走路速度可预测寿命长短

4
美国匹兹堡大学的研究者综合 9项研究做出总结：走路速度的快慢 可以很好地预测寿命长短，在75岁 以上人群中相对更准确。普通人的 走路速度是每秒钟0.9米，那些走路 速度低于每秒钟0.6米的人死亡的可 能性会增加，而那些走路速度超过 每秒钟1米的人寿命较长。
5
走路时手臂没有自然前后摇摆 预警：后背下方存在问题
2
中医典籍《黄帝内经》中写道：“人之衰老始于足，足血盈则身心 健”。脚是人体第二个心脏，因为血液从心脏输送到全身，当血液流向 下半身时，再透过下肢帮忙把血液传回心脏。步态是指走路或跑步前进 的姿态。走路的步态，不仅会影响到你的身材，影响体态的外观，而且 还会预示你的健康状况。
3
走路速度很慢，速度与寿命长短有关 预警：寿命短
22
走路一边骨盆往下掉，骨盆不一样高 预警： 大腿外侧肌肉，尤其二侧臀 中肌，有一侧无力
23
因长期骨盆过度不平衡，而引起腰椎脊椎侧弯，造成腰椎关节提早退 化，长骨刺或是椎间盘突出症。 练武术的人都知道“力发于脚”，因此练站桩是武术的基础功。脚和全身 健康连在一起，当脚或脚踝变得僵硬、没有弹性或变形时，小腿、大腿、 腰部到下背部也跟着僵硬、腰酸背痛，加速老化。 责任编辑：尤思宇
14
膝关节内八字 预警：膝关节风湿性、退化性关节炎
15
风湿性关节炎会造成内八字的步态，有85％的患者会表现出这种特 征。它在医学上被称为膝外翻或者外翻足，表现为小腿无法伸直，双膝 并拢在一起，而踝关节外翻。
16
踮着脚尖走路 预警：大脑可能有损伤
17
双脚踮着脚尖走路，与肌肉紧张有关，当脊柱或大脑受到损伤时， 也会出现这种情况。刚学走路的小孩多会暂时出现这种步态，不需要担 心，如果一直如此，可带孩子到儿科就诊，进行检查。
6
生理学家认为，走路左腿向前迈时，脊柱会向右旋转，右臂也会随之 摆动。如果有人在Βιβλιοθήκη Baidu走时手臂不怎么摇摆，可能意味着他后背受到了限 制，易引起后背疼痛和受伤。
7
走路时的正确姿势应该是，双目平视前方，头微昂，颈正直，胸部自然
前上挺，腰部挺直，收小腹，臀部略向后突，手臂轻微弯曲，随着步伐自 然摆动，体现出韵律感，步行后蹬着力点侧重在跖趾关节内侧。
观察步态常可提供重要的神经系统疾病线索，不同的疾病有不同的特殊步态。
资料来 背景音乐 风行轻音乐队 小路 自网络
1
美国研究发现，走路速度的快慢可以预测寿命长短。走路是日常生 活中最具功能性及重复性的活动，正常步态需要神经系统和肌肉的高度 协调，同时涉及许多的脊髓反射和大小脑的调节。因此观察步态常可提 供重要的神经系统疾病线索，不同的疾病有不同的特殊步态。
24
現在時間 00:49 休息一下
谢谢欣赏
2021/1/23
25
11
脚后跟接触地面的一刹那，膝盖应该保持笔直。如果不是这样，则 意味着可能是膝盖骨的活动能力或臀部的伸展能力受限制。
12
膝关节O型腿 预警：膝关节炎
13
膝关节炎，有高达85％的人患有这种骨科疾病，整形外科专家认为O
形腿这种步态可能是由于膝关节炎造成的，通常是由于年龄增长造成骨骼
损耗引起的，如果严重，可通过支架纠正。
18
走路像鸭子，或是屁股太翘 预警：小腿肌肉绷太紧
19
这种步态更常见于女性，足科医生认为，这是因为长期穿高跟鞋造
成小腿肌肉过于紧绷，脚后跟被过度拉紧，一着地面就会迅速抬起，建
议还是少穿高跟鞋。
20
脚后跟拖着走 预警：大腿后侧腿肌肉太紧，臀大 肌太紧
21
身体重心过度集中在后侧，会造成腰椎疼痛及头颈部过度前伸，引 起头痛、背痛及腰痛等问题。
8
脚掌先拍打地面 预警：椎间盘突出或中风
9
美国足病协会前主席认为，健康人迈步时，首先是脚后跟接触地面，如
果有人走路时是脚掌先拍打地面，多由于其肌肉控制力量较弱，这可能是 中风发作或椎间盘突出，压迫神经引起了肌肉神经功能受损，有些可能造 成永久性神经缺损无法恢复，必须特别注意。
10
二脚走路步幅大小不一致 预警：膝盖骨骼退化