健康教育知识讲座16526
健康教育知识讲座4篇
小学生卫生健康知识讲座1、心理保健是：培养良好温带的情绪，健全完美的性格，增强对不良刺激的反抗力，保持心情愉快、正确处理各种人际关系。
2、预防近视主要是：养成良好的用眼卫生习惯，自觉做到“五要”、“五不要”。
五要是：光线要充足，姿式要端正，劳逸要结合，字迹要清晰，要做眼眼保健操。
五不要是：不要在光线太强、太弱和阳光照射下看书、写字，不要在走路或者乘车时看书、写字，不要躺着或者歪着看书，不要连续长时期看书、写字近距离工作。
3、环境卫生做到：居室通气、温度适宜、采光、照明合理，防止噪声、绿化室内外环境。
4、预防感冒十法是：洗——早晨冷水洗脸，晚上热水洗脚。
漱——早晚淡盐水漱口。
动——早晨散步、做操。
搓——两手对掌相搓30 次。
开——时常打开门窗、通风换气。
饮——早晨饮白水一杯。
呼——早晨做深呼叫 10 次。
按——两手食指按上星穴（前发际正中上行一过处）后用小指按风府穴（后发际直上一寸窝陷处）。
熏——早晚用食醋熏蒸室内各一次，每次 15 分钟。
穿——穿衣不宜过多，出汗时不要即将脱衣服。
5、家庭卫生达到要求是：①居室整洁通风好。
②卧具干净勤洗晒。
③碗筷灶具干净，生熟食具分开。
④家庭成员有良好的卫生习惯。
⑤无“四害”。
⑥讲究饮食卫生。
⑦家庭主要成员懂得卫生防病知识。
⑧家禽家畜圈养、禽畜舍干净。
⑨厕所符合卫生要求。
⑩杂物堆放整齐、庭院清洁。
小学生卫生健康知识讲座一、卫生常识预防多种传染病，如流感、甲流、流行性脑炎、腮腺炎、猩红热、麻疹、水痘等呼吸系统传染病，这些传染病容易在人群密集、人员流动性大、空气污浊的公共场所发生，因此做好预防保健工作十分重要。
1、开窗：每天开窗通风一小时，胜过服用保健品。
2、流水洗手：严把病从口入，手为先的关口。
3、锻炼：春天阳光中的紫外线是最好的杀菌武器，同时又是最便宜、最天然的补钙的产品。
4、除陋：不随地吐痰、不对着人咳嗽或者打喷嚏。
5、及时发现、及时隔离：一旦发现自己或者周围人浮现发烧、四肢酸痛、咳嗽、流鼻涕、打喷嚏、全身浮现皮疹或者皮肤黏膜浮现淤斑、剧烈头痛、频繁呕吐等症状时，要即将到医院就诊。
小学健康教育知识讲座
小学健康教育知识讲座XXX健康教育知识讲座材料一、健康的含义健康是指身体、心理和社会适应能力均处于良好状态。
二、影响青少年健康的几个因素1、个人良好的卫生惯青少年正处在各个行为惯的培养和成型时期，许多文明卫生惯的形成，健康向上的心理素质的培养，科学合理的生活方式的确立，都有赖于青少年期的培养和训练，而不良生活惯的形成，有害健康的个人嗜好的出现往往也是从青少年期开始的，所以青少年期是容易出现健康问题的危险期，也是形成健康意识，养成健康惯的关键时期。
文明、健康的卫生惯包括：改变不利于健康的行为，养成和发展有利于健康的行为；调整个人行为与社会行为之间的关系；养成讲卫生、爱清洁、维护公共卫生的良好品行。
2、合理营养与健康青少年处于生长发育期，有着特殊的营养要求。
而营养素的功能就在于构成躯体，修补组织，供给热量，补偿消耗及调节生理功能。
如果在青春发育期营养不足，不仅会影响身体发育，还会导致容易疲劳、消瘦、抵抗力降低，甚至形成某些疾病。
营养不良也是患结核、肝炎等疾病的重要原因。
3、环境卫生与健康人类的一切活动都与环境息息相关。
人们应合理地利用环境因素，消除污染，预防疾病，达到保护人群健康的目的。
人们平均有90％的时间生活在室内，对于青少年，家是他们的主要生活空间，然而一些豪华、舒适的家庭装修却隐藏着各种危害，孩子的健康受到急、慢性损害，甚至引发各种疾病，如血液疾病、哮喘、智力降低等。
空气、水、环境的其它污染都会损害孩子的健康。
学校要尽量改善研究环境，其教学建筑、环境噪声、室内微小气候、采光、照明等环境质量以及黑板、课桌椅的设置应当符合国家有关标准。
4、运动与健康经常的体育锻炼对促进儿童青少年的身体、心理健康有极大的好处。
它能促使身体快速长高，增加食欲，提高抗病能力，保持心情愉快，避免精神紧张，提高记忆力和研究兴趣。
青少年应经常参加体育锻炼，不断促进骨骼和肌肉的生长发育，达到强健体魄，不断提高对各种疾病的抵抗能力。
健康教育知识讲座ppt课件可修改全文
检查：无明显阳性体征 表现为：生活质量差、工作效率低、极易疲劳 权威调查显示：我国人群亚健康达70%以上，健
康者为15%，患病者达15%。
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（3）心理亚健康
正常人也可能出现短暂的异常心理现象，为“正常 的异常心理”，由于时间短、程度轻，不能称之为心理 疾病，故称为“心理亚健康状态”。表现为：疲劳感、焦 虑反应、类似歇斯底里现象、强迫现象、恐怖和对立、 疑病现象、偏执和自我牵挂、错觉、幻觉、自笑、自 言自语。
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2、遗传因素：
人的体质特征是有遗传背景的，与遗传背景差异太 大的生活方式，对健康就造成危害。 ●例1：父亲和母亲均有高血压,子女患高血压概率45％;仅 单亲患,子女则为28%;双亲均正常,子女仅3.5％。 ●例2：小白兔本应吃萝卜和青菜,如改吃鸡蛋黄拌猪油,4周 后胆固醇增高,8周出现动脉硬化,12周患冠心病。如换北 京鸭子做实验,鸭子胆固醇不高,动脉也不硬化,更无冠心 病。人类也可分为兔子型和鸭子型。
