(鄂教版)版小学科学五上《桥》PPT课件(同课异构) (2)
新版五年级上册科学精品课件 16《桥》 |鄂教版 (共19张)

三元立交桥位于北京市东北三环路与京顺 路,于1984年10月建成通车,是机动车和 非机动车混行的两层苜蓿叶式立体交叉桥
荆州长江大桥,2002年10月1日正式通车, 建在长江中游的荆江河段 ,全长4397.5米, 桥面宽24.5米,双向四车道,日通车能力 可达2万辆以上。
日本的明石海峡大桥是世界上最高、最长、造价 最昂贵的悬索桥。两条主钢缆每条约4000米,直 径1.12米,由290根细钢缆组成,重约5万吨。大 桥于1988年5月动工。1998年3月竣工。由著名的 法国埃菲尔集团公司承建。
2015年10月5日,诺贝尔奖官方消息,William C. Campbell(美国), Satoshi mura(日本)以及Youyou Tu(中国) 获得今年诺贝尔生理学或医学奖。其中,女科 学家屠呦呦是中国著名药学家。
屠呦(yōu)呦,女, 1930年12月30日生,
药学家,中国中医研
究院终身研究员兼首 席研究员,青蒿(hāo)
实验要求 和 注意事项
1 轻声讨论,分工合作。 2 实验时,只能用一张卡纸作为一种桥面。 3 底座的距离要相同。(统一为15CM) 4 把橡皮擦一个一个轻轻的放在桥面的中间。 5 在桥梁上放橡皮擦,桥面下沉1CM就算桥
面承受不住压力。 6 在表格中记录实验结果,全部做完后向老
师汇报。
ห้องสมุดไป่ตู้
李春,隋代造桥
匠师。隋开皇十 五年至大业初 (595~605)建 造赵州桥。唐中 书令张嘉贞著 《安济桥铭》中 记有:“赵州蛟 河石桥,隋匠李 春之迹也,制造 奇特,人不知其 所以为。”但赵 州桥存世1400多 年,堪称中国建 筑史上的奇迹之
茅以升(1896.1.9— 1989.11.12) ,江苏镇 江人。土木工程学家、 桥梁专家、工程教育 家,中国科学院院士, 美国工程院院士,中 央研究院院士。上世 纪30年代,他主持设 计并组织修建了钱塘 江公路铁路两用大桥, 成为中国铁路桥梁史 上的一个里程碑,在 我国桥梁建设上做出 了突出的贡献。
鄂教版小学五年级科学上册《桥》教案课件PPT教学设计
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鄂教版小学五年级科学上册《桥》教案课件PPT教学设计1. 教学目标1.了解桥的种类及构造;2.能够了解各种桥的特点及应用;3.掌握解决实际问题中桥的构造及承重原理。
2. 教学重点难点重点:了解桥的种类及构造;难点:能够解决实际问题中桥的构造及承重原理。
3. 教学过程及设计第一部分:导入(10分钟)1.导入本节课的主题——桥,在黑板上贴出多种不同样式的桥的照片;2.请同学发言,让同学们通过观察和想象,讲述他们了解有哪些桥梁种类,以及是否了解其构造。
第二部分:讲解(20分钟)1.分类讲解桥,将桥梁分为两类:线桥和面桥;2.介绍线桥和面桥的基础构造,如:梁桥、拱桥、吊桥、斜拉桥等;3.通过PPT展示各种线桥和面桥的图像,让同学们在观看图片的同时,了解各种桥的特点及应用。
第三部分:操作及体验(50分钟)1.通过小组竞赛的方式,让同学们自由组合桥的基础构造,设计一座桥,并完成该桥的名字及材料讲解;2.让小组通过实际搭建一座模型桥梁,展示他们搭建桥梁的构造及承重原理;3.采访小组解决问题的过程及思路,在课堂上分享。
第四部分:总结归纳(10分钟)1.带着问题小结本堂课所学知识;2.引导同学将自己所搭建的桥梁设计完成,讲述他们小组的桥梁特点和应用场景。
第五部分:作业布置(5分钟)1.请同学完成小组搭建桥梁名字及材料说明的讲解材料;2.请同学选择一座国内外著名桥梁,进行调查研究,完成一份调查报告。
