优秀速滑运动员体能特征分析
青少年短道速滑运动员专项体能训练方法浅析
青少年短道速滑运动员专项体能训练方法浅析短道速滑是一项需要极高体能素质的运动项目，对于青少年运动员来说，要想在这个领域取得好的成绩，必须进行系统的专项体能训练。
本文将从青少年短道速滑运动员的特点和需求出发，浅析其专项体能训练方法，希望能够为相关运动员和教练员提供一些借鉴和参考。
一、青少年短道速滑运动员的特点和需求1. 发育阶段青少年短道速滑运动员正处于生长发育阶段，身体素质正在逐渐成熟，骨骼、肌肉等组织正在快速发育。
在进行专项体能训练时，需要考虑到这一特点，不能过早进行过强的训练，以免对身体造成伤害。
2. 技术基础青少年短道速滑运动员通常已经具备了一定的技术基础，但依然处于技术提高的阶段。
专项体能训练需要与技术训练相结合，以提高技术水平为目的，同时增强体能素质。
3. 心肺功能短道速滑是一项高强度的有氧运动，对心肺功能要求较高。
青少年运动员在进行专项体能训练时，需要重点关注心肺功能的提高，以增强持久力和耐力。
4. 爆发力和灵活性短道速滑的比赛节奏快，需要运动员具备较强的爆发力和灵活性。
青少年运动员在专项体能训练中需要注重这两个方面的训练，以提高赛场上的应变能力。
提高心肺功能是短道速滑运动员专项体能训练的重点之一。
可以通过有氧运动来达到这一目的，如跑步、游泳、单板滑雪等。
在心肺功能训练中，可以采用间歇训练的方式，即短距离高强度的运动交替进行，以模拟比赛的节奏和强度，达到提高心肺功能的效果。
2. 爆发力训练短道速滑比赛中常常需要瞬间爆发力，而青少年运动员的爆发力通常还不够成熟，因此需要进行专项训练来提高。
可以通过重量训练、弹跳训练等方式来增强肌肉爆发力，同时也可以结合速度训练来提高瞬间爆发的能力。
3. 灵活性训练灵活性是短道速滑运动员的重要素质之一，对于青少年运动员来说更加重要。
在专项体能训练中，可以加入一些拉伸训练和瑜伽训练，以增强关节活动范围和身体柔韧性，提高运动员的灵活性。
4. 技术和体能结合训练青少年运动员在进行专项体能训练时，需要将技术训练和体能训练结合起来。
运动员主要特点及具体事例(最新)
运动员主要特点及具体事例(最新)运动员主要特点及具体事例 (最新)运动员通常具备以下几个主要特点：1. 身体素质优秀：运动员通常拥有良好的身体素质，包括力量、速度、耐力和灵活性等方面的优势。
他们通过长期的训练和专业指导，使得自己能够在比赛中发挥最佳水平。
身体素质优秀：运动员通常拥有良好的身体素质，包括力量、速度、耐力和灵活性等方面的优势。
他们通过长期的训练和专业指导，使得自己能够在比赛中发挥最佳水平。
2. 专注和坚持：运动员具备专注和坚持的品质，他们能够在困难和挑战面前保持专注，持续努力并追求卓越。
他们相信只有通过不断努力和坚持，才能取得优异的成绩。
专注和坚持：运动员具备专注和坚持的品质，他们能够在困难和挑战面前保持专注，持续努力并追求卓越。
他们相信只有通过不断努力和坚持，才能取得优异的成绩。
3. 团队合作能力：运动员通常需要与其他队员合作，共同达成团队目标。
他们在训练和比赛中学会了相互支持、理解和配合，团队合作能力对于他们取得成功至关重要。
团队合作能力：运动员通常需要与其他队员合作，共同达成团队目标。
他们在训练和比赛中学会了相互支持、理解和配合，团队合作能力对于他们取得成功至关重要。
以下是几个具体的运动员事例：1. 乔丹·贾宁斯基(Jordan Jenkins)：乔丹·贾宁斯基是一名美国橄榄球运动员，出生于1994年。
他以出色的身体素质和专注力而闻名，曾效力于纽约喷气机队。
贾宁斯基在比赛中展现出极高的速度和力量，同时也展现了他的团队合作能力。
乔丹·贾宁斯基(Jordan Jenkins)：乔丹·贾宁斯基是一名美国橄榄球运动员，出生于1994年。
他以出色的身体素质和专注力而闻名，曾效力于纽约喷气机队。
贾宁斯基在比赛中展现出极高的速度和力量，同时也展现了他的团队合作能力。
2. 苏珊娜·普拉茨(Susana Plaz)：苏珊娜·普拉茨是一位西班牙游泳选手，出生于1992年。
我国优秀速滑运动员最大摄氧量特征的研究
我国优秀速滑运动员最大摄氧量特征的研究《我国优秀速滑运动员最大摄氧量特征的研究》是一项关于中国优秀速滑运动员最大摄氧量特征的重要研究。
最大摄氧量在速滑运动中具有重要意义，不仅反映运动员的身体机能和耐力水平，而且能够指导运动员进行有效的训练。
另外，本研究将为预测运动员今后发展提供重要依据。
测试运动员和研究方法实施本研究主要有两部分：运动员测试和实验分析。
运动员测试组由30位中国优秀速滑运动员组成，奥运会四次冠军、世锦赛冠军等，男性和女性分别有15人。
运动员的自然状态连续测量一段时间，以确定最大摄氧量。
实验分析采用描述性统计学分析和单因素分析的方法。
基于贝叶斯统计学原理，对运动员的最大摄氧量特征进行分析，以及性别和最大摄氧量之间的关系，从而客观准确地揭示中国优秀运动员最大摄氧量。
结果及分析根据实验数据，中国优秀速滑运动员的平均最大摄氧量为51.8毫升/分钟/千克，男性的平均最大摄氧量为55.4毫升/分钟/千克，女性的平均最大摄氧量为49.7毫升/分钟/千克；性别对最大摄氧量无显著差异，p>0.05；在不同年龄段，最大摄氧量存在差异，最低年龄段为14-17岁，最大摄氧量49.3毫升/分钟/千克；最高年龄段为30-35岁，最大摄氧量50.4毫升/分钟/千克。
此外，有关运动员在训练中的耐力和速度特征也有所不同。
结论本研究主要针对中国优秀速滑运动员的最大摄氧量特征进行了研究，得出的结论有：（1）中国优秀速滑运动员的平均最大摄氧量为51.8毫升/分钟/千克；（2）性别对最大摄氧量无显著差异；（3）不同年龄段最大摄氧量存在差异；（4）运动员在训练中的耐力和速度特征也有所不同。
本研究的结果可以为教练员、运动员和科研人员提供参考依据。
展望本研究只涵盖了中国优秀速滑运动员的最大摄氧量特征，未涵盖其他方面。
因此，有必要进行更多的研究，如参与运动的其他年龄段的运动员、运动员的训练性能和速度特征等。
结语《我国优秀速滑运动员最大摄氧量特征的研究》是一项有益的研究，可以帮助提高运动员的训练效果，提高运动员的发展水平，增强中国在国际上的竞争力。
优秀短道速滑运动员500m赛后肌肉疲劳特征分析
Analysis on Muscle Fatigue Characteristics of Excellent Short Track Speed Skating Athletes after
500 m Race
