肠胃不好一般喝什么酸奶好呢
肠胃炎能不能喝酸奶
肠胃炎能不能喝酸奶酸奶可增加胃酸分泌量，提高胃蛋白酶分泌量及活性。
因此，对于胃酸分泌增多的胃炎患者如慢性浅表性和慢性肥厚性患者来说，的确应当禁忌喝酸奶。
现在，就来学习一下吧!肠胃炎到底能不能喝酸奶呢?酸奶可增加胃酸分泌量，提高胃蛋白酶分泌量及活性。
因此，对于胃酸分泌增多的胃炎患者如慢性浅表性和慢性肥厚性患者来说，的确应当禁忌喝酸奶。
然而，据昇力元调查显示，也有一部分胃炎患者可以放心喝酸奶，有益无害，这就是慢性萎缩性胃炎患者。
这一部分患者喝酸奶有助于提高胃酸和胃蛋白酶的分泌量，并增强胃蛋白酶活性，还可增强胃肠道的免疫防御功能，对改善病情及缓解症状有益。
当患有萎缩性胃炎时，应当多喝一些酸奶，因为酸奶中的磷脂类物质会吸附在胃壁上，对胃粘膜起保护作用，使已受伤的胃粘膜得到修复。
另外，酸奶中特有的成分乳糖，分解代谢所产生的乳酸和葡萄糖醛酸能增加胃内的酸度，抑制有害菌分解蛋白质产生毒素，同时使胃免遭毒素的侵蚀，有利于胃炎的治疗和恢复。
昇力元温馨提示：肠胃炎的饮食禁忌1、忌烟酒因为酒精对胃黏膜有较大的损害，人们在吸烟时候，烟雾中的有害物质，溶解并附着在口腔、咽喉部，随吞咽进入胃内，这些有害物质对胃黏膜也有很大损害。
因此，急、慢性肠胃炎患者，一定要戒除烟酒，以免加重病情，甚至造成恶性变。
2、忌牛奶需要注意的是，此时不宜喝牛奶和吃大量的糖，因这些食物进入肠道后容易发酵产生大量气体，引起腹胀腹痛，增加患者痛苦。
另外，牛奶中含有较多的脂肪，脂肪有润滑肠道、增强肠蠕动的作用，可加重肠道负担，对病情不利。
3、忌过冷、热、硬食物肠胃炎患者的肠胃不适都是过渡刺激造成的，那么在饮食上我们也要尽量的避免一些过凉的食物和饮料，食人后可以导致胃痉挛，胃内黏膜血管收缩，不利于炎症消退;过热的食品和饮料，食入后会直接烫伤或刺激胃内黏膜。
胃炎病人的食物应软硬适度，过于坚硬粗糙的食品、粗纤维的蔬菜、用油煎炸或烧烤的食品，食用后可加重胃的机械消化负担，使胃黏膜受到磨擦而损伤，加重黏膜的炎性病变。
有胃病可以喝酸奶吗？哪些人不适合喝酸奶
有胃病可以喝酸奶吗？哪些人不适合喝酸奶酸奶是牛乳经乳酸菌发酵后形成的。
经发酵后的牛乳，其蛋白质会分解成更细的生态和氨基酸，养分成分更有利于人体的汲取。
牛乳中富含的钙、铁等元素，处在酸性环境中，人体汲取率更高。
乳酸菌能够在肠道中关心分解乳糖及蛋白质，关心消化，所以一些人喝牛奶会胀气、消化不良，但喝酸奶不会有这种不适感觉。
据了解，中国人患胃部疾病的比例远远高于全球平均值。
胃病，尤其是慢性胃炎，除了进行准时有效的治疗外，还有很重要的一点就是在饮食方面要多加留意。
当患有萎缩性胃炎时，应当多喝一些酸奶，由于酸奶中的磷脂类物质会吸附在胃壁上，对胃粘膜起爱护作用，使已受伤的胃粘膜得到修复。
另外，酸奶中特有的成分乳糖，分解代谢所产生的乳酸和葡萄糖醛酸能增加胃内的酸度，抑制有害菌分解蛋白质产生毒素，同时使胃免遭毒素的侵蚀，有利于胃炎的治疗和恢复。
当口服抗菌素治疗某些炎症性疾病时，饮用酸奶，既补充了养分，又避开了抗菌素对人体产生的副作用。
由于酸奶中含有大量的活性杆菌，可以使抗菌素药物引起的肠道菌群失调现象重新获得平衡，同时爱护了胃粘膜。
酸奶是抱负的保健食品，养分远胜于牛奶，不仅能关心消化，增加食欲，还能抑制细菌，暖胃养颜，促进睡眠。
假如你觉得肠胃不舒服，吃一碗酸奶吧，它对稍微腹泻和慢性胃病有着特别好的疗效。
老人食用酸奶可以降低胆固醇，预防动脉硬化和肿瘤，抗年轻。
哪些人不适合喝酸奶1、胃肠道手术后的病人胃大部分切除手术后短期内不适合饮酸奶，由于病人失去了加工食糜的力量，假如进食富含养分的流质、半流质食物会很快进入小肠，引起空肠膨胀，病人旋即消失呕吐、痉挛、腹泻、头晕和极度虚弱的状况。
2、腹泻或其他肠道疾病患者原来对奶制品消化汲取良好的人。
肠道损伤后，体内会失去绝大部分的乳糖酶，从而消失乳糖不耐受的状况，加重腹泻。
杀死或破坏酸奶中的活性益生菌。
3、牛奶过敏者。
4、糖尿病人不宜喝酸奶，酸奶在制作过程中会添加蔗糖作为发酵促进剂，有时还会用各种糖浆调味，所以糖尿病人要特殊留意：只有那些用代糖品制作的无糖酸奶才可以选用，并要遵从养分医师的推举量。
成都老酸奶功效与作用
成都老酸奶功效与作用成都老酸奶是一种以牛奶为原料经过酸化处理后得到的乳酸菌发酵产品。
它在成都地区颇受欢迎，不仅因为其独特的酸味和醇厚的口感，更重要的是它具有丰富的营养成分和多种保健功效。
本文将详细介绍成都老酸奶的功效与作用。
首先，成都老酸奶含有丰富的乳酸菌。
乳酸菌在肠道中具有调节肠道菌群平衡的作用，促进肠道蠕动，增强排便功能，防止便秘。
此外，乳酸菌还能提高消化功能，增强人体对食物中营养物质的吸收。
它能抑制有害菌的生长，减少腐烂菌对食物的污染，提高食品的安全性。
乳酸菌还能促进人体免疫功能的发挥，增强对疾病的抵抗力。
其次，成都老酸奶富含优质蛋白质。
蛋白质是人体细胞、组织和器官的基本构成成分，也是维持身体正常功能所必需的重要营养物质。
成都老酸奶中的蛋白质含量丰富，且含有多种必需氨基酸，能够满足人体的营养需要。
