如何消除广场恐惧症

如何消除广场恐惧症？在生活中我们经常会出现这样的事情，就是当我们行走在广场或者是某些大型的公众场所的时候，会产生一种恐惧的心理，甚至有的人会出现窒息的感觉。其实这是一种病，在医学上被划分为广场恐惧症。广场恐惧症是常见的焦虑症，还有的人被称之为广场恐怖症、恐旷症、旷野恐惧、陌生环境恐惧等。那么，如何消除广场恐惧症呢？

1.树立自信

广场恐惧症其实就是一种常见的社交紧张，在生活害怕社交场合，不太愿意与陌生人接触。不过总体而言，一般有社交紧张的朋友都是由于自己本人不够自信，不信自己可以做好，或者是对自己某些方面很不满意才会出现这类疾病。所以广州协佳医院的专家介绍，我们要治疗好广场恐惧症，首先就得在心里接受和接纳自己，树立起对自我的信心。在我们做任何事情的时候都要觉得自己可以的，在外出的时候也要提示自己是最棒的。这样长期下来，我们就会慢慢觉得我们很优秀，能胜任一些工作，自己在人群中是有闪光点的，这样我们就会走出广场恐惧症的困扰。

2.勇敢面对

生活中不如意的事情十有八九，完美的人也找不出几个，甚至是找不到。一般患有广场恐惧症的患者在社交场合下，往往会表现出逃避心理，害怕自己会出丑而不去面对。其实，逃避并不能消除紧张，事情也不会自动的得到解决。相反它会显示出自己的懦弱，使你责备自己，以致下次会更加紧张，麻烦事情、不顺心的事情也就会越来越多，这样我们的生活也会被我们搞的越来越糟糕。所以，我们要勇敢面对，要时刻提醒自己，逃避是没用任何作用的，我们不可能一辈子逃避，只能勇敢的去面对。

3.减低要求

不管是不自信还是逃避，归根到底还是对自己要求太高，过于追求完美，总是觉得自己做什么都做不好。过高的要求自己其实就是广场恐惧症的一个重要的造成因素。对自己要求过高就容易患得患失，就会太在意别人对自己的看法，一心想要得到别人的承认，从而迷失自己。接受自己的现况，接受现实中的自己，不要去管别人怎么看，你越是在意这些，那么你出错的机会也就会更加高。世界上没有十全十美的人，俗话说金无足以，人无完人。所以，我们要想告别广场恐惧症，那么就要适当减低要求。

得了广场恐惧症也不是很严重的疾病，我们也不用惊慌，在生活中适当调整好自己的心态，好好放松自己，相信我们一定能很好的杜绝类似疾病的发生。广场恐惧症说白一点就是心理造成的疾病，我们要从调整好自己的心情开始。

以上就是关于如何消除广场恐惧症的介绍，希望能给大家带来帮助。