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前几年，联合国表扬我们的邻国日本。为什么表扬 日本？因为他的寿命是世界冠军。他们女性的平均 寿命在87.6岁。我们国家50年代是35岁，现在是 67.88岁，距日本整整差20岁，这是没法原谅的。日 本的先进经验是以社区为单位，每一个月讲一次保 健课，如果没有听就必须补课。我们没这个制度， 谁爱听就听，不听拉倒。这一点，近几年我国南方 做的比北方好，醒悟的早。我们大部分人根本不知 道保健，凑合活着，问题很严重。我来的目的很明 确，传授健康知识，起到抛砖引玉的作用，希望每 个人都重视保健工作。
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２１世纪什么最贵———健康最贵！ ２１世纪什么 楼最高——医院！ ２１世纪什么地方住满人却还得 往里挤——医院住院部都住不进还得托关系往里挤， 什么地方消费只收现金——还是医院！ 什么地方不 可以还价------还是医院！ 您现在不养生，以后养医 生！ 在健康方面花钱花时间就不用担心！ 因为你花 的都不是你的钱，是医院的钱！ 您不花，医院早晚 也会收回去！
健康教育知识讲座内容3篇
健康教育知识讲座内容3篇健康教育有计划、有组织、有系统的社会教育活动，使人们自觉地采纳有益于健康的行为和生活方式，消除或减轻影响健康的危险因素，预防疾病，促进健康，提高生活质量，并对教育效果作出评价。
天涯招考网今天为大家精心准备了健康教育知识讲座内容3篇，希望对大家有所帮助。
健康教育知识讲座内容1篇一、煤气中毒如何急救处理?①立即打开门窗，迅速将中毒者搬到空气新鲜的地方，但要注意保暖;②病情轻者，可让他喝热的糖茶水;③病情较重、已陷入昏迷者，应急送医院救治。
二、触电如何急救处理?①迅速断绝电源，野外无法找到电闸时，可用干燥绝缘棒、竹竿挑开电线;②迅速检查触电者的呼吸、心跳情况，就地抢救，及时进行人工呼吸和胸外心脏按摩;③立即请医生抢救，或在不中断抢救的前提下，送往医院急救。
三、如何做好骨折的急救处理?①骨折病人应立即停止活动，将骨折部位简单固定;②如伤口出血，应用绷带或清洁布条压迫包扎止血，出血量大可用止血带止血，并记录时间，做到每小时放松0.5一1分钟，防止肢体缺血坏死;③如骨折端露在伤口外面，不要当场把骨折端送入伤口内，以免引起感染;④高处摔下或背着地跌倒骨折的病人，不要用软性担架，应几个人在一个水平位轻轻托直放在木板或门板上，平稳地送往医院。
四、合理膳食的原则：《中国居民膳食指南》提出合理膳食的原则如下：①食物多样，谷类为主;②多吃蔬菜、水果和薯类;③每天吃奶类、豆类或其制品：④经常吃适量鱼、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和荤油：⑤食量与体力活动要均衡，保持适宜体重;⑥吃清淡少盐的膳食;⑦如饮酒应限量：⑧吃清洁卫生不变质的食物。
五、什么是有氧代谢运动?有氧代谢运动是在运动过程中，通过加快呼吸与心跳，以满足肢体肌肉对氧气需求的增加，在运动中氧的供需达到平衡状态。
有氧代谢运动是一种轻中强度的运动，它包括快步行走、慢跑、骑自行车、跳绳、跳健身舞、溜冰、打乒乓球、游泳、爬楼梯、登山等。
无论做以上何种方式的运动，如使运动中心率保持在*60%-80%的范围，即为有氧代谢运动。
2024年《健康教育知识讲座》ppt课件完整版
包括认知能力、情感状态、意志品质、个性特点、人际关系等多个方面，具体表 现为智力正常、情绪稳定、意志坚强、性格开朗、人际关系和谐等。
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心理调适的方法与技巧
A
认知重构
通过改变对事物的看法和评价，调整自己的心 态和情绪，以更积极、乐观的态度面对生活中 的挑战和困难。
情绪调节
运动对健康的益处
改善心肺功能
通过有氧运动提高心肺耐力，降低心血管疾 病风险。
预防疾病
控制体重
运动有助于消耗热量，减轻身体脂肪，维持 健康体重。
规律运动可增强免疫系统，降低患糖尿病、 高血压、高血脂等慢性病的风险。
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提高心理健康
运动有助于释放压力，改善情绪，提高自信 心和幸福感。
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心理健康是心理调适的基础
只有具备健康的心理状态，才能更好地应对生活中的压力和挑战，实现心理调适。
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心理调适是维护心理健康的重要手段
通过心理调适的方法和技巧，可以调整自己的心态和情绪，保持心理健康的稳定和持续发 展。
心理健康与心理调适相互促进
心理健康的提升有助于增强心理调适的能力，而心理调适的实践也有助于维护和提升心理 健康水平。
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06 疾病预防与控制
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常见疾病的预防与控制措施
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感冒
保持室内通风，避免受凉 ，加强锻炼提高免疫力， 及时增减衣物。
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胃炎
饮食规律，避免暴饮暴食 ，少吃刺激性食物，保持 心情愉悦。
关节炎
注意保暖防潮，适当锻炼 关节功能，避免过度劳累 。
健康教育知识讲座稿
健康教育知识讲座稿
《健康教育知识讲座》
尊敬的各位老师、同学们：
大家好！今天我很荣幸能够在此给大家做一场关于健康教育知识的讲座。
