瘤甚至癌症经血：排废血的过程！正常月经：定时又定量规律即可！痛经：1原因之：废血未排干净未排尽形成血块，堵在肛门附近的微血管，造成便秘痔疮2遗传3生理期饮食不当禁忌：绿茶（凉补）、冰物！女儿生理期最佳调理：时间：母亲月经初潮提前一年饮食：1禁绿茶2禁冷饮3禁进补4应吃炒猪肝(破血+补血)#猪肝汤方法：养肝汤可改善痛经1挑淡色新鲜的2在锅内倒入几滴芝麻油(月子期要将油捞掉再吃，不然易上火口干)3放入猪肝爆炒到变色即可盛出4放水至沸，再次放入猪肝，姜丝煮沸不加盐味精月子期：下奶减肥#恶露：产妇有阴道排出的淤血粘液！月经期注意事项：1不能洗头吹风：毛细孔是开的，易受寒建议用棉花蘸稀释酒精擦头发，或降温后的开水(不可加冷水)2不能喝绿茶3避免剧烈运动4不能吃冰东西！手脚冰凉：之姜汁泡脚1老姜100ml 2米酒20°2400ml 3盐100g1第一天将材料不加热一起放入桶中，泡脚20分钟2再倒入2400ml温开水泡20分钟3第二天重复，放材料放水4第三天重复，后换水，三天泡三次功效：促进血液循环，去除失眠、痛经、通风、偏头痛，解决手脚冰凉问题第二期：孕期+产期！月子餐！！！坐月子的好处：治疗痛经便秘痔疮皮肤过敏家族遗传病等顺产三十天剖腹产四十天！养肝汤：孕妇生产前一个月喝养肝汤排排毒湿疹青春痘便秘熬夜的人群也要多喝洗肝脏做法：1水洗红枣7粒，每粒剪七刀(右四左三)2放入容器中，将400ml开水冲下，加盖放置一夜3第二天早上文火煮一个小时！怀孕期间饮食忌咸甜辣，多吃清淡食物1.初期1.2月正常饮食，多样化，交互吃，避免单一2注意补钙自然补钙：每周的三天以上多吃馄饨水饺肉丸子肉馅（三分之二肉+三分之一虾皮）每月都要做到3.第三个月后安胎饮#共十三味药：当归(头)、川穹、菟丝子：各9钱川朴、艾药、荆芥、黄芪：各8分“木只榖”、新鲜的川贝(去心)、白芍、老姜、羌活、甘草(去皮)：各2分或1分交中药材店代煎如同仁堂#怀开始服用孕后的第三个月一贴，第四月2贴，以后逐月增加一贴，直至第九月勿提重物和长途旅行！第三个月后孕妇多吃猪胆黄连，可预防自身感冒，还可防止宝宝黄疸过重！宜多吃的食物：绿豆红豆青豌豆鸡骨汤大鱼头汤还带萝卜莲藕！不宜吃的食物：薏仁：帮助子宫收缩，导致流产猪肝：破血三个月后可以吃辛香料、烧烤：致癌生鱼片：易感染细菌红花油：刺激性大麦芽、韭菜、人参：退奶，会断奶尤其人参鸡螃蟹：凉性加剧子宫收缩产期：！产兆：1羊水破2 落红即留血3每30分钟阵痛一次产兆后12-27小时后产出！建议有产兆后的做法：1美容院洗头2返家洗澡3检查准备上医院生产的物品4喝热的蜂蜜水一杯缩短至少4个钟头且更有力气生产5上医院！顺产对妈妈更好顺产痛一天，剖腹痛七天剖：免疫力低；婴儿头受子宫挤压后潜能激发！是否脐带绕颈，到产兆出现前才能正确判断月子期：！月子期：女人改善体质的最佳时机！产后第一个星期应吃的食物：#生化汤：养血化瘀通经络#猪肝汤：促进血液循环、活血块、排毒肝：以毒攻毒类似被蛇咬要用血清解毒！产后子宫修复：！坐月子的好处：新生代谢改变1长身高2减少近视视力3减少皮肤黑色素4癌症患者怀孕有利于驱除疾病5有利于延缓衰老！科学坐月子：1.卧床十四天肚脐以下四公分为宝宝，怀孕期间挤压内脏2.绑腹带3.消除身体浮肿24小时内：红豆汤：滤血补血做法：a用电饭煲将红豆(提前泡8h)煮成半开粒状b米酒水倒入锅中，煮到没有酒精气味，成米酒水约剩1/3 c将红糖倒入米酒水中拌匀，将其浇入红豆中4.忌口：枸杞明目提神养肾补肾产妇易失眠生理期也不能吃枸杞5.洗澡洗头需谨慎或用降温的开水；酒精隔水加热来洗6.不要经常坐着抱宝宝关节酸痛！月子餐：甜糯米粥红豆汤黄鱼蔬菜水果山楂泡水！红豆粥：。
