525_心理健康日PPT
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525大学生心理健康日活动ppt
4、一辆红色的面包车开到湖边，你认为里面坐的是什么人？
一对情侣或一家人——请答第3题 歹徒——请答第5题
5、画面上有一颗桃心，你会联想到什么呢？
爱情——请答第12题 扑克牌——请答第8题
6、朋友说她要去参加一个聚会，你会怎样呢？
要求带你一起参加——请答第9题 除非她主动说要带你去，不然的话只有保持沉默——请答第10题
【对异性的态度】你非常享受 谈恋爱的感觉，对于不入眼的异性 相当冷漠，一般来说，你很少为爱 受折磨，就算有喜欢的对象也不敢 主动告白，不过一旦爱起来将是那 么热情难挡。
【职业预测】你的好耐心是大 优点哦，适合当医生、会计师、计 算机工程师等。
金丝猴具有大智慧，非常聪 明，所以这类型的人大多理性又 有才华，自信的你就算有再大的 成就也不会骄傲，虽然从内心来 说，也很希望得到他人的赞赏， 但却表现得很沉稳，一副宠辱不 惊的样子，你一旦遇到自己喜欢 的事就会大把大把投入时间和精 力，甚至有可能到废寝忘食的地
21-25岁——请答第11题 26-30岁——请答第10题
10、星期天在家，手机和家庭电话同时响起，你会怎么办呢？
先接其中的一个——请答第15题 两个一起接——请答第16题
11、如果你抽奖中了一栋别墅，你希望它位于何处呢？
海边或湖畔——请答第14题 小岛上——请答第15题
12、拥挤的车厢里一位漂亮的女孩子被人踩到脚了，你认为她的表情应该是怎样的
18、突然有人从背后重重地拍了一下你的肩膀，你猜这个拍你的人是男生还是女
生呢？
男生——请答第22题 女生——请答第23题
19、你比较喜欢喝冰红茶还是珍珠奶茶呢？
珍珠奶茶——请答第18题 冰红茶——请答第20题
20、你和好朋友一起乘车，你会主动帮对方买票吗？
一对情侣或一家人——请答第3题 歹徒——请答第5题
5、画面上有一颗桃心，你会联想到什么呢？
爱情——请答第12题 扑克牌——请答第8题
6、朋友说她要去参加一个聚会，你会怎样呢？
要求带你一起参加——请答第9题 除非她主动说要带你去，不然的话只有保持沉默——请答第10题
【对异性的态度】你非常享受 谈恋爱的感觉，对于不入眼的异性 相当冷漠，一般来说，你很少为爱 受折磨，就算有喜欢的对象也不敢 主动告白，不过一旦爱起来将是那 么热情难挡。
【职业预测】你的好耐心是大 优点哦，适合当医生、会计师、计 算机工程师等。
金丝猴具有大智慧，非常聪 明，所以这类型的人大多理性又 有才华，自信的你就算有再大的 成就也不会骄傲，虽然从内心来 说，也很希望得到他人的赞赏， 但却表现得很沉稳，一副宠辱不 惊的样子，你一旦遇到自己喜欢 的事就会大把大把投入时间和精 力，甚至有可能到废寝忘食的地
21-25岁——请答第11题 26-30岁——请答第10题
10、星期天在家，手机和家庭电话同时响起，你会怎么办呢？
先接其中的一个——请答第15题 两个一起接——请答第16题
11、如果你抽奖中了一栋别墅，你希望它位于何处呢？
海边或湖畔——请答第14题 小岛上——请答第15题
12、拥挤的车厢里一位漂亮的女孩子被人踩到脚了，你认为她的表情应该是怎样的
18、突然有人从背后重重地拍了一下你的肩膀，你猜这个拍你的人是男生还是女
生呢？
男生——请答第22题 女生——请答第23题
19、你比较喜欢喝冰红茶还是珍珠奶茶呢？
珍珠奶茶——请答第18题 冰红茶——请答第20题
20、你和好朋友一起乘车，你会主动帮对方买票吗？
5月25日大学生心理健康日主题班会如何应对心理问题课件PPT
愿每一位大学生朋友都 拥有健康的身心，心向 阳光，快乐成长！
“我爱我，仅仅因为我是我”
我是我，我爱我，就是让我们学会接 纳自己、关照自己、爱自己。
10
有良好的人际关系，有爱人的能力和被 爱的能力。
常见的心理问题
1.环境适应问题。
在大一新生中较为常见。第一次远离父母独自生活，陌 生的环境和城市。
2.学习问题。
大学生常见的学习问题主要表现为：学习目的问题、学 习动力问题、学习方法问题、学习态度问题，以及学习 成绩差等等。
