女生专题讲座

女生专题讲座:

自尊、自爱、自重，做个健康快乐的女生

增加中学聂桂芳

亲爱的女生们：大家下午好！

现在的你们，正处于身体发育关键时期----青春期。而青春期是一个过渡时期，是一个发展时期，是一个变化时期，是人生的最关键的转折时期。我们学校领导高度重视和关爱我们女生的健康安全教育问题。所以今天我受学校领导之托，利用这个时间，给我们六、七年级的女生做一个专题讲座。以确保每个女生掌握一定的青春期知识，树立正确的自我保护意识，确保同学们都能够健康快乐地成长！

一、首先我和大家讲讲青春期女生的一些生理和心理健康知识。（一）下面讲青春期的生理变化及生理卫生

（1）青春期生理变化青春期按年龄划分大致分为三个阶段：

1.发育初期即少年前期。女性:10-12 岁（9-12 岁）

2.青春发育中期：（性成熟期）。女性：13-16 岁

3.青春发育后期---青春后期---青年时期。女性：17-22 岁

（2）总的特点是： 1.全身发育成长迅速，逐步向成熟过度。2、生殖器官的发育：第一性征、第二性征的出现。而月经初潮是青春期开始的一个重要标志。此时由于卵巢功能尚不健全，故初潮后月经周期也无一定规律，要慢慢的才能接近正常，有规律。

（3）青春期月经期间的一些保健常识和卫生常识

1.保持情绪稳定，心情愉快舒畅，坦然对待月经的来临，情绪波动

或精神紧张都会影响大脑皮质的调节功能，容易引起月经失调，加重腹痛、腰酸等生理反应。要多参加愉快有益的活动，保持乐观的情绪，减少身体的不适。

2.注意劳逸结合，避免剧烈运动及重体力劳动。经期女性可从事适度的活动和运动。如散步、慢跑、徒手体操等。由于月经期间身体抵抗力下降，易疲劳，适当的运动可以增强体质，增加抵抗力。

3.经期要注意保暖，避免受凉。月经期要防止受寒，避免淋雨、涉水、游泳、凉水洗浴，如果经期受凉，尤其下身受寒，严重的话可以引起月经失调和闭经，还可引起其他疾病。如果受凉了，可以服用生姜红糖水、热水洗脚发汗等，有助于经血排出。

4.经期必须注意外阴清洁卫生，预防细菌感染。因月经期间子宫内壁有创面，子宫颈口微开，再加上原有阴道酸性分泌物被经血冲淡，阴道自洁能力减弱，细菌很容易侵入，引起盆腔感染和泌尿系统感染。所以，月经期间不能盆浴，应淋浴，每晚用温水清洗外阴。正确选用经期用品，用消毒好、吸水性强的独立包装的卫生巾。勤换内裤和卫生巾。

5.注意饮食卫生。月经期间经血较多，应增加营养，多吃肉、奶、蛋等食品。应少吃辛辣刺激性食品，食物应温热，夏季不宜喝较多冷饮，应多喝温开水。

6.如出现闭经、痛经、月经周期不稳定、经血量过多或过少等异常现象时，应找妇科医生治疗。

7.另外得强调一下的是：我们不但要注意个人卫生保健而且要注意爱

护环境卫生。我们月经时期用过的卫生巾不能乱放。在厕所，应该放在垃圾篓里，同样在浴室，我们也该放在指定的地方，不能放在洗澡墙的瓷砖上。

（二）青春期心理特点

（1）青春期情感特点

1、情绪特点：情绪波动大，且容易出现两个极端。

2、人际交往特点：渐渐地从家庭中游离，想脱离父母的束缚，更多地与同伴一起交流、活动，结交志趣相投的同学为知心朋友，他们无话不谈，形影不离，视友谊至高无上，甚至为朋友两肋插刀在所不惜。

