什么是气功 正确认识气功
中医气功学名词解释及简答题
中医气功学名词解释及简答题
一、名词解释：
1. 气功：是指通过调节呼吸、意念集中和动作调节，来达到休
息身心、强身健体、治病延年的功法。
2. 气血：中医认为人体的生命活动离不开气血，气为动力，血
为物质，二者相互依存，共同维持人体的正常生理功能。
3. 气场：指人体周围的能量场，上下前后左右呈圆球形，直径
约一米。
人的气场会随着身体的变化、情感的波动而变化。
4. 活血化瘀：中医里的一种术语，是指通过各种方式促进血液
循环，消除瘀血、淤血等现象，保证血液顺畅循环，保证身体健康。
5. 经络：中医学的经络是指体内气血运行的通道，它们相互联结，贯穿全身，形成一个完整的循环系统。
二、简答题：
1. 什么是气功？
答：气功是指通过调节呼吸、意念集中和动作调节，来达到休息身心、强身健体、治病延年的功法。
2. 人体的生命活动离不开什么？
答：人体的生命活动离不开气血。
气为动力，血为物质，二者相互依存，共同维持人体的正常生理功能。
3. 什么是气功的气场？
答：气场指人体周围的能量场，上下前后左右呈圆球形，直径约一米。
人的气场会随着身体的变化、情感的波动而变化。
4. 什么是“活血化瘀”？
答：活血化瘀是中医里的一种术语，是指通过各种方式促进血液循环，消除瘀血、淤血等现象，保证血液顺畅循环，保证身体健康。
5. 什么是中医经络？
答：中医学的经络是指体内气血运行的通道，它们相互联结，贯穿全身，形成一个完整的循环系统。
道家气功入门口诀
道家气功入门口诀道家气功是中国传统文化的瑰宝之一，是一种通过调节呼吸、修炼身体和精神，达到增强健康和内力的功法。
道家气功以其简单易学、适合各个年龄段的特点，深受人们的喜爱和追捧。
本篇文档将介绍道家气功的入门口诀，帮助读者迈出气功修炼的第一步。
一、正确认识气功气功是一种传统的中国健身方法，它以调整呼吸，增强体质、调和人体的阴阳气血、增强免疫力和延缓衰老等多种功效而闻名。
正确认识气功的目的和效益，是进行气功修炼的第一步。
气功不仅仅是一种身体活动，更是一种修身养性的道路。
二、静心放松气功修炼的前提是保持一颗平静安宁的心。
从修炼之初开始，就要学会静下心来，排除杂念，让自己的思绪回归到内心深处。
可以选择一个比较安静的环境，坐在舒适的座位上，闭上眼睛，调整呼吸，全身放松。
三、调整呼吸呼吸是气功修炼的重要环节。
气功强调通过调整呼吸，来调节身体的气血运行和机能平衡。
在练习气功时，我们可以采用腹式呼吸，即通过放松腹部肌肉将气息导入到丹田（即脐下的身体中心位置）。
在练习过程中注意深呼吸、缓慢呼吸，并将全部注意力集中在呼吸过程上。
四、运动身体气功通过特定的体位和动作来调整身体的能量流动和器官功能。
常见的气功体位包括站立、坐姿和卧姿。
在练习中，我们可以选择适合自己的体位，配合一些简单的动作，如转身、扭腰、摇头等，来活动身体的各个部位。
而且这些运动非常简单，适合各个年龄段的人群。
五、保持纪律气功修炼需要坚持和勤奋。
在开始修炼之后，要制定一个合理的计划，并严格按照计划进行练习。
无论是时间还是强度，都应该有一个合理的安排。
特别是在修炼的初期，要注意不要过度锻炼，以免引起不适。
同时，要遵循自己的身体状况，逐步提高修炼的难度和强度。
六、养成良好的生活习惯气功修炼不仅仅发生在课堂上，更是一个与日常生活息息相关的过程。
养成良好的生活习惯对于气功修炼至关重要。
要注意合理饮食，保证营养的摄入；规律作息，保证充分的休息；保持乐观积极的心态，避免压力和焦虑的情绪。
气功
7、中国气功对人体身心具有整体性和双 向性的调节特点。 向性的调节特点。 8、中国气功包含着丰富的心理学思想。 中国气功包含着丰富的心理学思想。 9、心理因素是气功机制的重要组成部分。 心理因素是气功机制的重要组成部分。 10、 10、中国气功对心理功能有很大的调节 与改善作用。 与改善作用。
练气功的好处
具体归纳炼气有三个基本步骤： 呼吸： 一：呼吸： 要点要匀长 自然， 自然，达到 不急不缓， 不急不缓， 不闷不鼓， 不闷不鼓， 腹部保持不 起不落。 起不落。
二：姿势： 姿势： 要正.自然。 要正.自然。 不管坐. 不管坐.立.行. 卧炼气时都 要挺胸.平肩. 要挺胸.平肩. 平视， 平视，做到 头颈背直随 缘自身。 缘自身。
就是练功和合理休养并重
（6）固定功法，功时适宜。练功者应 固定功法，功时适宜。
在医生指导下，根据病情、体质和日常习 在医生指导下，根据病情、 惯等，选择1 种合适功法，进行锻炼， 惯等，选择1～2种合适功法，进行锻炼，
（7）总结经验，避免偏差。偏差的形 总结经验，避免偏差。
成，往往是由微至显，由轻到重，当开始 往往是由微至显，由轻到重， 有所表现时， 有所······ 气功的魅力·······
主要内容
气功由来 什么是气功 气功分类 气功特点 气功练习方法 医疗保健中不同类型气功的选择
气功的由来