作者： 刘春华;常风;王春晓;王琳娜;高俊江;姚世庆;朱志强
作者机构： 哈尔滨体育学院,黑龙江哈尔滨150008
出版物刊名： 中国体育科技
页码： 63-68页
年卷期： 2012年 第5期
主题词： 短道速滑;肌肉疲劳;肌肉检测;特征
摘要：运用爱沙尼亚产MYOTON肌肉疲乏测试系统对短道速滑运动员500m比赛后肌肉伸缩性、硬度、弹性进行测试,将运动员赛后数据与赛前12h数据进行对比,并与速度滑冰相同距离比赛运动员肌肉数据进行对比,分析专项疲劳特征,以便为教练员有针对性地安排肌肉恢复训练。
根据专项动作结构及涉及肌群,选取了腓肠肌、胫骨前肌、腘绳肌、股直肌、股外侧肌、股内侧肌、臀大肌、腹直肌等8块最重要的肌肉测试。
结果表明,短道速滑运动员在500m比赛后,专项动作涉及的8块肌肉的疲劳程度各不相同,与自身赛前安静状态相比,下肢小腿肌群疲劳更为明显。
与速度滑冰相同距离比赛的运动员相比,腓肠肌、胫骨前肌、股外侧肌、腘绳肌、臀大肌疲劳程度更高。
速滑500m高速区滑跑耐力特点个例分析——张忠奇与Jeremy Wotherspoon速度特征比较
２１ ０ １年 １月
冰雪 运 动
Ｃ ｉ ａ Ｗ ｉ ｄ ｒＳ ｏ ｓ ｈ ｎ ｎ ｅ ｐ ｔ
Hale Waihona Puke Ｖｏ ． １３３ Ｎｏ． １
Ｊ ｎ ２ １ ａ ．０ １
速 滑 ５０ｍ高 速 区 滑 跑 耐 力 特 点 个 例 分析 ０
— —
张 忠奇 与 ＪｒｍｙＷｏｈ ｒｐ ｏ 度 特征 比较 ｅｅ ｔｅｓｏｎ速
立 了涉及各 区段速度 差 异 、 弯道加 速 率 与直 道速 度 保 持 率 、 速 区滑跑 长度 、 高 高速 区滑 跑 稳定 性 和 高
速 区降速量等 内容的分析方法。分析结果可以为个体运动员在速滑 ５０ｍ项 目比赛 中采取优化 的体 ０ 能技 战术 ， 以及 进行 与速度 耐 力相 关 的体 能训练 提供科 学依 据 。
ｔ ｒｓｉｓ ｅ ｉｔｃ
Ｌ Ｕ Ｇ ｉｂ ｏ ，ＹＡＮ Ｌ Ｉ ｕ．ａ ｉ ，ＹＵ Ｒｕ ＨＵ Ｍｉｇ ，ＧＵＯ Ｊｎ — ｉ ，Ｚ ｎ ｉｇ ｌ ｕ
（ ． ｅｌ ｇａ ｇ ｅｅｒｈＩｓｔｔ ｏ Ｓ ｏ ｓ ｃ ｎｅ Ｈａ ｉ １００ ， ｈｎ ； ． ｅ ｏｇ ａｇＩｅ ｐａ ｒｉｉ ｅ ｔ ， ａ— １Ｈ ｉｎ ｊｎ ｓａｃ ｔｕｅ ｆ ｐ ｔ ｉ ｃ ， ｒ ｎ ５ ０ ８ Ｃ ｉａ ２ Ｈ ｉ ｎｊ ｎ ｏ ｓ ａ ｎ Ｃ ｎｅ Ｈ ｒ ｏ ｉ Ｒ ｎｉ Ｓｅ ｂ ｌ ｉ ｃＳ Ｔ ｎｇ ｒ ｂｎ ｉ）
Ｎｅｈ ｒ ｎ ｓ ｈ ａ ｅ ｎ ｌ ｚ ｓｔ ｅ ｉ ｄ ｖｄ ａ ｐ ｅ ｈ ｒ ｃ ｅｉｉ ｃ ｆｔ ｅ ｓ ｅ ｄ ｓ ａｉ ｇ ５ ０ ｅｉ ｋ ｔｒ ： ｔ ｅ ｌ ｄ ，ｔ ｅ ｐ ｐ ｒａ ａｙ ｅ ｎ ｉｉ ｕ ｌ ｅ ｄ ｃ ａ ａ ｔ ｒ ｔ ｓｏ ｐ ｅ ｋ ｔ ０ ｍ ｌ ｅ ｓ ａｅ ｓ ａ ｈ ｓ ｓｉ ｈ ｎ ｔ
对我国优秀速滑运动员下肢关节伸屈肌群等速测试的个体研究与分析
膝关节作为人体运动的一个重要环节， 其工作能力和效
率往往制 约着大多数体能性项 目的运 动水平 。在蹬 冰中 ， 膝
娜。从肌肉力量总体水平及蹬冰中展踝方面来考虑， 邢爱华 右踝关节肌肉发挥的作用强于赛娜。
结论 ：． 运动员的髋关节 肌力发展不平衡 ， １ 两名 不仅 不利
关节伸肌做向心收缩 。但在 充分蹬伸前 ， 动员通常会做 屈 运 关节伸肌创造适宜的肌 肉收缩初长度 。同时股后 肌群进行 向
部位 之间力 量发 展上 的不平 衡也 是影 响蹬冰 动作 发挥
的直接原因 ， 由此可 以看 出踝关节 力量 好坏是非常重要的 。
（） 、 ２ 屈 伸峰值力矩 比 随测试速度 的增加而变得 越来越 大 ， 在高速时 伸肌群表
现弱趋势 ， 而屈肌群 表现强 趋势 ， 可能 与伸踝 的肌 群没 有被 很好训练有关 ，这 不仅会 限制 踝关节在 蹬冰 中所 起的作用 ， 而且还会使踝关节处容 易受到损伤 。
度上的比值均小于赛娜， 而两人屈肌力量相当， 也就是说前
者的伸肌最大力量要好 于后 者 ， 这是影 响两人运动成绩 的主
要因素。 ２膝关节等动 向， ． 和离， 收缩
从 两人踝关节 伸肌群 的肌力对 比情 况来看 ， 两人在 虽然
低速 区肌力差别不 大 ， 在高速 区邢爱华右踝 肌力矩大 于赛 但
研究方法 ： 实验法 。 结果与分析 １髋关节等动 向， ． 厶收缩
冰 中的作用 ， 而且 屈肌 的稳 固作用 也可得 到加 强 ， 避免 快速 蹬伸而导致膝关节韧带和肌 肉的损伤 。
两人在 高速 区屈 、 比偏低 ， 明在快速 运动 中屈 肌的 伸 说 肌力水平较 差 ， 导致前 后 肌群 的肌力 失去平 衡 ， 不仅 阻碍 这 成绩 进一步提高 ， 还可导 致肌 肉损 伤 。建议 应加强膝关 节屈
运动员个人主要特点和不足
运动员个人主要特点和不足
运动员个人主要特点和不足是评估一个运动员能力和潜力的重要指标。
以下是一些可能的特点和不足，每个运动员的情况和需要分析其个人表现和特点。
主要特点
- 速度：运动员在比赛中能快速移动或奔跑的能力
- 力量：运动员在完成动作时所需的力量和持久力
- 技巧：运动员的技术水平和运用技巧的能力
- 灵敏度：运动员的反应速度和处理信息的速度
- 耐力：运动员在长时间运动时的持久力和耐力
主要不足
- 速度缺乏：可能是因为运动员生理上的不足或在技术上的不足
- 技术不足：可能是因为缺乏良好的技术指导或缺乏足够的锻炼
- 获得权利的能力不足：可以解释运动员未能充分利用可能存在的机会
- 缺乏耐力：可能是因为缺乏持续的体能训练或队伍运营不善- 缺乏认真态度：运动员可能缺乏在比赛和训练中取得成功所需要的致力或决心
这些特点和不足不是完整的清单，并且每个运动员的特点和不足可能会发生变化。
因此，为了在运动生涯中取得成功，运动员必须意识到自己的特点和不足，并制定相应的战略。
这需要无私的分析和自我评估，以及与教练和同伴的开诚布公交流和反馈。
高水平短距离速滑运动员陆上体能训练探析
陆上训 练是速 滑 运 动员 的重 要训 练 内容 ， 穿 于 贯 速 滑运 动员 全年训 练 的始 终 ， 冰 上 训 练 的基 础 和保 是 证， 切实 关 系到运 动员 竞 技 状 态 的好 坏 。体 能 训 练是 运 动 员实现 身体运 动 行 为 的前 提 条件 ， 是速 滑 运 动员
ｎ） ａ
