“向日葵计划”高中生自我意识团体心理辅导方案
高中生自我控制团体心理活动方案
团体心理活动方案设计一、活动主题：高中生自我控制二、活动目的：1．帮助学生了解学习中自我控制的作用。
2.启发学生根据各人实际情况，采用自我控制方法来提高学习的效果。
3、教会学生改变拖延行为的方法，克服拖拖拉拉的坏习惯。
4、通过增强学生的自控力，以促进其人格的健康发展。
三、活动对象：高一学生四、活动场地：教室五、活动时间：45分钟六、活动准备：1、全班分成6人一个小组，选好小组长。
2、请所有学生课外收集一个因为自控力而成功或者因为缺乏自控力而失败的故事。
3、教师收集本堂课需要的资料，学习相关的心理学知识，对学生的自控力的程度进行问卷调查并汇总调查结果。
制作多媒体课件，为指导学生做好准备工作。
七、活动过程：（一）导入（2分钟）亲爱的同学们，大家下午好，很高兴能在这一个阳光明媚的午后大家聚在这里开展大型团体心理活动，在活动中希望我们每位同学都能全身心的投入，去体验活动带给自己的感受，在活动之前全体同学随机6人组成一组。
（二）认识自己、了解自我控制1、测测你的自控力。
课前给学生发问卷，并收集问卷调查的结果。
开始上课时公布。
归纳以上问卷的内容，告诉学生，在自己学习活动过程中，有意识地进行“自我调控”，自我调控能力强，可以促进学习的成功，取得优良的成绩；自我调控能力弱，则学习成功率低，影响自己进步。
我们可以互相取长补短，学习别人在自我调控方面的好方法，来提高自我调控的水平。
活动目的：通过心理测试，使学生对自己的自控程度的高低有一个简单的认识，从而能够有目的有意识的在平常的学习生活中注意培养或提高自己的自控力。
2、你是个松懈的人吗？活动目的：通过自控心理解剖，更加深入了解自己，勇于面对自己，从而知道从哪些方面来增强自己的自控力。
3、自控力的重要性“因自控而成功”请学生讲讲自己收集到的古今中外因自控力强而成材的名人故事，或者讲述因为没有自控力而导致失败的故事。
活动目的：通过一个与学生的生活比较贴近的故事，使学生感受到自控力的重要性，从而使他们具有提高自控力的要求，为下面的教学进程更好的推进起着铺垫的作用。
高中生心理自我疏导方案范文（通用5篇）
高中生心理自我疏导方案高中生心理自我疏导方案范文（通用5篇）为了确定工作或事情顺利开展，常常需要提前进行细致的方案准备工作，方案是解决一个问题或者一项工程，一个课题的详细过程。
方案的格式和要求是什么样的呢？以下是小编精心整理的高中生心理自我疏导方案范文（通用5篇），欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。
高中生心理自我疏导方案1一、活动目的：教育学生正确评价自己，树立自信心，克服学习上的困难。
克服自卑心理，学会欣赏自己和悦纳自己，树立“别人行，我也能行”的思想。
二、活动准备：事先挑选一名高一点的男同学扮演乌龟爷爷，另外选好扮演乌龟丁丁、小伙伴儿的同学各一名，旁白一名。
三、活动过程（一）导入同学们，在学习生活中，我们常会遇到这样的情况：有的同学对胜利充满信心，面对困难，不怕挫折，不怕失败，最后使自己获得成功；也有的同学面对困难，丧失信心，失去了进取心，结果以失败告终。
我们今天学习新的一课，很重要，题目叫《树立自信心》。
（二）学文明理1、教师以讲故事的方式，叙述戴洪祥是怎样克服困难，做成“戴氏小提琴”的，明确告诉学生是“自信心的力量”！2、然后教师要简介自信心的概念以及如何培养自己的自信心。
（三）活动明理1、角色扮演（15分钟）：让同学表演童话剧《我不行与我能行》，从演出中让学生领悟到：只有不怕困难，树立自信，才能获得成功。
2、议一议师：小龟丁丁为什么开始不敢爬坡？生：过低估计自己、自卑心理作祟、怕自己笨手笨脚，被人笑话……师：后来，丁丁怎么做的？成功了没有？生：在龟爷爷的帮助下，获得了成功；在龟爷爷的帮助下，大胆地尝试；他不怕困难，大胆去做。
师：你知道丁丁是个什么样的孩子？生：有同情心，愿意帮助别人；勇敢的孩子；知错就改的孩子。
师：这个故事说明了什么道理？生：在做事之前，就认为自己不行，是自卑的表现；后来他做了勇敢的尝试，获得了成功，是自信的表现。
指点迷津：我们应该克服自卑，树立自信，才能获得成功。
高中生自信心训练团体辅导方案
高中生自信心训练团体辅导方案辅导目标：指导学生结合他人评价调整自我认知，建立正确的自我评价；通过自我肯定行为的训练，使学生悦纳自己、珍爱自己，增强学生的自信心。
辅导对象：高中二年级学生理论基础：认知行为疗法。
帮助学生调整认知结构，重新评价自己，更改认为自己“不好”的认知，重建对自己的信心。
辅导重点：通过行为训练，引导学生认知重建，重新定位自己，改变对自己的认识和态度，最终达到行为的改变。
