初中田径队训练计划、记录、总结.
初中田径队训练计划、记录、总结
田径队训练计划一、训练目的提高学生身体素质和运动技能，为参加中学生田径运动会做好准备。
二、教练：都基希、郭旗、曹广明三、训练时间周二、四：下午第四节课四、训练计划第一阶段1、选拔、招集运动员，召开全队队员会议。
队员：2、宣布运动员训练纪律，做好运动员的思想动员工作，注重运动员的刻苦、顽强、拼搏等意志品质的培养和锻炼。
3、准备训练所需器材。
第二阶段（身体素质训练阶段）1、加强运动员的身体素质训练。
2、以柔韧性训练为主，辅以力量和耐力。
3、以灵敏性训练为主，辅以力量和耐力。
第三阶段（基本技术训练阶段）1、以基本技术训练为主，辅以力量训练。
2、以基本技术训练为主，辅以柔韧、灵敏、耐力训练。
3、基本技术综合练习。
第四阶段（专项技术训练阶段）1、以专项技术训练为主，辅以综合素质练习。
2、以专项技术、战术训练为主，辅以模拟比赛训练。
五、训练措施1、学生训练课的内容、形式、节奏等安排，要求形式多样，各种练习手段尽量与游戏活动相结合，以激发学生对田径运动的爱好与兴趣。
2、训练必须以身体系统训练为主。
3、要把训练和思想教育结合起来，有意识地在教学训练过程中，培养学生“爱祖国、爱学校、懂礼貌、讲文明、肯吃苦”的品质，加强跟班主任、家长、校领导的联系，使学生能安心训练，无“后顾之忧”。
六周训练内容速度和专项能力练习1、准备活动：慢跑1000米－1500米，各种拉长活动、协调练习、跑的专门练习、冲跑或弹性跑。
2、速度练习：50米、100米、200米。
（100米跑段在中后期跑6－10个，主要是提高专项能力。
400米专项跑.3、快速力量、中力量练习4、腰腹肌练习：悬垂举腿或仰卧起坐60--80次小力量、一般耐力练习1、准备活动：慢跑1500米－2000米，各种拉长活动、协调练习、跑的专门练习、冲跑级弹性跑。
2．上肢力量＋级跳（利用杠铃或壶铃/级跳为多级跳）。
2024年度田径队训练工作计划例文（3篇）
2024年度田径队训练工作计划例文学校体育教育是贯彻全面教育政策的关键领域，同时也是社会主义精神文化的重要组成部分。
其中，竞技体育在学校体育活动中占据重要位置。
在领导的关心及全体师生的共同努力下，我校的竞技体育必定能取得优异的成果。
为此，特制定以下暑假训练计划：一、训练目标1. 激发学生对田径运动的热情，鼓励更多学生参与田径活动。
2. 提升学生的柔韧、协调、灵敏、速度及跳跃等运动能力。
3. 教授并熟练掌握田径运动的基本技能，培养正确的运动姿势，促进特长发展。
4. 在训练过程中，培养学生的纪律性、团队精神、礼貌习惯、学习态度、坚韧意志，以实现全面发展。
二、训练内容1. 柔韧性训练：(1) 多方位的手臂伸展、屈曲、摆动和环绕练习。
(2) 腿部的屈伸、压踢、摆动、环绕等练习。
(3) 全身的屈伸和环绕练习。
2. 协调性训练：(1) 各种徒手操和行进操。
(2) 技巧动作练习。
3. 速度和灵敏性训练：(1) 半高抬腿小步跑、高抬腿跑、车轮跑。
(2) 30-____米加速跑。
(3) 站立式起跑30-____米。
(4) 各类快速反应练习。
(5) ____米、____米计时跑。
4. 耐力训练：越野跑、变化环境的走跑结合、变速跑等。
5. 弹跳力和力量训练：(1) 各种跳跃动作。
(2) 腰、背、腹肌锻炼。
(3) 橡皮筋训练。
(4) 扛杠铃等力量训练。
三、训练频率与时间每周进行____次训练，每次约____小时（上午7:30-9:30）。
四、考核标准1. 各专项每周至少进行一次至两次的计时跑。
2. 学生每月进行一次专项考核。
3. 每月月底进行一次高标准的综合考核。
五、训练规范1. 训练内容、形式和节奏应多样化，结合游戏活动，激发学生对田径运动的兴趣。
2. 训练应以系统性的身体训练为主。
3. 在各种练习中，培养学生的合理用力顺序和爆发力意识。
六、思想教育与管理将训练与思想教育相结合，通过教学训练，培养学生的爱国、爱校、礼貌、文明和吃苦精神。
田径训练工作计划(精选5篇)
田径训练工作计划(精选5篇)田径训练工作计划【篇2】田径运动是各项体育运动的基础.具有竞技体育的特点,项目多、锻炼形式多样,是活动课程中体育锻炼的重要组成部分.搞好田径基本训练,对于提高中华民族素质,促进学生身心全面、和谐、充分的发展,具有重要的意义.一、目的要求1、田径队主要以选拔出来的有相当田径能力基础的学生为对象,以身体素质为训练的重点,使学生初步掌握基本的田径运动专项知识和技能,发展专项素质,不断提高运动成绩.2、使学生学会专项锻炼的方法,培养对田径运动的兴趣爱好,养成自觉锻炼的习惯.3、培养一批有高尚的体育道德,能吃苦耐劳,勇敢顽强、团结协作、关心集体、有田径运动特长的德、智、体全面发展的学生.二、训练内容1、身体素质训练:一般训练:包括跑、跳、投掷等各种运动项目的练习,提高学生常规及身体素质.专项课程:提高学生条件运动素质,包括速度、力量、爆发力、耐力、灵敏、协调性、柔韧性的练习.2、技术训练:初学阶段,使学生形成正确的技术概念,初步掌握完整动作的正确形式.巩固阶段,使学生改进技术的薄弱环节,完整完善技术,掌握正确用力技巧,不断提高用力的程度,最终达到提高运动成绩.三、内容安排训练期: (开始到赛前一个月)一般身体训练55﹪,专项身体训练25﹪,技术训练20﹪.竞赛期: (赛前一个月开始到竞赛)一般身体训练30﹪,专项身体训练40﹪,技术训练30﹪.2、专项身体素质训练的具体内容发展全身部位的一般力量练习:立定跳远、蛙跳、单脚跳、仰卧起座、掷实心球、跳绳、俯卧撑等.各种形式有关跑的练习:高台腿、收腹跳、后蹬腿、变速跑、往返跑、还有循环练习,活动性游戏等练习.加强髋,腿.膝踝关节等有关肌肉群力量;进行追逐游戏活动;加强跑,高抬腿,后蹬腿,车轮跑.折叠腿跑,以及站立式与蹲距式起跑等练习.发展专门技术协调能力,培养学生对时间、空间判断能力、定向能力以及听觉、视觉的反应能力,进行变换方向跑;弯道跑、追逐游戏、反应性游戏，加强关节向左右侧摇摆练习,发展一般柔韧性练习,进行压腿、踢腿、下叉等练习.3、周练习安排(因人而异,安排每天的训练内容)每周五次,以活动课大运动量练习为主,寒暑假集训为中心,赛前一个月为重点.(1) 活动课课时训练安排:①准备部分:5’任务:为基本训练的部分做准备.方法:慢跑,柔韧性练习,各种徒手操等.②基本部分:45’任务:学习和改进技术.进行一般身体训练和专项训练(变速、匀速跑校操场20圈),提高身体素质,(为主是速度与耐力练习)。
