心理小报内容

心理小报内容

1. 心理百科

[个案]青青今年8岁，刚念一年级，原先是一位十分活泼可爱的孩子。可是近半年来，每天早上学前，她就千方百计找借口赖在家中不肯走，或是发寒、肚子胀、胃痛，或是昨天晚上没有睡好、吃不消等等。但一到双休日不用上学时，一切异常情绪就都烟消云散。后经医生检查，发现小青青原来是得了

恐学症。

［应对］家长、学校和教师的各种压力和教育方式不当，及孩子的胆小、敏感、经不起批评等性格特点都易导致恐学症。家长首先要寻找孩子不肯上学的原因，不要采用简单的恐吓的方法迫使其去上学。开始时先让孩子在学校呆一个小时，如果这步成功了，可

将时间逐步延长。

［小贴士］“恐学症”是一种较为严重的儿童心理疾病，多见于7—12岁的小学生。由于学生害怕上学，具有恐惧心理，也称为学校恐怖症。常见的表现是，儿童害怕上学，

甚至公开表示拒绝上学，上学时感到勉强、不高兴，该上学的时候不去或提出苛刻条件，一旦到校又借故回家，或在上学当日清晨或前一天晚上诉说头痛、头晕、腹痛、呕吐等不适，以上症状在节假日不出现。

2. 心灵驿站

若你希望有人爱你，那你就要去爱别人，并让自己值得被爱。－－本

杰明·富兰克林

3. 一个孤女，她没有家人。有一天，她走

过一片草地时，看到一只小蝴蝶被卡在荆棘丛里，孤女就上前把蝴蝶救出来，蝴蝶立即变成一个仙女。“因为你刚才的好心，”仙女对孤女说，“你要什么我都答应。”孤女想了想后回答：“我想要快乐！”仙女说：“好。”然后就在孤女耳边讲了几句话，讲完就消失了。孤女长大以后，每个人都向她打听快乐的秘诀，但她只是笑着回答：“我能快乐的

秘诀，就是我小时侯听了仙女的话。”后来

她很老很老，快要死了，邻居全都聚在她身边，深怕她快乐的秘诀会就此随她而去。“求求你告诉我们吧！”他们说，“告诉我们那个

仙女说了什么。”这个老妇人笑着说：“她

告诉我，每一个人，无论外表看来多有安全感，无论老少，无论贫富，都需要我的照顾。”

4. 孩子对父母的期望

期望妈妈不要再唠叨不停了！我期望妈妈不要每天再唠叨个不停了。从我记事时起，我就体会到了妈妈的唠叨，上幼儿园时妈妈的唠叨随着时光的流失大多已经忘却。但伴随着我一天天长大，妈妈的唠叨也是与时俱进，一步步地升了级。我的学习成绩不稳定，妈妈要唠叨：“学习怎么像打摆子，忽冷忽热

可不行……”成绩下去了更要唠叨：“逆水

行舟、不进则退……”成绩上去了，仍然要唠叨：“谦虚使人进步，骄傲使人落后……”具体到日常生活方面，妈妈也总是唠叨个不停。每天吃什么，穿什么，都要唠叨个大半天。就连我有个感冒什么的都有唠叨个不停，说什么“都成了中学生了，还不知道冷热，感冒了肯定要影响学习……”

我平时的学习成绩还算可以，属于中等偏

上水平。为此，妈妈非得让我放弃一切课外娱乐活动，好像只有读书、读书、再读书才

是我生命中的唯一。我为此苦过、闹过、反对过，可妈妈依然是“唠”声依旧。有时，我一急之下，实在烦着的不得了，也想离家出走，给他来个一走了之，脱离这个令人生

厌的“唠叨”环境……

5. 老师:

您好!我是个男生，但我内向怕羞，胆子也比较小。平时我回答问题或一上讲台，就容易结巴。有时跟女同学讲话，心里特紧张，脸通红通红，许多男生戏称我为“娇小姐”。我觉得很没面子。我很羡慕那些活泼开朗的同学，他们能够在众人面前说说笑笑，我不喜欢自己这个样子，不知道怎样才能改变我现在的状况。小瑞同学：

