体育教学进度表

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体育四年级第二学期教学进度表

体育四年级第二学期教学进度表
课次
教学内容
1
（1）跑：接力跑（2）游戏：往返接力赛跑
2
（1）跑：曲线跑（2）游戏：8字接力赛跑
3
（1）跑：站立式起跑（2）游戏：看谁先跑到
4
（1）跑：30－40米加速跑（2）游戏：持物赛跑
5
（1）跑：50米快速跑（2）游戏：双人牵绳跑接力
6
（1）跑：50米快速跑（2）游戏：运送地雷
30
（1）乒乓球：我爱乒乓球及教学比赛（2）游戏：我是球王
31
（1）舞蹈：秧歌舞步平扭步、大跳步（2）民间体育活动：8字跳长绳
32
（1）舞蹈：秧歌舞步十字步、秧歌垫步（2）民间体育活动：胶圈游戏运输队
33
（1）舞蹈：集体舞秧歌垫步舞（2）民间体育活动：滚铁环滚铁环接抛圈比远
14
（1）低单杠：跳上成支撑（2）游戏：抓龙尾
15
（1）低单杠：支撑后摆下（2）游戏：合作撕名牌
16
（1）低单杠：支撑前翻下（2）游戏：两人三足行
17
（1）低单杠：支撑前翻下（2）游戏：三人五足行
18
（1）武术：组合动作（一）（格挡拗弓步冲拳，蹬腿冲拳弓步冲拳拗弓步冲）
（2）游戏：定位弓步牵拉角力
19
7
（1）跑：50米跑（考核）
8
（1）跳跃：跨越障碍（2）游戏：障碍接力
9
（1）跳跃：左右脚起跳跨跃横绳（2）游戏：绕8字接力
10
（1）跳跃：跑动中单脚起跳两腿依次过横绳（2）游戏：左右跨跳
11
（1）跳跃：急行跳高（2）游戏：左右垫步跨跳橡皮筋
12
（1）跳跃：急行跳高（2）游戏：跳过去，钻出来
13

水平一(二年级)体育教学上学期文字进度表

40
操控性技能（13）：直线运球过障碍
游戏：红灯停、绿灯行
7
移动性技能（4）短距离接力跑
游戏：快快集合
十
一
41
操控性技能（14）：足球橄榄球比赛
游戏：袋鼠接力跳
8
移动性技能（5）：迎面接力
游戏：快快集合
42
操控性技能（15）：降低难度足球赛
游戏：编花篮
三
9
移动性技能（6）: 队列训练
游戏：动物爬行
43
52
移动性技能（24）：体测
游戏：迎面接力
19
移动性技能（14）： 30秒跳绳
游戏：接力赛
十四
53
移动性技能（25）：跳皮筋
游戏: 穿过小树林
20
移动性技能（15）：原地并脚跳长绳
游戏：斗鸡54Βιβλιοθήκη 移动性技能（26）：踢毽子
游戏：推人出圈
六
21
移动性技能（16）：仿生动作
游戏：旋转陀螺
55
操控性技能（16）：乒乓球组合游戏
移动性技能（20）：连续前滚翻
游戏：快快排队
59
操控性技能（20）：降低难度乒乓球比赛
26
操控性技能（1）单手投掷小沙包
游戏：报数比快
60
操控性技能（21）：降低难度乒乓球比赛（室内）
27
操控性技能（2）：单手投掷飞机
游戏：钻山洞
十六
61
跨学科（1）:小小特种兵
游戏：平衡木侧向行进
28
操控性技能（3）：单手持轻物投准
新课标水平一（二年级）体育教学上学期文字进度表
周次
课次
教学内容
周次
课次
教学内容

2023年高二第一学期体育教学计划及进度表

2023年高二第一学期体育教学计划及进
度表
本学期的体育教学计划旨在全面培养高二学生的体育素养和身体素质，促进他们在身体上的健康发展和全面成长。

1.运动基本功的技能训练
篮球
足球
排球
田径
2.健身训练
拉伸运动
力量锻炼
心肺耐力训练
3.校本课程与推广项目
游泳
瑜伽
跳绳
1.每周体育课时安排：
周一：篮球（1课时）
周三：足球（1课时）
周五：排球（1课时）
2.周末活动安排：
周六：田径训练
周日：校本课程与推广项目轮换进行3.教学进度：
第1周：篮球基本功训练
第2周：足球基本功训练
第3周：排球基本功训练
第4周：健身训练（拉伸运动）
第5周：健身训练（力量锻炼）
第6周：健身训练（心肺耐力训练）第7周：游泳课程
第8周：瑜伽课程
第9周：跳绳课程
请注意，排课安排与进度表仅供参考，具体的调整将根据学校和教师的实际情况进行。