健康是我们每个人都应该关注的重要问题，而健康教育知识更是我们每个人都应该了解和掌握的常识。
通过今天的讲座，我希望能够给大家带来一些关于健康教育知识的启发和帮助。
首先，我想和大家谈一谈身体健康的重要性。
身体健康不仅可以让我们更加精力充沛地面对学习和工作，更可以让我们更快乐地生活。
但是，要想保持身体健康，我们需要注意饮食均衡、适量运动、保持良好的生活习惯等。
此外，保持身心健康也非常重要，我们需要学会放松、保持良好的心态和情绪等。
其次，我想和大家探讨一下预防疾病的方法。
预防疾病是非常重要的，因为疾病不仅会让我们身体受到伤害，还会影响我们的学习和生活。
我们可以通过接种疫苗、保持个人卫生、避免接触有毒物质等方法来预防疾病。
另外，定期体检也可以帮助我们发现潜在的健康问题，及时进行治疗，防止疾病的恶化。
最后，我想和大家分享一下急救知识。
在生活中，意外伤害难免会发生，因此掌握基本的急救知识非常重要。
如果我们遇到意外伤害，如割伤、烫伤等，我们需要知道正确的急救方法，及时处理伤口，以减少伤害和感染的可能性。
总的来说，健康教育知识是我们每个人都应该掌握的知识，因为它关乎我们的生活、学习和工作。
通过加强健康教育知识的学习和宣传，我们可以更好地保护自己和他人的健康，实现健康快乐地生活。
谢谢大家！祝大家健康快乐！。
健康教育知识讲座
质量文件健康教育讲座1、健康的含义是什么？健康是指身体、心理和社会的适应能力你的身体状况很好。
2、健康教育在社区建设中拥有重要作用健康的城市1展开社会动员，发动民众宽泛参加，形成健康的环境城市氛围；2普及健康知识，提升健康水平公民素质；三。
改变个人不健康、不文明的行为促使城市的发展健康发展。
3、常有的不健康行为和生活方式以下：抽烟饮酒，不良的饮食习惯，缺少体育锻炼，气度狭小等等。
4、危害健康的行为有八种1抽烟；2。
过分饮酒。
用药不妥。
月经不足常常锻炼身体，或忽然过分锻炼，过热或含盐过多的饮料6不接受科学合理的医疗护理；7杜伊什8损坏生命的生物节律趁便说一句。
5、抽烟对人体健康的危害以下1烟草烟雾含有尼古丁、煤焦油、一氧化碳和二氧化碳其余有害物质这类物质可惹起气管炎、肺癌、高血压、冠芥蒂心脏病和其余疾病；2抽烟污染空气。
三。
母亲抽烟影响胎儿健康发展。
.质量文件6、抽芽的土豆不可以吃的原由以下跟从：马铃薯抽芽后，会产生一种叫做主要用于食品安全的茄碱聚积在马铃薯芽和眼芽中，食用后可惹起食品中毒。
7、四季节豆类惹起食品中毒的原由以下当豆子没有完好煮熟时，它们含有有毒物质叫做皂甙会惹起食品中毒。
皂甙能够损坏的状况下高温。
所以，四时皆宜必定要把豆子煮好。
8、少吃烟熏食品的原由以下：烟熏食品含有致癌物质，很难去除经过办理。
所以，你应当少吃烟熏食品。
9、怎样预防高血压？1生活应当有规律，防止过分用脑，劳逸联合三。
低盐饮食，适当饮食，4在医生指导下合理用药，每周丈量1-2次血压。
10、怎样预防糖尿病？1科学合理饮食，控制体重，预防肥胖；2、多吃蔬菜和水水果，增添维生素的摄取量；3，平常少吃糖，或许少吃甜食；4按期锻炼，按期体检。
11、怎样注意心脏保健？①按期锻炼，加强心脏的缩短力。
不抽烟；3。
低脂饮食，控制体重，预防动脉硬化和冠芥蒂，.质量文件在工作和歇息之间获得适合的均衡。
12、怎样注意肺部保健？①抽烟可惹起肺癌、支气管炎和肺气肿窗户应采纳湿法洁净，以保持室内空气流通新鲜的；④注意保暖，防备感冒和肺部感染。
健康教育知识讲座课件
二、老人晨起有五宜
衣宜暖：老年人的衣着应根据气候变化及时添 减。由于老年人的身体防御疾病能力减低，早 起易感风寒，衣着以暖些为好。夏季起床后应 立即开窗，使空气流通。但在冬季，应在起床 后稍过一会，让身体适应室外的气温后再开窗， 以免被风吹后着凉，影响健康
第十四页，编辑于星期四：十四点十六分。
第十九页，编辑于星期四：十四点十六分。
延年益寿十条准则
（5）看待一切事物要有自己的观点： 同消极地随波逐流的人相比，有自己 观点并能坚持的人，能做到有意识积 极地生活，较少忧郁、消沉。
第二十页，编辑于星期四：十四点十六分。
延年益寿十条准则
6）要运动：那怕每天只运动8分钟，也能 延长生命。在运动中，生长激素能得到释 放。而人过而立之年，这种激素的分泌通 常大大减少。所以，尤需注意运动。
第二十一页，编辑于星期四：十四点十六分。
延年益寿十条准则
（7）卧室温度应稍低：研究证明，若长年睡 在17℃～18℃的房间里，就可延长青春年华。
因人体的新陈代谢和年龄标志的出现，都取 决于周围环境的温度。
第二十二页，编辑于星期四：十四点十六分。
延年益寿十条准则
（8）偶然解放一下自己：不要总伍守"清规 戒律"限制自己，偶然也可有所突破。例如 让自己来点儿平时不敢进食的美味等。
健康教育知识讲座
第一页，编辑于星期四：十四点十六分。
老年保健知识
一、老年保健六需求 二、老人晨起有五宜 三、延年益寿十条准则 四、老年人盛夏的保健与养生 五、老年人饮食营养新标准
第二页，编辑于星期四：十四点十六分。
一、老年保健六需求
1、 工作：离退休、病休的老年人多数尚有工 作能力和学习要求，骤然间离开工作岗位肯定 会产生许多想法。对这样的老年人如不给以工 作和学习的机会，但是自己又不能创造这方面 的条件，这将会影响他们的身心健康。
健康教育知识讲座
健康教育知识讲座一、健康得含义就是什么？健康就是指身体、心理与社会适应能力均处于良好状态。
二、健康教育在创建卫生城市中得作用就是:1、进行社会动员,发动群众广泛参与,形成创建卫生城市氛围;2、传播健康相关知识,提高市民健康素质;3、改变个体与群体不健康、不文明得行为,促进城市健康发展。
三、常见得有损健康得行为与生活方式就是:吸烟、酗酒、不良饮食习惯、缺乏体育锻炼、心胸狭窄等。
