五年级耐久跑单元计划

耐久跑单元计划设计说明

一、指导思想：

以《体育课程标准》为指导，根据水平一运动技能之学习目标“掌握有一定难度的基本身体活动方法”及身体健康之水平目标“提高灵敏性、力量、速度和心肺功能”，选择耐久跑及哦啊学。遵循“少年儿童心理、设立和运动技术形成”三大规律，结合二年级（水平一）学生的身心特点，利用多种自制体育器材为辅助工具，力图通过贴近学生认知、符合学生需要的教学手段，引导学生积极主动参与学习，掌握正确的锻炼方法，体验体育活动的乐趣。

二、教材分析和设计思路：

跑是人体最基本的活动能力之一，也是学生所喜爱的体育运动项目。现在很多家庭只有一个孩子，由于各种原因，锻炼的时间和机会并不多，而一般耐力跑是锻炼身体很有效、便捷的方法，但是耐力跑也是比较枯燥、单调的项目，对学生来说是比较容易感到厌倦的，针对这个问题，我利用多样自制体育器材和情景设置、分组竞赛、教授儿歌等学生喜爱的教学方法有效的吸引学生的注意力，并让学生在不断变化的教学手段中，主动参与。掌握正确自然奔跑方法的同时，发展耐力素质，体验长距离跑时身体、心理的感受，培养学生在活动中保持正确身体姿势的习惯。

三、教学程序：

1、第一次课利用自制纸剑设置情景“交警培训班”，用交通标识引导学生练习，例如：教师出示相应标志并喊出“红灯”时，学生回答“停”，并停下调整呼吸，教师出示相应标志并喊出“限速20码”时，学生回答“自然走”，并自然的向前走步，教师出示相应标志并喊出“限速30码”时，学生回答“慢慢跑”，并向前慢跑，教师出示相应标志并喊出“限速50码”时，学生回答“中速跑”，并中速向前跑。帮助学生掌握跑和走时呼吸自然、动作协调的方法的同时，也能纠正学生跑走交替时速度突然变化的不良习惯。同时让学生在自制纸剑的限制条件中运动，提高学生的合作意识和协同意识。

2、第二次课利用长绳，让学生练习轮流扶绳领先跑，通过与同学之间的互相合作，让学生掌握跑动中手臂前后自然摆动和脚步轻的方法，培养学生正确的身体姿势。

3、第三次课利用彩带摆出图形让学生练习800—1000米耐力跑，教学生练习口诀“鼻吸气，嘴吐气”的呼吸方法，结合音乐让学生体会跑动的节奏，使学生更容易掌握跑动中正确的呼吸方法，纠正学生在长距离跑时张大嘴巴用力呼吸的错误方法。

4、第四次课利用彩带摆出图形让学生练习定时跑，教授练习口诀“1个8字慢慢走，熟悉路线不相碰；2个8字快快走，脚跟过渡脚前掌；3个8字慢慢跑，摆臂协调放轻松；4个8字加点速”结合音乐使学生在轻松快乐的氛围中练习较长距离耐力跑，同时掌握长距离跑动时呼吸的节奏。体验长距离跑时的身心感受。

5、第五次课利用彩带布置场地，设置“往返跑”的情景，激发学生学习兴趣，在练习的过程中，体会合理分配体力的重要性，引导学生建立在练习长距离跑时如何保存体力的意识，从而有效的体验合理分配体力。

四、教学特色：

1、采用设置情景、分组竞赛等多种教学方法及利用长绳和自制彩带等器材辅助、儿歌、练习口诀等教学手段，让学生在轻松、快乐的氛围中练习耐力跑并掌握正确的身体姿势。

2、各种辅助练习服务于主教材，突出教学内容的重点及难点，每节课让学生掌握不同的技术技能。由易到难，循序渐进地让学生学习耐力跑的锻炼方法，为建立终身体育的意识打下良好的基础。

3、在学习评价上，以小组评价为主，注重学生之间的交流，师生互动，生生互动，教师的及时评价与归纳相结合运用。

耐久跑单元计划

课时计划

第1次课程