气功是我国传统体育活动之一。古称气功 气功是我国传统体育活动之一。 为吐纳、导引、行气、服气、食气、练气、 为吐纳、导引、行气、服气、食气、练气、 静坐、作禅或内功等。 静坐、作禅或内功等。国外也有类似气功 的活动，如瑜珈等。 的活动，如瑜珈等。 我国的气功已经有二千年左右的历史。 我国的气功已经有二千年左右的历史。 可 气功这个词的出现时间并不是很早， 气功这个词的出现时间并不是很早，它首 先见于晋朝许逊著的《灵剑子》一书。 先见于晋朝许逊著的《灵剑子》一书。据 考察认为此书不是许逊亲自所著， 考察认为此书不是许逊亲自所著， 但它的 思想可能是许逊这个门派师传徒， 思想可能是许逊这个门派师传徒，一代一 代口传心授传下来的。 代口传心授传下来的。
气功科学家严新老师：什么叫气功？
气功科学家严新老师：什么叫气功？气功科学家严新老师：什么叫气功？、、、、、、所谓人能感受到颜色有可能是我们的身体在接触到象绿色、兰色这些光线时，使你的身体感到凉爽等。
当然这些颜色在光线里还不一定仅仅是光学中的内容。
这里我只是意会性地提示。
如果你对声学有一定深入的知识，你会了解到不同的声波有不同的效应。
一般的声波和次声波，有时有它的特殊的效应。
那么你在气功调心训练中，你会对你内部所见的次声波上的东西有正确的了解和对待。
也就是说有人在通过心身并练时，能听到别人想什么，有人认为这很可能是听到了次声波。
因为有人认为动意念有可能有一定的次声波在传递，在发射。
有一定气功修炼基础的人士有可能接收到这种声波。
如果你对声学、声波有一定的了解，那么你对心身并练中的这种反映就可能正确运用。
而不再把这些现象纳入迷信的范畴，误入歧途。
心身并练中的调心是广义的，包括常规的心理学、医学的心理、气功的心理、更涉及到气功心理中的诸多因素，更重要的是涉及智慧、大脑、神经系统。
涉及到用智慧去生活、去工作、博学众采各方面的科技知识。
正因为这样心身并练的特点，就不是一般性的了，它是与我们整个人生的很多环节连在一起的。
如果我们加强了新的广义方面的内容，主动地训练，主动地修养，就会使身体越来越主动地适应内外变化的复杂环境，主动地与客观相结合，达到自动康复。
比如你对美学知识有了解，你就会美化你的环境，你的身体的某些病态，就会在美化的环境中，通过你的心理的变化而改善你的生理，通过生活的变化而调节你的病理，使你的身体自动康复。
又如你对我们现在的文学艺术有了解，文学艺术中的某些项目可与某些现代科学相结合，如看立体电影，不戴眼镜，会特别别扭。
立体电影同样是影子，只不过它用特殊技术处理。
如果不带眼镜看立体电影，会导致人心理上、身体上发生一些特殊变化。
这个现象联系到意念气功的心身并练，你就会想到，气功爱好者在气功态中惚兮恍兮，不知不觉之中，又象看见，又象有感觉；又象没有看见，没有感觉似的。
气功
中医与气功气功一词，起于晋代许逊《灵剑子》一书中的“道气功成”。
原始的气功是以“舞”这种运动形式出现的。
如《吕氏春秋·古乐篇》记载：“昔陶唐之始，阴多滞伏而湛积，水道壅塞，不行其源，民气郁淤而滞着，筋骨瑟缩不达，故作舞以宣之”。
气功作为一种科学的医疗保健运动的方法，是通过意识处于似睡非睡、似醒非醒特殊状态(气功态)时的一种特殊运动方式而发挥其心身调整作用的。
与一般的运动不同，气功态时的运动具有松静自然、动静相兼、协调舒展、一动无不动、一静无不静等诸多特点。
具有这些特点的动态，常常给人以一种优美的艺术的享受。
而练功人随着意念的活动，意气相随，感觉自己时而如大鹏展翅，时而如蛟龙戏浪，时而如孔雀开屏，时而如野马分鬃，心身完全沉浸、陶醉在极其舒适美好的感受中。
中医气功是中医学的一个重要组成部分之一，它以中医基础理论为指导，人体内部的经络系统是“气”的通道。
而“气”的流畅与否，可以通过心理——生理——形态反应进行自身调节。
人的心理活动可以有效地影响人体生理功能这是一个早就被证明了的事实。
心理生理学、理免疫学的研究也证实了人类可以通过自我控制和自我调整，改变自身的生理、病理的状态，从而达到预防和治疗疾病的目的。
气功又分动功与静功两大类。
无论静功还是动功，都离不开调心、调息、调身这三项练功的基本手段，也就是意守、呼吸、姿势三个环节。
静则生阴、动则生阳，动静兼练，“三调”结合，于是阴阳调和，祛病延年。
正如陶弘景的《养性延命录》里所说：“能动能静，所以长生”。
由上可知，气功是在中医养生理论指导下产生的一种祛病延年的身心锻炼方法。
它与现代科学的预防医学、心身医学、运动医学、自然医学、老年医学以及体育、武术等等，都有一定的联系。
它通过自我调控意念、呼吸和身躯、来调整内脏活动，加强自身稳定机制，从而达到祛病益寿的目的。
气功实质是同调人体形气神形、气、神三位一体的生命观首见于成书于西汉前期的学术典籍《淮南子》，它认为人体生命是由形、气、神三个要素构成的，并且这三个要素是相互关联、相互影响的一体。
定义气功
中国气功源起于人体的自我本能反应，已有数千年历史，可惜至今仍存在着很多未能破解的谜团，以致众说纷纭，真伪难辨。