湖南卫视百科全说坐月子文字内容张境原(整理版)
湖南卫视百科全说坐月子文字内容张境原（整理版）湖南卫视百科全说坐月子文字内容张境原―女人健康靠调理嘉宾：张境原（月子健康专家）张翔壹（张境原助理）主持人：李维嘉、文清帮帮团：唐笑、熊晓雯、肥妈【主持人出场】维：快乐生活！文：百科全说！维：欢迎大家准时收看湖南卫视《百科全说》。
维：我是李维嘉！文：我是文清维：我们现在为大家介绍百科帮帮团，今天帮帮团的成员是具有非常多生活经验的――肥妈，美丽的妈妈――熊晓雯，可爱的――笑笑文：感谢“美的电压力锅”对我们节目的大力支持！文：今天我们要聊到的话题和每个女生都息息相关。
维：女生都以为生理期，痛经是小事，觉得大家都有就无所谓！错，这个就是以后导致宫颈癌的一大问题。
文：笑笑会有吗？笑：??文：你知道女性有三次重生健康的机会吗？维：（�澹┪也恢�道。
但我可以问问三位帮帮团，看她们知不知道？文：（点评三人回答，做补充）14岁的时候月经初期的时候，可以治疗好遗传疾病（维嘉插话策帮帮团三位成员很显然你们都已经过了第一个阶段），然后坐月子的时候可以治疗1好之前这些年来累积的病痛或不适。
再就是更年期可以再次治疗之前身体的问题。
维：这些阶段最重要的阶段就是月子文：月子只要你坐好了，你的后半生健康无忧，还能变美丽。
（问熊晓雯）文：晓雯，我们两个一看就是月子坐得很好的嘛！越来越漂亮了啊！熊：??维：如果你办不好??哼哼文：你要是照顾不好这38天以后你可能就要病38年维：我们今天的老师呢！在现场就来帮你摆平这些问题，教你从生活细节调理自己，做健康女人。
文：有请亚洲资深月子专家女性调理营养师张境原先生和他助理也是他女儿张翔壹【嘉宾出场】维嘉策老师：说到女性专家，还以为是一位头发花白的女专家呢。
没想到跟我一样，是一位男同胞啊。
文清：作为男同胞，这么了解女性就更不容易了。
老师家族里面还有位著名的医生庄淑�纾ㄒ�“旗”），专门担任日本皇室健康管理。
（引导嘉宾简短说庄淑�绲挠跋炝�和庄的关系）维嘉：是的，老师最擅长女性的健康和调养，老师在国内提出了要重视坐月子的观念，老师曾经成功为5000多位女性坐月子进行了调养，全都使体型恢复到和产前一样，衣服裤子都不用换。
月子专家张境原_台湾月子法
【生前阶段】养肝汤枣剪7刀，7颗，400毫升水，煮开的水，闷8个小时，温火1小时。
【生小孩阶段】1、破水、落红、阵痛半小时不用紧张，开始有反映以后，觉得要生了。
可以洗头洗澡后带着睡衣去医院。
分娩前喝蜂蜜水，可以缩短至少四个小时的“折腾”时间，减轻痛苦。
2、顺产比剖腹产要好—→手臂碰伤的形象比喻（恢复快抵抗力强）90%剖腹产的妈妈和小孩在第一个月都会发烧—→因为抵抗力不好小孩没有经过产道挤压的过程，对他发育也不好，长大以后大脑平衡和综合的能力相对较差，而且注意力不集中。
【生育期】★3、不论是剖腹产还是顺产，都要绑腹带●为什么要绑腹带？子宫呈倒三角形，宝宝生下之后，子宫腾空，内脏失去支撑，便会自然下垂。
除了大肚腩不好看之外，更重要的是，内脏下垂是所有妇女病和未老先衰的根源，因此必须要绑腹带。
绑附带是为了不要让其他器官那么快的往下走，给肚子回缩的时间。
此外，原本为内脏下垂体型的人，也可以趁坐月子期间绑腹带来改善体型。
（注意：只有这种自己绑的腹带才有用，一张完整的是没有用的。
）【老师带来的人用亲身经历说明绑腹带的好处当天就能下床不需要人搀扶自己去厕所腰不疼】●该挑选什么样的腹带？【道具腹带】质量好的白纱布，纱质须要，须有高度的“透气”“透汗”，否则便会使腹长痱子或湿疹，更容易令腹部因潮湿受凉。
