健美操运动的现状与发展趋势

健美操运动的现状及发展趋势

专业班级： 08 级体教一班学号：20087507姓名：汤婕

健美操是在音乐伴奏下，以身体练习为基本手段，以有氧运动为基础，达到增进健康、塑造形体和娱乐目的的一项体育运动。

健美操起源于传统的有氧健身运动，是有氧运动的一种。它通常采用徒手或轻器械进行练习，是在氧供应充足的情况下，以人体有氧系统提供能量的一种运动形式，其运动特征是持续一定时间的、中低强度的全身性运动，主要锻炼练习者的心肺功能。是有氧耐力素质的基础。

近年来，随着健身运动的不断发展，人们对健身的理解进一步加深，知识水平和健身的科学化程度不断提高，对健身的需求也更加多样化和个性化，因此出现了多种新的健身形式，如近年来兴起的水中健美操和利用移动器械的集体力量练习，以及在特殊场地进行的固定器械的有氧练习等。这些新的健身形式使健美操运动的内容更加丰富，适合的人群更加广泛，健身的效果更好，同时降低了运动损伤的可能性。健美操运动正是在此大环境下得到了迅速发展，呈现出更加多样化和科学化的发展趋势。

健美操运动从影响人体健康的角度来说，具有良好的作用，尤其是对于控制体重、减肥、改善体形体态、提高协调性和韵律感具有良好的效果。

在长期的实践过程中，健美操已从一项单纯的健身运动逐步发展成为一项

独立的体育竞赛项目，在运动形式、动作技术特征以及竞赛组织方法等方面有其

自身特点。

健美操运动与其他众多体育运动项目一样，由大众健身、娱乐开始兴起，

逐步引入表演、竞技。健美操体现了人体在力量、柔韧、协调、节奏感、审美及

表现力等诸多方面的综合能力。从健美操运动总体任务和发展情况看，健美操运动可分为健身性健美操和竞技性健美操两大类。健身性健美操所具有的普及性；

而竞技性健美操技术动作的不断创新、观赏性的不断增强，又极大地促进了大众健美操。

下面从健身性健美操与竞技性健美操两大类来分析其发展趋势。

从健身性健美操的发展趋势来说，人们健康意识的增强将使得健身性健美操的市场前景更加美好。随着知识经济的到来和生活水平的提高，现代人们的生产和生活方式发生了巨大的变化，其特点是体力活动减少，脑力劳动增加，工作和生活压力加大。这种情况引发了各种文明病、都市病的流行与蔓延，使人们意识到健康的重要性，对健身的需求日趋强烈，从而加快了社会体育的发展。体育成为满足人们肢体运动、心理调节和情感依赖的主要手段。其次，随着生活水平的普遍提高，人们可以从日常开支中拿出一部分钱来投资与体育活动，花钱买健康的观念逐渐深入人心，健身运动已成为人们的时尚消费。健身性健美操作为社会体育的重要组成部分，以其独特的魅力和功能特点受到人们喜爱。因此，在这种社会大环境下，健身性健美操的市场前景将更加广阔。

健身性健美操的种类和练习形式将更加多样化。为了不断满足健身锻炼者的各种需求，目前，健身性健美操的种类和练习形式呈多样化的趋势，如各种器械健美操和近年来出现的水中健美操，以及一些正在流行的特殊风格的健美操，如搏击健美操、拉丁健美操、瑜伽健美操、街舞等。这些新兴练习形式的出现主

要是因为每个参加锻炼的人的年龄、性别、身体状况、健康水平和所要达到的目的

是不同的，因此人们的需求是多样化的，如年轻人喜欢街舞、搏击健美操，老年人喜欢水中健美操，女子喜爱瑜伽健美操。健美操要寻求自身的发展，最大程度

地适应市场发展的需要，就必须不断地满足人们的不同需求。随着社会的发展和人们生活水平的提高，人们的需求将更加个性化，集体练习的形式已不能满足一部分人的需求。目前，国外的私人教练的健身形式非常流行，占有很大一部分市场。相信我们国家未来的发展也将如此，在引进和学习国外经验的基础上，出现更多的不仅适合中国人、而且能吸引外国人的新的健身性健美操练习形式。根据最新资料显示，目前在世界范围内最受欢迎和发展最快的健身项目是集体力量

练习、私人教练和大脑 - 身体综合练习。对传统有氧健美操来说，编排简单的低

冲击力和高低冲击力混合的练习仍是世界各国健身中心的常规项目，而单纯高冲击

力的练习由于容易引起关节的损伤已不再流行。

健身性健美操练习的科学化程度将不断提高。首先，科学化是保证健身性

健美操练习效果的关键。对不同人群体质的测定和不同年龄段人群锻炼的最佳心率

范围的研究可提供科学有效的运动处方。不科学的练习方法不仅导致锻炼没有效果，而且还可能引起运动损伤。因此，只有不断提高科学性，才能使参加健美操练习

的人真正达到有效地锻炼身体的目的。知识经济的到来和信息技术的发

展，如国际互联网的运用，使我们可以非常容易地获得各种信息，这将对我国健

美操运动科学化起到极大的促进作用，从而能够与国际发展保持同步。

激烈的市场竞争将更加注重健身指导的服务质量。现代健身场所可以说是现

代人类文明高度发展的产物，也是人们花钱买健康的理想方式。各类健身场所的

经营最终要通过服务才能实现，服务质量的高低，直接关系到大众健身的质量和

经营者的经济效益，同时，也必将影响健身市场的兴衰。所以，为健身消费者提

供及时、优质、高效的服务，从而使客人达到预期的健身目的，提高健身指导的

服务质量，包括服务礼貌、服务标准和服务程度，已成为推动健身俱乐部发展的

至关重要的因素。

从竞技性健美操的发展趋势来说，其更加注重艺术性创新。竞技性健美操是一项艺术性极高并要求不断创新的运动项目。在 2001-2008 年的《国际竞赛规则》中，创造性在成套动作中占 2 分，明确要求成套动作必须要有创造性。动作

的编排。过渡连接及空间的使用和转换的流畅性都是艺术性创新的具体体现。艺术

性创新要求成套动作的编排要新颖和多样化，体现音乐的风格、动作和运动员的表现之间的完美结合，艺术性创新将是竞技性健美操未来发展的极其重要的部分，运

动成绩的好坏将很大程度取决于此。创新则兴，不创新则衰。因此，未来

竞技性健美操将更加注重艺术性创新。

动作技术的完成将更加完美。 2001-2008 年的国际竞赛规则》虽然对难度动

作的技术完成标准和难度动作的缺点要求降低了，却对动作的技术完成质量提出了高的要求，同时对成套动作中出现的不同程度错误进行累积减分，大大加重了动作完

成质量的扣分尺度。因此，动作的完美完成将是运动员的技术和竞技水平的具体体现，是取得优异成绩的根本。可以预料，未来竞技健美操比赛就是比动作的完美完成，动作技术完成质量将是评价运动员竞技水平的关键因素。

难度动作向多样化方向发展。 2001-2008 年的《国际竞赛规则》将难度动作

重新进行了分类并确定了各个难度的价值。新规则把难度动作分为四大类别十个组别，难度动作价值分为 0.1-1.0 分，包括预期的难度动作。在全面提高难度动作的

分值和降低难度动作技术完成的标准以及减少难度动作的分值和降低难