考试我不怕

考试我不怕

一、课时：

40分钟

二、教学对象

小学二年级学生

三、教学目标

1、帮助考试高焦虑学生了解考试焦虑的具体表现。

2、帮助考试高焦虑学生了解考试焦虑的危害。

3、针对引发考试高焦虑的原因，帮助考试高焦虑学生初步掌握调节考试焦虑的策略。

四、教学重点与难点

1.引导掌握考试焦虑的调节策略。

2.引导学生对考试焦虑进行正确归因。

五、教学材料、准备

多媒体

六、教学方法

活动法、故事法、讨论法、讲授法

七、教学过程（设计）

一、小调查

大家在考试前会有什么感受？

2、学生反馈

生1：现在我的感觉是害怕。

生2：紧张，压力大。

生3：有点兴奋，有点紧张。师：为什么？

生：可以放假了很兴奋，但想到考试就很紧张。

二、讨论考试焦虑的危害并进行初次认知调节

1、讨论考试焦虑的危害

师：适度的考试紧张心理是正常的，它说明你对学习有一定的责任感。那些考试无所谓，马马乎乎应付的态度反而是不可取的。但是俗话说“过犹不及”，过度的焦虑心理对我们的学习是有影响的。

师：考试焦虑对你们的考试造成过影响吗？

生：............

2、认知调节

考试过度焦虑而导致失败的例子比比皆是，不光你们有，老师也有，就连跳高世界记录保持者朱建华也曾深受其害。

在刘翔之前，中国男子田径选手在奥运会上的最好成绩属于朱建华。１９８４年洛杉矶奥运会，朱建华夺得跳高铜牌。赛前，国人都认为他能够夺得金牌，在１９８３年６月到１９８４年６月整整一年时间里，朱建华令人难以置信地三次打破跳高世界纪录。洛杉矶奥运会男子跳高冠军成绩是２米３５，跟朱建华保持的２米３９的世界纪录有相当差距（即使在２０年后的雅典奥运会，男子跳高冠军也只跳过２米３６）但朱建华洛杉矶奥运会只跳过了２米３１，与金牌无缘。

师：朱建华的例子对你有什么触动？

三、归因

师：你们认为哪些原因导致了我们考试紧张？

生1：如果考试成绩不好会挨父母打骂，一到考试我就担心自己考不好。师：来自家庭的压力。

生2：成绩差，在同学中抬不起头来，感觉不如别人，越想考好越考不好。师：来自自身的压力。

生3：我们成绩不好，老师很不开心。师：那是老师对我们产生的压力。

师：你找的是自身的原因，的确，外部的原因我们必须正视，但引发考试焦虑最根本的原因还应该审视一下我们自己，你平时专心听讲了吗？认真完成作业了吗？你考前认真复习，作好充分准备了吗？

大家有没有克服考试前焦虑的好经验，好办法？

方法：深呼吸、运动减压、听音乐、看风景

师：考前的问题解决了，那我考试时还紧张怎么办？下面是两个同学在考试中遇到一

道难题的想法与做法，一起来看一看。媒体出示：

甲同学乙同学

想法

这道题，我难别人也难，真该死，这道题明明复习过，

让我想想怎么做不出？怎么办？

先做后面的题目，糟了，这下完了

师：你觉得谁会更紧张？

师：结果呢？

师：那么，如果你在考试中紧张了，会怎么办？

调整心态