四、有害健康得八种行为就是:1、吸烟;2、饮酒过量;3、不恰当得服药;4、缺乏经常得体育锻炼,或突然运动量过大;5、热量过高或多盐饮食、饮食无节制;6、不接受科学合理得医疗保健;7、对社会压力产生适应不良得反应;8、破坏身体生物节奏得生活方式。
五、吸烟对人体健康得危害就是:1、烟草烟雾中含有尼古丁、煤焦油、一氧化碳等有害物质,可导致气管炎、肺癌、高血压、冠心病等多种疾病;2、吸烟污染空气。
3、孕妇吸烟影响胎儿发育。
六、发芽得土豆不能吃得原因就是:土豆发芽后,能产生一种叫龙葵素得有毒物质,并主要积存在土豆得芽上与芽眼部,食后可引起食物中毒。
七、四季豆能引起食物中毒得原因就是:四季豆在未熟透时,含有一种叫皂素得有毒物质,如果食用可引起食物中毒。
皂素遇高热后可破坏,因此,吃四季豆一定要烧熟煮透。
八、少吃烟熏食品得原因就是:烟熏食品含有致癌物,而且通过加工很难除去。
因此,应少吃烟熏食品。
九、怎样预防高血压？1、生活要有规律,避免过度用脑,做到劳逸结合;2、避免参加或观瞧竞争性激烈得运动;3、低盐饮食,节制饮食,限制体重,不吸烟,不酗酒;4、在医生指导下合理用药,每周测1-2次血压。
十、怎样预防糖尿病？1、科学合理得饮食,控制体重,防止肥胖;2、多食蔬菜水果,增加维生素得摄入;3、平时少吃糖,或少吃甜食;4、经常锻炼,定期体检。
十一、怎样注意心脏保健?①经常锻炼,增强心脏收缩力;②不吸烟:③低脂饮食,控制体重,预防动脉硬化、冠心病;④心情愉快,睡眠充足,劳逸结合。
2024年度《健康教育知识讲座》ppt课件
随着社会节奏的加快和竞争压力的增大，心理健康问题将越来越受到人
们的关注，未来将有更多针对心理健康的干预措施和治疗方法出现。
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健康产业将迎来更大发展
随着人们对健康的重视程度不断提高，健康产业将迎来更大发展，包括
健康食品、健身行业、医疗器械等领域都将有更广阔的市场前景。
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THANKS
误区提示
避免过度运动导致身 体疲劳和损伤，不要 盲目跟风选择不适合 自己的运动方式。
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案例分析与实践指导
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案例分析
通过实际案例分析，让听 众了解运动锻炼对身体健 康的促进作用。
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实践指导
提供具体的运动计划和指 导建议，帮助听众根据自 身情况制定合适的运动方 案。
和建议。
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总结回顾与展望未来
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关键知识点总结回顾
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健康饮食
合理膳食、均衡营养的重要性 ，以及如何选择健康食品和避
免不良饮食习惯。
体育锻炼
适量运动对身体健康的益处， 以及不同年龄段和身体状况适
合的运动方式。
心理健康
心理压力对身体健康的影响， 以及如何调节情绪、缓解压力
患者教育
加强患者对疾病的认识和管理能力， 提高治疗效果。
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案例分析与实践指导
案例分析
选取典型病例进行分析 ，探讨治疗过程中的经
验和教训。
2024/2/2
实践指导
针对具体病例，提供个 性化的治疗建议和指导
。
互动讨论
总结反思
鼓励听众提问和分享经 验，加强交流互动。
健康教育知识讲座教案（精选10篇）
健康教育知识讲座教案（精选10篇）关于健康的知识你懂多少呢？下面是小编为大家收集的健康教育知识讲座教案（精选10篇），仅供参考，希望能够帮助到大家。
健康教育知识讲座教案1（一）流感的预防一、教学目的：通过介绍流行性感冒的病因，让教师知道流感是由流行性感冒病毒引起的急性呼吸传染病。
掌握流感与普通感冒是两种不同的疾病，相比之下，流感更易引起传染和流行。
二、教学重点及难点：1、流感的主要症状及其危害。
2、流感的传播途径。
3、流感的预防方法。
三、教学过程：1、人为什么会生病，生病的原因很多，有些疾病的原因到现在还没有研究清楚，可是传染病的病因却已经研究明白了，得了传染病的人体内都含有很多病原体，是这些在显微镜下才能看到的病原体兴妖作怪，害得人得了传染病。
不同的传染病有着不同的传染途径。
大多数是通过三条途径传染的：一是从鼻子吸进去的；二是从嘴吃喝进去的；三是从皮肤“钻”进去的。
“吸进去的得呼吸道传染病；”吃喝进去的得消化道传染病；“钻进去的得虫媒传染病。
感冒就是呼吸道传染病。
2、人为什么会咳嗽和打喷嚏？我们每个同学都打过喷嚏，也咳嗽过，可是，我们为什么会打喷嚏、会咳嗽呢？原来打喷嚏或咳嗽都是身体的一种保护性反射功能，当我们的鼻腔受到异物或冷空气刺激，或者在感冒或患气管炎时就会咳嗽。
一个喷嚏，一次咳嗽会把鼻腔或咽喉的细菌、病毒喷出好远，这个是对人有益的，对别人呢？所以在咳嗽或打喷嚏时要用手绢或手捂住口鼻。
有的同学会说：“我没有得呼吸道传染病，可以对人咳嗽或打喷嚏？”没有得呼吸道传染病不能说明你的呼吸道里没有病原体，再说，不对人咳嗽或打喷嚏不仅是防止向外界传染病原体，也是讲文明的具体表现。