长约个人腹围的12圈半，宽度约为30—40厘米。
●具体方法：1把腰悬起来。
2胯骨三分二开始，绑一圈半反折，共7次。
在胯骨位置。
3往上绑5圈，一根手指的距离，一公分，不需要绑紧。
●捆绑和拆卸时间1.早晨起床、梳洗、方便完后，即捆上腹带；2.午、晚餐前若腹带松掉，则须拆下重新绑紧再吃饭；3.擦澡（或冲澡）前将腹带拆下，擦澡（或冲澡）后再将腹带绑紧；4.入睡前请将腹带拆下备用。
●注意事项1.腹带拆卸时，一面松开，一面把布袋卷起来（像使用前一样），以便再使用；2.夏天很容易出汗，可垫上干毛巾，汗湿后再换下来；如白纱布也汗湿时，则应更换更干燥的，以维护身体卫生及健康。
月子专家张境原(台湾月子法)
养肝汤：枣剪7刀，7颗，400毫升水，煮开的水，闷8个小时，温火1小时。
【生小孩阶段】1、破水、落红、阵痛半小时不用紧张，开始有反映以后，觉得要生了。
可以洗头洗澡后带着睡衣去医院。
分娩前喝蜂蜜水，可以缩短至少四个小时的“折腾”时间，减轻痛苦。
2、顺产比剖腹产要好—→手臂碰伤的形象比喻（恢复快抵抗力强）90%剖腹产的妈妈和小孩在第一个月都会发烧—→因为抵抗力不好小孩没有经过产道挤压的过程，对他发育也不好，长大以后大脑平衡和综合的能力相对较差，而且注意力不集中。
【生育期】★3、不论是剖腹产还是顺产，都要绑腹带●为什么要绑腹带？子宫呈倒三角形，宝宝生下之后，子宫腾空，内脏失去支撑，便会自然下垂。
除了大肚腩不好看之外，更重要的是，内脏下垂是所有妇女病和未老先衰的根源，因此必须要绑腹带。
绑附带是为了不要让其他器官那么快的往下走，给肚子回缩的时间。
此外，原本为内脏下垂体型的人，也可以趁坐月子期间绑腹带来改善体型。
（注意：只有这种自己绑的腹带才有用，一张完整的是没有用的。
）【老师带来的人用亲身经历说明绑腹带的好处当天就能下床不需要人搀扶自己去厕所腰不疼】●该挑选什么样的腹带？【道具腹带】质量好的白纱布，纱质须要，须有高度的“透气”“透汗”，否则便会使腹长痱子或湿疹，更容易令腹部因潮湿受凉。
长约个人腹围的12圈半，宽度约为30—40厘米。
●具体方法：1把腰悬起来。
2胯骨三分二开始，绑一圈半反折，共7次。
在胯骨位置。
3往上绑5圈，一根手指的距离，一公分，不需要绑紧。
●捆绑和拆卸时间1.早晨起床、梳洗、方便完后，即捆上腹带；2.午、晚餐前若腹带松掉，则须拆下重新绑紧再吃饭；3.擦澡（或冲澡）前将腹带拆下，擦澡（或冲澡）后再将腹带绑紧；4.入睡前请将腹带拆下备用。
●注意事项1.腹带拆卸时，一面松开，一面把布袋卷起来（像使用前一样），以便再使用；2.夏天很容易出汗，可垫上干毛巾，汗湿后再换下来；如白纱布也汗湿时，则应更换更干燥的，以维护身体卫生及健康。
月子专家张境原(台湾月子法)
【生前阶段】养肝汤枣剪7刀，7颗，400毫升水，煮开的水，闷8个小时，温火1小时。
【生小孩阶段】1、破水、落红、阵痛半小时不用紧张，开始有反映以后，觉得要生了。
可以洗头洗澡后带着睡衣去医院。
分娩前喝蜂蜜水，可以缩短至少四个小时的“折腾”时间，减轻痛苦。
2、顺产比剖腹产要好—→手臂碰伤的形象比喻（恢复快抵抗力强）90%剖腹产的妈妈和小孩在第一个月都会发烧—→因为抵抗力不好小孩没有经过产道挤压的过程，对他发育也不好，长大以后大脑平衡和综合的能力相对较差，而且注意力不集中。
【生育期】★3、不论是剖腹产还是顺产，都要绑腹带●为什么要绑腹带？子宫呈倒三角形，宝宝生下之后，子宫腾空，内脏失去支撑，便会自然下垂。
除了大肚腩不好看之外，更重要的是，内脏下垂是所有妇女病和未老先衰的根源，因此必须要绑腹带。
绑附带是为了不要让其他器官那么快的往下走，给肚子回缩的时间。
