抗挫折能力课件(修改)

你要去一个布局如下图的公共卫生间，里面没有 一个人，那么凭直觉你会选择去哪个小间方便呢？
A：“承受压力指数为８分”

你生命力旺盛，能快速了解 别人的需要，善于理解复杂 的人际关系，容易成为富贵 中人。品味高，条件好，并 重视个人成长，是一个极有 智慧的人。 建议：使你最感骄傲的是人 人都因你而有福，希望得到 别人的鼓励和赞扬，使你疲 倦，不如放下标准，自由自 在过自己的人生。

E：“承受压力指数为6分”

个性细致、敏感度很高，适 合从事有创意的工作，工作 能力很强。能主动关怀他人 与事物，即使相貌平凡也露 出纯朴实在的气质。你永远 都会把感情和事业放在非常 重要地位，不断走向前程。 建议：你是勇气十足的人， 胆识高人一等，但无法恰当 表现自己，你应该先懂得生 活，人际关系才会处理好， 压力因此而消失。

压力既可以是你生活的助手也可以变成生活的阻碍


遇到事情尽量保持冷静，这样就避免急躁
压力的源头是恐惧和担心，如果坦然面对一切，自 然就不存在压力问题

感觉压力大，心里不开心的时候，去操场跑步吧， 哼着小调，唱唱歌，让心境舒畅点……

C：“承受压力指数为9分”

诚恳地对待他人，使你能透 视这个世界，找到纯真善良 一面，充满自信又肯上进。 你的特长是能找到机会，创 造健康快乐人生，与人和平 共处，人缘极佳。 建议：胆小怕事使你包容他 人的缺点，任由他们做坏事， 不知后果的严重性，小心受 牵连，多交一些世故的朋友， 帮助你认清事实。

H：“承受压力指数为10分”

你不在乎生活压力时，什么 都可以看得很开，你的人生 永远在追求完美和理想，只 要能帮助你完成或顺利达成 目标，你的苦干精神无人可 比。你的快乐是单纯而自然， 能时时知足又懂得不断去追 求。 建议：你不需要别人帮助解 决生活压力，但需要别人指 导解决生活难题，因此建议 你多交一些有智慧和远见的 朋友。

郑智化是台湾著名的歌手

他是一位残疾歌手，2岁时不幸患了小儿麻痹，不 能走路， 2-6岁一直在医院与病魔抗争， 7岁时终 于可以拄着拐杖走路，但是他没有向命运屈服， 他热爱学习，小学六年成绩一直第一名，无数次 美术、书法、作文比赛第一名，家中奖状、奖品 一大堆。长大后自己作曲作词，成了一名歌手， 出版好几张专程，他的歌曲像《水手》、《星星 点灯》都充满了面对挫折、向命运抗争的坚强， 激励人们克服困难，战胜挫折。

B：“承受压力指数为3分”

你喜欢简单朴实的人生，诚 恳的生活态度，使围绕在你 身边的人，很有自信和安全 感，你会全力以赴地去照顾 和体贴心爱的人和所有亲朋 好友，多愁善感是压力指数 的致命伤。 建议：容易自以为是而粗心 犯错，使别人深感困扰，不 听别人劝导而惹来烦恼，会 因此而情绪失控，要记得小 心，不要触犯他人。

F：“承受压力指数为4分”

容易为生活琐碎担心，不在 乎物质生活，却强调生活品 味的重要，能理性分析事情， 但又因缺乏感性生活而十分 无奈。你需要同时兼具理性 和感性的人生，才能感到满 足。 建议：当你无法承受生活压 力时，不妨让自己平凡一点， 别在乎别人的期望，因为常 常是你自己设定了太高的期 望，使自己无法喘息。

D：“承受压力指数为7分”

你有喜感十足的性格，活泼、 浪漫、天真，像未失童心的 人，永远能陶醉在欢笑声中， 快乐时会想欢呼或手舞足蹈， 你不会让痛苦或不安打扰你 欢愉的心情，是典型适者生 存的人。 建议：你的持续能力不长， 有碍事业发展。若喜欢把事 业放在娱乐之后，更需检讨 人生失败的原由，因为你会 因此而导致太多困扰。
抗挫折能力

是指个体在遭遇挫折情境时，经得 起大集合压力并摆脱和排解困境， 使自己心理和行为保持正常的能力。
如何面对挫折和压力


正确应对挫折，迎接压力的挑战，对大学生尤为重 要。诚然，抗挫抗压能力与人的阅历和年龄有关， 但不可否认，这与个人对压力与挫折的认识有着紧 密的关系。 读书是谋心，学习是谋生，在学校里学习生活，挫 折与压力往往有好坏两个结果，但重要的是过程。
黑点多还是白点多？
抗压与抗挫折能力

你什么时候有压力？

你觉得你的压力是什么？
什么是压力

压力：实质上是个体对付那些自以为很难应对的情 况时，所产生的情绪和身体上得异常反应，是人和 环境相互作用的结果，它是机体的内部状态，是一 种强烈的情绪和心理上得唤醒。
草莓一族

有人将90后形容为“草莓”，何为“草莓”？即外 表光鲜，内心酸涩，遇到一点风雨很快就会腐烂。 这话很好的反映了现代学生的很多不足。越来越大 的资料显示现代的大学生自感压力很大，遇到一点 挫折就心里状况不佳，有的甚至出现自杀的念头以 极端的方式结束自己的生命。显然这些挫折和压力 是来自多方面的。

G：“承受压力指数为5分”

你的个性孤独又不能被他人 肯定，使你不喜欢了解自己 的缺失，像被丢掉的石头， 不知道它的价值何在，别人 欠你的钱，你也懒得去追讨， 以不变应万变的心态度过生 活难题。 建议：只要你懂得努力追求 自己所爱，坚持在一个固定 的职业上，不在乎艰难日子， 也能平安过一生，千万不要 三心两意，使自己失去生活 重心。

人生感悟

在一个人漫长的生命历程中，没有人能永远成功。不 经历风雨怎么见彩虹。挫折使我们变得更加坚强，挫 折让我们更加成熟，挫折让我们对人生有更深刻的理 解。只要我们以积极健康的心态去面对困难和挫折， 就可以做到“不在失败中倒下，而在挫折中奋起”。 没有登不上的山峰，也没有趟不过去的河流。

面对挫折，不同的人有不同的态度
胡萝卜、鸡蛋、咖啡豆的启示：

从面对挫折的角度考虑，把开水比作挫折，比较三 样东西水煮前后的性质变化
促使挫折向积极方向转化的方法
Байду номын сангаас
1 、正确认识顺境和逆境，辩证的认识挫折是转化的 前提； 2、保持理智，升华目标，超越挫折是转化的条件； 3、坚韧的意志是实现转化的根本保障； 4、自信心是转化的内在动力； 5、寻找自我突破的妙法是转化的操作技巧。