蹲踞式跳远助跑与起跳衔接技术
合集下载
相关主题
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
迎面接力比赛（8’） 方法：全班分成男女各四组，30米往返接力比赛 目的通过接力比赛进一步激发学生的兴趣，从而 提高快速跑的能力，运动强度大，要注意安全。
（三）、基本部分（30’）
一.起跳练习
组织教法： ♀♀♀♀♀→ ♀♀♀♀♀→ 按身体能力分成两组，依次以腾空步 跨上跳箱，上一步起跳腿几乎伸直。
3.完整技术动作示范教学：（动作要领） 助跑快速，节奏稳定，踏跳前达到最佳速 度；起跳脚上板快，摆动腿及两臂协调配 合摆动快，起跳脚蹬伸快；腾空后，起跳 腿前提与摆动腿屈膝并拢，尽量靠拢胸部， 在空中完成蹲踞式姿势；即将落地时小腿 积极前伸，同时两臂由身后向前摆动。落 地时身体前倾，屈膝缓冲落地。
3.情感目标：培养学生不怕脏，不怕苦，勇敢果断 的优良品质，建立与增强学生的自信心。
四、教学重难点
重点：助跑踏跳,踏跳练习时手脚协调配合. 难点：助跑与起跳相结合技术
五、教法
（一）游戏法：通过“报数成团” 的游戏，进一步活动学 生身体，锻炼学生的灵敏和跳跃能力，提高练习兴趣，培 养学生良好的合作精神及团队意识。
（四）指导、纠正错误法： 在学生的练习过程中，通过个 别指导与集体纠正错误相结合的方法，引导学生不断学习 和规范自身动作。
六、学法指导
分层练习法：根据个人的身体素质与接 授能力可做完整动作练习或在教师的指导 下学习。（目的：注重个体差异，做到因 人施教，教育学生敢于面对挑战，积极对 待每一次练习）
二.短距助跑，一脚 踏跳，用头触高悬 物，目的起跳有一 定的高度。
组织教法： ♀♀♀♀♀
教法、要求：按能力分成两组，短距 助跑，一脚踏跳，用头触高悬物。要 求踏跳腿充分蹬直。
分组练习助跑起跳
(1) 行进间做1步踏跳. (2) 行进间3步踏跳 (3) 完全助跑进沙坑 (4) 在快速助跑下完成
起跳动作.
场地器材
1.跳远沙坑两块 2.四块踏跳板 3.标志物四个
教学流程
开始部分（3） 准备部分（7） 基本部分（30） 结束部分（5）
教学过程
（一）开始部分（2’）
1.体育委员整队，报告出席人数，师生相互问候。 2.师生问好，教师宣布课的内容。 3.提出课堂要求：
（1）纪律方面。 （2）练法—主动练习，学法—动脑练习。
蹲踞式跳远助跑与起跳衔接技术
一、教材分析
跳远是人类日常生活中经常用到的一种人体 运动形式，蹲踞式跳远是跳远中最基础的技术方 式。它的技术要求不高，简便易学且具有一定的 挑战性和趣味性，是颇受学生喜爱的田径项目。 蹲踞式跳远的完整技术包括：助跑、起跳、腾空 、落地四个部分。助跑和起跳相结合是本次课的 教学难点，助跑和起跳良好的结合，有利于学生 更好地掌握完整技术，进而提高跳远的远度。
4.见习生安排：做力所能及的活动及工作。
（二）、准备部分（8’）
1.课堂游戏：“报数成团”（5’） 目的是活跃学习气氛，提高学习兴趣，使学 生在游戏中达到热身的目的。
2.徒手操（3’） 目的充分活动开各关节、肌肉，通过原地纵
跳、原地高抬腿等练习进一步热身和增强学生 的身体素质。教育学生：认真对待热身活动， 认识准备活动的意义，预防伤害事故的发生。
（三）、基本部分（30’）
1.完整示范并结合图片讲解要领。使学生对蹲踞式跳远 技术建立一个完整技术概念，以及了解蹲踞是跳远的技 术结构。（3‘）
2.分解教学：助跑与起跳
①原地起跳腾空落地练习。
②上1步助跑起跳示范教学：（动作要领）两脚前后站 立，摆动腿稍屈在前。动作开始时，重心前移，起跳脚 积极向前落地，脚后跟先落地，并迅速滚动至前脚掌进 入起跳，摆动腿与两臂配合。 ③上3、5、7步助跑起跳示范教学：在以上①②练习的 基础上提高助跑距离，进而体会助跑与踏跳的接合技术 。
4.分组练习。（根据自身能力选择 助跑距离的练习方式）