你好！首先不必因自己性格内向，怕羞而自卑。任何一种性格都有它的优缺点，羡慕别人的活泼开朗并不一定要讨厌自己的性格。实际上，通过自己的努力和一定的心理训练，羞愧是可以克服的。

心，不怕出丑。克服羞愧最重要的是树立自信心。首先要相信自己，克服心中的自卑感。你上台讲话时容易结巴，可能是你害怕

别人嘲笑你，害怕得到别人否定的评价。这样，你越帕越羞，越羞越帕，形成恶性循环。其实，不要怕出丑，你不妨学学萧伯纳，他是这样说的：“我是这样克服羞愧和恐惧的——我一个劲得让自己出丑，直到习以为

常。”

2、有意训练来克服羞愧。首先，锻炼自己与陌生人说话的胆量，每个星期做个统计，看自己一共向多少陌生人说话，并比较每一次是否比上一次有进步。你也可以在自己熟悉的人面前学习表达，等你练得比较得心应手时，再把这种技能慢慢迁移到不太熟悉的人身上。最后，试着在完全陌生的人面前表达，胆子会慢慢变大，到时候在公众场合你就会感觉自然，怯意就没有了。相信通过努力和自信的支持，你一定能走出羞怯。

6. 如何轻松应试一、个人因素：

1、相关知识和技能的储备：知识和技能的储备是应试的最重要、最基础的条件，如果没有平时的学习积累（包括考前突击），要想考出好成绩，那是绝对不可能的。

2、心理状态：心理状态对考试中的发挥水

平影响很大，考生在考试前都会出现不同程度的紧张、不安、食欲减退、睡眠欠佳等表现，应试焦虑对考生的影响有其两面性：一方面，过度的焦虑被视为学习和考试的障碍，它能阻碍考生正常水平的发挥；而焦虑水平过低也可能影响被试者正常水平和潜在水

平的发挥（麻木不仁）。另一方面，适度的

焦虑可以成为学习考试的动力，它除了可以使被试者发挥正常水平外，还为激发被试者的潜在能力提供了条件。

身体状态：身体的健康水平会影响身体的

各个系统的功能，大脑也不例外，带病考试是难以发挥出良好水平的。除了防病之外，饮食也很重要，要注意多摄入高维生素、高热量、高蛋白质的食物，可多吃些水果和易于消化吸收的蛋白质食物，如牛奶、蛋以满足身体能量的需要，为大脑提供充足的能量。此外还应注意保持大便通畅，以促进有害物质的排泄，可服用益气、健脾和胃的中药制剂，如芪枣口服液。为身体提供一个良好的

内环境。

二、环境因素

1、一般环境因素：如气温过高或过低，学习和考试的环境是安静、熟悉等等，对考试成绩会有一定影响。

2、人际关系环境：

教师、家长、邻居对考生的态度（如：期望过高或过低），考生之间竞争的强度，对被

试者的心理状态的影响较大，从而影响被试的水平发挥，也就是外界对个体施加的压力。总而言之，充足的知识和技能储备，相对

稳定的心理状态，健康的身体，良好的环境，对考试时水平的发挥至关重要。充足的知识和技能储备是考试成绩好坏的第一前提，心理状态是影响发挥水平的重要因素，那么如何判断和掌握自己的心理状态呢？

7. 生活在微笑中

生活如歌，每一天，都是跳动的音符；生

活如诗，每一日，都是多彩的诗行。生活如生活在微笑中。保持乐观的心态很重要。如果你整天愁眉苦脸，不仅影响身心健康，还会使学习效率下降，甚至使别人也受到你坏情绪的影响，所以我们要快乐起来！开心起来！乐观的看待周围的一切，不论成功与失败，不论顺利与挫折，只要你乐观对待，你