中学校田径队训练计划及总结
中学校田径队训练计划及总结拉伸放松活动10分钟。
跳跃周训练计划:星期一一、早晨训练时间（6：00---7：00）1、准备活动慢跑5×200米2、柔韧性练（正压腿侧压腿摆腿舞台栏杆上活动关节练）3、专门性练深蹲跳5次——单脚跳2次——连续跳3次——高抬腿跳2次——弹跳跑2次——加速跑4次40米（技术要求：蹬地、起跳、落地、摆臂、重心控制）。
二、下午训练时间（5：00—6：15）1、一般性准备活动10分钟；2、专项训练（径赛项目）：1）跳远：弹跳跑+起跳跳远（技术要求：蹬地、起跳、落地、重心控制、摆臂）。
2）三步跳：弹跳跑+起跳三步跳（技术要求：蹬地、起跳、落地、重心控制、摆臂）。
3、拉伸放松活动10分钟。
中长跑周训练计划:星期一一、早晨训练时间（6：00---7：00）1、准备活动慢跑5×200米2、柔韧性练（正压腿侧压腿摆腿舞台栏杆上活动关节练）3、专门性练跑步姿势练2次——短距离冲刺3次——中长距离练（400米）2次——加速跑4次40米（技术要求：节奏、呼吸、姿势、重心控制）。
二、下午训练时间（5：00—6：15）1、一般性准备活动10分钟；2、专项训练（径赛项目）：1）400米：节奏、呼吸、姿势、重心控制，配合弯道跑。
2）800米：节奏、呼吸、姿势、重心控制，配合全程跑。
3、拉伸放松活动10分钟。
投掷周训练计划:星期一一、早晨训练时间（6：00---7：00）1、准备活动慢跑5×200米2、柔韧性练（正压腿侧压腿摆腿舞台栏杆上活动关节练）3、专门性练扔铅球2次——扔铁饼2次——扔标枪2次——加速跑4次40米（技术要求：重心控制、摆臂、起跳、落地）。
二、下午训练时间（5：00—6：15）1、一般性准备活动10分钟；2、专项训练（径赛项目）：1）铅球：重心控制、摆臂、起跳、落地。
2）铁饼：重心控制、摆臂、起跳、落地。
3）标枪：重心控制、摆臂、起跳、落地。
3、拉伸放松活动10分钟。
2024年度田径队训练工作计划范文（七篇）
2024年度田径队训练工作计划范文训练计划详情：日常准备活动：1. 热身跑：以8圈为标准完成操场跑步。
2. 拉伸：自主进行全身韧带拉伸，持续____分钟。
3. 关节活动：执行常规关节操以唤醒肌肉。
4. 专项练习：a. 原地摆臂：两腿前后站立，保持躯干直立，大小臂形成____度角，手半握拳，手臂前后摆动。
前摆不超过身体中线，后摆至髋部，略向外。
b. 摆臂配腰髋转动：结合原地摆臂，同步进行腰髋扭转，左右侧交替进行。
c. 小步跑：保持上体稳定，大腿抬起约____度，小腿自然前下方摆动，脚掌快速向后扒地，重心前移，踝关节积极伸展。
d. 高抬腿走：保持上体姿势，大腿抬至水平，小腿下垂，支撑腿充分蹬伸，手臂与腿部协调配合。
e. 高抬腿跑：从高抬腿走过渡到跑步，注重动作的连贯和节奏。
f. 车轮跑：快速交替蹬摆双腿，小腿在大腿带动下做鞭打动作，前脚掌着地后扒，手臂配合摆动。
g. 后蹬跑：支撑腿充分伸展蹬地，脚趾离地，摆动腿屈膝前摆，小腿自然下垂，强调两腿的配合。
h. 折叠跑：摆动腿积极折叠，大腿前摆，小腿顺势折叠，脚跟靠近臀部，保持上体直立，双臂配合摆动，注重小步幅、快频率。
i. 加速跑：进行加速跑训练，提升速度和爆发力。
5. 放松活动：以6圈慢跑结束，再进行____分钟的拉伸放松。
请确保在每个练习中保持正确的姿势和节奏，逐步提升体能。
2024年度田径队训练工作计划范文（二）业绩的创造源于对目标的坚定追求。
（一）技术目标确保运动员基本掌握运动技术。
（二）体质目标1. 形态指标：包括身高、体重、胸围和脂肪厚度等。
2. 力量指标：握力、背部肌肉力量、腿部肌肉力量、柔韧性和纵跳反应速度。
3. 根据体质状况、检测结果和医学检查，设定具体的体质提升目标。
（三）战术目标1. 调整策略：通过预赛和决赛的不同阶段逐步提升表现。
准备活动的内容和比例应反映出比赛目标的实现。
2. 明确各训练阶段的划分年度训练计划分为：准备期、比赛准备期、比赛期和赛后过渡期。
田径队训练工作总结5篇
田径队训练工作总结5篇第1篇示例：田径队训练工作总结一、概述田径是一项基本运动项目，也是体育运动中最古老、最基础的运动项目之一。
田径队的训练工作是保证队员们身体素质和竞技水平的提高的重要保障。
本文对田径队训练工作进行了总结和分析，以期对今后的训练工作提供一定的参考和借鉴。
二、训练内容1. 身体素质训练：田径队的训练内容涉及赛跑、跳远、跳高、跳远、撑竿跳等多个项目，因此身体素质是训练的重中之重。
在身体素质训练上，我们主要包括力量、速度、耐力、柔韧等多个方面。
在力量训练方面，我们主要通过举重、器械训练等方式进行训练，力求增强队员的爆发力和持久力。
在速度训练方面，我们采用短跑、爆发力训练等方式进行训练，以提高队员的瞬发能力和出色的起跑速度。
在耐力训练方面，我们通过长跑、仰卧起坐、引体向上等方式进行训练，以提高队员的耐力水平。
在柔韧训练方面，我们采用拉伸运动、瑜伽等方式进行训练，以增强队员的柔韧性和灵活性。
2. 技术训练：田径队的训练内容还包括多个技术项目，如赛跑、跳远、跳高、跳远、撑竿跳等。
在技术训练方面，我们主要包括动作细节的训练、专项技术训练、基本功训练等。
通过对动作细节的训练，我们力求队员的动作规范，让他们能够在比赛中发挥出最佳状态。