常见的心理问题
3. 人际关系问题。
如何与周围的同学友好相处，建立和谐的人际 关系，是大学生面临的一个重要课题。人际关 系问题常常表现为难以和别人愉快相处，没有 知心朋友，缺乏必要的交往技巧，过分委曲求 全等，以及由此而引起的孤单、苦闷、缺少支 持和关爱等痛苦感受。
4.恋爱与性心理问题。
大学生处于青年中后期，性发育成熟是重要特 征，恋爱与性问题是不可避免的。
如何面对心理问题
4.调整生活规律。
很多时候，只要将自己习惯了的生活规律稍加调整，就 会给自己整个的精神面貌带来焕然一新的感受，所谓的 心理问题也随之轻松化解了。
如何面对心理问题
5.合理宣泄
通过一定方式进行运动，既可以增强体质和免疫力，也有利 于排解负面情绪； 听听音乐，看看电影，刷刷朋友圈也是不错的选择； 或者在纸上写下自己的烦恼和焦虑，然后把这张纸撕掉，通 过有形的方式化解内心无形的焦虑。
常见的心理问题
5.性格与情绪问题。
性格障碍是大学生中较为严重的心理障碍，其形成与成长经历有关， 原因较为复杂，主要表现为自卑、怯懦、依赖、神经质、偏激、敌对、 孤僻、抑郁等。
6.求职与择业问题
5月25心理健康日活动PPT课件
养学生良好的学习习惯，树立他们积极的人际交往态度是十分有必要的。
• 为此，值“5.25心理活动健康日”到来之际，我们特意为小学生策划了一项具有针对性的 心理健康活动，通过活动的开展，促进孩子健康成长。
二、活动主题
相携一起 • 共同成长
•
三、活动目的
•
1、通过心理辅导为小学生搭建提高心理健康水平和改善人际交往能力的训练平台，传授其
五、活动流程：
（一）游戏环节 • 1、串名字游戏 • 2、刮大风 • 3、大树与松鼠 • 4、成长三部曲 • 5、心有千千结 • 6.过“鬼门关” • 7、孤岛求生
LOREM IPSUM DOLOR
• （二）分享总结 • • 活动接近尾声，所有学生拉成一个大圈，每组成员代表进行活动分享，包括本次团训 活动的感想及收获，最后指导员进行总结。
谐的心理效能状态，不断调整自己的内部学习心来自，达到与学习环境的平衡与协调，从而
顺利完成阶段学习任务和人格健康，可持续发展。
四、组织单位
• • • • • 陕西中医药大学公共卫生学院应用心理学教研室 张颖（副教授） 应用心理学研究生：薛蓉蓉 陆誉宁 成倩 胡梦石 活动对象： 陕西省咸阳市联合小学全体学生
数太多时，可选取其中一组人员谈自己的看法；
• 3、指导员要注意分组问题以及安全问题，随机应变，做好每项活动的总结。
六、行为健康测试：
•
由各个指导员将问卷发放到学生手中，包括学生和家长两个版本，学生问卷现场进行填 写且回收，时间控制在40分钟左右；家长问卷以心理健康家庭作业的形式，由各个家长配
合填写。
七、注意事项：
• 1、在团辅前，和孩子们约定好，当指导员提高声调喊完“一、二、三”后，孩子们立即集 中注意力并保持安静； • 2、冷场时，可以让每个人快速的谈谈自己对刚刚活动的看法，必要时，从指导员开始，人
5.25全国大学生心理健康日大学生心理健康辅导缓解心理压力课件PPT
不论男人还是女人,如果在大学里还把容貌当作重要的东西而过分重视的话,可能 不会吃亏,但是早晚会吃亏。你有足够的理由佩服每天早起的人,不信的话,你去做. 做到后会发现有很多人佩服你呢。
给大学生忠告。
好好利用在公共场合说话的机会，展示或者锻炼，都可 以。如果你发现很久了你一直是一个人去食堂吃饭或者 去上自习，别在意，大学里一个人是正常的，你觉得孤 独？你的朋友是怕你觉得你没有自由的空间，所以别以 为你没有朋友。
大学生心理健康辅导缓解心理压力
目 录
1、心理健康定义。 2、心理健康现状。 3、缓解心理压力。
4、给大学生忠告。 5、心理趣味测验。
1、心理健康定 义。
心理健康定义。
心理健康定义。
心理健康的四个标志。
1、身体、智力、情绪十分调和。 2、适应环境、人际关系中彼此能谦让。 3、有幸福感。 4、在工作和职业中能充分发挥自己的能力，过有效率的生活。
心理健康定义。
能保持和谐的人际关系并乐于交往，能保持完整统一的人 格品，能保持良好的环境适应能力。