①上助跳板1—5步助跑完整技术练习。 ②5—7步助跑完整技术练习。
③全程助跑完整技术练习。
5.请优秀学生做完整动作展 示（5’）：通过对展示学生 动作的观摩和教师的及时点 评，使学生对跳远技术的了 解更清楚，对比自身练习情 况，改进动作技术，进一步 激发练习热情，努力练习。
组织: 成4列纵队让学生在 跑道上进行1到3步的 踏跳练习。之后在跑 道上加4块跳板,让学 生上板练习体会踏跳
动作。
完整动作
助跑、踏跳的衔接
教法步骤： 1.教学情境，让学生对踏
跳有个基本认识。 2.教师讲解做完整示范 3.分组短距助跑，单脚踏
跳，教师巡回指导 4.快速助跑，用有力一腿
踏板起跳，落地时身体前倾， 屈膝缓冲，保持平衡。
（二）图片法、示范法：利用青少年学生模仿能力强，好表现 自己的特点，应用图片和规范优美的完整动作示范，以吸引及 激起学生的练习兴趣。本课着重采用：完整示范与分解示范及 讲解相结合，力求让学生多练习，让学生在练习中去体会、了 解蹲踞式跳远的助跑与起跳技术，培养学生动脑和自觉练习的 习（惯三。）对比练习法：练习中相互观察，提高对技术的认识。
二、学情分析
本节课的教学对象是五年级的学生。该年龄 段的学生正处在生长加速期，朝气蓬勃，有较强 组织纪律性和学习积极性，有一定合作精神。在 教学中运用模仿、游戏、分层教学等多种方法， 激发学生的学习兴趣和积极参与的意识，建立正 确的技术动作，并通过分组，激发学生不断挑战 自我，超越自我，追求成功，完成既定的教学目 标。
三、教学目标
1.认知目标：了解蹲踞式跳远是由助跑、起跳、腾空、落 地四个部分组成Байду номын сангаас并知道其各部分的动作要领。
2.技能目标：增强下肢力量及跳跃能力，发展身体 协调性、灵敏性。80%以上的学生能初步掌握蹲踞式 跳远的助跑与起跳技术，65%以上的学生能较好地运 用蹲踞式跳远的技术进行练习，并有一定的远度。
（四）、结束部分(5’)
1.通过肢体抖动及拍打肌肉，达到放松的目的。 2.总结本课的情况：
（1）提问蹲踞式跳远的完整技术构成。 （2）本节课学生练习情况与目标达成情况。
3.组织学生整理收还器材。 4.师生再见。
八、课堂效果预测
1.掌握知识：85%以上的学生能知道蹲踞式 跳远完整技术的构成；60%以上的学生能 初步掌握蹲踞式跳远的完整技术。
（三）、基本部分（30’）
一.起跳练习
组织教法： ♀♀♀♀♀→ ♀♀♀♀♀→ 按身体能力分成两组，依次以腾空步 跨上跳箱，上一步起跳腿几乎伸直。
3.完整技术动作示范教学：（动作要领） 助跑快速，节奏稳定，踏跳前达到最佳速 度；起跳脚上板快，摆动腿及两臂协调配 合摆动快，起跳脚蹬伸快；腾空后，起跳 腿前提与摆动腿屈膝并拢，尽量靠拢胸部， 在空中完成蹲踞式姿势；即将落地时小腿 积极前伸，同时两臂由身后向前摆动。落 地时身体前倾，屈膝缓冲落地。
3.情感目标：培养学生不怕脏，不怕苦，勇敢果断 的优良品质，建立与增强学生的自信心。
四、教学重难点
重点：助跑踏跳,踏跳练习时手脚协调配合. 难点：助跑与起跳相结合技术
五、教法
（一）游戏法：通过“报数成团” 的游戏，进一步活动学 生身体，锻炼学生的灵敏和跳跃能力，提高练习兴趣，培 养学生良好的合作精神及团队意识。
（四）指导、纠正错误法： 在学生的练习过程中，通过个 别指导与集体纠正错误相结合的方法，引导学生不断学习 和规范自身动作。
六、学法指导
分层练习法：根据个人的身体素质与接 授能力可做完整动作练习或在教师的指导 下学习。（目的：注重个体差异，做到因 人施教，教育学生敢于面对挑战，积极对 待每一次练习）
二.短距助跑，一脚 踏跳，用头触高悬 物，目的起跳有一 定的高度。
组织教法： ♀♀♀♀♀
教法、要求：按能力分成两组，短距 助跑，一脚踏跳，用头触高悬物。要 求踏跳腿充分蹬直。
分组练习助跑起跳
(1) 行进间做1步踏跳. (2) 行进间3步踏跳 (3) 完全助跑进沙坑 (4) 在快速助跑下完成
起跳动作.
