孕期护理知识精讲

油条: 炸油条时加入的明矾是铝化合物， 孕妇如常吃油条，体内积蓄的铝量会相 当惊人。铝可通过胎盘侵入胎儿大脑， 使大脑发育障碍，从而增加痴呆儿的发 生几率。 味精: 味精中的谷氨酸钠会与血液中的 锌结合，导致体内缺锌，而锌是胎儿发 育的必需品 不要喝生水以防腹泻或被沾染其他疾病。 不宜喝浓茶，浓茶中含有较多的咖啡因 和鞣酸。孕妇常喝浓茶对胎儿骨骼发育 有影响，鞣酸还会妨碍铁的吸收，导致 孕期贫血或贫血治疗艰苦。
妊娠期母体变化
妊娠期，在激素作用下，母体各系统发 生了一系列适应性解剖和生理变化，并 调整其功能，以满足胎儿生长发育和分 娩的需要，同时为产后的哺乳做好准备。
子宫 卵巢 输卵管 阴道 外阴 血液系统
夜间尿量 肾脏负担加重 肾血流量及肾小球滤过率增加 多于日间 并且由于体位关系 泌尿 系统 变化 约有15% 糖尿 尿频 肾盂肾炎
确诊早孕开始，28周以前，每4周检查1次
产 前 检 查 的 时 间
28周以后，每2周检查1次 妊娠36周以后，每周检查1次
高wk.baidu.com妊娠者，应增加产前检查的次数
预产期推算
1. 根据末次月经日期：末次月经 第1天算起，顺延至40周的第7天； 末次月经第1天算起，月份减3或 加9，日期加7。 2. 记不清末次月经日期时，可根 据以下估计：早孕反应出现的时 间、胎动开始时间、子宫高度、B 超
受精卵的 发育与 输送 受精卵 的着床
受精
蜕膜形成
受精部 位：输 卵管壶 腹部
向子宫方 向输送， 进行有 丝分裂。
侵入到子 宫内膜， 并进一步 分化，发 育成各 器官。
保护和营 养胚胎
胎儿发育
妊娠前8周称为胚胎，为器 官分化发育的时期。 妊娠9周后称为胎儿，为各 器官进一步发育成熟的时 期。
胎儿发育的特征大致为：
3. 尿频 4. 乳房变化 5. 妇科检查： 1）、子宫增大变软；阴道及宫颈 充血，呈紫蓝色； 2）、子宫峡部极软，感觉宫颈与 宫体似不相连，称为黑加征。
维持孕妇及婴儿的健康
产 前 检 查 的 目 的
及早发现并治疗妊娠合并症和并发症 及早发现胎儿发育异常并及时纠正胎为异常 产前护理评估通过收集完整的 资料为孕妇提供连续的整体护
木瓜中含有女性荷尔蒙，容易干扰孕妇 体内的荷尔蒙变更，尤其是青木瓜，孕 妇更应完整戒除，因为它不但对胎儿的 稳固度有害，还有可能导致流产。 土豆中含有生物碱，存的越久的土豆生 物碱含量越高。过多食用这种土豆，可 影响胎儿正常发育，导致胎儿畸形。当 然，人的个体差别很大，并非每个人食 用后都会涌现异常，但孕妇还是不吃为 好，特别是不要吃长期贮存的土豆。 茶叶煮鸡蛋也是毛病的，因为茶叶中除 生物碱外，还有酸性物质，这些化合物 与鸡蛋中的铁元素联合，对胃有刺激作 用，且不利于准妈妈消化吸收。
木瓜、芦荟、苡米、螃蟹、甲鱼、苦瓜、山楂 、菠菜、荸荠容易流产,冷饮尽量少吃,不宜 吃热性作料狗肉、辣椒等参类也不宜吃.猪肝 .存久的土豆.巧克力 罐头等含有添加剂的食品是导致畸胎和流产的危 险因素，所以孕妈咪要远离罐头食品。 燕麦：燕麦有滑肠的作用，用中医的观念来说孕 妇吃多了会催产。
热性佐料包含小茴香、八角茴、花椒、胡椒、 桂皮、五香粉、辣椒粉等这些佐料。孕妇食 用热性佐料很容易耗费肠道水分，使胃肠腺 体分泌减少，造成肠道干燥、便秘。产生便 秘后，孕妇必须用力屏气排便，使腹压增长， 压迫子宫内的胎儿，易造成胎动不安、早产 等不良成果。 桂圆营养硕大，是上好的补品，但怀孕期间 应当少吃或不吃，因为其性温大热，而孕妇 经常怀孕后易阴虚引起内热，再食桂圆会热 上加热，绘制孕妇大便干枯，口舌干枯而胎 热，容易导致孕妇露丑阴道出血、腹痛等预 兆流产症状。
忌口食物
