24节气小雪 中医小雪养生有术
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生活常识分享24节气小雪中医小雪养生有术
导语：冬季的第二个节气小雪已经过去两天了，在这两天里，全国各地都出现了气温下降的情况。这也告诉我们，注意保暖御寒的季节已经到来了。在
冬季的第二个节气小雪已经过去两天了，在这两天里，全国各地都出现了气温下降的情况。这也告诉我们，注意保暖御寒的季节已经到来了。在冬季很多人都非常注重养生，那么大家知道小雪过后应该怎么开展养生工作吗？如果大家不是特别不清楚的话也没关系，今天小编就从中医养生的角度来跟大家聊聊小雪是如何养生的，感兴趣的朋友赶紧过来看看吧！
小雪节气养生概述
风俗
小雪因为气温的急剧变化而出现降雨的情况，但是这个时候还不到大雪纷飞的时候，所以才叫做小雪。但是此时已经出现了“荷尽已无擎雨盖，菊残犹有傲霜枝”的初冬景象了。我国民间有一句谚语，叫做：“小雪雪漫天，来年必丰产。果园清得净，来年无病虫。”小雪过后，也是加工制作腊肉的绝佳时机了。
起居
小雪节气中，天气时常是阴冷晦暗，此时人们的心情也会受其影响，特别容易引发抑郁症，所以应调节自己的心态，保持乐观，经常参加一些户外活动以增强体质。多晒太阳，多听音乐。清代医学家吴尚说：“七情之病，看花解闷，听曲消愁，有胜于服药者也。”
我国传统的医学理论十分重视阳光对人体健康的作用，认为常晒太阳能助发人体的阳气，特别是在冬季，由于大自然处于“阴盛阳衰”状态，而人应乎自然也不例外，故冬天常晒太阳，更能起到壮人阳气、温通
小雪节气的由来及风俗
小雪节气的由来及风俗 “小雪雪满天，来年必丰年。”今天，我们迎来了冬季第二个节气——小雪。小雪时节，望文生义，表示降雪开始的时间和程度。民间曾有：十月立冬小雪涨，斗指己，斯时天已积阴，寒未深而雪未大，故名小雪。下面给大家带来一些关于小雪的由来及民俗介绍，希望对你们有所帮助。 一、小雪节气的由来和风俗 每年11月22日23日，视太阳到达黄经240°时为小雪，也是天蝎宫和人马宫的分界点。 《月令七十二候集解》曰：“10月中，雨下而为寒气所薄，故凝而为雪。小者未盛之辞。” “小雪”是反映天气现象的节令。古籍《群芳谱》中说：“小雪气寒而将雪矣，地寒未甚而雪未大也。”《二十四节气解》中说：“雨为寒气所薄，故凝而为雪，小者未盛之辞。” 我国古代将小雪分为三候：“一候虹藏不见;二候天气上升地气下降;三候闭塞而成冬。”由于天空中的阳气上升，地中的阴气下降，导致天地不通，阴阳不交，所以万物失去生机，天地闭塞而转入严寒的冬天。 小雪节气，东亚地区已建立起比较稳定的经向环流，西伯利亚地区常有低压或低槽，东移时会有大规模的冷空气南下，我国东部会出现大范围大风降温天气。小雪节气是寒潮和强冷空气活动频数较高的节气。强冷空气影响时，常伴有入冬第一次降雪。 二、小雪节气有什么说法 反应天气现象的节气 “小雪”是反映天气现象的节令。雪小，地面上又无积雪，这正是“小雪”这个节气的原本之意。古籍《群芳谱》中说：“小雪气寒而将雪矣，
地寒未甚而雪未大也。”这就是说，到“小雪”节由于天气寒冷，降水形式由雨变为雪，但此时由于“地寒未甚”故雪下得次数少，雪量还不大，所以称为小雪。 因此，小雪表示降雪的起始时间和程度，小雪和雨水、谷雨等节气一样，都是直接反映降水的节气。 小雪，是二十四节气中的第20个节气。时间在每年公历11月22或23日，即太阳到达黄经240°小雪节气，东亚地区已建立起比较稳定的经向环流，西伯利亚地区常有低压或低槽，东移时会有大规模的冷空气南下，我国东部会出现大范围大风降温天气。由于全球气候变暖，我国南方部分地区降雪会稍晚，而北方，已进入寒冰封冻季节。 三、小雪节气有哪些风俗 吃糍粑 小雪节气在南方某些地方有吃糍粑的习俗。糍粑是用糯米蒸熟捣烂后所制成的一种食品，是中国南方一些地区流行的美食。古时，糍粑是南方地区传统的节日祭品，最早是农民用来祭牛神的供品。 有俗语“十月朝，糍粑禄禄烧”，就是指的祭祀事件。“碌碌烧”是非常形象的客家语言，“碌”是像车辘那样滚动，意思指用筷子卷起糯米粉团，像车辘那样前后上下左右四周滚动，粘上芝麻花生沙糖;“烧”即是热气腾腾。吃糍粑一要热，二要玩，三要斗(比较)，才最有农家乐趣。 腌腊肉 民间有：“冬腊风腌，蓄以御冬”的习俗。小雪后气温急剧下降，天气变得干燥，是加工腊肉的好时候。小雪节气后，一些农家开始动手做香肠、腊肉，把多余的肉类用传统方法储备起来，等到春节时正好享受美食。很多地方都有冬季吃腊肉的习俗，尤其是南方城市，更是对腊味情有独钟。 食用腊肉等腌制食品时可适当配些富含维生素C的新鲜蔬菜水果，如青椒、苦瓜、橙子等，既降低了亚硝酸盐的危害，又增加了菜的营养。
小雪节气及习俗
小雪节气及习俗 小雪是二十四节气中的第20个节气，冬季第2个节气，时间在每年公历11月22或23日。小雪是反映降水与气温的节气，寒潮和强冷空气活动频数较高，意味着天气会越来越冷，降水量渐增。小雪节气，东亚地区已建立起比较稳定的经向环流，西伯利亚地区常有低压或低槽，东移时会有大规模的冷空气南下，我国东南部会出现大范围大风降温天气。 古代将二十四节气中的小雪分为“三候”，一候虹藏不见，二候天腾地降，三候闭塞成冬。也就是小雪的十五天每五天划为一候，一候比一候冷。一候虹藏不见，降水的形式逐渐从雨变为雪，天上不再下雨，彩虹也就藏起来不见了。二候天腾地降，天为阳地为阴，阳气上升阴气下沉，阴阳不再相交，天地间自然一片死寂。三候闭塞成冬，万物失去生机，天地闭塞而转入严寒的冬天。古代的冬季比如今要难熬得多，天地间不见鸟兽，人们在播种完最后一茬冬小麦之后，也就纷纷躲在屋里开始过冬了。所谓“闭塞成冬”，也就是这个意思。 中国地域广阔，自古至今，形成了小雪时节的一些各具特色的民俗习惯。 在御寒方面，维修空调，保养暖气。现代中国城市大都