在专项技术训练方面，我们力求在各项技术项目上让队员都有一定的专长，为以后的比赛积累更多的经验。
在基本功训练方面，我们注重队员的基础功夫，让他们掌握扎实的技术基础，为以后的技术训练打下坚实的基础。
三、训练方法1. 分组训练：我们将队员们按照不同的项目和不同的强项进行分组训练。
这样可以使队员们更加集中地进行专项训练，对各项项目进行有针对性的训练，更好地提高队员们的竞技水平。
2. 轮训制度：我们采用轮训制度让队员们进行全方位的训练，让他们在身体素质和技术方面都得到全面的提高，确保队员们在综合素质上的全面发展。
3. 个性化训练：我们充分尊重和考虑每位队员的特点和个性，在选择训练内容和训练方法时充分根据队员的个性和特点进行量身定制，以期让每位队员都能在训练中得到更好地锻炼和提高。
学校田径队训练计划参考范文(8篇)
学校田径队训练计划参考范文一、年度计划的目标首先要明确列出具体的绝对性评价的指标成绩。
在短跑项目上，年度内成绩可能更新的幅度____米在0.5秒左右，____米在0.5-0.8秒，____米在1-1.5秒，这是针对那些高水平选手而言的。
初中生和高中生选手则寄希望于更大幅度的提高。
再者，作为相对性评价，可以把在比赛中的名次设定为目标，并与平时的训练相结合来提高训练学习的动机。
因此比起相对评价而言，绝对评价具有更强的创造成绩的意识。
（一）、技术目标让运动员基本上掌握运动技术。
（二）、体质目标●体态方面：身高、体重、胸围、脂肪厚度等。
●力量方面：握力、背肌力量、腿部肌肉力量、柔韧性、纵跳反应速度。
●根据体质、检测、医学检查结果、设定具体目标。
（三）战术目标●调整方面：通过各轮次比赛（预决赛）来逐渐提高成绩。
为达到比赛目标所进行准备活动的内容及比例应体现出来。
明确各训练期的界别在年度训练计划构成中分为：准备期、比赛的准备期、比赛期、赛后过渡期各训练期的目标①准备期（强化阶段）●作为一般的准备阶段，需全面提高身体素质。
●均衡地发展力量、耐力、速度、技术等。
训练强度不要过大，但运动量要大。
●在理论学习方面，要提高对训练知识的理解。
心理准备方面，这一时期沉着冷静很重要注重培养学习的动机，尤其85是内在的动机（如练习内容的趣味性等）。
训练环境最好不要总在变化（外部条件如温度、湿度、压、训练器械;内部条件如教练员、训练手段、方法等）。
●进行身体素质测试、医疗检查，把握现状，制定训绣标。
②比赛准备期（强化训练阶段）作为专项的准备阶段，以一般性身体训练为基础，提高项性身体素质。
以速度、技术为中心，增加技术训练。
运动负荷由量的变化，转化为质的变化。
作为心理准备，有意识避免因准备期的负荷反作用所起的过度疲劳，提高克服困难的意志品质，逐渐有针对性地实一些相对于比赛而言的心理演示。
由于环境的改善，运动成绩会急速提高，所以要密切注集中强化训练等环境的变化。
中学校田径队训练计划及总结
中学校田径队训练计划及总结建一中学校田径队训练计划及总结一:计划第一阶段:(30名队员基础素质练习,一天一练晚练)第一周：9.1---9.5通知老队员选择新队员思想动员第二周：9.7----9.11登记名册(初步选择30名队员) 队员集中训练素质恢复9.7—9.11 互相认识安全及思想教育领先跑2圈一组做2组耐力跑5圈柔韧放松第三周至第五周：9.13---9.30身体素质训练:速度,力量,耐力,协调,柔韧等素质练习9.13—9.18 准备活动内容学习1）慢跑2圈2）韧带拉伸：肩腰腿（正侧后拉）3）行进间：正踢腿侧踢腿手臂前后绕环跳侧身跑后蹬跑高抬腿加速跑4)摆臂练习5)跑楼梯（摆臂练习与跑楼梯交替练习）6）放松9-21 1）准备活动2）高抬腿练习3）原地与行进间高抬腿交替练习4）放松9-22 1）准备活动2）行进间高抬腿练习3）田赛队员臂力练习4）领先跑（男3圈女2圈）1）准备活动2）短跑队员中长跑队员田赛队员分组训练短跑150米70%速度3组三次一组中长跑3*400m为一组两组（间歇5分钟）田赛的技术动作练习1)准备活动2）短跑队员中长跑队员田赛队员分组训练短跑150米70%速度3组三次一组中长跑3*400m为一组两组（间歇5分钟）田赛的技术动作练习1）准备活动2) 跳绳练习3)领先跑男3圈女2圈---9.30 1）准备活动2）测试选人3）高抬腿跑楼梯第二阶段:(30名队员分专项训练,一天两练早晚练)第六周至第十周:10.8---10.31分成短跑、跳跃、中长跑、投掷项目短跑周训练计划:星期一一、早晨训练时间（6：00---7：00）1、准备活动慢跑5×200米2、柔韧性练习（正压腿侧压腿摆腿舞台栏杆上活动关节练习）3、专门性练习摆腿2次——高抬腿走2次——侧面交叉步2次——弓箭步走2次——车轮走2次——小步跑2次——高抬腿2次——单脚跳2次——加速跑4次40米（技术要求：高重心、送髋、放松、充分体会利用髋关节带动的正确跑的动作，前后摆幅大）。
田径队训练工作总结
田径队训练工作总结田径队训练工作总结「篇一」一学期的工作即将结束，这一学期中，在完成课堂教学的情况下，利用业余时间组织学生进行田径训练。
在学校各级领导的关心和各科老师的支持下，我校田径队员从幼稚走向成熟。
下面将本学期的训练工作总结如下：一、得到领导支持，取得老师配合本学年伊始，在校长的组织与帮助下，各学科老师的支持下，继续进行田径队的训练工作。
在训练前认真制定每周的训练计划，从二~六年级中挑选运动员，并同各班班主任了解训练队中学生的学习情况，同家长取得一致认可。
训练开始后，经常与领导和教师间去听取训练队的意见和建议，对提到的问题进行一一处理。
如果学生学习成绩下降，就采取短时停训的办法，促使其提高学习成绩；对品质薄弱的队员，进行思想教育，勒令其改正。
二、积累训练经验，开展系统训练田径队训练队员主要以跑为主，其中分为短跑和中长跑，还有投掷项目。
在训练过程中，边找资料，边做记录。
然后针对每个学生的特点进行分项，编写行之有效的训练计划。
三、一分耕耘，一分收获在日常训练工作中，每天都是学生管理班以后的时间进行训练，从周一到周四，每天如此。
