21天好习惯养成记录册

闹钟一响准时起床 ,20 分钟内完成洗漱， 等待出发。 在家吃早餐则可以推迟 10 分钟出门。 回家后要先换鞋、 洗手，不能一边看电视一边吃午 饭。吃完饭剩余时间自由安排 睡午觉！！
20 分钟内完成洗漱，等待出发。
回家后要先换鞋、 洗手，不能一边看电视一边吃饭。 富余的时间可以自行安排时间玩耍和看电视。 洗澡前自觉找好换洗衣物和毛巾；打扫干净书桌、 书房，把依次需要做的作业和文具、 水整理准备好。 做作业时不能要家长陪同， 独立思考完成作业， 实 在不会的先放在一边，不能东拉西扯玩东西。
名言警句： 从好习惯逃脱易于从坏习惯逃脱，这正是人生的一大哀。——（英）毛姆
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第一阶段第 3 天。 第 3 天 年月日
每日时间
今日任务
具体要求
表现评定 优秀 一般 还需努力
6:50（ 6:30） 准时起床 放学— 1:00 午餐时间 1:00— 2:00 午休时间 2:00— 2:20 洗漱、出门上学 放学— 6:30 玩耍、晚餐 6:30— 7:00 洗澡，准备作业 7:00— 8:30 做作业
名言警句： 不良的习惯会随时阻碍你走向成名、获利和享乐的路上去。——莎士比亚
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第一阶段第 2 天。 第 2 天 年月日
每日时间
今日任务
具体要求
表现评定 优秀 一般 还需努力
6:50（ 6:30） 准时起床 放学— 1:00 午餐时间 1:00— 2:00 午休时间 2:00— 2:20 洗漱、出门上学 放学— 6:30 玩耍、晚餐 6:30— 7:00 洗澡，准备作业 7:00— 8:30 做作业
21 天好习惯养成记录册
执行人（签章）：监督人（签章）： 执行期限：年月日至年月日
目标：通过 21 天的坚持，养成放学回家后自觉、独立 完成家庭作业的好习惯。
名言警句：
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第一阶段第 1 天。 第 1 天 年月日
每日时间
今日任务
具体要求
表现评定 优秀 一般 还需努力
6:50（ 6:30） 准时起床 放学— 1:00 午餐时间 1:00— 2:00 午休时间 2:00— 2:20 洗漱、出门上学 放学— 6:30 玩耍、晚餐 6:30— 7:00 洗澡，准备作业 7:00— 8:30 做作业
闹钟一响准时起床 ,20 分钟内完成洗漱， 等待出发。 在家吃早餐则可以推迟 10 分钟出门。Fra Baidu bibliotek回家后要先换鞋、 洗手，不能一边看电视一边吃午 饭。吃完饭剩余时间自由安排 睡午觉！！
20 分钟内完成洗漱，等待出发。
回家后要先换鞋、 洗手，不能一边看电视一边吃饭。 富余的时间可以自行安排时间玩耍和看电视。 洗澡前自觉找好换洗衣物和毛巾；打扫干净书桌、 书房，把依次需要做的作业和文具、 水整理准备好。 做作业时不能要家长陪同， 独立思考完成作业， 实 在不会的先放在一边，不能东拉西扯玩东西。
闹钟一响准时起床 ,20 分钟内完成洗漱， 等待出发。 在家吃早餐则可以推迟 10 分钟出门。 回家后要先换鞋、 洗手，不能一边看电视一边吃午 饭。吃完饭剩余时间自由安排 睡午觉！！
20 分钟内完成洗漱，等待出发。
回家后要先换鞋、 洗手，不能一边看电视一边吃饭。 富余的时间可以自行安排时间玩耍和看电视。 洗澡前自觉找好换洗衣物和毛巾；打扫干净书桌、 书房，把依次需要做的作业和文具、 水整理准备好。 做作业时不能要家长陪同， 独立思考完成作业， 实 在不会的先放在一边，不能东拉西扯玩东西。
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8:30— 9:00 弹钢琴
不得随意乱跑，认真完成练习时间
9:00— 9:30 检查作业、洗漱上床
再检查一下作业， 整理好书包， 找好次日要穿的衣 物，有富余的时间就看课外书，准时熄灯睡觉
1-7 天为改变期， 你必须提醒自己注意改变， 并刻意要求自己。 因为你一不留意， 你的坏情绪、 坏毛病就会浮出水面，让你又回到从前。
名言警句： 孩子成功教育从好习惯培养开始。——巴金
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第一阶段第 4 天。 第 4 天 年月日
每日时间
今日任务
具体要求
表现评定 优秀 一般 还需努力
6:50（ 6:30） 准时起床 放学— 1:00 午餐时间 1:00— 2:00 午休时间 2:00— 2:20 洗漱、出门上学 放学— 6:30 玩耍、晚餐 6:30— 7:00 洗澡，准备作业 7:00— 8:30 做作业
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8:30— 9:00 弹钢琴
不得随意乱跑，认真完成练习时间
9:00— 9:30 检查作业、洗漱上床
再检查一下作业， 整理好书包， 找好次日要穿的衣 物，有富余的时间就看课外书，准时熄灯睡觉
1-7 天为改变期， 你必须提醒自己注意改变， 并刻意要求自己。 因为你一不留意， 你的坏情绪、 坏毛病就会浮出水面，让你又回到从前。
闹钟一响准时起床 ,20 分钟内完成洗漱， 等待出发。 在家吃早餐则可以推迟 10 分钟出门。 回家后要先换鞋、 洗手，不能一边看电视一边吃午 饭。吃完饭剩余时间自由安排 睡午觉！！
20 分钟内完成洗漱，等待出发。
回家后要先换鞋、 洗手，不能一边看电视一边吃饭。 富余的时间可以自行安排时间玩耍和看电视。 洗澡前自觉找好换洗衣物和毛巾；打扫干净书桌、 书房，把依次需要做的作业和文具、 水整理准备好。 做作业时不能要家长陪同， 独立思考完成作业， 实 在不会的先放在一边，不能东拉西扯玩东西。
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8:30— 9:00 弹钢琴
不得随意乱跑，认真完成练习时间
9:00— 9:30 检查作业、洗漱上床
再检查一下作业， 整理好书包， 找好次日要穿的衣 物，有富余的时间就看课外书，准时熄灯睡觉
1-7 天为改变期， 你必须提醒自己注意改变， 并刻意要求自己。 因为你一不留意， 你的坏情绪、 坏毛病就会浮出水面，让你又回到从前。
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8:30— 9:00 弹钢琴
不得随意乱跑，认真完成练习时间
9:00— 9:30 检查作业、洗漱上床
再检查一下作业， 整理好书包， 找好次日要穿的衣 物，有富余的时间就看课外书，准时熄灯睡觉
1-7 天为改变期， 你必须提醒自己注意改变， 并刻意要求自己。 因为你一不留意， 你的坏情绪、 坏毛病就会浮出水面，让你又回到从前。