是集中供热，交了暖气费，检修好暖气，过冬就没有什么问题了。北方农村维修好地炕、火墙、土暖气，准备好秸秆烧柴，确保室内暖和。在南方也使用冷暖空调，电热毯。室外出行还有穿戴的自发热护膝、自发热坎肩，捂手的电热宝等等。 古时候没有这些，为了冬日的取暖，就要额外准备一些东西了。 第一种设备叫做香囊。这个香囊可不是端午节那种用布做的香囊，而是一种金属制的三层圆球，大富人家用金银，差一点的也有用铜的。外层镂空分上下两层，以子母扣链接。第二层是两个同心圆环，以活轴链接外壁和最里层的焚香盂。使用的时候一般藏在袖子里，焚香盂里面点上熏香，既可以焚香，也可以暖手。一般是古代富贵人家使用的玩意。 第二种设备叫铜手炉，这个相对就比较普通一些了，贵妇人家和平民百姓都有使用，据说产生自隋唐时期，取暖的功能比香囊好得多。铜手炉由炉身、炉罩、提梁组成。炉身盛放炭火发热，炉罩上有孔散热，提梁便于携带，还配有拨火勺翻动炭火。普通人家用外形比较简单，而富贵人家用的往往在外壁上还要雕刻云纹等装饰，更为美观。 第三种设备的名称比较奇怪，叫做“汤婆子”，也有“汤媪”、“脚婆”、“锡奴”等不同名称，看名字就知道这是普通人家用的东西。外形为扁扁的圆壶，有铜、锡、陶
二十四节气谚语(整理版)
立春：立是开始的意思,立春就是春季的开始。 雨水：降雨开始，雨量渐增。 惊蛰：蛰是藏的意思。惊蛰是指春雷乍动，惊醒了蛰伏在土中冬眠的动物。 春分：分是平分的意思。春分表示昼夜平分。 清明：天气晴朗，草木繁茂。 谷雨：雨生百谷。雨量充足而及时，谷类作物能茁壮成长。 立夏：夏季的开始。 小满：麦类等夏熟作物籽粒开始饱满。 芒种：麦类等有芒作物成熟。 夏至：炎热的夏天来临。 小暑：暑是炎热的意思。小暑就是气候开始炎热。 大署：一年中最热的时候。 立秋：秋季的开始。 处暑：处是终止、躲藏的意思。处暑是表示炎热的暑天结束。 白露：天气转凉，露凝而白。 秋分：昼夜平分。 寒露：露水以寒，将要结冰。 霜降：天气渐冷，开始有霜。 立冬：冬季的开始。 小雪：开始下雪。 大雪：降雪量增多，地面可能积雪。 冬至：寒冷的冬天来临。 小寒：气候开始寒冷。 大寒：一年中最冷的时候。 立春节气谚语: 立春晴，雨水匀。 立春晴一日，耕田不费力。 立春之日雨淋淋，阴阴湿湿到清明。 雨淋春牛头，七七四十九天愁。 雨水节气谚语 ◆有关雨水节气的天气谚语很多，特别是在长江流域和江南广大地区广为流传的谚语有： 雨水日晴，春雨发得早。（赣） 雨水有雨，一年多水。（湘） 雨水落雨三大碗，大河小河都要满。（湘） 雨水落了雨，阴阴沉沉到谷雨。（赣） 冷雨水，暖惊蛰；暖雨水，冷惊蛰。（桂） 暖雨水，冷惊蛰，暖春分。（桂） 雨水前雷，雨雪霏霏。（苏） 雨水节气南风紧，则回春旱；南风不打紧，会反春。（湘）
◆雨水节气时，雨下在早晨和晚上可以预兆出未来不同的天气，这方面的谚语有： 雨打五更头，午时有日头。（浙） 早晨下雨当天晴，晚间下雨到天明。（苏） ◆有关春雨的气象谚语有： 一场春雨一场暖，一场秋雨一场寒。 一场春雨一场暖，十场春雨穿单衣。 惊蛰期间的谚语 ◇惊蛰至，雷声起。 ◇惊蛰不耙地，好比蒸馍走了气。 ◇未到惊蛰雷先鸣，必有四十五天阴。 ◇冷惊蜇，暖春分。 ◇惊蜇刮北风，从头另过冬。 春分节气谚语 ◆描写昼夜等长的，如： “春分秋分，昼夜平分” “吃了春分饭，一天长一线” ◆根据春分晴雨预示后期天气及年景的有： “春分有雨到清明，清明下雨无路行” “春分无雨到清明” “春分雨不歇，清明前后有好天” ◆根据冷暖预示后期天气的有： “春分不暖，秋分不凉” ◆根据风来预示后期天气的有： “春分西风多阴雨” “春分刮大风，刮到四月中” 清明节气谚语 ◆清明节气的阴晴雨雪与对未来天气及年景有一定预示的谚语有： ◇雨打清明前，春雨定频繁（鲁） ◇阴雨下了清明节，断断续续三个月（桂） ◇清明宜晴，谷雨宜雨（赣） ◇清明南风，夏水较多；清明北风，夏水较少（闽） ◇清明一吹西北风，当年天旱黄风多（宁） ◇清明北风十天寒，春霜结束在眼前（冀） ◇清明刮动土，要刮四十五（苏）
节气小雪英文
节气小雪英文 【篇一：二十四节气中英文对照】 二十四节气中英文对照 二十四节气是中国古代订立的一种用来指导农事的补充历法，是中国古代汉族劳动人民长期经验的积累和智慧的结晶。 二十四节气能反映季节的变化，指导农事活动，影响着千家万户的衣食住行。 2006年5月20日，“二十四节气”作为民俗项目经国务院批准列入第一批国家级非物质文化遗产名录。 2014年4月中国文化部正式启动将“二十四节气”列入联合国教科文组织“人类非物质文化遗产名录”的申报工作。 对于我们特有的文化，就让我们用全世界通用的语言来让他发扬光大。 图片和文字不尽相同，都来自比较权威的英语学习网站，请大家自行选取 立春 the beginning of spring （1st solar term）feb.3,4, or 5 雨水 rain water （2nd solar term）feb.18,19 or 20 惊蜇 the waking of insects （3rd solar term）mar.5,6, or 7 春分 the spring equinox （4th solar term）mar.20,21 or 22 清明 pure brightness （5th solar term）apr.4,5 or 6 谷雨 grain rain （6th solar teram）apr.19,20 or 21 立夏 the beginning of summer （7th solar term）may 5,6 or 7小满 lesser