成员招募方式：在校学生自愿报名参加辅导人数：30——40人辅导地点：团体辅导活动室辅导时间：2012年12月活动准备：笔和纸辅导过程：第一环节：认识自我辅导目的:学生初始的自我评价中反映出学生在自我评价中的自卑或自负倾向，结合同伴对他的评价，可以帮助学生修正原有的自我评价，从而更准确地认识自我辅导程序：1、学生在指导者的要求下，每人拿出一张纸，上面写上自己对自己的评价，例如:我是胆小的、我是爱帮助人的、我是可爱的等等，至少写够十条。
2、在纸条上写上自己的姓名，由组长负责收起来。
3、将纸条打乱分发，每人拿到纸条后，在与该同学实际相符的条目后打“√”，与实际不符的打“X”；另再加至少一条该同学的优点。
4、将纸条传递五个人后，传回本人。
第二环节：认知重建辅导目的：写下优点就如同在自己大脑刻下了印记，帮助学生强化自我概念，重新定位自己辅导程序：1、将传回的纸条上的优点划下来。
2、重新拿出一张稿纸，认真把上面划下的优点抄写在稿纸上。
第三环节：自我表达训练辅导目的：通过不同程度的表达训练，使前两个环节中的积极评价固定下来，同时学生进行言辞的自我激励，强化了积极的自我情绪体验。
辅导程序：1、向同桌读出自己的优点。
2、向本小组说出自己的优点。
3、走向讲台，向全班同学大声宣告自己的优点，比如说：我喜欢我自己；我是负责任的；我常帮助别人等等。
4、其他同学对上台同学鼓掌表示鼓励。
第四环节：角色假定训练辅导目的：偶像是学生既喜爱又信赖的榜样。
自我认识团体辅导方案
自我认识团体辅导方案一、团体名称“探索自我，遇见更好的自己”二、团体性质结构化、发展性团体三、团体目标1、协助成员增进自我了解，包括自己的兴趣、价值观、性格特点、优点和不足等。
2、促进成员对自己的行为模式和情绪反应有更清晰的认识。
3、提高成员的自我接纳程度，增强自信心和自尊。
4、帮助成员探索自己的未来发展方向和目标。
四、团体对象具体年龄范围的青少年五、团体规模具体人数六、团体时间和地点1、时间：每周具体时间，每次时长，共次数次。
2、地点：详细地址七、领导者介绍领导者：姓名领导者资质：相关专业背景和培训经历八、团体活动计划（一）第一次团体活动：破冰与相识1、欢迎与介绍（10 分钟）领导者自我介绍，欢迎成员参加团体，介绍团体的目标和规则。
2、名字串串烧（20 分钟）成员们依次介绍自己的名字和一个爱好，下一位成员要先重复上一位成员的名字和爱好，再介绍自己。
3、大风吹（30 分钟）成员们围成一圈，中间站一个人。
中间的人说出一种特征，比如“喜欢运动的人”，具有这种特征的成员要迅速起身换位，中间的人也要抢一个位置坐下，没抢到位置的人成为中间的人继续游戏。
通过这个游戏活跃气氛，增进成员之间的了解。
4、制定团体契约（20 分钟）领导者引导成员共同讨论并制定团体契约，如尊重他人、保密、准时参加等，成员们签字承诺遵守。
（二）第二次团体活动：我的自画像1、热身活动：猜谜语（10 分钟）领导者准备一些与自我相关的谜语，让成员们猜，引出本次活动的主题。
2、绘制自画像（30 分钟）成员们用画笔在纸上画出自己心中的自己，可以是具体的形象，也可以是抽象的表达。
3、分享自画像（40 分钟）成员们依次展示并解释自己的自画像，分享自己对自己的看法和感受。
领导者引导成员们互相倾听和提问。
（三）第三次团体活动：我的兴趣和价值观1、兴趣大转盘（20 分钟）成员们分成小组，每个小组内成员依次说出自己的一个兴趣爱好，不能重复。
然后小组讨论这些兴趣爱好对个人的意义。
针对学生的心理团体辅导方案
针对学生的心理团体辅导方案
心理团体辅导方案是一种针对学生心理健康的综合性干预措施。
以下是一个针对学生的心理团体辅导方案示例，仅供参考：
一、方案目标
通过心理团体辅导，帮助学生增强自信心、提高自我认知、缓解心理压力、增强人际交往能力，促进学生的心理健康发展。
二、方案内容
1. 自我认知辅导：通过自我评价、自我探索等活动，帮助学生了解自己的性格、价值观、兴趣爱好等方面，提高自我认知能力。
2. 自信心辅导：通过自信心训练、成功体验等活动，帮助学生树立自信心，克服自卑心理。
3. 心理压力辅导：通过压力管理、情绪调节等活动，帮助学生掌握应对心理压力的方法，提高心理承受能力。
4. 人际交往辅导：通过沟通技巧训练、团队协作等活动，帮助学生提高人际交往能力，改善人际关系。
三、方案实施
1. 人员组成：心理辅导老师、班主任、家长等。
2. 时间安排：每周安排1-2次辅导活动，每次活动时长1-2小时。
3. 实施方式：通过讲座、小组讨论、角色扮演、游戏等形式进行辅导活动。
4. 效果评估：通过心理测评、观察、反馈等方式对辅导效果进行评估。
四、方案效果
通过心理团体辅导，学生的自信心得到提高，自我认知更加清晰，心理压力得到缓解，人际交往能力得到提升。
同时，学生能够更好地适应学校和社会环境，提高学习效率和生活质量。
以上是一个针对学生的心理团体辅导方案示例，具体实施方案需要根据学生实际情况进行调整和完善。
高中生心理辅导活动方案
高中生心理辅导活动方案一、活动背景高中阶段是学生身心发展的关键时期，面临着学业压力、人际关系、自我认同等多方面的挑战。
为了帮助高中生更好地应对这些挑战，促进他们的心理健康发展，特制定本心理辅导活动方案。