能保持对学习较深厚的兴趣和求知欲望，能保持正确的自 我意识接纳自我，能调节与控制情绪保持良好的心境。
2、心理健康现状。
心理健康现状。
从当前我国高校的普遍情况来看，多数大学生的心理是健康的；但也有相 当一部分大学生的心理健康状况不容乐观。根据一项以全国12.6万大学生 为对象的调查显示，20.3%的人有明显的心理障碍。
缓解心理压力。
一读解千愁。
在书的世界遨游时，一切忧愁悲伤便付诸脑后 烟消云散。读书可以使一个人在潜移默化中逐 渐变得心胸开阔，气量豁达，不惧压力。
4、给大学生忠告。
给大学生忠告。
进入大学，就是一个新的环境，接触新的人，你的所有过去对于他们来说是一张白纸，这是你最好的重新塑造 自己形象的时候，改掉以前的缺点，没进入一个新的环境，都应该以全新的形象出现。如果你大学期间很少去 图书馆，你就等于浪费了一大笔财富。所以要经常去那里，随意翻翻，都有收获。
给大学生忠告。
好好利用在公共场合说话的机会，展示或者锻炼，都可 以。如果你发现很久了你一直是一个人去食堂吃饭或者 去上自习，别在意，大学里一个人是正常的，你觉得孤 独？你的朋友是怕你觉得你没有自由的空间，所以别以 为你没有朋友。
大学生心理健康辅导缓解心理压力
目 录
1、心理健康定义。 2、心理健康现状。 3、缓解心理压力。
4、给大学生忠告。 5、心理趣味测验。
1、心理健康定 义。
心理健康定义。
心理健康定义。
心理健康的四个标志。
1、身体、智力、情绪十分调和。 2、适应环境、人际关系中彼此能谦让。 3、有幸福感。 4、在工作和职业中能充分发挥自己的能力，过有效率的生活。
心理健康定义。
能保持和谐的人际关系并乐于交往，能保持完整统一的人 格品，能保持良好的环境适应能力。
能保持对学习较深厚的兴趣和求知欲望，能保持正确的自 我意识接纳自我，能调节与控制情绪保持良好的心境。
2、心理健康现状。
心理健康现状。
从当前我国高校的普遍情况来看，多数大学生的心理是健康的；但也有相 当一部分大学生的心理健康状况不容乐观。根据一项以全国12.6万大学生 为对象的调查显示，20.3%的人有明显的心理障碍。
缓解心理压力。
一读解千愁。
在书的世界遨游时，一切忧愁悲伤便付诸脑后 烟消云散。读书可以使一个人在潜移默化中逐 渐变得心胸开阔，气量豁达，不惧压力。
4、给大学生忠告。
给大学生忠告。
进入大学，就是一个新的环境，接触新的人，你的所有过去对于他们来说是一张白纸，这是你最好的重新塑造 自己形象的时候，改掉以前的缺点，没进入一个新的环境，都应该以全新的形象出现。如果你大学期间很少去 图书馆，你就等于浪费了一大笔财富。所以要经常去那里，随意翻翻，都有收获。
525_心理健康日PPT完整版.ppt
技术感觉很神秘。你性格上最大的弱点就 是无法专心。
专心有时候还是需要一定的毅力的， 不防一天让自己静坐上20分钟，或者尝试 着去钓鱼等耐力的运动。或许对你有帮助。
.新.
55
测试结果
E.身材，脸蛋变漂亮。 你是一个很在乎外表的人，你性格上最
大的弱点就是太在意别人对你的看法。 外表往往不是最重要的，然而这个
.新.
13
心理学上压力与动力的关系图
动力与压力
动力
总结；动力越大，压力越大， 动力越小，压.新.力越小。
压力
14
如何克服考试焦虑
正确认识因考试带来的紧张。轻度的紧张有助 于学习效率的提高，过度的紧张则需有意识的
用自我质辩法来分析考试失败可能带来的后果，
学会松驰精神：深呼吸(胸腹式呼吸法)、体育运 动、听轻音乐等。
（2）.与异性交往接触时，不要将性别作为能否 接触的前提，多参加集体活动，增进了解，加 深友谊。
（3）.男女同学交往应注意男女有别，不失礼仪 不尽情放肆。
（4）.自尊自爱，不说粗话脏话等。 （5）.交往时，言词举止要得体，否则易产生误
会。 （6）.庄重正派，不虚伪、不造作、不小心眼、
不粗鲁放纵。
.新.
• 当然我们也必须承认，高中生异性接触与交往 过程中也可能遭到一些误解，以至于有时不大愉 快。
• 你能分清友谊与爱情的界限吗？友谊与爱情之 间是没有一条不可逾越的沟，超过一定的界限兴 许你自己也分不清哪是友谊，哪是爱情了。
.新.
