中学生自我监控能力的提高
浅谈应如何提高学生的自我监控能力
浅谈应如何提高学习者的自我监控能力湛江师范学院附属中学李睿中学生处于身心发展的重要阶段，由于心理发展的不成熟和缺乏心理协调与自控能力，这一时期容易显露和形成一些心理障碍。
因此，提高学生的自我监控能力，教会学生自主学习，是新课改的核心。
下面联系教学的实际谈谈如何提高学生的自我监控能力。
1、创设开放的课堂气氛。
坚持以学生主体、教师为主导的教学，运用多种多样的教学方法，采取更多的个别或小组教学，这样可使学生在学习过程中有充分的独立思考的时间，使其能创造性的学习，学生的学习任务更加明确，就可及时在课堂上得到学习结果的反馈和评价，及时弥补自己学习上的不足；教学中也要因材施教，对各位不同层次的学生，分层教学，分层作业，分层考核，对进步的学生进行表扬激励，使不同层次的学生都喜爱学习。
2、设置有意义的学习任务。
教师要让学生认为学习任务是有意义的，那么学生自会欣然从事。
学生应被允许和教师协商决定最后期限及其他规则。
3、改变单一、传统的评价方式，采取多元的评价手段。
把学生在教育活动中是否真正发挥主动性、积极性作为重要的评价标准和内容。
重视学生学习态度、学习方法、创造性、能力等素质方面的评价，从而使学生更加积极地调动自己各方面能力主动、高效地学习。
4、给予学生必要的学习方法的指导。
要提高学习者的自我监控能力，要让学生懂得学习的方法。
只有当学生学会如何去学，才能充分发挥学生的主体作用，学生才能乐于去学，变“要我学”为“我要学”。
如教给学生解决问题的策略、阅读课文的方法、记忆的方法等等。
5、让学生参与做决定。
当然在实际操作中，教师需建立起题目的框架，在教师的调控下给学生以选择的机会。
教师与学生一起决定学习什么，何时学习，如何学习，以及如何评价。
这样做可以让学生从自己的兴趣出发，使学习变得更加有意义。
6、鼓励学生反思并修正自已的行为。
为建立起自我监控的习惯，教师要鼓励学生反思和修正自己和行为习惯。
鼓励学生做记录提高自己自我调控水平。
如何培养学生的自我监控能力
如何培养学生的自我监控能力在学生的学习和成长过程中，自我监控能力是一项至关重要的素养。
它不仅有助于提高学习效率，还能帮助学生更好地应对生活中的各种挑战，塑造良好的品格和习惯。
那么，如何培养学生的自我监控能力呢？自我监控能力，简单来说，就是学生对自己的思想、行为和情感等方面进行观察、评估和调节的能力。
具备较强自我监控能力的学生，能够清楚地知道自己在做什么、为什么这样做，并且能够根据情况及时调整自己的行动。
首先，培养学生的自我监控能力需要从提高他们的自我意识开始。
自我意识是自我监控的基础，只有当学生对自己有清晰的认识，才能更好地监控自己的行为。
教师和家长可以通过引导学生进行自我反思，让他们思考自己的优点、缺点、兴趣爱好以及学习风格等。
例如，可以让学生每天花几分钟时间记录自己当天的表现，包括做得好的地方和需要改进的地方。
在学习方面，教师可以帮助学生制定明确的学习目标。
明确的目标能够为学生的自我监控提供方向。
目标的设定应该具体、可衡量、可实现、相关且有时限（SMART 原则）。
比如，“本周我要背诵 20 个英语单词”，而不是“我要提高英语水平”这种过于笼统的目标。
同时，要鼓励学生将大目标分解成小目标，这样更容易实现，也能让学生在不断达成小目标的过程中获得成就感，增强自我监控的动力。
为了让学生更好地监控自己的学习过程，教师还可以教给他们一些自我监控的方法和策略。
比如，让学生养成定期检查自己作业和考试错题的习惯，分析错误的原因，并制定改进措施。
还可以让学生学会制定学习计划，并按照计划执行，在执行过程中不断评估自己的进度和效果。
另外，培养学生的时间管理能力也是提高自我监控能力的重要一环。
很多学生在学习和生活中缺乏时间观念，导致效率低下。
教师和家长可以教给学生一些时间管理的技巧，比如制定时间表、设置任务优先级、合理分配时间等。
同时，要让学生养成按时完成任务的习惯，避免拖延。
在培养学生自我监控能力的过程中，给予及时的反馈和评价也非常重要。
提升中学生的自我调节与自我控制能力
提升中学生的自我调节与自我控制能力自我调节与自我控制是中学生发展中非常重要的能力。
在追求学术成功和维持身心健康的过程中，这两个能力起着至关重要的作用。
本文将探讨如何提升中学生的自我调节与自我控制能力。
1. 设定目标与制订计划当中学生设定明确的目标并制订详细的计划时，可以帮助他们更好地调节和控制自己。
通过设定目标，学生可以明确自己的努力方向，并在制订计划时考虑到时间管理、资源分配和行动步骤等方面，从而更加有效地控制自己的行为。
2. 维持积极的态度积极的态度对于中学生的自我调节和自我控制能力至关重要。
当面临困难和挑战时，中学生应该学会积极应对，保持乐观并寻找解决问题的方法。
积极的态度可以帮助他们保持目标的清晰性和专注性，从而更好地控制自己的情绪和行为。
3. 培养时间管理能力时间管理是中学生自我调节和自我控制能力的关键之一。
中学生可以学习制定合理的学习计划，合理分配时间并制定优先级。
他们还可以通过设立时间表、使用提醒工具和避免拖延等方法来提高时间管理能力，从而更好地控制自己的学习和生活。
4. 培养情绪调节能力中学生常常面临着来自学业、家庭和社交关系等方面的压力。
因此，培养情绪调节能力对于他们的自我控制能力至关重要。
中学生可以学习识别和理解自己的情绪，并采取积极的方法来调节情绪，如深呼吸、寻求支持和积极参与运动等，从而更好地控制自己的情绪反应。
5. 培养自律能力自律是中学生自我控制能力的核心。
中学生可以通过设立自我约束、制定规则和建立良好的习惯等方式来培养自律能力。
例如，他们可以规定每天固定的学习时间和休息时间，并努力遵守自己制定的规则，从而更好地控制自己的行为。
6. 寻求支持和建立支持系统中学生在提升自我调节和自我控制能力的过程中，可以寻求老师、家长和朋友的支持。
他们可以与这些人分享自己的困惑和问题，并寻求他们的帮助和建议。
此外，建立自己的支持系统，例如参加学习小组或兴趣班等，也有助于中学生更好地调节和控制自己。