二、活动目标1、帮助学生了解自己的情绪和心理状态，增强自我认知。
2、教授学生有效的情绪管理和应对压力的方法。
3、培养学生积极乐观的心态，提高心理韧性。
4、促进学生之间的交流与合作，增强人际关系。
三、活动对象全体高中生四、活动时间具体活动时间五、活动地点学校教室、操场等场所六、活动准备1、邀请专业的心理辅导老师担任指导。
2、准备相关的心理测试问卷、活动道具（如气球、卡片等）。
3、布置活动场地，营造温馨、舒适的氛围。
4、提前通知学生活动的时间、地点和内容，鼓励他们积极参与。
七、活动内容（一）“认识自我”心理测试1、发放心理测试问卷，让学生对自己的性格、兴趣、价值观等方面进行评估。
2、心理辅导老师对测试结果进行分析和解读，帮助学生更好地了解自己。
（二）“情绪气球”1、将学生分成小组，每个小组发放一些气球。
2、让学生在气球上写下自己近期的烦恼或压力。
3、然后将气球吹大并系好。
4、小组内一起将气球踩破，象征着释放压力和烦恼。
（三）“压力应对技巧”讲座1、心理辅导老师讲解压力的来源、影响以及应对压力的方法，如合理规划时间、积极的自我暗示、适当的运动等。
2、学生分享自己在面对压力时的经验和感受。
（四）“团队合作挑战”1、设计一些需要团队合作完成的任务，如搭建高塔、接力比赛等。
2、让学生在活动中体验团队合作的重要性，培养合作精神和沟通能力。
（五）“心灵树洞”1、在校园内设置一个“心灵树洞”信箱，学生可以将自己的困惑、秘密等匿名写信投入信箱。
2、心理辅导老师定期查看并给予回复和建议。
（六）“感恩日记”1、发给学生每人一本小笔记本，鼓励他们每天记录一件让自己感到感恩的事情。
2、定期组织分享会，让学生互相交流自己的感恩日记，培养积极的心态。
向日葵活动方案策划书模板
一、活动背景随着春天的到来，阳光明媚，万物复苏。
为了丰富校园文化生活，培养学生的团队协作精神，增强学生的审美情趣，我校决定举办“向日葵”主题系列活动。
以下为活动方案策划书。
二、活动主题阳光、活力、成长——向日葵主题系列活动三、活动目标1. 培养学生热爱生活、积极向上的精神风貌。
2. 增强学生的团队协作能力和沟通能力。
3. 提高学生的审美情趣，丰富校园文化生活。
4. 展示学生的才艺，激发学生的创新潜能。
四、活动时间2023年4月15日——2023年5月15日五、活动内容1. 向日葵种植活动（1）活动时间：4月15日（2）活动地点：学校植物园（3）活动内容：组织学生亲手种植向日葵，体验种植乐趣，学习植物知识。
2. 向日葵摄影大赛（1）活动时间：4月16日——4月30日（2）活动地点：学校内外（3）活动内容：鼓励学生用镜头捕捉向日葵的美，展示向日葵的生机与活力。
3. 向日葵创意绘画比赛（1）活动时间：5月1日——5月10日（2）活动地点：学校美术教室（3）活动内容：以向日葵为主题，进行创意绘画，展现学生的艺术才华。
4. 向日葵知识竞赛（1）活动时间：5月11日（2）活动地点：学校多功能厅（3）活动内容：通过知识竞赛，让学生深入了解向日葵的生物学特性、文化内涵等。
5. 向日葵主题晚会（1）活动时间：5月15日（2）活动地点：学校体育馆（3）活动内容：举办一场以向日葵为主题的文艺晚会，展示学生才艺，增进同学间的友谊。
六、活动筹备1. 成立活动筹备组，负责活动的策划、组织和实施。
2. 向全校师生宣传活动，提高活动知晓度。
3. 联系相关单位，争取赞助和支持。
4. 准备活动所需物资，如向日葵种子、绘画材料、奖品等。
七、活动宣传1. 制作活动海报、宣传册，张贴于校园内显眼位置。
2. 利用校园广播、微信公众号等平台，进行活动宣传。
3. 邀请媒体进行报道，扩大活动影响力。
八、活动总结1. 活动结束后，及时整理活动资料，总结活动经验。
高中生团体心理辅导活动方案范文
高中生团体心理辅导活动方案范文活动背景随着社会的发展和教育的进步，高中生的心理健康问题日益凸显。
他们面临着学业压力、人际关系、自我认同等多重挑战，需要专业的心理辅导支持。
团体心理辅导活动是一种有效的手段，通过集体互动和心理教育，帮助高中生掌握有效的应对策略，增强心理适应能力。
本文将针对高中生团体心理辅导活动方案进行详细的阐述。
活动目的本次团体心理辅导活动旨在：1.帮助高中生了解和认识自己的情绪和心理状态。
2.提供积极的心理支持和指导，减轻学业压力和焦虑情绪。
3.培养高中生的情感交流能力和团队合作精神。
4.增强高中生的个体意识和自我认同感。
活动内容第一阶段：心理评估和个体介绍（30分钟）1.进行心理评估调查，了解每位高中生的心理状况和问题。
2.引导每位高中生进行自我介绍，分享个人的兴趣爱好和困扰。
第二阶段：情绪管理和压力释放（60分钟）1.介绍常见情绪和压力的表现形式，帮助高中生认识自己的情绪状态。
2.分享情绪管理技巧，如深呼吸、放松训练等，帮助高中生调节情绪。
3.进行情绪释放活动，如绘画、写作、表演等，让高中生释放内心压力。
