少年儿童足球训练基本原则
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青少年儿童足球训练 基本原则
体验丰富、快乐足球原则
参与足球活动所带来的对抗与竞争、胜利与失 败、成功与挫折、团队合作与个人奋斗，以及伴随 足球活动全过程的那种永不放弃的精神与信念；正 确识别功力与奉献、暴力与守序、欺骗与善良，树 立正确的人生观和价值观，使孩子们尽情享受参与 足球活动所带来的身心愉悦，深刻体会足球运动的 魅力，让更多的儿童、青少年从小喜欢上足球运动。
身体--------发展灵活、协调、柔韧、速度和平衡能力。 （跑、跳跃、跨越练习和游戏比赛。）
改进强化阶段：
技术-----身体多部位运控球和颠控球。左右脚运球变向、 变速、转身、过人等技术。（推、拨、拖拉、扣、踩、挑 球，假动作等。）运动状态下结合射门的多种组合练习。 正面和侧面抢球练习。适度的对抗性、小比赛。
综合发展，培养特长原则
在综合提高、全面发展的前提下，注重培养个 人运动技能特长。要善于发现有特点、有个性的队 员，并积极进行引导、保护、培养，使之特点更鲜 明，特长得以更大发挥。教学训练过程中，既要坚 持全面发展的一般要求，又要具有针对队员个人特 长的个别要求。
大小适度、因地适宜原则
根据当地的场地条件实情，可以开展小场地足 球活动（5人制、7人制），有条件则进行11人制足 球活动。灵活安排训练和比赛的人数与时间。
懂规守矩、养成教育原则
“足球是一所关于人生的学校”。在这所“学校” 里，儿童、青少年应当学会与人和社会交往，形成 遵守共同的游戏规则、保持正确的竞赛活动行为规 范，积极有效地与他人沟通交流的意识。懂得遵规 守纪，既尊重自己又尊重他人，既尊重胜利者又尊 重失败者，既遵守规则又服从裁判员的判罚；学会 识别正确与错误，树立公平竞争与合作意识，在日 常学习、生活和训练中通过自己和集体的智慧与努 力争取优胜。养成在生活中保持规范的行为与礼仪 礼节的良好习惯，使足球的教育功能成为人生教育 的一部分。
技术水平提高的难度大。因此，学会正确利用规则，使用技
术、组织战术配合以获得主动来进行比赛，这种意识应当在
队员刚开始参加足球活动时就有有意识的灌输、培养。
比赛中队员必须做好“三个相反”，即运动方向与防守 对象相反、运动速度节奏与防守对象相反、决策行为与防守 对象相反。
教练员应认真提高战术理论与实践水平，熟练掌握足球 比赛的攻守原则及基本要求，对足球比赛中战术行为的核心
要素——观察、判断、选择、决策与行动的特点进行深入全 面的学习并掌握，以利于自己指导、提高队员在比赛中的行
动效率。
注重细节、讲求质量原则 态度决定努力的过程，细节决定努力的结果。
注重技战术细节方面的训练，特别是练习细节的质 量。技术上要精益求精，追求更好，战术上要配合 默契变化巧妙。
辩证传统、创新思维原则 主要培养队员在比赛中随机应变地正确应对复
杂局面的能力，即创造性地解决问题和瞬间正确作 出应对的思维能力。因此，在训练和比赛中既要给 予队员基本的比赛智慧，又要让他们有充分发挥主 观思维和自由选择与决策的空间，不能总是按照教 练员的思维定势和模式去做。
儿童少年足球训练要点
技术训练优先于身体训练。
进攻技术训练优先于防守技术训练。
运控球技术训练优先于传接球技术训练。
充分做好热身（准备）与整理活动，合理安排 运动负荷与对抗难度，相应的保护措施，做好安全 教育与安全防范工作等。
渐进适度，游戏趣味原则
根据儿童、青少年不同年龄阶段在心智、认知、 身体方面的发展水平，采用各种难、易不同的方法 与手段进行训练。年龄较小的儿童、少年阶段，可 多采用游戏竞争的方式提高其练习热情。练习难度、 压力的设置应逐步升级。压力的调控不偏离“比赛 的框架”。
学会比赛、意识领先原则
“比赛是训练的导师”。足球训练的依据都来源于比赛， 不论是练习的内容、方法、要求等都应具有比赛的基本要素， 即球、队友、对手、方向（球门）、时间、空间、压力、规 则等。遵循进攻原则、防守原则、攻守转换原则，正确掌握 影响比赛本质的三个重要时刻的行动指南。
