第一讲 心理健康基础知识
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感染力强，影响广泛 效率高，省时省力 容易巩固
• 电话咨询
心理 咨询 的方 式
• 网络咨询
心理 咨询 的方 式
什么情况下应该想到求助心理咨询？
大 学 生 求 助 的 心 理 问 题
• 学习负担过重而引起的紧张焦虑 • 环境变化而引起的心里不适应 • 复杂的人际关系引起的恐惧忧虑 • 理想和现实的矛盾引起的抑郁状态
• 性和恋爱产生的心理问题
怎 样 求 助 心 理 老 师
• 想好开头说什么
• 把心理老师看做知心的朋友
• 倾诉要有节制
• “有问必答”
• 不必过分关注自我的表现与形象
ห้องสมุดไป่ตู้
• 防止纠缠于细节
• 心理老师不能帮你做决定
• 不能期望一次性解决所有问题
• 及时求助
相同点：
• 所采用的理论方法基本一致 • 在强调帮助求询者成长和改变方 面，二者是一致的 • 二者都注重建立与求助者之间的 良好的人际关系，认为这是帮助 求助者改变和成长的必要条件
心 理 咨 询 与 心 理 治 疗 异 同
不同点： • 工作对象：
– 心理治疗的工作对象主要是心理障碍者 ；大学心理咨询机构的服务对象主要是 人格健全的学生
学校心理咨询
聊天？
出 点 子 ？
电视节目？
诊 断 治 疗 ？
思想政治教育？
澄清！
第一 心理问题≠精神病
第二 心理咨询≠思想工作
第三 心理学≠窥见内心
第四 心理咨询≠无所不能
第五 心理咨询师≠救世主
心 理 咨 询 的 概 念
心理咨询是由专业人员即心理咨 询师运用心理学以及相关知识，遵循 心理学原则，通过各种技术和方法， 帮助求助者解决心理问题 。
健康的心理基本特征
• • • • • • 自我接纳 与他人的积极关系 环境控制 自主性 生活目标 个体成长
大学生的心理健康评价标准
• 能否有效地学习、工作和生活 • 能否建立客观的自我认识，进而与环境 保持协调一致 • 能否建立和谐的人际关系 • 是否具备完整的人格
• 心理健康是个连续体，没有绝对标准。从发展 的角度讲，人的一生都处于成长过程中，而大 学时期更是成长的黄金时期，遇到这样那样的 心理困惑是不可避免的，重要的是寻找解决问 题的途径，努力实现自我完善和提高。
第一讲 心理健康基础知识
课程介绍
• • • • • • • • • • 心理健康基础知识 自我意识 学习心理 情绪管理 人格发展 人际交往 恋爱心理 挫折及危机 互联网 生涯规划
我们的心理健康课……
什么是心理
• 什么是心理学：研究心理现象的一门科学
• 什么是心理现象：
– 个体心理：个人所具有的心理现象
心理正常、心理异常问题的图示
心理正常
心理健康 心理不健康
（心理问题，严 重 心理问题， 含部分 可疑神 经症）
心理不正常
含变态人格，确诊 的神经症，其他各 类精神障碍
心理正常、心理异常问题的图示
对心理异常、心理不健康的识别
心理健康 心理正常 心理不健康 一般心理问题 严重心理问题 可疑神经症 神经症 心理不正常 变态人格
心 理 咨 询 是 什 么
• 心理咨询是心理咨询师协助求助者 解决心理问题的过程。
– 协助解决 – 心理问题
• 特点
– 是一种帮助活动 – 是一个人际互动过程 – 问题的限定性（心理问题）
心理咨询是什么？
成长
咨 询 师
建立
咨访关系
来 访 者
发挥潜能
认识接纳自己
心 理 咨 询 与 心 理 治 疗 异 同