气功的正确起源时间并没有直接的文献记载，从一些间接数据佐证，气功的萌芽应可追溯到上古时代。
根据文献文物记载，气功是由人体的自我本能衍生而成。
人体与生俱来就有一种自我修复的本能反应，古人把这种对人体自我本能的体会，慢慢演变形成为一种自我的保健活动，这种保健活动可以说是气功的雏形。
后来再融入了自觉和意识的调控，逐渐形成一种锻炼身心的健康技能。
近数十年，由于西方医学和科技的发达，这种健康技能已随之进入科学年代，成为人体生命奥秘的探索和防治疾病上的另类疗法。
气功，即古代的“导引”、“吐纳”、“按跷”、“行气”。
据刘天君主编的《中医气功学》中记载，气功这个名词最早出现于晋代道士许逊著的《净明宗教录‧松沙记》，所以气功在那个年代只是道家一个修炼术语。
气功此词自面世后的千多年，一直没有被广泛应用，主要原因是古代修炼技术门派非常多，且各自有其本身的术语。
直至二十世纪五十年代，《气功疗法实践》和《内养功疗法》两书出版后，“气功”一词才开始被广泛应用，气功热潮在中国兴起，各派修炼技术纷纷以气功为名在社会上广为传播，一时百花齐放，“气功”一词也因此变得家喻户晓。
近年，由于中国国家体育总局推广和发展中国健身气功，并迈向世界，使“气功”这个名词更上一层楼。
若单从字面上演释，气功可定义为“以气练功”，即透过呼吸吐纳的锻炼，使身体产生某种功效，这是比较表面而显浅的理解。
在分类上，除历史创见的各大气功门派外，亦有人喜以外气功、内气功分之。
外气功，一般多指硬气功，以呼吸运气，使身体肌肉极限收缩，产生抗打能力，是外在功效的表现。
内气功，一般多指以内修为主的气功修炼方法，如“养生气功” ，便是透过自然呼吸去改善身体素质，达至益寿延年。
若从人体属性的角度去定义气功，气功应是一种能量，一种能配合大自然的生物能量，有助人体的生长和修复，而呼吸便是其中一个主要能量来源。
中医知识：气功
中医知识：气功气功是一种以呼吸的调整、身体活动的调整和意识的调整(调息，调形，调心)为手段，以强身健体、防病治病、健身延年、开发潜能为目的的一种身心锻炼方法。
气功的种类繁多，主要可分为动功和静功。
动功是指以身体的活动为主的气功，如导引派以动功为主，特点是强调与意气相结合的肢体操作。
而静功是指身体不动，只靠意识、呼吸的自我控制来进行的气功。
大多气功方法是动静相间的。
气功在我国有悠久的历史，有关气功的内容在古代通常被称为吐呐、导引、行气、服气、炼丹、修道、坐禅等等。
在古书记载中很少有"气功"二字，直到本世纪50年代，刘贵珍在《气功疗法实践》一书中写到：“气”这个字，在这里代表呼吸的意思，“功”;字就是不断地调整呼吸和姿势的练习"。
一般认为"气功"二字从此被确定和传播开来。
国外有些资料将气功译为"深呼吸锻炼法"，显然是未认识到气功的真谛，实际上气功锻炼包括呼吸、体势、意念三类手段，每一类手段又有多种锻炼方法，深呼吸只是众多呼吸锻炼方法中的一种。
可见，将气功的定义解释为"深呼吸锻炼方法"，是过于片面了。
中医气功是中医学的一个重要组成部分之一，它以中医基础理论为指导，人体内部的经络系统是"气"的通道。
而"气"的流畅与否，可以通过心理;生理;形态反应进行自身调节。
人的心理活动可以有效地影响人体生理功能这是一个早就被证明了的事实。
心理生理学、病理免疫学的研究也证实了人类可以通过自我控制和自我调整，改变自身的生理、病理的状态，从而达到预防和治疗疾病的目的。
气功的定义如果从中医学角度定义气功：气功是通过调神的自我锻炼，使自身气机变得协调的锻炼方法。
果从现代行为医学的角度看，气功锻炼是对一种有利于心身健康的良性行为进行学习训练，最终以条件反射方式固定下来的行为疗法。
如果从气功作用的心理生理学过程看的话，可将气功定义为：主要是通过使用自我暗示为核心的手段，促使意识进入到自我催眠状态，通过心理、生理、形态自调机制调整心身平衡，达到健身治病目的的自我锻炼方法。
什么是气功正确认识气功
什么是气功正确认识气功什么是气功正确认识气功虽说气功没有传说中的“包治百病”那么神奇，“气功大师”王林也已经去世了，但是受他的影响很多人对气功没什么好印象。
其实气功是中国传统精华文化的一部分，不过气功到底是什么呢？通过什么来发到保健的效果呢？以下是小编为大家整理的什么是气功正确认识气功，仅供参考，希望能够帮助大家。
什么是气功气功是一种中国传统的保健、养生、祛病的方法。
以呼吸的调整、身体活动的调整和意识的调整(调息，调形，调心)为手段，以强身健体、防病治病、健身延年、开发潜能为目的的一种身心锻炼方法。
主要讲究调整自然之气和先天之气和谐的关系，中国气功中先天之气是禀赋于父母、循环在人体十二经络和奇经八脉中的元真气。
气功的种类繁多，主要可分为动功和静功。
动功是指以身体的活动为主的气功，如导引派以动功为主，特点是强调与意气相结合的肢体操作。
而静功是指身体不动，只靠意识、呼吸的自我控制来进行的气功。