提高中学生自我控制能力的策略
提高中学生自我控制能力的策略自我控制是中学生发展中的重要能力之一，对于他们未来的学业和生活都具有重要的影响。
然而，由于中学生处于成长期，他们常常面临着自我控制困难的挑战。
因此，开展有效的策略来提高中学生的自我控制能力至关重要。
本文将探讨几种有效的策略，并给出具体的实施方法。
策略一：培养良好的学习习惯良好的学习习惯是中学生自我控制能力的基础。
要培养中学生良好的学习习惯，可以采取以下方法：1. 确定明确的学习目标：帮助学生明确每天的学习目标，并通过目标达成的奖励机制来激励他们。
2. 制定合理的学习计划：教导学生学会制定合理的学习计划，合理安排学习时间和休息时间，避免拖延和时间浪费。
3. 提供良好的学习环境：为学生提供一个安静、整洁、舒适的学习环境，减少干扰和诱惑，使他们更容易保持注意力集中。
策略二：培养情绪管理能力情绪管理对于中学生的自我控制能力也起着重要的作用。
以下是几种培养情绪管理能力的方法：1. 情绪识别和表达：教导学生认识和理解自己的情绪，并学会用合适的方式表达和处理这些情绪。
2. 情绪调节和放松：教导学生一些情绪调节的技巧，比如深呼吸、放松训练等，帮助他们掌控自己的情绪。
3. 培养积极心态：鼓励学生以积极的心态看待困难和挫折，学会从失败中吸取经验教训，保持自信和乐观。
策略三：制定明确的规则和奖惩制度制定明确的规则和奖惩制度对于中学生的自我控制能力的培养也是至关重要的。
以下是一些建立有效规则和奖惩制度的方法：1. 明确规则和期望：和学生一起制定明确的规则和期望，让他们知道哪些行为是可以接受的，哪些行为是不被允许的。
2. 提供正面激励和奖励：通过给予学生适当的奖励和认可，激励他们积极的行为和自我控制能力的提升。
3. 实施适当的惩罚措施：对于违反规则或者无法自我控制的行为，可以采取适当的惩罚措施，以示警示。
策略四：推广团队合作和社交技巧团队合作和良好的社交技巧也对中学生的自我控制能力有积极的影响。
如何提高学习者的自我监控能力
如何提高学习者的自我监控能力一、引言随着信息时代的到来，学习者面临着海量的学习资源和无尽的学习挑战。
在这样的背景下，提高学习者的自我监控能力显得尤为重要。
自我监控能力是指学习者在学习过程中，能够对自己的学习状态、学习方法和学习效果进行自我观察、自我判断和自我调整的能力。
本文将从多个角度探讨如何提高学习者的自我监控能力，以期为教育实践提供有益的参考。
二、提高学习者自我监控能力的策略目标设定和规划明确的目标是自我监控的前提。
学习者应该根据自己的实际情况，设定具体、可衡量和可实现的目标。
同时，制定详细的规划，包括学习的时间、地点、内容和方法等，以确保学习过程的有序性和高效性。
例如，学习者可以制定每日、每周和每月的学习计划，并严格按照计划执行。
意志力训练意志力是自我控制的核心能力。
学习者可以通过设定小目标和逐步挑战自己，如坚持每天阅读、记单词或练习题目等，逐渐锻炼和增强意志力。
此外，学习者还可以通过冥想、呼吸练习等方式，提高自己的专注力和自控力。
情绪管理情绪管理是自我控制的重要方面。
学习者应该学会认识和管理自己的情绪，避免因情绪波动而影响学习效果。
可以通过深呼吸、冥想、积极思考等技巧，帮助自己在情绪激动或压力下保持冷静和理性。
建立习惯良好的习惯可以帮助学习者更轻松地控制自己的行为。
学习者可以选择一个具体的行为，如每天早晨锻炼、定期阅读等，坚持进行一段时间，使其成为自己的习惯。
习惯的力量可以帮助学习者在冲动和诱惑面前保持自律和自我控制。
注意力管理注意力是自我控制的重要资源。
学习者应该学会管理和集中注意力，避免在学习过程中被无关信息所干扰。
可以通过减少外部干扰、创造一个专注的学习环境等方式，培养注意力的专注和持久力。
自我监督和反馈自我监督和反馈是提高自我监控能力的重要方法之一。
学习者可以建立一个自我监督的机制，如制定自我监督计划、使用任务管理工具等，帮助自己监控和评估自己的行为和进展。
同时，及时给自己反馈，并根据反馈进行调整和改进。
提高中学生的自我控制能力
提高中学生的自我控制能力在中学阶段，培养学生的自我控制能力至关重要。
自我控制能力不仅可以帮助学生更好地管理情绪和行为，还可以提升学业成绩、改善人际关系、促进个人成长等。
本文将探讨几种有效提高中学生自我控制能力的方法。
一、建立明确的目标和计划在提高自我控制能力的过程中，学生需要有明确的目标和计划。
他们应该清楚地知道自己想要实现什么，并制定切实可行的计划来达到目标。
例如，如果一个学生想要提高数学成绩，他可以制定每天固定时间进行数学练习和复习的计划。
这样的目标和计划可以帮助学生明确方向，坚持下去，并最终取得成果。
二、培养积极的思维方式积极的思维方式对于提高自我控制能力至关重要。
中学生常常面临学业压力、人际关系问题等，容易产生消极情绪。
因此，培养积极的思维方式对于他们克服困难、保持自我控制至关重要。
学校可以开设心理健康教育课程，教授学生如何应对负面情绪、培养乐观态度，同时老师和家长也应给予学生积极的鼓励和支持，让他们始终保持积极的心态。
三、规划时间并养成良好的时间管理习惯中学生常常面临学业、课外活动、社交等多方面的压力和任务。
规划时间并养成良好的时间管理习惯可以帮助学生更好地平衡各项任务，减少拖延症的发生，提高效率，并有足够的时间放松和休息。
学校可以组织时间管理培训活动，教授学生如何科学安排时间，并指导他们制定个人学习计划和目标。
四、锻炼自我控制的技巧学生可以通过一些具体的技巧来提高自我控制能力。
例如，学会延缓满足感，学会推迟即时的享受，从而更好地完成当前的任务。
此外，学生可以学会通过深呼吸、放松训练等方式来控制自己的情绪，以保持冷静和理智。
五、培养团队意识和合作精神团队意识和合作精神可以帮助学生更好地控制自己的情绪和行为。
通过参加集体活动、组织合作项目等，学生可以学会倾听他人的意见、尊重他人的权益，并学会在集体中发挥自己的力量。
学校可以开展团队合作活动，培养学生团队意识和合作精神，同时提供机会让学生担任组织者或领导者的角色，锻炼他们管理和控制能力。