Ａｂ ｔ ａ ｔ ｒ ｓｒ ｃ ：Ｄ ｙ—ｌ ｎ ｒ ｉ ｉ ｇ ｉ ａ ｋ ｙ ｃ ｎ ｅ ｔｏ ｐ ｅ ｋ ｔ ｇ，ａ ｄ ｔ ｅ ｐ ｙ ｉａ ｒ ｉ ｉ ｇ ｉ ａ ｍａ ｎ ｐ ｒ ｏ ａ ｄ ｔａｎ ｎ ｓ ｅ ｏ ｔｎ ｆｓ ｅ ｄ ｓ ａｉ ｎ ｎ ｈ ｈ ｓｃ ｌ ａｎ ｎ ｓ ｉ ａ ｔ ｆ ｔ
ｒｂ ｅ ｒｐ ， ｉ ｃ ，ｓｄ ｏｒ ， ｎ ｊｍ ｎ ｅｉｉｔ ｔ ｉｉｇ ｈ ｎ ｕｌｒｎ ｆ ｏｄｑ ａｔｙａ ｄ ｕ ｂ ｒ ｏｅ ｂｃ ｌ ｌ ｅｂ ａｄ ｒ ， ｕ ｐａｄｆ ｘ ｌｙ ｒ ｎｎ ．Ｔ ｅａ ｎ ａ ｔ ｄｏ ａ ｕｎｉ ｎ ｙｅ ｉ ｕ ｌ ｂ ｉ ａ ｅ ｌ ｔ
第３ 第 １ ４卷 期 ２１ ０ ２年 １ 月
冰 雪运 动
Ｃｈｉａ Ｗ ｉ ｄ ｒＳ ｔｓ ｎ ｎ ｅ ｐｏ
Ｖｏ ． ４ Ｎｏ １ １３ ．
Ｊ ｎ ２ １ ａ ．０ ２
高水平短距离速滑运动员陆上体 能训练探析
宋 丽 安 秋 ，
（ ． 龙 江 省 冰 上 训 练 中心 ， 龙 江 哈 尔滨 １黑 黑 １００ ２ 大庆 市体 育 运 动 学 校 ， ５ ００；． 黑龙 江 大庆 １３ １ ） ６３ １
ｉ ｔｎ ｉ ｒ ｓ ｎ ｓ ａ ｉ ｖ ｒｅ — ｓ ａ ｅ ｕ ｖ ． Ｔ ａ ｅ ｎｄ ｃ ｔｓ ｔ ｅ ｄ — ｌｎ ｒ ｉ ｉ ｇ ｓ ｏ ｌ ａ ｅ ｔ ｅ ｎｅ ｓｔ ｐ ｅ ｅ ｔ ｎ ｅｔ ｄ Ｕ ｙ ｈ ｐ ｄ ｃ ｒｅ ｈｅ ｐ ｐ ｒ ｉ ｉａｅ ｈ ｒ ｙ ａ ｄ ｔａｎ ｎ ｈ ｕ ｄ ｈ ｖ ｈ
我国优秀短道速滑运动员比赛体能特征的研究
ｔｅｓｅ ｉｌｐ ｙｉａ ｕ ｌｙａｐ ｃ．ｓｗ ｌ ａ ｏ ｒｈｍ ｉｅｍｏｏ ｂｌｔ ｉｈｄｓｌｙ ｉ ｈ ｘｅｎ ｌ ｎ ｉ ｍｎ ｎａ ｎｏ Ａ ｄｔｅｂ ｄ ｉｔｅｉ ｉ ｔｅ ｈ ｐｃａ ｈ ｓｃｌ ａｉ ｓｅｔａ ｅｌ ｓｃｍｐｅ ｅ ｖ ｔｒａ ｉ ｙｗｈｃ ｉｐａ ｓｗｔ ｔｅｅ ｔｒａ ｖｒ ｅ ｔｌｕ ｉｎ． ｎ ｏ ｙｄａｈ ｓｓ ｓｈ ｑ ｔ ｉ ｈ ｅ ｏ ｈ
马 国 东 洪
（． １ 吉林体育学院 运 动人体科学系 ， 吉林 长春
伟
１０ ３ ） １０５
１（Ｐ ；． 阳铁路技校 体教室 ， ３Ｘ ２ ２ 沈 － 辽宁 沈 阳
摘
要： 体能是运动员在训练 中身体形态结构特征 、 机体机能 水平和专 项身体素质 方面所具 有 的潜 在能力 ， 以及 与外 界
Ｍ ｕａ． Ｈｎ ｅ ａ ｏｏｇ．ｏｇ ｉ ｃ ｗ
（ ． ｕ ａ ｉｅｉｏｙＪｉ ｓｔｔ ｏ Ｐｙｉ ｌ ｄｃｔ ｎＣ ａｇｈｎ １０２ ，ｉｎ Ｃ ｉａ １Ｈ ｍ ｎＫｎｓ ｌ ，ｉｎＩ ｔｕｅ ｆ ｈｓａ ｕａｏ ， ｈｎｅｕ ，３０ ２Ｊｉ，ｈｎ ； ｏｇ ｌ ｎห้องสมุดไป่ตู้ｉ ｃ Ｅ ｉ ｌ ２ Ｐ Ｅ Ｔ ａｈｎ ＆ Ｒ ｓ ｒｈＯ ｉ ，ｈｎａｇＲｉ ａ ｅｈ ｉ ｌ ｃｏｌＳ ｅｙｎ ，１０５ Ｌａｎｎ ，ｈｎ） ． ． ． ｅｃｉｇ ｅｅ ｃ ｆｃ Ｓｅｙｎ ａｗ ｙＴｃｎ ａ ｈｏ，ｈｎａｇ １０３ ，ｉ ｉ Ｃｉａ ａ ｅ ｌ ｃ Ｓ ｏ ｇ
青少年短道速滑运动员专项体能训练方法浅析
一、青少年短道速滑运动员的身体特点1.维持平衡：青少年运动员的肢体控制能力相对较差，容易失去平衡。
因此，平衡能力的训练是必不可少的。
2.发展肌肉力量：青少年运动员在力量方面还未发育完全，需要通过适当的训练来提高肌肉力量，以支撑他们在比赛中的爆发力和耐力。
3.加强柔韧性：青少年运动员身体的柔韧性相对较差，容易出现拉伤等问题。
因此，柔韧性的训练对于他们的身体素质提高和受伤预防都非常重要。
二、青少年短道速滑运动员专项体能训练方法1.平衡训练：平衡是短道速滑运动员的基本要求，通过平衡训练可以提高运动员的身体控制能力和稳定性。
可以进行单腿站立、板球平衡训练等练习，每天进行10-15分钟的训练。
2.力量训练：力量训练是青少年短道速滑运动员体能训练的重要一环。
可以通过体重训练、器械训练等方式进行。
训练重点应放在下肢肌肉上，如大腿前肌、大腿后肌、腘绳肌等。
每周进行2-3次的力量训练，每次30-45分钟。
3.耐力训练：耐力训练是提高青少年短道速滑运动员体能水平的必修课。
可以通过进行长时间、低强度的有氧运动，如慢跑、游泳等，来提高运动员的耐力水平。
每周进行2-3次的耐力训练，每次30-60分钟。
4.柔韧性训练：柔韧性训练对青少年短道速滑运动员的身体素质提高和受伤预防都非常重要。
可以进行静态拉伸、动态拉伸、瑜伽等方式的训练。
每天进行10-15分钟的柔韧性训练。
5.敏捷性训练：敏捷性对于青少年短道速滑运动员的比赛成绩有着直接的影响。
可以通过进行速度和节奏训练，如反应训练、转身训练等，来提高运动员的敏捷性。
每周进行2-3次的敏捷性训练，每次20-30分钟。
三、青少年短道速滑运动员专项体能训练的注意事项1.根据个体差异制定训练计划：青少年运动员的身体状况和发展速度是不一样的，需要根据个体差异制定针对性的训练计划，以保证训练效果。
2.合理安排训练强度和休息：青少年短道速滑运动员在进行专项体能训练时，需要合理安排训练强度和休息，以避免过度训练引起的身体损伤。
短道速滑者需要注意什么
短道速滑者需要注意什么短道速滑是一项高强度的竞技项目，运动员需要具备良好的身体素质和专业的技巧。
以下是短道速滑者需要注意的几个方面：1. 身体素质：短道速滑是一项高强度的有氧运动，需要运动员具备较高的耐力和爆发力。
运动员需要通过长时间的有氧训练和力量训练来提高肌肉耐力和爆发力。
此外，灵活性和平衡能力也是十分重要的，因此进行适当的柔韧性训练和平衡训练也是很有必要的。
2. 技术训练：短道速滑是一个技术含量较高的项目，需要运动员掌握正确的滑行姿势、转弯技巧和起步技术等。
在训练过程中，教练需要重点指导运动员正确的动作和技巧，逐步提高技术水平。
此外，平衡感和敏捷性也是短道速滑技巧的关键，需要进行相关的技术训练。
3. 心理素质：短道速滑是一项非常紧张和竞争激烈的项目，对运动员的心理素质要求较高。
运动员需要具备良好的心理抗压能力、专注力和应变能力。
在比赛中，运动员往往面临很大的压力和挑战，需要能够保持冷静和应对各种不确定因素，良好的心态对于发挥出最佳水平是十分重要的。
4. 体能训练：短道速滑是一个需要全身协调运动的项目，运动员需要有较好的爆发力、速度和耐力。
体能训练包括力量、速度、耐力和柔韧性等方面的训练。
力量训练可以通过举重、深蹲等方式来增强肌肉力量；速度训练可以通过短跑、爆发力训练等来提高爆发速度；耐力训练可以通过有氧训练来提高心肺功能；柔韧性训练可以通过各种拉伸动作来增强肌肉的柔韧性。