希望通过本学期的体育教学，能够有效提升高二学生的体育素养和运动水平，为他们的全面发展奠定坚实的基础。

体育与健康课程水平二教学进度表和五步拳教案

体育与健康课程水平二教学进度表和五步拳教案一、体育与健康课程水平二教学进度表1.第一周：身体测量与健康评估（1）测量身高、体重、腰围等指标；（2）对学生进行健康评估，了解学生的体质状况。

2.第二周：运动生理学基础（1）介绍运动生理学的基本概念；（2）讲解运动对身体的影响。

3.第四周：有氧运动与健身操（1）介绍有氧运动的概念和种类；（2）教授简单的健身操动作。

4.第六周：力量训练与瑜伽（1）介绍力量训练的概念和方法；（2）教授简单的瑜伽动作。

5.第八周：球类运动与游泳（1）介绍球类运动的种类和规则；（2）介绍游泳的好处和注意事项。

二、五步拳教案五步拳是一种传统的中国武术，它具有强身健体、提高免疫力、增强心肺功能等多种好处。

下面是一份简单的五步拳教案，供参考。

StepOne：起势站立姿势，双脚分开与肩同宽，双手自然下垂于身体两侧。

缓慢吸气，同时将手臂向上抬起至头顶上方，然后向下放下。

重复数次后，深呼吸一次，放松身体。

StepTwo：左转身向左迈一步，同时将左手向前伸直，右手向后摆动。

重复数次后，换另一侧重复同样的动作。

StepThree：右转身向右迈一步，同时将右手向前伸直，左手向后摆动。

重复数次后，换另一侧重复同样的动作。

StepFour：进步击向前迈一步，同时将左手向前打出一拳，右手向后收回。

重复数次后，换另一侧重复同样的动作。

StepFive：退步击向后迈一步，同时将右手向前打出一拳，左手向后收回。

重复数次后，换另一侧重复同样的动作。

人教版小学三年级体育下册教学计划及进度表

人教版小学三年级体育下册教学计划及进
度表
1. 教学计划
1.1 教学目标
- 培养学生积极参与体育活动的意识和兴趣
- 提高学生的体育技能和协作能力
- 培养学生的体育健身惯和生活方式
- 培养学生的体育道德和集体荣誉感
1.2 教学内容
- 体育基本动作的训练与巩固
- 基础游戏技能的研究与提高
- 体操、跳绳、击剑等特色项目的初步体验
- 体育知识和规则的研究
1.3 教学方法
- 示范教学法：老师示范动作，学生模仿练
- 小组合作研究法：通过小组活动培养学生的协作能力
- 体验式研究法：让学生亲身体验各项体育项目，增强兴趣和参与度
- 游戏化教学法：通过寓教于乐的游戏方式进行体育训练和竞赛
1.4 教学时间安排
- 每周2节体育课，每节课45分钟
- 教学周期：总共12周
2. 进度表
以上为《人教版小学三年级体育下册教学计划及进度表》的内容安排，具体执行时还需根据实际情况进行调整和安排。

教师应根据学生的掌握情况和学校的教学要求，合理组织教学活动，确保教学目标的达成。

体育教学进度表5页

体育教学进度表5页
1、三月份加大运动训练量，提高学生的力量和耐力，使学生出现短期的疲劳，在篮球项目上要求动作到位，态度端正。

2、调整平时的训练计划，将上学期两天一练改为四天三练，确保学生出效果，出成绩。

3、开展班级讲座，对学生的心理进行教育。

4、欢乐训练，杜绝学生出现倦怠，让学生在一个简便的环境里学习，做到学中练，练中学。

5、体育教师和学生一同训练，从而提高学生训练的进取性。

本学期教育主题一是围绕中考项目开展相关的速度、耐力、力量等练习，二是能够以游戏形式给学生涉及一些球类、武术等科目，在紧张的训练之余得到放松，也使学生的协调性发展有所提高，为进入高中或走向社会进行体育锻炼作一些铺垫。