3、情感特点：在这段时期，青少年的情感由原来对亲人的挚爱之情，拓展到对同学、老师、明星和领袖人物的崇敬和追随，由自爱到爱集体、爱家乡、爱祖国等；也就是说，青少年的情感充分的体现了社会性；此时，他们的道德观也发生了变化，对成功人士、名人崇拜得五体投地，他们追求公平公正。有时因为他们在现实生活中无法妥协和容纳不同意见的人与事，所以很容易受到伤害。

（2）青春期带来的变化：讲究打扮，留意谁在看自己，喜欢看描写爱情的电影和小说，爱去看高年级男生打球，喜欢上网和陌生人聊天，喜欢向异性朋友发短信，有打不完的电话，在特别的日子喜欢给人送礼物，爱把抽屉和日记加锁。这些心理和行为正常吗？以上都是青春期的正常心理和表现，是成长过程中的小小的“烦恼”，是女生进入青春期，正常的变化！只是我们必须控制好自己这些心里和行为，不至于发展成早恋。

二、青春期如何与异性交往

与异性交往，要做到：维护自尊，学会自爱；相互尊重，融洽相处；把握情感，防止早恋。

（一）那同学们首先要知道什么是自尊、自爱吗？下面举个例说一下。在很久以前，有一位少年，想要明白人的尊严是什么，于是他去请教一位智者。智者没有回答他的问题，却让他做三件事：第一件事情是让他脱光衣服到集市去走一趟，少年听后大吃一惊。第二件事是让他去奉承一位商人，并且让那位商人赏给他一笔钱，少年听后满脸疑惑。第三件事是如果少年的叔叔当了大官，让少年到处去炫耀，看是否有人会对他另眼相看。少年听后，扭头就走。相信这位少年已经得到了答案。同学们，你得到答案了吗？这警示我们：一个人要从身体、仪表到行为、心灵，维护自己作为一个人的尊严，不做有损人格的事情，不向别人卑躬屈膝，也不容许别人歧视或侮辱自己。这就是自尊自爱：一句话说就是要尊重自己，爱护自己!

那什么是自重呢？举例：如果自己本来只是一棵草，偏要把自己当成一棵树，本来只是一片瓦，却偏要把自己当块玉。这是“自重”吗？不是！如此“自重”，只会自取其辱，自寻烦恼。真正的自重就是：如果你是一棵草，就做草份内的事，尽量绽出草的绿色；如果你是一片瓦，就只尽瓦的职责，哪里需要哪里去。自重，就是谨言慎行，尊重自己的人格。而不是自以为是，自高自大。

（二）那么在与异性交往中，如何做到“自尊自爱自重”？

首先做到四个“不”

1、不随便。少一点随便，多一份庄重。珍爱自己的女孩别人也会把她当做宝；随意的女孩被当作“草”：不要随便表达情感，要珍爱自己。穿衣和讲话都要与自己的年龄、身份相符合。要体现懂礼貌、有教养的淑女形象。

2、不亲昵：与男生保持空间距离，不与男生勾肩搭背，言谈举止要文雅和庄重，否则，会造成不必要的误会，甚至会有损自己的尊严。

3、不授受：不接受男生赠送的礼物，不贪小便宜，要理智谢绝异性的爱慕和追求，学会拒绝，勇敢说“不”。

4、不接触：不与男生单独接触，特别是在黑夜和偏僻的地方，不能与男生有近距离的身体接触（如：拥抱、接吻等），遇到骚扰和挑逗时要想方设法摆脱。时刻拥有清醒的头脑，懂得什么事能做，什么事不能做。以上四个“不”，要时刻记住，保持清醒头脑，秉持一个女孩子应有的矜持和素养，这样就会受益终身的。

（三）另外，我们女生要学会自我保护。

1、提高警惕性，防范以恶意出现的坏人，也要警惕以“善意”出现的好心人。

2、不要一个人或少数几个女同学到公园、河边、树林等偏僻的地方去看书或复习功课。

3、不要一个人或少数几个女同学招手搭便车。

4、不要去各种酒吧或歌舞厅，不轻易与网友见面。

5、与父母闹别扭时切不可赌气离家出走。

6、衣着不要太暴露。