5. 装备使用：合适的装备对于短道速滑运动员的表现也有很大的影响。
运动员需要选择合适的滑冰鞋、护具和冰刀等装备。
滑冰鞋需要合适的大小和质地，以确保运动员的脚部能够得到良好的支撑和保护；护具能够有效地减少受伤的可能性，包括护膝、护肘等；冰刀需要磨得锋利，以确保运动员在冰面上的控制力和速度。
6. 饮食和营养：合理的饮食和营养对于短道速滑运动员的身体恢复和能量补充至关重要。
运动员需要保证足够的热量摄入以满足训练和比赛的需求，并保证营养的平衡。
优秀短距离女子速滑运动员途中滑单步周期腿部肌肉肌电特征研究
优秀短距离女子速滑运动员途中滑单步周期腿部肌肉肌电特征研究吴新炎;陈月亮【摘要】通过分析短距离速滑运动员途中滑单步周期腿部肌电特征,探讨途中滑单步周期腿部肌肉动作和协调模式.运用表面肌电遥测系统和高速摄像机同步测试,对原始肌电图进行RMS时域转化,再进行均化处理.结果:途中滑单步周期中胫骨前肌有效放电时间最长,臀大肌最短,股四头肌和股后肌群有效放电时间集中在蹬冰期;除胫骨前肌在弯道左单步周期落腿阶段出现振幅峰值外,其余肌肉肌电峰值都出现在蹬冰期;直道左、右和弯道右单步周期腿部主要用力肌肉依次是股内肌、胫骨前肌和股外肌,弯道左单步周期腿部主要用力肌肉依次是股内肌、胫骨前肌和腓肠肌.结论:因弯道技术形成的腿部肌肉激活惯性导致股内肌在直道左单步周期落腿阶段出现多余放电;直道单步周期左右腿动作模式一致,肌肉协调模式不一致,弯道单步周期左右腿动作模式和肌肉协调模式都不一致;女子短距离速滑训练实践过程中对胫骨前肌和臀大肌可能存在认知上的误区,应加强非平衡状态下胫骨前肌力量.在实践训练中应把握这些细节,有针对性地发展腿部力量.【期刊名称】《首都体育学院学报》【年(卷),期】2015(027)006【总页数】6页(P563-568)【关键词】速度滑冰;单步周期;有效放电;振幅峰值;肌肉贡献度【作者】吴新炎;陈月亮【作者单位】湖北理工学院体育部,湖北黄石435000;湖北理工学院体育部,湖北黄石435000【正文语种】中文【中图分类】G804.22短距离速滑包括500m和1 000m2个项目，是下肢蹬伸肌群快速做功能力决定运动成绩的周期性体能主导类竞技项目［1］。
我国在女子短距离速滑项目上曾取得过优异成绩，但取得成绩后常陷入低谷，波动较大，不能长期保持在该项目上的优势地位。
陈月亮［2］在研究我国优秀500m速滑运动员体能理论和实践过程中，发现我国速滑训练过度经验化、科学训练程度不高和专项训练细节把握不够等是限制我国短距离速滑项目持续性发展的主要问题。
短道速滑优秀运动员专项心理特征
加以归类研究，旨在为优秀运动员在比赛中取得胜利．起到积极的促进作用．
体验是令人愉快的，不仅对运动成绩满意， 对竞争对手都处于赞赏
或欣赏的态度。
Ｌ 嗣Ｉ Ｊ 速滑；优秀 夭 词 短道 运动员： 心理特征
１前言 ．
４ 结论与建议 ．
优秀的运动员心理稳定性较强，有着必胜的决心和足够的自信 ４ １结论：短道速滑优秀的运动员比起一般的运动员，具备良 ． 心，由于短道速滑项日竞赛激烈，变化迅速，受裁判影响较大，运 好的 心理素质， 在比赛中的所有活动几乎都有注意力参与，思 维敏 动员的情绪常会发生多种变化．以２０ 年盐湖城冬奥会上，大杨杨 捷，自信心强，对场上的复杂局面，具有相应的判断力，并能采取 ０２ 为例，其在自己的优势项 目 １０ｍ上没能拿到金牌，赛后她坦言是 相应行的行动． ５０ ４２建议：第一，目的支配运动员的行为，而行为结果又与实 ． 自己给了自己过多的压力。情绪急躁，导致技术发挥不正常，战术 运用不合理，遗憾的丢失了金牌．短道运动员适宜的动机与坚定的 现目的的愿望强弱以 及运动员运动能力息息相关，这就需要教练员 自信心对激发心理能量及技、 战术的正常发挥将起到相当大的作用。 在平时训练与比赛中，加强对运动员的比赛目的与自信心的培养． ２研究方法 ． 第二，树立正确的比赛动机，使运动员学会正确评价自我，只有具 文献资料法：根据研究的内容，研究目的的需要，查阅了大量 备了良好的心理品质， 才能保证运动员创造优异的比赛成绩。 第三， 关于短道速滑运动员心理，优秀运动员心理等相关的文献资料和专 通过长期的竞技训练生活， 培养运动员崇高的事业心、 顽强的意志、 稳定的情绪、高尚的社会行为规范和人格，使优秀运动员成为一般 著，了解近几年的研究动态，为本文奠定了理论基础。 ３短道速滑优秀运动员专项心理特征 ． 运动员的榜样． ３１高度集中注意力。注意力高度集中是运动员完成训练任务 ． 参考文献： 创造优异成绩的重要条件．注意伴随在一切心理过程中，是对人的 ［］ １王雪梅，杨新兵，马延军． 浅析短道速滑运动 员心理能力及其训练 Ｕ】冰 ． ０４（）． 心理活动对象的一定指向和集中，运动员能否快速地集中自己的注 雪运动 ，２０ ２ 意力，对于比赛是非常重要的．高水平的运动表现在运动员处于理 ［】 ２杨可心． 浅析短道速滑运动员应具备的心理素质及其训练［】２０ ２ ． Ｊ．０３（ ） ［］ ３王晋军． 运动员心理训练与竞赛心理调控及典型案例分析实务全书 ０ ． Ｉ ］ 想的激活状态中，运动员的注意力完全指向于操作完成过程而捧除 其他一切因素。阍 善于适时适度地把注意力集中指向所面临的目标， 中国高等教育 出版社，２０． ０８ 才能促进积极活跃状态，保持适度的情绪激活水平，提高运动注意 ｃ］ ４张哥红． 短道速滑运动员理想比赛心理状态培养［】冰雪运动，０６ ２ ． Ｊ． ２０（ ） 【］ ５刘洋，陈庆伟． 河南省高水平乒乓球运动员心理健康状况的调查研究Ｕ】 ． 力的分配和转移能力，达到提高训练和比赛效果的目的。 ３２敏锐的判断与感知能力．具有 良好的判断力和感知能力对 冰雪运动，２０ ４ ． ０６（ ）． 短道速滑运动员比赛实施战术至关重要。在滑行动作幅度较大、对 ［】 ６陆挂芝． 论短道速滑运动员最佳竞技状态的心理特征及培养 【】冰雪运 Ｊ． ０３（ ）． 抗性强、速度快的比赛中，优秀的运动员不但具有较强的动作节奏 动，２０ ４ 感和速度感，还具备较强的放松协调能力。短道速滑比赛由于战术 ［】 ７周游 ．杨杰． 优秀少年短道速滑运动员专项心理能力结构研究 ［］冰雪运 Ｊ． ０ ３（ ）． 行动和动作变化迅速， 因而要求运动员具有敏捷和灵活的思维活动， 动。２ ０ ４ ［】 ８颜彤丹，史 ． 速滑运动员 淑华 短道 心理能力 及其谰 】冰雪运动，２ ３（） 练Ｕ ． ０ ４． ０ 使之能够在瞬息万变的比赛中，抓住有利时机，抢占有利位置，进 而赢得赛场主动权。 