4. 教学反思本课教学设计大力强化学生的知识体验与实践操作的环节,综合运用了多种教学方法,如导入带问题、PPT展示、小组合作学习等方式,让学生在课堂中积极思考和动手操作。
在教育教学过程中,兼顾知识的学习与能力的培养非常重要。
本设计采取探究性学习,让学生在合作学习中自己动手、自己思考,培养了学生的计划、安排、交流、解决问题和合作精神。
同时,帮助他们理解科学世界的多样性,扩展视野,激发他们的学习兴趣和好奇心。
本堂课虽然没有利用到图像与表格的展示方式,但针对以下几点提供了优化建议:1.可以利用投影或展示板等设备来更好地展示PPT课件;2.针对桥梁类课程,可根据不同桥桥梁进行地形图、方案等多角度的展示;3.可以引入手绘板等素材进行图像展示,营造更加真实的体验感,更加贴近孩子们的生活感知。
五年级上册科学课件6 桥鄂教版 (共25页)PPT
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•
8.关心科技新产品、新事物,意识到 科学技 术会给 人类与 社会发 展带来 好处。
•
9人体的观察活动中,将想象与实际的 观察区 分开, 保证观 察活动 的真实 性。
•
10对探究自己的身体感兴趣,感受人 体构造 的精巧 与和谐 之美。
•
11.诗歌常常肩负社会责任,而新诗过 多承载 社会功 能会伤 及审美 意蕴, 也在一 定程度 上弱化 了新诗 的经典 意识。
猜谜语
• 年年月月立水中, • 不怕雨来不怕风, • 只为方便大家走,
• 坚持日夜不收工
(打一个建筑物)
《走进桥的世界》
——鄂教版五年级上册 《桥》的实验探究
梅川镇小学 夏文津 2
活动一:认识桥
建于隋朝年间,由著名桥 梁设计师李春设计建造, 距今已有1400多年的历史, 是世界上现存第二早保存 最完整的古代单孔石拱桥
城市立交桥
想一想
你能将图片中的桥进行钢分构类平面 吗?
按造桥的材料大致可以分为 木质桥
混凝土或钢构桥
按桥的结构形状大致可以分为
梁式桥、 钢构桥
拱桥
悬索桥
斜拉桥
活动二:探究桥
小贴士
1.以相等大小的木块作为桥墩。桥墩的距离要 相同(统一15CM)。用相同大小的卡纸制 作桥面。
2.把杯子放在桥面的中央,然后轻轻地把棋子 一个一个的放在杯子里。
活动四:展示桥
1.每小组选出一名代表,展示本组 的桥梁模型
2.介绍小组的设计理念(如:外观、 承受力等)
•
1.通过画上学路线图和玩交通安全棋 ,培养 学生的 自我保 护意识 和珍爱 生命的 情感。
•
2.在上学路上要遵守交通规则,不要 在路上 玩耍, 不要吃 地摊上 不洁的 食物, 养成良 好的饮 食习惯 和上学 不迟到 的好习 惯。
五年级上册科学课件-6 桥鄂教版 (共40张PPT)
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五年级上册科学课件-6 桥鄂教版 (共40张PPT)
杭州西湖断桥中国民间爱情传说《白蛇传》的故
事即发生于此。传说白娘子与许仙断桥相会,确 为断桥景物增添了浪漫色彩。
五年级上册科学课件-6 桥鄂教版 (共40张PPT)
五年级上册科学课件-6 桥鄂教版 (共40张PPT)
五年级上册科学课件-6 桥鄂教版 (共40张PPT)
五年级上册科学课件-6 桥鄂教版 (共40张PPT) 五年级上册科学课件-6 桥鄂教版 (共40张PPT)
五年级上册科学课件-6 桥鄂教版 (共40张PPT)