蛋白质还具有修复组织、增强免疫功能等作用，对于人体的生长发育、恢复疲劳具有重要意义。
第三，成都老酸奶富含多种微量元素和维生素。
微量元素是人体健康不可缺少的一类物质，对于人体的生长发育、骨骼代谢、免疫力提升等方面具有重要作用。
成都老酸奶中富含的微量元素包括钙、镁、锌、铁等，能够满足人体对这些元素的需求。
此外，成都老酸奶还富含维生素B群、维生素C、维生素E等多种维生素，这些维生素对于维持人体的代谢正常，并促进机体抵抗力的提高具有重要作用。
此外，成都老酸奶还具有降血压、降血脂的效果。
研究表明，成都老酸奶中的乳酸菌能够降低血液中的胆固醇含量，减少动脉粥样硬化的发生。
同时，乳酸菌还能增加血管舒张物质一氧化氮的合成，促进血管扩张，降低血压。
这些特性使得成都老酸奶成为一种对心血管疾病患者十分有益的食品。
另外，成都老酸奶还具有抗疲劳的作用。
成都地处盆地，气候湿热，夏季尤其容易让人感到疲倦。
而成都老酸奶中的乳酸菌能够缓解疲劳，提高人体的抗疲劳能力。
乳酸菌还能促进肠道菌群平衡，生成多种对身体有益的物质，如短链脂肪酸，它具有调节体内水平的免疫和炎症反应，提高人体的抵抗力。
胃不好能喝酸奶吗 胃不好吃酸奶好不好
胃不好能喝酸奶吗胃不好吃酸奶好不好现代年轻人经常会因为工作、学习而忽略身体的健康，饮食起居不规律，导致胃病在年轻群体中很常见，很多人都知道酸奶有很高的营养价值，那胃不好能喝酸奶么？下面一起来看看吧。
一、胃不好能喝酸奶吗胃不好的人是可以喝酸奶的。
经常吃酸奶有利于补充肠胃中的益生菌，益生菌可以减轻炎症，消除肠胃功能紊乱引起的疼痛、腹胀。
它也可以帮食物更快速地通过肠道（这一点对于治疗便秘尤其重要）。
因此对于胃肠道缺乏乳酸酶或喝鲜牛奶容易腹泻的人来说，喝酸奶养胃效果不错。
二、胃不好的怎么喝酸奶用温水泡热。
肠胃不好的人喝了冷冻的酸奶容易腹泻或胃肠不适，而加热酸奶又会使其营养丧失、口感变差，可以装一杯温度在40-45℃左右的温水，将酸奶浸入水中，同时轻轻摇晃酸奶，使其均匀受热，浸泡两分钟即可饮用，这个温度短时间不至于导致乳酸菌过多破坏。
三、喝酸奶的注意事项1、别空腹喝酸奶通常人的胃液酸碱度在PH1-3之间，空腹时的PH值在2以下，而酸奶中活性乳酸菌生长的酸碱度值在pH5.4以上，如果在空腹时喝酸奶，乳酸菌就会很容易被胃酸杀死，其营养价值和保健作用就会大大降低。
2、晚上睡前喝酸奶要刷牙如果晚上睡前喝酸奶，至少在睡觉之前一个小时喝，而且喝完后要记得及时刷牙，否则酸奶中的某些菌种及酸性物质会对牙齿有一定的损害哦。
3、酸奶不宜过量饮用酸奶并非老少皆宜，胃肠道手术后的病人、腹泻患者以及1岁以下婴儿，都不宜喝酸奶。
即使是健康成年人，也不能过量饮用，否则很容易导致胃酸过多，影响胃黏膜及消化酶的分泌、降低食欲、破坏人体内的电解质平衡。
一般来说，每天喝两杯，每杯在125克左右比较合适。
4、不要加热乳酸菌奶中对有人体营养保健作用的成分乳酸菌和其它大多数细菌一样很怕热，超过70度时就很可能被杀灭，而失去其应有的营养价值。
四、肠胃不好应该注意什么少吃腌制的食物腌制的食物中含有大量的亚硝酸盐，在吃进肚子后会生成亚硝酸铵，有很强的致癌性。
肠胃不好喝什么酸奶好呢
肠胃不好喝什么酸奶好呢关于《肠胃不好喝什么酸奶好呢》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。
每每我们消化不良的情况下，都选为一杯酸牛奶喝，酸牛奶有很多口感也是有许多类型，胃肠不好喝什么酸奶好呢？哪些的酸牛奶针对胃肠有一定的推动作用呢？很多人并不了解，因而在选购的情况下都没有留意，这针对我们而言是不正确的，我们应当挑选一些针对身心健康有益处的酸牛奶，那样才会十全十美，接下去让我们一起来实际了解一下。
酸牛奶选稀不选稠太粘稠的酸牛奶一定是加上了乳化剂的原因，“粘稠”并不代表着其营养成分上升。
在选购酸牛奶时，可挑选稀一点儿的商品，不必挑选这些过度粘稠的。
酸牛奶的含钙以及他营养元素的成分与粘稠度不正比，粘稠度处理的仅仅口味和心理状态问题。
以上是酸牛奶对胃肠好么的內容详细介绍，期待对您有一定的协助，实际上，酸牛奶比和牛乳来的更有营养成分，更对胃肠好呢，喜爱吃奶的盆友能够常酸牛奶。
每个人的身体素质不一样，胃肠不一样，对各种各样食材的反映也不一样。
有的人喝纯牛奶会乳清蛋白不会受到耐，杜致喝后会出現肚胀，不适。
就最转好酸牛奶，酸牛奶就溶解了乳清蛋白，因此酸牛奶不容易出現肚胀的状况。
酸牛奶里含许多身体必不可少的益生菌粉，如嗜连革兰阴性杆菌、干菌、活性乳酸菌等，这种菌全是对身体有利的，能够被身体消化吸收，对胃肠也是有非常好的功效。
要是慢慢的来，每日一杯，逐渐提升酸牛奶的份量，人体便会融入。
早晨空腹喝牛奶不太好！因为水在牛乳中占很大比例，空肚喝较多的牛乳，稀释液了胃酸，不利食物的消化和消化吸收。
此外空肚时胃肠功能迅速，牛乳在肠胃根据迅速，留存時间很短，其营养元素通常赶不及消化吸收，就急匆匆进到肠子，徒流于形式。
因此，空腹喝牛奶是不符安全与健康的。
理想化的早饭，应是蛋白、高热量食物的饮食，总数不少于24小时胃口的?。
因此最好是能改在睡午觉或晚睡前喝牛奶，可除弊兴利，尽快充分发挥其功效。