第三阶段：人际关系和沟通技巧（60分钟）1.探讨高中生在人际关系中的困扰和挑战。
2.分析人际关系中常见的问题和解决方法，如倾听、表达、妥协等。
3.进行团队合作和沟通训练活动，如解决问题、玩游戏等，让高中生学会有效的沟通技巧。
第四阶段：自我认同和个体发展（60分钟）1.引导高中生思考自己的个体意识和自我认同。
2.分享个体发展相关的知识，如职业规划、兴趣培养等。
3.鼓励高中生制定个人目标和计划，促进个人成长和发展。
第五阶段：总结和反馈（30分钟）1.总结活动的收获和心得体会。
2.鼓励高中生互相给予反馈和支持。
3.提供进一步的心理咨询和辅导资源。
活动形式本次活动采用小组讨论、角色扮演、团队合作等形式，通过互动、体验和反思，提升高中生的心理素养和问题解决能力。
人员安排本团体心理辅导活动将由心理专家、资深教师和志愿者组成的团队共同完成。
“向日葵”特色班级建设方案
“向日葵”特色班级建设方案一、前言“向日葵”特色班级建设方案旨在激发学生的自主学习兴趣，培养学生的创新精神和团队合作能力，提高学生的自主学习能力和综合素质，促进学生终身学习和发展。
通过设计建设一所具有明显特色的班级，为学生提供一个全新的学习空间和学习方法，为学生打造一个有温暖、有活力、有创造力的学习氛围，使学生在积极向上、主动拓展学习领域的同时，积极引导班级的学习氛围，提高学生的综合素质，促进学生全面发展。
二、“向日葵”特色班级创建的目的和意义1.培养学生具有创新精神和团队合作能力。
2.提高学生的自主学习能力和综合素质。
3.激发学生的学习兴趣，促进学生积极向上的学习动力和热情。
4.营造有温暖、有活力、有创造力的学习氛围。
三、“向日葵”特色班级建设的组织与实施1.班级文化构建（1）班级名称：以“向日葵”为班级名称，象征着学生们具有向上的精神和积极的态度。
（2）班级目标：制定“向日葵”特色班级目标，明确学习要求与要求。
（3）班级口号：设计班级口号，激发学生学习的信心和动力。
2.学习氛围营造（1）活动策划：组织各种丰富多彩的活动，如读书分享会、主题讲座等。
（2）班级展示墙：设置班级展示墙，让学生们展示自己的学习成果和创意作品。
（3）学习计划：帮助学生制定学习计划以及时间表，指导学生合理安排时间，提高学习效率。
3.团队建设（1）班内分工：设立班内分组，根据学生的特长和兴趣组成小组，实行合作式学习。
（2）团队合作：组织班级团队合作活动，培养学生的团队合作精神和沟通能力。
（3）互助学习：建立学习伙伴关系，学生之间互相帮助，共同提高。
4.教师指导与支持（1）班级指导老师：指定专门的班级指导老师，负责协调班级事务，指导学生学习。
（2）课外辅导：提供课外辅导服务，帮助学生解决学习中的问题，提高学习成绩。
（3）奖励机制：设立奖励机制，鼓励学生积极参与班级活动，提高学生的学习积极性。
四、“向日葵”特色班级建设的效果评估1.学生综合素质评价：定期对学生的学业成绩、学习能力、团队合作能力等进行评价。
向日葵策划书3篇
向日葵策划书3篇篇一向日葵策划书一、活动主题“拥抱阳光，快乐成长”二、活动背景向日葵是向着太阳生长的花朵，它代表着坚定、勇敢和阳光。
本次活动以向日葵为主题，旨在通过一系列的活动，让参与者感受到阳光的温暖和力量，培养他们积极向上的心态和乐观的生活态度。
三、活动目的1. 让参与者了解向日葵的生长特点和象征意义，感受大自然的美好。
2. 通过团队合作和游戏，增强参与者的团队意识和沟通能力。
3. 提供一个放松和愉快的氛围，让参与者释放压力，享受快乐时光。
四、活动时间和地点时间：[具体日期]地点：[详细地址]五、活动对象[具体参与人群]六、活动内容1. 向日葵知识讲解由专业人员向参与者介绍向日葵的生长环境、生长特点和象征意义，让参与者对向日葵有更深入的了解。
2. 向日葵绘画组织参与者进行向日葵绘画活动，让他们用画笔描绘出自己心中的向日葵，发挥想象力和创造力。
3. 团队游戏安排一系列的团队游戏，如拔河比赛、接力赛跑等，让参与者在游戏中增强团队意识和沟通能力。
4. 向日葵手工制作指导参与者制作向日葵手工，如向日葵花束、向日葵挂件等，让他们在制作过程中感受手工的乐趣。
5. 分享与交流组织参与者进行分享和交流，让他们分享自己在活动中的感受和收获，增进彼此之间的了解和友谊。
七、活动流程10:00-10:30 活动签到10:30-11:00 向日葵知识讲解11:00-12:00 向日葵绘画12:00-13:00 午餐和休息13:00-14:30 团队游戏14:30-15:30 向日葵手工制作15:30-16:00 分享与交流八、活动预算1. 场地租赁费用：[X]元2. 活动材料费用：[X]元3. 餐饮费用：[X]元4. 其他费用：[X]元总预算：[X]元九、注意事项1. 活动现场要保持安全和秩序，避免发生意外事故。
2. 活动过程中要关注参与者的情绪和反应，及时调整活动内容和节奏。
3. 活动结束后要做好清理和整理工作，保持环境整洁。
高中毕业班集体心理辅导方案
