退行性膝关节炎的合理运动

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退行性膝关节炎的合理运动

作者：李小林

来源：《健康必读（上旬刊）》2020年第01期

【中图分类号】R47;;;;; 【文献标识码】A;;;;; 【文章编号】1672-3783（2020）01-0020-01

人的身体就像是一个又大又复杂的机器，我们的器官和骨架就是这个大机器里面的零件，每一个零件都是非常重要的，他们各自发挥着各自的作用，这样才能保证人体这个大机器的正常运转。那么，人的体重是由什么支撑起来的呢？答案很简单，是膝关节。有了膝关节的存在，人们才能正常地运动。它既是最重要的一个零件，也是最容易出现问题的零件。人们每天都要走路、工作、学习、运动，等等这一系列的运动都需要用到膝关节，任何零件在使用时间过长以后都会发生一定程度的磨损，膝关节也一样。如果磨损过度的话，就会出现一种常见的病，那就是退行性膝关节炎，它是医院关节科最常见的一种病。它的发病率是非常高的，特别是在老年人当中，据估计，我国患这种病的人大概有一亿人以上。既然退行性膝关节炎这么普遍，那么就要求每一个人都对他有一定的了解。

1 什么是退行性膝关节炎

退行性膝关节炎，是由于人的膝关节在长期使用后，受到了很严重的磨损，这就使膝关节的结构发生了变化，不能行使正常的功能，这就引起了退行性膝关节炎。这种病一般发生在五六十岁甚至年龄更大的老年人身上，其中，女性患病的概率比男性高很多。

年龄大是退行性膝关节炎发作的最危险的一个原因。五十多岁的人就很容易得这种病。患上这种病的人，通常在早期的时候会有膝盖疼痛的症状，特别是人们在上楼梯或者下楼梯时疼痛表现的尤其明显，还有就是早晨醒来以后会感觉到膝盖疼痛，在坐很长时间，并且一直是一个坐姿，突然改变坐姿，就会感觉到膝盖疼。稍微严重一点的患者在天气变化的时候会感觉到膝盖隐隐约约的疼痛，活动的时候，会听见膝盖发出一些摩擦的声音。患上退行性膝关节炎的人活动会受到限制，上下楼梯、上下台阶都非常费劲。

2 退行性膝关节炎的注意事项

很多的老年人会认为自己年纪大了，腿脚没有年轻的时候利索是正常的一件事，当他们得了退行性膝关节炎这类关节方面的疾病时，他们中的很多人会选择吃一些止疼药，最多再贴点膏药就好了，他们完全没有考虑这种病需要去医院治疗，这种做法是非常错误的。如果不及时的去医院看医生的话，疼痛会更加严重，太严重的话就要考虑换膝关节的手术了。所以退行性膝关节炎的患者一定要注意一些事项，进行合理的运动。