海带(孕初期最好不要吃海带，避免流产)/紫菜和碘盐 - 避免胎儿智能低下。海带功能软坚，散结，化瘀， 亦有堕胎之嫌 忌食黑木耳。它具有活血化瘀之功，不利于胚胎的稳 固和生长。 忌食杏子及杏仁。杏子味酸，性大热，且有滑胎作用， 为孕妇之大忌。 应避免食用咸肉、咸鱼、咸菜、榨菜、酱菜等含盐高 的食品
2)尿频、尿急：在妊娠最初3个月 和最后3个月，因增大子宫的压 迫而引起。无须特殊处理。 3)白带增多： 1.排除感染、保持外阴清洁； 2.勤更换内衣；严禁阴道冲洗。
4）
体内的水分增加
下肢静脉 回流受阻
水肿
抬高腿部； 侧躺下来， 在小腿处垫一个 小枕头， 休息半小时。
盆腔静脉受压
注意
在饮食上，过咸、太辛辣、腌制品等 食物要适量，平常可以多喝点具有利 尿效果的红豆汤。 此外，孕妇最好多喝白开水，协助排 泄系统把体内的废物排出，有助于防 止水分在体内停滞，但也要注意喝水 不要过量。
危险搭配
鸡蛋和豆浆不可以在一起，因为这样会降低蛋白 质吸收。生豆浆中含有胰蛋白酶克制物，它能克 制人体蛋白酶的活性，影响蛋白质在人体内的消 化和吸收，鸡蛋的蛋清里含有黏性蛋白，可以同 豆浆中的胰蛋白酶联合，使蛋白质的分解受到阻 碍，从而降低人体对蛋白质的吸收率。
牛奶和巧克力一起吃，很容易产生腹泻。牛奶中 含丰富的蛋白质和钙，巧克力则含草酸，若二者 混在一起吃，牛奶中的钙会与巧克力中的草酸联 合成一种不溶于水的草酸钙，食用后不但不吸收， 还会产生腹泻、头发干枯等症状，影响生长发育。
早期妊娠诊断
1、停经： 月经规律的生育年龄的妇女， 月经停止10日以上，应首先怀疑妊娠； 但月经停止来潮不一定是妊娠；哺乳 期妇女在哺乳期间月经虽未来潮，仍 有再次妊娠可能
2. 早孕反应：
约有半数左右的妇女，在停经6周左右出现晨 起恶心、呕吐、食欲不振、喜欢酸物或偏食，称为 早孕反应，可能与体内HCG升高、胃酸分泌减少、 胃排空时间延长有关。一般于妊娠12周左右自然 消失。
推荐食物
叶酸：如果孕前没有补充叶酸也不 用过分担忧，从发现怀孕时开始补 充叶酸仍然可以起到降低胎儿发育 异常的危险。在妊娠的前3个月，正 是胎宝贝神经管发育的关键时期， 孕妈咪补充足够的叶酸可以明显降 低神经管畸形，使无脑儿与先天性 脊柱裂胎儿的发生率大大降低。同 时，可以使胎宝贝发生唇裂或腭裂 的危险减少50%，而且还可以降低早 产及低体重新生儿的危险性。
妊娠期健康指导
1.个人卫生：淋浴、口腔卫生、
外阴清洁 2.衣着：棉质、宽松、舒适、清 洁、不宜细高跟鞋
3.工作与活动：妊娠7个月前可正 常工作，妊娠7个月后减轻工作量、 每天8-9h睡眠，中午休息0.5~1小 时；适宜的运动可促进血液循环， 并为分娩作准备。 运动原则：每周3次左右，每次运 动10~15分钟，休息2~3分钟后再运 动，运动后心率能较快恢复； 有流产、早产时或先兆时，禁止运 动
5)便秘：
1. 养成定时排便的习惯； 2. 多食新鲜的蔬菜、水果； 3. 增加每日饮水量并适当增加活动； 4. 在医生指导下使用药物。
6)痔疮：
1. 调节饮食，定时排便； 2. 侧卧位； 3. 局部热敷后涂20%鞣酸软膏； 4. 严重时可考虑手术
孕妇饮食注意事项
1.推荐食物 2.忌口食物 3.危险搭配
20周末： 胎儿身长约25cm，体重约300g。临 床可听到胎心音，全身有毳毛，已有心跳、 呼吸、排尿、吞咽活动。（20周-28周娩出 的胎儿称为有生机儿） 24周末： 胎儿身长约30cm，体重约700g。各 脏器已发育，皮下脂肪开始沉积，但皮肤 仍呈皱缩状。
28周末： 胎儿身长约35cm，体重约1000g。 皮肤呈粉红色，可有呼吸运动，但肺泡 Ⅱ型细胞中表面活性物质含量低，此期 出生的新生儿易患特发性呼吸窘迫综合 症，若加强护理，可存活。 32周末： 胎儿身长约40cm，体重约1700g。 面部毳毛已脱，生活力尚可，如注意护 理，可以存活