如何提高学习者的自我监控能力
如何提高学习者的自我监控能力要提高学习者的自我监控能力，可以采取以下几个方面的措施：一、设定明确的目标学习者应该具备明确的学习目标，明确自己想要达到什么样的学习成果。
这样一来，学习者会更加清晰地了解自己需要关注和监控的方面，从而更好地进行自我监控。
二、制定可行的计划学习者应该具备制定可行的学习计划的能力。
一个好的学习计划可以帮助学习者合理地安排时间和资源，从而提高学习效果。
学习者在制定计划的同时，也要学会自我监控计划的执行情况，及时调整和修正计划。
三、培养自律的好习惯学习者应该具备良好的自律能力，培养规律的学习习惯。
自律的好习惯有助于学习者保持持续的学习动力和高效的学习状态。
学习者可以通过制定每日、每周的学习计划，并按照计划执行，逐渐养成自律的好习惯。
四、增强时间管理能力学习者应该具备有效的时间管理能力。
时间管理包括合理安排学习时间、设置学习目标、优化学习流程以及掌握时间利用技巧等。
学习者可以学习时间管理的相关知识，并通过实践和反思来逐步提高自己的时间管理能力。
五、建立明确的学习反馈机制学习者应该能够建立明确的学习反馈机制。
学习反馈可以帮助学习者评估自己的学习表现，并及时调整和优化学习策略。
学习者可以利用各种方式来获得反馈，如与他人交流、参加学习小组、寻求教师的建议等。
六、培养自我评价与自我反思的能力学习者应该具备自我评价和自我反思的能力。
自我评价是指学习者对自己的学习情况进行自我评估和判断；自我反思是指学习者对自己的学习行为和学习结果进行反思和总结。
通过自我评价和自我反思，学习者可以及时发现自己的不足和问题，从而有针对性地进行调整和改进。
七、提供适当的激励和奖励机制学习者的自我监控能力可以通过适当的激励和奖励机制得到增强。
学习者可以为自己设定一些小目标，并设定相应的奖励。
当达到目标时，自己可以给予一些小奖励，从而获取成就感和满足感，激励自己继续前进。
以上是提高学习者自我监控能力的一些措施，学习者可以根据自己的情况选择适合自己的方法，并进行实践和反思，逐步提高自己的自我监控能力。
如何提高中学生的自我监控能力
如何提高中学生的自我监控能力如何提高中学生的自我监控能力由于中学生的自我监控能力存在普遍较差的现象，这种现象会直接影响学生学习的效果，因此作为教师我们应该想办法提高学生的自我监控能力。
一、首先要提高他们的自我监控认识。
思想是行动的先导，只有思想认识到位，才能以真正的实际行动来体现。
（1）教学中充分使学生了解自已，如开展以“挑战自我”的主题班会，激发学生自我奋斗，自我监控的意识。
（2）提高学生自我成功感的意识。
在教学过程中，为学生创设学业成绩成功的机会，以增强其成功感和自信心。
（3）唤起学生的学习任务意识，大部分学生学习处于一种被动状态，开展以“如果我想学习什么东西的话，我就能做到”为主题的评价从而提高学习者的自我监控能力。
二、为学生设置自我监控的氛围。
设置有意义的学习任务。
（1）改变传统的评价方式，采用多元化的评价手段来激发学生学习潜能，从而使学生更加积极地调动各方面的能力主动高效地学习。
（2）开展必要的学习方法的指导，只有当学生学会如何去学，才能冲分发挥主体作用，才会乐学，变被动为主动。
如指导学生解决问题策略，记忆方法，阅读课文方法等。
（3）让学生参与做决定：在每一章节中教师建立题目框架并在教师的调控下给学生以选择的机会。
然后教师与学生一起决定学习什么，何时学习，如何评价，这样可使学生从兴趣出发使学习变得更有意义。
三、对学生自我监控的技能进行训练。
（1）鼓励学习者自我提问和相互提问。
在自我提问时，应多问几个为什么？例如：为什么要这样做？还有其它方法吗？我掌握解题的思路吗？在相互提问时，可鼓励学生就解题过程进行提问。
以相互取长补短。
（2）运用出声思维方式来训练自我监控能力。
如为提高后进生解决问题的能力，先让后进生大声说出解决某一问题的思维过程，然后把优秀生的解决问题程序告诉他们。
并进行对比、鼓励他把优秀生用过而他们未用过的策略记录下来并讨论原因。
然后再为后进生提出类似的问题，让其模仿使用。
这样可提高他们的解题能力。
计划总结对于学生自我监控能力的提升
计划总结对于学生自我监控能力的提升自我监控是指个体能够自我观察、评估和调整自身行为和学习过程的能力。
在学生的成长过程中，培养和提升自我监控能力对于他们的学习效果和个人发展具有重要意义。
本文将探讨计划总结对于学生自我监控能力的提升，并提供相关建议。
一、了解自我监控的重要性自我监控能力是学生在学习过程中有效管理自己的关键技能之一。
它不仅能够帮助学生建立自信心，还能提高他们的学习动力和责任心。
通过自我监控，学生可以及时发现自身的不足，并采取相应的行动进行改进。
因此，学生需要明确自我监控的重要性，并积极主动地从计划总结中获取提升自我监控能力的途径。
二、建立明确的学习目标一个良好的学习计划是提升学生自我监控能力的基础。
在学习过程中，学生应该制定明确的学习目标，包括长期目标和短期目标。
长期目标可以帮助学生形成对未来的规划和期望，而短期目标则能够指导学生根据实际情况调整自己的学习计划和行为。
三、制定合理的学习计划合理的学习计划对于学生的自我监控能力提升至关重要。
学生在起草学习计划时，应该充分考虑自身的实际情况，包括学习时间、学习内容和学习方式等因素。
此外，学生还需要合理安排学习任务的优先级，并设定合理的时间节点，以确保计划的顺利执行。
四、培养良好的时间管理能力良好的时间管理是学生提升自我监控能力的重要保证。
学生应该充分利用课余时间，合理规划学习和休息的时间，避免拖延和浪费时间。
同时，学生还应该善于利用各类时间管理工具，如日程表和提醒事项，帮助他们按时完成学习任务。
五、加强学习过程的自我评估自我评估是学生提升自我监控能力的关键环节。
学生应该及时对自己的学习过程进行评估，包括对学习方法、学习效果和学习态度等方面的评估。
通过不断地自我反思和评估，学生可以及时发现问题，并及时采取调整措施，以提高学习的效果和效率。