– 生理健康：指的是一个人的生理功能状态，即个体 在正常情况下进行各种活动的能力 – 心理健康：指的是人们的心理、心理与生活环境之 间的平衡协调状态 – 社会健康：是指人际之间的交往和活动 – 对健康的总知觉：是指个体如何看待自己的健康
什么是心理健康？
• 个体内外协调、积极向上的良好心理状 态。个体能够与社会环境保持良好的协 调与适应，其生命充满活力，能充分发 挥其身心潜能，实现生理、心理和社会 三方面良性互动。
其他各类精神障碍
心理正常与心理异常
• 正常心理活动，具有三大功能：
1. 能保障人作为生物体顺利地适应环境，健康地生存发展；
2.能保障人作为社会实体正常地进行人际交往，在家庭、社会 团体、机构中正常地肩负责任，使人类赖以生存的社会组织 正常运行； 3.能使人类正常地、正确地反映、认识客观世界的本质及其规 律性，以便创造性地改造世界，创造出更适合人类生存的环 境条件。
• 解决问题：
– 心理治疗帮助来访者消除精神症状、改 变病态行为并重整人格；学校心理咨询 着重处理大学生在人际关系、学习成才 、恋爱交友、成长择业等方面的适应与 发展问题；
• 个体咨询
心理 咨询 的方 式 一对一 每周一次 每次50分钟左右
• 团体咨询 心理 咨询 的方 式
团体情境下提供心理帮助与指导的一种咨询形式 ，即由咨询员根据求询者问题的相似性或求询者 自发，组成课题小组，通过共同商讨、训练、引 导，解决成员共同的发展或共有的心理问题 。 特点：
个体心理
• 认知：感觉、知觉、记忆、想像、思维 和语言 • 情绪和动机：态度、内部动力
• 能力和人格：个性心理特征
什么是健康？
对健康认识的发展 • 几个世纪前——不死亡 • 20世纪以来——无病即健康 • 近二三十年来——躯体健康、心理健康、社会 适应良好和道德健康
现代社会对健康的定义
• 包括四个维度：生理健康、心理健康、社会健 康及对健康的总知觉
• 电话咨询
心理 咨询 的方 式
• 网络咨询
心理 咨询 的方 式
什么情况下应该想到求助心理咨询？
大 学 生 求 助 的 心 理 问 题
• 学习负担过重而引起的紧张焦虑 • 环境变化而引起的心里不适应 • 复杂的人际关系引起的恐惧忧虑 • 理想和现实的矛盾引起的抑郁状态
• 性和恋爱产生的心理问题
怎 样 求 助 心 理 老 师
• 想好开头说什么
• 把心理老师看做知心的朋友
• 倾诉要有节制
• “有问必答”
• 不必过分关注自我的表现与形象
ห้องสมุดไป่ตู้
• 防止纠缠于细节
• 心理老师不能帮你做决定
• 不能期望一次性解决所有问题
• 及时求助
相同点：
• 所采用的理论方法基本一致 • 在强调帮助求询者成长和改变方 面，二者是一致的 • 二者都注重建立与求助者之间的 良好的人际关系，认为这是帮助 求助者改变和成长的必要条件
心 理 咨 询 与 心 理 治 疗 异 同
不同点： • 工作对象：
– 心理治疗的工作对象主要是心理障碍者 ；大学心理咨询机构的服务对象主要是 人格健全的学生
学校心理咨询
聊天？
出 点 子 ？
电视节目？
诊 断 治 疗 ？
思想政治教育？
澄清！
第一 心理问题≠精神病
第二 心理咨询≠思想工作
第三 心理学≠窥见内心
第四 心理咨询≠无所不能
第五 心理咨询师≠救世主
心 理 咨 询 的 概 念
心理咨询是由专业人员即心理咨 询师运用心理学以及相关知识，遵循 心理学原则，通过各种技术和方法， 帮助求助者解决心理问题 。
健康的心理基本特征
• • • • • • 自我接纳 与他人的积极关系 环境控制 自主性 生活目标 个体成长