陆桂芝嘲 脚 研究表明， 优秀短道速滑运动员的控 ［］ 海峰等 短道速滑 ９蔡 ． 运动员 心理素 质特征及培养途径［ ． Ｊ 冰雪运动．２０ １ ． 】 ０８（） ［Ｏ杨淑民． １］ 短道速滑运动员奏前奏中心理调控实战技 】理论科学，２０ １） 法Ｕ ． ｏ９（ ． ０ 制能力不同于一般运动员．一般运动员的控制能力需要坚强豹意志 作保证，需要意识的明确参与。而优秀短道速滑运动员的控制能力 Ａ ｓａｔＴ ｅ ｈｒｔ ｃ ｅｄｓａｎ ｒ￣ ｉＣ ｉａ ｔｄｉ ａｓｐｒ ｔ ｂｔｃ ｈ ｏｔｒ ｋｓ ｅ ｔｇｐｏ ｒ： ｓ ａ ｐ ｋｉ ｊ ｓ ｈ ＇ ｒ ｉｏ ｌｕｅｍｉ ｎ ｓ ａ ｔｎ ｉ ｙ 是潜意识的，他们不是强迫自己去控制他人或环境，但对 自己或他 ｐｏ ｃ ｎ２０ ｌ ａ ａｅ ｉ ｍ ｅＯｙ ｐｃ ａ ｅ，ｉ ａｇＹｎ， ｔ ｎｈ ｒｅ￣ｉ ０２ｌＳｌＬｋ ｃｔ ｊ ｔ ｙＷ＇ ｒ ｌ ｉＧ ｍ ｓｂ ｔ ｍ ｇＹｎ ａｇａｈｇ ｌ ｏ ｈ ｏｄｍｅ ａ ｏ ｈ ｉｅ ｅｗｉ ｒＡｕ ｔ ａｒ ｉ ｎ ￣ ｃｏｂ ｍｋｈ ｏ ￣ ｉ ｅ ｇ 人及环境的控制却有挥洒自如的感觉．面对突如其来的变化不会惊 删 獬 ｔｅｇｌ ｄｌｆｒｔｅＣｈｎｓ ｍｅ ｓｒ ｇｍｅ ｔ ｚｒ ｒ ｔｒｎｈ ， ｎ ２ ０ｔ ｅＶ ｎ ｖ ｏ ｌｍｌｃＣ ｃ ， ｈ ｈ ｎ ｓ ｒ ￣ ｃ ｐ ｃ ｋ ｍ ｎ ｈ ａ 惶失措， 能够保持冷静的心态， 平静地对待周围发生的一切： 能够迅 ｉ ０１ ｈ ｓｃ ｕ ￣ Ｗ洫 靠 Ｏｙ ￣ ｏ ｎｓ ｔｅＣ ｉｅｅｓｏｔｒ ｋｓｅｄｘｍｉ￣ 速调动全身力量投入到新的情境中，调整和改变战术，抓住有利时 ｔ ａ ａ ｕ ｅ ｕ ｅ ￣ ｃ ｈｓ ｓ ｍ ｄｆｌｒｐ 蚯Ｉ ｓ ｌ ｓ ｔ ｅ ａ ｒｅｔ ｏ ｌｅ４ｇｌ ｍ 曲ｌ ｈ ｆ ｌ ｐｏ ｃ ｃｍｐ ｏ ０ ｓ ｅ ｍｅ ｊ ｔ ｅ ｄ
速滑运动员弯道摆腿技术的特征分析
为 ４ ％和 ４ ％。在 整 个摆 动 过 程 中 小腿 刻髋 、膝 、踝 各关 节 的角度看 ， 男女运 动 ３ ４
Hale Waihona Puke 关 。 目前 ，科研人 员研 究速 度滑 冰 中蹬 冰 的屈伸 运动 表现 出一 定的规 律性 ，为 了取 员在 左 右 腿 三处 关 节 角度 均无 较 大 差异 ， 动 作结 构 的较 多 ，相对 而言对 运 动成 绩有 得 比较 好 的下刀 动作 效果 ，左腿 的小 腿要 这一特 点说 明在 起 摆初始 双腿 各关 节角度 影 响 的摆腿动 作结 构特 征 的研 究较 少 。速 比右腿 的伸 展动 作更 具有爆 发性 滑 运动 属于 周期性 运 动，下 肢摆 动与蹬 伸 ２２ 弯道摆 腿的角速度特征 ． 动 作衔 接是 否协调 直接 决定运 动 成绩 的好
供理 论 依据 和 参考 。 关键 词 ：速 度滑 冰 ：弯道 ；摆 动
中图 分 类号 ： Ｇ ０ ８４ 文献 标 识码 ：Ａ 文 章 编号 ：１ ７ — ５ Ｘ （ ０ ０ ４ ０ ４ ０ ６ ４ １ １ ２ １ ）０ — ０ — ２
１ 前
言
女子 速滑 运动 员为 ０２ｓ ． ，分别 占整 各环 节 的变化 规律 。摆 动姿 势的特 征具 体 ． ±０ ５ ４ ０ 个摆 动 阶 段 时 间 的 ７ ％和 ７ ％ ；右腿 女 表现 在摆 动过 程 中摆动腿 各 关节角 度 的变 ３ ５ 化特 点方 面 。 在 起摆 的初始 时期 ，从摆 动腿 起摆 时
有 差异 ，蹬冰 方式 不 同，表现 在运 动员 弯 髋 关节 角速度 的变 化不 大 ，膝关 节 、踝 关 个 过 程 中 变 化 比较 平 稳 ， 中 间没 有 太 大
赛 的观察 统计 发现 ，两腿 摆动 时 间男运 动 展 。与左 腿各 关节 角速 度不 同 的是 ，右 腿 右腿髋 角变 化 范 围分别 为 ６． 。 ． 和 ０ ８ ±７ ２ ４ ３ 员 为 １ ： ， 女 运 动 员 为 １１ １ 这种 男 髋 关节角 速度 变化 的范 围并 不是太 大 ，呈 ６ ． 。 ． ，髋 角 下 降变 化 明显 ，髋 关 ． １ ２ ．： ， ２２ ±６ ７ ５ ９ 女运 动员 弯道摆 腿 时间 的 比率 与弯道 蹬冰 现持 续增 加 的趋 势 ， 在摆 动后 期略 有减 小 ， 技术 是相 吻合 的 。 在这 一过 程 中踝关 节与 膝关 节角速 度 的波
浅析短道速度滑冰特点及训练
短道速度 滑冰之 所以显 示出强 大 的生 命 量 、 相对力量 、 速度力量、 力量耐力 、 起动力 发 拟 的。这 是 因为： 力， 与该项运动具有鲜明的特点和独特 的风格是 力 阵 。 ４１ ．短道速度滑冰竞赛规程规定 ，一般大型 分不开的。短道速度滑冰技术要求高、 战术变化 ２ 耐力是短道速度滑冰运动员重要素质之 正式比赛每个项 目 ＿ ２ 都要经过预赛 、 次赛、 半决、 决 多、 竞争激烈 、 比赛气氛浓 ， 因而对 广大观众 、 教 短道速度滑冰各个竞赛项 目 同， 不 所需要 的 赛 ４ 轮的比赛， 才能决 出最后名次。 而且 ， 在每轮 练员与运动员有很强 的吸引力。 耐力是有所侧重 的． ５ ０ ｍ所需要 的耐力主要 次的比赛中， 如 ０ 每组比赛的只有前 ２ 名进人下一轮 １ 运动技术的精细性特点 为无氧耐力， ０ ３０ ０ｍ所需要的耐力侧重于有氧 次的比赛， 其余者将被淘汰。 则又规定 ， 规 参加下 短道速度滑冰技术属 于周 期性技术 ，是一 耐力。就整体来讲 ， 短道速度滑冰运动所需的耐 轮次比赛的队员根据上轮比赛 的结果所决定 ， 项要求高、 相当复杂的技术 。 力 主要 有 ： 氧 耐力 ， 有 非乳 酸 能 无 氧 耐 力 、 酸能 因此 ， 乳 前一轮比赛的名次是进人下轮比赛的首要 １ 技术分类 ， ． １ 短道速度滑冰包括起跑技术、 无 氧耐力 等 。 条件。 所以 ， 每一轮比赛都很重要 ， 要求运动员必 直道滑行技术、 弯道滑行技术 、 冲刺技术、 接力技 ２３速度滑冰比赛说到底是 比运动员在单位 须认真对待 ， 比赛 自始至终紧张激烈， － 使 扣人心 术 以及超越技术、 躲闪技术 、 突然加速技术等等 ， 时间内通过冰面距离的能力 ， 也就是 比滑行的速 弦 。 这些技术虽有共同点 ， 但是 ， 它们之间 的区别大 度， 因此速度是速度滑冰制胜的因素 。短道速度 ４ 由于短道速度滑冰比赛的方式往往是 以 － ２ 于共同点 。 短道速度滑冰要求每—个运动员必须 滑冰运动所需要的速度包括反应速度 、 动作速度 集团的形式形成比赛阵容 ， 使运动员“ 拥挤” 在一 全面掌握各种技术 ， 某一技术缺陷可能成为一个 和位移速度。 