此外，原本为内脏下垂体型的人，也可以趁坐月子期间绑腹带来改善体型。
（注意：只有这种自己绑的腹带才有用，一张完整的是没有用的。
）【老师带来的人用亲身经历说明绑腹带的好处当天就能下床不需要人搀扶自己去厕所腰不疼】●该挑选什么样的腹带？【道具腹带】质量好的白纱布，纱质须要，须有高度的“透气”“透汗”，否则便会使腹长痱子或湿疹，更容易令腹部因潮湿受凉。
长约个人腹围的12圈半，宽度约为30—40厘米。
●具体方法：1把腰悬起来。
2胯骨三分二开始，绑一圈半反折，共7次。
在胯骨位置。
3往上绑5圈，一根手指的距离，一公分，不需要绑紧。
●捆绑和拆卸时间1.早晨起床、梳洗、方便完后，即捆上腹带；2.午、晚餐前若腹带松掉，则须拆下重新绑紧再吃饭；3.擦澡（或冲澡）前将腹带拆下，擦澡（或冲澡）后再将腹带绑紧；4.入睡前请将腹带拆下备用。
●注意事项1.腹带拆卸时，一面松开，一面把布袋卷起来（像使用前一样），以便再使用；2.夏天很容易出汗，可垫上干毛巾，汗湿后再换下来；如白纱布也汗湿时，则应更换更干燥的，以维护身体卫生及健康。
著名专家张境原坐月子+月子餐内容(全)
【生小孩阶段】1、不用紧张，开始有反映以后，觉得要生了。
可以洗头洗澡后带着睡衣去医院。
分娩前喝蜂蜜水，可以缩短至少四个小时的“折腾”时间，减轻痛苦。
2、顺产比剖腹产要好—→手臂碰伤的形象比喻（恢复快抵抗力强）90%剖腹产的妈妈和小孩在第一个月都会发烧—→因为抵抗力不好小孩没有经过产道挤压的过程，对他发育也不好，长大以后大脑平衡和综合的能力相对较差，而且注意力不集中。
★3、不论是剖腹产还是顺产，都要绑腹带●为什么要绑腹带？子宫呈倒三角形，宝宝生下之后，子宫腾空，内脏失去支撑，便会自然下垂。
除了大肚腩不好看之外，更重要的是，内脏下垂是所有妇女病和未老先衰的根源，因此必须要绑腹带。
绑附带是为了不要让其他器官那么快的往下走，给肚子回缩的时间。
此外，原本为内脏下垂体型的人，也可以趁坐月子期间绑腹带来改善体型。
（注意：只有这种自己绑的腹带才有用，一张完整的是没有用的。
）【老师带来的人用亲身经历说明绑腹带的好处当天就能下床不需要人搀扶自己去厕所腰不疼】●该挑选什么样的腹带？【道具腹带】质量好的白纱布，纱质须要，须有高度的“透气”“透汗”，否则便会使腹长痱子或湿疹，更容易令腹部因潮湿受凉。
长约个人腹围的12圈半，宽度约为30—40厘米。
●具体方法【请老师现场示范步骤】●捆绑和拆卸时间1.早晨起床、梳洗、方便完后，即捆上腹带；2.午、晚餐前若腹带松掉，则须拆下重新绑紧再吃饭；3.擦澡（或冲澡）前将腹带拆下，擦澡（或冲澡）后再将腹带绑紧；4.入睡前请将腹带拆下备用。
●注意事项1.腹带拆卸时，一面松开，一面把布袋卷起来（像使用前一样），以便再使用；2.夏天很容易出汗，可垫上干毛巾，汗湿后再换下来；如白纱布也汗湿时，则应更换更干燥的，以维护身体卫生及健康。
【题板关于生产的误区】：●剖腹产与顺产的问题。
剖腹比顺产花费多，医院为了更多人剖腹产，会吓准妈妈，故意说顺产很痛苦，其实顺产没有想象中痛苦，不必恐慌。
（通常医院还会说脐带缠绕，宝宝头大等必须要剖腹产，老师解释怎么来判断才是真正脐带缠绕）●宝宝心律不齐问题。
月子专家张境原(台湾月子法)
养肝汤：枣剪7刀，7颗，400毫升水，煮开的水，闷8个小时，温火1小时。
【生小孩阶段】1、破水、落红、阵痛半小时不用紧张，开始有反映以后，觉得要生了。
可以洗头洗澡后带着睡衣去医院。
分娩前喝蜂蜜水，可以缩短至少四个小时的“折腾”时间，减轻痛苦。
