培智学校小肌肉群活动训练方案
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小肌肉群活动训练
《手指操》
《手指操》是训练孩子手部小肌肉群活动的最好方法。俗话说的好：动手就动脑。家长带孩子做《手指操》，一方面可以使孩子的手部协调性增强，另一方面可以促进孩子的智力发展，可以说是一举多得。
使用说明：每次训练前，家长要带领学生做一遍《手指操》。
注意要点： 1、动作要准确到位；2、动作要有力度。
第一节：单手运动：
1、左手：手指轮番依次伸、收；点、压、弹，各10次。
2、右手：手指轮番依次伸、收；点、压、弹，各10次。
第二节：双手运动：
1、两手指轮番相对点、钩、指尖敲击桌面，各10次。
2、双手互握10次。
3、双手同时向内伸、收10次。
第三节：数指运动：
1、左手：依次用手指打出1、
2、
3、
4、
5、
6、
7、
8、
9、10的指
势语。
2、右手：依次用手指打出1、2、
3、
4、
5、
6、
7、
8、
9、10的指
势语。
第四节：放松运动：
双手放松自由甩动多次即可。