六、建立学习笔记和反思的习惯学习笔记和反思是学生提升自我监控能力的有效手段。
学生应该建立良好的学习笔记习惯，记录学习过程中的重点内容和自己的思考。
联系实际谈谈如何提高学习者的自我监控能力
联系实际谈谈如何提高学习者的自我监控能力其次，提供及时的反馈和评价。
教师要及时反馈学生的研究成果，鼓励学生对自己的研究进行评价。
这样可以帮助学生了解自己的研究情况，及时调整研究策略。
同时，教师也应该对学生进行评价，帮助学生发现自己的优点和不足，激励学生进一步提高自我监控能力。
最后，建立研究者的自我监控机制。
学生可以通过记录研究过程、反思研究成果、制定研究计划等方式来建立自我监控机制。
教师可以引导学生进行这些活动，并给予必要的指导和支持。
三、营造良好的研究环境。
良好的研究环境可以帮助学生更好地发挥自我监控能力。
教师应该创造积极、和谐、鼓励学生自我探究的研究氛围。
同时，教师也应该提供丰富的研究资源和研究机会，让学生有更多的选择和发挥空间。
此外，教师还应该注重培养学生的团队合作精神，让学生在团队中相互监督、相互支持，提高自我监控能力。
总之，提高研究者的自我监控能力需要教师和学生共同努力。
教师应该通过教学活动和教育教学手段，帮助学生加强自我监控的认识，培养学生自我监控的惯，营造良好的研究环境。
学生也应该积极参与研究活动，自觉地进行自我监控，不断提高自我监控能力，从而取得更好的研究成果。
为了培养学生的自我监控能力，教师可以采取以下措施：首先，鼓励学生反思和修正自己的行为。
教师可以要求学生做好笔记，记录自己的研究情况，提高自我调控水平。
对于自控能力差的学生，可以帮助他们制定自我奖惩措施，例如成功时奖励自己，失败时惩罚自己。
其次，教师应该创造开放的课堂氛围，采用多种形式的教学方法，例如个别教学、小组教学等，让学生有充分独立的思考时间，及时得到反馈。
同时，教师应该设置有意义的研究任务，采用多元化的评价手段，重视学生的研究态度、研究方法、创造性能力等素质的评价，激发学生研究潜能。
第三，教师应该加强对研究者的自我监控能力的培训。
鼓励学生进行自我提问和相互提问，多问为什么，逐渐养成自我监控能力。
教师也可以运用出声思维方式来训练学生的自我监控能力。
联系实际谈谈如何提高学习者的自我监控能力
联系实际谈谈如何提高学习者的自我监控能力学习者的自我监控能力是指学习者在学习过程中能够自我观察、评价和调整学习行为和学习策略的能力。
良好的自我监控能力可以帮助学习者更加有效地管理学习时间、掌握学习进度、理解学习内容，从而提高学习成效。
下面将介绍几种提高学习者自我监控能力的方法。
第一，设立明确的学习目标。
学习者在制定学习目标时应具体、明确、可操作，以便能进行可衡量的评价。
学习者通过明确的目标制定，能够更好地调整和管理学习行为，提高学习的效果。
第二，提供良好的学习支持和反馈机制。
学习者能够通过良好的学习支持和反馈机制，了解自己的学习情况，及时发现和解决学习中的问题。
学习者可以建立学习日志，记录学习过程中的困难和问题，定期与教师或同伴交流，得到指导和帮助。
第三，培养学习者的元认知能力。
元认知是指关于自己的知识和思维过程的认知。
学习者需要通过反思和自我评估，认识到自己学习中存在的问题和缺陷，以及改进的方向。
学习者可以使用元认知策略，如自我问答、总结、演讲等，来促进自我监控和调控。
第四，鼓励学习者建立学习计划和学习习惯。
学习者应自觉总结、分析自己的学习习惯和偏好，并根据自己的情况设立合理的学习计划。
学习计划应包括明确的学习目标、合理的时间分配和有效的学习方式。
学习者还应养成良好的学习习惯，如定期预习、复习、整理学习笔记等，从而提高学习效果。
第五，引导学习者主动参与学习过程。
学习者需要在学习过程中保持主动性和积极性，积极参与学习活动。
学习者可以主动寻找学习资源和学习机会，参加相关的学习项目、实践活动或团队合作，以提升学习者的主动性与自我监控能力。
第六，使用技术工具和学习平台。
随着科技的发展，学习者可以利用各种技术工具和在线学习平台来提高自我监控能力。
通过使用学习管理系统、学习记录工具、学习分析软件等，学习者可以更好地跟踪和评估自己的学习进度和效果，从而及时调整学习策略和行为。
总之，提高学习者的自我监控能力需要学习者制定明确的学习目标，提供良好的学习支持和反馈机制，培养学习者的元认知能力，鼓励学习者建立学习计划和学习习惯，引导学习者主动参与学习过程，并利用技术工具和学习平台。
如何提高学习者的自我监控能力
如何提高学习者的自我监控能力学习者的自我监控能力是指为了保证学习的成功，提高学习的效果，达到学习的目标，学习者在学习的过程中，将自己正在进行的学习活动作为意识的对象，不断对其进行积极的计划，监察、检查、评价、反馈、控制和调节的过程。
这个过程主要分为三个方面：一是对自己学习活动的事先计划和安排；二是对自己实际学习活动的监察、评价、反馈；三是在上面的基础上对自己的学习活动进行调节、修正和控制。
自我监控能力是影响学习者的学习质量和效果好坏的重要因素。
我认为可以从以下几个方面去提高学生的自我监控能力。
一、提高学生的自我监控认识1、帮助学生设立恰当的具体学习目标。
目标应该要有远期目标和近期目标，教师应该指导学生学会把自己的长远目标分解转化为现实的近期目标，并确认这些目标是可以达成的。
为此，要引导学生客观的认识自己，正确地评估自己的能力和水平，通过分析主观和客观条件，给自己树立一个适当的目标。
在班级管理中，教师可以利用期中或期末考后引导学生进行分析、总结，树立下一阶段的目标。
2、善用奖励激发学生的学习动机。
动机是一切学习的原动力，是学生学会学习的前提。
教师要注重激发学生的学习动机，培养其求知兴趣，变“要我学”为“我要学”。
研究表明抱负水平的高低与学生学习动机水平的高低密切相关，提高学生的抱负水平，使其达到适当的水平，能引发学生的学习动机。
教师应尽可能从多方面去发掘学生身上的闪光点，多表扬鼓励，帮助其树立自信心，激发其奋发向上的动机。
努力创设各种机会，使每个学生都有获得成功的机会，使学生体验成功的喜悦，不断激发其学习积极性，真正做到学习有兴趣、有毅力，能主动积极地学习。