战术（比赛）意识是队员的灵魂。战术意识水平提高比
在对抗压力下接、控、运、传等技术的合理组合，并结合
射门配合练wenku.baidu.com。）
身体-----提高快速反应、快速完成动作和身体协调控制 能力。突出发展灵敏、协调等重要素质。提高身体各部位 特别是踝关节、膝关节和髋关节的灵活性和柔韧性。-
身体------正确的跑、跳动作。（位移速度、多种不同身 体姿势、不同步幅、节奏、方向。）发展身体的柔韧、灵 敏、协调性和平衡能力，特别注意踝关节、膝关节、髋关 节的灵活性与柔韧性。
提高发展阶段：
技术------进一步发展活动中利用身体各部位，对、各
种空中、反弹和地面球的准确、熟练的控制能力。（注重
身心安全、健康第一原则
足球运动是一项身体对抗激烈、比赛时间长、 运动负荷大的体育运动。儿童、青少年在心智方面 还处于不成熟阶段，他们还不能正确面对错误与失 败。儿童、青少年的心理安全，应成为训练中十分 重视的课题，要格外关注他们在生理、心理上的需 求。生理上根据各个不同年龄阶段的身心特点，安 排适宜的训练内容和生理负荷，避免出现不必要的 运动创伤。现代足球的安全理念是“让运动员健康 地站在足球场上”。
身体-------发展肢体的灵活性、协调性。（结合足球游 戏活动，进行多种形式不同方向跑，如直线、曲线、折线、 前进、后退跑等；跳跃、转身步法；抛、接、掷球等动 作。）
初始阶段：
技术-------双脚对地面球有一定的控制能力。（脚部多 部位运控球，脚底拖拉球，脚部及下肢的颠控球。原地、 较慢运动状态下传接球、射门基本技术。）形式多样适度 的对抗比赛。（1V1、2V2、3V3等。）正面、侧面抢球时 的基本身体站位姿势与抢球方法。
比赛优先于训练（有一定基本技术。）
儿童时期首先要抓好技术，抓好细节。
注重足球专项灵敏、协调、柔韧及速度等素质的训 练。
注重引导、启发孩子们自己动脑思考，培养他们敢 于创造与自信的能力。
各年龄段技术、身体训练侧重点
体验阶段（学龄前）：
技术------个人能有兴趣地玩耍足球，双脚对球有初步 感觉。（脚部简单的运、踢球，玩耍球游戏练习。）
体验丰富、快乐足球原则
参与足球活动所带来的对抗与竞争、胜利与失 败、成功与挫折、团队合作与个人奋斗，以及伴随 足球活动全过程的那种永不放弃的精神与信念；正 确识别功力与奉献、暴力与守序、欺骗与善良，树 立正确的人生观和价值观，使孩子们尽情享受参与 足球活动所带来的身心愉悦，深刻体会足球运动的 魅力，让更多的儿童、青少年从小喜欢上足球运动。
身体--------发展灵活、协调、柔韧、速度和平衡能力。 （跑、跳跃、跨越练习和游戏比赛。）
改进强化阶段：
技术-----身体多部位运控球和颠控球。左右脚运球变向、 变速、转身、过人等技术。（推、拨、拖拉、扣、踩、挑 球，假动作等。）运动状态下结合射门的多种组合练习。 正面和侧面抢球练习。适度的对抗性、小比赛。
综合发展，培养特长原则
在综合提高、全面发展的前提下，注重培养个 人运动技能特长。要善于发现有特点、有个性的队 员，并积极进行引导、保护、培养，使之特点更鲜 明，特长得以更大发挥。教学训练过程中，既要坚 持全面发展的一般要求，又要具有针对队员个人特 长的个别要求。
大小适度、因地适宜原则
根据当地的场地条件实情，可以开展小场地足 球活动（5人制、7人制），有条件则进行11人制足 球活动。灵活安排训练和比赛的人数与时间。
懂规守矩、养成教育原则
“足球是一所关于人生的学校”。在这所“学校” 里，儿童、青少年应当学会与人和社会交往，形成 遵守共同的游戏规则、保持正确的竞赛活动行为规 范，积极有效地与他人沟通交流的意识。懂得遵规 守纪，既尊重自己又尊重他人，既尊重胜利者又尊 重失败者，既遵守规则又服从裁判员的判罚；学会 识别正确与错误，树立公平竞争与合作意识，在日 常学习、生活和训练中通过自己和集体的智慧与努 力争取优胜。养成在生活中保持规范的行为与礼仪 礼节的良好习惯，使足球的教育功能成为人生教育 的一部分。
技术水平提高的难度大。因此，学会正确利用规则，使用技