29
（1）.要注意培养自身的现代意识和气质，积极 参与男女同学间的广泛接触和感情交流，主动 友好相处。
•
大胆地与陌生人说话吧。只要打
开了这个匣子，你会发现，开朗原来这么
专心有时候还是需要一定的毅力的， 不防一天让自己静坐上20分钟，或者尝试 着去钓鱼等耐力的运动。或许对你有帮助。
.新.
55
测试结果
E.身材，脸蛋变漂亮。 你是一个很在乎外表的人，你性格上最
大的弱点就是太在意别人对你的看法。 外表往往不是最重要的，然而这个
.新.
13
心理学上压力与动力的关系图
动力与压力
动力
总结；动力越大，压力越大， 动力越小，压.新.力越小。
压力
14
如何克服考试焦虑
正确认识因考试带来的紧张。轻度的紧张有助 于学习效率的提高，过度的紧张则需有意识的
用自我质辩法来分析考试失败可能带来的后果，
学会松驰精神：深呼吸(胸腹式呼吸法)、体育运 动、听轻音乐等。
（2）.与异性交往接触时，不要将性别作为能否 接触的前提，多参加集体活动，增进了解，加 深友谊。
（3）.男女同学交往应注意男女有别，不失礼仪 不尽情放肆。
（4）.自尊自爱，不说粗话脏话等。 （5）.交往时，言词举止要得体，否则易产生误
会。 （6）.庄重正派，不虚伪、不造作、不小心眼、
不粗鲁放纵。
.新.
• 当然我们也必须承认，高中生异性接触与交往 过程中也可能遭到一些误解，以至于有时不大愉 快。
• 你能分清友谊与爱情的界限吗？友谊与爱情之 间是没有一条不可逾越的沟，超过一定的界限兴 许你自己也分不清哪是友谊，哪是爱情了。
.新.
29
（1）.要注意培养自身的现代意识和气质，积极 参与男女同学间的广泛接触和感情交流，主动 友好相处。
•
大胆地与陌生人说话吧。只要打
开了这个匣子，你会发现，开朗原来这么
525-心理健康日-宣传 PPT课件
• 同学们，你们爱自己
零
吗？人一生最大的宝
距
藏是自己，最大的事
离 接
业是如何经营自己。 人生虽有终点，生命 却是无涯；生活可以
触
轻松，生命却要认真；
目标可以一个一个的
达到，实现自我却是
永无止境。 。
接近那一点心距，成 就那一份健康！
我 们 要 知 道
• 人首先应自爱，爱自己是爱一切的 开始。爱自己才能爱别人，爱集体， 爱生活。
心理健康新标准
• 保持良好的人际关系
• 人际关系中有正向的积极关系也 有负向的消极关系，而人际关系 的协调与否对人的心理健康有很 大的影响。
心理健康新标准
• 能适当地表达和控制自己的情绪
• 人有喜怒哀乐不同的情绪体验。 不愉快的情绪必须释放，以求得 心理上的平衡，但不能发泄过份， 否则既影响自己生活又加剧了人 际矛盾，对身心健康不利 。
• 珍爱自己，关爱他人，努力构建和 谐心灵、和谐校园、和谐社会。
• 用自己年轻的心去感受生命的活力， 感受心灵的宁静，去体会人际交往 的和谐，体会人间真情的温暖，去 享受身心健康的快乐，享受美好的 生活！
为此，我们向全 体同学倡议：
多学习心理保健知识
• 阅读心理保健的书 籍、参加心理健康 活动，增强自我准
• 有限度地发挥自己的才能与兴趣爱好
• 人的才能和兴趣的爱好应该充分发挥 出来，但不能妨碍他人的利益，不能 损害团体的利益，否则会引起人际纠 纷而增加烦恼，无益于身心健康。
心理健康新标准
• 追求阳光下的财富
• 做到合理、合法地取得财富，否 则将受到良心的谴责，舆论的压 力甚至法律的制裁，自然毫无心 理健康可言。
穿针心理
•
做每一件事，我们都不能保证百分之百的成功。
525大学生心理健康日主题班会ppt课件
增强了同学们对心理健康的认识和重视，提高了 01 心理健康意识。
通过心理测试和案例分析，让同学们更好地了解 02 自己的心理状态，并学会如何应对心理问题。
促进了同学们之间的交流和互动，增进了彼此之 03 间的了解和信任。
未来工作计划安排
01 定期开展心理健康主题班会，持续关注同学们的 心理健康状况。
THANKS
感谢观看
心理健康是大学生全面发展的重要组成部分，通 过班会活动，推动大学生在知识、能力、素质等 方面的协调发展。