【当阳桥的故事】 曹操统帅五十万大军杀气腾腾地直奔刘备驻地新野。当时, 刘备手下的战将只有关羽,张飞和赵云,士兵不过三千人, 势难抵挡曹操大军。于是,刘备打算率领部下逃到江陵。 但他不愿把老百姓丢下不管,百姓也不愿与仁厚的刘备分 开。于是,十几万拖儿带女的老百姓跟在刘备大军的背后, 每天只能走十几里路。而追赶的曹军日行三百里,终于在 长坂坡赶上了刘备军队。刘备的眷属失散,赵云神勇,几 进几出,从曹营里救出了刘备的儿子阿斗。到了当阳桥, 赵云无力抵挡敌兵,幸好张飞赶到桥头,在三声怒喝下, 曹操的一名将领夏侯杰被生生吓死。而其余敌兵,包括曹 操也狼狈逃窜。
五年级上册科学课件-6 桥鄂教版 (共40张PPT)
五年级上册科学课件-6 桥鄂教东湘子桥
五年级上册科学课件-6 桥鄂教版 (共40张PPT)
五年级上册科学课件-6 桥鄂教版 (共40张PPT)
石梁桥与开合式浮桥相结合的广东湘子桥
五年级上册科学课件-6 桥鄂教版 (共40张PPT)
五年级上册科学课件-6 桥鄂教版 (共40张PPT)
芦沟桥的狮子——数不清
鄂教版小学科学五年级上册《桥》PPT文档共24页
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鄂教版小学科学五年级上册《桥》
6
、
露
凝
无
游
氛
,
天
高
风
景
澈
。
7、翩翩新 来燕,双双入我庐 ,先巢故尚在,相 将还旧居。
8
、
吁
嗟
身
后
名
,
于
我
若
浮
烟
。
9、 陶渊 明( 约 365年 —427年 ),字 元亮, (又 一说名 潜,字 渊明 )号五 柳先生 ,私 谥“靖 节”, 东晋 末期南 朝宋初 期诗 人、文 学家、 辞赋 家、散
文 家 。汉 族 ,东 晋 浔阳 柴桑 人 (今 江西 九江 ) 。曾 做过 几 年小 官, 后辞 官 回家 ,从 此 隐居 ,田 园生 活 是陶 渊明 诗 的主 要题 材, 相 关作 品有 《饮 酒 》 、 《 归 园 田 居 》 、 《 桃花 源 记 》 、 《 五 柳先 生 传 》 、 《 归 去来 兮 辞 》 等 。
1
0
、
倚
南
窗
以
寄
傲
,
审
容
膝
之
易安Biblioteka 。66、节制使快乐增加并使享受加强。 ——德 谟克利 特 67、今天应做的事没有做,明天再早也 是耽误 了。——裴斯 泰洛齐 68、决定一个人的一生,以及整个命运 的,只 是一瞬 之间。 ——歌 德 69、懒人无法享受休息之乐。——拉布 克 70、浪费时间是一桩大罪过。——卢梭
桥 ppt(鄂教版)五年级科学上册PPT优选课件
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2实验时,只能用一张A4纸加固桥面,如果需要其
他的实验用具,小组可以派一个人到前面领取。
3字典的距离要保持15CM。
4把杯子放在桥面的中央,然后把硬币一个一个轻
轻的放在杯子里。
5在桥梁上放硬币,桥面下沉1CM就算桥面承受不
住压力。
6请在表格中记录实验结果,然后向老师汇报。
7请做完实验的小组观察其它小组,研究其它增加
16.桥
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1轻声讨论,分工合作。 2实验时,只能用一张A4纸加固桥面。 3字典的距离要相同。(统一15CM) 4把杯子放在桥面的中央,然后把硬币一个一个轻轻
的放在杯子里。 5在桥梁上放硬币,桥面下沉1CM就算桥面承受不
住压力。 6请在表格中记录实验结果,然后向老师汇报。 7请做完实验的小组观察其他小组,研究老师的礼物。
桥梁承重力的方法。
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谢谢您的聆听与观看
THANK YOU FOR YOUR GUIDANCE.