36周末： 胎儿身长约45cm，体重约2500g。 皮下脂肪发育良好，毳毛明显减少，指 （趾）甲已超过指（趾）尖，出生后能 啼哭及吸吮，生活力良好，此期出生基 本可存活。 40周末： 胎儿已成熟，身长约50cm，体重 约3000g。体形外观丰满，皮肤呈粉红色， 男性睾丸已下降，女性大小阴唇发育良 好。出生后啼哭省响亮，吸吮力强。
8周末：
胚胎初具人形，头约占胎体 的一半。可以分辨出眼、耳、口、 鼻，四肢已具雏形，超声可见早期 心脏搏动。
12周末： 胎儿身长约9cm，体重约20g。 胎儿外生殖器官已发育好。 16周末： 胎儿身长约16cm，体重约100g。可确定 性别，已长出头发，开始有呼吸运动，开始 形成成人血红蛋白，部分孕妇自觉有胎动， X线检查可见脊柱阴影。
肾小管对葡萄糖的再吸 收能力不能相应增加 妊娠早、晚期，子宫压迫 激素影响，平滑肌张力下降 肾盂及输尿管蠕动减慢 右侧输尿管受子宫压迫
体重变化
1、从孕中期开始，每周体重增加约350g， 但不应超过500g，整个妊娠期约增12.5kg； 2、体重增加包括胎儿、胎盘、羊水、子宫、 乳房、血液、组织间隙、脂肪沉积。 3、关节活动度增加，韧带松弛；
菠菜和豆腐千万不要一起吃，因为这样 会很容易易患结石症。豆腐里含有氯化 镁、硫酸钙这两种物质，而菠菜中则含 有草酸，两种食物遇到一起可生成草酸 镁和草酸钙。这两种白色的沉淀物不能 被人体吸收，不仅影响人体吸收钙质， 而且还容易患结石症。 萝卜和橘子也不合适一起吃，因为会容 易诱发甲状腺肿大。萝卜会产生一种抗 甲状腺的物质硫氰酸，如果同时食用大 批的橘子、苹果、葡萄等水果，水果中 的类黄酮物质在肠道经细菌分解后就会 转化为克制甲状腺作用的硫氰酸，进而 诱发甲状腺肿大。
孕期护理小知识
妊娠期的生理知识 妊娠期健康指导 妊娠期的饮食注意事项
妊娠期妇女的生理知识
概 述
妊娠：是胚胎和胎儿在母体内发育成长的 过程。 卵子受精是妊娠的开始 胎儿及附属物自母体内排出是妊娠的终止
12周末以前
早期妊娠 中期妊娠 晚期妊娠
妊娠 全过 程约 40周
13—27周末 28周以后
胚胎的形成：
4.体位：舒适的体位可减少孕妇不适感 站立：重心放在脚跟，避免长时间站立 坐时：双脚能着地 卧位：尽量取左侧卧位 5.孕期用药： 用药要谨慎，在医生指导下合理用药； 合理服用保健品； 不要排斥所有的药
6.妊娠期的不适及应对
1)恶心、呕吐: 1. 避免空腹，两餐之间进食液体； 2. 起床缓慢，避免突然起身； 3. 少量多餐，清淡饮食； 4. 心理支持，保持愉悦的心情； 5. 必要时口服维生素B，严重时应住院治 疗。
山楂酸性甜合口，很多孕妇垂青吃。 但是，山楂对子宫有必定的谢忱作用， 可促成子宫缩拢。假如孕妇怀孕期间 海量食用山楂及其制品，容易导致流 产。 忌食滑腻之品：苡仁、马齿苋。苡仁 对子宫肌有兴奋作用，能促使子宫收 缩，因而有诱发早产的可能。马齿苋 性寒凉而滑腻，对子宫有明显的兴奋 作用，易造成早产。
黄豆芽 - 增进胎儿组织器官建造 鸡蛋 - 增进胎儿的大脑发育 冬瓜和西瓜 - 打消下肢水肿 苹果 - 增进脑发育并预防胎儿畸形 南瓜 - 防治妊娠水肿和高血压 葵花子 - 降低流产的危险性 新鲜酸味水果 - 防止胎儿神经管畸形 芹菜 - 防治妊娠高血压 马铃薯 - 减轻孕吐反响 核桃 和芝麻 - 安胎并增进胎儿脑发育 花椰菜 － 富含钙和叶酸，有大量的纤维和抵抗疾病的 抗氧化剂，还有助于其他绿色蔬菜中铁的吸收。
菠菜会加重贫血。其原因是菠菜的主要 成分是草酸，它可使铁不被小肠吸收， 反而使铁排出体外。铁吸收不足会阻碍 血红蛋白的形成，从而导致贫血。此外， 草酸对锌、钙有着不可低估的破坏作用。 如果孕妇多食菠菜，无疑对胎儿发育不 利。 酸菜的营养在腌制过程中几乎完全被破 坏掉，而其中所含致癌物质亚硝酸盐孕 妇食后会影响胎宝宝的正常生长发育。 因此稍微调剂下胃口还可，千万别当饭 吃哦