孕妇禁忌食物一览表

孕妇禁忌食物一览表

[禁食食物] 普通芥末、咸黄瓜罐头、洋葱、蛋黄酱、袋装冲汤料

乳制品

[可食食物] 普通牛奶、酸奶、鲜干酪、鲜奶油

[禁食食物] 甜炼乳、商品牛奶可可、发酵干酪、咸黄油、奶油汁、巧克力

蔬菜水果

[可食食物] 新鲜或煮熟的蔬菜、水果，鲜果汁、坚果、葡萄干

[禁食食物] 水果罐头、蔬菜罐头、腌酸菜、商业果汁性寒的水果（包括西瓜等等）

肉鱼蛋

[可食食物] 鲜肉或速冻肉、鲜蛋、鲜鱼或速冻鱼

[禁食食物] 咸、干、熏制的鱼、肉、蛋罐头，加工后的肉类、火腿猪肉胨、甲壳类和贝壳类动物，肥猪肉、炸咸肉

淀粉食物

[可食食物] 自治面粉成品、米饭及不含化学酵母及家制食品

[禁食食物] 油酥、咸花生米、炸土豆片、炸面包圈、薯条

吃苹果、樱桃、草莓苹果对肠胃功能具有调节作用，还可缓解孕吐，适合孕妇吃；樱桃是所有水果中铁质含量最丰富的，多吃可以补血，有助于改善肠胃功能；草莓含有极丰富的维生素C，可预防感冒。

多吃海鱼、适当限制碳水化合物和脂肪的摄入（即减少米、面等主食的量）、少吃水果适当增加热能、蛋白质和必需脂肪酸的摄入量（多吃海鱼可利于DHA的供给），适当限制碳水化合物和脂肪的摄入（即减少米、面等主食的量），少吃水果，以免胎儿长得过大，影响顺利分娩。

增加钙和铁的摄入奶类、鱼和豆制品；虾皮、动物的肝脏和血液含铁量很高，应经常食用。

适当吃些鱼肉、瘦牛肉、羊肉、鸡肉、兔肉、葡萄干、坚果适当吃些鱼肉、瘦牛肉、羊肉、鸡肉、兔肉、葡萄干、坚果等，这些食物不但有利于孕妇健康，对胎儿的生长及大脑发育也十分有利。有些准妈妈早孕恶心症状较重，或不喜欢吃坚果类食物，可把坚果研成末加入盐或和焙过的花椒粉混合夹馍面条一起吃。