fullness of grain （8th solar term）may 20,21 or 22芒种 grain in beard （9th solar term）jun.5,6 or 7 夏至 the summer solstice （10th solar term）jun.21 or 22 小暑 lesser heat （11th solar term）jul.6,7 or 8 大暑 greater heat （12th solar term）jul.22,23 or 24 立秋 the beginning of autumn （13th solar term）aug.7,8 or 9处暑 the end of heat （14th solar term）aug.22,23 or 24 白露 white dew （15th solar term）sep.7,8 or 9 秋分 the autumn equinox （16th solar term）sep.22,23 or 24寒露 cold dew （17th solar term）oct.8 or 9 霜降 frosts descent （18th solar term）oct.23 or 24 立冬 the beginning of winter （19th solar term）nov.7 or 8
小雪活动方案4
“传承节气文化,自制冰糖葫芦”小雪节气美食活动 《3-6岁儿童学习与发展指导》指出，应利用传统节日向幼儿介绍我国的民族文化，帮助幼儿感知文化的多样化，深刻了解我国传统文化，激发幼儿的民族自豪感。很好的利用中国传统文化中的各种教育契机让幼儿获得知识与情感的发展。 小雪节气课堂 小雪节气，天逐渐变寒冷。我们虽处南方，但离飘雪尚且还有些日子，早晚温差已很大，厚厚的棉袄也已穿在人们的身上。让我们跟随着红缨宝贝们一起来了解小雪的由来以及习俗吧！ 宝贝们在老师的引导下，通过有趣的穿越情节，在有趣的动画中、歌舞表演中、相似体验中，欣赏创作中，感受着我们中华民族优秀传统文化的魅力。 小雪 小雪气寒而将雪矣，地寒未甚而雪未大也。 小雪是冬天的第二个节气，太阳到达黄经240°，此时称为小雪节气。此时雪还未盛。雨遇寒，将霰为雪。雨凝先
为霰，霰成微粒，霰为霏，飞扬弥漫为小雪。“小雪雪满天，来年必丰年。” 品读小雪 问刘十九 【唐】白居易 绿蚁新醅酒，红泥小火炉。 晚来天欲雪，能饮一杯无？ 小雪三候 “古时五日为一候，三候为一气，六气为一时，四时为一岁。” 每个节气的“三候”结合当时的气候特征，和一些特殊现象又分别起了名字，用来简洁明了的表示当时的天气等特点。 小雪习俗 做腌菜 南京有谚语：“小雪腌菜，大雪腌肉。”小雪之后，家家户户开始腌制、风干各种蔬菜，以备过冬食用。杭州人往往也会趁着这个节气开始腌制酱鸭、腊肉。 做冰糖葫芦 冰糖葫芦老少皆宜，它具有开胃、养颜、增智、消除疲
劳、清热等作用。冰糖葫芦是中国传统美食，它是将野果用竹签串成串后蘸上麦芽糖稀，糖稀遇风迅速变硬。冰糖葫芦，酸甜适口，老少皆宜，它不仅好吃，而且还十分好看，红彤彤的山植果按大小排列穿在竹签上，外面裹着晶莹透明的糖稀，煞是诱人。 吃糍粑 在南方某些地方，有小雪时节吃糍粑的习俗。有俗语说，“十月朝，糍粑碌碌烧”。“碌碌烧”是非常形象的客家语言。“碌”，是像车辘那样滚动，意思指用筷子卷起糯米粉团，像车辘那样前后上下左右四周滚动，粘上芝麻花生沙糖；“烧”，即是热气腾腾。吃糍粑一要热，二要玩，三要斗（比较），才过瘾，才能体味“十月朝，糍粑碌碌烧”的农家乐趣。 储冬菜 小雪节气期间，北方各地最低气温多在零下，此时正是农家储藏冬菜的时间。在山东有“小雪收葱，不收就空。”的谚语。还有“小雪铲白菜，大雪铲菠菜”的说法。而且冬日蔬菜多采用土法贮存，或用地窖，或用土埋，以利食用。 小雪主题活动 正值小雪节气，红缨新屋岭的宝贝们围绕“养生美食”、
二十四节气常识：小雪
二十四节气常识：小雪 小雪(二十四节气中的小雪) 11月22或23日，太阳到达黄经240°，此时称为小雪节气。此时，太阳位于赤纬-20°16'，这天北京地区白昼时间仅9小时49分钟，正午太阳高度仅29°50‘。 “小雪”节气间，夜晚北斗七星的斗柄指向北偏西(相当钟面上的10点钟)。每晚20：00以后，您若到户外观星，可见北斗星西沉，而“W”形的仙后座升入高空，她代替北斗星担当起寻找北极星的坐标任务，为观星的人们导航。四边形的飞马座正临空，冬季星空的标识——猎户座已在东方地平线探头儿了。 进入该节气，中国广大地区东北风开始成为常客，气温下降，逐渐降到0℃以下，但大地尚未过于寒冷，虽开始降雪，但雪量不大，故称小雪。此时阳气上升，阴气下降，而致天地不通，阴阳不交，万物失去生机，天地闭塞而转入严冬。黄河以北地区会出现初雪，提醒人们该御寒保暖了。 节气含义 每年11月22日23日，视太阳到达黄经240°时为小雪。 平静书斋 《月令七十二候集解》曰：“10月中，雨下而为寒气所薄，故凝而为雪。小者未盛之辞。” “小雪”是反映天气现象的节令。古籍《群芳谱》中说：“小雪
气寒而将雪矣，地寒未甚而雪未大也。” 节气物候 我国古代将小雪分为三候：“一候虹藏不见;二候天气上升地气下降;三候闭塞而成冬。”由于天空中的阳气上升，地中的阴气下降，导致天地不通，阴阳不交，所以万物失去生机，天地闭塞而转入严寒的冬天。 小雪节气，东亚地区已建立起比较稳定的经向环流，西伯利亚地区常有低压或低槽，东移时会有大规模的冷空气南下，我国东部会出现大范围大风降温天气。小雪节气是寒潮和强冷空气活动频数较高的节气。强冷空气影响时，常伴有入冬第一次降雪。 计算公式 应该说在现代社会紧张的生活节奏中，能够放下手中的活计，变换一下活动环境，松弛一下紧张的神经，于健康是十分有利的。 “小雪”节气一般在每年的11月22日或23日，有公式(限东八时区)(Y×D+C)-L 公式解读：Y=年数后2位，D=0.2422，L=闰年数，21世纪C=22.36，20世纪=23.08。 举例说明：2088年小雪日期=(88×0.2422+22.36)-(88÷4)=43-22=21，11月21日小雪。 例外：1978年的计算结果加1日。 气象学