大多气功方法是动静相间的。
我国古代气功文献资料浩如烟海，在道家、佛医、儒医、医家书记中有大量气功文献记载。
挖掘整理工作，是一项既重要又艰巨的任务，它不仅要求研究者有较高的医学、气功学及古汉语、现代汉语等方面的知识，还须自身有较高的气功功底。
在医学领域，气功疗法是传统中医药学的重要组成部分，已有数千年的发展历史，至今仍应用于临床，且越来越引起现代医学和科学的重视。
自20世纪90年代以来，传统中医药学领域中的`气功疗法及其学术思想经汇集整理，逐渐形成体系，初步发展为一门独立的、既古老而又年轻的学科——中医气功学。
关于气功发源地气功发源于中国。
气功在中国有悠久的历史，有关气功的内容在古代通常被称为吐呐、行气、布气、服气、导引、炼丹、修道、坐禅等等。
中国古典的气功理论是建立在中医的养身健身理论上的，自上古时代即在流传。
原始的气功一部分称为“舞”，如《吕氏春秋》所说的“筋骨瑟缩不达，故作为舞以宣导之”。
春秋战国时期，一部分气功被概括于“导引按跷”之中。
气功医学基础
气功医学基础
气功医学是一门古老的中医学派别，它强调寻找人体与自然界之间的平衡点，通过调节呼吸、修炼气功等方法来达到治疗疾病、保健养生的目的。
气功医学基础包括以下内容：
1. 气功的基本概念：气功是一种通过呼吸、动作、静止等方式，调整身体和情绪的方法，以达到身体和心灵的平衡和健康。
2. 气功的分类和流派：气功根据修炼方式和功效可分为外功和内功，流派包括太极气功、五禽戏气功、易筋经气功等。
3. 气功的基本功法：包括呼吸法、体位法、动静结合法等，这些基本功法是气功修炼的基础。
4. 气功的治疗作用：气功能够调整身体的气血、神经、内分泌等系统，从而起到治疗疾病、康复身体的作用。
比如，太极气功可以改善血液循环，缓解高血压等疾病；易筋经气功可以增强身体的免疫力，防治疾病。
5. 气功的养生保健作用：气功能够提高身体的免疫力，预防各种疾病，保持身体健康。
同时，气功还能够调节情绪，缓解压力，提高生活质量。
气功医学基础的学习，可以帮助人们更好地理解气功的作用和功效，并通过实践让身体和心灵得到更好的调节和养护。
- 1 -。
气功入门_精品文档
气功入门引言气功是一种古老的中国传统修炼方法，起源于四千多年前。
它结合了身体的运动和呼吸，以及专注和意识的调节，旨在提高身体的健康和心灵的平衡。
本文将介绍气功的基本概念、原理和入门练习，帮助读者了解如何开始自己的气功修炼之旅。
一、气功的概念气功一词由两个汉字组成，气和功。
气指生命力量或能量，而功则指修炼或技艺。
因此，气功可以被理解为通过特定的运动和呼吸技巧来调节和增强身体内的气能量，以提高健康和促进内心的平静。
二、气功的原理1. 气的流动气功的基本原理是通过调理和引导体内的气的流动来实现身心健康。
在气功中，气被认为是生命的基础，它是无形的、流动的能量。
当气的流动被阻碍或不平衡时，身体就会出现各种问题。
通过气功练习，可以使气能够自由地在身体中流动，并保持平衡。
2. 气与意念的结合气功练习中的一个关键要素是将意念与气的流动结合起来。
通过专注和意识的调节，人们可以引导和操控气的流动。
这包括集中注意力、放松身心和清空思绪，以便能够感知和引导体内的气。
3. 呼吸的重要性气功注重正确的呼吸方式。
通过深长而平稳的呼吸，人们可以增加氧气的摄取，并改善血液循环和整体的气循环。
呼吸的调节还可以影响情绪和心理状态，进而提高健康和平衡内心。
三、气功的入门练习1. 基本姿势：站立冥想站立冥想是气功入门的基本姿势。
选择一个安静的地方，挺直身体，双脚与肩同宽，双臂自然下垂。
闭上眼睛，集中注意力，放松全身，并调整呼吸。
保持10至15分钟，可以让身体和思绪进入平静状态。
2. 深腹呼吸深腹呼吸是气功中一项重要的呼吸练习。
坐在地板上或椅子上，放松身体。
将双手放在腹部，吸气时腹部向外张开，吐气时腹部向内收缩。
保持缓慢、平稳的呼吸，并注重腹部的运动。
每天进行数分钟的深腹呼吸练习，可以改善呼吸效率和增加气的流动。
3. 太极气功太极气功是气功中较为知名的练习方法之一。
太极气功结合了慢速的、流畅的身体运动和呼吸控制。
通过练习太极气功，可以增加体内气的流动，促进身心健康。
气功与拳术
就气功功法的整体规范动作来说，其健身功能在于调节气机，调和气血，延缓机能衰老速度，减少疾病发生，提高抗病能力，增强素质。
二、 什么是拳术
拳术，“拳”为肢体运动，“术”为在一定规范下的运动技能。拳术中的单式动作为操，组合动作为套路，动作略慢者为拳架，动作快者为拳，一般都称为武术（包括器械等）。拳术是使人体一般的动作和静力有规律地扩大和强化。拳术以腰为中轴，运动人体各个关节。上肢主要为肩、肘、腕；下肢主要为胯、膝、踝，强调步、身、眼、神、腰、胯和速度。要求达到一定的运动强度和劲力变化等。并且动作快慢协调上须和呼吸合拍，因拳术的显著特点之一是，肢体身躯和呼吸运动的动态变化。