感谢阅读!为了方便学习和使用,本文档的内容可以在下载后随意修改,调整和打印。欢迎下载!
汇报人:XXX 日期:20XX年XX月XX日
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试 验
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桥梁的承重力与桥的形状有关.
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1轻声讨论,分工合作。
鄂教版小学科学五年级上册《桥》Microsoft PowerPoint 演示文稿29页PPT

16、人民应该为法律而战斗,就像为 了城墙 而战斗 一样。 ——赫 拉克利 特 17、人类对于不公正的行为加以指责 ,并非 因为他 们愿意 做出这 种行为 ,而是 惟恐自 己会成 为这种 行为的 牺牲者 。—— 柏拉图 18、制定法律法令,就是为了不让强 者做什 么事都 横行霸 道。— —奥维 德 19、法律是社会的习惯和思想的结晶 。—— 托·伍·威尔逊 20、人们嘴上挂着的法律,其真实含 义是财 富。— —爱献 生
21、要知道对好事的称颂过于夸大,也会招来人们的反感轻蔑和嫉妒。——培根 22、业精于勤,荒于嬉;行成于思,毁于随。——韩愈
23、一切节省,归根到底都归结为时间的节省。——马克思 24、意志命运往往背道而驰,决心到最后会全部推倒。——莎士比亚
25、学习是劳动,是充满思想的劳动。Байду номын сангаас—乌申斯基
谢谢!
桥 ppt(鄂教版)五年级科学上册PPT课件
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桥梁承重力的方法。
2020年10月2日
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演讲完毕,谢谢观看!
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汇报人:XXX 汇报日期:20XX年10月10日
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16.桥
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1轻声讨论,分工合作。 2实验时,只能用一张A4纸加固桥面。 3字典的距离要相同。(统一15CM) 4把杯子放在桥面的中央,然后把硬币一个一个轻轻
的放在杯子里。 5在桥梁上放硬币,桥面下沉1CM就算桥面承受不
住压力。 6请在表格中记录实验结果,然后向老师汇报。 7请做完实验的小组观察其他小组,研究老师的礼物。
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一二 三四 五 六 七 八 九十 十 十 组组 组组 组 组 组 组 组 组 一 二
试 验
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桥梁的承重力与桥的形状有关.
2020年10月2日
8
1轻声讨论,分工合作。
2实验时,只能用一张A4纸加固桥面,如果需要其
他的实验用具,小组内可以派一个人到前面领取。
3字典的距离要保持15CM。
五年级上册科学_16《桥》鄂教版(13张)标准课件
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武汉长江大桥
赵州桥
该桥坐落在河北省赵县洨河上。建 于隋代大业年间由著名匠师李春设 计和建造,距今已有约1400年的历 史,是当今世界上现存最早、保存 最完善的古代石拱桥。
图片中的这几座桥有哪些相同点
和不同点?
