肉苁蓉的食用方法、注意事项、适用人群、忌用人群

肉苁蓉的食用方法、注意事项、适用人群、忌用人群

肉苁蓉具有较好的温补肾阳，润肠通便的功效，还被誉为沙漠人参，具有很高的药用价值和食用价值。

一、肉苁蓉怎么吃

日常生活中有很多人将肉苁蓉当成保健药材食用，那肉苁蓉怎么吃效果最佳？

1.煎服

肉苁蓉是很好的补肾益气的中药，有补益精血的作用，可以帮助治疗改善精血亏虚、腰膝酸软无力等多种阳虚的症状，煎服食用效果最好，也能让药效发挥的更好。

2.研末冲服

肉苁蓉除了补肾，还有润肠通便的作用，可以改善因为精血不足引起的肠燥便秘，所以直接研磨冲服的话缓解便秘的效果也会最快。

3.泡酒

肉苁蓉还可以拿来泡酒喝，但是酒精对肝脏有一定损害，建议少量饮用即可，一般一次饮用50毫升左右，一周1~2次。

二、吃肉苁蓉的注意事项有哪些

1.用量

虽然肉苁蓉有补肾益气的功效，但是也要适量食用，不然可能会引起内热上火的症状，尤其对于体质燥热的人来说，一般肉苁蓉一次用量在5~8克作用，平时保健食用可以在此基础上再减少用量。

2.避免与金属接触

肉苁蓉是一味中药，有多糖、生物碱等多种有效成分，而这些有效成分与金属接触可能会产生一些对人体有害的物质，进而危害人体健康，所以肉苁蓉平时煎服、煮粥、熬汤食用时不要用金属容器。

三、肉苁蓉适用人群

1. 肾虚、亚健康状态的人群

肉苁蓉对肾脏健康是很有好处的，特别适宜性功能衰退的男子。肉苁蓉中含有大量氨基酸、胱氨酸、维生素和矿物质珍稀营养滋补成份，对男性肾、睾丸、阴茎、海绵体等性器官都有极大的补益效果，也可有效提高精子活力和质量。肉苁蓉的作用较为温和，难求速效。可用于治疗男子阳痿不起，小便余沥以及肾虚骨痿等。

2.月经不调的女性和四肢不温、腰膝酸痛的人群

对于肉苁蓉大多数人认为肉苁蓉是男性食品。其实肉苁蓉对于女性来说也是很好的滋补品，肉苁蓉可以调理女性精神疲劳、月经不调、不孕、四肢冰凉、腰膝酸痛方面。肉苁蓉富含人体所需微量元素，其中的主要活性成分苯乙醇总苷能治疗女人宫寒不孕，还具有抗氧化、抗衰老、提高免疫力等功能。

3.较适宜于35岁以上中老年保健服用

人上年纪以后身体各方面机能开始下降，肉苁蓉够改善和调理人体的生理机能，具有降低血压，抗动脉血管粥样硬化、抗脂肪肝和抗肿瘤等多种药理活性，并且有一定的抗衰老作用，较适宜于中老年保健服用。

4.适宜于肠燥便秘以及肾气虚弱引起的便秘人群

中医认为肉苁蓉入肾和大肠经，温肾培元以润燥通便。肉苁蓉类药物的水煎剂具有明显的通便作用，可改善肠蠕动，抑制大肠的水分吸收，缩短排便时间。对老年人习惯性便秘，体虚便秘和产妇产后便秘疗效显著。

四、肉苁蓉忌用人群

1.阴虚的人

肉苁蓉主要是温补肾阳的，而对于肾阴虚的人来说，食用肉苁蓉既不会改善症状，甚至还有可能会加重手足心热、潮热盗汗等阴虚的症状。湿热的人

肉苁蓉是温性的药物，人体食用后会使身体热气增加，而对于有热气的人来说，食用肉苁蓉后可能会加重实热上火的症状。

2.脾虚腹泻的人

肉苁蓉有润燥滑肠的作用，正常体质的人食用可以帮助消化，润

肠通便，一定程度上可以预防便秘的发生，而对于脾虚腹泻的人来说，食用肉苁蓉只会加重腹泻的症状。

老中医曾言：肉苁蓉不寒不燥，上等无毒，平和王道，能养五脏，善治诸虚，填精益血，滋阴壮阳，益寿延年。