2、顺产比剖腹产要好—→手臂碰伤的形象比喻（恢复快抵抗力强）90%剖腹产的妈妈和小孩在第一个月都会发烧—→因为抵抗力不好小孩没有经过产道挤压的过程，对他发育也不好，长大以后大脑平衡和综合的能力相对较差，而且注意力不集中。
【生育期】★3、不论是剖腹产还是顺产，都要绑腹带●为什么要绑腹带？子宫呈倒三角形，宝宝生下之后，子宫腾空，内脏失去支撑，便会自然下垂。
除了大肚腩不好看之外，更重要的是，内脏下垂是所有妇女病和未老先衰的根源，因此必须要绑腹带。
绑附带是为了不要让其他器官那么快的往下走，给肚子回缩的时间。
此外，原本为内脏下垂体型的人，也可以趁坐月子期间绑腹带来改善体型。
（注意：只有这种自己绑的腹带才有用，一张完整的是没有用的。
）【老师带来的人用亲身经历说明绑腹带的好处当天就能下床不需要人搀扶自己去厕所腰不疼】●该挑选什么样的腹带？【道具腹带】质量好的白纱布，纱质须要，须有高度的“透气”“透汗”，否则便会使腹长痱子或湿疹，更容易令腹部因潮湿受凉。
长约个人腹围的12圈半，宽度约为30—40厘米。
●具体方法：1把腰悬起来。
2胯骨三分二开始，绑一圈半反折，共7次。
在胯骨位置。
3往上绑5圈，一根手指的距离，一公分，不需要绑紧。
●捆绑和拆卸时间1.早晨起床、梳洗、方便完后，即捆上腹带；2.午、晚餐前若腹带松掉，则须拆下重新绑紧再吃饭；3.擦澡（或冲澡）前将腹带拆下，擦澡（或冲澡）后再将腹带绑紧；4.入睡前请将腹带拆下备用。
●注意事项1.腹带拆卸时，一面松开，一面把布袋卷起来（像使用前一样），以便再使用；2.夏天很容易出汗，可垫上干毛巾，汗湿后再换下来；如白纱布也汗湿时，则应更换更干燥的，以维护身体卫生及健康。
坐月子的历史相关资料整理
让知识带有温度。
坐月子的历史相关资料整理当“坐月子”习俗的死忠粉拿出概率论这块挡箭牌，我们该如何应对?只有回到这种观念的源头，从根源上破除了这个“万一”，才能真正打破旧俗，吹拂新风。
下面给大家共享一些关于坐月子的历史相关资料，盼望对大家有所关心。
坐月子的历史关于坐月子最早的文字记载，见于2000多年前的儒家经典《礼记》，《礼记》第12篇《内则》的内容是家庭内部父子、男女所应遵行的规章。
《礼记》目前的版本是在西汉年间整理完成，但能在许多侧面反映先秦的妇女生活和地位。
其中这样写道：“妻将生子，及月辰，居侧室，夫使人日再问之，作而自问之，妻不敢见，使姆衣服而对，至于子生，夫复使人日再问之”。
大意是妻子将要生产，到了临产的月份，就要搬到侧室待产，在这期间，丈夫要派人一天两次去问候。
到了临产的时刻，丈夫要亲自前去问候;这时候妻子不敢露面，就派贴身女仆穿戴整齐回答丈夫;孩子生下以后，丈夫还要一天两次地派人去问候。
从描述的细节、反映出的派头可见，这里产妇主要指的是先秦的贵族妇女。
《礼记》是文献上的记载，假如从（文化）人类学视野考察，类似“产翁制”的存在，说明广义上的坐月子习俗可能渊源于更早的时代。
所谓“产翁制”，就是男子在妻子生产期间，模拟妻子“分娩”，或在妻子分娩以后装扮成产妇卧床抱子，代替妻子“坐月子”，而真正的产妇则按例外出干活，并为卧床“坐月子”的丈夫预备饮食。
在这里，模拟妻子“分娩”、代替妻子“坐月子”的产妇之夫便称之为“产翁”或“产公”。
“产翁制”作为一种原始社会的遗俗，在人类历史上并不是一种个别或偶然的现象，它曾在很多民族中普遍而长期地存在过，在我国，壮族、傣族、仡佬族、藏族等都曾保留着这种古老的习俗。
产翁制第1页/共3页千里之行，始于足下。
是对产妇坐月子的模拟，从这个角度，广义的“坐月子”可以说在原始社会就已经产生了。
到了后世，在中原人眼光中，南方少数民族的“产翁制”已经是带有异族风情的奇闻逸事。