斜拉桥
木 板
桥
悬索桥 立交桥
拱桥
桥的基本结构(组成部分)
桥面 桥墩
该桥坐落1在轻河北声省赵县讨洨河论上。,分工合作。
大桥全长600米,桥宽32米,共33个桥墩,32个桥孔。
的放在杯子里。 (鄂教版)五年级科学上册
图片中的这几座桥有哪些相同点
5在桥梁上放棋子,桥面下沉1CM就算桥面承受不 4把杯子放在桥面的中央,然后把棋子一个一个轻轻的放在杯子里。
6请在表格中记录实验结果,然后向老师汇报。
住压力。 大桥全长600米,桥宽32米,共33个桥墩,32个桥孔。
6请在表格中记录实验结果,然后向老师汇报。
1轻声讨论,分工合作。
大桥全长600米,桥宽32米,共33个桥墩,32个桥孔。
该桥坐落在河北省赵县洨河上。
5在桥梁上放棋子,桥面下沉1CM就算桥面承受不住压力。
1轻声讨论,分工合作。
建于隋代大业年间由著名匠师李春设计和建造,距今已有约1400年的历史,是当今世界上现存最早、保存最完善的古代石拱桥。
16.桥
• 鲤鱼湖大桥是城市景观轴线及市区通往开发区、雷河镇和宜城火车站 的重要连接点,是集交通枢纽和滨湖景观于一体的跨湖大桥。大桥全 长600米,桥宽32米,共33个桥墩,32个桥孔。
木板桥
斜拉桥
北京西直门立交桥
图片中的这几座桥有哪些相同点 (鄂教版)五年级科学上册 桥的基本结构(组成部分) 4把杯子放在桥面的中央,然后把棋子一个一个轻轻的放在杯子里。 2实验时,只能用一张纸加固桥面。 (鄂教版)五年级科学上册 2实验时,只能用一张纸加固桥面。 6请在表格中记录实验结果,然后向老师汇报。 桥的基本结构(组成部分) 图片中的这几座桥有哪些相同点 5在桥梁上放棋子,桥面下沉1CM就算桥面承受不住压力。 建于隋代大业年间由著名匠师李春设计和建造,距今已有约1400年的历史,是当今世界上现存最早、保存最完善的古代石拱桥。 (鄂教版)五年级科学上册 1轻声讨论,分工合作。 该桥坐落在河北省赵县洨河上。 桥的基本结构(组成部分) 1轻声讨论,分工合作。 该桥坐落在河北省赵县洨河上。
五年级上册科学课件-16《桥》 |鄂教版 (共16张PPT)
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小组猜测 可变条件 不可变条件 实验数据
桥的形状 (可以画简图)
承受的重力 (硬币个数)
实验结论
实验
实验提示
1.轻声讨论,请小组分工合作。 2.用一张A4纸做桥面,纸张大小不改变,且一张 纸只能使用一次。 3.桥墩距离不改变。 4.在桥面上放硬币时,需轻放。 5.请在记录表中填写实验结果,然后向老师汇报。 6.整理实验用品是一个很好的习惯。
记录
桥的形状 (可以画
简图) 拱形桥
L形桥
波纹形桥 平铺桥
承受的重 力(硬币
个数)
个 个
个 个
桥的形状 (可以画
简图)
拱形桥
L形桥 波纹形桥 平铺桥
承受的重 力(硬币
个数) 个
个
个 个
结论
不同形状的桥的承受力不一样。
Hale Waihona Puke 桥探究不同形状的桥的承受力一样吗?
哪种桥的承受力大一些?哪种桥的承受
力小一些?