二、帮助学生培养自我监控的习惯帮助学生制定学习计划、进行科学的时间管理。
老师要引导学生每天固定安排几个小时的课后学习时间：选择能集中注意力的地方学习，学会排除干扰，对学习任务的完成情况进行自我奖励和惩罚等。
针对学习自我监控能力较差的学生，可以和他协商制定监控小册子，奖惩结合，坚持实施，养成习惯。
提升中学生的自我控制能力
提升中学生的自我控制能力他们年少轻狂，经常难以自我控制，容易受外界诱惑。
他们是中学生，正处在生理和心理发展的关键阶段。
然而，良好的自我控制能力对他们的成长至关重要。
本文将探讨如何提升中学生的自我控制能力，并通过实用的方法和策略，帮助他们面对各种挑战和压力。
一、理解自我控制能力的重要性自我控制是指一个人能够控制自己的行为、情绪和冲动的能力。
中学生正处于个体意识逐渐形成的关键时期，他们需要学会控制自己的冲动和情绪，以便能够做出明智的决策和正确的选择。
自我控制能力对于中学生的学习、生活和社交发展具有重要的影响。
良好的自我控制能力能够帮助中学生更好地管理时间、控制消费欲望、处理人际关系等，从而提升他们的综合素质和未来的发展潜力。
二、培养中学生的自我意识自我意识是自我控制能力的基础。
中学生应该清楚地认识到自己的优点和不足，并且了解自己的责任和义务。
教育者和家长应该引导中学生进行自我评估，鼓励他们反思自己的行为和决策，以及承担自己的责任。
通过建立中学生的自我意识，他们能够更好地认识自己，并且更有动力去改善自己的行为。
三、制定可行的目标和计划为了提升自我控制能力，中学生需要学会制定可行的目标和计划，并且在实现过程中坚持下去。
目标的设定应该具体、明确，同时考虑到个人的实际情况和资源。
中学生可以根据自己的需求和愿望，制定在学习、运动、社交等方面的目标，然后制定一份详细的计划，并严格执行。
通过不断地实践和反思，中学生可以逐渐提升自己的自我控制能力，培养自律和坚持的品质。
四、掌握应对压力的技巧中学生通常面临着来自学业、社交和家庭等多方面的压力。
良好的自我控制能力使得中学生能够更好地应对这些压力，避免长期的紧张和焦虑。
一些有效的技巧包括深呼吸、积极思考、寻求支持和适度放松等。
中学生可以通过体育运动、音乐欣赏、阅读等方式缓解压力，同时也需要学会向他人寻求帮助和支持，及时调整自己的心态。
五、养成良好的生活习惯良好的生活习惯有助于培养中学生的自我控制能力。
谈谈如何提高学习者的自我监控能力
谈谈如何提高学习者的自我监控能力二十几年的教学实践中，我们经常发现学生在作业和考试中非常粗心，检查不出错误。
这实际上是缺乏自我监控或自我监控不佳。
学习自我监控是指学习者有意识地、系统地监控、评估和修改其思维、感知、情感、动机和行为，以实现其目标。
学习自我控制是使年轻人从童年走向成熟、从自我约束的可能性、从教师和家长监督下的被动学习到主动自律的关键因素。
自我控制是人类智力发展和成熟的标志，是自我发展、实现和提高的保证。
因此，自我控制是人类发展的关键任务之一。
如何发展和提高学习者的自我控制能力？如何结合教学实践提高学生的自我监督能力：一、建立内在的求知欲，激发兴趣，开拓途径从心理学的角度来看，学习投入和回报因兴趣水平的不同而不同。
心理学家认为，内隐动机是基于对投资和任务的内部满意度，当外部目标与内部动机相协调时，个体会获得更好的结果。
因此，教师应将每门课程的知识、理念和能力转化为充满未知的“新事物”，让学生在学习中体验探索未知世界的乐趣。
让学生的一般好奇心发展为强烈的心理好奇心，提高学生自主学习的能力和习惯。
让学生积极参与课堂。
二、设定自学目标正如他们所说，人无近虑，必有远忧。
作为一个自学的个体，必须具有相对完整的思考能力，并为自学设定更合适的目标。
目标是海上航行船只的灯塔和夜行者的明星。
这个目标还有一段路要走。
独立学习也是如此，它需要有效的目标。
为了实现这个目标，下一步是将自学目标分为每月、每周甚至每天的目标。
因此，只要我们按照规划的目标一步一步地学习，一步一个脚印地突破，积累到一定程度，量变就变成质变，知识和学习目标就实现了。
三、培养有规律的学习节奏。
自我监控不是天生的自我修养，但它通常是一种长期以一定节奏形成的习惯。
学生自控能力的培养离不开教师的及时提醒和监督。
当长期的学习节奏逐渐内化为学习习惯时，它就成为一种良好的自我观察能力。
相反，如果没有良好的外部约束和有节奏的学习安排，他们往往会筋疲力尽，无法应付家庭作业。
提高学生自我监控能力的注意力训练
提高学生自我监控能力的注意力训练一、引言学生自我监控能力的提高对于他们的学习和发展都具有重要意义。
而注意力作为自我监控的关键要素，如何进行有效的注意力训练成为教育界亟待解决的问题。
二、了解注意力与自我监控关系1. 注意力是自我监控的基础- 注意力是学生在学习和生活中有意识地将注意力集中在特定事物上的能力。
- 自我监控是学生主动控制和调节自己行为的能力，而实现自我监控离不开良好的注意力。
2. 注意力与学习成绩的关联- 学习需要大量的注意力投入，能有效控制和调控注意力对学习成绩有积极影响。
- 注意力不集中容易导致学习效果下降，自我监控能力弱的学生表现出的自主性、目标性和计划性等方面存在不足。
三、提高学生自我监控能力的注意力训练方法1. 创设良好学习环境- 倡导安静、整洁的学习环境，减少外界干扰，有助于学生集中注意力。
- 提供舒适的座椅和良好的照明条件，维持学生学习的舒适度。
2. 分段式学习法- 将学习任务分成小节，每节时间不超过30分钟，避免学生长时间保持高度集中注意力。
- 每段学习结束后，给予短暂的休息时间，让学生恢复注意力，使注意力保持持续性。
3. 训练学生的专注能力- 在课堂上教师可以采用多种方式增强学生的专注能力，如提问、讨论等。
- 学生个体或小组配合进行集中注意力的锻炼，通过注意力游戏、目视训练等方式提高自己的专注力。
4. 引导学生制定学习目标和计划- 学生自主制定学习目标和计划，通过设定中期和短期目标帮助学生集中精力，并提高自我监控的能力。
