健身教练考试试题

健身教练国家职业资格（中级）专业理论模拟试卷1

一、单项选择题（每题1分、共45分）

1、下列对锁骨描述不正确的为。A上肢骨B上肢带骨C中轴骨D四肢骨

2、长骨两端的膨大部分称为。A软骨B骨骺C骨干D骨板

3、下列参与骨质的形成与破坏的是。A骨质B骨髓C骨膜D神经和血管

4、第一腕掌关节属于。A鞍状关节B球窝关节C滑车关节D椭圆关节

5、髋关节是典型的。A滑车关节B杵臼关节C椭圆关节D车轴关节

6、足关节在运动中，以外侧损伤最为常见，其原因为。

A由于外髁低，内髁高，韧带内侧强外侧弱B 由于外髁高，内髁低，韧带内侧强外侧弱

C 由于外髁高，内髁低，韧带内侧弱外侧强

D 由于外髁低，内髁高，韧带内侧弱外侧强

7、当我们低头时可以在颈根部摸到的椎骨为。A第五颈椎B第六颈椎C第七颈椎D第一胸椎

8、以下说法错误的是。A躯干和下肢的伸肌强于屈肌B身体的前侧为屈肌，后侧为伸肌

C所有的矢状轴外侧为外展肌、内侧为内收肌D所有的垂直轴前外侧为内旋肌、后外侧为外旋肌

9、坐姿提踵的主动肌包括下列。A股四头肌B腘绳肌C比目鱼肌D胫骨前肌

10、以下说法错误的是。A向心收缩就是等张收缩B等长收缩又叫静力性收缩

C下蹲过程中，肌四头肌在做离心收缩D收缩过程中收缩速度是恒定的称为等动收缩

11、近固定时使上臂外展的肩带肌肉是。A三角肌B冈下肌和小圆肌C冈上肌和大圆肌D肩胛下肌

12、前臂前肌群的作用是。A伸腕和旋后B屈腕和旋后C旋前和屈腕D 旋后和屈腕

13、下列说法正确的是。A仰卧位时，臀中肌前部肌束收缩可使大腿在髋关节处屈和旋内

B仰卧位时，大腿在髋关节处伸只能刺激到臀大肌C仰卧位时，大腿在髋关节处伸只能刺激到臀大肌和臀中肌

D近固定时，前部两侧臀中肌同时收缩可使骨盆前倾

14、以下背肌说法错误的是。A反手窄握引体向上练习，是背阔肌可使上臂在肩关节处伸功能

B弹力带反飞鸟可以发展菱形肌的力量C加强背阔肌的力量可预防客户含胸弓背D弹力带反飞鸟可以发展菱形肌和斜方肌中下束的肌肉力量

15呼吸形式说法错误的是。A胸式呼吸以肋间肌活动为主B客户在做倒立练习时，一般使用胸式呼吸形式C腹式呼吸吸气时胸廓的上、下径增大D儿童以腹式呼吸为主，成人的呼吸形式一般为混合式

16、占人体能量消耗最多的部分是。A基础代谢B生长发育C调节身体内外温差D调节内分泌系

统

17、下列食品中含脂肪比例最高的是。A橄榄油B肥猪肉C羊肉D猪大肠

18、下列选项中会影响无机盐的吸收是。A牛奶B苏打水C盐D菠菜

19、下列关于锌的叙述错误的是。A几乎所有人体组织中都含有锌B60%的锌存在于人体的肌肉C除铁以外锌比其它微量元素在体内含量多D锌属于常量元素

20、以40%的最大心率，持续时间10分钟的有氧运动的直接物质是。A.AT P B葡萄糖C游离脂肪酸D氨基酸

21、下列选项中，不属于导致DOMS出现的因素有。A运动强度B习惯程度C运动形式D身体功能状态

22为会员讲解6－20 RPE表格时，9级代表的是_____________.