高中毕业班集体心理辅导方案1. 导言高中毕业是学生人生的一个重要节点，面临着离别、选择与未来压力等多重心理困扰。
为了帮助毕业班学生顺利度过这个阶段，提供一套完善的集体心理辅导方案是必要的。
2. 目标确定通过集体心理辅导，帮助毕业班学生正视内心的困扰、减轻心理压力、培养积极心态以及提升心理自我调节能力。
3. 开展班会利用班会这个群体性的活动，为毕业班学生提供一个心理交流和倾诉的平台。
通过主题式班会，引导学生分享彼此在毕业压力、人际关系、未来规划等方面的感受和困惑。
4. 举办职业规划讲座组织专业的职业规划讲座，邀请人力资源专家、成功人士等分享经验，帮助学生了解不同职业选择的优劣、就业市场的趋势以及发展规划的重要性。
同时，提供实用的求职技巧和自我展示方法。
5. 进行心理测评借助心理测评工具，对毕业班学生进行心理状态的评估，全面了解他们的压力水平、情绪状态以及个人特点。
更准确地把握学生的需求，为后续的心理辅导提供基础数据。
6. 专项活动组织丰富多彩的专项活动，包括户外拓展训练、寻求自我突破、学习如何放松和释放压力的训练等。
通过这些活动，让学生在放松身心的同时，增强团队合作意识及自信心。
7. 睡眠与调节睡眠是重要的生理和心理需求，在高中毕业阶段，学生的睡眠质量常常受到影响。
组织专家讲座关于睡眠的重要性，并提供一些睡前放松、舒缓压力的方法，帮助学生建立健康的睡眠习惯。
8. 培养积极心态通过心理讲座、自我反思和心理小组讨论等活动，引导学生树立积极的人生态度，培养自信心和心理韧性。
教育学生正确对待挫折，认识到成长是一步步来的，激发他们刻苦努力的动力。
9. 家庭联络与学生家长积极联络，分享心理辅导的目标和计划，征求家长对学生的支持和配合。
组织家长讲座，提供家庭与学生沟通的技巧，让家长了解学生的需求与心理状况，共同为毕业班学生提供支持。
10. 提供资源与指导建立学生心理咨询办公室，聘请专业的心理咨询师，提供心理咨询服务。
自我意识团体辅导方案
自我意识团体辅导方案一、描述自我【辅导目标】促使同学们做到了解自己、关心别人；建立自信，探求自身的潜能。
【辅导过程】活动一：我是谁？（一）轻柔体操请学生排成两排，后排的同学为前排同学揉肩、敲背。
然后互换位置，相互问好。
（二）领导者指导语我现在问你们20个你是谁，请你将头脑中浮现出来的答案写下来（如我是某学校的学生、我是一个爱好足球的人、我是一个非常热情的人等）。
不要有什么顾虑，回答每次提问的时间为20秒。
若写不出来可略去，继续往下写。
（三）结果分析1．答案的数量和质量。
一共写出了几个答案，答案中哪些方面的内容为多。
如果能写出9~10个答案，则大体上可以认为没有特别的障碍。
如果只能写出7个或更少的答案．则可以认为是过分压抑自己。
2．回答内容的表现方式。
有三种情况：符合客观情况的，如“我是大女儿”、“我是小学生”等。
主观解释的情况，如“我是老实人”、“我胆小”等中性的情况．即谁都不能作出判断的情况。
如果主观评价都有，可以认为取得平衡了。
如果倾向于主观或客观，则不能取得平衡。
3．回答的内容是否涉及自己的未来。
哪怕只有一个答案涉及未来(如“我是未来的大学生”)，也说明自己有理想和抱负，在现实生活中充满生机。
如果没有一个答案涉及未来，则可能说明自己对未来考虑不多。
4．回答的内容涉及自己的身体状况、心理（才智、情绪等）、社会关系状况各有几项？5．评估一下你对自己的陈述是积极、肯定的还是消极否定的。
其中，表示积极和消极的句子各有几句。
如果表示积极的句子多于表示消极的句子，说明你的自我接纳状况良好。
相反，你的消极陈述的句子将近一半甚至超过一半，这显示你不能很好地接纳自己，你的自尊程度较低，这时你需要内省一番，寻找问题的根源。
如哪一方面过低评价了自己？是什么原因造成的？有没有改善的可能？（四）小组分析1．组长随意抽一份组员的答案，注意不要写出名字，大家对该生的答案进行分析，试着猜出该生是谁；2．得到确认后，大家对该生再次进行评价，如他的优点、缺点等，如此直至每一份答案都经过分析，每一组员都经过评价；3．每个学生总结自己的评价和同学的评价，课后写一篇“这就是我”的小文章，文章不讲究形式、措辞，只要求对“我”的各个方面都写全，以达到正确的自我认识。
热爱青春,我心向阳心理活动方案
热爱青春,我心向阳心理活动方案一、活动主题。
“热爱青春，我心向阳——探索内心的阳光之旅”二、活动目的。
1. 帮助同学们积极面对青春中的挑战与困惑，以乐观向上的心态迎接生活。
2. 增强同学们之间的互动与交流，营造积极健康的校园心理氛围。
三、活动对象。
[具体学校/班级/群体]全体同学。
四、活动时间与地点。
1. 时间：[具体日期]，上午[X]点下午[X]点。
2. 地点：学校操场、室内活动室（如果天气不好则主要在室内活动室进行）五、活动内容与流程。
（一）开场：阳光之约（9:00 9:30）2. 主持人简单介绍活动的目的和流程，让同学们对活动有个初步的整体认识。
（二）青春的色彩——心理绘画（9:30 10:30）1. 将同学们分成小组，每组[X]人。