气功的呼吸健身，主要在于调整呼吸方法。人生有二种呼吸法，一种是腹部脐呼吸的胎儿式，古人称之为先天丹田呼吸法，但时间短暂婴儿落地也就消失。另一种是在出生以后，随着环境的改变，改用鼻口呼吸，肺功能加强，腹部呼吸处于次要地位，这种呼吸持续人的一生。而且由于人体日常深呼吸较少，肺功能也未能达到充分的开发。
一是调身，在按一定的规范要求下对全身进行适度放松，使内气有一个自然下降的基础。二是调气，以腹式或胸腹进行深呼吸，使肺部得到充分的气交换，调气的呼吸必须贯彻“细、缓、深、长、匀”的原则，气功中一呼一吸为一息，所以又称“调息”。调气也就是吐纳导引使体内的气得到充分的交换。三是调心，在练气功中除了环境的宁静和调身调息的基础，还必须排除人体自身在宁静状态下的思维杂念，以达到内外环境的一致。由于人体大脑，始终处于工作生活的思想活动，一旦处在宁静状态下容易产生心猿意马，意念散乱，杂念丛起，胡思乱想。也容易产生昏沉瞌睡，不能坐定，影响功法的实施。初练时，这种现象，相当难以控制。因此调心首先得用自己的意念，以数息或意守丹田、或双目视鼻尖、或想象极其单调的天、云、山、水等法，去调正思绪，分散杂念，集中思想。四是入静，也称入定。此阶段，呼吸不再进行吐纳而顺其自然，达到忘我，忘身，整个身体处在清静无为境界。此时，经络气血在体内自行循环，神经系统也得到了极好的休息。气功运动中，由于口腔内舌尖顶于上腭，运动刺激而产生一定的唾液，气功中称为津液，这些唾液一般分三口因于腹中，从意识上说咽下的唾液，是下至丹田。
气功
为操作内容，以开发人体潜能为目的的一种身心锻炼技能。
气功一词最早见于晋代道士许逊所著的《净明宗教录》。
记载气功内容最丰富的医籍：《诸病源候论》、《干金要方》、《圣济总录》、《杂病源流犀烛》。
学理论作为指导的气功学术，是一门研究中医药学领域内气功学术的历史发展、基础理论、操作技能及临床应用的学科。
气功与阴阳五行：《养生肤语》：“虚病宜存想收敛，内守以外之；实病宜导引,散发以解之；热病宜口吐鼻入以凉之；冷病宜闭息用意生水以温之”“以春夏养阳，秋冬养阴”为原则。
春夏养阳，练功宜生养阳气,顺时温补阳气；秋冬养阴,练功宜补阴血,顺时而填精补髓。
,调息,调心是气功锻炼的基本操作内容,简称“三调”意义在于使身体的状态与练功所要求的境界相应。
是调控呼吸的操作活动，也称炼气。
意义在于通过调控呼吸而孕育和引导内气。
内容:出入有声---风相；出入无声---气相；出入结滞不通---喘相；出入无间断一息相!意义: 为改变日常意识活动的内容,方式，进入气功境界所需的意识状态内容: 意念性操作一意守1、调身：2、调息：3、调心调身、调息、调心)三调分立> (调身、调息、调心)三调协同)三调合一(三调合并法步骤)从任何一调入手>>操作至极致>>三调合一的方法例如：从调息入手>>操作至极致>>三调合一常用呼吸形式：胸式呼吸，腹式呼吸，胎息。
特殊呼吸形式：停闭呼吸，提肛呼吸，发音呼吸。
意念性操作：1、意守；2、存想；3、入静。
是在主观感觉上将意识移置于某一现实事物的心理操作活动所谓“移置"，是迁移、放置之意，即将意识从头脑中移出，自然安放于意守的事物。
排除杂念、诱导感受；意守强度：似守非守。
2是意守想象中事物的心理操作活动，亦称观想。
3是逐渐消除一切思维活动的心理过程。
入境的意识境界：1松静阶段2动触阶段3快感阶段4虚无阶段:1、三调合一的境界之中，三调都存在，也都已经消失；2、三调合一的境界分层。
气功的定义、由来及与体育锻炼的区别
气功的定义、由来及与体育锻炼的区别
I、对气的认识
说到气,人们很容易想到呼吸之气与呼吸,因此有人将气功译为Breathing Exercise——呼吸操,这是不正确的。
尽管呼吸在许多气功门派中占重要地位,气功之气和呼吸之气却是两码事。
从中国古典文化和传统气功的理论高度来谈气,至少有以下内容:
(一)大自然的气。
它是构成宇宙和一切物质的最基本的物质形态。
它无形无象,常人看不见、摸不着,充斥在整个宇宙中,“其大无外、其小无内”,(《管子》)。
可直称为气或元,也可称元气、道气、大极、太一……古人认为无形无象的气是有形有象的万事万物的本源,换言之,变化万千的繁杂事物,都是气的变相表现。
宋朝的张载就说:“太虚无形,气之本体;其聚其散,变化之客形尔”。
《黄帝内经·素问·五常政大论》中说:“气始而生化,气散而成形,气布而蕃育,气终而象变。
”
,就是说一切事物的生长衰亡都是气变化的结果。
人也不例外。
《庄子》中指出:“人之生,气之聚也。
聚则为生,散则为死。
”王充也曾指出:“水凝为冰,气凝为人”。
(二)人身中的气,指维持人的正常生命活动的一种无形无象的特殊物质。
《黄帝内经·灵枢·决气》中说:“上焦开发,宣五谷味,熏肤,充身,泽毛,若雾露之溉,是谓气。
”《黄帝内经·素问·生气通天论》中说:“阳气者,精则养神,柔则养筋。
”气是人体生命运动的根本。
气功的名词解释
气功的名词解释气功，作为一个古老的中国传统健身方法，现在在世界各地已经广为人知。