老师们没有怨言，更没有遗憾。
在节假日中，老师们牺牲了自己的休息时间，每天半日2个半~3个小时的`训练是异常艰苦的，但老师们靠着一种坚强的毅志，为的是每一个学生和学校的荣誉，做到尽心尽力，尽职尽责。
功夫不负有心人，在区运动会成绩总分大大超出前一次的成绩，提高了十几分。
但离目标还很远，需要继续努力。
四、存在不足1．学生参加业余学习班过多与训练时间冲突。
2．运动量安排不够适当。
3．学校场地与比赛场地不符，学生比赛难以适应。
4．学生比赛经验不足，心理素质和意志品质差。
5．学生条件不错，但不愿意参加训练，得不到家长的有利支持。
以上是本学年度田径队训练工作的一个简要总结，在今后的训练工作中，要发扬优点，改进不足，为学校体育工作发挥自己的最大力量。
田径队训练工作总结「篇二」对于中学的课余田径训练来讲，最关键的问题是如何解决身体训练与专项训练的关系问题？中学业余训练到底要不要进行专项化问题？训练的目的是要参加比赛并取得好成绩，但由于现在竞赛制度的不完善，存在不同层次的训练形式，在同一层次上竞赛的问题(如省、市、区体校的学生下基层比赛)，有些教练员不得不采取拔苗助长的方式，我为解决上述问题进行了探讨，确定了“抓面带点”、“抓质带量”的训练指导思想，坚持常年系统训练，在全面提高身体素质与基本技术的基础上，抓好主要素质与关键技术的训练，经过几年的训练，实践证明，效果是很好的。
初中田径队训练工作总结
团队合作
运动会准备: - 介绍为运动会做准备的训练内容 - 强调团队协作和个人表现的重要性 - 分享运动会成绩和团队精神的体现
总结
总结
总结田径队训练工作的成果和 收获 强调学生们通过训练提高了身 体素质和团队合作能力
总结
鼓励学生继续努力，并展望未来训练的 发展方向
谢谢您的观赏聆听
法 - 强调技术细节和重要注意
事项 - 分享训练成果和提高情况
训练内容
投掷训练: - 介绍投掷训练的目标和方法 - 强调技术细节和重要注意事项 - 分享训练成果和提高情况
Hale Waihona Puke 团队合作团队合作团队配合训练: - 强调团队合作的重要性 - 介绍团队配合训练的方法和效
果 - 分享团队合作的成功经验和困
难
初中田径队训 练工作总结
目录 引言 训练内容 团队合作 总结
引言
引言
简要介绍田径队的训练工作背景和 目标 强调田径队训练对学生身体素质和 团队合作的重要性
训练内容
训练内容
短跑训练: - 介绍短跑训练的目标和方法 - 强调技术细节和重要注意事项 - 分享训练成果和提高情况
训练内容
跳远训练: - 介绍跳远训练的目标和方
初中生田径队训练计划
初中生田径队训练计划训练计划：周一：跑步训练- 热身：10分钟慢跑- 跳跃练习：10分钟- 间歇训练：进行一组4-6次200米冲刺，每次冲刺之间恢复2-3分钟- 冷却：10分钟慢跑周二：核心训练和力量训练- 核心训练：包括仰卧起坐、平板支撑、俯卧撑等- 力量训练：使用举重器材（哑铃、杠铃等）进行深蹲、卧推、引体向上等- 伸展训练：拉伸身体各部位的肌肉，以增强柔韧性周三：跑步训练- 热身：10分钟慢跑- 长距离跑：进行一组4-6次800米冲刺，每次冲刺之间恢复3-4分钟- 冷却：10分钟慢跑周四：速度和爆发力训练- 界限跑练习：进行一组10-12次50米全力冲刺，每次冲刺之间恢复1-2分钟- 站跳训练：进行一组4-6次垂直跳跃- 冷却：10分钟慢跑周五：综合训练和比赛模拟- 综合训练：包括跑步、跳远、接力、投掷等项目的训练- 比赛模拟：模拟比赛情境进行比赛项目的实战练习- 冷却：10分钟慢跑周六和周日：休息，进行适当的伸展和放松训练注意事项：1. 训练前要进行充分的热身，包括慢跑、拉伸等，以减少受伤风险。
2. 每次训练后都要进行适当的冷却运动，以帮助身体恢复并预防肌肉酸痛。
3. 逐渐增加训练强度和次数，避免一开始就过度训练，以免引起伤害。
4. 注意饮食和休息，保证充足的营养和休息时间，以支持训练效果的最大化。
5. 参加比赛前要进行进行比赛模拟训练，在实际比赛情境下进行项目的练习和磨合。
这个训练计划只是一个示例，具体的训练内容和强度可以根据队员的个体情况和实际需要进行调整和修改。
另外，为了确保训练的安全性和有效性，建议在专业的教练的指导下进行训练。
中学田径训练期末总结
中学田径训练期末总结一、前言田径运动作为一项集强度、技巧和速度于一身的综合运动项目，对于培养学生的身体素质和身心健康起着非常重要的作用。
在过去的一个学期里，我们学校的田径队进行了针对不同项目的训练，并参加了一些比赛和活动。
让我来回顾一下这段时间的训练和比赛吧。
二、训练内容1. 跑步训练这个学期，我们主要进行了长跑和短跑的训练。
长跑训练主要包括定时跑、间隔跑和综合跑等，提高了我们的耐力和持久力。
短跑训练则着重于爆发力和速度，包括起跑、转体、加速等技巧的练习。
2. 跳远训练跳远是田径项目中的一项技术性较强的项目，需要细致的训练。
我们通过多次反复练习，提高了跳远的技术动作，如助跑、起跳、滞空和着地等，并配合重心的控制，逐渐提高了距离。
3. 投掷训练投掷项目分为铅球和标枪，这个学期我们主要进行了铅球的训练。
我们通过学习正确的握球方式、身体的协调和发力的方法，逐渐提高了铅球的掷出距离并掌握了更高的技术要领。
4. 田径综合训练为了全面提高我们的身体素质和综合能力，我们还进行了一些综合训练，如爬山、俯卧撑和仰卧起坐等。
这些训练既可以锻炼我们的全身肌肉，又可以提高耐力和爆发力。
三、团队合作与竞技精神在训练的过程中，我们不仅学到了技术动作和运动技巧，更重要的是团队合作和竞技精神。
每次训练，我们都会相互帮助，共同进步。
在比赛中，我们则要发扬出团队的力量，相互鼓励，共同为学校争取荣誉。
四、比赛成绩与收获在这个学期里，我们参加了学校内部举办的田径比赛，以及地区性的田径运动会。
虽然我们的成绩不是非常出色，但在每一次比赛中，我们都收获了很多。