从而能够看得出胃肠不好喝什么酸奶好这一并并不是难点，要是依据以上的方式开展挑选，那麼我们在选购时一定不容易出不正确，常常酸牛奶的人也会了解，酸牛奶的保存期都较为短。
养胃减肥的酸奶推荐
养胃减肥的酸奶推荐
酸奶是一种含有丰富益生菌的乳制品，它不仅可以帮助我们养胃，还可以帮助
我们减肥。
下面就让我们来看看哪些酸奶适合养胃减肥吧。
首先，希腊酸奶是一种口感浓厚、脂肪含量较高的酸奶，它含有丰富的蛋白质
和钙质，可以帮助我们增强饱腹感，减少进食量，从而达到减肥的效果。
同时，希腊酸奶中的益生菌也可以帮助我们改善肠道菌群，促进消化吸收，有助于养胃。
其次，低脂酸奶是一种脂肪含量较低的酸奶，它含有丰富的蛋白质和维生素，
可以帮助我们控制体重，减少脂肪的摄入。
同时，低脂酸奶中的乳酸菌可以帮助我们改善肠道环境，促进肠道蠕动，有助于排毒养胃。
此外，无糖酸奶是一种不含糖分的酸奶，它适合于需要控制糖分摄入的人群，
可以帮助我们减少热量的摄入，有助于减肥。
同时，无糖酸奶中的益生菌可以帮助我们改善肠道菌群，促进食物的消化吸收，有助于养胃。
最后，天然酸奶是一种不含任何添加剂的酸奶，它保留了乳品的原始营养成分，含有丰富的蛋白质和维生素，可以帮助我们增强饱腹感，控制进食量，有助于减肥。
同时，天然酸奶中的益生菌可以帮助我们改善肠道环境，促进肠道蠕动，有助于养胃。
总之，选择适合自己口味和需求的酸奶，坚持适量饮用，可以帮助我们养胃减肥。
但是，酸奶虽好，也不能过量饮用，适量才是最好的选择。
希望大家可以根据自己的实际情况，选择适合自己的酸奶，从而达到养胃减肥的效果。
常温酸奶好还是冷藏酸奶好
常温酸奶好还是冷藏酸奶好营养专家指出，所谓常温酸奶就是将活性乳酸菌“杀死”的酸奶，其营养价值和普通酸奶差不多，但在调节肠道菌群活性上可能有所区别。
现在，就来看看以下两篇范文来学习一下吧!常温酸奶冷藏酸奶哪个更利于肠道调节提到酸奶，一般想到的都是超市摆在冷藏柜里，喝起来凉凉的发酵奶，然而最近一两年，市场上出现了不少常温酸奶，并受到越来越多人的欢迎。
“更纯正”“营养更丰富”是常温酸奶广告里常常提到的宣传语。
营养专家指出，所谓常温酸奶就是将活性乳酸菌“杀死”的酸奶，其营养价值和普通酸奶差不多，但在调节肠道菌群活性上可能有所区别。
价格都差不多保质期差别挺大在中山路的几家超市的奶制品专柜，记者发现了好几种常温酸奶的踪影。
和放在冷藏柜里的酸奶相比，常温货架上的乳酸菌产品没有低温保存的要求，保质期是6个月。
而冷藏销售的乳酸菌饮品，保存条件为2—10℃，保质期30天。
价格上基本在3—7元一瓶，差别不大。
冷藏区的酸奶在产品类型上标注的是活菌型乳酸菌饮品，并且标注了含有活菌的数量。
而常温区的乳酸菌饮品，在产品类型一栏用括号标注了杀菌型或非活菌性。
记者看到，常温酸奶的包装上都写着“巴氏杀菌热处理酸奶”的字样，而观察营养成分表可以看到，一款传统酸奶每100克所含的蛋白质是3克，碳水化合物为13.9克，而某品牌的常温酸奶每100克含有的蛋白质为2.7克，碳水化合物为12.5克，其他营养成分差别也不大。
所谓常温酸奶就是“杀死”活菌“酸奶里面有活性菌，所以要冷藏保存。
”这是一般老百姓对于酸奶的认识。
那常温酸奶是怎么回事呢?果壳网科普专栏作者，食品安全博士、副研究员钟凯指出，其实所谓常温酸奶，就是将酸奶中的活性菌都“杀死”了。
“做酸奶首先需要对原奶进行巴氏杀菌。
由于巴氏杀菌不能将所有细菌全部杀死，因此需要立即加入发酵用的乳酸菌菌种。
”乳酸菌凭借数量优势可以迅速“占领阵地”，避免巴氏杀菌的漏网之鱼繁殖壮大，导致牛奶变质。
在乳酸菌发酵完成后，需要给酸奶降温，让乳酸菌停止生长和产酸，否则不断产生的乳酸会把乳酸菌“噎死”，这也是为什么超市里很多酸奶要放在冷柜的原因。
肠胃不好可以喝酸奶吗
肠胃不好可以喝酸奶吗酸奶是一种半流体的发酵乳制品，因其含有乳酸成分而带有柔和酸味，它可帮助人体更好地消化吸收奶中的营养成分。
目前市面上各种酸奶制品品种繁多，有凝固型的、搅拌型的，还有加入不同的果汁、适应各种人不同口味的果汁型酸奶。
现在，就来学习一下肠胃不好到底能不能喝酸奶!肠胃不好要喝酸奶?你可能被广告骗了!我们经常听到广告中形容酸奶用“富含益生菌，有助于消化”的说辞，这点也备受大家的推崇。
在医院里，如果患者有腹泻或者便秘的情况，医生也会开一些益生菌制剂给患者服用，益生菌真有那么神奇?我们人体的肠道有三种菌群组成，分别是：共生菌、条件治病菌和致病菌。
其中共生菌是人体产生有益的物质，比如说、乳酸菌、拟杆菌、双歧杆菌等保护我们人体健康的菌。
我们熟知的益生菌也是属于共生菌的。
共生菌在人体的肠道菌群中占所有细菌数量的99%以上，是人体肠道菌群的主体。
剩下的极少数部分是条件致病菌。
在正常情况下，因为大量的共生菌存在，条件致病菌不会大量繁殖以至于对人体产生危害。
比较常见的条件致病菌是肠球菌和肠杆菌。
除了以上两种菌群外，还有一种致病菌，这种菌群一般不常驻在肠道内，如果人体不小心摄入，那么久可能在肠道里大龄繁殖，导致疾病的发生。
比较常见的致病菌有沙门菌和致病性大肠埃希杆菌。