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湖南卫视百科全说坐月子文字内容张境原—女人健康靠调理嘉宾：张境原（月子健康专家）张翔壹（张境原助理）主持人：李维嘉、文清帮帮团：唐笑、熊晓雯、肥妈【主持人出场】维：快乐生活！文：百科全说！维：欢迎大家准时收看湖南卫视《百科全说》。
维：我是李维嘉！文：我是文清维：我们现在为大家介绍百科帮帮团，今天帮帮团的成员是具有非常多生活经验的——肥妈，美丽的妈妈——熊晓雯，可爱的——笑笑文：感谢“美的电压力锅”对我们节目的大力支持！文：今天我们要聊到的话题和每个女生都息息相关。
维：女生都以为生理期，痛经是小事，觉得大家都有就无所谓！错，这个就是以后导致宫颈癌的一大问题。
文：笑笑会有吗？笑：……文：你知道女性有三次重生健康的机会吗？维：（囧）我不知道。
但我可以问问三位帮帮团，看她们知不知道？文：（点评三人回答，做补充）14岁的时候月经初期的时候，可以治疗好遗传疾病（维嘉插话策帮帮团三位成员很显然你们都已经过了第一个阶段），然后坐月子的时候可以治疗好之前这些年来累积的病痛或不适。
再就是更年期可以再次治疗之前身体的问题。
维：这些阶段最重要的阶段就是月子文：月子只要你坐好了，你的后半生健康无忧，还能变美丽。
（问熊晓雯）文：晓雯，我们两个一看就是月子坐得很好的嘛！越来越漂亮了啊！熊：……维：如果你办不好……哼哼文：你要是照顾不好这38天以后你可能就要病38年维：我们今天的老师呢！在现场就来帮你摆平这些问题，教你从生活细节调理自己，做健康女人。
文：有请亚洲资深月子专家女性调理营养师张境原先生和他助理也是他女儿张翔壹【嘉宾出场】维嘉策老师：说到女性专家，还以为是一位头发花白的女专家呢。
没想到跟我一样，是一位男同胞啊。
文清：作为男同胞，这么了解女性就更不容易了。
老师家族里面还有位著名的医生庄淑旂（音“旗”），专门担任日本皇室健康管理。
（引导嘉宾简短说庄淑旂的影响力和庄的关系）维嘉：是的，老师最擅长女性的健康和调养，老师在国内提出了要重视坐月子的观念，老师曾经成功为5000多位女性坐月子进行了调养，全都使体型恢复到和产前一样，衣服裤子都不用换。
嘉宾：只要按照我说的方法，百分之百保证身材保持原形，而且还会利用坐月子去除很多妇科疾病，让女性焕发青春。
维嘉：还可以去除疾病？嘉宾……文清：老师到底用了些什么神奇的方法呢？今天在我们节目中老师将会把他家传秘方毫无保留一一告诉大家。
维嘉：我们先请老师入座。
一、【常见疾病】唐笑：老师，我特别关心生理期的问题，因为开始嘉哥说得很恐怖，生理期不注意，会导致癌症什么的。
嘉宾：女生生理经期是一个很重要的问题，一般来说正常例假的表现是每次例假的时间相对固定，每次量也差不多，如果量一直都多或者一直都少，都是正常。
不正常的例假是时间不规律，量也不规律。
文清：那痛经算正常吗？嘉宾：我首先要解释什么是痛经？痛经指的是……，而那些腹胀等都不算是真正的痛经。
但是如果判断真的属于痛经的话，不要以为大家都痛经这就是正常的，痛经如果调理不好的话就会导致疾病，甚至癌症。
唐笑：啊？！痛经会导致癌症？嘉宾：痛经是因为血块下不来，每次血也排不干净。
每个月累计1滴，12个月下来就是12滴囤积在那里，经过10年20年的累计后。
早都成凝固在你身体里的一块，然后慢慢被身体肉给包括起来就变成了瘤，所以多数宫颈癌症会在40岁以后出现，其实是这样累积出来。
