秋季是减肥最好时机

秋季快速减肥

秋天到来了，气温开始降渐降低，雨量也相对跟着减少，空气的湿度相对降低了，这个气候的天气开始偏于干燥了。对于大多数要减肥的人来说，这绝对是一个很好的机会。水肿的美眉们可以借助气候的帮助，轻松把身体中多余的水分排除体外，在冬季做一个轻度美人。

秋季是人体阳消阴长的过渡时期。这个时候人很容易消耗身体的精力。如果在这个时候注意饮食，结合运动，就可以快速甩掉身上的肥肉。

1. 多食用酸性食物

酸性食物可以帮助体内排除多余的油脂，让身体负担变少，自然新城代谢就加快了。最方便的方法是，在吃饭的时候加入食醋。简单又方便。

2.保暖要做到位

很多肌肉型美眉就是忽略了这一点，误以为衣服穿得少可以帮助体内热量消耗，其实这是错误的。这样做会加速体内糖分转化为脂肪，提供身体所需的热量，从而形成了萝卜腿，脂肪腰。

3.睡眠要保证

其实，秋季是睡眠的最好季节，早上可以稍晚一些，晚上可以早一点，中午可以不睡觉，帮助消耗。晚上体内要分泌促脂肪消耗的激素和酶。很多瘦美人就是睡出来的，但是这个睡可是有讲究的，中午最好不好睡。

4.适度的运动

秋季运动，可以帮助体内多余的水排除体外，散步走路是最好的方式，不会太累，也不会太激烈。中国有名的“暴走妈妈”，就是走出来的。走路一个小时等于跑步二十分钟。做走路不但可以使你的双腿变得纤细，还会使肾脏和肝脏快速燃烧脂肪。

5.多沐浴

沐浴是一个大学问，想要在沐浴中减肥，可是有要一定忍耐里的，日本最快速的沐浴减肥就是冷热交替。先用热水把全身淋湿，抹上泡泡，5分钟后再用冷水冲，再2分种用热水再冲，这样反复，在你可以承受的时间内。这样很快就消耗体内脂肪。