然而，对于气功这个词的具体含义，却存在着一些不同的解释和理解。
本文将从不同角度解释气功的含义，希望能够帮助读者更好地理解和感悟气功的真正内涵。
一、气功与身体修炼在传统的理解中，气功主要是一种身体修炼的方法。
它通过调整呼吸和运动，以达到调节体内气场、提升健康和增强体能的目的。
气功重视不仅是对外界气场的吸收，更强调调和心身之间的气血运行，促进身体的健康与和谐。
气功的核心是修炼内气，即身体内部的生命能量，通过专注和调整呼吸，使其运行畅通，从而增强身体的抵抗力和自愈能力。
二、气功与心理修炼除了身体修炼外，气功还强调心理修炼的重要性。
在气功的修炼过程中，人们需要保持专注和冥想，以平静的心态面对内外环境。
通过调整心理状态，气功可以帮助人们减轻压力、提高注意力和专注力，并且增强情绪稳定性。
在现代社会的快节奏生活中，气功的心理修炼部分为人们提供了重要的心理平衡和情绪管理的方法。
三、气功与能量治疗除了对个体身体与心灵的修炼以外，气功在能量治疗方面也有着广泛的应用。
根据气功理论，人体的气场可以通过特定的手法和技巧进行调整和疗愈。
这些手法可以用来调整身体的能量平衡，清除疾病或病理性的气场干扰，以达到促进健康、辅助疗愈的效果。
气功的能量治疗功能，使其成为一种被越来越多人接受的替代疗法，尤其在一些慢性病和精神类疾病的治疗中起到了积极的作用。
四、气功与精神修炼值得一提的是，气功不仅仅是一种对身体的修炼，更是一种涉及到人的整个精神世界的修炼。
通过气功的修炼，人们可以提升自己的觉知能力和心灵境界，实现对自我的超越和全面发展。
气功修炼者可以通过专注与冥想，提高自己的内心平静与坚韧，培养正念与正能量。
这种修炼方式，有助于人们培养宽容、慈悲和积极的心态，以及更为深入的人生哲学思考。
五、气功与文化传承作为中国传统文化的重要组成部分，气功具有丰富的文化内涵和历史底蕴。
如何修炼气功？
如何修炼气功？气功”在中文里的意思是，气能成为空气和生物能时进行工作。
气功，就是气在工作。
气功是一种效仿婴儿呼吸的自然的腹部呼吸技巧，每次深吸气时紧缩尾骨肌肉。
古代道教定义这个技巧为肛门呼吸方法，因为气功的创始者能感觉肛门吸入气到脊髓或者主动脉。
要练习这个技巧，你必须半闭双目，集中注意力在你的尾骨，自然呼气时放松肌肉。
尾骨肌肉的作用象一个泵，它驱动气，从初始点，CV-1，通过肛门到脊髓和主动脉，气的主要来源是性能量中心、射精控制阀或者震中。
肛门呼吸方法是一种没有特殊姿势的道家冥想。
用任何不拘束的姿势或者位置都能练习。
这个冥想方法带领思想到半意识状态来促进植物神经系统的副交感神经功能，同时，也开导了性器官中的性能量到脊髓和主动脉。
一个好的练习者能感觉到一股热流沿着脊髓和主动脉在向上流。
对于男性，它能让性刺激能量转变为勃起力量。
古代道教徒就用这个肛门呼吸方法来练习自然阴茎放大的气球法。
男性如果在做爱时，没有经历早泻，可以用这个方法来延长做爱时间，这个方法让他的龟头在深入按摩女性震中周围的自然节奏光纤时，能允许他从女性的震中吸取性能量，实际上，这个就是阴茎增强的方法。
肛门呼吸方法能应用在驱使气在概念和控制脉管上循环，就像以下的描述。
这个叫做气的微观循环。
你能按照以下步骤来练习这种微观循环：?1.集中注意力在第三只眼处，在两眉间，并以自然呼吸平静自己的情绪。
?2.当自然吸入时，注意力顺着概念脉管下降到CV－1?3.当缓慢呼出时，轻轻地收缩尾骨肌肉几次，每次呼出最后，注意力沿着脊髓和管理脉管上升，最终让注意力回到第三只眼这里。
?4.不断地重复第二和第三步。
如果性器官里储存了足够的生物能，练习微观循环能引导一股热流（气）在管理和概念脉管周围循环。
它需要用3-12个月来训练一个人，才能体会到气的微观循环。
古代，男性和女性道教徒利用气的微观循环，来排除性交急促。
这样，道教徒认为，气的微观循环就像道的“回报精子到大脑”，是指在前列腺或者震中周围用生物能对CNS重新充电（主要的，回答）。
中医学中的气功与养生
中医学中的气功与养生气功作为中国传统医学的一个重要组成部分，对于人体健康养生具有重要的作用。
在中医学中，气功被看作是一种调整人体气血运行、促进健康的方法。
本文将从气功基本概念、气功与中医养生的关系以及常见的气功养生方法三个方面进行论述，旨在全面理解中医学中的气功与养生。
一、气功基本概念气功，又称为气功术或内功，是一种通过调整呼吸、运动和心理状态来调节人体气血活动的方法。
气功起源于古代中国，经过几千年的发展，形成了独特的理论体系和实践方法。
气功的基本理念是通过练习特定的呼吸法、动作和冥想等方式，调整和平衡人体内部的能量流动，从而促进身心健康。
气功修炼包括内功和外功。
内功主要通过调整心理状态和呼吸来练习，外功则通过特定的动作和体位来实践。
内外两者相辅相成，共同协调调整人体的气血运行和机能。
二、气功与中医养生的关系气功与中医养生有着密切的联系。
中医学认为，人体的健康取决于五脏六腑的平衡和气血的畅通。