(1)养成良好的锻炼习惯，掌握好九年级中考要应对的二十多个可能被测试的项目。

(2)收集并引导他们掌握更多的体育时事，丰富他们的知识，以备综合本事考试。

(3)让她们体验到运动的乐趣，能够在玩中学，在学中锻炼身体。

(4)掌握基本的体育基础知识，明确体育锻炼的作用，在锻炼中运用学到的知识。

并不断巩固和提高。

(5)进一步增强体质，异常是耐力素质和力量素质。

(6)经过体育锻炼，培养团体主义精神，进行爱国主义教育，增强自信心，为终身体育打下坚实的基础。

(1)利用课中和课后的时间多与学生沟通交流，转变他们的观念，变被动为主动
(2)认真备好课，确保学生们能够在愉悦的气氛中投入到每节课的学习中。

(3)课堂上，参与到学生当中去，以此拉近与学生之间的距离，注重培养体育骨干，起到帅先的作用。

多采取比赛的方式，鼓励他们敢于争创好成绩
(4)课后做到及时反思总结。

体育教学进度表

3
耐久跑
二
4
复习篮球运球
5
复习篮球行进间传接球
6
学习篮球行进间上篮
三
7
复习跑的专门性练习
8
变速跑
9
复习蹲踞式跳远
四
10
快速跑
11
接力跑
12
测试100米
五
13
复习足球脚内侧传地滚球
14
学习足球脚内侧行进间传球
15
学习足球行进间运球射门
六
16
健身操
17
学习健身拳1—6动
18
学习健身拳7—12动
花院中学体育七年级下学期教学进度表
九
25
学习障碍跑
26
复习跨越式跳高
27
复习接力跑
十
28
排球传垫接合练习
29
复习正面下手发球
30
排球教学比赛
十一
31
学习篮球原地单手肩上投篮
32
学习篮球运球接行进间肩上投篮
33
篮球运球接行进间肩上投篮达标测试
十二
34
变速跑
35
综合素质练习（上下肢）
36
测试100米
花院中学体育八年级下学期教学进度表
周次
课时
教材内容
十三
37
学习鱼跃前滚翻
38
复习鱼跃前滚翻
39
练习仰卧起坐
十四
40
足球传接球练习
41
足球个人防守战术
42
足球教学比赛
十五
43
武术综合素质练习
44
复习少年拳
45
复习健身拳
十六
46
理论课：体育与社会适应

初中体育教学计划进度表

初中体育教学计划进度表
第一周
•周一：
–晨跑5公里，拉伸放松训练30分钟
•周二：
–篮球课，学习基本运球、传球技术
•周三：
–游泳课，学习蛙泳姿势和呼吸技巧
•周四：
–田径训练，短跑和跳高练习
•周五：
–体育课复习，小考测试学生对课程的掌握情况
第二周
•周一：
–乒乓球课，学习握拍姿势和发球动作•周二：
–校园足球联赛，展示学生足球比赛技巧•周三：
–瑜伽课，放松身心，提高身体柔韧性•周四：
–田径训练，继续短跑和跳高训练
•周五：
–体育电影欣赏，让学生了解体育文化
第三周
•周一：
–篮球比赛，学生分组进行篮球比赛
•周二：
–游泳课，练习自由泳和蝶泳
•周三：
–探讨体育精神，引导学生了解团队协作的重要性
•周四：
–田径训练，进行接力赛练习
•周五：
–体育课总结，学生展示自己在各项运动中的进步成果
第四周
•周一：
–体育成绩考核，记录学生在各项运动项目的成绩
•周二：
–体育表演赛，学生自由发挥展示自己的体育技能
•周三：
–颁发体育奖状，表彰表现突出的学生
•周四：
–运动会筹备，安排学生角色并分工合作
•周五：
–运动会实施，让学生在体育活动中展现风采
总结
通过制定这份初中体育教学计划进度表，学生在四周的体育教学中获得了全面的发展。