- 学生在计划执行过程中通过检查进度和成果，进行必要的调整，以提高自我监控和自我调节的能力。
5. 引导学生审视自己的学习习惯- 学生需要意识到自己的注意力水平和学习习惯的关联，发现问题并进行调整。
- 教师可以帮助学生建立到学习活动之间的关联，培养自我监控，增强学习动力。
四、注意力训练的实际应用1. 在课堂教学中引入训练活动- 增加课间小游戏和集中注意力的训练，激发学生积极参与，并提高他们的注意力水平。
联系实际谈谈如何提高学生的自我监控能力作业
联系实际谈谈如何提高学生的自我监控能力作业简介学生的自我监控能力是指学生能够对自己的研究过程进行有效地自我评估和自我调节的能力。
自我监控能力的提高可以帮助学生更好地管理自己的研究，提高研究效果。
本文将讨论如何通过联系实际来提高学生的自我监控能力作业。
提供具体实例为了提高学生的自我监控能力，教师可以设计具有实际意义的作业任务。
通过提供具体实例，可以帮助学生将研究与实际生活联系起来，激发学生的研究兴趣和动力。
例如，在数学课上，教师可以设计一个关于日常生活中数字应用的作业任务。
学生需要观察并记录他们在生活中遇到的数字，例如超市中的商品价格、公交车票价等。
然后，要求学生分析这些数字的特点，并思考它们的数学意义。
通过这样的作业任务，学生可以将课堂中学到的数学知识应用到实际生活中，培养他们的自我监控能力。
引导学生自我评估和反思除了提供具体实例，教师还可以引导学生进行自我评估和反思。
学生在完成作业后，可以被鼓励思考自己的研究过程，并进行反思和总结。
例如，在语言课上，教师可以要求学生在完成作文后，通过填写一个反思表格来评估自己的写作能力。
这个表格可以包括学生对自己写作过程的评分、对改进的建议以及自己感受到的困难等。
通过这样的反思和评估，学生可以更好地的研究情况，并发现自己的不足之处，从而有针对性地提高自己的自我监控能力。
提供及时反馈和指导最后，教师在作业批改过程中应提供及时的反馈和指导。
学生通过教师的反馈和指导，可以了解自己在研究中的表现，并进行调整和改进。
教师可以针对学生的作业，提供具体的反馈和指导意见。
例如，在科学实验报告的批改中，教师可以指出学生实验设计的不足之处，并提供改进的建议；对于语言课的阅读作业，教师可以指导学生如何更好地理解文本，提高阅读效果等。
通过这样的反馈和指导，学生可以不断完善自己的研究方法和策略，提高自我监控能力。
总结通过联系实际来提高学生的自我监控能力作业，可以帮助学生将学习与实际生活联系起来，激发学习兴趣和动力。
联系实际谈谈如何提高学生的自我监控能力作业
联系实际谈谈如何提高学生的自我监控能力作业学生的自我监控能力是指他们自己能够观察、评估和调整自己的研究行为和研究策略的能力。
这种能力对于学生的研究成果和发展非常重要。
下面将讨论一些方法和策略，可以帮助学生提高自我监控能力作业。
1. 目标设定学生在开始一项作业之前，应该明确他们的研究目标。
他们可以将目标细分为更小的子目标，并设定明确的时间表。
这样可以帮助学生更好地掌握任务的重要性，并提供一个清晰的方向来监控他们的工作进展。
2. 自我评估学生应该定期进行自我评估，以了解他们的研究进展和成果。
他们可以通过回顾自己的作业、考试成绩和教师的反馈来评估自己的研究情况。
通过对比目标和实际表现，学生可以更好地了解自己的强项和需改进的方面。
3. 反思和记录学生应该养成反思和记录的惯。
他们可以在完成作业或研究任务后，花一些时间反思自己的表现。
这包括思考自己的取得了哪些进展，遇到了哪些困难，以及下次如何更好地应对。
记录这些反思可以帮助学生更好地回顾和追踪他们的研究过程。
4. 使用研究策略学生可以研究和使用各种研究策略来提高他们的自我监控能力。
例如，他们可以使用记忆技巧和复方法来更好地掌握研究材料，并定期检查他们的理解程度。
他们还可以研究时间管理技巧，以有效地分配研究时间并监控自己的进展。
5. 寻求支持和反馈学生可以主动寻求他人的支持和反馈，以帮助他们提高自我监控能力。
他们可以与同学一起研究和讨论，分享彼此的想法和策略。
他们还可以向老师和家长寻求指导和建议，以获得更多的反馈和指导。
总之，提高学生的自我监控能力是一个持续的过程，需要学生的积极参与和努力。
通过设定清晰的目标、进行自我评估、反思和记录、使用学习策略，并寻求支持和反馈，学生可以逐渐提高他们的自我监控能力，取得更好的学习成果。
联系实际谈谈如何提高学习者的自我监控能力
联系实际谈谈如何提高学习者的自我监控能力摘要：在心理健康教育领域中，教师可以明确告诉学习者他们在学习过程中应该关注什么，期望他们能够对自己的学习行为进行监控。
比如，提醒他们注意思考过程、注意注意力的集中、注意时间管理等。
教师也可以向学习者介绍一些监控策略，例如使用待办事项清单、制定学习计划、使用反思日志等。
教师可以指导学习者如何使用这些策略，并向他们提供实际操作的机会。
关键词：提高；学习者；自我监控；能力引言：在心理健康教育领域，教师应提供及时的反馈和评估，让学习者了解他们的学习进展。
反馈可以帮助学习者更好地意识到自己的学习状况，并进行必要的调整。
教师也可以鼓励学习者培养自我觉察的能力，即时刻关注自己的思维、情绪和行为。
这有助于学习者了解自己的学习偏好和习惯，并及时进行调整。
一、提高学习者的自我监控认识小学阶段是培养学生自我监控认识非常关键的时期。
以下是一些小学心理健康教师可以使用的方法：培养自我意识：教师可以通过进行简单的反思活动和讨论，帮助学生了解自己的情绪、思维和行为。
例如，让学生记录下当他们感到不开心、紧张或者专注时的原因，并将这些记录与班级一起分享和讨论。
设定目标和计划：教师可以鼓励学生设定学习目标，并帮助他们制定可行的计划来实现这些目标。
同时，学生也应该学会自我评估进展，并在需要时调整计划。
引导学生自我反思：教师可以经常结合课堂活动和作业，引导学生自我反思自己的学习过程。
例如，学生可以回答一些问题，如他们在学习中遇到了哪些困难，采取了什么措施来解决问题，以及他们从中学到了什么。