在比赛中，我们体会到了竞争的激烈和压力的巨大，同时也认识到了自己的不足之处，为以后的训练和比赛提供了借鉴和改进的方向。
五、总结与展望通过这个学期的田径训练，我们收获了很多，不仅提高了自己的身体素质，还培养了团队意识和竞技精神。
在以后的训练中，我们要更加努力，继续完善技术动作，提高训练的强度和频率，争取在将来的比赛中取得更好的成绩。
初中田径队训练计划详细
初中田径队训练计划详细田径是一项综合性运动项目，对于培养学生的身体素质和锻炼学生的毅力和团队合作精神具有重要意义。
为了促进初中田径队的发展，提高队员们的训练水平和竞技能力，制定详细的训练计划尤为重要。
本文将详细介绍初中田径队的训练计划。
一、训练目标初中田径队的训练目标主要包括：提高队员们的身体素质，培养耐力、速度、力量和灵敏度等方面的能力；发展队员们的运动潜能，提高他们在各项田径项目中的表现；增强队员们的团队合作意识，培养他们的竞技精神和集体荣誉感。
二、训练计划1. 器械训练为提高队员们的力量和爆发力，可以安排器械训练。
比如，举重、深蹲、卧推等，以及使用哑铃、弹力带等辅助设备进行训练。
每周进行2-3次，每次训练时间为60分钟左右。
2. 跑步训练跑步是田径运动的基本项目，也是锻炼耐力和速度的重要方式。
跑步训练可以根据队员们的水平和目标来确定。
训练内容包括长跑、短跑、阻力训练等。
每周进行4-5次，每次训练时间为30-60分钟。
3. 跳远、跳高、三级跳训练这些项目要求队员们具备一定的爆发力和灵敏度。
可以通过反复训练和技巧指导来提高队员们的表现。
每周进行2-3次，每次训练时间为30-45分钟。
4. 投掷项目训练队员们可以练习标枪、铅球、铁饼等投掷项目。
这些项目要求力量和技巧的结合，通过反复训练来提高队员们的发力和准确性。
每周进行2次，每次训练时间为45分钟左右。
5. 接力及团队训练初中田径队还需进行接力和团队项目的训练，培养队员们的团队合作精神和集体荣誉感。
可以定期组织队员们进行接力和团队项目的比赛，提高他们的协作能力和比赛经验。
三、注意事项1. 完善的热身和放松训练前的热身和训练后的放松对于预防运动伤害和促进恢复非常重要。
队员们需要进行适当的拉伸动作和热身运动，以提高关节和肌肉的灵活性。
2. 合理的休息和饮食队员们在训练期间需要合理安排休息时间，以保证充足的睡眠和恢复。
此外，合理的饮食结构也对他们的身体发育和训练效果有着重要影响。
中学田径队训练计划(标准版)
中学田径队训练计划一、目标1. 提高队员的体能和身体素质，培养学生对田径的兴趣。
2. 培养队员的团队协作精神，增强集体荣誉感。
3. 提升队员的竞技水平，为参加校内、市内和省级比赛做好准备。
二、训练时间每周一至周五下午放学后进行训练，每次训练时间约为1.5小时。
三、训练内容1. 体能训练：包括力量、耐力、速度、灵敏度等基本体能训练。
2. 技术训练：田径项目的技术动作训练，如短跑、跳远、跳高、铅球等。
3. 战术训练：根据队员的特点和比赛项目，制定相应的战术。
4. 心理素质训练：培养队员的自信心和自我调节能力。
5. 团队协作训练：加强队员之间的交流和合作，提高整体战斗力。
四、训练方法1. 基础体能训练：采用多种形式的力量训练器材和跑步机等设备进行训练。
2. 技术训练：通过观看比赛录像、模拟比赛场景等方法，提高队员的技术水平。
3. 战术训练：通过模拟比赛场景和比赛分析，提高队员的战术运用能力。
4. 心理素质训练：通过心理暗示、放松训练等方法，提高队员的心理素质。
五、具体安排周一：体能训练（力量、耐力）和技术训练（短跑）周二：体能训练（速度、灵敏度）和技术训练（跳远）周三：体能训练（力量、耐力）和战术训练（跳高）周四：体能训练（速度、灵敏度）和心理素质训练周五：团队协作训练和总结周六、周日：休息或进行个人体能训练六、注意事项1. 确保队员在训练前做好热身运动，防止运动伤害。
2. 定期对场地和器材进行检查，确保安全。
3. 定期对队员的身体状况进行评估，确保适合参加训练。
4. 对每次训练进行记录和总结，发现问题及时解决。
5. 加强安全教育，培养队员的安全意识。
6. 根据实际情况及时调整训练内容和强度，确保队员的身体健康。
初中生田径队训练计划（精选五篇）
初中生田径队训练计划（精选五篇）第一篇：初中生田径队训练计划初中生田径队训练计划时间:2014-03-22 17:44来源: 好词好句网作者:好词好句篇一：初中生田径队训练计划按照学校要求经体育组讨论决定组建校田径训练队进行集中训练。
具体安排如下：一、训练时间和地点：训练在我校操场及街道进行。
具体时间：上午 6：00—6:30 ；下午 17：10——18:10二、训练教师及学生名单：教练：胡春波孙立财队员：三、训练安排：(一)、准备期:(一周内)1、选拔、招集运动员,召开全队队员会议。
2、宣布训练制度纪律。
3、准备训练所需器材。
(二)、第一阶段:(2011.10月——2011.11月):身体素质训练阶段,以身体训练为主。
1、以力量训练为主,辅以基本技术。
2、以柔韧性训练为主,辅以力量和耐力。
3、以灵敏性训练为主,辅以力量和耐力。
(三)、第二阶段:(2011.11月——2011.12月):基本技术训练,巩固及提高阶段1、以基本技术为主,辅以力量训练。
2、以基本技术为主,辅以柔韧性、灵敏性和耐力训练。
3、基本技术综合练习。
(四)、第三阶段:(2011.12月——2012.1月):专项技术、战术养成训练阶段。
1、以专项技术为主,辅以综合身体素质练习。
2、以专项技术、战术为主,辅以模拟比赛练习。
五、训练次数与时间:每周训练四次,每次1小时左右。
六、考核:1、各专项要求每周一次到二次的计时跑。
2、学生按自己的专项每周进行一次考核。
3、每一个月底进行一次高要求的考核。
篇二：初中生田径队训练计划一、指导思想全面贯彻党的教育方针，在实施素质教育的同时，培养学生各个方面的能力，提高我校在各级各类的比赛中取得好的成绩，把学校的体育工作做的更好。