03 响应国家和社会号召
国家和社会对大学生心理健康的关注度不断提高 ，通过班会活动，积极响应相关政策和倡议。
班会主题
01 关爱自我，从心开始
强调自我关爱在心理健康中的重要性，鼓励大学 生关注自己的内心世界，学会自我调适。
寻求专业帮助
在必要时向心理咨询 师或专业机构寻求帮
助
网络成瘾预防与戒除
网络成瘾表现
沉迷游戏、社交媒体等虚 拟世界，影响现实生活
自我约束
设定上网时间和规则，避 免过度沉迷网络
寻找替代活动
培养其他兴趣爱好，如运 动、阅读等，丰富现实生 活
心理干预
在严重成瘾情况下，寻求 专业心理干预和治疗
04
心理健康促进方法
了解自己的性格特点，接
受自己的不完美
02 倾听与表达
学习倾听他人，清晰表达
自己的想法和感受
04 建立支持系统
寻找志同道合的朋友，建
立健康的人际关系网络
情感问题处理与自助
情感问题
情绪波动、恋爱困扰 、家庭关系等
情绪调节
学习识别和控制情绪 ，通过运动、艺术等
方式宣泄情感
建立积极心态
培养乐观心态，关注 生活中的美好事物
通过心理测试和案例分析，让同学们更好地了解 02 自己的心理状态，并学会如何应对心理问题。
促进了同学们之间的交流和互动，增进了彼此之 03 间的了解和信任。
未来工作计划安排
01 定期开展心理健康主题班会，持续关注同学们的 心理健康状况。
THANKS
感谢观看
心理健康是大学生全面发展的重要组成部分，通 过班会活动，推动大学生在知识、能力、素质等 方面的协调发展。
03 响应国家和社会号召
国家和社会对大学生心理健康的关注度不断提高 ，通过班会活动，积极响应相关政策和倡议。
班会主题
01 关爱自我，从心开始
强调自我关爱在心理健康中的重要性，鼓励大学 生关注自己的内心世界，学会自我调适。
寻求专业帮助
在必要时向心理咨询 师或专业机构寻求帮
助
网络成瘾预防与戒除
网络成瘾表现
沉迷游戏、社交媒体等虚 拟世界，影响现实生活
自我约束
设定上网时间和规则，避 免过度沉迷网络
寻找替代活动
培养其他兴趣爱好，如运 动、阅读等，丰富现实生 活
心理干预
在严重成瘾情况下，寻求 专业心理干预和治疗
04
心理健康促进方法
了解自己的性格特点，接
受自己的不完美
02 倾听与表达
学习倾听他人，清晰表达
自己的想法和感受
04 建立支持系统
寻找志同道合的朋友，建
立健康的人际关系网络
情感问题处理与自助
情感问题
情绪波动、恋爱困扰 、家庭关系等
情绪调节
学习识别和控制情绪 ，通过运动、艺术等
方式宣泄情感
建立积极心态
培养乐观心态，关注 生活中的美好事物
(插画)全国大学生心理健康日-优质课件PPT
没有心理障碍与疾病，但又感觉心理 不健康”，这就是亚心理健康，也称 第三心理状态。
亚健康心理及调整
现代人陷入亚健康状态有七大信号
① 焦虑感 —— 烦恼不堪，焦躁不安，生机的外表下充满无助； ② 罪恶感 —— 自我冲突，有一种无能、无用感； ③ 疲倦感 —— 精疲力竭、颓废不振、厌倦、无聊 ④ 烦乱感 —— 感觉失序、一团糟； ⑤ 无聊感 —— 空虚、不知该做什么、不满足但不思动； ⑥ 无助感 —— 孤立无援、人际关系如履薄冰； ⑦ 无用感 —— 缺乏自信、觉得自己毫无价值、自卑内疚。
础层次是没有心理疾病，高级层次指向健康人格发展。
《简明大不列颠百科全书》：心理健康包括一切旨在维持和改 进心理卫生的种种措施，诸如精神疾病的康复及预防，减轻充 满冲突的世界带来的精神压力，以及使人处于能按其身心潜能
进行活动的健康水平。
02 影响心理健康的因素
影响心理健康的因素
身体
如先天脑发育不全；先天和后天 造成的身体残疾；身体器官，特 别是脑发生病变等，都会影响心 理健康。
亚健康心理及调整
亚健康的自我调适
ห้องสมุดไป่ตู้
重视快乐的价值； 诚实待己、怡然自处； 不庸人自扰、拒绝杞人忧天； 抒发压抑感受、清理消极问题；
发展积极乐观的思考模式； 掌握此时此刻的时空； 追求人生理想，建立亲密关系； 追求有意义工作，在工作中发挥创意； 尊重自己，亲近别人。