拱形 桥
平铺 桥
波纹
L形
形桥
桥
实验
实验提示
1.轻声讨论,请小组分工合作。 2.用一张A4纸做桥面,纸张大小不改变,且一张 纸只能使用一次。 3.桥墩距离不改变。 4.在桥面上放硬币时,需轻放。 5.请在记录表中填写实验结果,然后向老师汇报。 6.整理实验用品是一个很好的习惯。
鄂教版小学科学五上《16桥》PPT课件 (2)
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1轻声讨论,分工合作。 2实验时,只能用一张A4纸加固桥面。 3字典的距离要相同。(统一15CM) 4把杯子放在桥面的中央,然后把硬币一个一个轻轻
的放在杯子里。 5在桥梁上放硬币,桥面下沉1CM就算桥面承受不住
压力。 6请在表格中记录实验结果,然后向老师汇报。 7请做完实验的小组观察其他小组,研究老师的礼物。
3字典的距离要保持15CM。
4把杯子放在桥面的中央,然后把硬币一个一个轻
轻的放在杯子里。
5在桥梁上放硬币,桥面下沉1CM就算桥面承受不住
压力。
6请在表格中记录实验结果,然后向老师汇报。
7请做完实验的小组观察其它小组,研究其它增加
桥梁承重力的方法。编辑整理
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1轻声讨论,分工合作。
2实验时,只能用一张A4纸加固桥面,如果需要其
他的实验用具,小组内可以派一个人到前面领取。
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轻的放在杯子里。 5在桥梁上放硬币,桥面下沉1CM就算桥面承受不
住压力。 6请在表格中记录实验结果,然后向老师汇报。 7请做完实验的小组观察其它小组,研究其它增加
桥梁承重力的方法。
感谢您的观看! 有一种痛叫做,我本可以,却没能坚持。 雄心勃勃定下的目标,只要一星半点的 理由就 可以化 为泡影 。 实际上,恒心也是一种修为,是可以通 过对自 己的认 识和了 解去挖 掘培养 的。
心之所向,行之所至。 只要从心底里非常想做某件事,就一定 会调动 身体里 的所有 潜能, 积极配 合。
2 你 的 恒 心 ,与 你的节 奏有关 当我们立下FLAG的时候,可能一开始都 会忍不 住下狠 劲儿。 之前一步都不想跑,决定健身了,就2公 里开跑 ,冲刺 5公里 。 之前一页书也不想看,决定勤奋了,就 焚膏油 以继晷 ,好像 不熬夜 都不好 意思说 自己看 书。 之前从没拉过筋,决定瑜伽了,就恨不 得立刻 把那支 僵硬了 几十年 的老腿 想掰哪 儿就掰 哪儿。 这种激情维持不了多久,很快就会被打 回原形 。 坚持从来就不是持续消耗,所以太用力 的人一 般都跑 不远。 作家村上春树的生活里有两件非常重要 的事情 :写作 和跑步 。 他全职写作没多久,发现身体变差,便 开始跑 步。 在普通人眼中,职业小说家应该是不舍 昼夜地 伏案工 作,资 深跑者 的锻炼 强度更 难以想 象。可 村上春 树的生 活却有 张有弛 ,十分 规律。 每天早 起后的 三四个 小时集 中精力 写作, 午休后 跑步, 日暮时 读书、 听音乐 。 在与写作和跑步相伴的几十年里,他既 勤勉耐 劳、不 惜体力 ,又谨 小慎微 地呵护 自己的 热情, 既怕惰 性来袭 ,又怕 用力过 猛。 他说:要让惯性的轮子以一定的速度准 确无误 地旋转 到最后 。 坚持,从长远看,要循序渐进,就每一 天来说 ,要量 力而为 。 既要摸清自己的节奏,也要管住自己按 这样的 节奏坚 持下去 。不盲 从,也 不随性 ,不蛮 干,也 不懒散 。 只有不乱节奏,才能持之以恒。
无欲则刚。 正是这种尽己所能、顺其自然的心态, 才让他 更长久 地投身 于自己 所热爱 的事情 上。