A 类似坐在椅子上的感觉

B 类似轻松散步时的感觉C有点吃力的感觉D 困难的感觉

24 骨盆旋转使髂前下棘向后移动是指下列哪一个关节动作__________ A 骨盆后倾B 骨盆前倾 C 髋屈 D 髋伸

25、与杠铃下蹲动作在下肢关节运动形式上不同的的抗阻训练是。A哑铃下蹲B坐姿腿举C剪步蹲D蛙跳

26、不可以采用PNF练习伸展的肌肉是。A胸肌B半腱肌C半膜肌D腹横肌

27、腘绳肌被动拉伸时教练采用的最佳姿势是。题目很无聊！

A站姿、伸展腿同侧B单膝跪姿、伸展腿同侧C站姿、伸展腿异侧D单膝跪姿、伸展腿异侧

28、肩关节外展，旋外时不能伸展的肌肉是。A胸大肌B胸小肌C背阔肌D腹直肌

29、肩关节伸时可伸展到下列哪块肌肉。A三角肌前束B三角肌中束C三角肌后束D斜方肌

30、跑步机开始前的准备姿势是。A双手握住器械扶手、双脚站在跑带上B 双手握住器械扶手、双脚站在跑带两侧

C单手握住器械扶手、双脚站在跑带上D单手握住器械扶手、双脚站在跑带两侧

31、室外跑步落地时由先着地，过渡到前脚掌。A脚后跟外侧B脚后跟内侧C全脚掌后跟D全脚掌

32、一个80Kg体重的健康成人，从事建筑工作，其每天需要的热能大约是______

A、2000千卡左右

B、1800千卡左右

C、2400千卡左右

D、4400千卡左右

33、下面哪种人处于负氮平衡_____?A、正常成年人B、青少年c、以烧伤病人d、孕妇

34、在运动计划的实施过程中，最重要。

A运动时间的长短B运动强度的监控C运动场地的安排D运动类型的调整

35、了解个人健康状况的另一途径是。A力量测试B柔韧性测试C体适能测试D心肺功能测试

36、血压值在。属于中等高血压。A140/90 B150/100 C160/100 D170/110

37、不需要在医务监督下运动的情况有。A肺气肿B妊娠C癫痫症D关节肿胀

38、客户想缓解颈肩不适应症状，应进行的抗阻训练。A肩胛下肌B冈下肌C前锯肌D大圆肌

39、锻炼初期，当练习部位出现牵拉感时，保持。A5—6秒B10—15秒C2 5—30秒D30秒以上

40、下列心肺耐力训练计划的制定体现了特殊性原则的是。

A让客户跑完4公里所用的时间缩短5分钟B踏板练习时，让客房的心率从每分钟100次增加到130次C登山运动员在训练心肺耐力时主要采用越野跑和登山D让客户在跑台上用相同的时间，由5公里提高到7公里

41、为加强腘绳肌的柔韧性，制定运动计划的依据是。

A客户想改变骨盆前倾的状况B坐姿体前屈时弓背C有含胸现象D坐姿体前屈时手指不过膝关节

42、关于心肺耐力运动形式说法正确的是。

A游泳是最安全的心肺耐力训练形式B在跑台上跑步没有在室外跑步消耗能量多

C体重过重的客户，使用固定自行车对关节的压力较小D游泳运动比较安全但能量消耗没有跑步多

43、下列属于基础肌肉的是。A腹肌B肱二头肌C肱三头D胸大肌

44、下列选项中不适宜在提问时应用的是。A开放性问题B封闭式问题C 导致结果的问题D试探性问题

45、“我运动了两周体重没有下降，反而上升了1公斤，”此问题是。

A期望值与效果的偏差B对健身过程中出现的暂时性问题不理解

C客户与健身教练的观点不一致D健身教练对会员要求过于严格

二、多项选择题（每题2分，共20分，每题至少有两个选项是正确的，完全选对得2分，少选得1分，错、多选不得分）

1、以下说法正确的是。

A车轴关节是单轴关节B椭圆关节有两个运动轴C 球窝关节有三个运动轴D滑车关节不是多轴关节