一旦肠道中的这三种菌群发生了失调，那么就可以导致多种疾病，包括艰难梭菌性肠炎、肝硬化、非酒精性脂肪性肝炎等。
酸奶中的益生菌和医生开给患者的益生菌制剂并不是一回事，益生菌要发挥作用的话，需要满足两个条件，一是能够到达宿主相应位置存活并生长;二是达到一定数量级并且维持存活。
市面上很多常温储存的乳酸菌饮料中所含的益生菌并不是活性菌，即使有活性菌，菌群的数量也达不到可以对肠道产生明显效果。
比如酸奶，酸奶保质期内乳酸菌含量不得低于每毫升100万，而乳酸菌要真正起到作用的话至少每天需要20亿左右到达肠道。
通常酸奶中所用的两种发酵菌：嗜热链球菌和保加利亚乳杆菌都是不耐胃酸的，因此，酸奶中的益生菌要通过胃酸灭活后到达肠道的数量是非常有限的。
慢醇酸奶的功效与作用
慢醇酸奶的功效与作用慢醇酸奶是一种加入了益生菌的酸奶品种，它不仅具有酸奶本身的营养价值，还拥有益生菌的功效。
益生菌是一类对人体有益的微生物，通过细菌在肠道内的生存繁殖，能够提高人体免疫力，促进消化吸收，改善肠道菌群平衡。
本文将从营养价值、益生菌的作用、慢醇酸奶的选购和食用方法等方面，详细介绍慢醇酸奶的功效与作用。
一、慢醇酸奶的营养价值慢醇酸奶是一种富含优质蛋白质、脂肪、矿物质和维生素的食品。
它不仅含有牛奶中的钙、维生素D等常见营养物质，还富含有益生菌、益生微生物代谢产物、益生菌培养基等物质。
1.富含优质蛋白质：慢醇酸奶中的蛋白质主要来自于牛奶，蛋白质含量约为3-4%。
优质蛋白质是组成人体细胞的基本单位，具有维持身体生长和修复组织的功能。
2.脂肪含量适中：慢醇酸奶中的脂肪主要来自于牛奶，脂肪含量约为3-4%。
适量的脂肪对人体来说是必需的，它可以提供能量，并帮助机体吸收脂溶性维生素。
3.钙质丰富：牛奶是钙的重要来源，而慢醇酸奶中的钙含量与牛奶相当，每100克慢醇酸奶约含有120毫克的钙。
钙对维持骨骼和牙齿的健康发育具有重要作用，也有助于神经传导、血液凝固等生理功能的正常进行。
4.含有益生菌：慢醇酸奶中的益生菌主要有嗜酸乳杆菌、双歧杆菌、酵母菌等。
它们在人体肠道内繁殖生长，调节肠道菌群平衡，增强肠道免疫力，抑制有害菌的生长，并能够帮助消化、吸收营养。
二、益生菌的作用1.促进消化吸收：益生菌可以产生多种有益物质，如多酸、酵素和其他活性物质，这些物质能增强食物的消化和吸收能力，提高肠道功能。
益生菌还能分解食物中难以消化的纤维素、蛋白质等，使其能够更好地被人体消化吸收。
2.调节肠道菌群平衡：肠道是人体最大的免疫器官，肠道的微生物群落对于身体健康至关重要。
益生菌可以抑制有害菌、减少肠道中的腐败菌，调节肠道菌群平衡，维持肠道的健康。
3.增强免疫力：益生菌能够增强免疫细胞的活性，提高身体的抵抗力。
通过调节免疫系统的功能，益生菌可以帮助人体抵御病毒、细菌的感染，减少呼吸道感染、泌尿道感染、肠道感染等疾病的发生。
酸奶乳清功效与作用
酸奶乳清功效与作用酸奶和乳清是常见的乳制品，它们有着丰富的营养价值和广泛的功效和作用。
在这篇文章中，我们将详细介绍酸奶和乳清的功效和作用。
一、酸奶的功效与作用1.改善消化系统功能：酸奶中含有丰富的乳酸菌，可以增强肠道内有益菌的数量，促进消化系统正常运转，预防便秘和胃肠道炎症。
酸奶还含有乳糖酶，可以帮助乳糖不耐受的人消化乳糖。
2.增强免疫力：酸奶中的乳酸菌可以增强免疫系统的功能，提高机体抵抗力，预防感冒和其他疾病。
酸奶中的乳酸菌还可以制造一些有抗菌效果的物质，如抗生素、乳酸和醋酸等。
3.促进骨骼健康：酸奶富含钙、磷、镁和维生素D等重要营养物质，对骨骼的生长和维持起着重要作用。
适量饮用酸奶可以增加骨密度，预防骨质疏松症。
对于老年人和孕妇来说，酸奶尤为有益。
4.降低血压和心脏病风险：酸奶中的乳蛋白能够帮助降低血压，减少心脏病的风险。
酸奶中的矿物质和维生素也可以降低胆固醇水平，预防动脉硬化和心脏病。
5.改善皮肤健康：酸奶中的维生素A和维生素D可以滋养皮肤，改善皮肤的质地和颜色。
酸奶还可以用作面膜，具有保湿、滋润和美白的功效。
二、乳清的功效与作用1.增强肌肉生长：乳清蛋白是一种高质量的蛋白质，含有人体所需的所有必需氨基酸。
乳清蛋白容易被人体吸收，能够迅速提供给肌肉所需的营养物质，促进肌肉的生长和修复。
2.减少肌肉疲劳：乳清蛋白中的支链氨基酸（BCAAs）有助于减轻肌肉疲劳。
BCAAs能够提供肌肉所需的能量，减少肌肉疼痛和酸痛的感觉。
3.调节血糖水平：乳清蛋白可以刺激胰岛素的分泌，帮助控制血糖水平。
这对于糖尿病患者来说尤为重要。
4.促进骨骼健康：乳清蛋白中富含钙和磷，对骨骼生长和维持非常重要。
乳清蛋白还可以帮助增加骨密度，预防骨质疏松症。
5.提高免疫力：乳清蛋白中的免疫球蛋白能够增强免疫系统的功能，提高机体抵抗力。
6.控制体重：乳清蛋白含有较高的饱腹感，可以减少进食，帮助控制体重和减肥。
总结：酸奶和乳清都有着多种功效和作用。
酸奶十大品牌排名
酸奶⼗⼤品牌排名 酸奶不仅好喝还有很多作⽤，受到了⽆数⼈的喜爱。
在⽇常⽣活中，也经常看到各式各样的酸奶品牌，对于想要买酸奶的朋友来说，应该买什么牌⼦⽐较好呢?下⾯就来看看⼩编提供的酸奶⼗⼤品牌排名，相信你会买到更好的酸奶。
