射箭运动员选材训练管理

射箭运动员的选材及训练管理

摘要：射箭运动的发展，从各方面对运动员的要求提出了更高的要求。但无论如何变化，它始终围绕着心理、技术两大方面为中心。

关键词：射箭运动员；心理素质；训练方法

一、心理素质和技术训练方法的原因分析

一个运动员取的优异的成绩是由多方面因素组合而成，心理素质稳定时，技术动作的规范化在射箭运动中起着主导作用。良好的心理素质包括了平时训练的认真度，临场比赛的稳定性，处理问题的灵活性。而技术动作的规范化又有两个因素起关键作用。

（1）先天性，即运动员的身体条件及形态各指标是否能合理构成符合力学条件的动作结构。

（2）后天性，在平时的训练中能否严格按照规范动作的要求去训练，其中要包括运动员的悟性及对教练的要求，意图能否不折不扣的去贯彻执行，这几个方面对形成规范动作起着决定性的作用。

韩国训练水平之高，除了他们有一套先进的训练方法外，我个人认为，比起我们，他们有一套更为先进的训练方法和管理方法；而先进的训练方法，必须建立在先进的管理方法之上，否则再好的训练方法也将是无原之水，无本之木。教练严于施教运动员积极主动的去领会和理解，并一丝不苟的落实到训练当中，是他们提高成绩的一个重要原因。

首先从心理方面来看，心理素质这是人们常挂在嘴边的一句话，

但又是一个非常抽象的东西，看不见，摸不着，可它又实实在在的存在，并时刻左右着我们的一举一动，拉动着成绩上下起伏，但又难以驾驭。

高水平的比赛，关键的时候并不是技术上的较量，而是心理上的比拼，强者上，弱者下。在水平普遍不高的情况下，技术显示它的主导地位，而在达到一定的高度后，心理素质就可以说起到了主宰一切的焦点。

心理素质的强弱，也有先天性的，也有后天性，先天性的为最佳，有了这个保障，通过合理的技术训练。极有可能达到理想的水平。就像种庄稼一样，选取好了一粒种子，就已成功了一大半，在适当的环境中就可能有好的收获，但鱼肉、熊掌兼得是很难的事，要靠教练细心的去寻找，挖掘。而后天性的不论自身条件如何好，虽长势喜人，丰收在望，但一场不大的风雨就可能倒伏在地，收获无几。但通过训练和种保护措施，也能成材，但绝成不了栋梁之材，到关键的时候将一事无成，此种人如同鸡助肋，食之有味而无肉，弃之又觉可惜。

当然，技术动作的优劣，也是一个重要的环节，一个正确动作的形成，除了年复一年的刻苦训练外，身体形态各指标的比例关系，对规范动作的形成成绩有着直接的影响，而这种比例关系主要表现在指、小臂、手的长短比例，包括肩的宽窄度。如果这种比例关系适当，就能形成动作的最佳角度，以其达到省力、轻松的最佳直线用力，符合人体力学的要求。

射箭动作的形成，主要靠人体上肢部分来完成，开弓后，支撑弓的上肢部分与弓形成了一个近似的三角形。

根据力学的原理，两个方向相反的力，作用在同一条直线上，那么他们的合力为零，这种力最省力，作为射箭动作，无法做到这一点，势必在身体之间要形成一定的角度，根据力的平行四边形原理，角度越大，则合力越小，即动作越省力，否则相反，所以，身体形态之间的比例关系，在这时就突出的反映出来了，适当的角度能充分展示动作的直线力，可以最大限度的省去运动员为克服内合力而损耗的体力，提高动作的稳定性。

在队伍的管理上，最重要的一点是创造一个良好的大环境，在这种大环境的制约下，树立一股正气，建立风险机制，让危机能随时跟随着他们，绝对的服从队里及教练的管理并切实落实在行动上，否则一切都是空谈，训练效果也无法保证。

在平时的训练中，教练要首先全力投入，保证每堂课要自始至终盯在训练场上，随时观察队员们技术动作的发展，发现问题及时指出，讲明原理，及时克服，不能等问题已经完全暴露出来再去解决，虽然亡羊补牢，为时不晚，但却要费出几倍的气力去改进，由于动作技能之间有相互干扰的一面，即使现在改过来了，但在关键的时间处理不当，错误的动作会随时再冒出来，严重影响比赛的发挥，尤其在淘汰赛中。

在技术训练中，很重要的一点，运动员要对教练指出的不足之外，要心悦诚服的去执行，要绝对的服从，如果队员对教练指出的

不足，不认真对待，表面上不吭声，下去不去做，自以为什么都懂，认为自己的一切都很好，这将严重地影响了成绩的提高。

另外，在训练中，一定要把握好训练的质量，要求运动员认真对待每一支箭，带着压力去训练，要认真去总结，绝不能抱着无所谓的态度，要有把每支箭都打进十环的追求，在训练中跑一支箭，能及时分析，那么他在比赛中就可能少跑或不跑箭，即使跑一支箭也能稳住劲，打好以后的比赛。如果比赛中跑一支箭根本没当回事，那么比赛中跑一支箭，就可能导致下面的箭支乱了分寸，所以，训练时心情与比赛时的心理战术越接近越好，否则相反，在一定的压力下训练，不仅有利于训练质量的提高，更有利于缩短训练与比赛时心理控制的距离，无形中对自控能力的提高起到了促进和提高的作用。

二、结束语

总之，培养运动员是一个系统工作，包括方方面面的工作，缺一不可，技术动作是其中一个方面，它的形成从泛化阶段到分化阶段，最后达到自动化阶段，是需要我们付出许多辛苦和努力，而这新辛苦必须到位，错位就可能使努力付诸东流，而这个工作的关键就是科学的管理。