二、组建队伍为了进一步搞好学校的体育训练工作，并将训练作为一项长期的工作来抓，我们经过认真筛选，从七、八年级中找队员组建了田径队。
并集合了学校的实际情况制定了田径队的训练目标。
中学田径训练计划范文
中学田径训练计划范文一、训练目标：1.提高学生的跑步速度和耐力能力；2.培养学生的柔韧性和协调性；3.增强学生的爆发力和力量；4.培养学生的团队精神和竞争意识。
二、时间安排：1.每周三次训练，每次训练时间为60-90分钟；2.每次训练包括热身运动、技术训练、力量训练、柔韧性训练和冷却运动。
三、训练计划：1.第一周：-训练一：跑步训练-热身：慢跑5分钟，拉伸5分钟；-技术训练：进行30秒的冲刺跑，然后慢跑2分钟，连续进行4组；-力量训练：进行10个俯卧撑和10个仰卧起坐，连续进行3组；-柔韧性训练：进行10分钟的伸展运动；-冷却：慢跑5分钟。
-训练二：跳远训练-热身：慢跑5分钟，拉伸5分钟；-技术训练：进行10次站立跳远，连续进行3组；-力量训练：进行10个深蹲和10个跳跃踢腿，连续进行3组；-柔韧性训练：进行10分钟的伸展运动；-冷却：慢跑5分钟。
-训练三：跳高训练-热身：慢跑5分钟，拉伸5分钟；-技术训练：进行10次跳高，连续进行3组；-力量训练：进行10个腿弯曲和10个仰卧起坐，连续进行3组；-柔韧性训练：进行10分钟的伸展运动；-冷却：慢跑5分钟。
2.第二周至第六周：-每周训练内容和时间安排同第一周；-增加训练的组数和次数，逐渐提高强度；-引入竞赛元素，进行速度比赛、跳远比赛和跳高比赛。
3.第七周至第十周：-每周训练内容和时间安排同第一周；-强调综合能力的训练，包括全能比赛的模拟训练；-鼓励学生积极参加学校内外田径比赛。
四、注意事项：1.确保学生进行充分的热身和冷却，防止受伤；2.根据学生的实际情况，调整训练的强度和时间；3.鼓励学生互相合作，培养团队精神；4.关注学生的营养摄入，提供合理的饮食建议；5.对于有身体不适的学生，暂停训练并及时就医。
五、评估方法：1.定期组织小型比赛，测试学生的训练成果；2.监督学生在比赛中的技术表现和竞技水平；3.鼓励学生积极参加校内外田径赛事，进行全面的评估。
2024年学校田径队训练总结范文(2篇)
2024年学校田径队训练总结范文随着时代的发展，体育运动逐渐成为人们生活中不可或缺的一部分。
作为人类活动生活的重要组成部分，田径运动一直受到广泛的关注和喜爱。
田径运动，尤其是学校田径队的训练，不仅能够培养学生坚强的意志力、顽强的毅力和团队协作精神，还能够锻炼身体素质，提高身体素质，促使学生全面发展。
随着2024年学校田径队训练的结束，我来总结一下这一阶段的训练情况。
本次田径队训练启动于2024年2月，整个训练历时6个月。
训练在学生的热切期望下展开，由于队员们对田径运动的热情高涨，训练氛围很好，每个人都充满了激情和动力。
在这个过程中，我们注重了训练内容的科学性和全面性，让学生们能够在各个项目上都取得进步。
首先，我们注重了基本功的训练。
无论是长跑、短跑、跳远还是投掷项目，都需要有扎实的基本功作为支撑。
因此，我们在训练的初期，注重了队员们的基本功训练。
通过反复的训练和指导，队员们的技术动作逐渐规范起来，动作的灵活性和准确性得到了大幅度提高。
队员们的起跑姿势、骑跨步、晃臂和投掷动作都得到了明显的改善。
其次，我们注重了体能的训练。
体能是一个田径运动员必备的素质，它决定了一个运动员在比赛中的持久力和爆发力。
因此，在训练的过程中，我们安排了一系列的体能训练项目。
例如，长跑队员进行了坡度训练、间歇训练和速度变化训练，这些训练有效地提高了队员的耐力水平。
短跑队员进行了爆发力训练、技术训练和力量训练，这些训练不仅提高了队员的加速度和冲刺能力，还增强了他们的肌肉力量和爆发力。
跳远和投掷队员进行了灵敏度训练、力量训练和柔韧性训练，这些训练使他们的身体协调性和爆发力得到了提高。
此外，我们注重了团队合作的训练。
田径运动是一个团队项目，每个队员都需要在自己的项目上发挥出最好的水平，同时也需要与他人进行紧密的合作。
为此，我们在训练的过程中，加强了队员们的团队意识和合作精神。
比如，在接力训练中，我们鼓励队员们互相鼓励、互相配合，共同完成一个接力项目，这培养了他们的团队意识和合作精神。
初中田径队训练计划
初中田径队训练计划田径是一项全面发展身体素质的运动项目，对学生的身体素质、意志品质和团队协作能力都有很好的锻炼作用。
为了提高初中生的田径训练水平，制定了以下初中田径队训练计划。
一、训练目标。
初中田径队的训练目标主要包括提高学生的速度、耐力、柔韧性和爆发力，培养学生的团队合作意识和比赛技巧，同时提高学生的体质和身体素质。
二、训练内容。
1. 速度训练。
速度训练是田径训练的重要内容之一。
通过短跑、接力等项目的训练，提高学生的爆发力和速度。
训练内容主要包括起跑姿势、加速跑、终点冲刺等方面的训练。
2. 耐力训练。
耐力训练是田径训练的基础内容。
通过长跑、中长跑等项目的训练，提高学生的心肺功能和耐力水平。
训练内容主要包括持续跑、间歇跑、爬坡跑等方面的训练。
3. 技术训练。
技术训练是田径训练的重点内容之一。
通过跳远、跳高、跳远、铅球、标枪等项目的训练，提高学生的技术水平和比赛技巧。
训练内容主要包括动作规范、技术细节、比赛策略等方面的训练。
4. 柔韧性训练。
柔韧性训练是田径训练的必备内容之一。
通过拉伸训练、关节活动训练等项目的训练，提高学生的柔韧性和身体协调性。
训练内容主要包括拉伸动作、柔韧性训练、关节活动等方面的训练。
三、训练方法。
1. 分组训练。
根据学生的不同水平和特长，进行分组训练。
分组训练可以更好地针对学生的特点进行有针对性的训练，提高训练效果。
2. 循序渐进。
训练计划要循序渐进，从简单到复杂，从易到难，逐步提高训练强度和难度，确保学生的身体能够适应训练。
3. 个性化训练。
针对每个学生的特点和需求，进行个性化训练。
