对小学生乒乓球基本训练方法的研究

对小学生乒乓球基本训练方法的研究

周兴

摘要

本文通过采用文献法资料、问卷调查法、数据分析法对小学生及乒乓球专业人员进行深入调查，总结出小学生乒乓球训练方法中存在的突出问题。分析了产生问题的原因，并结合当前社会的乒乓球运动发展现状，有针对性地提出了大力发展乒乓球运动基本训练方法若干建议及措施。以便于指导小学学校的教学训练活动，为今后小学乒乓球运动发展提供参考依据。小学生乒乓球的训练关系到我国乒乓球事业能否可持续发展,科学的训练方法不仅对少儿阶段乒乓技术学习、战术、步法等学习起到良好教学训练作用，而且对少儿时期运动员身体、心理、意志品质、动作技能形成起到积极作用。对小学生的基本训练方法主要有以下几个方面，主要包括：球性训练、基本功训练法、组合练习法、特殊训练法和比赛训练法。

【关键词】小学生乒乓球训练方法

研究对象

本论文小学生乒乓球基本训练方法研究对象，以小学生和从事乒乓球专业相关人员为调查对象，随机发放调查问卷200份，收回问卷190份，回收率为95%。

研究方法

文献资料法

文献资料研究法是比较传统的研究方法之一，其主要特点在于充分利用各类文献进行分析研究。本论文通过对中国学术期刊全文数据库、中国优秀博硕士学位论文全文数据库资源进行了检索；此外，通过百度等搜索引擎在互联网上检索，检索关键词为：乒乓球运动、训练方法、小学生乒乓球课等，系统查阅与收集了大量与本论文有关的相关文献资料。上述资料为本文的研究提供了重要理论及实证依据。

问卷调查法

根据研究需要，通过参考文献资料和遵循有关问卷设计的基本要求，结合本论文研究的目的和内容，设计一份问卷《小学乒乓球基本训练方法现状调查表》

(附录A)。采用重测发对问卷效度和信度进行检测，计算出相关系数R，以验证问卷的可靠性和可信性，见表1。

表1 问卷信度检验结果

重测对象重测数两次测量间隔天数一致人数相关系数P值

乒乓球专业人士100 30 80 R= P< 业余爱好者30 30 26 R= P<

预计设计问卷200份，通过网络和实地走访共计发放问卷200份，回收190份，回收率95%，其中有效问卷183份，有效率%,具体数据如表2。

表2 问卷的回收情况统计表

对象发放问卷回收问卷有效问卷回收率有效回收率

乒乓球专业人士160 152 148 95% %

业余爱好者40 38 35 95% %

数据分析法

回收问卷调查表，采用统计分析的方法，进行统计分析。

2 研究结果与分析

通过查阅文献资料和遵循有关问卷设计的基本要求，根据本研究的目的和内容，设计一份问卷《小学乒乓球基本训练方法现状调查表》见附录A。预计设计问卷200份，发放问卷200份，回收190份，回收率95%，其中有效问卷183份，有效率%。

通过问卷调查法对小学生乒乓球基本训练方法进行了调查与研究。调查显示当前小学生乒乓球基本训练方法主要有球性训练、基本功训练法、组合练习法、特殊训练法和比赛训练法等,如表3。以下是这些训练方法的内容及见解，期望对小学生的乒乓球教学与训练有所帮助。

表3 回收有效问卷中各种训练方法的百分比

球性训练抛球托球垫球其他

百分数% % % %

基本功训练摸乒乓球台单线球路步伐复线球路步伐其他

百分数% % % %

球路组合训练单线组合多条线路组合多球不定点组合其他百分数% % 90% %

特殊联系帮助练习法陪练法模拟对手练习法其他

百分数% % % %

综合全面训练检查性比赛紧张性比赛正规性比赛其他百分数% % % %

球性训练法

对于初学乒乓球的少年儿童，熟悉球性是入门的第一步。对球性的了解包括：球拍在击球时和摩擦时的弹性；球碰击球拍后的运动特征；球落到物体上反弹方向等弹跳规律和培养执拍手臂控制球拍的能力，使之初步建立良好的球感，一般的球性训练有三种训练方法，分别是抛球、托球和垫球。

抛球

单手持球，立于胸前，向上抛起至头顶，待球下落至胸前时，伸出抛球手接住，反复练习，左右手交替练习。练习提示；要求练习者掌握一定的节奏，眼手身体配合自然。

托球

右手执拍于胸前，拍面持平，左手轻轻将球抛起（左手执拍者反之），待球下降至胸部高度时，轻轻向上托球，使球弹离球拍上升一定高度。

练习提示：要由慢到快，由轻到重，由低到高，体会拍触球的手上感觉。熟悉后，由原地再左、右、前、后移动脚步托球。横拍可两面转换托球。

垫球

在回收的有效调查表中，采用这一训练方法的人是最多的，高达%的乒乓球相关工作者接受或者使用过这正方法训练。可见其重要性。

一手拿球，一手持拍与身前，拍面略后仰，离墙一臂距离，面对墙站立。球抛起后，挥拍将球击到墙上，弹回后再击向墙，如此连续对墙击球。

练习提示：开始时，站位近墙，落点不限，然后，逐渐拉大与墙之间的距离，击墙的范围也由大到小。熟练后，墙上左、右、高、低画点，有意识将球击到规定的点位。

基本功训练法

乒乓球是一项技巧性很高的体育运动，要求：眼到·腿到·手到。眼到----判断准确。能预判到对方球的旋转·落点。腿到--一定要将身体调整到最佳的接球位置。手到----最后一击，控制球的速度·力量·落点·旋转。步伐训练----是乒乓球技术的重要环节之一，咋乒乓球比赛中有时是单脚支撑，另一只脚或前进、或后退。有时是双脚同时移动，比如连续多拍的长线对攻球。忌讳的是脚不动，仅靠上身前后动。从而形成据屁股等不规范动作。总之，。要从小养成灵活的步伐。步伐训练的重点：启动快·爆发力强·腰和腿柔韧性好。针对乒乓球运动训练特点提出以下几中训练方法。

摸乒乓球台训练法

指的是人在乒乓球台任意两个角之间运用不同的步伐左右手交替末台角边。作用；熟悉灵活运用各种步伐，应对突发状况。如在实战中的长短球的衔接，左右快速的移动。

单线球路步伐训练法

按规定的单一线路练习，按规定的单一线路进行多种技术的练习。如正手斜线对攻和反手推挡接侧身攻球步伐的衔接和灵活性。作用；熟悉某一单个技术或多个动作的步伐衔接：如通过看反手斜线的中台侧身，解决攻球时用腰腿协调发力的问题。

复线球路步伐训练法

两点打一点的练习和两点对两点的练习，作用；可提高将几种技术结合起来的技能，如反手推挡与正手攻球步伐的结合、反手攻球与正手攻球步伐的结合等。