运动心理学第三章 运动活动的记忆过程

感觉记忆的特点：
①信息保持时间短：约0.25～2秒；
②信息编码依据其物理特性，具有鲜明的形象性；
③记忆容量大：一般认为是9个～20个字母；
④感觉记忆痕迹易消褪。
继续
刺 激
注 意 瞬时记忆
复 述 短时记忆
长时记忆
遗忘
消退
三个记忆系统模式图
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你将看 到一副 忙碌的 视觉场 景图， 请你快 速注视 它—约 10秒— 然后回 答我们 的问题。
2.影响遗忘进程的因素：
⑴材料的性质、数量：
一般认为，对熟练的动作和形象材料遗忘得慢，而无意义材料比 有意义材料遗忘要快得多；在学习程度相等的情况下，识记材料 越多，忘得越快，材料少，则遗忘较慢。
⑵材料的系列位置
一般情况下，人门在学习中最后学习的项目最先回忆起来，其次
是最先学习的那些项目，而最后回忆起来的是词表的中间部分。
信息经过充分的和有一定深度的加工后，在头脑中 保留下来的记忆形式。
长时记忆的特点： ①信息保持时间长：1分钟以上，甚至终生； ②记忆容量无限：5万～10万组块或1015bits ③信息编码多为言语编码和表象编码存储； ④信息提取有两种方式：回忆和再认。
四、一些有趣的记忆现象
㈠ 回忆的最佳环境就是记忆时的地点 ㈡ 记忆的自我参照效应 ㈢ 特殊事件—不随时间消逝的记忆 ㈣ 前瞻性记忆
三、记忆的种类：
㈠ 内隐记忆与外显记忆
内隐记忆：个体在无意识的情况下，过去经验对当 前作业产生的无意识的影响。
外显记忆：个体在意识的控制下，过去经验对当前 作业有意识的影响。
㈡ 陈述性记忆与程序性记忆
陈述性记忆：指对有关事实和时间的记忆，可以通 过语言传授一次性获得。
程序性记忆：指如何做事情的记忆。包括对知觉、 认知、运动技能的记忆。需多次尝试获得。
第二节 记忆过程的分析
一、识记：
㈠ 识记是反复认识某种事物并在头脑中留下印象,积累知 识经验的过程。 ㈡ 种类：
1、根据识记目的分：
无意识记：没有预定目的，不需要经过努力而进行 有意识记：有预定目的需要经过努力而进行
2、根据识记材料的性质分：
机械识记：对无意义材料或没理解的事物依据其外在联系进行的识记。 意义识记：在对事物理解的基础上，依据其内部联系并运用已有经验 进行的识记。
这种在回忆系列材料时发生的现象叫系列位置效应。最后呈现的
材料最易回忆，遗忘最少，叫近因效应。最先呈现的材料较易回
忆，遗忘较少，叫首因效应。
继续
100
90
保 80 持 70 百 60 分 50 比
40
30
1.大多数遗忘发生在学习后一小时之内； 2.遗忘遗忘的速度是先快后慢，渐趋平稳； 3.重新学习要比第一次学习容易。
第一节 记忆的概述 第二节 记忆过程的分析 第三节 运用记忆规律，提高学习效率 第四节、体育运动中的记忆问题
一般表象：是在个别表象的基础上产生的关于一类事 物的共同的主要特征的形象。 （马、草原的形象） 2、按感知特点分： 视觉表象是由视觉获得的事物的形象在头脑中的浮现。 听觉表象是由听觉器官获得的声音表象，主要有言语听 觉表象和音乐听觉表象。 运动表象是和运动感觉相联系的，在人们头脑中产生的 关于动作和动作系统的形象。 ㈣ 表象的作用： 表象是介于知觉与思维的中间环节，是从感性认识到理 性认识的过渡。
㈢ 根据记忆的内容： 形象记忆：以感知过的事物的形象为内容
语词记忆：以事物关系、本身的意义和性质等为内容
情绪记忆：以体验过的情绪或情感为内容
运动记忆：以经历过的运动状态或动作形象为内容
㈣ 根据保持时间，分为三个记忆系统：
⒈感觉记忆（sensory memory）：
当引起感知觉的刺激物不再继续呈现时，其信息仍 能保持一个极短暂时间的记忆形式。
二、保持和遗忘：
㈠ 保持
保持是已经获得的知识经验在头脑中储存并得到 巩固的过程。
量的变化：减少、保持、增加
质的变化：简略、概括、匀称、合理化
㈡ 遗忘：
对过去曾经识记过的事物不能或进行错误的再认或回忆。
⒈遗忘的规律：
遗忘的进程是先快后慢的。
利用无意义音节和节省法绘制出了不同时间间隔的记忆节省图， 称为遗忘曲线或记忆曲线。
（三）影响识记效果的因素：
1、识记的目的任务：
由于目的不同，学习者在识记材料时的组织也不同，如果目的 是要求回忆的精确性，那么学习者就会在心里默默地复习单个句 子和词，如果目的是要求连贯地回忆材料，那么就会去建立意义 联系，理解材料的逻辑性。
2、材料的性质和数量：
难易不同的材料在识记过程中的效果是不同的。识记容易的材料 一般开始时进展较快，后来逐步缓慢，成一减速曲线，识记难度 较深的材料，常是开始时进展较慢，后来逐步加快，成一加速曲 线。一般说，要达到同样识记水平，材料越多，平均所用的时间 就越多。
3、识记的方法
整体识记方法是将识记材料整篇阅读，直至成诵为止，部分识记 法是将识记材料一段一段阅读，到分段背诵完毕再合成整篇背诵， 综合识记法是先进行整体识记再进行部分识记，最后再进行整体 识记，直到成诵为止。
一般情况下，最合理的是综合识记法，而最不合理的是部分识 记法。 不过，这三种方法的优劣是有相对性的。一般说来，如果材料 较短且具有密切的意义联系，可用整体识记；如果材料本身没 有多少意义联系，可用部分识记；如果材料有意义联系但既长 又难，则采用综合识记效果较好。
1.最下面的小女孩拿着什么工具？
2.最上面中间的男士在干什么？
3.右下脚的妇女，她的雨伞的手柄钩 是弯向左边还是右边？
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பைடு நூலகம்
⒉短时记忆（short-term memory） 感觉记忆和长时记忆的中间阶段，保持时间大约不超
过1分钟。 实验：Miller实验—你能记住多少？
短时记忆的特点： ①信息保持时间短：约5～20秒,不超过1分钟； ②记忆容量有限：记忆广度为7±2个组块 ③信息编码多为言语编码存储； 3.长时记忆（long -term memory ）
20
10
0
1 23 4 5
10
15
20
艾宾浩斯遗忘曲线
25
30
时间(天数)
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⑶学习的程度：
一般认为，对材料的识记没有一次能达到无误背通的标准，称为 低度学习的材料；如果达到恰能成诵之后还继续学习一段时间， 这种材料称之为过度学习材料。实验证明，过度学习达到150%， 效果最为经济合理。