而气功的实践可以通过调整气血的运行来改善人体的健康状况，从而起到养生的作用。
在中医理论中，气功被认为可以调整人体的气血循环、促进气血的运行，并提高人体的抵抗力和免疫力。
通过练习气功，可以减少疾病的发生，提高身体的自愈能力，达到保健养生的效果。
三、常见的气功养生方法1. 太极拳：太极拳是中国传统的内家拳术，被认为是一种非常有效的气功养生方法。
通过舒展的动作和缓慢的呼吸，太极拳可以调节气血循环，增强肌肉和关节的灵活性，改善心理状态并增强免疫力。
2. 脚踏实地法：这是一种简单而实用的气功养生方法。
可以选择一个平整的地面，用双脚踩踏地面，感受身体与地面的接触。
在踏地时，注意放松全身肌肉，调整呼吸，使气血恢复平衡。
3. 气功冥想：气功冥想是一种通过冥想来调节身心的气功方法。
选择一个安静的场所，坐下来，闭上眼睛，专注于自己的呼吸和身体感受。
通过冥想，可以减轻压力，增强专注力，提高身体的整体感知能力。
4. 动静相结合法：这种方法是将运动与静修相结合，通过动静交替的方式来促进气血的循环和平衡。
气功到底是什么？原理是什么？
气功到底是什么？原理是什么？气功是一种锻炼呼吸的方法，是呼吸技巧训练的总称。
中国传统武术的锻练方法，有许多锻练拳术站桩类，静坐养身修练类的方法都以功夫冠名，所以就有了用锻练呼吸的方法，被冠名为气功。
太极站桩功，大成拳站桩功，它们都是通过锻练呼吸的方法和技巧，也就顺理成章被冠名为站桩气功。
传统养生文化中的，保健养身气功，太极内功，静坐气功，小周天气功…，它们都被通称为健身气功。
传统武术中的硬气功，它们也是通过锻练呼吸的方法来锻练，也被称为气功。
传武气功有硬气功，它锻练的是人的筋骨皮，有太极内功，它修练的是人的精气神。
气功在传武界是内外兼修的一种功夫。
众多传武名家都是修练气功的高手。
传统中医也有一些气功大家，干瘦身的里哨播老中医，五十年代初独創的气功，曾气运行法，它是古老养身气功，发杨光大到现代社会最成功的創新。
气功曾气运行法，还是干瘦身的城市名片。
这也就是所有的锻练呼吸的方法和呼吸技巧，都被通称为气功的由来。
气功这一传统古老的防病养生精华。
从缺医少药的农耕时代，传承到现代社会，网络时代。
还有众多的国民大众在锻练保健养身气功。
气功对锻练场地无特殊要求，锻练方法又极简单，通过正确得法的锻练保健养身气功，可以给身体健康提供正能量，带来阳光健康的人生。
气功的原理就是通过改变，平时胸腹腔配合的自然淺呼吸。
利用全身放松，形松意紧的逆腹式呼吸方法，让呼气时达到气沉丹田。
利用松，柔，缓，匀的逆腹式呼吸，意念形体上的配合，充分利用传武，中医，道教，认定的形松意紧，一松十紧的锻练方法。
来达到传武的气沉丹田的能量集中，中医的气沉丹田，防病养身，道家的导引气沉丹田，延年益寿。
现代医学科学诠释气功原理，它就是充分利用逆腹式呼吸方法，让膈肌下降的空间增大，大化了胸腹腔的空间，让吸入的氧气在量化配比平衡中最大化，它能让胸腔，腹腔的各器官得到被动的臑动和轻柔的按摩，让呼吸系统得到彻底的吐故纳新，让身体各器官得到充足的氧气滋润，给身体健康提供更多的氧气能量。
气功内涵的理解
气功内涵的理解
气功是一种中国传统的健身和养生方法，源于古代中国的道家和佛家思想，通过调节呼吸、运动和意识来调和身心，平衡生命能量。
气功的内涵有以下几个方面的理解：
1. 气功是修炼气的功法：气是生命的能量，通过气功的修炼可以增强和调和人体内部的生命能量，以达到保健养生、防病治病的目的。
2. 气功是调和阴阳的修行：气功强调阴阳的平衡，认为身体的健康与平衡的阴阳相联系。
通过气功的修炼，可以调和阴阳，使身体内部的能量达到平衡状态，从而促进身心健康。
3. 气功是修炼心和意识的修行：气功修炼注重意识的调控和心理的平和。
通过集中注意力、调整呼吸、修炼身体姿势等方式，改善心理状态，增强个体的自我意识和自控能力。
4. 气功是与大自然和谐相融的修炼：气功修炼注重与自然界的互动和与宇宙能量的联系。
通过与自然界的接触，吸纳天地的气息，以达到身体健康和内心安宁的境界。
总的来说，气功的内涵是通过调节呼吸、运动和意识来调和身心、平衡生命能量，以实现身体健康、心理平衡、与大自然和谐相融的修炼方法。
中医养生学气功的概念和基本操作方法
中医养生学气功的概念和基本操作方法嘿，朋友！咱们今儿来聊聊中医养生学里气功这个有意思的玩意儿。
你说啥是气功？这气功啊，就像是咱们身体里的一股神秘力量，能帮咱们调理身心，让咱们变得更有精神，更健康。
你想想看，咱们的身体就像一个大花园，气功就是那滋养花园的泉水，能让花园里的花花草草都茁壮成长。
气功的基本操作方法，那可是有讲究的。
就先从调身说起吧。
调身就好比给咱们的身体摆个舒适的姿势，就像咱们回家躺在舒服的沙发上一样。
你可以站着，像棵挺拔的大树；也可以坐着，安安稳稳的；还能躺着，舒舒服服地放松全身。
这姿势可不能随便乱来，得让身体的各个部位都自然放松，不紧绷，不别扭。