鼓励学生建立监控策略：教师可以向学生介绍一些简单的监控策略，例如使用学习日志、制定待办事项清单、使用时间管理工具等。
教师应该指导学生如何使用这些工具，并提供实践的机会来帮助他们建立良好的习惯。
学习环境的组织：教师可以提供一个良好的学习环境，帮助学生集中注意力和提供正向的学习体验。
这包括有组织的课堂布置、清晰的学习指导和积极的反馈等。
如何培养中学生的自我控制力
如何培养中学生的自我控制力自我控制力对于中学生的成长和学习至关重要。
它是培养学生良好品德和积极行为的基石，也是日后他们成功的关键之一。
然而，中学生往往面临情绪波动、学习压力和社交困扰等挑战。
在这篇文章中，我们将探讨一些方法来培养中学生的自我控制力。
一、设置明确的目标首先，要培养中学生的自我控制力，他们需要有明确的目标。
通过帮助他们设定可量化的目标，例如每天读书一小时或每周锻炼三次，可以帮助他们形成自我约束和表现出自律性。
教导他们将目标写下来，并制定具体的时间表和计划，以帮助他们跟踪和实现目标。
二、规划时间和任务管理中学生常常因为任务繁多而感到压力重重。
因此，教导他们如何规划时间和管理任务是培养自我控制力的重要步骤。
引导他们制定每日、每周和每月的学习计划，合理分配时间来完成各项任务。
在执行计划时，鼓励他们专注于重要的任务，并使用时间管理工具如番茄钟法等来提高效率。
三、培养情绪管理技巧情绪管理对于培养自我控制力至关重要。
中学生常常面临情绪起伏，例如焦虑、愤怒和压力等。
教育工作者和家长可以教导他们一些情绪管理技巧，如深呼吸、积极心态的培养、运动和与他人交流等。
这些技巧可以帮助他们冷静下来，并更好地应对负面情绪，以提升自我控制力。
四、培养良好的学习和生活习惯良好的学习和生活习惯对于培养中学生的自我控制力非常重要。
鼓励他们养成良好的作息时间，如早睡早起、合理安排自习时间等。
同时，提倡规律的运动和均衡的饮食，以保持身体健康。
通过强调好习惯的重要性，中学生可以培养自我约束和自律性，进而提高他们的自我控制力。
五、培养社交技巧和人际关系社交技巧和人际关系对于中学生的自我控制力同样至关重要。
中学生常常面临同学间的冲突和困扰，如欺凌和群体压力等。
因此，教导他们如何与他人沟通、解决冲突和保持良好人际关系是非常必要的。
通过角色扮演、小组讨论等活动，中学生可以学习如何有效地表达自己、倾听他人，并与同学们建立积极的关系，进而提高他们的自我控制力和情商。
谈谈如何提高学生的自我监控能力
谈谈如何提高学生的自我监控能力摘要：学习知识与技能是每一位学生的一项工作，它也是他们在成长的过程中所需要具备的能力。
学习知识是一项枯燥乏味的活动，因为对自身的控制力不强，约束能力较差，所以有不少学生产生了厌学的情绪，甚至是主动放弃了学习。
学生要想取得好的学习成绩，必须运用较高的自控能力，对自己进行自我约束，并不断提升自我约束能力。
本文就此问题进行了探讨，并就如何提高学生的自我监督能力进行了分析。
关键词：学生；自我监控能力；提高策略引言现在是一个技术和经济都在飞速发展的年代，互联网上的信息非常发达，给人们提供了很多诱惑的东西。
这种社会状况对自身的自控能力提出了很高的要求，有些人在诱惑的社会中迷失了自己，没有心思去学习，而是选择了沉沦。
但也有人可以等待，不断地努力，最终获得成功，这就是自我监控能力的不同。
因此，提高学生的自我监控能力是非常必要的。
一、提高学生对自我监控的认识首先，要想提升学生对自我监控的认识，就必须强化与个人性相一致的有目的性的教育[1]。
例如，开展以“挑战自我”“怎样去实践自己”为主题的班会活动，培养学生自主学习能力。
其次，要增强学生的自觉性。
在进行教学的时候，要以教材编制的特点为依据，以学生自身的实际情况为依据，为学生积极地创造出学习成果成功的机会，以此来提高学生的成功感和自信心。
这就是自控的内驱力。
最后，激发学生在学习中的任务意识。
大多数的学生在学习中都是被动的，没有很好的任务意识。
因此，在教学活动中，利用生活实例使学生理解理解：我明白我想学习；我是一名学生。
从而提高学生的自我监控能力。
二、为学生营造自我监控环境在教学中，要根据学生的实际，采取多种形式，例如，开展个别教学、小组教学等，让学生在学习的过程中有充分的独立思考时间，让学生能够进行创造性的学习。
对传统的评价方法进行变革，运用多种评价手段。
在教学过程中，要重视对学生学习态度、学习方法、创新能力等品质的评价，以此来激发学生的学习潜能习[2]。
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中学生自我监控能力的提高
[摘要]提高学习者的自我监控能力，教会学生自主学习，是新课改的核心。
今天，“学习型社会”的观念深入人心，培养“学习型人才”，我们需要关注一个重要的因素——自我监控。
学习者的自我监控能力不仅是影响学生学会学习，学会做人的关键性因素，而且也是影响学生学业成绩的重要因素。
[关键词]自我监控心理中学生
随着课程改革的推进和深入，人们越来越意识到充分发挥学习者主体作用的重要性和紧迫性，目前课程改革倡导的就是自主、合作、探究的合作方式。
发挥学习者的主体作用，其前提是提高学习者学习的主动性和积极性，增强学习者的自我监控能力。
在自我监控的过程中，不仅需要克服外部障碍，如周围的环境和学习氛围等，更重要的是要克服内心的阻力。
这种内心阻力可能来自以下两个方面：一是严重的外部障碍引起的内部动机冲突；二是主体已经形成的心理定势，如懒惰、不良行为习惯等。
如果不能有效地克服这些内心阻力，将会导致主体自我监控行为出现偏差。
既然自我监控对学习起着如此重要的作用，那么，怎样提高自我监控能力呢？下面我主要从上课分心这一例子谈谈我对此的简单看法。
上课时只有集中精力听讲，才能更好地理解和掌握老师所讲授的知识，这是人人皆知的道理。
但不少中学生在听课时大脑却常常
想到别处去，从而导致学习质量的下降。
这是一个非常普遍的问题。
对中学生来说，引起分心的主要原因有如下几点：一是学习动机和目的不明确，没有形成正确的学习态度；二是教师的讲授枯燥无味，难以引起学生的兴趣；三是偶然出现的外界刺激物的干扰；四是日常生活中发生的与之有密切关系的重大事件的影响；五是身体过度疲劳；六是某些神经性疾病的影响。