酸奶⼗⼤品牌排名 酸奶⼗⼤品牌排名1、安慕希 内蒙古伊利实业集团股份有限公司，安慕希，酸奶⼗⼤品牌，伊利集团推出的⾼端希腊酸奶品牌，⽐平台酸奶蛋⽩质更多⼝感更浓郁。
“品味希腊，浓醇之享”安慕希在⼝感上不仅传承了希腊酸奶的滑嫩，在丰富的营养上还进⾏了诸多升级。
从奶源上，安慕希采⽤来⾃伊利三⼤黄⾦奶源带的优质牧场奶源，让⼝感更加浓郁，味道更加美味;从制作⼯艺和安全品质上，伊利引进国际先进的常温酸奶设备和⼯艺，更使⽤了伊利独有的117道检测系统，不仅保证了安慕希的安全品质，更具备了使其多出35%的蛋⽩质的产品优势。
正如安慕希品牌经理介绍：“希腊酸奶被誉为‘ambrosial(特别的美味)’，伊利安慕希将希腊酸奶引⼊中国，就是为了给中国消费者带来更多的营养和美味⼝感的新体验”。
酸奶⼗⼤品牌排名2、莫斯利安 光明乳业股份有限公司，莫斯利安，酸奶⼗⼤品牌，光明乳业推出的⾼端酸奶品牌，国内⾸款⽆须冷藏、保质期长达4个⽉的常温酸奶品牌 光明莫斯利安是光明乳业推出⾼端酸奶，2009年初正式推向市场，2012年开始在全国铺货上市。
是国内第⼀款⽆须冷藏、保质期长达150天的常温酸奶。
光明莫斯利安酸奶的问世，颠覆了传统酸奶的存储模式。
酸奶⼗⼤品牌排名3、纯甄 蒙⽜纯甄是⼀款不添加⾊素、⾹精和防腐剂的⾼端酸⽜奶产品。
其严选优质牧场奶源，进⼝丹麦菌种发酵(保加利亚乳杆菌、嗜热链球菌)，使得纯甄酸⽜奶的⼝味简单纯净，让每⼀位品尝纯甄的⼈，回忆起了童年留在唇边的那⼀抹纯正奶⾹。
酸奶⼗⼤品牌排名4、君乐宝 河北省著名商标,河北省名牌,省农业产业化重点龙头企业,⼗⼤酸奶品牌,⽯家庄君乐宝乳业有限公司。
酸奶⼗⼤品牌排名5、Yakult养乐多 养乐多公司从2001年开始进⼊中国⼤陆，将益⽣菌健康理念带给中国⼈民。
肠道不好能喝酸奶吗
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肠道不好能喝酸奶吗
导语：肠道不好的话自然在饮食上，就不能够像以前一样那么随便，因为很多时候肠道不好就不利于消化，而这样给肠道造成的负担就更大，同时在生活当
肠道不好的话自然在饮食上，就不能够像以前一样那么随便，因为很多时候肠道不好就不利于消化，而这样给肠道造成的负担就更大，同时在生活当中，肠道疾病问题的朋友也应该了解一下，到底哪一些饮品适合食用，哪一些饮品不适合饮用，比如下面要为大家介绍的，肠道不好是否可以喝酸奶的问题就应该注意。
如果是胃肠功能较差，消化不好的话，可以服用酸奶的，而且对胃肠道起到有益作用.
如果肠胃是由于消化功能差，消化不良，喝酸奶有益于肠胃健康。
但如果是胃酸过多，就不要喝酸奶。
喝酸奶可以促进胃肠功能，因为酸奶最主要的营养价值在于酸奶里有对于人体有益的乳酸菌。
乳酸菌里能分解鲜奶中的乳糖而产生大量的乳酸，可以让人体肠道呈酸性，酸性环境，不利于腐败菌的生存和繁殖，可以抑制人体内的毒素作用，能够清理肠道，促进消化的作用。
肠道不好的人其实可以服用酸奶，可以起到很好的保健效果，而且酸奶中其实还比较多人体所需要的营养物质，所以可以放心的饮用，当然如果确定自己是因为喝了酸奶之后而引发的不适症状，那么就应该根据自己的身体情况，暂时不要喝酸奶了。
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喝什么酸奶对肠胃好呢
喝什么酸奶对肠胃好呢
我们都喜欢喝酸奶，但是不知道喝酸奶最大的好处就是可以调节我们的肠胃问题，对于我们肠胃是非常好的，多喝一些酸奶，可以有效的提高我们的肠胃的消化能力，可能我们很多人对于喝什么酸奶对肠胃好及好处还没有一个更为清晰的认识，下面就让我们一起来了解一下喝什么酸奶对肠胃好及好处吧。
酸奶好处如下：
1、促进消化：能促进胃酸和胃消化酶的分泌，有增加肠胃蠕动的作用，因而食李能促进消化，增加食欲，为胃酸缺乏、食后饱胀、大便秘结者的食疗良品;清肝利水：中含有多种氨基酸，如谷酰胺、丝氨酸、甘氨酸、脯氨酸等，生食之对于治疗肝硬化腹水大有种益;降压、导泻、镇咳：核仁中含苦杏仁甙和大量的脂肪油，药理证实，它有显著的利水降压作用，并可加快肠道蠕动，促进干燥的大便排出，同时也具有止咳祛痰的作用;
2.美容养颜《本草纲目》记载，李花和于面脂中，有很好的美容作用，可以‘“去粉滓黑黯”，“令人面泽”，对汗斑、脸生黑斑等有良效。
3.每100克的可食部分中，含有能量117.2～221.9千焦，糖8.8克，蛋白质0.7克，脂肪0.25克，维生素A原(胡萝卜素)100--360微克，烟酸0.3毫克，钙6毫克以上，磷12毫克，铁0.3毫克，钾130毫克，维生素c2～7毫克，另外含有其他矿物质、多种氨基酸、天门冬素以及纤维素等。
一般人都能使用，尤其适宜肝病患者、发热病人以及教师、演员声音嘶哑或失音时食用。
以上内容介绍的喝什么酸奶对肠胃好及好处相信大家都已经有了一个详细的掌握，酸奶的功效非常多，我们可以在日常的美味中就可以达到改善肠胃消化能力的目的，效果是非常好的，我们可以多去购买一些酸奶，日常经常饮用一些。
什么人不适合喝酸奶胃不好能喝酸奶吗牛奶能不能喝