06 心理健康小测试
怎样调整心理问题
心理
认识自己，接纳自己，提升自己； 建立社会支持：配偶、家庭、亲朋好友等； 培养坚强、合群、乐观、开朗的性格； 提高个人控制能力，增强成就感和自信心； 放慢生活的节奏，维持生活的平衡； 换个方式，多角度思考问题； 生活有计划，管理好时间；
亚健康心理及调整
现代人陷入亚健康状态有七大信号
① 焦虑感 —— 烦恼不堪，焦躁不安，生机的外表下充满无助； ② 罪恶感 —— 自我冲突，有一种无能、无用感； ③ 疲倦感 —— 精疲力竭、颓废不振、厌倦、无聊 ④ 烦乱感 —— 感觉失序、一团糟； ⑤ 无聊感 —— 空虚、不知该做什么、不满足但不思动； ⑥ 无助感 —— 孤立无援、人际关系如履薄冰； ⑦ 无用感 —— 缺乏自信、觉得自己毫无价值、自卑内疚。
础层次是没有心理疾病，高级层次指向健康人格发展。
《简明大不列颠百科全书》：心理健康包括一切旨在维持和改 进心理卫生的种种措施，诸如精神疾病的康复及预防，减轻充 满冲突的世界带来的精神压力，以及使人处于能按其身心潜能
进行活动的健康水平。
02 影响心理健康的因素
影响心理健康的因素
身体
如先天脑发育不全；先天和后天 造成的身体残疾；身体器官，特 别是脑发生病变等，都会影响心 理健康。
亚健康心理及调整
亚健康的自我调适
ห้องสมุดไป่ตู้
重视快乐的价值； 诚实待己、怡然自处； 不庸人自扰、拒绝杞人忧天； 抒发压抑感受、清理消极问题；
发展积极乐观的思考模式； 掌握此时此刻的时空； 追求人生理想，建立亲密关系； 追求有意义工作，在工作中发挥创意； 尊重自己，亲近别人。
06 心理健康小测试
怎样调整心理问题
心理
认识自己，接纳自己，提升自己； 建立社会支持：配偶、家庭、亲朋好友等； 培养坚强、合群、乐观、开朗的性格； 提高个人控制能力，增强成就感和自信心； 放慢生活的节奏，维持生活的平衡； 换个方式，多角度思考问题； 生活有计划，管理好时间；
关爱自我从心出发——初中心理健康主题班会-初中主题班会优质课件(共26张PPT)
在5.25全国心理健康日到来之际，我们向 全校同学提倡：珍爱自己，关爱他人，努力 构建和谐心灵、和谐校内。同学们，我们应 该首先自爱，由爱自己影而推广为爱他人，拥 有健康的心理，充分发挥自己的潜能，给自 己赢来胜利的机会！
二、好好爱自己
1.多沟通——一个人在生命路途上前 进时，若不随时与同伴沟影 通沟通，便会很快 落伍。沟通使生疏变得熟识，沟通使心情如 释重负，沟通也渗透着彼此的信任。
活动2：我的名片
也许你在某些方面与他人相似， 可是你确实是他人不可替代的。 我们每个人都是独一无一的， 我们每个人都有自己的独特之处。
下面请你为自己设计一张名片，介绍一下独一无 一的你吧
二、从心出发
心理学实验
实验者寻找了一些正在完成同一个目标的人，
让他们给自己写一封信。
一半人：“批评、负性、鞭策
虚 物拟
人
你爱的这3个人中，有你自己吗？
2分钟测试你的自我关怀程度
6级计分法：0=从不；1=很少；2=有时：3=经常；4=频繁；5=总是 1.我相信我有价值并值得被爱。 2.我相信我很特别。 3.我有生活/学习目标。 4.我有能力表达我的需求和愿望。 5.我接受并喜欢我本来2的分样钟子测。试你的自我关爱程度 6.我感到自己是完整的个体，并不需要依附任何关系 7.我不害怕犯错，做不到出类拔萃也无妨。 8.我的感受和其他人的感受一样重要。 9.我不会过分压缩自我空间去取悦/讨好他人。 10.我值得拥有美好的事物。
”
一半人：“温暖、理解、安慰 结果发现：用自我批评的方式写信给自己的 人出现放”弃目标的想法比用自我关怀方式写信 的人更多。 大量心理学研究表明：自我批评并不利于成 功，自我关怀的人更容易摆脱负面情绪，对情 绪、健康、心态、人际关系等方面都有积极的 促进作用。
(整理)525_心理健康日_宣传课件PPT.ppt
最新.课件
28
敞开心中一片天，放 飞心理健康梦！