术、组织战术配合以获得主动来进行比赛，这种意识应当在
队员刚开始参加足球活动时就有有意识的灌输、培养。
比赛中队员必须做好“三个相反”，即运动方向与防守 对象相反、运动速度节奏与防守对象相反、决策行为与防守 对象相反。
教练员应认真提高战术理论与实践水平，熟练掌握足球 比赛的攻守原则及基本要求，对足球比赛中战术行为的核心
要素——观察、判断、选择、决策与行动的特点进行深入全 面的学习并掌握，以利于自己指导、提高队员在比赛中的行
动效率。
注重细节、讲求质量原则 态度决定努力的过程，细节决定努力的结果。
注重技战术细节方面的训练，特别是练习细节的质 量。技术上要精益求精，追求更好，战术上要配合 默契变化巧妙。
辩证传统、创新思维原则 主要培养队员在比赛中随机应变地正确应对复
杂局面的能力，即创造性地解决问题和瞬间正确作 出应对的思维能力。因此，在训练和比赛中既要给 予队员基本的比赛智慧，又要让他们有充分发挥主 观思维和自由选择与决策的空间，不能总是按照教 练员的思维定势和模式去做。
儿童少年足球训练要点
技术训练优先于身体训练。
进攻技术训练优先于防守技术训练。
运控球技术训练优先于传接球技术训练。
充分做好热身（准备）与整理活动，合理安排 运动负荷与对抗难度，相应的保护措施，做好安全 教育与安全防范工作等。
渐进适度，游戏趣味原则
根据儿童、青少年不同年龄阶段在心智、认知、 身体方面的发展水平，采用各种难、易不同的方法 与手段进行训练。年龄较小的儿童、少年阶段，可 多采用游戏竞争的方式提高其练习热情。练习难度、 压力的设置应逐步升级。压力的调控不偏离“比赛 的框架”。
学会比赛、意识领先原则
“比赛是训练的导师”。足球训练的依据都来源于比赛， 不论是练习的内容、方法、要求等都应具有比赛的基本要素， 即球、队友、对手、方向（球门）、时间、空间、压力、规 则等。遵循进攻原则、防守原则、攻守转换原则，正确掌握 影响比赛本质的三个重要时刻的行动指南。
战术（比赛）意识是队员的灵魂。战术意识水平提高比
在对抗压力下接、控、运、传等技术的合理组合，并结合
射门配合练wenku.baidu.com。）
身体-----提高快速反应、快速完成动作和身体协调控制 能力。突出发展灵敏、协调等重要素质。提高身体各部位 特别是踝关节、膝关节和髋关节的灵活性和柔韧性。-
身体------正确的跑、跳动作。（位移速度、多种不同身 体姿势、不同步幅、节奏、方向。）发展身体的柔韧、灵 敏、协调性和平衡能力，特别注意踝关节、膝关节、髋关 节的灵活性与柔韧性。
提高发展阶段：
技术------进一步发展活动中利用身体各部位，对、各
种空中、反弹和地面球的准确、熟练的控制能力。（注重
身心安全、健康第一原则
足球运动是一项身体对抗激烈、比赛时间长、 运动负荷大的体育运动。儿童、青少年在心智方面 还处于不成熟阶段，他们还不能正确面对错误与失 败。儿童、青少年的心理安全，应成为训练中十分 重视的课题，要格外关注他们在生理、心理上的需 求。生理上根据各个不同年龄阶段的身心特点，安 排适宜的训练内容和生理负荷，避免出现不必要的 运动创伤。现代足球的安全理念是“让运动员健康 地站在足球场上”。
身体-------发展肢体的灵活性、协调性。（结合足球游 戏活动，进行多种形式不同方向跑，如直线、曲线、折线、 前进、后退跑等；跳跃、转身步法；抛、接、掷球等动 作。）
初始阶段：
技术-------双脚对地面球有一定的控制能力。（脚部多 部位运控球，脚底拖拉球，脚部及下肢的颠控球。原地、 较慢运动状态下传接球、射门基本技术。）形式多样适度 的对抗比赛。（1V1、2V2、3V3等。）正面、侧面抢球时 的基本身体站位姿势与抢球方法。
比赛优先于训练（有一定基本技术。）
儿童时期首先要抓好技术，抓好细节。
注重足球专项灵敏、协调、柔韧及速度等素质的训 练。
注重引导、启发孩子们自己动脑思考，培养他们敢 于创造与自信的能力。
各年龄段技术、身体训练侧重点
体验阶段（学龄前）：
技术------个人能有兴趣地玩耍足球，双脚对球有初步 感觉。（脚部简单的运、踢球，玩耍球游戏练习。）