阳虚质小雪节气的养生
阳虚质小雪节气的养生 1、起居：早睡晚起，避寒就温，养精保肾 阳虚之体，适应寒暑变化的能力较差，立冬过后，应避寒就温，采取相应的一些保健措施。“冬时天地气闭，血气伏藏，人不可劳作汗出，发泄阳气”。因而宜早睡晚起，日出而作，勿出大汗。保证充足的睡眠，有利于阳气潜藏、阴精蓄积。阳虚质冬月后还需养精保肾，《黄帝内经》指出：“精者，生之本也”，《寿世保元》云：“精乃肾之主，冬季养生，应适当节制性生活，不能恣其情欲，伤其肾精。”冬属水，其气寒，主藏。故冬天宜养精气为先，对性生活有节制，以益长寿。此外，居室中要勤开窗通风，通风可使室外的新鲜空气更换室内污浊空气，减少病菌的滋生。出门则应重点保护好颈、背、腰、脚等部位，以免寒邪伤阳入里而致病。 2、情绪：清旭爽神，藏神宁志，怡养心情 阳虚体质要注意在冬季保持情绪平稳，冬季的情志调摄中不应忽视阳光的作用。《聪训斋语》认为：“冬夏皆宜以日出而起……天气清旭之气，最为爽神，失之甚为可惜。”阳光可以爽神。在风和日丽、阳光灿烂的日子里，人的精神就爽快，对生活美好的感受就多一些。冬季还应该有意识地多参加阳光下的户外健身活动，选己所好，尽己所能，多晒太阳。休息之日，如遇到阴冷晦暗的天气，不妨于室内藏神宁志，学习传统文化，品茶、书法、插花等，怡养心情，调神养生。切不可一个人闷在光线昏暗的房间里呼呼大睡。 3、饮食 宜吃：牛肉、羊肉、鳗鱼、鲫鱼、南瓜、核桃、桂圆、山药、花生、芡实 小雪时节，天气寒冷，饮食一定要有丰富、足够的营养，保证热量充足。冬季里补充营养有两个作用：一是提高人体免疫功能，促进新陈代谢，使畏寒现象得以改善;二是调节体内物质代谢，使营养物质转化的能量最大限度地贮存于体内，有助于体内阳气升发，为来年的身体健康打好基础。而畏寒怕冷之人，要多吃些温热御寒、富含营养的食物，以提高机体的抗寒能力。比如：牛肉、羊肉、鳗鱼、鲫鱼、南瓜、核桃、桂圆、山药、花生等。冬季进补最好先做引补，选用芡实炖牛肉，或芡实、红枣、花生仁加红糖炖服，以调理脾胃功能，然后再进补，可增加滋补效果，也不会发生“虚不受补”的情况。 少吃：油炸烧烤、寒凉、过咸、蟹、鸭血、墨鱼、猪血、柚子、香蕉、柿子、梨、荸荠 《摄生消息论》记载冬季：“饮食之味，宜减咸增苦，以养心气。”故少吃螃蟹、动物血、墨鱼、蛤蜊、文蛤、乌鱼蛋、海胆、青稞等味咸的东西。寒凉蔬果此节气也需要少食：柚子、梨、香蕉、柿子、荸荠等，易伤及脾胃而损耗阳气。阳虚质冬令进补切忌一味偏补，而应注意兼顾气血阴阳，防止过偏而引发其它疾病，合理的饮食搭配才最重要。此
二十四节气知识科普之立冬的饮食与养生
二十四节气知识科普之立冬的饮食与养生立冬后，就意味着冬季正式来临。草木凋零，蛰虫休眠，万物活动趋向休止。人类虽没有冬眠之说，但中国民间却有立冬补冬的习俗。在寒冷的天气中，应该多吃一些温热补益的食物这样，不仅能使身体更强壮，还可以起到很好的御寒作用。 吃饺子： 为什么立冬吃饺子？因为饺子是来源于交子之时的说法。大年三十是旧年和新年之交，立冬是秋冬季节之交，故交子之时的饺子不能不吃。人们已经逐渐恢复了这一古老习俗，立冬之日，各式各样的饺子卖得很火。当然冬至那天比如在山东枣庄一带也有喝羊肉汤的习俗。 多吃主食，适当吃羊肉、鹌鹑和海参： 蛋白质、脂肪和碳水化合物被称为产热营养素。所以，冬季我们要适当增加主食和油脂的摄入，保证优质蛋白质的供应。狗肉、羊肉、牛肉、鸡肉、鹿肉、虾、鸽、鹌鹑、海参等食物中富含蛋白质及脂肪，产热量多，御寒效果最好。 气温骤降，身体一些部位对寒冷特别敏感，应当特别注意
保暖。 海带、紫菜可促进甲状腺素分泌： 人体的甲状腺分泌物中有叫甲状腺素，它能加速体内很多组织细胞的氧化，增加身体的产热能力，使基础代谢率增强，皮肤血液循环加快，抗冷御寒，而含碘的食物可以促进甲状腺素分泌。含碘丰富的食物是：海带、紫菜、发菜、海蜇、菠菜、大白菜、玉米等。 动物肝脏、胡萝卜可增加抗寒能力： 寒冷气候使人体维生素代谢发生明显变化。增加摄入维生素A和维生素C，可增强耐寒能力和对寒冷的适应力，并对血管具有良好的保护作用。维生素A主要来自动物肝脏、胡萝卜、深绿色蔬菜等，维生素C则主要来自新鲜水果和蔬菜。 芝麻、葵花子能提供人体耐寒的必要元素： 寒冷天气使人对体内蛋氨酸的需求量增大。蛋氨酸可以通过转移作用，提供一系列适应寒冷所必需的甲基。因此，冬季应多摄取含蛋氨酸较多的食物。如芝麻、葵花子、乳制品、酵母、叶类蔬菜等。
小雪节气简介及传统民俗
