换一种色调,换一种心情

换一种色调，换一种心情

快乐是一天，不快乐也是一天，何不愉快的面对每一天呢？

每当不高兴的时候，总会用这样一句话来安慰自己~

人很容易被猝不及防的负面情绪所困扰。据统计，目前与情绪有关的病已达到200多种，在所有患病人群中，70%以上都和情绪有关。因家庭、工作生活的压力，近七成都市人长期处于负面情绪之中……

存在即合理，坏情绪也并不完全就是垃圾。在人进化的过程中，紧张的情绪可以让我们避免危险，而愤怒的情绪会让我们在与危险的搏斗中获得力量。只是现在我们步入了文明社会，我们从自然环境中进化而来的情绪在社会环境中就有些格格不入了。

怎么样才能摆脱这些“坏情绪”的负面困扰呢？其实，方法也很简单，很容易做到。

1、进行有氧运动

生命在于运动，特别是那些有氧运动如跑步、骑自行车、游泳等，对缓解压力大有益处，能很好地抵抗负面情绪带来的忧郁和焦虑。每周抽空锻炼4-5次，每次20-30分钟，在紧张的工作生活环境中调节一下情绪和身心，一举两得。2、保持营养平衡

现代人生活条件好了，吃的方面非常丰富，不过，那些大鱼大肉、重口味的火锅和烧烤等，还是少吃点。营养要均衡，要适量吃些五谷杂粮如粗米、薯类、玉米等食物，这些素食类的碳水化合物，能促使大脑分泌一种神经递质，帮助人冷静并放松下来。

3、生活作息规律

北大法学院一位教授在给新生做演讲的时候，传授了许多有益的学习生活经验，其中，就有一条是“早睡早起”。充足的睡眠、有规律的作息，能有效地缓解疲劳，是缓解、消除负面情绪的重要法宝，毕竟健康是革命的本钱。

4、来点“阿Q精神”

“阿Q精神”常作为一个贬义词，是对人的一种嘲讽。但若我们适当来点“阿Q精神”，如每天早上出门前，对着镜子笑一笑，说“我今天很快乐”、“我很棒”、“我会成功的”等等，有时候会起到意想不到的效果，它能让人振奋，变得更加积极向上，对消极、颓废情绪有很好的抵抗效果。

5、听听音乐，陶冶下情操

音乐是富有魔力的，苦闷的时候不妨听听自己喜欢的音乐，坏情绪也许就会烟消云散的。

6、做一个深呼吸

在紧张、压力大的时候，可以来次深呼吸，放慢节奏，等情绪平稳，思考能力恢复，再做出正确的决定和行动。

7、尝试换种色调

颜色对于心情的影响也非常重要。春花烂漫，我们想到的是活力、生机；白雪皑皑，我们想到的是纯洁、宁静... ...

现在生活节奏的加快，越来越多年轻人向往返璞归真的生活，家居色调搭配如果营造得当的话，会令你的好心情有很大帮助。尤其是家中的木地板，充当着重要的角色，自然纯正的色调，让你如同身处自然之中，所有的坏情绪也随之烟消云散。

得丰工匠把最优质的地板带进你的家居世界，每款实木地板色泽自然纯正，纹理清晰美观，配合数十道工艺的层层精细加工，将地板的原生态一面完美的呈现了出来。尤其在产品环保性能上，得丰采用知名无醛水性漆，不含甲醛、苯等有害成份，固化后稳定性好，媲美国际品质。原生态特性和时尚元素相融合，无论是欧式典雅风格还是中式复古格调，都显厚实质感，宛若一幅舒展开的山水画卷，令人疲倦顿消，身心俱泰。

坏情绪如慢性毒药，日积月累，会对身体产生很大的伤害。不妨从身边这些小事开始，给自己换一种心情。