3、对人咳嗽打喷嚏能传染什么病？对人咳嗽或打喷嚏能传染呼吸道传染病。
呼吸道传染病有很多种，如一般感冒、流行性感冒、腮腺炎、猩红热、肺结核等。
这些病都是通过呼吸把病原体吸入体内的。
在患呼吸道传染病病人或者虽然没有患病却带有病原体的那些人的呼吸道里，有大量的病原，在呼吸、谈话、咳嗽、打喷嚏时，可以把鼻子、咽部气管的病原体，随着唾沫星子、鼻涕沫喷到空气中。
健康教育知识讲座.docx
健康教化学问讲座一，健康的含义是什么？健康是指身体，心理和社会适应实力均处于良好状态。
二，常见的有损健康的行为和生活方式是：吸烟，酗酒，不良饮食习惯，缺乏体育熬炼，心胸狭窄等。
三，有害健康的八种行为是：1,吸烟；2,饮酒过量：3,不恰当的服药：4,缺乏经常的体育熬炼，或突然运动量过大；5,热量过高或多盐饮食，饮食无节制：6,不接受科学合理的医疗保健；7,对社会压力产生适应不良的反应：8,破坏身体生物节奏的生活方式。
四，吸烟对人体健康的危害是：1,烟草烟雾中含有尼古丁，煤焦油，一氧化碳等有害物质，可导致气管炎，肺癌，高血压，冠心病等多种疾病；2.吸烟污染空气。
3,孕妇吸烟影响胎儿发育。
五，发芽的土豆不能吃的缘由是：土豆发芽后，能产生一种叫龙葵素的有毒物质，并主要积存在土豆的芽上和芽眼部，食后可引起食物中毒。
六，四季豆能引起食物中毒的缘由是：四季豆在未熟透时，含有一种叫皂素的有毒物质，假如食用可引起食物中毒。
皂素遇高热后可破坏，因此，吃四季豆确定要烧熟煮透。
七，怎样留意肺的保健①不吸烟，吸烟会致肺癌，支气管炎和肺气肿；②勒开窗，湿式打扫，保持室内空气簇新；③厨房运用排油烟机；④留意保暖，防止感冒和肺部感染；⑤经常熬炼，增加呼吸功能和肺活量。
八，肝脏有哪些功能肝脏是人体的“化工厂”：①能分泌胆汁：②加工利用从肠道吸取来的养分物质；③对人体内的各种有害物质解毒后排出体外。
九，怎样爱惜肝脏①不酗酒：②不吃客变食物：③不滥用药物；④主动侦防病毒性肝炎。
十，怎样留意胃的保健①定时定量进食，不暴饮暴食：②不吸烟，不酗酒；③少吃腌制，熏制，油煎食物，否则易患胃癌；④留意劳逸结合，心情乐观开朗，防止溃疡病。
十一，什么是心理健康心理健康表现为：①智力发育正常：②有自知之明：③有良好的人际关系：④经常保持稳定，乐观的良好心情。
十二，怎样保持心情稳定，快乐①能正确相识自己，评价自己；②酷爱生活，对前途充溢信念；③擅长忍让克制，待人宽厚，遇事不斤斤计较；④能冷静对待欢乐及哀痛等突发事务。
健康教育知识讲座
健康教育知识讲座一、健康的含义是什么？ 健康是指身体、心理和社会适应能力均处于良好状态。
二、健康教育在创建卫生城市中的作用是：1 、进行社会动员，发动群众广泛参与，形成创建卫生 城市氛围；2 、传播健康相关知识，提高市民健康素质；3 、改变个体和群体不健康、不文明的行为，促进城市 健康发展。
常见的有损健康的行为和生活方式是：吸烟、酗酒、不良饮食习惯、缺乏体育锻炼、心胸狭窄有害健康的八种行为是：、吸烟；2、饮酒过量；3、不恰当的服药；4、缺乏经 常的体育锻炼，或突然运动量过大； 5、热量过高或多盐饮 食、饮食无节制；6、不接受科学合理的医疗保健；7、对社 会压力产生适应不良的反应；8、破坏身体生物节奏的生活方式。
五、吸烟对人体健康的危害是：1 、烟草烟雾中含有尼古丁、煤焦油、一氧化碳等有害 物质，可导致气管炎、肺癌、高血压、冠心病等多种疾病； 2、吸烟污染空气。
3、孕妇吸烟影响胎儿发育。
等。
四、六、发芽的土豆不能吃的原因是:土豆发芽后，能产生一种叫龙葵素的有毒物质，并主要积存在土豆的芽上和芽眼部，食后可引起食物中毒。
七、四季豆能引起食物中毒的原因是：四季豆在未熟透时，含有一种叫皂素的有毒物质，如果食用可引起食物中毒。
皂素遇高热后可破坏，因此，吃四季豆一定要烧熟煮透。
八、少吃烟熏食品的原因是：烟熏食品含有致癌物，而且通过加工很难除去。
因此，应少吃烟熏食品。
九、怎样预防高血压？1、生活要有规律，避免过度用脑，做到劳逸结合；2、避免参加或观看竞争性激烈的运动；3、低盐饮食，节制饮食，限制体重，不吸烟，不酗酒；4、在医生指导下合理用药，每周测1-2次血压。
十、怎样预防糖尿病？1 、科学合理的饮食，控制体重，防止肥胖；2、多食蔬菜水果，增加维生素的摄入；3、平时少吃糖，或少吃甜食；4、经常锻炼，定期体检。
十一、怎样注意心脏保健？①经常锻炼，增强心脏收缩力；②不吸烟：③低脂饮食，控制体重，预防动脉硬化、冠心病；④心情愉快，睡眠充足，劳逸结合。
健康教育知识讲座讲稿
********健康教育知识讲座讲稿（一）****** —— ****尊敬的任老师和各位亲爱的小朋友：大家早上好，大家应该都认识我吧！按照灵台县教育局和灵台县卫健局的安排，今天有幸和大家一起参加这个健康教育知识讲座。
下面我就和大家一起学习一下传染病里其中的一种传染病——“水痘”。
小朋友们，你们知道水痘是一种什么样的疾病吗？你们中间有的人可能得过或者见过水痘，有的人可能没有得过也没见过，任老师可能得过或者见过，今天给大家布置个作业，中午放学回家以后，问一下你们的爸爸妈妈、爷爷奶奶，看他们得过或者见过水痘吗？水痘它是由水痘—带状疱疹病毒引起的疾病,为儿童常见急性传染病,全年均可发生,以冬春季节多见。
传染源:我们说只要是传染病他就一定有传染源，那么作为水痘来说，什么是它的传染源呢？我告诉大家，病人也就是患者为唯一的传染源,该病毒存在于病变皮肤粘膜组织、疱疹液及血液中,可由鼻咽分泌物排出体外,也就是说病人打喷嚏出来的唾液、咳嗽出来的痰液都具有传播性。
它在出疹前1天至疱疹完全结痂这一时间段均具有传染性。
在这里向大家普及一下，患水痘的学生应及时隔离治疗，就暂时不能到校上课了，只能在结痂完全脱落后才能返校上课。