反应速度对起跑、 超越 、 躲闪十分重 起。 又加之比赛场地小、 速度快、 弯道多， 以， 所 运 运动员致命弱点。 要。动作速度寓于某一技术动作之 中， 在滑冰运 动员在 比赛时出现拥挤 、 碰撞 、 阻截 、 追赶等场 ｌ 技术结构 ， ＿ ２ 每种技术都有本身技术 的技 动中动作速度是通过步幅与步频表现出来 的， 面 ， 就使战术变化多端 ， 变化莫测 ， 也使 比赛场面 由 术结构、 要领与方法。如果错误技术动作得不到 此可见动作速度与动作技术是紧密连在一起 的。 十分壮观 、 生动、 活泼。 动作速度是一个运动 ４３战７ ｌ 加强战术训练。 ． Ｊ 练： 对青少年运动 及 时纠正 ， 一旦形成错误 的动力定型 ， 将要造成 短道速度滑冰的起跑技术 ， 严重的后果 ， 甚至影响其整个运动生涯。 员起 跑能 力 、 越 能力 的基 础 。 超 员主要是培养他们 的战术意识 ， 战术意识即战术 ｌ 赛环境 ， ３比 短道速度滑冰滑行速度快 ， 而 ２ 训练方法。在青少年训练阶段应 注意全 思维 ， ． ４ 是指运动员在错 综复杂 的、 瞬息万变 的比 且 又是在 ４ ６人或更多的人密集在 同一跑道上 面身体训练 ， ￣ 尤其抓好有氧能力训练 ， 打好身体 赛过程 中， 既能坚持运 用既定 的、 有效 的作战方 进行 ， 由于战术的运用 ， 加上 前面有堵截 ， 后边有 训练 的基础 ； 根据运动素质发展的敏感期 ， 在青 针 ， 又能创造性地采用正确有效的应变措施的能 追赶 ， 左右有夹击 ， ， 因此 对技术要求高 ， 要求运 少年训练 中应把柔韧素质、 协调能力、 反应速度、 力 ， 它是一种思维活动 ， 从竞技体育角度来讲 ， 它 动员运用技术能力强、 机动性强 ， 只有这样 ， 运动 动作速度放在重要地位进行训练； 安排全面身 是一种伴随操纵身体活动 的思维活动 ， 在 由于比赛 员 才能在关键的时刻，在密集的集团中冲杀 出 体训练时 ， 要考虑到运动素质的转 移 ， 利用 良好 瞬息万变 ， 时间紧迫 ， 以这种思维活动不允许 所 来， 夺取 比赛的胜利。 转移 ， 防止不 良转移 ， 并注意素质之间的同类转 你去深思熟虑 ， 要求运动员根据场上的变化情况 １ ４比赛场地， 短道速度滑冰 的场地与大跑 移与非同类转移 ， 使洲练取得事半功倍的训练效 马上作出决策。因此 ， 中的战术意识应具有 比赛 道相 比较 ， 场地小 ， 弯道多 ， 因而竞争 自始至终紧 果 。 应变的、 快速的特点。这些能力的培养应揉和在 张激烈， 赛气氛浓 ， 比 对技术要求熟练程度高。 ３场地 特Ｊ ’ 训练各个环节、 各个练 习中； 加强对运动员抗干 根据以上糕 ， 在技术训练中应注意： 比 赛场地小 ， 弯道滑行距离长短道速度滑冰 扰能力、 适应环境 、 利用环境能力的培养。 由短道 对青少年的训练 ， 应根据其生长 发育特点 ， 的 比赛场地 ， 与大跑道速度滑冰场地相 比有很大 速滑 比 赛特点所决定 ， 比赛中的“ ” 干扰 是不可避 抓住大脑皮层兴奋 与抑制转换能力快和具有一 不同。 短道速度滑冰的正式比赛场地是—个椭圆 免的， 在平时训练中应加强对运动员抗干扰能力 般的协调能力， 并且具备 了专门技术的协调能力 形场地 ， 场地周 长为 ｌ １ 直 道长为 ２．５ 的培养 ， １． ｍ， １２ ８ ５ ８ 对那些 遇到 紧急情况就“ 发慌 ”见硬就 ， 的有利时机， 严格进行技术训练。 从心理上讲 ， 青 Ｉ弯道的半径为 ８ Ｉ弯道长为 ２ ． 所 以， Ｉ ｌ ’ ｌ Ｉ ＇ ６ ９ｍ， ６ 短 “ ， 回”碰到困难 “ 随弯就弯” 的队员 ， 须加强意 必 年 活泼好 动 ， 模仿能力强 ， 好奇 心胜 ， 思想单 道速度滑冰的场地面积仅为大跑道速度 滑冰场 志品质的培养 。运动竞赛是一个动态变化的过 纯 ， 以有利于进行严格的技术训练。基本技术 地的 １ 。在这样一个狭小的场地上同时有 ４ ６ 程 ， 所 ／ ５ － 场上变化是绝对 的， 如不能迅速地采 取有效 是高难技术的基础。 基本技术是运用各种技术的 人或更多人比赛 ， 彼此之间又不能相撞 ， 见运 措施应付变化的情况 ，就不可能取得 比赛的胜 可 前提条件 ， 对这个年龄阶段的青少年要打好基本 动员竞争的空间狭小 ，这给比赛带来很 大的难 利； 加强对运动员 自 我控制能力 的培养。自我控 技术 的基础 ， 基本技术要天天练 ； 抓好冰感 能力 度 。 制能力是运动员必备的心理品质 ， 培养 自 我控制 训练。感觉是形成技术的基础 ， 通过冰感训练使 适应场地训练： 能力的核心是培养 自 我情绪的控制 ， 运动员在比 青少年把肌 肉感觉反映到头脑 中， 形成概念通 过 加强对运动员竞争能力的训练。 特别应加强 赛过程 隋绪的体验往往最为深刻 ， 其变化最为 冰感训练 ， 使运动员用皮肤、 肌腿 、 韧带的感觉末 对抗能力 、 突然加速能力、 利用空间能力 、 超越能 激烈 ， 自内部或外部环境的种种刺激都会使运 来 梢去体会身体 的空间位置 ， 肢体的运行方向、 用 力的训练。 对青少年的训练最好通过活动性游戏 动员产生各种情绪的体验。积极的心理优势会增 力 的时机及大小 ； 抓好平衡能力训练 ， 把平衡能 去培养这些能力 ； 加强对运动员智能的训练。通 强信心 ， 担心害怕对手会产生焦虑情绪 ， 的 观众 力揉和在技术训练之中。 建立 良好技术训练的心 过各种活动培养他们 的观察能力 、 思维能力 、 判 呐喊会使运动员产生烦躁 ， 而裁判的误判叉会使 理状态。 断能力 、 应变能 力， 以便在密集拥挤竞争 的环境 运动员愤怒。而情绪叉与行为紧密相连， 良好的 ２ 体能的综合陛特点 中， 利用有利条件， 抓住战机 ， 以迅雷不及掩耳之 情绪会使运动员镇定 自如 ， 不良的情绪会使运动 ２ 力量蹬冰动作所产生 的力是使运动员前 势超过对手 ； 比 ． １ 取得 赛胜利。 员丧失比赛的信心或产生行为的冲动， 这不仅影 进滑行的动力， 此外 ， 支撑腿还要承担 自身重力 技术训练应加强弯道技术的训练， 尤其应加 响运动员正常水平 的发挥 ，还会造成 不 良的影 和离心力等。 运动员在完成滑行动作时还要克服 人 与 出弯道 技 术 的实践 的训 练 。 响， 因此 ， 必须从小就加强对运动员 自我控制能
优秀运动员的品质与特点
优秀运动员的品质与特点运动是一个人最好的健康之道，而成为优秀的运动员也需要很多的努力和品质。
