“猝死”50%源于致命不良生活习惯

“猝死”50%源于致命不良生活习惯

撰稿/辛夷

2011年春，25岁美女硕士过劳死的消息引起广泛关注，像“潘小迷糊”这样被人们叹息的英年早逝在医学上被称为“青壮年急死综合症”，这种在1小时之内不明原因的突然死亡又叫“猝死”。近年来在20至40岁的青壮年身上频繁出现，因为发病急，病势猛很少有人能幸获生机。猝死之前真的没有征兆么？猝死到底是哪个器官出了问题，有什么办法能预防和避免猝死的发生？

猝死的原因多种多样，但是最多见的是心血管系统的疾病，据国外文献报道，约80%的猝死都是跟心脏直接相关的，然而只有12%的心脏猝死者在死亡前6个月内曾因心脏疾患而就诊，而50%病人则是因为症状缺乏特异性而被忽视。过度紧张、疲劳，饮酒，饱餐，过量吸烟，体力劳累，情绪忽然波动等都是引发心脏性猝死常见的诱因。平时人们不在意的不良生活习惯，却已成为我们健康的“杀手”。

近年来，冠心病的发生越来越年轻化，比如小李，三十多岁就被诊断患有冠心病。他父亲是一个冠心病患者，这是一个遗传的因素，但小李患上冠心病却不一定就是不可避免的。小李工作起来非常的拼命，大家都叫他拼命三郎，精神和工作压力特别大，他抽烟抽的很凶，而且作息也不规律，经常熬夜到很晚，工作应酬多，经常喝酒……另外一方面，他血脂偏高，血压也偏高，也没有得到重视，这些众多的危险因素加在一起，就成为埋藏在小李体内的“定时炸弹”。

像小李这样的青年，是社会的中坚力量，担负着供小孩读书、赡养老人、供养房产等重担，不得不拼命努力工作，从而容易忽视自己的健康状况。有什么办法能防止悲剧的发生？医生建议日常应清淡饮食、戒烟控酒，控制情绪，定期到正规医院接受体检，了解身体、器官的变化。但面对社会日益激烈的竞争，许多小李的同龄人都缺乏运动，饮食不均衡，长期工作于空调环境，使用电脑和手机……根本难以避免种种不良生活习惯的侵害，寻求简单方便又有效的调理方法成为白领间的风潮，具有降低血脂，减少辐射危害，预防感冒等功效的保健品受到白领一族的热捧。然而，保健品昂贵的价格令许多人却步，价格相对较低，暖胃散寒、提神解渴的普洱姜茶就成为许多白领防病保健的不二之选。

现代研究表明，普洱茶具有暖胃、减肥、降脂、防止动脉硬化、防止冠心病、降血压、抗衰老、抗癌、降血糖、解酒等功效，特别适合肥胖及高血脂人群。另外，中医认为常饮普洱茶可清热消暑解毒、消食去腻、利水通便、祛痰疏风、止咳生津、益气解表、延年益寿，而普洱姜茶中还加入了生姜、红糖成分，增加了温胃、祛散风寒湿气，预防风寒感冒之功，普罗大众也可常饮。

日常除了积极调理，我们更应努力逐步摆脱各种不良生活习惯，就如著名的“维多利亚宣言”中概括的“合理膳食，适量运动，戒烟限酒，心理平衡”，用科学的生活方式来减少疾病的发生。