什么人不适合喝酸奶胃不好能喝酸奶吗牛奶能不能喝大家好，关于什么人不适合喝酸奶许多伴侣都还不太明白，今日我就来为大家共享关于胃不好能喝酸奶吗牛奶能不能喝的学问，盼望对各位有所关心！本文名目老人喝酸奶好不好,应当喝哪种类型的酸奶卡士生牛乳奶源适应什么人吃有痛风的人能喝酸奶吗胃不好喝酸奶好还是鲜奶好胃不好能喝酸奶吗牛奶能不能喝请问胃寒的人能喝酸奶吗一、老人喝酸奶好不好,应当喝哪种类型的酸奶老人适合喝酸奶，比牛奶更便利汲取，酸奶是经乳酸菌或双歧杆菌发酵处理的奶制品，养分价值高，对预防中风、心脏病有肯定作用，还能降血压，并调整老人肠道菌群平衡，增加有益菌数量，改善老人消化不良腹胀症状。
喝酸奶前要吃点淀粉类食物，如馒头片、面包片等或者在饭后喝。
酸奶选择纯酸奶好，添加钙质和水果香精的对身体无益，留意不要买成酸奶饮品，蛋白质含量在2%是纯酸奶。
二、卡士生牛乳奶源适应什么人吃1、卡士酸奶的定位属于高端酸奶，它主打的不是低脂养生，而是注意口感的独特性，由于价格与一般酸奶也有肯定的差距，所以它不适合减肥人士，或者常常饮用酸奶的人食用。
2、卡士酸奶的特点是新奇，蛋白质含量高，口感极佳，奶源全部都是新奇的牛奶做原料，保证了酸奶的品质。
3、卡士酸奶为了保证产品的良好口感和新奇度，它有自己的供应链和保存系统，所以它打造的是高端品牌酸奶，注意口感、味道的同时就不能兼顾低脂。
三、有痛风的人能喝酸奶吗痛风患者可以喝酸奶。
讨论发觉，长期饮用酸奶可以适当降低尿酸水平。
纯牛奶也有这种效果。
痛风患者的饮食限制主要是低嘌呤饮食。
假如你喝了许多酒，包括啤酒、白酒、大量肉类、海鲜、动物内脏和含果糖的饮料，这些高危因素会增加痛风发作的次数。
常常工作和休息、体育熬炼和吃新奇蔬菜有助于削减痛风的发作。
四、胃不好喝酸奶好还是鲜奶好胃不好的人，喝酸奶比较好。
酸奶包含了纯牛奶中的全部养分成分，但却比纯牛奶更简单消化汲取。
胃病常见症状有烧心，腹部隐痛，胀痛，腹胀，嗳气，食欲不振，反酸，恶心呕吐，乏力便秘或腹泻等反应。
肠胃不好可以喝酸奶吗？
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肠胃不好可以喝酸奶吗？
肠胃不好和很多原因都有关系，饮食是主要原因，肠胃不好饮食一定要注意调理。
酸奶养胃效果比较好，一般肠胃不好是可以喝酸奶的，但是要注意视情况而定，胃溃疡患者最好不要喝酸奶。
1.可以喝，酸奶里的乳酸菌可以养护肠胃，所以适合你。
注意要喝真正的酸奶。
酸奶的特殊营养价值在于里面有活的对人体有益的乳酸菌，它能分解鲜奶中的乳糖而产生大量的乳酸，可使人体肠道呈酸性。
这种酸性环境，不利于腐败菌的生存和敏殖，可抑制菌在人体内的产毒作用。
酸奶中的乳酸菌含有清理肠道，促进消化的作用。
2.肠胃不好能喝酸奶。
酸奶的特殊营养价值在于里面有活的对人体有益的乳酸菌，它能分解鲜奶中的乳糖而产生大量的乳酸，可使人体肠道呈酸性。
这种酸性环境，不利于腐败菌的生存和敏殖，可抑制菌在人体内的产毒作用。
酸奶中的乳酸菌含有清理肠道，促进消化的作用。
3.肠胃不好喝酸奶要视情况而定，如果你是消化功能差，消化不良，那酸奶正好。
如果你是胃酸过多，那就不要喝酸奶了。
要看是什么胃病，如果是胃溃疡的话酸奶还是少喝为好，因为酸奶可以加重，如果是胃肠功能减弱的疾病，是可以喝酸奶，饭前喝是最好的。
最好要到医院弄清楚诊断，然后才能对症的饮食调节。
什么牌子酸奶对肠胃好？
什么牌子酸奶对肠胃好？喝哪种酸奶对肠胃比较好？冠益乳的酸奶比较不错，不但蛋白质的含量高于其它酸奶，还含有大量的对肠道有好处的有益菌，如保加利亚杆菌。
补充营养素的同时能通便润肠、改善皮肤粗糙状况。
不过不要空腹喝而且最好是加热再喝吧，胃部不好切记少食多餐而且难消化的东西尽量少吃，多吃蔬菜纤维素能清理肠道。
如果胃酸过少，可以喝酸奶。
如果胃酸过多，绝对不能喝酸奶。
因为酸奶有 ... 胃酸分泌的作用。
一般来说，饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳。
人在通常状况下，胃液的PH 值在1—3之间；空腹时，胃液呈现酸性，PH值在2以下，不适合酸奶中活性乳酸菌的生长。
只有当胃部PH值比较高，才能让酸奶中的乳酸菌充分生长，有利于健康。
饭后两小时左右，人的胃液被稀释，PH 值会上升到3—5，这时喝酸奶，对吸收其中的营养最有利。
另外，如果在空腹状态下饮用酸奶，很容易 ... 胃肠道排空，酸奶中的营养来不及彻底消化吸收就被排出；饭后喝则可减少 ... ，让酸奶在胃中被慢慢吸收。
晚上喝补钙效果最好酸奶是食物中钙的良好来源，从补钙的角度看，晚上喝酸奶好处更多。
因为晚间12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候，有利于食物中钙的吸收。
同时，这一时间段中人体内影响钙吸收的因素也较少。
虽然牛奶中也含有很高的钙，但与它比起来，酸奶中所含的乳酸与钙结合，更能起到促进钙吸收的作用。
不过，晚上喝酸奶时一定要记住，酸奶中的某些菌种及酸性物质对牙齿有一定的损害，喝完后应及时刷牙。
酸奶对人体有较多的好处：减肥，保健等。