通过个性化训练，可以更好地发挥学生的潜力，提高训练效果。
四、训练安排。
1. 每周训练5天，每天2小时，其中包括体能训练、技术训练、比赛模拟等内容。
2. 合理安排训练时间和休息时间，确保学生有充足的休息和恢复时间。
3. 定期进行体能测试和技术测试，及时总结训练成果和调整训练计划。
五、训练考核。
1. 定期组织比赛和训练考核，考察学生在训练中的成绩和表现。
田径训练计划_田径训练比赛个人工作总结
田径训练计划_田径训练比赛个人工作总结田径训练计划第一阶段：基础训练（1个月）周一：跑步训练，包括短跑和中长跑，每次30分钟，强化跑步技巧和耐力周二：力量训练，主要是下肢和核心部位的力量训练，包括深蹲、硬拉、俯卧撑等周三：游泳训练，增加全身肌肉力量和水中耐力周四：间歇训练，包括快速冲刺和恢复跑步的训练方式，提高爆发力和速度周五：休息周六：田径比赛模拟训练，包括短跑、跳远、投掷等项目的综合训练周日：休息在这一个赛季的田径训练中，我对自己进行了全面的调整和提升。
在训练计划的指导下，我在比赛中取得了不俗的成绩，也寻找到了自己的不足和提升的空间。
以下是我在这个赛季的个人工作总结：我在训练计划中严格按照要求执行，没有懈怠和偷懒。
每天的训练项目都认真对待，对自己进行了严格要求。
在短跑、跳远和投掷等项目上，我通过反复训练和调整，提升了自己的速度和力量，并在比赛中取得了比上一次更好的成绩。
在训练中我还发现了自己的一些不足之处，比如在长跑项目上的耐力不够，需要在后续的训练中加强。
在技术动作上也存在一些不够规范和精准的地方，需要通过和教练的沟通和指导来改进。
对于自己的不足，我会在接下来的训练中有针对性地进行提升，并力争在下一次比赛中取得更好的成绩。
在团队训练和比赛中，我和队友之间的配合和协作也有了很大的提升。
在比赛中，我们互相鼓励，互相配合，共同向着团队的目标努力。
这种团队精神的建立和提升，也是我在这个赛季的收获之一。
这个赛季的田径训练给了我很多启发和动力，让我明白了只有通过不断地努力和坚持才能取得更好的成绩。
在未来的训练中，我会继续保持良好的状态，不断提升自己，在比赛中取得更好的成绩，为学校争光。
初中田径队训练计划一星期
初中田径队训练计划一星期田径是一项热门的体育运动项目，在许多学校中都设立了田径队。
作为田径队的教练，制定一个科学合理的训练计划是至关重要的。
本文将为初中田径队制定一个一周的训练计划。
周一：热身和速度训练周一是一周的开始，我们希望队员们能够以积极的状态投入到训练中。
首先，进行完整的热身运动，包括慢跑、拉伸和关节活动，以准备身体。
接下来，进行一系列的速度训练，如短跑、爆发力训练和快速变向训练。
这有助于提升队员们的爆发力和速度。
周二：力量训练和技术练习周二我们将注重力量训练和技术练习。
队员们将进行一系列的力量练习，如举重、俯卧撑和腹肌训练，以提高身体的力量和耐力。
此外，还将进行一些技术训练，如投掷项目的技巧练习和跨栏项目的技术训练。
这有助于提升队员们在比赛中的表现。
周三：耐力训练和间歇训练周三我们将注重耐力训练和间歇训练。
队员们将进行长跑和续航训练，以提高身体的耐力和持久力。
此外，还将进行间歇训练，如跳高项目的训练和中长跑项目的速度控制训练。
这有助于提升队员们在长时间运动中的表现。
周四：休息和恢复周四是队员们的休息日，他们需要充分休息和恢复，以便在接下来的训练中能够保持最佳状态。
他们可以进行一些轻松的活动，如散步或拉伸运动，以促进血液循环和肌肉恢复。
此外，保持良好的饮食和睡眠习惯也是至关重要的。
周五：综合训练周五我们将进行综合训练，包括各项田径项目的练习。
队员们将进行综合性的训练，如赛跑、跳远和投掷等项目的练习。
这有助于巩固他们在不同项目中的技能和表现。
周六：竞技训练和比赛模拟周六我们将开展竞技训练和比赛模拟。
队员们将进行实战演练，与其他队员进行对抗性训练，模拟比赛的场景和压力。
这有助于提高他们在真正比赛中的竞技能力和心理素质。
周日：休息和反思周日是队员们的休息日，他们可以休息放松，回顾本周的训练成果和反思不足之处。
此外，队员们可以进行一些自主训练，如个人技术练习或者轻松的有氧运动，以保持身体的状态。
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田径队训练计划
一、训练目的
提高学生身体素质和运动技能，为参加中学生田径运动会做好准备。
二、教练：都基希、郭旗、曹广明
三、训练时间
周二、四：下午第四节课
四、训练计划
第一阶段
1、选拔、招集运动员，召开全队队员会议。
队员：
2、宣布运动员训练纪律，做好运动员的思想动员工作，注重运动员的刻苦、顽强、拼搏等意志品质的培养和锻炼。
3、准备训练所需器材。
第二阶段（身体素质训练阶段）
1、加强运动员的身体素质训练。
2、以柔韧性训练为主，辅以力量和耐力。
3、以灵敏性训练为主，辅以力量和耐力。
第三阶段（基本技术训练阶段）
1、以基本技术训练为主，辅以力量训练。
2、以基本技术训练为主，辅以柔韧、灵敏、耐力训练。
3、基本技术综合练习。
第四阶段（专项技术训练阶段）
1、以专项技术训练为主，辅以综合素质练习。
2、以专项技术、战术训练为主，辅以模拟比赛训练。
五、训练措施
1、学生训练课的内容、形式、节奏等安排，要求形式多样，各种练习手段尽量与游戏活动相结合，以激发学生对田径运动的爱好与兴趣。
2、训练必须以身体系统训练为主。
3、要把训练和思想教育结合起来，有意识地在教学训练过程中，培养学生“爱祖国、爱学校、懂礼貌、讲文明、肯吃苦”的品质，加强跟班主任、家长、校领导的联系，使学生能安心训练，无“后顾之忧”。
六周训练内容
速度和专项能力练习
1、准备活动：慢跑1000米－1500米，各种拉长活动、协调练习、跑的专门练习、冲跑或弹性跑。
2、速度练习：50米、100米、200米。
（100米跑段在中后期跑6－10个，主要是提高专项能力。
400米专项跑.