维嘉：所以调理生理期调理就相当重要了，幸好我们有张老师和他的家传秘方，张老师，给大家传个秘方吧？●调理好生理期嘉宾：我给大家介绍一道治疗痛经非常有用的家传秘方——猪肝汤的做法【示范环节现场教大家做猪肝汤】生理期秘方：炒猪肝【道具：猪肝菜刀砧板电磁炉锅（有锅盖）锅铲芝麻油烧好的开水一瓶】1、猪肝切成方块2、先放置麻油半勺，放姜，猪肝下锅变色就起锅。
3、放水、再放猪肝煮全熟即可。
特别禁忌：月经期间不能洗头不能喝绿茶不能吃冰东西避免激烈运动或者劳动（不洗头是因为月经期间毛孔张开，着凉，会为以后头痛等买下病根；不喝绿茶是因为绿茶属凉性，所以要喝红茶）（边做边问）维嘉：老师，为什么要用猪肝呢？嘉宾：猪肝主要有活血、补血、破血的功效，吃猪肝能够让子宫及时排出经血。
文清：老师，这真的有效吗？嘉宾：只要按照我们刚刚说的步骤，绝对能解决女性痛经问题，不能解决问题可以找我的。
现在我的女儿都是用这个方法调理的，她现在也成了她同学的护理专家。
（简单问问他女儿，他女儿在加拿大曾经帮别人治好痛经，让当地人也开始喜欢吃猪肝）文清：除了生理期痛经之外，其实很多女性朋友还有一个问题，就是经常手脚冰凉。
老师，这个问题，您家有秘方吗？嘉宾：手脚冰凉是很多人都有的问题，产生这种情况的原因是血液流通不畅，我用家传的方法治好了很多这种问题的女性维嘉：那老师您就赶紧给我介绍介绍您的家传方法吧【大屏幕】●调理手脚冰凉手脚冰冷：姜水泡脚1、老姜榨汁100毫升2、米酒2400 毫升3、100克盐维嘉：老师，你这里说的米酒是什么？嘉宾：米酒是……（介绍米酒）文清：如果没有米酒的话可以用别的代替吗？嘉宾：20度左右的白酒，（白酒加蒸馏水）文清：大家一定要注意了，这个米酒可是调养女性健康的关键材料，后面有些张老师的家传秘方也会用到这个米酒。
维嘉：姜水泡脚的功效是促进血液循环吧？嘉宾：对，这样泡脚也可以有效治疗女性痛经，也可以治疗一般的胃病、失眠、腰酸背疼等问题文清：电视机前的观众朋友注意了哦，姜水泡脚的方法其实对很多人都有用。
二、【怀孕阶段（包括准备阶段）】维嘉：我知道，老师最擅长的是女性怀孕的调理。
那如果女性要怀孕的话，怀孕之前要注意什么问题?嘉宾：女性，特别是职业女性，在准备怀孕之前要注意养肝。
主持人：老师，关于养肝，您家有秘方吗？嘉宾：当然有啊！主持人：那我们掌声请出张老师家传秘方——养肝汤【示范环节现场教大家做养肝汤关键步骤剪红枣】【道具红枣剪刀（尖嘴）】【大屏幕】养肝汤做法（1）用水洗红枣，以剪刀剪七个口子（2）放在容器中，将热开水冲下，加盖放置一夜（3）第二天早上温火煮一个小时（边示范边问）维嘉：为什么要用红枣？嘉宾：红枣有通血脉，增加免疫力的功效。
维嘉：老师，那这个方法还可以适用于哪些人群？嘉宾：养肝汤适用于所有因为肝功能不好而导致的问题，比如青春痘、湿疹、皮肤瘙痒、熬夜人要喝、经常喝酒的人也要喝文清：老师，这些步骤可以偷懒不做吗，我能不能只剪五刀？嘉宾：必须要按照这个步骤来做，之前有人偷懒，结果没有起到药效维嘉：讲完了准备怀孕阶段的调养，我们现在讲讲怀上了小孩的阶段。
文清：我最关心的是怀孕吃什么，因为现在很多怀孕的人对于吃什么和怎么吃很困惑怀孕期间要进补的食物1、前两个月跟平常一样，正常饮食，此时注意孕妇保暖，防止感冒。
2、第三个月开始可以进行凉补（猪胆黄连）功效：去毒素，让宝宝白净可爱。
3、从第三个月开始，服【安胎饮】。
【大屏幕安胎饮】●材料：药方共十三味，分别是当归（头）、川芎、菟丝子、川朴、艾药，荆芥、黄芪、枳殼、白芍、川贝（去心）、老姜、甘草（去皮）、羌活。
●用量：归芎钱半与菟丝，七朴艾药八荆芪，枳殼六分一勺贝，姜三草无羌同施。