传播途径:主要通过直接接触水痘疱疹液或空气飞沫传播,亦可通过污染的用具传播。
患病学生较集中时可采取该班级暂时停课。
易感人群:人群普遍易感,水痘的主要患病人群大多数为10岁以下儿童,人类普遍易感，学龄前儿童感染率较高，且容易发病。
病后免疫力持久,一般不再发生水痘。
临床表现:水痘的潜伏期一般为12—21天,平均14天,临床上把它分为前驱期和出疹期,发病较急,前驱期可有低热或中度发热,头痛,全身不适,乏力,食欲减退,咽痛,咳嗽等症状,这些症状与感冒症状基本相似，它持续1—2天进入皮疹期。
皮疹刚开始为红色斑疹,数小时后变为深红色的丘疹,再经数小时后发展为小水疱（也叫疱疹）。
疱疹的直径约为3—5mm,壁薄易破,周围有红晕,有瘙痒感觉。
健康教育知识讲座
平。
常见运动方式选择及注意事项
有氧运动
如跑步、游泳、骑自行车等，能够增强心肺功能，改善心 血管健康。注意选择适合自己身体状况的运动强度和时间 。
力量训练
如举重、俯卧撑、仰卧起坐等，能够增强肌肉力量，改善 身体形态。注意选择适当的重量和组数，避免过度训练导 致肌肉拉伤或受伤。
健康教育知识讲座
汇报人：XX 2024-01-24
目录
• 健康概念与内涵 • 营养与膳食指导 • 运动锻炼与健身方法 • 心理健康维护与调适技巧 • 生活习惯与疾病预防策略 • 环境因素与健康关系探讨
健康概念与内涵
01
健康定义及发展历程
01
传统的健康观
无疾病、无虚弱状态
02
现代的健康观
身体、心理、社会适应和道德四个方面都良好的状态
购买汽车时选择低排放、节能环保的 车型。
提倡公共交通
乘坐公共交通可减少私家车出行，降 低交通拥堵和尾气排放。
谢谢聆听
3
个性化健康管理
随着科技的发展，人们可以更加便捷地获取自己 的健康信息，并进行个性化的健康管理
影响健康因素剖析
A
生物学因素
包括遗传、生理和免疫等方面，对个体健康有 重要影响
环境因素
包括自然环境和社会环境，如空气质量、 水污染、工作压力等，都会对健康产生影 响
B
C
行为与生活方式因素
不良的行为和生活方式，如吸烟、酗酒、缺 乏运动等，是导致许多疾病的重要原因
定期清洁
定期清洁居住环境和个人卫生 ，减少病菌滋生和传播的风险
。
06 环境因素与健康关系探讨
环境污染对人体危害剖析
健康教育知识讲座13页
健康教育知识讲座（二）何为健康？什么是健康？世界卫生组织给健康下了个定义：“健康不仅是没有躯体的残缺和疾病，还要有完整的生理、心理状态以与社会适应能力。
”即健康包括三方面：一、身体健康；二、心理健康；三、具有良好的社会适应能力。
这无疑表明，人不仅要重视生理健康，而且要珍视心理健康。
“心理健康”是指个体在一般适应能力、自我满足能力、人际间各种角色的扮演、指挥能力、对他人的积极态度、创造性、自主性、成熟性、对自己有利的态度、情绪与动机的自我控制方面达到正常水平。
身体健康标准大家比较了解，它可以用数据加以量化，心理健康无法用数来表示，那么如何来衡量自己的心理是否健康呢？心理素质不仅是学生素质的重要组成部分，而且对其它素质（如科学文化素质、思想道德素质）的形成有重要影响。
因此，对中学生与时有效地进行心理健康教育是现代化教育的必然要求。
二、心理健康条标准我们认为中学生心理健康的标准应包括：1.有正常的心理活动，智力正常，与同龄人有大致相同的喜怒哀乐和行为表现，言谈举止和思想活动符合社会规范。
2.人际关系和谐，尊敬师长，信任同学，能宽容和谅解有缺点和反对过自己的人。
喜欢和老师、同学在一起。
3.能正视现实，适应社会环境和自然环境，根据环境和形势要求改变自己，也能创造环境。
4.有乐观、积极、进取的精神。
对现状感到满意，对情景也觉得光明美好。
5.能冷静、理智地去对待生活中的挫折的打击。
学会用正确方法和态度去对待错误，对强弱不同的刺激能做到适度的反应，有忍受挫折、从失败中学习和总结经验教训的能力。
6.有自知之明，知道自己的优点的缺点，不患得患失。
能扬长避短，有切合实际的志向水平；能正确认识自己的价值，不把获得的成绩看作高于一切或毫无意义，不自卑，不过分自责，有安全感。
7.有从事各种活动的兴趣、信心，能充分发挥自己的能力，能有效地完成各种任务。
8.在有利于社会或集体的前提下，能保持自己个性的独立性，保持认识、情感、意志行为的协调和统一。
健康教育知识讲座
健康教育知识讲座健康教育知识讲座健康是指身体、心理和社会适应能力均处于良好状态。
常见的有损健康的行为和生活方式包括吸烟、酗酒、不良饮食惯、缺乏体育锻炼和心胸狭窄等。
有害健康的八种行为包括吸烟、饮酒过量、不恰当的服药、缺乏经常的体育锻炼或突然运动量过大、热量过高或多盐饮食、饮食无节制、不接受科学合理的医疗保健和破坏身体生物节奏的生活方式。
吸烟对人体健康的危害包括烟草烟雾中含有尼古丁、煤焦油、一氧化碳等有害物质，可导致气管炎、肺癌、高血压、冠心病等多种疾病，同时吸烟也会污染空气，孕妇吸烟更会影响胎儿发育。
土豆发芽后会产生一种叫龙葵素的有毒物质，并主要积存在土豆的芽上和芽眼部，食后可引起食物中毒。
四季豆在未熟透时，含有一种叫皂素的有毒物质，如果食用可引起食物中毒。
皂素遇高热后可破坏，因此，吃四季豆一定要烧熟煮透。
注意肺的保健包括不吸烟，勤开窗，湿式打扫，保持室内空气新鲜，厨房使用排油烟机，注意保暖，防止感冒和肺部感染，经常锻炼，增强呼吸功能和肺活量。
肝脏是人体的“化工厂”，能分泌胆汁，加工利用从肠道吸收来的营养物质，对人体内的各种有害物质解毒后排出体外。
为保护肝脏，应不酗酒，不吃霉变食物，不滥用药物，积极预防病毒性肝炎。
注意胃的保健包括定时定量进食，不暴饮暴食，不吸烟，不酗酒，少吃腌制、熏制、油煎食物，注意劳逸结合，心情乐观开朗，防止溃疡病。