通过不同形式的体育活动和课程设计，学生在体育技能、团队合作和体育精神等方面都得到了提升。

希望未来的体育教学能够继续激发学生的运动热情，培养健康的体魄和积极向上的心态。

《幼儿体育教学》—教学进度表

《幼儿体育教学—教学进度表》一、第一阶段：基本动作训练（1-3周）1.跑步：训练孩子们的跑步姿势，提高跑步速度，培养团队协作精神。

2.跳跃：教授孩子们跳跃的基本技巧，如立定跳远、单脚跳、双脚跳等。

3.投掷：训练孩子们投掷的基本技巧，如投掷沙包、篮球等。

4.平衡：通过走平衡木、单脚站立等游戏，提高孩子们的平衡能力。

5.灵活性：通过瑜伽、舞蹈等运动，提高孩子们的灵活性。

二、第二阶段：团队游戏（4-6周）1.足球：教授孩子们足球的基本技巧，如传球、射门等。

2.篮球：教授孩子们篮球的基本技巧，如运球、投篮等。

3.乒乓球：教授孩子们乒乓球的基本技巧，如发球、接球等。

4.跳绳：训练孩子们跳绳的基本技巧，如单人跳、双人跳等。

5.团队协作游戏：如接力赛、拔河等，培养孩子们的团队精神。

三、第三阶段：身体素质提升（7-9周）1.速度：通过短跑、接力赛等，提高孩子们的速度。

2.力量：通过举重、俯卧撑等，提高孩子们的力量。

3.耐力：通过长跑、游泳等，提高孩子们的耐力。

4.灵敏度：通过快速反应、躲闪等游戏，提高孩子们的灵敏度。

5.协调性：通过舞蹈、瑜伽等，提高孩子们的协调性。

四、第四阶段：户外活动（10-12周）1.郊游：组织孩子们进行户外郊游，感受大自然的美好。

2.拓展训练：通过攀岩、定向越野等，提高孩子们的户外生存能力。

3.球类比赛：组织孩子们进行足球、篮球等球类比赛，培养竞技精神。

4.亲子活动：邀请家长参与，增进亲子关系，共同体验户外活动的乐趣。

5.环保教育：通过捡拾垃圾、垃圾分类等，提高孩子们的环保意识。

这份幼儿体育教学进度表，旨在帮助孩子们在愉快的氛围中，提高身体素质、培养团队精神、锻炼意志力。

在实际教学过程中，要根据孩子们的年龄特点和兴趣，灵活调整教学内容和方式。

希望这份进度表能为大家带来一些启示和帮助，让我们一起为孩子们的成长助力！《幼儿体育教学—教学进度表》亲们，育儿这条路，体育活动可是不可或缺的一环。

下面这份进度表，我已经根据多年的实际工作经验，精心编排了每个阶段的内容和目标。

小学五年级体育上册教学进度表

小学五年级体育上册教学进度表
目标及预期成果
本教学进度表旨在指导小学五年级体育上册教学工作，确保学生能全面发展身体素质，理解和掌握基本体育知识和技能。

教学内容安排
课时1-5：体育基本知识与技能介绍
- 识图、绘图与观察能力的培养
- 体操基本技巧的研究和训练
- 球类基本传接技术的研究和训练
课时6-10：田径运动训练
- 跑步、跳远、跳高等田径运动技能的研究和训练
- 综合项目的练，如接力赛跑等
课时11-15：球类运动训练
- 篮球、足球等球类运动技能的研究和训练
- 战术基本知识的研究和应用
课时16-20：群舞与健美操
- 群体舞蹈的研究和排练
- 健美操的基本动作和技巧训练
课时21-25：游泳训练
- 游泳的基本姿势和技巧的研究和练
- 水中游戏和救生知识的介绍和应用
课时26-30：防身术与健身训练
- 防身术的研究和训练
- 健身训练的基本原理和方法的介绍
教学评估与测试安排
- 教学过程中进行随堂测验，及时评估学生的研究情况。