场地器材
1.跳远沙坑两块 2.四块踏跳板 3.标志物四个
教学流程
开始部分（3） 准备部分（7） 基本部分（30） 结束部分（5）
教学过程
（一）开始部分（2’）
1.体育委员整队，报告出席人数，师生相互问候。 2.师生问好，教师宣布课的内容。 3.提出课堂要求：
（1）纪律方面。 （2）练法—主动练习，学法—动脑练习。
蹲踞式跳远助跑与起跳衔接技术
一、教材分析
跳远是人类日常生活中经常用到的一种人体 运动形式，蹲踞式跳远是跳远中最基础的技术方 式。它的技术要求不高，简便易学且具有一定的 挑战性和趣味性，是颇受学生喜爱的田径项目。 蹲踞式跳远的完整技术包括：助跑、起跳、腾空 、落地四个部分。助跑和起跳相结合是本次课的 教学难点，助跑和起跳良好的结合，有利于学生 更好地掌握完整技术，进而提高跳远的远度。
4.见习生安排：做力所能及的活动及工作。
（二）、准备部分（8’）
1.课堂游戏：“报数成团”（5’） 目的是活跃学习气氛，提高学习兴趣，使学 生在游戏中达到热身的目的。
2.徒手操（3’） 目的充分活动开各关节、肌肉，通过原地纵
跳、原地高抬腿等练习进一步热身和增强学生 的身体素质。教育学生：认真对待热身活动， 认识准备活动的意义，预防伤害事故的发生。
（三）、基本部分（30’）
1.完整示范并结合图片讲解要领。使学生对蹲踞式跳远 技术建立一个完整技术概念，以及了解蹲踞是跳远的技 术结构。（3‘）
2.分解教学：助跑与起跳
①原地起跳腾空落地练习。
②上1步助跑起跳示范教学：（动作要领）两脚前后站 立，摆动腿稍屈在前。动作开始时，重心前移，起跳脚 积极向前落地，脚后跟先落地，并迅速滚动至前脚掌进 入起跳，摆动腿与两臂配合。 ③上3、5、7步助跑起跳示范教学：在以上①②练习的 基础上提高助跑距离，进而体会助跑与踏跳的接合技术 。
4.分组练习。（根据自身能力选择 助跑距离的练习方式）
①上助跳板1—5步助跑完整技术练习。 ②5—7步助跑完整技术练习。
③全程助跑完整技术练习。
5.请优秀学生做完整动作展 示（5’）：通过对展示学生 动作的观摩和教师的及时点 评，使学生对跳远技术的了 解更清楚，对比自身练习情 况，改进动作技术，进一步 激发练习热情，努力练习。
组织: 成4列纵队让学生在 跑道上进行1到3步的 踏跳练习。之后在跑 道上加4块跳板,让学 生上板练习体会踏跳
动作。
完整动作
助跑、踏跳的衔接
教法步骤： 1.教学情境，让学生对踏
跳有个基本认识。 2.教师讲解做完整示范 3.分组短距助跑，单脚踏
跳，教师巡回指导 4.快速助跑，用有力一腿
踏板起跳，落地时身体前倾， 屈膝缓冲，保持平衡。
（二）图片法、示范法：利用青少年学生模仿能力强，好表现 自己的特点，应用图片和规范优美的完整动作示范，以吸引及 激起学生的练习兴趣。本课着重采用：完整示范与分解示范及 讲解相结合，力求让学生多练习，让学生在练习中去体会、了 解蹲踞式跳远的助跑与起跳技术，培养学生动脑和自觉练习的 习（惯三。）对比练习法：练习中相互观察，提高对技术的认识。
二、学情分析
本节课的教学对象是五年级的学生。该年龄 段的学生正处在生长加速期，朝气蓬勃，有较强 组织纪律性和学习积极性，有一定合作精神。在 教学中运用模仿、游戏、分层教学等多种方法， 激发学生的学习兴趣和积极参与的意识，建立正 确的技术动作，并通过分组，激发学生不断挑战 自我，超越自我，追求成功，完成既定的教学目 标。
三、教学目标
1.认知目标：了解蹲踞式跳远是由助跑、起跳、腾空、落 地四个部分组成Байду номын сангаас并知道其各部分的动作要领。
2.技能目标：增强下肢力量及跳跃能力，发展身体 协调性、灵敏性。80%以上的学生能初步掌握蹲踞式 跳远的助跑与起跳技术，65%以上的学生能较好地运 用蹲踞式跳远的技术进行练习，并有一定的远度。
（四）、结束部分(5’)
1.通过肢体抖动及拍打肌肉，达到放松的目的。 2.总结本课的情况：
（1）提问蹲踞式跳远的完整技术构成。 （2）本节课学生练习情况与目标达成情况。
3.组织学生整理收还器材。 4.师生再见。
八、课堂效果预测
1.掌握知识：85%以上的学生能知道蹲踞式 跳远完整技术的构成；60%以上的学生能 初步掌握蹲踞式跳远的完整技术。