你说要是姿势不对，那不就像坐椅子坐歪了，难受不？再说说调心。
调心可重要啦！咱们得把心思收回来，专注在自己的身体和呼吸上，就像把乱跑的小羊羔给牵回羊圈。
别让那些乱七八糟的想法在脑子里乱撞，得让心平静下来，像平静的湖水一样。
这可不容易，咱们平时心思到处飞，要收回来可得下点功夫。
但你想想，要是能做到，那得多舒服，多放松啊！还有调息，这就像是给咱们身体这个大机器调整节奏。
呼吸要均匀、深沉、缓慢，就像微风轻轻吹过树林。
吸气的时候，感觉新鲜的空气充满身体；呼气的时候，把身体里的浊气都排出去。
这一呼一吸之间，不就是在给身体充电、排毒嘛！练功的时候，环境也很重要哦！要找个安静、舒适、空气新鲜的地方，就像给小鸟找个温暖的窝。
要是在吵闹的地方，心能静下来吗？肯定不能啊！朋友，你别觉得气功是那种玄乎的东西。
其实啊，它就像咱们每天吃饭睡觉一样自然，只要咱们认真去学，去练，就能感受到它的好处。
你想想，通过气功让自己身体棒棒的，心情美美的，多好啊！难道你不想试试？总之啊，气功这门学问，值得咱们好好去琢磨，去实践。
只要坚持下去，说不定就能给咱们的生活带来意想不到的惊喜呢！。
话说气功
话说气功——五味堂主在民间中医的气功论帖集锦酸杏收集帖1 气功与“气” (1)什么是气功? (1)正确认识气功 (2)气功的历史 (3)怎样理解气功的“气”？ (3)人体中的气如何分类？ (4)元气、宗气、营气、卫气在人体中的作用是什么？ (4)什么是中医讲的气机升降？其作用是什么？ (5)“七情”、“六淫”与气 (5)什么是伏气？ (5)什么是病气？ (6)气功锻炼的基本内容是什么？ (6)初学推荐： (6)帖2 学医与练功，请教各位高人 (7)帖3 中医与气功 (9)帖4 气功与健身气功 (10)一、什么是气功 (10)二、什么是健身气功 (12)三、如何练好健身气功？就是怎么做好三调合一 (12)四、关于气功的偏差 (14)帖1 气功与“气”什么是气功?2006/7/30 00:15气功是以调心、调息、调身为手段，以防病治病、健身延年、开发潜能为目的的一种身心锻炼方法。
调心是调控心理活动，调息是调控呼吸运动，调身是调控身体的姿势和动作。
这三调是气功锻炼的基本方法，是气功学科的三大要素或称基本规范。
原始的气功没有名称，以后一部分称为“舞”，如《吕氏春秋》所说的“筋骨瑟缩不达，故作为舞以宣导之”。
春秋战国时期，气功被概括于“导引按跷”之中，如《素问·异法方宜论》的“痿厥寒热，其治宜导引按跷”，而散见于历代名家著作中的静坐、坐忘、禅定、胎息、行气、服气、调气、周天、内丹等也都属于气功的内容。
至于“气功”一词，最早见于晋代道士许逊所著《净明宗教录》一书，即使这是后世托名之作，那么最晚也在隋唐时期。
在隋唐以后才出现的《中山玉柜服气经》记载：“气功妙篇，气术之道略同……”，但在内涵上与我们现在所说的气功不完全一致。
现在所通用的气功，则是在50年代建立了北戴河气功疗养院之后才逐渐得到推广的。
气功是人们在生产、生活、医疗保健等多种实践中，逐渐总结而形成的。
气功疗法与体育疗法有联系又有区别，它可以包括体育疗法，但体育疗法却代替不了气功疗法。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
如对您有帮助，可购买打赏，谢谢
什么是气功正确认识气功
导语：虽说气功没有传说中的“包治百病”那么神奇，“气功大师”王林也已经去世了，但是受他的影响很多人对气功没什么好印象。
其实气功是中国传统
虽说气功没有传说中的“包治百病”那么神奇，“气功大师”王林也已经去世了，但是受他的影响很多人对气功没什么好印象。
其实气功是中国传统精华文化的一部分，不过气功到底是什么呢？通过什么来发到保健的效果呢？
气功是一种中国传统的保健、养生、祛病的方法。
以呼吸的调整、身体活动的调整和意识的调整(调息，调形，调心)为手段，以强身健体、防病治病、健身延年、开发潜能为目的的一种身心锻炼方法。
主要讲究调整自然之气和先天之气和谐的关系，中国气功中先天之气是禀赋于父母、循环在人体十二经络和奇经八脉中的元真气。
气功的种类繁多，主要可分为动功和静功。
动功是指以身体的活动为主的气功，如导引派以动功为主，特点是强调与意气相结合的肢体操作。
而静功是指身体不动，只靠意识、呼吸的自我控制来进行的气功。
大多气功方法是动静相间的。
我国古代气功文献资料浩如烟海，在道家、佛医、儒医、医家书记中有大量气功文献记载。
挖掘整理工作，是一项既重要又艰巨的任务，它不仅要求研究者有较高的医学、气功学及古汉语、现代汉语等方面的知识，还须自身有较高的气功功底。
在医学领域，气功疗法是传统中医药学的重要组成部分，已有数千年的发展历史，至今仍应用于临床，且越来越引起现代医学和科学的重视。
自20世纪90年代以来，传统中医药学领域中的气功疗法及其学术思想经汇集整理，逐渐形成体系，初步发展为一门独立的、既古
常识分享，对您有帮助可购买打赏。