自我消耗从来就不是正确的坚持方式, 苦痛也 不是恒 心的代 名词。 坚持不下去的时候,不如停下来审视一 下自己 ,将自 己内心 的能量 挖掘出 来,找 准自己 的节奏 ,让自 己心态 更平和 一些, 而不是 一味地 逼自己 死撑。 任何目标与坚持都是生命长河里微不足 道的一 段,即 使某一 段坚持 并没有 当下立 见的好 结果, 但正确 的坚持 习惯却 会让我 们越来 越有力 量,对 每一次 新的挑 战都从 容笃定 。
3 你 的 恒 心 ,与 你的心 态有关 坚持不下去的另一个原因,恐怕是因为 我们想 太多。 健身两周,就希望身材赛过谁;看了两 本书, 就期待 生活有 什么不 同;勤 奋两个 月,就 算计着 什么时 候能够 功成名 就…… 人心都是肉长的,若是在它上面加了太 多的砝 码,它 就会不 堪重负 。 欲望太多,就不容易看到希望。 村上春树的第一部作品《且听风吟》和 第二部 作品《1973年 的弹子 球》问 世后, 虽然让 他有了 一定的 知名度 ,但都 没有获 得日本 文学大 奖。 对此他十分淡然,觉得能写出让自己满 意的作 品才更 加重要 。 他后来在回忆这段经历时说,那时他还 在经营 餐厅, 甚至觉 得没得 奖也挺 好,至 少不会 没完没 了的接 待采访 和约稿 ,影响 了生意 。 听起来像玩笑,但实际上,无论写书, 还是跑 步,他 只是为 了迎合 自己, 达到为 自己设 定的目 标就好 。
1轻声讨论,分工合作。 2实验时,只能用一张A4纸加固桥面。 3字典的距离要相同。(统一15CM) 4把杯子放在桥面的中央,然后把硬币一个一个轻轻
的放在杯子里。 5在桥梁上放硬币,桥面下沉1CM就算桥面承受不
住压力。 6请在表格中记录实验结果,然后向老师汇报。 7请做完实验的小组观察其他小组,研究老师的礼物。
组
一二 三四 五 六 七 八 九 十 十 十 组组 组组 组 组 组 组 组 组 一 二
试 验
ห้องสมุดไป่ตู้
别
组组
次
数
1
2
1轻声讨论,分工合作。 2实验时,只能用一张A4纸加固桥面,如果需要其
他的实验用具,小组内可以派一个人到前面领取。 3字典的距离要保持15CM。 4把杯子放在桥面的中央,然后把硬币一个一个轻
只有真正坚持过,你才可以坦然地说一 句“尽 人事, 听天命 ”。 不留遗憾,不负此生。
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感谢您的观看! 有一种痛叫做,我本可以,却没能坚持。 雄心勃勃定下的目标,只要一星半点的 理由就 可以化 为泡影 。 实际上,恒心也是一种修为,是可以通 过对自 己的认 识和了 解去挖 掘培养 的。
心之所向,行之所至。 只要从心底里非常想做某件事,就一定 会调动 身体里 的所有 潜能, 积极配 合。
2 你 的 恒 心 ,与 你的节 奏有关 当我们立下FLAG的时候,可能一开始都 会忍不 住下狠 劲儿。 之前一步都不想跑,决定健身了,就2公 里开跑 ,冲刺 5公里 。 之前一页书也不想看,决定勤奋了,就 焚膏油 以继晷 ,好像 不熬夜 都不好 意思说 自己看 书。 之前从没拉过筋,决定瑜伽了,就恨不 得立刻 把那支 僵硬了 几十年 的老腿 想掰哪 儿就掰 哪儿。 这种激情维持不了多久,很快就会被打 回原形 。 坚持从来就不是持续消耗,所以太用力 的人一 般都跑 不远。 作家村上春树的生活里有两件非常重要 的事情 :写作 和跑步 。 他全职写作没多久,发现身体变差,便 开始跑 步。 在普通人眼中,职业小说家应该是不舍 昼夜地 伏案工 作,资 深跑者 的锻炼 强度更 难以想 象。可 村上春 树的生 活却有 张有弛 ,十分 规律。 每天早 起后的 三四个 小时集 中精力 写作, 午休后 跑步, 日暮时 读书、 听音乐 。 在与写作和跑步相伴的几十年里,他既 勤勉耐 劳、不 惜体力 ,又谨 小慎微 地呵护 自己的 热情, 既怕惰 性来袭 ,又怕 用力过 猛。 他说:要让惯性的轮子以一定的速度准 确无误 地旋转 到最后 。 坚持,从长远看,要循序渐进,就每一 天来说 ,要量 力而为 。 既要摸清自己的节奏,也要管住自己按 这样的 节奏坚 持下去 。不盲 从,也 不随性 ,不蛮 干,也 不懒散 。 只有不乱节奏,才能持之以恒。