给每个小组发放绘画工具，包括大白纸、彩笔等。
2. 要求同学们在纸上画出他们心中青春的样子，并且要体现出阳光、积极的元素。
比如可以画自己在阳光下追逐梦想，和朋友们在充满阳光的草地上玩耍等画面。
3. 在绘画过程中，鼓励小组成员之间互相交流自己对青春的理解和感受。
（三）心向阳光——故事分享会（10:30 11:30）1. 每个小组推选一名代表，上台分享他们小组绘画的创意和背后的故事。
比如：“我们组画的是一个小伙伴站在舞台上唱歌，台下是满满的观众。
这个小伙伴一直很害羞不敢唱歌，但是在青春的道路上，他受到了朋友们的鼓励，心中充满阳光，终于勇敢地站在了舞台上。
这就是我们理解的青春，充满挑战，但只要心向阳，就能突破自己。
”2. 分享结束后，其他小组的同学可以提问或者分享自己类似的经历。
这一环节就像是大家围坐在一起唠嗑，把心里那些关于青春的故事都倒出来。
（四）向阳挑战——趣味心理游戏（11:30 13:00，中间包含午餐休息时间）1. 阳光接力赛。
分成几个大组，每组人数相同。
在操场一端设置起点，另一端设置终点，中间放置一些障碍物。
每个组的第一个同学手持一个小太阳形状的道具（可以是自制的），从起点出发，绕过障碍物跑到终点，然后把小太阳传递给下一个同学，下一个同学再跑回起点，依次进行。
学校向日葵工程活动方案(3篇)
第1篇一、活动背景向日葵象征着阳光、温暖和希望，寓意着积极向上、追求光明的精神。
为了培养学生们的积极心态，提高他们的心理健康水平，我校决定开展“向日葵工程”系列活动。
通过一系列丰富多彩的活动，让学生们在校园生活中感受到温暖，学会关爱他人，培养乐观、向上的生活态度。
二、活动目标1. 增强学生的心理健康意识，提高心理健康水平。
2. 培养学生积极向上的生活态度，增强抗压能力。
3. 增进师生、同学之间的感情，营造温馨和谐的校园氛围。
4. 提高学生的团队合作意识，培养良好的集体荣誉感。
三、活动时间2023年9月至2024年6月四、活动对象全校学生五、活动内容（一）活动一：向日葵心理知识讲座1. 活动目的：普及心理健康知识，提高学生心理健康意识。
2. 活动时间：2023年9月3. 活动地点：学校多功能厅4. 活动内容：（1）邀请专业心理老师进行讲座，讲解心理健康知识、心理调适方法等。
（2）组织学生进行心理测试，了解自身心理健康状况。
（3）开展互动环节，解答学生心理困惑。
（二）活动二：向日葵心理情景剧表演1. 活动目的：通过情景剧的形式，让学生在观看和参与中体验心理变化，提高心理素质。
2. 活动时间：2023年10月3. 活动地点：学校操场4. 活动内容：（1）组织学生报名参加心理情景剧表演，挑选剧本和角色。
（2）进行剧本排练，指导学生如何通过表演传达心理状态。
（3）举办心理情景剧比赛，评选出优秀作品。
（三）活动三：向日葵心理健康知识竞赛1. 活动目的：检验学生心理健康知识掌握程度，激发学生学习兴趣。
2. 活动时间：2023年11月3. 活动地点：学校教室4. 活动内容：（1）组织学生报名参加心理健康知识竞赛。
（2）制定竞赛规则和评分标准。
（3）进行初赛、复赛和决赛，评选出优秀选手。
（四）活动四：向日葵心理辅导活动1. 活动目的：为学生提供心理辅导，解决心理困惑。
2. 活动时间：2023年12月至2024年2月3. 活动地点：学校心理咨询室4. 活动内容：（1）邀请专业心理老师为学生提供一对一心理辅导。
自信心团体心理辅导活动方案
自信心团体心理辅导活动方案一、活动背景如今社会发展日新月异，压力也随之增加。
人们在日常生活中，面临着各种挑战，比如学业上的压力、职业上的挑战、家庭关系的紧张等等。
这些问题常常会导致人们的情绪低落甚至是自卑。
因此，帮助人们提升自信心，减轻心理压力，成为了当前比较紧迫的需要。
二、活动目的本次活动的主要目的是帮助参与者增强自信心，学会应对心理压力和成长中的挫折，在团体中感受到支持和关爱，建立基于互相尊重和信任的人际关系。
三、活动内容1. 介绍活动：主持人介绍活动目的，注意事项等等。
2. 热身活动：通过简单的热身活动调动参与者的情绪，让他们更容易进入角色。
3. 情景还原：参与者分组，每组选出一名代表，根据给定情境，进行情景还原。
情景还原的场景可以是学校里的一次考试失利，职场上的项目失败，或者是家庭关系出现矛盾等等，主要目的是让参与者体验到困难和挫折，并尝试从失败中寻找问题和解决方法。
通过情景还原，让参与者重新审视自己的行为和决策，并为今后类似的情境做出更好的应对。
4. 分享经验：每组成员分享自己在情景还原中的体验，以及从中学到的教训。
其他成员提出建议和共鸣，展现团体成员之间的关爱和支持。
5. 学习知识：团体辅导员对自信心的概念进行学习讲解，引导参与者了解自信心的形成过程和自身存在的问题。
并讲解一些具体的提升自信心的方法，比如灵活运用积极的语言来说话，积极评价自己的长处，接纳自己的过去等等。