4、【题板】要多吃的食物是：▲绿豆红豆青豌豆鸡骨汤大头鱼汤等—→补钙（张老师介绍虾皮补钙最有效，最佳的食用方法是虾皮剁碎之后做成水饺或者肉丸才能更好吸收）▲海带萝卜莲藕（绞成汁喝体重1公斤10毫升，依次递加）—→防止便秘抑制胀气（不能偏食，每天吃同样东西不好，不重复）【题板】怀孕期间千万不能吃的东西：1薏仁米—→流产2前三个月不能吃猪肝—→猪肝有破血的功能，不能让精子和卵细胞健康结合，导致流产3辛香料、味精、花椒、砂糖与盐、酱油等，混合的又甜又咸的食物也不能吃—→因为这些食物没办法新陈代谢，造成内脏负担4烧烤的或者烤焦的食物不吃—→烧烤致癌5生鱼片、红花油等。
—→因为孕妇的情绪起伏较大，所以绝对禁食这类具有强烈兴奋作用的食物6怀孕末期不能吃麦芽、韭菜、人参—→导致生小孩时奶水不好三、【生小孩阶段】1、不用紧张，开始有反映以后，觉得要生了。
可以洗头洗澡后带着睡衣去医院。
分娩前喝蜂蜜水，可以缩短至少四个小时的“折腾”时间，减轻痛苦。
2、顺产比剖腹产要好—→手臂碰伤的形象比喻（恢复快抵抗力强）90%剖腹产的妈妈和小孩在第一个月都会发烧—→因为抵抗力不好小孩没有经过产道挤压的过程，对他发育也不好，长大以后大脑平衡和综合的能力相对较差，而且注意力不集中。
（晓雯姐补充）主持人：下面要介绍的方法其实在台湾非常流行，小S也是用的这个方法来保持曼妙身姿。
【大屏幕小S绑腹带图片】★3、不论是剖腹产还是顺产，都要绑腹带●为什么要绑腹带？子宫呈倒三角形，宝宝生下之后，子宫腾空，内脏失去支撑，便会自然下垂。
除了大肚腩不好看之外，更重要的是，内脏下垂是所有妇女病和未老先衰的根源，因此必须要绑腹带。
绑附带是为了不要让其他器官那么快的往下走，给肚子回缩的时间。
此外，原本为内脏下垂体型的人，也可以趁坐月子期间绑腹带来改善体型。
（注意：只有这种自己绑的腹带才有用，一张完整的是没有用的。
）【老师带来的人用亲身经历说明绑腹带的好处当天就能下床不需要人搀扶自己去厕所腰不疼】●该挑选什么样的腹带？【道具腹带】质量好的白纱布，纱质须要，须有高度的“透气”“透汗”，否则便会使腹长痱子或湿疹，更容易令腹部因潮湿受凉。
长约个人腹围的12圈半，宽度约为30—40厘米。
●具体方法【请老师现场示范步骤】●捆绑和拆卸时间1.早晨起床、梳洗、方便完后，即捆上腹带；2.午、晚餐前若腹带松掉，则须拆下重新绑紧再吃饭；3.擦澡（或冲澡）前将腹带拆下，擦澡（或冲澡）后再将腹带绑紧；4.入睡前请将腹带拆下备用。
●注意事项1.腹带拆卸时，一面松开，一面把布袋卷起来（像使用前一样），以便再使用；2.夏天很容易出汗，可垫上干毛巾，汗湿后再换下来；如白纱布也汗湿时，则应更换更干燥的，以维护身体卫生及健康。
【题板关于生产的误区】：●剖腹产与顺产的问题。
剖腹比顺产花费多，医院为了更多人剖腹产，会吓准妈妈，故意说顺产很痛苦，其实顺产没有想象中痛苦，不必恐慌。
（通常医院还会说脐带缠绕，宝宝头大等必须要剖腹产，老师解释怎么来判断才是真正脐带缠绕）●宝宝心律不齐问题。
宝宝刚生下来，医生说心率不齐。
其实，宝宝心率不齐很正常，一定要到四个月之后宝宝的心率才会正常。
●宝宝黄疸问题。
医院有时候说宝宝黄疸，其实宝宝皮肤黄是正常的，只要宝宝眼珠没有黄疸，都是正常的。
四、【坐月子阶段】维嘉：宝宝生下来就要坐月子了，老师，坐月子到重不重要？很多人说不重要，人家外国人都不坐月子啊！嘉宾：生了孩子以后，要坐月子，使子宫尽快恢复，因为子宫影响将来的健康状况。
因此，在产后一星期内宜多吃肝脏类，可以将怀胎十月沉积在子宫内的废物完全排出体外。
这样使得子宫恢复真空状态，荷尔蒙分泌自然特别活跃，对血液和淋巴液循环也有帮助，这样便会让产妇的面貌新鲜润泽，皮肤拥有如少女般光泽且富有弹性。