3、快速力量、中力量练习
4、腰腹肌练习：悬垂举腿或仰卧起坐60--80次
小力量、一般耐力练习
1、准备活动：慢跑1500米－2000米，各种拉长活动、协调练习、跑的专门练习、冲跑级弹性跑。
2．上肢力量＋级跳（利用杠铃或壶铃/级跳为多级跳）
3．抗阻力练习（利用橡皮条）
4．一般耐力练习3000—5000米慢跑
速度耐力练习
1．准备活动：越野跑或球类活，各种拉长活动、协调练习。
2．沙袋摆腿
3．100米、200米专项：200米、400米间歇跑或不同跑距的组合跑4－8组组合跑方案：（400米200米100米）3组400米专项：800米、400米、200米间歇跑或不同跑距的组合跑4－6组。
组合跑方案：（800米400米200米50米）3组
4．上肢力量练习：卧推或抓举等。
多项身体素质练习
1．准备活动：慢跑1500米－2000米，跑的专门练习、冲跑级弹性跑。
2．加速跑50米2--4组。
3．后抛铅球或抓举或高翻等
4．跳栏架或跳箱
5．阻力练习或跨跳或跨跑练习
6．球类游戏。
力量练习
1、准备活动：慢跑800米，力量性准备活动。
2、上肢力量：卧推或抓举或高翻
3、下肢力量：全蹲＋半蹲
4、动作力量练习：60米后蹬跑或快跑计时、100米跨跑等。
速度计时：先计时，后力量。
5、放松跑。
技术和素质练习
1．准备活动慢跑1000米＋体操。
2．专门技术练习
3．加速跑80米
4．跑格（节奏和步幅）
5．60米托重物跑?
6．肩带力量、躯干力量、腰腹肌练习
7．放松活动
四站中学
2016年9月
田径运动队训练记录
准备期:(一周)
1、招集运动员,召开全队队员会议。
2、宣布训练制度纪律。
3、准备训练所需器材。
第一阶段:(3月):身体素质训练阶段,以身体训练为主。
1、以力量训练为主,辅以基本技术。
2、以柔韧性训练为主,辅以力量和耐力。
3、以灵敏性训练为主,辅以力量和耐力。
第二阶段:4月):基本技术训练,巩固及提高阶段
1、以基本技术为主,辅以力量训练。
2、以基本技术为主,辅以柔韧性、灵敏性和耐力训练。
3、:基本技术综合练习。
第三阶段:(5月):专项技术、战术养成阶段。
1、以专项技术为主,辅以综合身体素质练习。
2、以专项技术、战术为主,辅以模拟比赛练习。
3、参加区中小学田径比赛
具体训练内容:
1、柔韧性的练习:
(1)两臂的平、侧、上等各方位的举、屈、伸、摆和各种形式的绕环练习。
(2)两腿的屈、伸、压、踢、摆、绕、纵横叉等练习。
(3)整个身体的各种屈、伸、绕环等练习。
2、协调性练习:
(1)各种徒手操,行进操练习。
(2)各种技巧练习。
3、速度、灵敏练习:
(1)原地高抬腿跑。
(2)加速跑60米左右。
(3)站立式起跑30-40米。
(4)各种快速反应练习。
(5)30米、60米计时跑。
4、耐力练习:越野跑,自然环境走跑结合练习,变速跑等。
5、弹跳力和力量练习:
(1)各种跳跃练习。
(2)各种腰、背、腹机练习。
(3)橡皮条。
(4)扛铃等。
田径队训练工作总结
通过上个学期和这个学期的训练，学生的身体素质有了明显的提高，为了使以后训练好及能够保证训练，现将训练的工作总结如下：
一、积极与班主任和科任老师沟通好，使训练工作正常进行田径训练开始时学生还能正常进行，学生也能到位训练。
但是经过一段时间后，陆陆续续出现一些学生留课堂或补作业，造成训练缺的人数多，这是没有和班主任及科任老师沟通好，以后的训练要和他们沟通好，确保训练工作正常进行。
二、学生要具备良好的训练素养要带好学校的田径训练队，首先要加强对运动员的思想教育，例如：经常讲一些我国优秀运动员刻苦训练，顽强拼搏，创佳绩为国争光的事例，使学生从小树立认真训练，为校争光的信念；第二，单有学生的积极性还不够，还要争取家长们的支持，因体育学科与其它学科比起来，社会、家长、任课教师仍然在重视文化知识，有轻视体育学科思想，特别是家长的顾虑给我们开展体育业余训练工作带来了许多困难，因此我们要想方设法消除家长们的顾虑，保证其他学生成绩不下降，赢得家长们的支持。
三、科学的选苗运动会报名、比赛、据运动成绩选拔、集训、测试、然后选拔，不论是专业队还是业余队，都是按照一定步骤精心选苗子，俗话说：苗子选择成功就等于训练成功一半，有了好苗子，就有了成功的希望。
因此，我们历来十分重视选苗工作，把它作为训练前提，选苗准确，使训练队伍比较稳定，训练出勤率高，运动员水平也逐步提高。
四、科学训练科学训练，严格要求，是提高运动水平的好方法。
首先使学生明确训练目的，并按个人的基础和水平，因材施教，更要使学生懂得完成任务的重要性和必要性，与学生交流，听取学生反馈意见，建立严格训练常规，要求学生做到的，教师必须做到，这样才能取得良好训练效果。
五、教师要爱岗敬业，乐于奉献作为热爱体育教学事业的老师，不但要做好日常的体育教学工作，还要抓好学校体育业余训练工作，为增强学生体质，培养德、智、体、美全面发展的人才做出应有的贡献，只是我们义不容辞的责任，也是我们责无旁贷的使命，体育训练工作要求高，它既是脑力劳动，有是体力劳动，工作时间长，体力消耗大，十分辛苦，工作环境“差”，绝大部分时间是“露天作业”，夏天烈日，冬天北风吹，工作量大，除了每天上2-3节课外，还要抓好各项体
育技能的训练，组织和比赛。
因此，吃苦耐劳，无私奉献是我们每个体育老师时刻牢记的工作作风。
学校业余体育训练，我做了一点工作，取得了一定成效，但与兄弟学校相比还不够，今后，我要善于总结成功得失，积累经验，勇于思考和创新训练方法，不断提高自身素质，从而使我校业余体育训练再上一个新台阶。
四站中学
2015年7月。