心理健康表现为智力发育正常，有自知之明，有良好的人际关系，经常保持稳定、乐观的良好情绪。
为保持情绪稳定、愉快，可以正确，评价自己，热爱生活，对前途充满信心，善于忍让克制，待人宽厚，遇事不斤斤计较，能冷静对待欢乐与忧伤等突发事件。
注意用眼卫生要做到“二要二不要”，即读书写字姿势要端正，保持“一尺一拳一寸”，即眼睛离书本一尺，身体离桌沿一拳，手指离笔尖一寸，同时连续看书写字一小时左右要休息片刻，或向远处眺望一会。
二、看书的注意事项在看书时，有两个注意事项：一是不要在光线太暗或直射阳光下阅读，二是不要在躺着、走路或乘车时阅读。
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健康教育知识讲座一、健康的含义是什么？健康是指身体、心理和社会适应能力均处于良好状态。
二、健康教育在创建卫生城市中的作用是：1、进行社会动员，发动群众广泛参与，形成创建卫生城市氛围；2、传播健康相关知识,提高市民健康素质；3、改变个体和群体不健康、不文明的行为,促进城市健康发展.三、常见的有损健康的行为和生活方式是：吸烟、酗酒、不良饮食习惯、缺乏体育锻炼、心胸狭窄等。
四、有害健康的八种行为是:1、吸烟；2、饮酒过量;3、不恰当的服药；4、缺乏经常的体育锻炼，或突然运动量过大；5、热量过高或多盐饮食、饮食无节制；6、不接受科学合理的医疗保健；7、对社会压力产生适应不良的反应；8、破坏身体生物节奏的生活方式。
五、吸烟对人体健康的危害是：1、烟草烟雾中含有尼古丁、煤焦油、一氧化碳等有害物质，可导致气管炎、肺癌、高血压、冠心病等多种疾病；2、吸烟污染空气。
3、孕妇吸烟影响胎儿发育。
六、发芽的土豆不能吃的原因是：土豆发芽后，能产生一种叫龙葵素的有毒物质,并主要积存在土豆的芽上和芽眼部，食后可引起食物中毒。
七、四季豆能引起食物中毒的原因是：四季豆在未熟透时，含有一种叫皂素的有毒物质，如果食用可引起食物中毒。
皂素遇高热后可破坏，因此，吃四季豆一定要烧熟煮透.八、少吃烟熏食品的原因是：烟熏食品含有致癌物，而且通过加工很难除去.因此，应少吃烟熏食品.九、怎样预防高血压？1、生活要有规律,避免过度用脑,做到劳逸结合;2、避免参加或观看竞争性激烈的运动；3、低盐饮食,节制饮食，限制体重，不吸烟，不酗酒;4、在医生指导下合理用药，每周测1-2次血压。
十、怎样预防糖尿病？1、科学合理的饮食,控制体重，防止肥胖；2、多食蔬菜水果,增加维生素的摄入；3、平时少吃糖,或少吃甜食；4、经常锻炼，定期体检.十一、怎样注意心脏保健？①经常锻炼，增强心脏收缩力;②不吸烟：③低脂饮食，控制体重，预防动脉硬化、冠心病；④心情愉快，睡眠充足，劳逸结合.十二、怎样注意肺的保健?①不吸烟,吸烟会致肺癌、支气管炎和肺气肿；②勤开窗,湿式打扫，保持室内空气新鲜；③厨房使用排油烟机；④注意保暖，防止感冒和肺部感染；⑤经常锻炼,增强呼吸功能和肺活量.十三、肝脏有哪些功能？肝脏是人体的“化工厂”：①能分泌胆汁;②加工利用从肠道吸收来的营养物质；③对人体内的各种有害物质解毒后排出体外.十四、怎样保护肝脏？①不酗酒：②不吃霉变食物：③不滥用药物；④积极预防病毒性肝炎。
十五、怎样注意胃的保健?①定时定量进食,不暴饮暴食；②不吸烟，不酗酒;③少吃腌制、熏制、油煎食物，否则易患胃癌;④注意劳逸结合，心情乐观开朗，防止溃疡病。
十六、怎样保护肾脏?①适当多喝开水；②不要憋尿;③预防尿道感染，以防发生肾炎。
十七、什么是心理健康？心理健康表现为：①智力发育正常；②有自知之明；③有良好的人际关系：④经常保持稳定、乐观的良好情绪。
十八、怎样保持情绪稳定、愉快?①能正确认识自己，评价自己;②热爱生活，对前途充满信心；③善于忍让克制,待人宽厚，遇事不斤斤计较；④能冷静对待欢乐与忧伤等突发事件.十九、怎样正确处理好人际关系?①加强思想道德修养，保持心理平衡;②培养尊重他人、真诚待人、乐于助人的良好个性；③凡事相互谅解，能设身处地为对方着想；④敢于坚持真理,维护正义.二十、注意用眼卫生要做到哪“二要二不要”？（1）二要:①读书写字姿势要端正，保持“一尺一拳一寸”，即眼睛离书本一尺,身体离桌沿一拳，手指离笔尖一寸;②连续看书写字一小时左右要休息片刻，或向远处眺望一会。
（2）二不要:①不要在光线太暗或直射阳光下看书、写字；②不要躺着、走路或乘车时看书。
二十一、看电视应注意些什么?①每次看电视不要超过2小时，连续看电视1小时后,应起来活动5—10分钟;②观看者应离电视屏幕2米以上：③电视机安放高度应与观看者坐时的眼睛高度相一致；④室内最好开一盏3-8瓦的小灯，以减轻屏幕与周围黑暗的强烈对比，这对避免眼睛疲劳有好处。
二十二、进食脂肪过多容易患哪些疾病?①高脂血症、冠心病、高血压；②胆囊炎、胆石症、胰腺炎：③肥胖症、脂肪肝、糖尿病；④肠癌、乳癌等。
二十三、人体缺乏维生素会患什么病？①缺乏维生素A可患夜盲症、干眼病和皮肤干燥症；②缺乏维生素D，儿童可患佝偻病，孕妇可患骨软化症；③缺乏维生素B1可患脚气病、神经炎：④缺乏维生素B2可患唇炎、口角炎、舌炎和阴囊炎；⑤缺乏维生素C可患坏血病。
二十四、人体缺铁会引起什么病？铁主要来源于哪些食物?铁是构成血红蛋白的重要成分,人体缺铁可引起缺铁性贫血。
铁主要来源于动物的肝脏、肾、瘦肉、血，以及蛋黄、豆类、多种蔬菜等.二十五、为保证睡眠质量，睡前应注意哪些?①不喝茶或咖啡,不吃过多东西，可饮少量开水或牛奶;②洗脸、刷牙、洗脚、开窗；③睡前宜心情平静,避免焦虑或激动，不做剧烈运动。
二十六、怎样的睡眠符合卫生要求？①起居规律,按时睡觉或起床；②睡姿取右卧位，忌伏睡、蒙头或将两手放在胸前睡觉；③枕头高度适中,忌过高或过低.二十七、居室内最适宜的温度是多少？冬季16-18摄氏度,夏季24—26摄氏度。