最新.课件
29
穿针心理
•
心理学家们曾做过这样一个实验：在给小小的
缝衣针穿线的时候，你越是全神贯注地努力，线越
不容易穿入。在科学界，这种现象被称为“目的颤
抖”，目的性越强就越不容易成功。
• 这种现象在生活中并不鲜见。
• 张师傅是一名杂技演员，脚耍大缸已有多年，
生涯的最后一场演出，而且请了那么多亲戚、朋友
来捧场，一定要表演得很出色，千万不能出错。谁
知表演时一走神儿，就出事了。”
• 从表面上看，很多失手都是偶然的，其实却有
其必然性。因为人有这样一个弱点：当对某件事情
过于重视时，心理就会紧张；而一紧张，往往就会
出现心跳加速、精力分散、动作失调等不良反应。
很多人在人生的关口失手，心理紧张与焦虑是重要
可谓驾轻就熟。因为年龄偏大，他决定改行。在告
别舞台演出的那天晚上，他把亲戚、朋友都请来观
看。然而，正当人们为他精湛的技艺喝彩时，他却
“失手”了：因一脚顶偏，偌大的瓷缸重重地砸在
他的鼻梁上，他当场昏了过去。
最新.课件
30
穿针心理
•
事后有人问他：“凭你的技术，怎么会出此意
外？”他说：“那天，心里总是想，这是自己杂技
最新.课件
1
5月25日心理健康日 珍爱生命 关爱自己
最新.课件
2
爱心恒心自信心，心心相映； 亲情友情师生情，轻轻关怀！
最新.课件
3
“5·25”的谐音即为“我爱我”，
提醒我们“珍惜生命，关爱自己”。
核心内容是：关爱自我，了解自我，
接纳自己，关注自己的心理健康和心
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假如有一天，你不小心遇见了上帝， 他答应帮你实现一个愿望，你会选 择哪个？
• • • • • A.一个真心朋友 B.一群一起玩的朋友 C.让自己的钱增值10倍 D.学会一门技术 E.身材，脸蛋变漂亮。
测试结果
• 选择A“一个真心朋友” • 你的内心常常会有空虚感，你性格最大的 弱点就是自闭。 • 试着让自己的心开放一些，让自己心理 少一些秘密。也许会对你的心里有些改变。
测试结果
• 选择“B一群一起玩的朋友”： • 你不太擅长于表达，在人多的场合会 显得不知所措。你性格上最大的弱点就是 过于内向 • 大胆地与陌生人说话吧。只要打 开了这个匣子，你会发现，开朗原来这么 容易。
测试结果
• C.让自己的钱增值10倍 • 你是一个矛盾的人。你性格上最大的弱点 就是贪婪。 • 对金钱欲望的贪婪也许短期上会让 你赚点儿钱，但长期你会吃亏。
青春寄语
青年人，我们要鼓足勇 气！不论现在有人要怎样与 我们为难，我们的前途一定 美好。 ——雨 果
情景小剧 4
——与异性交往的心理
• 异性之间的交往是学生关心的问题。对同学们来 说，青春期特有的生理、心理的特点，使得异性 同学之间更易于产生思想、感情上的沟通。 • 当然我们也必须承认，高中生异性接触与交往 过程中也可能遭到一些误解，以至于有时不大愉 快。 • 你能分清友谊与爱情的界限吗？友谊与爱情之 间是没有一条不可逾越的沟，超过一定的界限兴 许你自己也分不清哪是友谊，哪是爱情了。
具体表现
• • • • 1.学习目的不明确，对学习失去兴趣： 2.不认真听课，不完成作业，怕考试： 3.甚至恨书.恨老师.恨学校.旷课逃学； 4.严重者一提到学习就恶心.头昏.脾气暴躁 甚至歇斯底里。
如何克服厌学心理
（1）.培养的学习兴趣。兴趣是最好的 老师，应当充分调动一切积极因素培 养对学科的学习兴趣。 （2）.明确学习的目的,充分认识到学习 的目的与作用。形成正确学习动机的 同时，制订每个阶段切实可行的具体 奋斗目标和自学计划。
．
心理健康的标准：
心理学家认为，人的心理健康包括以下七个方面： 智力正常、情绪健康、意志健全、行为协调、人 际关系适应、反应适度、心理特点符合年龄。
同学们，你们知道心理健康教育日 是哪一天吗？
心理健康日为5月25日 “5·25”的谐音即为“我爱我”
提醒我们“珍惜生命，关爱自 己”。核心内容是：关爱自我，了解自