酸奶中含有大量的乳酸菌，可以维持肠道正常菌丛平衡，调节肠道有益菌群到正常水平。
睡前喝最标准．空腹不宜喝酸奶。
对牛奶过敏的人也不能喝酸奶；过量饮用酸牛奶，会使胃酸浓度过高，影响食欲与消化功能，不利于身体健康。
酸奶每天应该饮用多少才合适呢？早上一杯牛奶，晚上一杯酸奶是最为理想的。
但是有些人特别喜爱酸奶，往往在餐后大量喝酸奶，可能造成体重增加。
肠胃不好可以喝酸奶吗 肠胃不好喝酸奶有什么好处
肠胃不好可以喝酸奶吗肠胃不好喝酸奶有什么好处
现在肠胃不好的人普遍存在，因为他们对于这方面并没有给予多大的关注，因为生活的压力，所以饮食上十分不规律，长期以往，肠胃必定是会出现问题的，那么肠胃不好的时候可以饮用酸奶吗？下面一起来看看。
一、肠胃不好可以喝酸奶吗
可以。
肠胃不好的人是可以喝酸奶的，因为酸奶本身就有养胃的功能，它可以促进食物的消化，还能中和胃酸，从而保护胃粘膜。
二、肠胃不好喝酸奶有什么好处
1、预防便秘
酸奶中富含益生菌，这种物质可以减轻炎症，消除肠胃的疼痛、腹胀等等不适症状。
并且可以加速肠胃的蠕动，加快食物消化，有效预防便秘。
特别适合经常腹泻的人饮用，可以达到改善肠胃作用。
2、促进消化
酸奶是可以改善消化系统的，因为消化系统中的益生菌种类是非常丰富的，而酸奶中的益生菌也是非常多的，益生菌是可以抑制细菌的生长，促进肠胃消化，调理肠胃。
3、清理肠胃垃圾
肠胃功能虚热的人可以饮用酸奶，酸奶是没有乳糖，就没有刺激到肠胃，还能及时清除肠胃内的垃圾，促进肠胃健康。
三、早上空腹可以喝酸奶吗
不可以。
早上空腹是不可以喝酸奶的，因为在空腹的时候，胃酸是非常丰富的，酸奶中所含的益生菌很容易被杀死，那么它的营养价值就会被降低，所以最好是在饭后两个小时饮用最好。
四、酸奶可以加热喝吗
不建议加热。
在饮用酸奶的时候不要加热，因为乳酸菌是耐不住高温的，这种物质是可以抑制腐败细菌的生长，还能增强肠胃的消化功能。
若是加热了，不但影响了酸奶的口感还会降低它的营养价值。
肠胃不好吃什么调理比较好呢-
肠胃不好吃什么调理比较好呢?关于《肠胃不好吃什么调理比较好呢? 》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。
胃肠出現不适感的状况，非常容易便会影响到人体对营养成分的消化吸收，因此小伙伴们要立即的对胃肠开展调节。
针对调理脾胃的方式，运用食疗便是最好是的方法，例如普遍的调养食材有麦籽、酸牛奶、苹果、番茄这些，这种食品对调理脾胃的实际效果是非常好的。
1、麦籽及麦芽麦籽中带有维生素D、B、E和胃蛋白酶、麦芽糖浆、葡萄糖、转换糖酶、尿囊素、蛋白质分解酶、人体脂肪和矿物等，并且麦籽中的尿囊素可推动消化道溃疡的痊愈。
2、酸牛奶酸牛奶不但带有牛乳的带有所有营养元素，并且带有丰富多彩的乳酸菌，能将奶中的乳清蛋白溶解为乳酸菌，这类物质针对消化道欠缺乳酸菌酶或喝新鲜牛奶非常容易腹泻的人很有益处，因此这些人能够常常饮用酸奶。
乳酸菌能抑止身体霉菌的生长发育，可防止应用抗菌药类药所造成的肠道菌群失调。
乳酸菌还能够避免腐败问题菌溶解蛋白造成的有害物质沉积，因此有抗癌功效，酸牛奶有轻微腹泻功效，还能避免老年人便秘。
3、苹果苹果不但能治腹泻，还能润肠。
苹果中带有的单宁酸、有机碱等物质具备收敛性功效，所含阿拉伯胶可消化吸收内毒素。
对单纯的轻微腹泻，单吃苹果可治腹泻。
苹果中含甲基纤维素可刺激性胃肠功能，加快大便，故又有润肠功效。
4、番茄番茄又叫西红柿，带有丰富多彩的柠檬酸如苹果酸、柠檬酸钠、苯甲酸，可维护维他命C，使之在生产加工烹制全过程不被毁坏，提升维他命的使用率。
番茄中还带有一种独特成份——蕃茄红素，有利于消化吸收、有利排尿，能帮助胃酸消化吸收人体脂肪，蕃茄红素还能抑止细菌和真菌的生长发育，可医治口角炎。
5、橘子皮橘子皮对消化吸收的推动作用主要是在其中带有的挥发油对消化系统有刺激效果，可提升胃酸的代谢，推动肠胃肠蠕动。
肠胃不好吃酸奶好不好呢
肠胃不好吃酸奶好不好呢很多肠胃不好的人在生活中会感到困扰，因为不知道该吃什么食物好，但是这并不代表就没有对肠胃好的食物，有的人会问肠胃不好吃酸奶好不好呢？酸奶对消化有一定的促进作用因此，如果肠胃不好的话，吃酸奶还是有一定的好处的。
现在让我们一起来看一下具体原因，为什么吃酸奶会对肠胃有好处呢？常喝酸奶除了能促进肠胃消化，对皮肝有好处。
酸奶里含有乳酸菌，可以帮助消化，对肠胃有保健作用，酸奶是长寿的饮料。
养胃秘诀 (肠胃要靠养)一、养成良好的生活习惯：少吃多餐，饭只吃七份饱。
早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。
忌暴饮暴食。
二、改变饮食习惯：按时就餐，坐着吃饭不要站立或蹲着。
戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等，不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物，不饮酒，少饮浓茶、咖啡等。
多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等。