6. 分组练习：再次分组，自由发挥，自己设置情境，体验和运用上述方法。
7. 结束环节：活动主持人进行总结，鼓励参与者坚持学习，努力成长。
四、组织方式本次活动采用小组互动的方式进行，每组人数控制在6-8人之间，以确保参与者之间的交流和互动。
为了确保活动效果，除去主持人之外，团体辅导员将派遣一名辅导员对每个小组进行辅导和指导。
五、活动注意事项1.活动过程中，如有参与者出现一些严重的心理问题，应立即引导其朝心理医生或专业机构求助。
高中团体心理辅导活动方案范文（精选9篇）
高中团体心理辅导活动方案高中团体心理辅导活动方案范文（精选9篇）为了确保活动科学有序进行，我们需要提前开始活动方案制定工作，活动方案是综合考量活动相关的因素后所制定的书面计划。
那么应当如何制定活动方案呢？下面是小编为大家收集的高中团体心理辅导活动方案范文（精选9篇），仅供参考，希望能够帮助到大家。
高中团体心理辅导活动方案1辅导目的：通过本活动增强学生的社会责任感，相信自己，相信老师，相信同学，为了自己的进步，乐意接受老师、同学给予的帮助。
辅导对象：学习自觉性差的、不负责任的学生，特别是作业不完成的学生。
辅导者：⒈心理辅导员（要求灵活性、随机应变、组织能力等方面都比较强的教师承担）。
⒉要有一位助手配合。
辅导场地：⒈活动室要相对大一点。
⒉师生座站图：“☆”代表教师，“○”代表学生。
器材准备：⒈无线遥控扩音设备，如领夹话筒配语言座即可。
⒉奖品（练习本、笔若干）抽奖纸条若干张。
⒊蒙眼睛用的毛巾之类物品。
辅导过程：一、跟我一起做（约2分钟）师：同学们，我做一个动作，要求大家不评价。
不思考，也学着跟我一起做，连续模仿做3遍。
（师可选择做做3～4动作。
目的是消除学生紧张心理，把学生的注意力集中起来）。
二、结识新友（约5～6分钟）（自我介绍内容可突出个人的性格特点、特长、爱好、学习生活习惯等为主，让同学进—步了解自己）。
师：同学们，我们大家虽在—个班级多时，但相互之间不一定都十分了解。
下面我们做个游戏，可以增进大家的了解，好不好?师：这个游戏的名称叫“结识新朋友”，游戏的方法是：大家在这个圆圈里自由走动，边走边与同学握握手、问声好；然后再与别的同学握手问好。
当老师说：“停”时，每个人都必须要与人握住手、面对面。
这时握住手的两个人，就是你的新朋友。
然后对面而座，双方作自我介绍。
师：游戏现在开始（经过10秒钟左右师叫停，学生自我介绍1～2）分钟，然后再进行一次或二次）师：同学们，刚才我看到你们都认识了新朋友，我很高兴，你们高兴吗?谁来把你认识的新朋友介绍给大家?（请3～4位不等。
中学生自信心培养团体心理活动方案
团体心理活动方案设计一、活动主题：中学生自信心的培养二、活动目的：1、使学生了解自信心对学习和生活的重要作用，从思想上重视自信心的培养。
2、使学生掌握树立自信心的方法，增强自我发展的能力。
三、活动对象：中学生四、活动场地：教室五、活动时间：45分钟六、活动准备：1、每位同学准备因自信而成功的故事以及歌曲《相信自己》。
2、请所有学生课外收集一个因为自信而成功或者因为缺乏自信而失败的故事。
3、教师收集本堂课需要的资料，学习相关的心理学知识，对学生的自信心的程度进行问卷调查并汇总调查结果。
制作多媒体课件，指导学生做好准备工作。
七、活动过程：（一）导入（2分钟）亲爱的同学们，大家下午好，很高兴能在这一个阳光明媚的午后大家聚在这里开展大型团体心理活动，在活动中希望我们每位同学都能全身心的投入，去体验活动带给自己的感受，在活动之前全体同学随机6人组成一组。
（二）认识自己、了解自信（5分钟）1、测测你的自信心。
课前给学生发问卷，并收集问卷调查的结果。
开始上课时公布。
活动目的：通过心理测试，使学生对自己的自信程度的高低有一个简单的认识，从而能够有目的有意识的在平常的学习生活中注意培养或提高自己的自信心。
2、你自卑吗？活动目的：通过自卑心理解剖，更加深入了解自己，勇于面对自己，从而知道从哪些方面来树立自己的自信心。
3、自信的重要性A、因自信而美丽，因美丽更自信教师讲述《我和世界不一样：无手、无脚、无忧虑》Nick的故事。
学生从中可以得到的启示：自信使人美丽，美丽又给人带来更多的自信，从而全面提高自己的人生品位。
B、因自信而成功?请学生讲讲自己收集到的古今中外因自信而成材的名人故事，或者讲述因为没有自信而导致失败的故事。
活动目的：通过一个与学生的生活比较贴近的故事，使学生感受到自信的重要性，从而使他们具有提高自信心的要求，为下面的教学进程更好的推进起着铺垫的作用。
?（三）接纳自我、欣赏自己（15分钟）1、“我的优点”欣赏我自己，请从积极的角度去考虑、填写我的优点2、“你的优点”鼓励欣赏他人，请从积极的角度去思考、填写同桌的优点，并且互相诉说交流。
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“向日葵计划”
———高中生自我意识团体心理辅导方案
团体名称：向日葵计划
参加对象:高中学生
活动地点:
