初中体育教学大纲、课时安排(全套)
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初一年级第一学期必修教材内容
教材类别课时教材内容
体育与健康理论知识2人体与运动；体育与身体形态
广播操5《舞动青春》
快速跑5站立式起跑；加速跑；途中跑；终点冲刺50 米全程跑★
耐久跑5跑走交替；定时跑；定距跑；弯道跑
全程跑：男生 1000 米，女生 800 米★
跨越式跳高6跳高的助跑、起跳、过杆、落地的技术；跨越式跳高的完整技术★
蹲撑，前滚翻成蹲立
蹲立，后滚翻成蹲立
燕式平衡
技巧
远撑前滚翻成蹲立（男生）
6
单肩后滚翻成单腿跪撑平衡（女生）
燕式平衡—远撑前滚翻—挺身跳（男生）★
前滚翻—单肩后滚翻成单腿跪撑平衡—跪跳起—挺身跳（女生）★
熟悉球性练习、原地运球
篮球8基本站立姿势、移动、行进间运球原地双手胸前传接球★
原地双手胸前投篮；
武术4全国武术健身操《英雄少年》
发展身体素质练习4引体向上（男生）★仰卧起坐（女）★；立定跳远；跳绳；俯卧撑；往返跑；坐位体前屈等等
教材类别课时教材内容
体育锻炼重在参与；
体育与健康理论知识3调节你的情绪；
体育锻炼和社会适应
健美操3徒手姿态操
快速跑3加速跑； 50 米全程跑；接力跑
耐久跑3变速跑；定时跑；全程跑：男生 1000 米，女生 800 米
投掷6各种投掷练习和游戏；实心球的抛、掷、推发展投掷能力练习；双手向前投掷实心球★
单腿蹬地翻上成支撑后摆挺身下；
支撑——单腿摆越成骑撑——还原成支撑
单杠6支撑后摆挺身下
单腿蹬地翻上成支撑—单腿向前摆越成骑撑—单腿向后摆越
成支撑—后摆挺身下★
准备姿势和移动
7正面双手垫球★
排球正面下手发球综合练习；
教学比赛
复习已学篮球技术
篮球6原地单手肩上投篮
运球急停急起
熟悉球性
脚内侧踢球
足球停球
脚背正面运球
教学比赛
发展身体素质练习4引体向上（男生）★仰卧起坐（女）★；立定跳远；跳绳；俯卧撑；往返跑；坐位体前屈等等
教材类别课时教材内容
体育与机能发展；
体育与健康理论知识3发展你的体能；
营养、体育锻炼与控制体重
耐久跑6变速跑；定时跑；全程跑：男生1000 米，女生 800 米★
蹲踞式起跑6蹲踞式起跑助跑、起跳、腾空、落地的技术；蹲踞式跳远的完整技术★
支撑跳跃6分腿腾跃★；屈腿腾跃；侧腾跃
复习已学排球基本技术
5正面双手传球
排球综合练习
教学比赛
复习已学篮球基本技术篮球5行进间单手肩上投篮
原地跳起单手肩上投篮
复习已学足球基本技术
足球4脚外侧踢球
脚内侧运球、脚背外侧运球教学比赛
武术6五步拳；健身拳★
引体向上（男生）仰卧起坐（女）；
立定跳远★；
发展身体素质练习4俯卧撑★；
往返跑；
坐位体前屈★等等
教材类别课时教材内容
科学锻炼的基本原则；
体育与健康理论知识3合理安排运动负荷与休息；
学会运动负荷的自我监测
快速跑3加速跑；接力跑； 50 米全程跑★
耐久跑3变速跑；定时跑；全程跑：男生 1000 米，女生 800 米★
支撑摆动
跳上成分腿坐前进
支撑后摆转体 180 度成分腿坐（男）
外侧坐越两杠直角下（女）
双杠8支撑前摆下、支撑后摆挺身下（男）
杠端跳上成分腿坐—前进一次成外侧坐—越两杠直角下（女）★
杠端跳上成分腿坐—前进一次成分腿坐—体前撑杠并腿后
摆，前摆—后摆转体 180 度成分腿坐—弹杠并腿前摆，进杠—支撑后摆挺身下（男）★
复习已学排球基本技术
7正面屈体扣球
排球综合练习
教学比赛
复习已学篮球基本技术
体前变向换手运球★篮球7行进间低手投篮
综合练习；
篮球游戏和教学比赛
复习已学足球基本技术
足球5头顶球
组合技术
教学比赛
变换步、滚动步、弹簧步；弹性组合练习；手臂波浪、碎步、
健美操5波尔卡舞步；跑跳步集体舞；全国健美操大众锻炼标准第三
套★
发展身体素质练习4引体向上（男生）★仰卧起坐（女）★；立定跳远； 1 分钟跳绳★；俯卧撑；往返跑；坐位体前屈等等
教材类别课时教材内容
心理健康与身体健康的关系；
体育与健康理论知识3青春期心理健康；
培养你的意志品质
耐久跑3变速跑；定时跑；越野跑；全程跑：男生1000 米，女生 800米★
投掷8发展投掷能力练习
双手向前掷实心球★
肩肘倒立鱼跃前滚翻（男）头手倒立（男）
前滚翻—交叉转体 180 度—后滚翻—肩肘倒立（ 2 秒）—
双杠
经单肩后滚翻成跪撑平衡（ 2 秒）—跪立—跪跳起—挺身跳（女）★
6
秒）—前滚翻交叉转体180 度—后滚翻—屈体分腿慢起头手倒立（ 2
肩肘倒立（ 2 秒）——前滚抱腿起—燕式平衡（ 2 秒）—鱼跃前滚翻—挺身跳（男）★
复习已学排球基本技术
排球6正面屈体扣球★；
综合练习，教学比赛
复习已学篮球基本技术
篮球5传切配合二攻一配合教学比赛
武术6健身短棍★；攻防对练；
复习已学足球基本技术
抢截球（正面、侧面）足球5组合技术
“二过一”战术
教学比赛
发展身体素质练习4引体向上（男生）★仰卧起坐（女）★；立定跳远； 1 分钟跳绳★；俯卧撑；往返跑；坐位体前屈等等