三、积极食疗和按摩保健：羊肉、狗肉等温热食物均有养胃效果适合胃寒病症；大蒜消毒杀菌可以帮助消除炎症，建议多吃；另外枸杞、银耳、红枣、核桃都可以零食或入菜。
饭后、睡前可以搓热双手以肚脐为中心顺时针环摩64圈。
完毕搓热双手按摩小腹。
养胃食物1、小米：暖胃，安神2、南瓜：南瓜性温，味甘。
解毒：南瓜内含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素，起到解毒作用。
保护胃粘膜，帮助消化：南瓜所含果胶还可以保护胃肠道粘膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡面愈合，适宜于胃病患者。
南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动．帮助食物消化。
消除致癌物质：南瓜能消除致癌物质亚硝胺的突变作用，有防癌功效，并能帮助肝、肾功能的恢复，增强肝、肾细胞的再生能力。
3、菠菜、胡萝卜、洋葱、大蒜对于肠胃不好吃酸奶好不好这个问题的答案是肯定的，但是这并不代表我们就可以多吃，因为任何一样食物吃多了对身体都有一定的副作用，酸奶同样也是，我们要量力而行才行，对于治疗肠胃不好还有很多的方法，对于肠胃好的食物也有很多，我们可以去借鉴一下其他人的方法，这样也能使我们尽快的好起来。
一些孩子不适合喝酸奶, 可以选择益生菌来改善肠胃
夏日炎炎，孩子的胃口大不如前，肠胃问题也随之而来。
不少爸妈就会准备几瓶酸奶备在家中给孩子喝。
但是，你知道吗，有些孩子不能多喝酸奶。
如果要缓解孩子肠胃不适的问题，最好还是选择专业的益生菌制剂，那么选择哪个牌子的益生菌好呢?一、哪些孩子不适合喝酸奶1. 对奶制品过敏的孩子酸奶是由牛奶发酵而成，对牛奶等奶制品过敏的孩子最好少饮用。
2.患病的孩子当孩子患有肠胃炎，在饮用酸奶后会提高胃酸的浓度，不仅会影响对营养物质的吸收，还会影响到孩子正常的消化功能。
此外，酸奶中含有糖分，饮用过多会提高血糖，不适于得有糖尿病的孩子。
那么其他孩子就可以多喝酸奶吗? 不是。
诚然，有些家长给孩子饮用酸奶，主要是觉得酸奶能帮助调理肠胃，但其实，如果想缓解肠胃问题及症状，饮用酸奶作用不大。
二、酸奶的调节功效不明显为什么说专业的益生菌制剂会比酸奶好，主要体现在两个方面: 添加剂、成效。
在添加剂上，酸奶除了添加牛奶、白砂糖、各种菌之外，还含有增稠剂和稳定剂，某些果味酸奶还可能添有果粒、香精和色素。
添加剂比较多，甜分相对太高，小孩摄糖量过高对身体不好。
在成效上，即使酸奶营养物质高，富含多种益生菌能对调节肠胃健康有些帮助。
但是不要忘了益生菌的“天性”----怕胃酸、怕热。
而酸奶中的益生菌恰恰是没有做好这点，必须需要冷藏保存才能保持活性，属于冷饮类，但胃肠功能较弱，还未发育完全，不宜过食生冷，否则会导致胃肠功能紊乱，对肠胃更加不好。
并且即使添加多种益生菌，但在到达孩子的肠胃之前，因为不耐酸而被腐蚀，更别说定植肠道对孩子发挥调节肠胃健康的功效了。
所以，如果以缓解孩子的肠胃问题为主，这个时候，补充专业的益生菌制剂相对来说更安全、有效。
那么选择哪个牌子的益生菌好呢?在市面上做的比较好的，比较推荐的是澳洲本土的益生菌领导品牌--- Life-Space，其投入中国线下渠道销售的儿童益生菌固体饮料，是针对3-12岁儿童的肠胃特点专业研制，乳糖不耐受的孩子也可安心食用。
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导语：每当我们进超市的时候，都会选购一些酸奶，酸奶符合大众口味，而且比较便宜，因此受到很多人的欢迎。
那么对于肠胃不好的人来说，他们会觉得
每当我们进超市的时候，都会选购一些酸奶，酸奶符合大众口味，而且比较便宜，因此受到很多人的欢迎。
那么对于肠胃不好的人来说，他们会觉得很困扰，不知道肠胃不好喝什么酸奶最好，这个当然要看每个人的选择，不能因为别人说什么好你就去选择什么，一味的人云亦云也会导致不好的后果，接下来让我们一起来看一下选购酸奶的方法。
喝酸奶的注意事项
1、别空腹喝酸奶。
通常人的胃液酸碱度在PH1-3之间，空腹时的PH值在2以下，而酸奶中活性乳酸菌生长的酸碱度值在pH5.4以上，如果在空腹时喝酸奶，乳酸菌就会很容易被胃酸杀死，其营养价值和保健作用就会大大降低。
2、晚上睡前喝酸奶要刷牙。
如果晚上睡前喝酸奶，至少在睡觉之前一个小时喝，而且喝完后要记得及时刷牙，否则酸奶中的某些菌种及酸性物质会对牙齿有一定的损害哦。
养生之道网提醒，酸奶是养胃的好选择，因为酸奶中有有益菌，可以促进食物的消化和吸收，因为酸奶也富含蛋白质，有保护胃黏膜的功能。
但是，酸奶不是酸奶饮料，那种不含有益菌，对养胃没有什么帮助。
喝酸奶对肠胃好吗，在生活中，酸奶是我们经常喝的食物，不管到哪都随身携带着酸奶，听说酸奶对肠胃好，但不是喝酸奶很容易拉肚子吗，其实也不能全这么讲，那么，你们知道喝酸奶对肠胃好吗，下
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