活动次数:五次
参加人数;１０人
筛选方式;采取自愿报名，教师推荐的方式。
团体性质：封闭性、结构性团体
团体理念:
经历了人生中的第次重大考试中考之后，进入重点高中学习的学生,无疑是初中学校的佼佼者,曾经定都非常优秀,有许多光环的笼罩。
重点高中里每个同学都对自己抱有很大的期望，理想很高远,而且毋庸质疑,每个人都很努力,可是竞争是非常残酷的,经过年的高中生活,同学开始出现分流,成绩自然就分出高低了。
由于各种原因,出现了部分长期处于低谷的同学。
这部分同学往往有很强的自尊心，都是非常用功，但是这些努力没有在成绩上反映出来。
他们的现实和理想之间出现了
不平衡,成绩更加急剧下降,进而出现了各种急需我们关注的问题。
比如心理落差巨大,使自信心变成了自卑心理,怀疑自己，失去理想,甚至失去了最基本的目标。
高中生的心理有以下几个明显特点，不平衡性、动荡性、自主性、前瞻性、闭锁性,这些特点反映在上述类型的学生中,矛盾冲突
就显的尤为激烈。
青少年时期是人生中全面发展的高峰时期,也是个人的自我意识迅速发展并在自身的成长中发挥特殊作用的时期。
这时期自我意识的发展状况决定青少年自主功能的发挥状况,自主功能的发展状况又决定着青少年能否成功地走向人生。
自我意识指人自己对自己的意识、即主体体自我对客
体的自我的意识，其主要心理成分有:自我认识（如自己对自己的知觉观察、思考、想像、判断、分析评价等)、自我体验(如自己对自己的接纳、肯定、喜爱、尊重的情况等)、自我控制(如自我
动机、自我理想、自我监督、自我塑造、自我克制等)。
自我意识是人类意识的最具本质的特征,
正因为人有自我意识人才成为个清醒的个体,能动的个体,个知已知彼的个体。
自我意识是个人的
人格的核心因素,而自主功能则是自我意识发展良好的典型表现,我们说个人具有自主功能就是说
这个人能意识到自己的能力和资源,并能有效地利用自己的能力和资源。
我们想通过修正不合理的自我评价标准，正视现实自我和理想自我的差异,平衡学生的现实自我与理想自我,通过积极的情绪训练,使个体作出积极有效的努力,丰富自己的成功体验,以次达到较为平衡健康的心理状态,使学生回归接纳自己的情绪水平。
团体目标：１、分析理想自我与现实自我,使成员正视现实自我与理想自我的差异
2、使成员作到自我接纳
3、使成员产生积极的情绪来应对问题
4、学会寻求他人的帮助,并接受帮助。
团体单元计划
第一单元:我们的向日葵
活动时间:８0分钟
单元目标: １、团体形成。
2、成员相互认识,建立互动关系。
3、澄清团体目标，成员表达交流参加团体的动机和希望。
4、建立团体规范。
预定活动内容及进行方式:
第二单元:过去未来与现在
活动时间：８0分钟
单元目标: 1、成员之间相互分享曾经成功的各种经验。
2、谈谈各自的理想。
3、对生活现状进行分析。
预定活动内容及进行方式:
第三单元：独无二的你
活动时间：8０分钟
单元目标：1、正视理想自我与现实自我的差异。
2、接纳自我。
预定活动内容及进行方式：
第四单元:乘载快乐
活动时间:９0分钟
单元目标:1、识别自己的情绪
2、相互分享中学习调节情绪的方法
3、积极的情绪训练
预定活动内容及进行方式：
第五单元:发现生命中的美丽,沿着向日葵的方向,创造我们的奇迹活动时间:90分钟
单元目标:1、学会主动寻求他人的帮助，并接受帮助。
2、引导成员相互感谢在这几次团体中的相互帮助。
3、总结团体中的所得。
4、结束团体
预定活动内容及进行方式:
附录１-1采访卡片
1、做成向日葵的样子
2、卡片内容: ①姓名
②你认为你自己最大的特色是什么?
③你最喜欢的休闲娱乐？
④人生座右铭是什么？
⑤你心目中最崇拜的人是谁？
⑥你最喜欢的小动物是什么？
⑦你最喜欢的和最头痛的门课是什么?
⑧你最喜欢自己身体的那部分？
⑨最近你最快乐的事是什么？
⑩请印下你的唇印？
附录1-2、2-２
2、这次团体活动中,我对(成员或活动）印象最深,因为。
3、通过这次团体活动，我有收获。
我对这个团体有什么建议。
附录2－1
上午
下午
晚上
附录5-1
在新的页写下我提供的不完整的句子或句干,请遵循规定的顺序，在句干后写出610个句尾,越快越好,不要担心你写的句尾是否正确,或者相互之间是否矛盾,你们写的任何句尾都不会载入史册,这仅仅是种练习种体验。
“有时回顾我的生活,我几乎不相信我曾经
然后写出６-１0个句尾，开始!
好,在下一页写,对我来说,承认
不是件容易的事,请完成该句子。
好,在下一页写,如果我
时,自我接受对于我来说不容易,完成该句子然后再写:
我难以接受的感情是
我难以接受的行动是
我想忘掉的种想法是
关于我们的身体，我所难以接受的是
如果我更多的接受我的身体
如果我更多的接受我所做过的事情
如果我更多的接受我的感情
如果我更诚实的对待我的希望和需要
做到自我接受,可怕之处在于
如果其他人看到我更能做到自我接受
做到自我接受的好处可能在于
我现在已经认识到
我开始感受到
当我学着不再否认我的体验时
当我深呼吸并体验自我接受
时。
”。