因此，我个人认为要提高中学生自我监控能力主要从以下几个方面做起。
一、培养学生对学习的兴趣，这是提高学生自我监控能力的前提
爱因斯坦曾经说过：”兴趣是最好的老师。
”对中学生来说，他们有极为强烈的好奇心和求知欲，这是促使他们认识新事物、获取新知识的强大动力。
为提高学生的学习兴趣，教师可从以下几个方面着手：
第一、让学生明确学习的目的和意义。
教师应指导学生认识到：中学阶段是人生的重要阶段，所学的知识经验都是今后从事任何职业不可缺少的基础。
不论所学的科目是否考试，都不可偏废，因为读书并不仅仅为了考试，更主要是要适应未来社会的要求。
如果认识到今天学习对个人发展的重要影响以及对未来现代化建设的意义，就会更加渴望获取更多的知识、技能。
第二、教会学生制定切实可行的学习计划。
学生制定学习计划应当符合自己的能力水平和特点。
既不能凭一时喜好，也不能抄袭
别人的计划。
如果目标定得太高，不仅难以实现，还会伤积极性；如果定得过低，也难以激发兴趣。
因此，目标应当是略高于自己的水平又是经过自己努力能够达到的，也就是“跳一跳就能摘到桃子”，这样学生的积极性就比较容易调动起来。
制定计划还要考虑各种活动的平衡。
除了学习，还要考虑吃饭、睡眠、娱乐，因此在安排时间时要留有余地。
第三、让学生巩固和发展学习兴趣。
有时候仅凭课堂听讲、阅读教学参考书是很难培养起来对所学科目的兴趣的。
这时，可以利用业余时间走出课堂，通过参观、郊游和义务劳动等实践活动，直接接触所要学习的内容，往往会大有收获。
第四、通过创设学习比赛提高学生学习兴趣。
参加学习比赛是提高学习积极性、培养学习兴趣的有效方法之一。
二、要培养学生正确的学习动机，这是提高自我监控能力的重要条件
研究表明，在中学，年级越低，学习动机越具体，学生的学习动机更多地与学习活动本身有直接联系。
初一学生的学习动机，以直接动机为其主导性动机。
从初二开始，由于学科的变化和思维能力的发展，由于组织活动的提高，间接动机的作用逐渐增大。
随着知识经验的增长和人生观、世界观的初步形成，学生的学习动机更具有社会性、更加自觉和稳定。
要让学生自己愿意学习，完成自己认为重要或有价值的学习任
务，并力求达到完美地步，也就是形成一种内在动力，教师要做好以下几个方面工作：
第一，培养学生形成正确的、积极的学习态度。
学习态度作为一种对待学习的内部状态，它影响人对活动的选择。
学习者已有的学习态度对于学习同他的选择倾向相一致的材料是有裨益的，而对于学习同他的选择倾向相反的材料则有阻碍。
因此，有何种学习态度，与学习效果密切相关。
因此，教师首先要指导学生认识到每一科知识对自己或社会的作用或影响，尽量不要因为兴趣爱好或喜欢的某个老师而学习。
第二，指导学生全面地认识知识的价值，调动学习积极性。
培养、激发学生的学习动机，要让学生认识科学知识在社会生产和生活中的实用价值，而且要尽量让学生体会到这种价值所在，所以这就要求教师要安排适当的实践活动课，通过实践让学生真切体会到知识的价值。
第三，创新问题情景，激起学生的好奇心。
问题即矛盾。
要在学生已有的认识基础上创设矛盾的情景，可以通过提问、演示等方式揭示某些矛盾现象，即制造学习材料与学生原有认知心理之间的“不协调”，使学生对展示在眼前的事实、真理感到惊奇、震惊，以激发他们的好奇心和探索世界奥秘的欲望，从而使他们能带着高涨的、激动的情绪从事学习与思考，使他们感到人类智慧的力量，体验到创造的欢乐，为人的智慧和意识的伟大而骄傲。
第四，提供反馈信息，激发学习动机。
利用反馈信息，是激发学习动机强有力的手段。
学习者从自己的进展、成绩、在实践中应用知识的成效中受到鼓舞，激起进一步学习的愿望；同时也可从反馈信息中知道自己知识中的缺陷和薄弱环节，便于及时改进、补救。
实验研究表明：有反馈信息的，学习进步快；没有反馈信息的，缺乏学习的激励，学习进步慢。
三、培养学生的意志，提高自我监控能力，是提高学生自我监控能力的关键。
自制力是意志的品质之一，它的高低说明了一个人的意志的强弱。
只有意志坚强的人才能善于掌握和支配自己的行动，不为环境中的各种诱因所左右。
培养学生意志力的具体措施如下：首先，让学生每天都要让自己做一件自己不愿意做的事。
只有先做自己不愿意做的事，才有资格做自己愿意做的事。
这是我教育学生最重要的一个原则。
如有学生想吃完饭以后就想去看电视，但不行！要先把功课完成了才有资格去看电视！
其次，抓住学生遭受学习的挫折或者失败的时机，培养学生坚忍的意志。
学习和生活不会是一帆风顺的，难免碰到挫折或者失败，问题是采取什么样的态度对待它。
例如，有些学生在考试中，成绩一落千丈，或者某次的作业做得一塌糊涂，令其失却信心……在碰到挫折和失败时，有的学生过多地寻找客观原因为自己辩解，有的学生意志消沉丧失上进心，有的学生甚至产生破罐破摔的不良情
绪。
凡此种种都是在挫折和失败面前丧失自尊心和信心的表现，不利于良好意志品质的形成。
因此，抓住这样的“机遇”教育学生进行失败归因的分析，寻找解决方法，最终走出挫折至关重要。
四、制订合理的作息制度，是提高学生自我监控能力的必备条件
中学生对疾病具有高度的敏感性。
智力活动或生理上过度疲劳、神经过分紧张都会引起内分泌失调，使他们的抑制机能减弱，从而不能很好地监控自己。
因此，教师应指导学生制订一份科学合理的作息制度，并依照制度严格执行。
总的来说，除了上述四点，提高自我监控能力还可以从很多方面去改进，整个自我监控过程就是自己战胜自己，自己驾驭自己的过程，它能够缩小行为出现偏差的几率，从而保证学习目标的顺利实现，因此，希望广大的中学生都能加强自我监控，取得更优异的成绩，争取全面发展。
[参考文献]
[1]《青少年心理健康教育》，莫雷主编，华东师范大学出版社
[2]《情绪调节与学生成长》，中国药科大学，孟耀华
[3]《教育的5个细节》，（美）罗恩.克拉克
[4]《非智力因素及其培养》林崇德、沈德立主编浙江人民出版社
[5]《教育心理学》张承芬主编山东教育出版社。