优秀的运动员不仅仅是拥有超强的技术，还需要具备很多的内在品质和特点。
这些品质和特点可以让运动员在比赛中更加出色，为自己的团队争取更多的荣誉。
1. 坚韧不拔坚韧不拔是优秀运动员的重要品质之一，一个运动员要想在比赛中取得不错的成绩，就需要具备对自己的信心和激情。
在遭遇挫折和困难的时候，他们可以坚韧不拔，不轻易放弃，而是不断地尝试，不断地挑战自己。
这种品质可以让运动员在困难时保持冷静，稳定情绪，从而取得更好的成绩。
2. 谦虚待人谦虚待人也是优秀运动员的一个特点。
在运动中，很多人拥有天赋和才华，但只有那些谦虚的人才能够真正成为顶尖的运动员。
这是因为谦虚的人会更加认真地对待每一场比赛，同时也能够更加理智地分析自己的问题和弱点，从而进行更好的改进。
而那些骄傲自大的人则容易在失败的时候心态失衡，影响整个团队的成绩。
3. 独立思考独立思考也是优秀运动员的重要品质之一，他们不会盲目地听从他人的建议和指导，而是会根据自己的经验和能力做出正确的判断。
在比赛中，他们也可以根据当前的场面和对手的情况变化进行自我调整，从而取得更好的成绩。
这种独立思考的能力不仅在场上有用，在日常生活中也可以帮助运动员更好地解决问题。
4. 团队精神团队精神是优秀运动员的重要品质之一。
尽管一些运动员可能拥有自己的明星表现机会，但是整个团队的荣誉才是最重要的。
一个运动员要想成为优秀的队员，就需要始终坚持团队精神，和队友共进退、同心协力。
在比赛中，有了团队精神，运动员可以更好地配合队友，互相支持，达到最优的表现。
5. 高度自律高度自律是优秀运动员的另一个品质。
事实上，很多著名的运动员并不是拥有特别出众的天赋，而是他们通过极端的自律和努力，才取得了比别人更好的成绩。
这种自律包括对自己的训练计划、日常饮食和休息时间的把握，以及对各种损害身体的毒品、兴奋剂等的禁用。
我国优秀短道运动员耐力素质及其训练特征
A Study on Endurance and Training Characteristic of
China Short Track Elite Skaters
作者： 夏娇阳[1];翟强[2];张晓明[1]
作者机构： [1]中国石油大学华东体育部,山东青岛266555;[2]中国农业大学体育与艺术教
学部,北京100083
出版物刊名： 北京体育大学学报
页码： 126-128页
年卷期： 2011年 第5期
主题词： 短道速度滑冰;耐力素质;训练特征
摘要：目的：探讨我国优秀短道速度滑冰运动员有氧和无氧耐力素质能力的现状和特征,及其在训练中的主要体现。
方法：以22名我国优秀短道速滑运动员为测试对象,在训练周期开始阶段及年度训练强度课及比赛后,采用气体代谢和血乳酸测试方法对运动员进行无氧阈、最大摄氧量和最大乳酸耐受值等指标测量。
结果：无氧阈时期的心率值男女队员之间不存在显著性差异,与参照值存在非常显著性差异（p〈0.01）;无氧阈时期的摄氧量值男女及与参照值比较未出现差异;最大摄氧量值低于国内外优秀耐力运动员,与国内同项目研究结果无差异;最大乳酸耐受力值较高,男女无差异,高于参照值（p〈0.05）,训练中主要以速度耐力滑和速度强度滑为主。
结论：我国优秀短道运动员的无氧阈（VT）值处于中等偏上水平,但是最大摄氧量能力并不突出;优秀短道运动员具有较高的无氧糖酵解能力,训练中主要是以冰上速度耐力和速度强度训练为主要内容。
你认为一个好运动员的特点是什么？
你认为一个好运动员的特点是什么？作为一个优秀的运动员，他们不仅在赛场上熠熠生辉，也在其他方面展现出卓越的能力和品质。
那么，一个好运动员的特点是什么呢？下面将从几个方面介绍。
一、身体素质出众身体素质是一个好运动员的基础。
他们身体强壮、灵活敏捷，具备优秀的协调能力和快速反应能力，从而能够更好地应对各种挑战和突发情况。
不仅如此，他们还具备出色的耐力和爆发力，能够在关键时刻展现出强大的竞技潜力。
正是这些突出的身体素质，为他们在竞争中抢得先机提供了有力的保障。
二、坚持努力不懈不论是在日常训练中还是比赛中，一个好运动员都表现出了坚持不懈的品质。
他们具备牺牲个人利益、付出艰辛努力的勇气和毅力，从而能够战胜困难和挫折。
无论遇到多大的困难，他们都不会轻易放弃，而是始终坚守初衷，追求卓越。
正因为他们的坚持不懈，才能在赛场上创造出辉煌的成绩。
三、团队合作意识强烈尽管个人表现在运动中起着至关重要的作用，但一个好运动员也要具备团队合作的意识和能力。
他们明白只有与队友紧密配合、相互支持，才能够在比赛中取得更好的结果。
他们愿意为团队的利益去调整自己的位置和角色，并且能够积极地参与团队活动，协调队内的关系。
正是这种强烈的团队合作意识，使他们成为了团队中不可或缺的一部分。
四、心理素质稳定心理素质是一个好运动员不可或缺的一项特点。
他们在面对高强度的比赛压力时能够保持冷静、淡定，迅速调整自己的状态，以更好地应对各种突发情况。
同时，他们能够正确处理成功和失败，对待胜利和失败都持有坦然的态度，在挫折中汲取经验教训，在胜利中保持谦逊和清醒。
正是由于他们稳定的心态，才能在关键时刻发挥出最佳状态。
总结起来，一个好运动员应具备身体素质出众、坚持努力不懈、团队合作意识强烈和心理素质稳定等特点。
这些特点使得他们能够在竞技中脱颖而出，不断提升自己的水平。
无论是在个人发展还是团队合作中，这些特点都是一个好运动员必备的品质，也是他们在走上成功之路上的关键因素。
论我国优秀女子短距离速滑运动员专项体能结构模型特征
ｏ ｈ ｄ １ ａ ｒｖｄ ｏ ｈ ｔ ｅｌａ ｉｇ ｏ ｉｃｉｅ ｆｔ ｅ ｓｉｎ ｉｃｓ ｌｃｉｎ ｏ ｅ ｌ ｆ ｅｍｏ ｅ ｎｐ ｏ ｉｅ ｂ ｔ ｈ ｅ ｄｎ ｂｅｔ ｓｏ ｈ ｃｅ ｔ ｉ ｅｅ ｔ ｆｆｍａｅ ｔ ｃ ｖ ｆ ｏ
ｓ ｒ ｓ ａ ｅ ｓ ａ ｅ ａ ｉ ａ ｅ ｎ ｌ ａ ｒ ｃ ｉｎ ｆ ｈｅ ｏ ｒ ｔｏｎ ｏｆｔ ｒ ｉ ｎｇ ｏｆ ｈｏ ｔｄｉｔ ｎｃ ｋ ｔ ｒ ｃ ｎｄ ｄ ｔ ｓ ａ ｄ ａｃ ｅ ｒｄｉｅ ｔｏ ｏｒｔ ｐｅ ａ ｉ ｈｅ ｔａｎｉ ｐｈｙ ｉａｌａ ｌｔｅ ｏｒａ ｈｌｔ ｓ ｓｃ ｂｉ ｉｓｆ ｔ ｅ ｅ ． ｉ
ｔ ｓ ｋａ ｅ ｓ， ｎｄ ｔ ｓ ａ ｉｈｍ ｅ ｔｏｆｔ ｅ ｍ ｏ ｌｉ ｃｕｄ ｓ ｔ ｅ ｕ ｓ ｓ ｅ ｓｏｆｐ ａ — ｈｅ ｅｓ ｔ ｒ ａ ｈｅｅ ｔ ｂｌ ｓ ｎ ｈ ｄｅ ｎ ｌ ｅ ｈｒ ｅ ｓ ｂ— ｙ ｔ ｍ ａｒ ｍｅ ｔ ｒｓ ｅ ｔｏ ｉ ｅ ｗ ｅｇ ｅ ｅ ｍ ｉ ａ ｉ ｎ ｔ ｕ ｔ ａ ｈ ａ ｔ ｉｔｃ ． ｅ ｅｌｃ ｉｎ，ｎｄ ｘ ｉｈｔｄ ｔ ｒ ｎ ｔｏｎ ａ ｄ ｓ ｒ ｃ ｕｒ ｌｃ ａｒ ｃｅｒｓ ｉｓ Ｔｈｅｅ ｔ ｂ ｉｈ ｅ ｓ ａ ｌｓ ｍ ｎｔ