二十八、噪声对人体有哪些影响?①影响人的正常休息、睡眠、工作和学习；②使人的听觉发生暂时性减退,时间一长就可能发生持久性的听力损失；③长期噪声环境下，人还可出现神经衰弱病症。
二十九、绿化对环境有何作用？绿化是净化空气、保护环境的一项重要措施。
它的作用有:①吸收二氧化碳、二氧化硫,放出氧气：②吸附和阻留灰尘：③调节气候：④降低噪声；⑤美化环境,使人消除紧张，提高工作效率.。
三十、怎样预防脑中风？①首先要预防高血压,高血压患者应及时、正规治疗；②不吸烟,不酗酒,低盐饮食，勿暴饮暴食,多吃新鲜蔬菜瓜果，保持大便畅通：③生活要有规律，保证充足的睡眠,经常参加力所能及的文娱和体育活动；④冬季注意保暖，避免寒冷刺激：洗澡时水温要适宜，时间不要太长；⑤遇事不恼怒，心胸豁达,避免情绪激动；⑥每年定期检查一次胆固醇和血脂，出现中风先兆时应及时就近就医，以避免中风的发生。
三十一、煤气中毒如何急救处理？①立即打开门窗，迅速将中毒者搬到空气新鲜的地方,但要注意保暖；②病情轻者，可让他喝热的糖茶水；③病情较重、已陷入昏迷者,应急送医院救治.三十二、触电如何急救处理？①迅速断绝电源，野外无法找到电闸时，可用干燥绝缘棒、竹竿挑开电线；②迅速检查触电者的呼吸、心跳情况，就地抢救,及时进行人工呼吸和胸外心脏按摩;③立即请医生抢救,或在不中断抢救的前提下，送往医院急救。
三十三、如何做好骨折的急救处理？①骨折病人应立即停止活动,将骨折部位简单固定;②如伤口出血，应用绷带或清洁布条压迫包扎止血，出血量大可用止血带止血，并记录时间,做到每小时放松0．5一1分钟，防止肢体缺血坏死；③如骨折端露在伤口外面，不要当场把骨折端送入伤口内，以免引起感染；④高处摔下或背着地跌倒骨折的病人，不要用软性担架，应几个人在一个水平位轻轻托直放在木板或门板上，平稳地送往医院。
三十四、合理膳食的原则:《中国居民膳食指南》提出合理膳食的原则如下：①食物多样，谷类为主；②多吃蔬菜、水果和薯类；③每天吃奶类、豆类或其制品:④经常吃适量鱼、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和荤油：⑤食量与体力活动要均衡,保持适宜体重；⑥吃清淡少盐的膳食;⑦如饮酒应限量：⑧吃清洁卫生不变质的食物。
五龙口卫生院6月15日健康教育知识讲座讲课人:任小林一、什么是有氧代谢运动?有氧代谢运动是在运动过程中，通过加快呼吸与心跳，以满足肢体肌肉对氧气需求的增加，在运动中氧的供需达到平衡状态。
有氧代谢运动是一种轻中强度的运动，它包括快步行走、慢跑、骑自行车、跳绳、跳健身舞、溜冰、打乒乓球、游泳、爬楼梯、登山等。
无论做以上何种方式的运动,如使运动中心率保持在（220一年龄）＊60％-80％的范围，即为有氧代谢运动。
每周可做这种强度的运动3～5次，每次坚持20---30分钟。
有氧代谢运动有益于降血压、预防冠心病、增强体能与耐力，使人的精力充沛、延缓衰老、延年益寿。
二、如何做好居室环境卫生?①经常打开门窗,使室内空气流通，保持空气洁净、新鲜；②厨房要使用排油烟机，厕所要安装排风扇；③居室要勤打扫，坚持湿拖把擦地或先洒水后扫地,防止灰尘对空气的污染；④不要在室内吸烟;⑤居室内养植一些吊兰、仙人掌科植物，对净化室内空气有益处。
三、皮肤烫伤、烧伤的急救知识：①尽快脱去或剪开被热液浸透或着火的衣服：②烫(烧）伤面积不大时，应立即将受伤部位浸泡在冷开水或自来水中，也可用湿冷毛巾敷患处．一直到疼痛减缓时为止，此法有止痛、减轻和防止起泡的作用;③随后可在伤处涂上烫伤药膏、清凉油、食醋或鸡蛋清；④如果出现水泡，不要把水泡挑破,以免发生感染；如水泡已经被擦破，也不要将疱皮撕去,可用消毒纱布或干净软布敷盖伤处后送医院治疗；⑤重症烫伤或烧伤者，应尽快送往医院救治。
四、健康的四大基石是什么？世界卫生组织指出，健康四大基石是：合理营养、适量运动、戒烟限酒、心理平衡。
五、哪些食物维生素含量比较丰富？维生素的种类不同，其食物来源也不一样，以下列举的是几种主要维生素的最主要的食物来源。
维生素A：动物肝脏、奶油、鸡（鸭)蛋.胡萝卜素:胡萝卜、红薯、菠菜、雪里蕻、空心菜、辣椒、苋菜。
维生素D：奶油、蛋黄、鱼肝油、动物肝脏、海鱼.维生素E:植物油、动物肝、麦胚、绿叶菜、杏仁、花生。
维生素B1:糙米、小米、玉米、豆类、花生米、动物内脏、蛋黄.维生素B2：动物肝脏、鸡蛋、豆类、深色蔬菜、桂圆、紫菜。
维生素PP：标准米、花生、葵花籽、动物肝脏、玉米面.叶酸:牛肝、蛋类、蔬菜、桔子、香蕉。
维生素B12:牛肝、猪心、臭豆腐。
六、心理健康的标准是什么?心理健康是每个人身心健康的一个重要方面，主要从情绪、适应力、行为意志等方面体现出来。
它的标准并不是绝对的客观，但具体内容应包括以下几点：情绪:有自我控制能力，情感表达恰如其分,举止得体，情绪稳定，心情愉快.适应力:能正确对待外界影响，与社会协调一致,努力适应环境。
意志:意志坚强，有一定耐受力，能把困难变成奋斗的动力，在逆境中奋发图强。
行为：行为协调，言行表里一致,有完整的人格。
社交：有一定的社交能力，与人交往适度，择友得当，能正确处理生活中的人际关系。
智力:智力发育正常，思维敏捷，精力充沛，注意力集中，能保持较高的工作学习效率.七、怎样保持良好的心理健康状态？每个人都要面对社会、事业、家庭等方面的精神压力，在人生旅途上，每个人都无法避免许多不顺心如意的事，诸如学业上的挫折、事业上的坎坷、生活中的磨难、情感上的失意等等。
这些都需要进行心理调整，以保持良好的心理健康状态。
首先，要善于自我克制。
保持清醒的头脑，镇定自己的情绪，总结受挫原因，用理智去克服情感上的失意，不必为烦心事大动肝火.第二，要善于自身排解。