网球发球技术的掌握与难点

网球发球技术的掌握与难点

摘要:造成网球发球质量不高的主要因素也是网球发球技术中的难点,主要体现在,发球动作僵硬,造成发球用力不够顺畅;抛球的路线和高度不稳定,导致击球点不够稳定;发球击球时注意力没有集中在球上,也是造成发球失误的主要原因。因此,提出练好发球技术的4种练习方法:抛球练习,模拟挥拍动作练习,挥拍击固定悬挂着的球,抛球和击球动作配合练习等。

关键词:网球发球技术难点

一场比赛的胜负与发球的好坏有直接的关系。发球是一项完全由自己主宰的技术,它不受对方的干扰和支配。如果你的发球很好,就可以在一场比赛中利用好发球的优势,在力量,速度和角度的变化中频频直接得分,或是通过多变的旋转获得进攻的机会。良好的发球是制胜的关键。因此,我们必须全面掌握好发球技术,利用好发球,把握好每个发球局。发球是一项完全由运动员单方面支配的技术,在整场比赛的技术统计中,发球的成功率占有重要地位,这些都说明良好的发球表现,能对比赛胜负起到举足轻重的作用。

1 发球技术的三大要素

1.1速度

就是发球时以最快的球速去压制对方的反攻,使其还击变得豪无威胁,甚至直接失分,这就是比赛中高水平运动员经常利用Ace球取得主动的原因。

1.2落点

发球落点之所以重要,是因为球如果落在对方最难受的地方,就可以避开其长处,使其无论如何也打不出攻击性很强的球,甚至造成对方接球失误。

1.3旋转

有些发球尽管速度不快,落点不刁,但由于落地弹起后会改变方向或弧度又低

又短,使接球方措手不及,被迫跑动中从低处向上提拉球,以至勉强还击稍有迟缓就可能失分或回球过高,给发球者提供良机。

在发球中如能掌握好以上三要素之一,就不至于在发球后被动挨打;若掌握其二,就可称为发球好手。当然,如三要素都能运用自如,哪就可以完全掌握发球局的主动权了。

2 发球技术动作的用力顺序及环节

2.1用力顺序

发球动作是从前脚掌——由膝,腰部——肩,臂,肘部——手腕部连贯协调用力完成的,这样就构成了发球动作的整个用力的过程。

2.2 发球技术动作环节

(1)正确的站位。在底线后自然放松、放松的站好,两脚分开与肩一样宽,前脚与地线成45度角。在准备发球时重心放在后脚上,左肩侧对球网方,(以右手握为例),前脚与底线保持7～10㎝的距离。以免发生脚误。当手臂向上抛球的同时,重心平稳的平移,由后脚移至前脚,此时,脚跟充分提起,整个身体重心落在前脚尖上,用力蹬地,使身体向上伸展击球。

(2)抛球动作。从整个网球技术上来看,发球是一项最复杂、最难正握的技术。发球的成功以否,首先要有一很好的抛球动作,抛球的好坏在很大程度上直接决定了发球成功的好坏。

①切削发球。切削发球是运动员经常使用的一种发球技术,实用于单打和双打,也实用于第一发球和第二发球,如果掌握好这种发球技术,能发出强有力的外角球。切削发球握拍方法采用大陆式握拍法,这样手腕活动灵活,容易发挥手腕的扣击动作。发球时选择好你的位置,身体侧对球网,右脚后撤一步,自然放松。把球抛在你头顶的前上方稍侧一点(以右拍持拍为例),同时,重心由右脚移向左脚,屈体、屈膝。右手关节向上举起的同时转体、蹬直,使身体充分伸展开,球拍的拍头升到最高点击打球的侧面,随即完成扣腕动作。击球动作完成后,拍子挥到身体的左侧,右脚跨前一步,挥拍时身体应保持平稳。

②平击发球。平击发球的等点是力量大、速度快,发球没有旋转,落地后反弹低,几乎是一条直线,失误率高。一般多用于第一发球。握拍方法是在大陆式稍偏右一点。球抛的位置与切削发球一样,但是,击球时用身体重心跟进的力量,才能发

出有力的发球。平击发球最好发追身球,因为它速度快、距离短,接球员不便于侧身

③旋转发球。旋转发球又分两种发球:旋内发球和旋外。其特点是球落地又反弹高,跳离接球员,变化多,给接球方造成很多困难。发旋转球时,应把球抛在头顶前上方稍偏左一点,球抛的比平击球和取消球低一些,便于击球时产生旋转。握拍采用大陆式拍方法,手腕活动范围广,容易旋转。旋转发球的动作与平击发球和切削发球的动作基本一样,只是当球抛起时,屈膝、屈体,身体后仰像一把张开的弓,重心在后,然后转体、转髓身体蹬直向上、向前,挥拍击打、摩擦球的上面、前面,并用力扣击手腕使球产生旋转。重心跟进,右脚跨前一步,手臂自然随球拍挥至身体左侧,完成随挥动作。

3 网球发球的难点及其提高方法

(1)过度紧张导致动作僵硬。发球者为了主动进攻,总希望发出强有力的球来控制对方,所以把注意力集中放在了用力上,造成右肩臂过度紧张,整个发球动作僵硬,导致发球失误。

(2)抛球不稳定造成击球不准。抛球时没有利用手臂的惯性将球抛出,而是用手腕和手的力量,在较低处将球弹出,造成抛球不稳。如抛球偏后,不仅限制了肩部的灵活性,使抛出的球无力,还可能由于击打球体后部而使球出界;如抛球偏前,有多半由于击球点偏低,造成击球下网。

(3)两眼没有盯住球。从抛球开始,两眼要始终不离开球,认真看球的位置。有些选手往往在球拍触及球前的一刹那,眼睛离开球去看对方或看场地,造成击球不正,影响发球效果。所以,发球时眼睛要看着球拍的“甜点”触及抛出的球,并随着击出的球看其落在对方发球区内。

(4)两次发球的力量相处悬殊。有些选手一发失误了,二发就过分谨慎乃至紧张,希望发个“保险球”,两次发球用力相差悬殊,破坏了正常击球的动作结构,容易二发继续失误。因此,在比赛中一旦发球失误,就要镇静一下,可以停下来拍拍球,想一想

动作失误的原因,这也是进行心理调整,稳定一下情绪,然后用适中的力量,满怀信心地进行二发。

(5)遇外界环境影响时仍不做调整。有的选手在受到环境干扰时,往往还是按照常规来进行两次发球准备,这样,当出现讽刺或阳光刺眼时,一发就很难成功,而二发在环境影响下也没有把握。在有干扰的情况下要有意强调一发的成功率,也就是说要使用70﹪的力量,结合运用较高稳定性的旋转发球来进行压力,避免连