克服自卑心理

克服自卑心理增强自信心

2011-2-24 【活动目标】

1、引导学生正确认识自我。

2、通过活动使学生了解产生自卑心理的原因。

3、引导学生领悟克服自卑心理、增强自信心的途径和方法。【活动重点】

领悟克服自卑心理、增强自信心的途径和方法

【活动准备】

1、进行自卑和自信心调查

2、小品排练

3、进行活动小组分组

4、制作相关多媒体课件

【活动方式与手段】：讨论、小品表演、游戏、讲故事、多媒体。

一、了解自卑心理（板书）

小品表演：请同学们通过下列小品形象地了解自卑心理现象。

学校组织一系列活动甲是高一（1）班的班长，他动员本班同学乙参加相关活动：

甲：“你去不去参加作文比赛？”

乙：“我怎么能行呢?”

甲：“怎么还没参加就说自己不行，你平时作文不是蛮好的吗？”

乙：“那都是超水平发挥的！”

教师提问：我们在学习、人际交往中有没有碰到类似的情况？（设置情景，让学生结合自身实际体悟）

生一：我朗读挺好的，可就是不愿当众朗读课文。

生二：有的同学有时有许多问题不会，但不愿问教师和同学。

……（略）

教师提问：“造成小品中乙和刚才几位同学所讲情况的心理原因是什么呢？”。

学生思考、讨论：这是因为他们缺乏自信，是自卑心理在作祟。

教师概括：自卑心理就是还没有开始做某件事时就已断定自

己不行的情绪，他对青少年的健康成长有很大

的危害。

提问：自卑会给我们带来什么不利影响呢？

自卑心理一旦产生，一个直接的结果就是学生很难从内心深处接纳自我，而这种不接纳会在学习、生活、人际交往中表现出来，给学生的心理健康带来极大的影响。

二、自卑心理的危害（板书）

学生讨论回答：

l、自卑心理使人感到自己事事不如人，产生悲观失望、消极逃避的心理，不利于身心健康发展。

2、自卑心理会使人产生自我怀疑和自我压抑的情绪，导致自我消沉和自我埋没。

3、马加爵事件告诉我们过于自卑的人还可能产生极度自尊心理，甚至在遇到外界刺激时，会产生敌对和仇视情绪，危害他人和社会。

教师：既然自卑的危害如此之大，我们必须冲破自卑的束缚，消除自卑心理，培养自信的心理品质。

1、错误的心理定势

具有自卑心理的中学生往往只看到自己身上的“缺点”（很多时候，可能只是想象出来的，实际上并不是），他们往往倾向于只看到事情不好的一面。比如，考试前，可能会强烈地感觉到考试

失败带来的恐惧感。每当开始新的尝试的时候，他们首先想到的就是事情不好的一面，从而无法客观地对自己的优点和缺点进行全面的分析，影响到其主动探索行为，导致自我消沉和自我埋没。

2、人际关系不和谐

具有自卑心理的学生往往敏感多疑。由于对自己不自信，所以他们往往经常用消极的防御形式来保护自己。比如“纸老虎”。或者比如一直对自己的体型感到自卑的女生可能会主动避开关于肥胖的话题，久而久之，别的同学就会因为她的过度敏感而避开她。中学生也可能因为自卑而把自己封闭起来，由于怕犯错误，他们会主动不参加一些公开的活动。如当众讲话，由于不敢面对自己的弱点，他们可能变得更加自卑，无法得到大家的欢迎和认可。

3、沉浸状态

由于自卑，中学生可能会沉浸到个人的消极评价中而无法自拔，不停地在自己的思维中挣扎，他们可能也会体验到自卑给自己带来的影响，并希望改变。但是，他们很难从自己错误思维模式中走出来。比如，一个认为自己不会在数学考试中取得好成绩的学生，每当考试失败的时候，可能都会对自己说，我就知道自己考不好。他们会寻找可以证实自己想法的事实，忽视与自己想法不一致的事实。

正是由于自卑有这些消极影响。所以在生活中，大家似乎并不愿意承认自己的自卑，认为承认自卑自己就显得一无是处，低人一等，影响自己的发展。问学生，你自卑吗?

其实自卑是很普遍的一种情况，很多人到了成年之后内心也是自卑的。但是这并不妨碍他们在事业上和生活中取得巨大的成功。

当你出现自卑心理时，要记住心理学家对这个问题的看法。

多媒体显示：每个人都在不同程度地体验着自卑，自卑是可以超越的。

三、接纳自我

1、走出自卑的沼泽

多媒体出示“留学教父”的故事以及电影明星的自卑。

心理学家阿德勒认为，我们每个人生下来都是自卑的。他曾经讲过这样一个故事：有三个小朋友，都是第一次到动物园去。他们站在狮子面前，被狮子的威严吓坏了。一个小朋友躲在妈妈的背后说：“我要回家。”另外一个小朋友脸色苍白，全身发抖，但他站在原地昂着头说：“我一点都不害怕。”第三个小朋友恶狠狠地瞪着狮子，问妈妈说：“我能向它吐口唾沫吗？”，但对于第二个和第三个小朋友的表现，大家的看法有着很大的分歧。有人说这不是自卑，也有人说，其实这也是自卑。阿德勒认为，自卑的表达方式有很多种。每个人都会用自己独特的方式表达出这种感受，这就是著名的“自卑情结”。中学生具有要学会面对自卑，把自卑转化为自己前进的动力，尽可能地减少自卑带来的困扰。

自卑会给人们带来巨大的压力，使个人心理上失去平衡，也会激发人们产生克服自卑的勇气，从而使自己在某些方面变得杰出，这就是代偿作用。盲人因为视觉受损，其听觉、触觉都比我们正常人发达，许多盲人还成为杰出的按摩师。电视上也报道过失去双臂的人可以用嘴巴或者脚趾执笔写字。这种代偿行为可以让人恢复心理平衡，获得心理健康。心理学家阿德勒本人就是一个鲜活的例子。阿德勒自幼患病，4岁才会走路，个子小，长的难看，5岁患肺炎几乎死亡，入学后成绩甚差，而他的哥哥在各方面都是一个“完美”的人。他的老师曾经告诉他父亲，阿德勒将来只能当鞋匠学徒。幼年的经历给阿德勒造成了极大的自卑感，但这却使他通过努力补偿自己的身体缺陷。到中学时代，阿德勒