只有真正坚持过,你才可以坦然地说一 句“尽 人事, 听天命 ”。 不留遗憾,不负此生。
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1 你 的 恒 心 ,与 你的意 愿有关 很多时候,不能坚持并不是因为我们不 能吃苦 ,只是 因为我 们做某 件事情 的意愿 不强。 我的体力和耐力都不好,长跑常常是忍 着头痛 恶心硬 撑到最 后。 因为这个原因,每次跑步前我都有很大 的心理 压力。 加上那 些立下 的瘦身 目标常 常不能 三两天 见效, 所以每 一次都 是心血 来潮地 开始, 虎头蛇 尾地结 束。 可最近这一年,我却很积极地把晨跑坚 持了下 来。 并不是突然间变坚强,而是因为一个特 别不起 眼的理 由:能 够一个 人呆一 会儿。 自从荣升为两个孩子的妈妈后,我经常 忙乱到 连上厕 所都觉 得是一 种奢侈 。 一大早,把没起床的孩子交给家人,换 上运动 鞋,在 空旷的 街道上 吹吹凉 风,吸 吸那尚 未被污 染的空 气,戴 上耳机 ,听几 首喜欢 的歌… … 尽管只有短短的半个小时,但这一切都 让我足 够迷恋 。 虽然我仍然会在跑出四五百米之后心跳 加快, 头疼, 手臂和 腿都酸 困地抬 不起来 。可对 我来说 ,只要 能出去 ,其他 都不是 什么大 事。 原先看起来无法克服的困难,现在只要 稍稍放 慢脚步 ,调整 呼吸, 不一会 儿便能 缓解了 。 坚持就是痛苦和心理需求博弈的过程。 如果痛 苦更明 显,坚 持就会 变得艰 难;如 果心理 需求更 胜,坚 持就只 是自我 成全的 必经之 路而已 。
无欲则刚。 正是这种尽己所能、顺其自然的心态, 才让他 更长久 地投身 于自己 所热爱 的事情 上。
自我消耗从来就不是正确的坚持方式, 苦痛也 不是恒 心的代 名词。 坚持不下去的时候,不如停下来审视一 下自己 ,将自 己内心 的能量 挖掘出 来,找 准自己 的节奏 ,让自 己心态 更平和 一些, 而不是 一味地 逼自己 死撑。 任何目标与坚持都是生命长河里微不足 道的一 段,即 使某一 段坚持 并没有 当下立 见的好 结果, 但正确 的坚持 习惯却 会让我 们越来 越有力 量,对 每一次 新的挑 战都从 容笃定 。
3 你 的 恒 心 ,与 你的心 态有关 坚持不下去的另一个原因,恐怕是因为 我们想 太多。 健身两周,就希望身材赛过谁;看了两 本书, 就期待 生活有 什么不 同;勤 奋两个 月,就 算计着 什么时 候能够 功成名 就…… 人心都是肉长的,若是在它上面加了太 多的砝 码,它 就会不 堪重负 。 欲望太多,就不容易看到希望。 村上春树的第一部作品《且听风吟》和 第二部 作品《1973年 的弹子 球》问 世后, 虽然让 他有了 一定的 知名度 ,但都 没有获 得日本 文学大 奖。 对此他十分淡然,觉得能写出让自己满 意的作 品才更 加重要 。 他后来在回忆这段经历时说,那时他还 在经营 餐厅, 甚至觉 得没得 奖也挺 好,至 少不会 没完没 了的接 待采访 和约稿 ,影响 了生意 。 听起来像玩笑,但实际上,无论写书, 还是跑 步,他 只是为 了迎合 自己, 达到为 自己设 定的目 标就好 。