一、二十四节气之小雪简介 小学表示开始降雪，雪量小。“小雪”时值阳历11月下半月，农历十月下半月。“小雪”是反映天气现象的节令。古籍《群芳谱》中说：“小雪气寒而将雪矣，地寒未甚而雪未大也。”这就是说，到“小雪”节由于天气寒冷，降水形式由雨变为雪，但此时由于“地寒未甚”故雪量还不大，所以称为小雪。 小雪在二十四节气中表示降雪的起始时间与程度，进入小雪节气，意味着气温持续走低，天气寒冷，降水状态由雨变成雪。小雪与雨水、谷雨等节气一样，都是反映降水多少的节气，它不同于我们日常所指降雪强度较小的小雪。 进入该节气，中国广大地区西北风开始成为常客，气温下降，逐渐降到0℃以下。此时阴气下降，阳气上升，而致天地不通，阴阳不交，万物失去生机，天地闭塞而转入严冬。黄河以北地区会出现初雪，提醒人们该御寒保暖了。 二、小雪节气的民俗 腌腊肉。小雪后气温急剧下降，天气变得干燥，是加工腊肉的好时候。小雪节气后，一些农家开始动手做香肠、腊肉，等到春节时正好享受美食。 吃糍粑。在南方某些地方，还有农历十月吃糍粑的习俗。古时，糍粑是南方地区传统的节日祭品，最早是农民用来祭牛神的供品。有俗语“十月朝，糍粑禄禄烧”，就是指的祭祀事件。 晒鱼干。小雪时中国台湾中南部海边的渔民们会开始晒鱼干、储存乾粮。乌鱼群会在小雪前后来到台湾海峡，另外还有旗鱼、沙鱼等。台湾俗谚：十月豆，肥到不见头，是指在嘉义县布袋一带，到了农历十月可以捕到“豆仔鱼”。 三、小雪节气诗歌鉴赏 【小雪】 小雪初寒雾掩霞， 霜浓浸染冷香花。 东篱唤醒娇嫣醉， 尽享丹青品赤茶。 在赏析这首诗之前，我们首先对它的背景材料进行了解。二十四节气反映了季节的变化，是指导人们从事生产的重要依据，影响着我们的衣食住行。小雪是二十四节气中的第二十个节气，那么，二十四节气是怎么来的呢?这里有个小故事要分享给大家。
小雪节气如何养生,小雪节气要注意什么问题
小雪节气如何养生,小雪节气要注意什么问 题 在小雪的时候，已经进入冬天，而在冬天不可少的就是养生了，但如何养生也是一个问题，那么节气小雪如何养生呢？下面就是wtt 精心整理的小雪节气如何养生小雪节气要注意什么问题，欢迎阅读! 小雪节气如何养生小雪节气要注意什么问题 小雪节气如何养生 1、多吃叶酸食物防抑郁 小雪节气是冬季开始的标志，同时也进入抑郁多发的季节。要常食菠菜、猕猴桃、牡蛎、橘子、黄豆和深绿色的蔬菜，因为这些食物中都含有叶酸，可以帮助抵抗抑郁。 2、防寒保暖要做好 从这个节气开始，东北风刮得多了，由于气候虽冷却还没到严冬，很多人不太注意戴帽子、围巾，这样往往容易遭遇受风寒，因此，一一定要戴帽子，一定要注意防寒。 3、多喝水防内热产生 多饮水可以促进新陈代谢，缩短粪便在肠道停留的时间，减少毒素的吸收，溶解水溶性的毒素。最好在每天清晨空腹喝一杯温开水。此外清晨饮水还能降低血液粘度，预防心脑血管疾病。 4、早睡晚起，睡前泡脚
小雪节气要增强体质、提高机体免疫力和抗寒能力。首先，要保证充足的睡眠。冬季应该早睡晚起，最好不要迟于22点休息。如果超过1点还不休息，人的免疫力容易下降，加之小雪节气后气温下降明显，太晚休息更易生病。 5、多食热粥 小雪过后，在饮食方面可以多吃以下食物：保护心脑血管的食品，如丹参、山楂、黑木耳、西红柿、芹菜等；降血脂的食品，如苦瓜、玉米、养麦、胡萝卜等；温补性食物和益肾食品，如腰果、芡实、山药、栗子、核桃、黑芝麻、黑豆等。 6、黑色食物补肾防感冒 预防感冒是贯穿冬季养生的主题，而多吃黑色食物不仅能迅速补充热量、防感冒，还能滋补肝肾、清泻内火、保养肌肤。 小雪节气要注意什么问题 1、防寒保暖要做好 从这个节气开始，东北风刮得多了，由于气候虽冷却还没到严冬，很多人不太注意戴帽子、围巾，这样往往容易遭遇受风寒，因此，一一定要戴帽子，一定要注意防寒。 2、早睡晚起，睡前泡脚 小雪节气要增强体质、提高机体免疫力和抗寒能力。首先，要保证充足的睡眠。冬季应该早睡晚起，最好不要迟于22点休息。如果超过1点还不休息，人的免疫力容易下降，加之小雪节气后气温下降明显，
小雪节气养生的饮食宜忌
小雪节气养生的饮食宜忌 文章目录*一、小雪养生的饮食宜忌1. 小雪节气养生的饮食宜 忌2. 小雪节气养生有什么禁忌3. 小雪节气养生吃什么好*二、小雪节气养生的食疗方*三、小雪节气养生要注意什么 小雪养生的饮食宜忌 1、小雪节气养生的饮食宜忌 1.1、多喝水 冬天虽然人体出汗少,但通过皮肤非显性出汗、肺的呼吸及 排便也可失去不少水分,人体一天排出的水分约在2500毫升左右。要主动喝水,即不渴时主动喝,别等到口渴才喝。喝水以白开水为宜。 1.2、多吃果蔬补充维生素 冬天人体的维生素代谢程度要比其他的季节快,所以多吃果 蔬补充维生素在冬季养生就显得各位重要。像富含维生素A的菠菜、胡萝卜可以让我们的耐寒能力增强; 富含维生素C的西红柿、柑桔有良好的抗氧化及保护血管作用。此外可多吃秋梨、荸荠、甘蔗、广柑,这些水果可补充人体的津液。 1.3、进食有助于心情改善的食物 小雪时节,万物萧索,心情很容易受其影响而消沉。这时候的饮食中,吃一些有助于心情改善的食物,对人的心理健康有益。香蕉、菠菜、芦笋、猕猴桃、橘子、深绿色的蔬菜,以及全麦面包、
动物肝脏等,含有改善心情的食物,建议增加进食量。 2、小雪节气养生有什么禁忌 2.1、忌辛辣食物 冬季主收敛,应该少吃生发的食物,适当吃一些酸性食物,软化血管,预防心血管病的发生。 2.2、忌太过燥热 小雪时节,人们喜欢进补以抵御寒冷。但是不是所有的热性食物都适合在这个季节食用,燥热的东西吃得太多容易上火。 2.3、忌肥甘厚味 老年人不宜吃太多的厚味食物,但可以增加优质蛋白的比重,比如鸡蛋、豆腐或者各种海产品等,不仅便于消化,而且富含必需氨基酸,营养价值较高,也可以增强抵抗力。 3、小雪节气养生吃什么好 3.1、红薯 由于红薯能供给人体大量的黏液蛋白、糖、维生素A和维生素C,因此具有补虚乏、益气力,健脾胃、强肾阴以及和胃、暖胃、益肺等功效。 3.2、羊肉 冬季常吃羊肉,不仅可以增加人体热量,抵御寒冷,还能增加消化酶,保护胃壁,修复胃粘膜,帮助脾胃消化,起到抗衰老的作用。
二十四节气必读：立冬的由来一览