Ｖｏ ． １ Ｎｏ ６ １２ ．
论我 国优 秀女 子短距 离速 滑运 动 员专 项体 能结构 模 型特征
Ａ ｔ ｄ ｎ ｔ ｅ Ｆｅ ｔ ｒ ｓ ｏ ｈ ｏ ｅ ｆ Ｐｈ ｓｃ ｌＡｂ ｌｔ ｎ Ｅｌｔ Ｓ ｕ ｙ ｏ ｈ ａ ｕ ｅ ｆ ｔ ｅ Ｍ ｄ ｌｏ ｙ ｉ ａ ｉｉｙ ｉ ｉｅ Ｃｈｉ ｅ ｅ Ｆ ｍ ａ ｅ ｎ ｓ ｅ ｌ Ｓ ｒ ｓａ ｃ ｐｅ ｄ Ｓ ｔ ｒ ｈｏ ｔＤｉｔ ｎ ｅ Ｓ ｅ ｋａ ｅ ｓ
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随 着 我 国速 滑 运 动 的发 展 和 训 练 方 法 、 训 练 手 段 的 日益
耐力 、 协调运动素质 ， 这 几 方 面 深 刻 影 响 和促 进 运 动 员 身体 形
完善 ， 竞技 水平也在不断地提高 。在国内外 众多的比赛 中 ， 我 国速滑选手多次取得优异成绩 。与此同时， 也应清醒看到 ， 我 国速滑项 目的成绩与世界先进 水平 之间尚存一定 的差异 。主 要表现缺乏系统的体能训 练方法 、 手段与训 练效果 的评定措 施， 如： 如何将突出的力量能力 运用于专 项技术之 中 ， 使 力量 与技术有机地结合 ， 形 成较强 的专项 力量 ； 其次 ， 从事速 滑项 目运动 的人员少 、 后 备力量薄弱 。为了缩短 与世界先进 水平 之间的差距 ， 取得更好 的成绩 ， 我 国速滑运动员科学的体能训 练是至关重要的 ， 可 以使他们 的能力得以充分发展 ， 尽快地达
李
静
摘
要： 通过对优秀速度滑冰运动员的专项运动素质包括力量 、 速度 、 耐力 、 协调能 力进行测试 ， 结合各
类参考文献 ， 并参照速度滑冰专家的建 议 ， 获取优秀速滑运动员专项 运动素质 的特 征， 为 中国速度滑 冰 事业提供理论参 考。 关键词 ： 速滑运动员 ； 体能 ； 特征
态和技能的改善， 为专项运动 成绩和技 术水平 的不 断发展奠 定 良好的基础 。专项体 能可 以直接提高专项 素质 ， 以及 与专 项有紧密联系的专门性 体能 ， 最大 限度 的发展对专 项成绩有 直接关系的 专项运 动素质 ， 以保证掌握 专项技术 和战术及 其
在 比赛 中 顺利 有效 的 运 用 ， 从 而 创 造 优 异 成 技水平 。速滑运 动员体能状 态 的优 劣， 对其 竞技
能 力 的水 平 有 着 不 同程 度 的影 响 。
项素质 中与运动成绩相关最 密切素质 的专 门身体素质。
２ ． ２ 速 滑项 目优秀 运动 员专项 力量特 征
肌 肉力量是人体神经肌肉系统 Ｉ ＝ 作时克服或对抗阻力的 能力。 专项力 量是完成专项运动技术动作和提高专项运动成
中图分类号 ： Ｇ ８ ６ ２ ． １ 文献 标 识 码 ：Ａ 文章 编 号 ：１ ０ ０ ３ — ９ ８ ３ Ｘ（ ２ ０ １ ３ ） ０ ３ — ０ ２ ２ ４ — ０ ３
Ａｂ ｓ ｔ ｒ ａ ｃ ｔ ：Ｔｈ ｉ ｓ ｒ ｅ ｓ ｅ ａ ｒ ｃ ｈ ｂ ｙ ｕ ｓ ｉ ｎ ｇ ｒ ｅ ｌ ａ ｔ ｅ ｄ ｔ ｅ ｓ ｔ ａ ｎ ｄ ｃ ｏ ｍｂ ｉ ｎ ｉ ｎ ｇ ｗｉ ｔ ｈ ｌ ｉ ｔ ｅ ｒ ａ ｔ ｕ ｒ ｅ ａ ｎ ｄ ｅ ｘ ｐ ｅ ｒ ｔ ｓ ｓ ｕ ｇ ｇ ｅ ｓ ｔ ｉ ｏ ｎ ，ｔ ｏ ｆ ｉ ｎ ｄ ｏ ｕ ｔ ｔ ｈ ｅ ｆ ｅ ａ ｔ ｕ ｒ ｅ ｏ ｆ ｓ ｐ ｅ ｃ ｉ ａ ｌ ｓ ｐ ｏ ｒ ｔ ｑ ｕ ａ ｌ ｉ ｔ ｙ ｏ ｆ ｅ ｘ ｃ ｅ ｌ ｌ ｅ ｎ ｔ ｓ ｐ ｅ ｅ ｄ ｓ ｋ ａ ｔ ｅ ｒ ｉ ｎ ｃ ｌ ｕ ｄ ｅ ｓ ｔ ｒ ｅ ｎ ｇ ｔ ｈ ，ｓ ｐ ｅ ｅ ｄ，ｓ ｔ ａ ｍｉ ｎ ａ ａ ｎ ｄ ｃ ｏ ｏ ｒ ｄ ｉ ｎ ａ ｔ ｉ ｏ ｎ ｓ ｋ ｉ ｌ ｌ ａ ｎ ｄ ｐ ｒ ｏ ｖ ｉ ｄ ｅ ｔ ｈ ｅ ｏ ｒ ｙ ｒ ｅ ｆ ｅ ｒ ｅ ｎ ｃ ｅ ｆ ｏ ｒ Ｃｈ ｉ ｎ ｅ ｓ ｅ ｓ ｐ ｅ ｅ ｄ ｓ ｋ ａ ｔ ｉ ｎ ｇ ｃ ａ ｒ ｅ ｅ ｒ ． Ｋｅ ｙ ｗｏ ｒ ｄ ｓ ：ｓ ｐ ｅ ｅ ｄ ｓ ｋ ａ ｔ ｅ ｒ ；ｐ ｈ ｙ ｓ ｉ ｃ ａ ｌ ｅ ｆ ｆ ｉ ｃ ｉ ｅ ｎ ｃ ｙ ；ｃ ｈ ａ ｒ ａ ｃ ｔ ｅ ｒ ｉ ｓ ｔ ｉ ｃ ｓ
１ 研 究对 象与 方 法
１ ． １ 研 究对 象
以吉 林 省 速 度 滑 冰 队 运 动 员 为 研究 对象 。
１ ． ２ 研 究方 法
本 文主要应用文献资料法 ， 专 家访谈法 ， 实验测试法 。
２ 结 果与 分 析
２ ． １ 速滑项 目专 项体 能结构
速 滑项 目体能包括与运动员成绩密切相关的力量 、 速度 、
２ ０ １ ３ 年 ３月
湖
北
体
育
科
技
Ｍａ ｒ ． ２ ｛ Ｉ １ ３
第３ ２卷
第 ３期
Ｈｕ ｂ ｅ ｉ Ｓ ｐ ｏ ｒ ｔ ｓ Ｓ ｃ ｉ ｅ ｎ ｃ ｅ
Ｖ０ １ ． ３ ２ Ｎｏ ． ３
优 秀速 滑 运 动 员体 能 特 征 分析
Ａｎ ａ ｌ ｙ ｓ ｉ ｓ Ｏ Ｈ Ｐｈ ｙ ｓ ｉ ｃ ａ ｌ Ｅｆ ｆ ｉ ｃ ｉ ｅ ｎｃ ｙ Ｃｈ ａ ｒ ａ ｃ ｔ ｅ ｒ ｉ ｓ ｔ ｉ ｃ ｏ ｆ Ｅｘ ｃ ｅ ｌ ｌ ｅ ｎ ｔ Ｓ ｐｅ ｅ ｄ Ｓ ｋ ａ ｔ ｅ ｒ
练 的专 门性 ， 应根据 比赛技术动作的时间 、 空间和负荷特征组 织运动员 的力量 训练 ； ４ ） 力 量训 练的实 际效 果， 在 力量 素质
绩所必须的专门力量能力 ， 专 项 力量 主 要 取 决 于 以 下 几 个 厅 面： １ ） 专项运动要求相一致的力量能力 ， 即最 符 合 专 项运 动 特 点 的力 量 成 分 ； ２ ） 参 与 完 成 专 项 运 动 技 术 动 作 的 肌 群 在 发 挥 力量 过 程 中的 丁 作 顺 序 及 这 些 肌 群 之 间 的协 调 性 ； ３ ） 力 量 训
体能是专项体能的基础 。专项体能训 练能够使专项运 动能 力
改善和提高 。随着 专项 运动成绩 的不断提 高 ， 对一 般体能 训
练 所 提 供 的 基 础 及 专项 体 能 训 练 水 平 的要 求 也 就 越 高 ， 速 滑 项 目专 项 体 能 是 针 对 运 动 员 参 加 比赛 项 目的 特 点 ， 对 人 体 各