- 学期末进行综合测试，测试学生对体育知识和技能的掌握情况。

总结
本教学进度表合理安排了小学五年级上学期的体育教学内容，
旨在培养学生的体育兴趣，提高身体素质，促进全面发展。

教师可
根据学生实际情况和教学进度进行灵活调整，确保教学质量和效果。

小学体育课程教学计划和进度表

学校体育课程教学方案和进度表学校体育课程教学方案和进度表一、教学目标1. 培育同学对体育活动的爱好和宠爱。

2. 培育同学的体育基本技能，提高身体素养。

3. 培育同学的团队合作精神和竞争意识。

4. 培育同学的领导力量和自主学习力量。

二、教学内容及进度第一学期1. 竞技体育项目1) 篮球技能训练（4周）学习基本传接球、运球、投篮等基本技能。

2) 足球技能训练（4周）学习基本运球、传球、射门等基本技能。

第1页/共5页2. 体操项目1) 基础动作训练（3周）学习基本的平衡动作、倒立动作等。

2) 跳绳技巧训练（2周）学习基本的跳绳技巧，提高协调力量。

3. 游泳项目1) 水性训练（4周）学习基本浮、潜、漂等水性动作。

2) 基本游泳姿势（3周）学习蛙泳、自由泳等基本游泳姿势。

4. 田径项目1) 跑步技术训练（3周）学习正确的跑步姿势和提高速度。

2) 跳远技术训练（2周）学习正确的起跑和跳远技巧。

1. 群操项目1) 衰弱操（4周）学习基本的衰弱操动作和编排。

2) 舞蹈（4周）学习基本的舞蹈动作和舞蹈编排。

2. 手球项目1) 技术训练（3周）学习基本传接球、投篮等手球技能。

2) 战术训练（3周）学习手球的战术协作和策划。

3. 轮滑项目1) 技术训练（2周）学习基本的滑行和转弯技巧。

2) 跳台技术训练（2周）第3页/共5页学习基本的跳台技术和动作。

4. 棒球项目1) 守备技术训练（3周）学习基本的投球、接球、传球等守备技术。

2) 打击技术训练（2周）学习基本的击球姿势和技巧。

三、教学方法1. 示范教学法：老师进行正确的动作示范，同学仿照学习。

2. 分组合作学习法：同学分组进行练习和竞赛，培育团队合作精神。

3. 个别指导法：依据同学的具体状况，针对性地进行个别辅导和指导。

4. 同学自主探究法：鼓舞同学主动思考和探究，培育自主学习力量。

四、教学评估1. 观看同学的学习状况，准时进行记录和评估。

2. 定期进行测试和考核，评估同学的把握状况。

人教版8上体育学教学进度表(课时计划)

人教版8上体育学教学进度表(课时计划)第一单元：体育之道
- 课时1：体育运动与健康生活
- 课时2：体育锻炼与健身方法
- 课时3：体育锻炼与心理健康
- 课时4：体育锻炼与社交交往
第二单元：综合体操
- 课时5：基本训练动作
- 课时6：综合训练动作
- 课时7：综合练设计与实施
- 课时8：集体表演与比赛
第三单元：篮球
- 课时9：篮球基本动作与技术要领
- 课时10：篮球战术与比赛技巧
- 课时11：篮球比赛的应变与对抗- 课时12：篮球规则与裁判业务
第四单元：排球
- 课时13：排球基本动作与技术要领- 课时14：排球战术与比赛技巧
- 课时15：排球比赛的应变与对抗- 课时16：排球规则与裁判业务
第五单元：游泳
- 课时17：游泳姿势与基本动作
- 课时18：游泳技术的培养与提高- 课时19：游泳比赛的应变与对抗- 课时20：水上救护与自救技术
第六单元：健康操
- 课时21：健康操的基本动作与要领
- 课时22：健康操的训练与表演- 课时23：健康操的编排与设计- 课时24：健康操的创作与表演。

一年级上册体育教学进度表

1.韵律舞蹈 2.儿童基本舞步；
3.小球类游戏：运球接力
2
元旦
放假
第19周
01.06—01.12
复习
4
第20周
01.13—01.17
期末检测
体育教学进度表
周次
时间
教学内容
课时
备注
第1周
2.25—2.28
第一课
完善自我
健康成长
1.学会尊重
2
2.25开学
第2周
3.03—3.07
2.学会宽容
2
第3周
1.舞步：跑跳步、滑步;游戏：黄河、长江
2.走和跑：直线跑;游戏：传递情报
3.持轻物掷远;跨下传球接力
4.机动
4
第12周
11.18—11.24
1.复习队列队行;游戏：搬运接力
2.复习跑跳步、滑步;兔子舞
3.后踢步加手臂动作;柔韧练习
4.机动
4
第13周
11.25—12.01
1.地滚球;游戏：小小保龄球
2.拍手操;游戏：8字接力
3.模仿动物爬;爬垫子接力
4.机动
4
第14周
12.02—12.08
1.跳小绳;跳绳比多
2.走跑练习;游戏：跳进去拍人
3.欣赏全国大众少儿组健美操比赛;找自己的家
4.机动
4
第15周
12.09—12.15
1.复习正确的走和正确的跑;游戏：迎面接力
2.队列：走圆形;十字接力
3.复习小学生广播体操;游戏：老鹰和小鸡
10.01—10.07
国庆
放假
第6周
10.08—10.13
1.基本跳跃;模仿动物跳
2.小篮球；拍球比多