立冬，是二十四节气之一，也是汉族传统节日之一，作为干支历戌月的结束以及亥月的起始，以下是二十四节气必读：立冬的由来一览， 立冬由来已久，立冬节气在每年的11月7日或8日，是二十四节气的第19个节气。我国古时民间习惯以立冬为冬季的开始。 《月令七十二候集解》说：“立，建始也。”对“立冬，的理解，不能仅仅停留在冬天开始的意思上。追根溯源，古人对“立”的理解与现代声‘一样，是建立、开始的意思。但“冬”字就不那么简单了，在古籍《月令七译‘二候集解》中对“冬”的解释是：“冬，终也，万物收藏也。” 意思是说秋季作物全部收晒完毕，收藏入库，动物也已藏起来准备冬眠。看来，立冬不仅仅代表着冬天的来临。完整地说，立冬是表示冬季开始，万物收藏，规避寒冷的意思。 “一候水始冰;二候地始冻;三候难入大我国古代将立冬分为三候： 水为蜃。” 水始冰：水面初疑，未至于坚也。即此节气水已经能结成冰。 地始冻：土气凝寒，未至于诉。即土地也开始冻结。 雉入大水为屋：雉即指野鸡一类的大鸟，蜃为大蛤，立冬后，野鸡一类的大鸟便不多见了，而海边却可以看到外壳与野鸡的线条及颜色相似的大蛤。所以古人认为难到立冬后便变成大蛤了。 关于难入大水为屋，古人有很多解释。难为野鸡似乎没有多少争议，但关于屋，有多种说法。 《淮南子》：屋为大蛤。《玉篇》亦曰：99大蛤也。《墨子》又曰：蚌，一名屡蚌，非蛤类乎?《礼记》之注曰：蛟属。 《埠雅》又以蚌屋各释，似非蛤类。 然按《本草》车鳌之条曰：“车螯是大蛤，一名屋，能吐气为楼台，又尝闻海中屋气成楼垣。” 《章龟经》曰：屋大者如车轮，岛屿、月间吐气成楼，与蛟龙同也。则知此为蛤明矣。况《尔雅翼》引《周礼》诸家辩屋为蛤甚明。《礼记》之注，以谓难由于蛇化之说，故以雉子为蜃。《埤雅》既曰似蛇而大，腰下尽逆鳞，知之悉矣。然复疑之，一日状似螭龙，有耳有角，则亦闻而识之。不若《本草》、《章龟经》为是即一物耳。 大水，淮也。《晋语》日：雉入于淮为蜃。 立冬时节，太阳已到达黄经225度，北半球获得的太阳辐射量越来越少，由于此时地表夏半年贮存的热量还有一定的剩余，所以一般还不太冷。晴朗无风之时，常有温暖舒适的“小阳春”天气，不仅十分宜人，对冬作物的生长也十分有利。但是，这时北方冷空气也已具有较强的势力，常频频南侵，有时形成大风、降温并伴有雨雪的寒潮
大寒节气养生操
大寒节气养生操 【篇一：黄帝内经二十四节气养生法】 黄帝内经二十四节气养生法 第一步气——风（大寒，立春，雨水，惊蛰）， 第二步气——热（春分，清明，谷雨，立夏）， 第三步气——火（小满，芒种，夏至，小暑）， 第四步气——湿（大暑，立秋，处暑，白露）， 第五步气——燥（秋分，寒露，霜降，立冬）， 第六步气——寒（小雪，大雪，冬至，小寒）。 一立春助阳生发 （2月3-5日） 东风解冻蛰虫始振鱼陟负冰 宜：多梳头，清热解毒，补阳气； 忌：吹风，刺激性食物 阳气郁积易上火，立春养阳助生发。补阳气的葱，蒜，芽菜（豆芽，香椿，姜芽），韭菜（补肝阳）等生发性食物。立春吃芽菜少放醋 或不放醋，少放肉或不放肉。果汁等酸味具有抑制收敛作用的少吃。芽菜中可放一些姜丝中和其寒性，宜凉拌，煮汤为佳。猪血是养血的，韭菜炒鸡蛋是补肝肾，益气血的美食。韭菜炒猪肝，气血不足，健忘失眠的人宜多吃。阴虚有热，患疮疡的人最好不要吃。还可以 多吃芥菜，鸡肝，鸭血，红枣等温性食物。青色主肝，可以多吃菠菜，芹菜。酸味入肝，会导致肝功能偏亢，损伤脾胃。不吃油腻及 刺激性食物。适量运动有好处。 头痛发热伤于风，按摩食疗得健康。在六淫病邪中，风是致病的首 要因素。防风食物——天麻，可制作天麻（20克）炖鱼头。梳头也 将风邪拒之门外。风池穴，风府穴。 春来痔不来，春去痔无踪。痔疮是肠胃内热蓄积而成。多吃时令菜。菠菜泡红酒，田螺水汁，提肛运动三法可治痔疮。 立春水痘发病高，清热解毒是关键。“百草回芽，百病发作”。可选 用金银花甘蔗汁。甘蔗，入肺经，胃经，有清热解毒，滋阴润燥， 生津止渴的功能。解毒祛湿方：新鲜马齿苋30克捣烂成汁，荸荠粉20克，加入适量冰糖，倒入开水搅拌均匀。荸荠，性寒味甘，入脾，胃经，有清热泻火，凉血解毒，生津止渴，利尿化湿的功效。多吃
二十四节气知识科普之立冬节气的习俗
二十四节气知识科普之立冬节气的习俗 立冬之后就才伴有大风降温了，是不是冷空气寒潮也要来凑热闹。立冬是个大节气，这一天意味着正式进入冬天。民间为了迎冬以各种方式庆祝，许多饶有兴致的风俗习惯至今流传呢。不知道你的家乡过不过立冬呢?那么立冬有哪些习俗? 迎冬 立冬与立春、立夏、立秋合称四立、古代社会中是个重要的节日。过去是个农耕社会，劳动了一年，利用立冬这一天要休息，顺便犒赏一家人的辛苦。谚语立冬补冬，补嘴空就是最好的比喻。古时此日，天子有出郊迎冬之礼，并有赐群臣冬衣、矜恤孤寡之制。后世大体相同。《吕氏春秋.盂冬》：是月也，以立冬。先立冬三日，太史谒之天子，曰：某日立冬，盛德在水。天子乃斋。立冬之日，天子亲率三公九卿大夫以迎冬于北郊。还，乃赏死事，恤孤寡。高诱注：先人有死王事以安边社稷者，赏其子孙；有孤寡者，矜恤之。晋崔豹《古今注》：汉文帝以立冬日赐宫侍承恩者及百官披袄子。又大帽子本岩叟野服，魏文帝诏百官常以立冬日贵贱通戴，谓之温帽。 贺冬 贺冬亦称拜冬，在汉代即有此俗。东汉崔定《四民月令》：
冬至之日进酒肴，贺谒君师耆老，一如正日。宋代每逢此日，人们更换新衣，庆贺往来，一如年节。清代至日为冬至朝，士大夫家拜贺尊长，又交相出谒。细民男女，亦必更鲜衣以相揖，谓之拜冬。(见顾禄《清嘉录》卷十一)。民国以来，贺冬的传统风俗，似有简化的趋势。但有些活动，逐渐固定化、程式化、更有普遍性。如办冬学、拜师活动，都在冬季举行。 有些地方庆祝立冬的方式也有了创新，在黑龙江哈尔滨、河南商丘、江西宜春、湖北武汉等地立冬之日，冬泳爱好者们就曾用冬泳这种方式迎接冬天的到来。冬泳无论在北方还是南方，是冬季人们喜爱的一种锻炼身体的方法。 食俗 立冬则有吃水饺的风俗。立冬时，包饺子，味道既同大白菜有 异，还要蘸醋加烂蒜吃，才算别有一番滋味。 立冬为什么吃饺子？因我国以农立国，很重视二十四节气，节者，草木新的生长点也。秋收冬藏，这一天，改善一下生活，就选择了好吃不过饺子。所以《礼记》中有食瓜亦祭先也的说法。冬
