营养保健：春节饮食有禁忌

营养保健：春节饮食有禁忌

春节是家人团圆的日子，餐桌上必定会有丰盛的晚餐，但是从营养保健的角度来说，春节饮食也是有禁忌的。了解春节饮食的禁忌，才能吃的安心，吃出健康来。那么微微健康网小编为你说说春节饮食的禁忌有哪些。

一忌过多。暴饮暴食会完全打乱胃肠道对食物消化吸收的正常节律，使人出现头晕脑胀、

精神恍惚、肠胃不适、胸闷气急、腹泻或便秘，严重的还会引起急性胃肠炎，甚至胃出血，诱发急性胰腺炎。

二忌过荤。长期过多摄入荤食，会慢慢造成人体动脉粥样硬化，逐渐将心血管和脑血管堵塞，从而造成突发心肌梗死和脑卒中。过多摄入蛋白质，也会增加肾脏负荷，特别是患有

糖尿病、肾炎、肾功能不全等疾病的病人，其肾脏受损的程度会更严重。

要“忌过咸、忌过饮、忌饥饱不均、忌乱吃零食、忌年货不新”等。

当然，除了吃喝要有度，春节长假期间睡觉和玩乐也要有规律。节日里亲朋好友在一起玩

玩扑克牌、打打麻将，在所难免。但是如果过度，比如通宵达旦、彻夜赌牌，就难免伤身，不但会打乱人体内生物钟的正常节奏与运转，还会引起肠胃功能紊乱、内分泌失调等“节

日病”。

春节是亲朋好友团聚的传统节日，但是饮食上一定要注意以上的这些春节饮食禁忌，根据

每个人的生活规律，做好饮食上的安排。