小学一年级体育教学计划及教学进度表

小学一年级体育教学计划及教学进度表课程简介：小学一年级的体育教学是培养孩子对体育运动的兴趣和基本技能的重要阶段。

通过有趣的课程设计和适当的教学方法，能够促进学生的身体发育，培养良好的体格素质、合作意识和团队精神。

本课程旨在提供一套符合小学一年级学生年龄特点的体育教学计划及教学进度表，帮助教师科学地进行体育教学。

一、体育教学计划1. 教学目标：- 培养学生对体育运动的兴趣，主动参与体育活动；- 发展学生基本的运动技能，培养身体协调能力；- 培养学生的团队合作意识和互助精神。

2. 教学内容：- 基本身体活动：走、跑、跳、爬等；- 球类运动：篮球、足球、乒乓球等；- 体操：基本动作和姿势；- 小游戏：激发兴趣，锻炼身体。

3. 教学方法：- 观看示范：通过展示运动技能的正确姿势和动作，激发学生学习兴趣；- 反复练习：让学生多次重复进行基本动作和技能的训练；- 小组合作：进行小组活动，培养学生的团队合作和互助精神；- 游戏化教学：通过小游戏的方式提高学生的参与度和兴趣。

4. 教学评估：- 观察学生的学习态度和参与度；- 考察学生掌握的基本技能和动作是否正确；- 评估学生在小组活动中的合作表现。

二、教学进度表课时安排：每周一次，每节课45分钟。

教学进度：第1-4周：基本身体活动- 走、跑、跳等基本身体动作的训练；- 组织小组活动，进行轻松的身体协调练习。

第5-8周：球类运动- 熟悉篮球、足球和乒乓球的基本规则；- 学习传球、接球和射门等基本动作；- 进行小组间的球类比赛。

第9-12周：体操- 学习体操基本动作和姿势；- 组织小组活动，进行简单的体操表演。

第13-16周：小游戏- 设计不同主题的小游戏，激发学生的兴趣；- 提高学生的身体协调能力和反应能力。

第17-20周：复习与总结- 复习前几周的内容，强化基本技能；- 进行小组活动，总结本学期所学内容。

备注：教学进度表仅供参考，具体的教学进度可以根据学生的实际情况进行调整和安排。

体育教学进度表

13
篮球
1、复习传、运、投综合技术水平2、提高运球上篮技术
素质
考试：50m
14
篮球
1、复习运球上篮2、教学比赛
15
篮球
考试：太极拳第一至第四组
16
篮球
1、复习运球上篮技术2、传、运、投综合练习
17
篮球
1、考试：一分钟三分线往返运球上篮2、教学比赛
任课教师：体育部审核：
3、学习单手肩上传球、抢篮板技术
太极拳
1、提高第一、二组动作2、学习第三组动作：左揽雀尾、右揽雀尾
7
篮球
1、改进单手肩上传球、抢篮板技术2、学习快攻战术
3、提高掩护配合ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ
素质
协调性练习
8
篮球
1、改进快攻战术2、复习突分配合、掩护配合
3、教学比赛：半场“五打五”
素质
1、提高第一、二、三组动作2、学习第四组动作：单鞭、云手、单鞭
XX大学体育教学进度表
2023—2024学年第二学期
听课学生：08年级女生选用教材（篮球）课时：34学时
课次
项目
教学内容
1
篮球
1、提高运、传、投综合练习水平
2、提高滑步、变向跑、侧身跑技术3、“一打一”练习
太极拳
学习第一组：起势、左右野马分鬃、白鹤亮翅
2
篮球
1、提高双手胸前传接球技术2、学习突分配合3、“二打二”练习
素质
速度素质
3
篮球
1、改进突分配合2、提高运球急停急起技术3、“二打二”练习
太极拳
1、改进第一组动作
2、学习第二组动作：左右搂膝拗步、手挥琵琶、左右倒卷肱
4
篮球
1、学习正面下手传球技术2、学习正、侧面掩护配合