二十四节气之小雪(材料特制)
小雪(Lesser Snow) 2017年小雪时间是11月22日11:04:34 时间 每年11月22~23日 三候 虹藏不见：由于不再有雨，彩虹便不会出现了。
天气上升地气下将：天空中的阳气上升、地中的阴气下降,导致天地不通、阴阳不交。 闭塞成冬：万物失去生机，天地闭塞而转入严寒的冬天。 介绍 每年11月22日23日，视太阳到达黄经240°时为小雪，《月令七十二候集解》有曰：“10月中，雨下而为寒气所薄，故凝而为雪。小者未盛之辞。”这个时期天气逐渐变冷，黄河中下游平均初雪期基本与小雪节令一致。虽然开始下雪，一般雪量较小，并且夜冻昼化。如果冷空气势力较强，暖湿气流又比较活跃的话，也有可能下大雪。如1993年11月15～20日，北方一部分冬麦区就下了大到暴雪。 “小雪”时值阳历11月下半月，农历十月下半月。“小雪”是反映天气现象的节令。古籍《群芳谱》中说：“小雪气寒而将雪矣，地寒未甚而雪未大也。”这就是说，到“小雪”节由于天气寒冷，降水形式由雨变为雪，但此时由于“地寒未甚”故雪量还不大，所以称为小雪。 由来 小雪节气到“小雪”是反映天气现象的节令。雪小，地面上又无积雪，这正是“小雪”这个节气的原本之意。古籍《群芳谱》中说：“小雪气寒而将雪矣，地寒未甚而雪未大也。”这就是说，到“小雪”节由于天气寒冷，降水形式由雨变为雪，但此时由于“地寒未甚”故
雪下得次数少，雪量还不大，所以称为小雪。因此，小雪表示降雪的起始时间和程度，小雪和雨水、谷雨等节气一样，都是直接反映降水的节气。 习俗 腌腊肉 小雪后气温急剧下降，天气变得干燥，是加工腊肉的好时候。小雪节气后，一些农家开始动手做香肠、腊肉，等到春节时正好享受美食。 吃糍粑 在南方某些地方，还有农历十月吃糍粑的习俗。古时，糍粑是南方地区传统的节日祭品，最早是农民用来祭牛神的供品。有俗语“十月朝，糍粑禄禄烧”，就是指的祭祀事件。 民间有：“冬腊风腌，蓄以御冬”的习俗。小雪后气温急剧下降，天气变得干燥，是加工腊肉的好时候。小雪节气后，一些人家开始动手做香肠、腊肉。在南方某些地方，还有农历十月吃糍粑的习俗。 养生 孙思邈云：“安身之本，必资于食……不知食宜结，不足以生存也。”合理的饮食，可
二十四节气立冬的传说与习俗介绍
二十四节气立冬的传说与习俗介绍 立冬是农历二十四节气之一，也是中国传统节日之一。那么你们知道关于二十四节气立冬的传说与习俗吗?下面是为大家准备2020二十四节气立冬的传说与习俗介绍，欢迎参阅。 二十四节气立冬的传说 “立冬”节气，我国古时民间习惯以立冬为冬季的开始。《月令七十二候集解》说：“立，建始也”，又说：“冬，终也，万物收藏也。”意思是说秋季作物全部收晒完毕，收藏入库，动物也已藏起来准备冬眠。看来，立冬不仅仅代表着冬天的来临。完整地说，立冬是表示冬季开始，万物收藏，归避寒冷的意思。 二十四节气立冬的习俗 立冬与立春、立夏、立秋合称四立，在古代社会中是个重要的节日，这一天皇帝会率领文武百官到京城的北郊设坛祭祀。古时此日，天子有出郊迎冬之礼，并有赐群臣冬衣、矜恤孤寡之制。即同立春、立夏和、立秋一样，立冬日天子也要举行迎冬的仪式。立冬前三日太史公告诉天子立冬的日期，天子便开始沐浴斋戒。立冬日天子率三公九卿大夫到北郊六里处迎冬。回来后天子要赏死事以安社稷，并且要抚恤孤寡。
满族有烧香的习俗。立冬，秋粮一入库，这个季节便是满族八旗和汉军八旗人家烧香祭祖的活跃季节。汉八旗的祭祀称“烧旗香跳虎神”，满八旗称“烧荤香”。“烧荤香”5-7天，在操办祭祖烧香的头三天，全家人一连十天吃斋，不吃荤腥。 十月立冬，又叫“交冬”，时序进入冬令，民间有“入冬日补冬”的食俗。古人认为天转寒冷，要补充身体营养。食人参、鹿茸、狗肉、羊肉及鸡鸭炖八珍等。是较流行的补冬方式。也有的中药店推出十全大补汤，即用十种滋补的中药炖鸡或其它肉类做成的补品。 在我国南方，立冬人们爱吃些鸡鸭鱼肉，在台湾立冬这一天，街头的“羊肉炉”、“姜母鸭”等冬令进补餐厅高朋满座。许多家庭还会炖麻油鸡、四物鸡来补充能量。我国北方，人们则吃饺子。因为饺子是****于“交子之时”的说法。大年三十是旧年和新年之交，立冬是秋冬季节之交，故“交”子之时的饺子不能不吃。现在的人们已经逐渐恢复了这一古老习俗，立冬之日，各式各样的饺子卖得很火。天津最有特点的就是倭瓜饺子。倭瓜又称窝瓜、番瓜、饭瓜和北瓜，是北方一种常见的蔬菜。一般倭瓜是在夏天买的，存放在小屋里或窗台上，经过长时间糖化，在冬至这天做成饺子馅，味道即同大白菜有异，也与夏天的倭瓜馅不同，还要藮醋加蒜吃，别有一番滋味。 立冬的天气特点
二十四节气之立冬
立冬(Beｇｉnnｉng of Wｉnter) ２０１7年立冬时间是11月7日13:37:45 时间 每年1１月7~8日 三候 水始冻：水已经能结成冰。 地始冻:土地也开始冻结。
雉入大水为蜃：雉即野鸡一类的大鸟，蜃为大蛤，立冬后,野鸡一类的大鸟便不多见了，而海边却可以看到外壳与野鸡的线条及颜色相似的大蛤。所以古人认为雉到立冬后便变成大蛤了。。 介绍 “立冬”节气在每年的11月7日或8日，我国古时民间习惯以立冬为冬季的开始，我国幅员广大，除全年无冬的华南沿海和长冬无夏的青藏高原地区外，各地的冬季并不都是于立冬日同时开始的。 按气候学划分四季标准,以下半年候平均气温降到10℃以下为冬季,则“立冬为冬日始”的说法与黄淮地区的气候规律基本吻合。我国最北部的漠河及大兴安岭以北地区,9月上旬就早已进入冬季,首都北京于10月下旬也已一派冬天的景象,而长江流域的冬季要到“小雪”节气前后才真正开始。 由来 我国古代将立冬分为三候:“一候水始冰；二候地始冻；三候雉入大水为蜃。”此节气水已经能结成冰；土地也开始冻结；三候“雉入大水为蜃”中的雉即指野鸡一类的大鸟,蜃为大蛤,立冬后,野鸡一类的大鸟便不多见了,而海边却可以看到外壳与野鸡的线条及颜色相似的大蛤。所以古人认为雉到立冬后便变成
