锌在人生长发育中的重要作用

锌在人生长发育中的重要作用

锌存在于众多的酶系中，如碳酸酐酶，呼吸酶，乳酸脱氢酸，超氧化物歧化酶，碱性磷酸酶，DNA和RNA聚中酶等中，为核酸，蛋白质，碳水化合物的合成和维生素A的利用所必需。锌具有促进生长发育，改善味觉的作用。锌缺乏时出现味觉，嗅觉差，厌食，生长与智力发育低于正常。所以，日常生活中要特别注意补锌。

一、锌的六种重要作用

1、促进人体的生长发育

处于生长发育期的儿童、青少年如果缺锌，会导致发育不良，肠道菌群失衡。缺乏严重时，将会导致"侏儒症"和智力发育不良。

2、维持人体正常食欲

缺锌会导致味觉下降，出现厌食、偏食甚至异食、肠道菌群失衡。

3、增强人体免疫力

锌元素是免疫器官胸腺发育的营养素，只有锌量充足才能有效保证胸腺发育，正常分化T淋巴细胞，促进细胞免疫功能。

4、促进伤口和创伤的愈合

补锌剂最早被应用于临床就是用来治疗皮肤病。

5、影响维生素A的代谢和正常视觉

锌在临床上表现为对眼睛有益，就是因为锌有促进维生素A吸收的作用。维生素A的吸收离不开锌。维生素A平时储存在肝脏中，当人体需要时，将维生素A输送到血液中，这个过程是靠锌来完成“动员”工作的。

6、维持男性正常的生精功能

锌元素大量存在于男性睾丸中，参与精子的整个生成、成熟和获能的过程。男性一旦缺锌，就会导致精子数量减少、活力下降、精液液化不良，最终导致男性不育。缺锌还会导致青少年没有第二性征出现、不能正常生殖发育。

二、不同人群缺锌的常见表现

1、儿童

味觉障碍：厌食、偏食或异食。

皮肤疾患：易患口腔溃疡，受损伤口不易愈合，青春期痤疮等。

生长发育不良：身材矮小、瘦弱。

免疫力下降：经常感冒、发烧。

智力发育落后等。

2、孕妇

妊娠反应加重：嗜酸，呕吐加重。

宫内胎儿发育迟缓：导致早产儿、低体重儿。

分娩合并症增多：产程延长、流产、早产、胎儿畸形率增

高，脑部中枢神经系统畸形。

3、成年男性

男性不育：少精、弱精或精液不液化、男性前列腺炎。

锌是人体必需的微量元素之一，在人体生长发育过程中起着极其重要的作用，常被人们誉为“生命之花”和“智力之源”。中国人传统膳食习惯中，菜品通常是用煎、炒、烹、炸等高温手段烹制的，而高温的烹制过程会导致菜品中很多营养物质流失，特别是锌的流失很大。因此，建议缺锌者日常多吃含锌较高的食物，如动物肝脏和海鲜等。