（1）.要注意培养自身的现代意识和气质，积极 参与男女同学间的广泛接触和感情交流，主动 友好相处。 （2）.与异性交往接触时，不要将性别作为能否 接触的前提，多参加集体活动，增进了解，加 深友谊。 （3）.男女同学交往应注意男女有别，不失礼仪 不尽情放肆。 （4）.自尊自爱，不说粗话脏话等。 （5）.交往时，言词举止要得体，否则易产生误 会。 （6）.庄重正派，不虚伪、不造作、不小心眼、 不粗鲁放纵。
玩家手比划一个数，但嘴说的数跟 手比划的不能一样，一样就算输了
测试结果
D.学会一门技术 你是一个外向的人。你擅长与交际，但却对 技术感觉很神秘。你性格上最大的弱点就 是无法专心。 专心有时候还是需要一定的毅力的， 不防一天让自己静坐上20分钟，或者尝试 着去钓鱼等耐力的运动。或许对你有帮助。
测试果
E.身材，脸蛋变漂亮。 你是一个很在乎外表的人，你性格上最 大的弱点就是太在意别人对你的看法。 外表往往不是最重要的，然而这个 道理很多人要老得走不了路才懂得。不防 多充实自己的内性世界吧。你会发现更广 阔的另一片天地。
青春寄语
自己就是主宰一切的上帝， 倘若想征服全世界，就得先征 服自己。 ——海明 威
情景小剧 2
——考试焦虑心理
什么是考试焦虑
• 考试焦虑是人由于面临考试而产生的一种 特征的心理反应，它是在应试情境刺激下， 受个人的认知、评价、个性、特点等影响 而产生的以对考试成败的担忧和情绪紧张 为主要特征的心理反应状态。
青春寄语
一味的勇猛精进，不见 得就有造就；相反，在平淡 中冷静思索，倒更能解决问 题。
——王小
波
情景小剧 3
——厌学心理
视频
• 厌学症是目前青少年诸多学习心理障碍中 最普遍、最具有危险性的问题，是最为常 见的心里疾病之一。
• 厌学症对青少年的生理，心理健康具有 极大的危险性。
青少年厌学的表现有哪些！
经常保持微笑
与人分享喜悦
乐于助人
保持一颗童心
愉快与各种人相处
保持幽默感
处乱不惊
宽恕他人
有几个知心朋友
合作精神
我很自信哦
尊重弱者
偶尔放松一下
胆识、勇气
给自己一个笑脸
大笑
微笑
得意
“灰太狼抓到羊”式笑容
设计积极的自我暗示语
• 你平时鼓励自己的语言有哪些呢？
没 问 题
太棒了！
我，接纳自己，关注自己的心理健康和心 灵成长，提高自身心理素质，进而爱别人，
爱社会。
常见的心理问题
• • • • 自卑、不自信心理 与异性交往中的心理 考试焦虑心理 厌学心理
情景小剧 1
——自卑、不自信心理
1.正视自卑：自卑感人皆有之，只是程度不同 而已，有了自卑感千万不可自抱自弃。 2.善于补偿：自卑感不一定都是坏事，只要善 于自我补偿，可能成为激发斗志的动力。 3.扬长补短：任何人都不是十全十美的，他们 有长处也有短处，要善于扬长补短。 4.树立自信：要正确地认识自我，客观地评价 自我，尤其要坚信自己有巨大的潜能可以发 掘。
心理学上压力与动力的关系图
动力与压力
动力
总结；动力越大，压力越大， 动力越小，压力越小。
压力
如何克服考试焦虑
自我设定的考试目标要有一定的弹性。 正确认识因考试带来的紧张。轻度的紧张有助 于学习效率的提高，过度的紧张则需有意识的 自我调节。 用自我质辩法来分析考试失败可能带来的后果， 消除自惊自吓的错误心态。 学会松驰精神：深呼吸(胸腹式呼吸法)、体育运 动、听轻音乐等。
如何克服厌学心理
（3）.看到自己学习过程中的点滴进步，以 成功为动力在学习过程中，应从实际出发， 一步一步提高，不要失去了获得成功的信 心。 （4）.在学习过程中培养良好的意志品质， 制订明确的学习计划和学习目标。在有目 的、有计划的学习过程中磨炼自己的学习 意志。这样有助于维护自己的学习积极性。
青春寄语
青春不只是秀美的发辫和花色 的衣裙，在青春的世界里，沙粒要变 成珍珠，石头要化做黄金；青春的所 有者，也不能总是在高山麓、溪水旁 谈情话、看流云；青春的魅力，应当 叫枯枝长出鲜果，沙漠布满森林；大 胆的向望，不倦的思索，一往直前的 行进，这才是青春的美，青春的快乐， 青春的本分！
要有目标和追求