改变从认识自己开始大学生心理健康论文

重视大学生心理问题，实现大学生心理健康

竞争日益激烈的当代社会，大学生面对多重压力，在学习

中、人际交往、情绪行为、人格发展、恋爱和就业等方面存在不少问题，一些学生常感郁闷，冷漠、孤独、焦虑……个别学生精神崩溃，甚至行为失控，凶恶性伤害事件时有发生。大学阶段是个体心理全面发展趋向成熟的重要阶段，此阶段对人生发展具有决定性作用。因此，积极科学地进行心理保健和自我调适就成为每一位大学生大学阶段甚至一生要完成的生命课题。

近几年来，大学生心理健康教育问题逐渐突显出来。并且，问题有着明显的阶段性。“一年级集中表现为对新生活的适应问题，兼有学习问题、专业问题、人际交往问题；二年级出现的问题依次为人际交往、学习与事业、情感与恋爱；三年级集中在自我表现发展与能力培养、人际交往、恋爱与情感问题；四年级则以择业问题为多数，兼有恋爱问题、未来发展和能力培养问题等。”大学生作为一个承载社会与家长高期望值的群体，其面临的心理压力明显高于其他同龄群体，是心理健康问题的高发群体，在生活、交往、成长、情感等方面产生的心理健康问题日益突出。

现今，大学生的心理问题主要呈现在以下几个方面：

（一）适应能力弱造成的压力

一些学生过去在中学出类拔萃，上大学后高手如云、竞争激烈，学习方法、生活方式一时难以适应大学的生活与学习。由此,许多学生在中学阶段所形成的依赖型学习方法在大学难以适应。大学生们在

适应环境、心理调适方面有一个相当长的过程，加之不少学生常产生悲观、消极情绪，抑郁的心理问题便不可避免。

（二）不善交际造成的焦虑与孤独

许多大学生，由于缺乏生活锻炼和独立生活能力，太多的不习惯和生活中的独立性给他们造成不小的压力。他们过分关注自我，注重自我在人际交往中的地位，对别人缺乏关心和谅解，导致了人际交往中的自命不凡和过于敏感挑剔，从而导致性格孤独和心理焦虑。（三）经济压力造成的心理问题

伴随经济的发展和教育成本的提高，学费标准逐年提高。一

个普通的家庭来讲，要负担高额的费用并非易事。不少自尊心较强的同学，由于理想与现实的差距而形成自卑心理。其次，因贫困而自卑并进而孤僻的大学生。由于自卑，在人际交往中也表现出沉默寡言、孤僻和不合群的特点，从而影响心理健康。

造成这些问题的原因是多方面的：

首先，生活环境的压力。生活环境的变化是促使整个人心理发生变化的基础。从中学到大学，开始过独立的但又是集体式的生活。它要求大学生们既要做到生活自理，又要有奉献精神。但由于当代大学生绝大多数都是独生子女，不少人往往会因第一次离开父母、家庭而缺乏生活自理能力和过不惯集体生活、孤独寂寞而感到压抑和焦虑。其次，学习环境的压力。大学生的学习压力相当一部分来自于所学专业非所爱，这使他们长期处于冲突与痛苦之中；课程负担过重，学习方法有问题，精神长期过度紧张也会带来压力；精神长期处于

高度紧张的状态下，极可能导致大学生出现强迫、焦虑甚至是精神分裂等心理疾病。另外，个人情感的压力。目前,我国大学生正值青年中期，他们渴望与异性交朋友，渴望得到异性的友谊甚至爱情。但由于其生理早熟和心理滞后之间的矛盾往往导致需要爱与理解爱之间的偏差。这些来自情感的压力，一旦不能得到及时而有效的缓解和调适，就可能引起心理失衡。然而还有来自父母期望值的压力。当今社会，家长的望子成龙心态普遍存在。为了子女的升学，许多家长都是煞费苦心，不惜一切代价。这样一种来自父母的强烈期望，一方面可以成为大学生们勤奋学习的动力，但另一方面也可能适得其反，成为大学生难以承受的心理负担。对于自身而言，一是理想与现实的冲突。大学生对未来充满了种种美好的向往，然而，现实社会与自己心中的期望反差很大，特别是当今社会正处于社会转型期,面临多元化的价值观以及就业的压力等,使许多大学生不能迅速找到自己的人生坐标从而陷入矛盾冲突之中。二是独立与依赖的冲突。大学生自我意识大大加强，但因处于学习阶段，在经济上不可避免地仍要依赖父母。还不能真正依靠自己的力量来独立解决生活中遇到的一些问题，恰当地处理社会交往中的各种关系。

作为一名大二学生，经历了大一的懵懂与对新生活的不适应，在不断的改变中与实践中，明白了一些解决心理问题的方法。

首先，作为刚进入大学校园的新生，面对陌生的环境，学会与人沟通，是建立良好人际关系的必要条件。大学生在交往中应坚持真诚待人、宽容待人、平等待人等原则。在与同学交往时，要不卑不亢，

宽容大度，求同存异，同时应讲信用，学会谦让，积极关心别人。第一，学习并掌握交往的技巧，应真诚地赞扬和欣赏别人。与人交谈时，要善于倾听别人的讲话。第二，要有同理心。集体生活中要学会“自我克制”，尤其是发生冲突和误解时，换位思考进而求同存异，消除误解。

其次，要学会认识自我，设立目标，完善自己的人格。我们要不断地认识自己，了解和描述自己的个性、能力、兴趣、价值取向类型等。应确立一个新的学习奋斗目标，有了明确的目标，就有了内在驱动力，可使人变得积极向上。

最后，要学会设计自我，增强竞争的“软实力”。面对困难的勇气、克服挫折的心理，与人沟通的能力，以及解决问题的能力等等都是构成一个人的“软实力”的要素。正是这些“软实力”的缺乏成为自身发展时的最大绊脚石。

总之，预防和根治当代大学生心理问题十分重要的。我们应通过学校、家庭、社会共同努力，加强心理咨询工作，建立大学生心理档案预警机制等途径，给学生提供宽松、健康、以人为本的学习和生活环境，帮助学生成为身心健康的栋梁之才。