大学生的心理健康评价标准
• 能否有效地学习、工作和生活 • 能否建立客观的自我认识，进而与环境 保持协调一致 • 能否建立和谐的人际关系 • 是否具备完整的人格
• 心理健康是个连续体，没有绝对标准。从发展 的角度讲，人的一生都处于成长过程中，而大 学时期更是成长的黄金时期，遇到这样那样的 心理困惑是不可避免的，重要的是寻找解决问 题的途径，努力实现自我完善和提高。
第一讲 心理健康基础知识
课程介绍
• • • • • • • • • • 心理健康基础知识 自我意识 学习心理 情绪管理 人格发展 人际交往 恋爱心理 挫折及危机 互联网 生涯规划
我们的心理健康课……
什么是心理
• 什么是心理学：研究心理现象的一门科学
• 什么是心理现象：
– 个体心理：个人所具有的心理现象
心理正常、心理异常问题的图示
心理正常
心理健康 心理不健康
（心理问题，严 重 心理问题， 含部分 可疑神 经症）
心理不正常
含变态人格，确诊 的神经症，其他各 类精神障碍
心理正常、心理异常问题的图示
对心理异常、心理不健康的识别
心理健康 心理正常 心理不健康 一般心理问题 严重心理问题 可疑神经症 神经症 心理不正常 变态人格
心 理 咨 询 是 什 么
• 心理咨询是心理咨询师协助求助者 解决心理问题的过程。
– 协助解决 – 心理问题
• 特点
– 是一种帮助活动 – 是一个人际互动过程 – 问题的限定性（心理问题）
心理咨询是什么？
成长
咨 询 师
建立
咨访关系
来 访 者
发挥潜能
认识接纳自己
心 理 咨 询 与 心 理 治 疗 异 同
– 生理健康：指的是一个人的生理功能状态，即个体 在正常情况下进行各种活动的能力 – 心理健康：指的是人们的心理、心理与生活环境之 间的平衡协调状态 – 社会健康：是指人际之间的交往和活动 – 对健康的总知觉：是指个体如何看待自己的健康
什么是心理健康？
• 个体内外协调、积极向上的良好心理状 态。个体能够与社会环境保持良好的协 调与适应，其生命充满活力，能充分发 挥其身心潜能，实现生理、心理和社会 三方面良性互动。
其他各类精神障碍
心理正常与心理异常
• 正常心理活动，具有三大功能：
1. 能保障人作为生物体顺利地适应环境，健康地生存发展；
2.能保障人作为社会实体正常地进行人际交往，在家庭、社会 团体、机构中正常地肩负责任，使人类赖以生存的社会组织 正常运行； 3.能使人类正常地、正确地反映、认识客观世界的本质及其规 律性，以便创造性地改造世界，创造出更适合人类生存的环 境条件。
• 解决问题：
– 心理治疗帮助来访者消除精神症状、改 变病态行为并重整人格；学校心理咨询 着重处理大学生在人际关系、学习成才 、恋爱交友、成长择业等方面的适应与 发展问题；
• 个体咨询
心理 咨询 的方 式 一对一 每周一次 每次50分钟左右
• 团体咨询 心理 咨询 的方 式
团体情境下提供心理帮助与指导的一种咨询形式 ，即由咨询员根据求询者问题的相似性或求询者 自发，组成课题小组，通过共同商讨、训练、引 导，解决成员共同的发展或共有的心理问题 。 特点：
个体心理
• 认知：感觉、知觉、记忆、想像、思维 和语言 • 情绪和动机：态度、内部动力
• 能力和人格：个性心理特征
什么是健康？
对健康认识的发展 • 几个世纪前——不死亡 • 20世纪以来——无病即健康 • 近二三十年来——躯体健康、心理健康、社会 适应良好和道德健康
现代社会对健康的定义
• 包括四个维度：生理健康、心理健康、社会健 康及对健康的总知觉