大蛤了。 对“立冬”的理解,我们还不能仅仅停留在冬天开始的意思上。追根溯源,古人对“立”的理解与现代人一样,是建立、开始的意思。但“冬”字就不那么简单了,在古籍《月令七十二候集解》中对“冬”的解释是：“冬，终也，万物收藏也”,意思是说秋季作物全部收晒完毕，收藏入库,动物也已藏起来准备冬眠。完整地说，立冬是表示冬季开始,万物收藏,规避寒冷的意思。 习俗 立冬与立春、立夏、立秋合称四立,在古代社会中是个重要的节日，这一天皇帝会率领文武百官到京城的北郊设坛祭祀。在现在，人们在立冬之日，也要庆祝一下。 吃饺子：立冬节气，有秋收冬藏的含义,我国过去是个农耕社会，劳动了一年的人们,利用立冬这一天要休息一下,顺便犒赏一家人一年来的辛苦。有句谚语“立冬补冬,补嘴空”就是最好的比喻。在我国南方,立冬人们爱吃些鸡鸭鱼肉,在台湾立冬这一天,街头的‘羊肉炉’、‘姜母鸭’等冬令进补餐厅高朋满座。许多家庭还会炖麻油鸡、四物鸡来补充能量。 冬泳:有意思的是,庆祝立冬的方式现在也有了创新,在哈尔滨,立冬之日，黑龙江省冬泳协会的健儿横渡松花江,以这种方式迎接冬天的到来。
介绍节气小雪的日记作文
介绍节气小雪的日记作文1 小雪是什么节气小雪节气的由来和习俗导读：在日常生活中，小雪是一年中的第二十个节气，是很特别的一个节气。在小雪节气的时候，各个地方都会有不同的习俗。那么小雪是什么节气呢?一般情况下，小雪节气是在每年十一月下旬，根据日历显示，今年小雪的具体时间是在2017年11月22日星期三。那么小雪的由来是什么呢?下面让我们具体来看看吧 小雪是什么节气小雪，是二十四节气中的第20个。11月22或23日，太阳到达黄经240°，此时称为小雪节气。此时，太阳位于赤纬-20°16'，这天北京地区白昼时间仅9小时49分钟，正午太阳高度仅29°50‘。 进入该节气，中国广大地区西北风开始成为常客，气温下降，逐渐降到0℃以下，但大地尚未过于寒冷，虽开始降雪，但雪量不大，故称小雪。我国东部会出现大范围大风降温天气。小雪节气是寒潮和强冷空气活动频数较高的节气。强冷空气影响时，常伴有入冬第一次降雪。华北南部有望在小雪节气迎来今冬首场降雪，20-22日，受强冷空气影响，中东部地区将出现大范围雨雪和大风降温过程，黄淮地区的降温幅度将达12-18℃，西北地区东南部、华北中南部、黄淮等地将出现雨转雨夹雪或雪。 小雪节气后面是什么节气大雪，是二十四节气中的第二十一个节气，时间是公历每年的12月7日或8日，也是干支历亥月的结束以及子月的起始;其时视太阳到达黄经255度。大雪的意思是天气更冷，降雪的可能性比小雪时更大了，并不指降雪量一定很大，相反，大雪后各地降水量均进一步减少。小雪节气的由来在二十四节气中是第二十节气，在11月22日或23日，表示开始降雪，雪量小。 “小雪”时值阳历11月下半月，农历十月下半月。“小雪”是反映天气现象的节令。古籍《群芳谱》中说：“小雪气寒而将雪矣，地寒未甚而雪未大也。”这就是说，到“小雪”节由于天气寒冷，降水形式由雨变为雪，但此时由于“地寒未甚”故雪量还不大，所以称为小雪。小雪是二十四节气中的第20个。起点于每年公历11月22日或23日，太阳位于赤纬-20°16'，到达黄经240°。《月令七十二候集解》有曰：“10月中，雨下而为寒气所薄，故凝而为雪。小者未盛之辞。”这个时期天气逐渐变冷，黄河中下游平均初雪期基本与小雪节令一致。虽然开始下雪，
24节气养生短信
24节气歌 春雨惊春清谷天，夏满芒夏暑相连。秋处露秋寒霜降，冬雪雪冬小大寒。 每月两节不变更，最多相差一两天。上半年来六廿一，下半年是八廿三。 1.立春：the Beginning of Spring 立春，24节气的第一个，开始进入春天，万物复苏。这时人体阳气也开始生发，建议放松头发，穿宽松衣服，多参加户外运动，如爬山，郊游，让阳气顺利舒展开来；另外，刚进入春天，乍寒乍暖，皮肤毛孔疏松，容易感冒，身子要注意捂一下，就是所谓的“春捂秋冻”。 2.雨水：Rain Water 雨水节气到了，天气继续暖和，雨水逐渐增多，湿气容易困阻脾胃，加上肝气太旺，会抑制脾胃功能，养生方面，一要疏通肝经，防止升发太过，二要健脾祛湿，多吃白扁豆，薏米，茯苓。民谚说，“立春天渐暖，雨水送肥忙。”人体也是一样，脾胃调理好了，肥料就可以大量吸收，身体就会越来越棒。 3.惊蛰：the Waking of Insects 惊蛰节气，春雷震响，蛰伏冬眠动物苏醒，细菌病毒也苏醒了，所以春季是流行病的多发季节。注意个人
卫生，提高人体气血能量是关键。另外，人体内气血苏醒后，大量快速运行，往往集中冲击病灶。如果体内气血兵力充足，则旧病痊愈；如果正不胜邪，旧病就复发。这提示我们，养生要有全局观念，冬天要进补，预防来年春天生病。 4.春分：the Spring Equinox 春分这一天，太阳在赤道正上方，南北两半球昼夜相等。人体这时要特别注重阴阳的平衡协调，尽量少吃煎炸，酸辣，冰冻，寒凉的食品，多吃平淡平和的食物。否则身体容易出现偏差，表现为阳虚寒重，阴虚火旺，上燥下寒的体质。现代城市人群，上燥下寒体质非常普遍。 5.清明：Pure Brightness 清明，天清地明，古人在清明节门口插杨柳条，到郊外祭扫坟墓。清明是高血压的易发期，应该注意血压的变化，预防中风（包括脑梗塞和脑溢血）导致的偏瘫或死亡。全身泡浴和局部药浴泡脚，同时按摩脚底涌泉穴和脚背太冲穴，疏通经络（尤其是任督二脉），可以很好的降血压。 6.谷雨：Grain Rain 谷雨，就是雨水生五谷，春季最后一个节气。谚云“谷雨前后，种瓜种豆”。如果春天前几个节气没有养生，